Що ви знаєте про медитацію? Науковий механізм дії

Телеграм-канал - t.me/channel3x4
_________________________________________________
Спонсорство каналу
/ @3ha4
_________________________________________________
Банка каналу - send.monobank.ua/jar/64TwLxceWR
_________________________________________________
Патреон - / 3ha4
У світі існує безліч методів, як можна покращити своє життя, хтось їх називає кращі п'ять правил, хтось розповідає про топи та підбірки й досить часто можна зустріти такий термін як медитація і для людини, яка опинилась в досить тяжких умовах, або людини якій просто цікаво, може стати не дуже то й зрозуміло, що це? Як це працює? Чому в ній так багато релігійності? Духовного, ми досить часто можемо сплутати науково пояснені факти та механізми медитації з магією та містицизмом, але насправді все набагато простіше та зрозуміліше, сьогодні ми дізнаємось як працює наш мозок та тіло, що таке увага, нейробіологія зосередження, нейробіологія медитації, чи може вона допомогти? Як вона впливає на травмованих і ні, людей.
Мене звати Антон, це канал три на чотири й ми вирушаємо на пошуки альтернативної думки, як медитація впливає на нас.
Цікаві відео:
Історія залежності 19 століття | Опіумні війни Європи та Китаю
• Що ви знаєте про нарко...
Залежність 20 століття, 2 світова війна, В'єтнам, Афганістан
• Що ви знаєте про синте...
Що ви знаєте про Марихуану? Історія Коноплі, як вона впливає на людину
• Що ви знаєте про Марих...
Інформація у випуску:
Історія та вивчення науковцями медитації
www.sciencedirect.com/science...
Медитація та хвороби
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Дихання та хвороби
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Медитація настрій
www.sciencedirect.com/science...
00:00 Початок
01:03 Як до нас потрапляє інформація
06:04 Функції префронтальної кори
08:08 Механізм медитації
12:44 Медитація це механізм дії
16:03 Перший приклад впливу стресу
18:32 Неусвідомлена медитація
21:17 Дослід
Я вас Люблю ❤️

[@3Ha4]

Я помилився у деяких словах, сплутав синаптичну передачу з симпатичною системою, прошу вибачення. Телеграм канал: -t.me/channel3x4 _______________ Допомога каналу - send.monobank.ua/jar/64TwLxceWR _______________ Наш Патреон - www.patreon.com/3HA4 _______________ Спонсорство каналу kzbin.info/door/LYkNKqZc49EnAeeIl7RN9Ajoin

[@user-my3uu3vf2b]

Не помиляється лише той хто нічого не робить 😉

[@S1nShey]

Молодчинка що помітив та написав про це!

[@Lille_Hammer]

То є ніц

[@user-xc6qo4wk9n]

Ні, не помилився . Тепер вони будуть називатись так , як ти їх визначив . Чувак, ти Бог! Дивлюся, тобто слухаю тебе в психофізичному рівні відчуваю ефект ейфорії. Те про що ти розповідаєш та як ти це робиш особисто мене пронизує настільки , що іноді хочу плакати не від суму - від кайфу внутрішнього якось . В житті я здорова відносно та адекватна людина - чоловік, приблизно твоїх років . Коли слухаю тебе, відчуваю що в мені нібито відкриваються щось, не знаю що і вивільняється наче на волю і відбувається така реакція. Розглядаю це як роботу певних нейромиедіаторіа, до вивільнення яких ти маєш ключ. Дякую тобі , друже , за твою роботу !

[@Hurrr1cane]

Якраз хотів це написати, поки слухав 😁

[@user-rf2hn9nf1b]

Що ми знаємо про медитацію? Це ваш голос 😀 Справді заспокоює . А ще дуже класно виставлене світло. Кожне ваше відео з цікавою та корисною інформацією. Дякую.

[@user-tn9rv7sm8l]

++++++

[@3Ha4]

Дякую 🙌🏻

[@Artemko-Artronik]

Правда

[@sias1348]

Так..голос неймовірний…😊

[@christina.o.c.]

Ви єдиний канал, який я не можу слухати на фоні, все детально подано без водички. Відволікся на пів хвилинки, і вже нитку послідовності втратив. дуже цікаво. Дякую!

[@labelok8266]

Думав я 1 такий)

[@friseurin_de]

😂😂​@@labelok8266

[@BreezeLive98]

відоси виходять як з кулемета, дякую за працю!

[@Yurii_riccio]

Вподобайка та комент в підтримку, для алгоритмів ютюбу. ❕❗❕❗❕❗ Слава Україні та всім Героям, Героїням, Захисникам, Захисницям🫶 💙💛🔱🖤💗🙏Дякую Вам.

[@user-xs1oj3ck8y]

Особливе ставлення до порад , як показник ментальної зрілості)

[@3Ha4]

)

[@katerynaburbelo5572]

Обожнюю ваш канал❤ Обожнюю ваш голос і спосіб переказу інформації. Шкода,що ваша команда не вчила мільйони дітей в школах життю 😔

[@3Ha4]

🥹🙌🏻

[@fedorfedfreddietheodoref4070]

Уууууіііііііі новий відосік.Ви там з командою спите загалом?Велика дяка за таку наснагу і плідну роботу над контентом🎉🎉🎉

[@user-bz8dp6pc9e]

Дуже якісне відео! Як людина, яка сама відносно недавно почала займатися йогою, можу сказати, що рівень стресу знизився, але над концентрацією уваги ще явно треба попрацювати🤔🤔🤗

[@luckyboy4504]

Обожнюю ваш контент, величезне задоволення отримую від перегляду) Дякую вам!

[@Sensual_pro]

Дуже актуальна тема,дякую❤

[@GREmI1987]

Дякую Друже!Ти робиш гарну справу!

[@user-jw6fq3gx6r]

Дуже дякую. Це відео про мене. Я дуже втомився жити у стресі.

[@belatedlistener6316]

Шедевр. Все чітко, і вірно. Дякую

[@AnarchoReptiloidUa]

Коментар на підтримку відео та каналу. ❤❤❤

[@user-ik4kg1qt7s]

Дякую тобі! Інформація дуже доречна!

[@user-xl4rm3hf4y]

і знову мега корисний випуск. дякую !!!

[@lanasvit7320]

Медитація працює. Перевірено на собі. Дякую за ваші чудові відео ❤️

[@user-pj8cx5nw7f]

Обожнюю медитувати!!!

[@user-yy9ov2jc2n]

Дуже дякую Вам, пане Антоне, за вашу працю, за ваші цікаві та корисні україномовні випуски

[@Oleksandr-jm3eb]

Дякую,надзвичайно корисна інформація!

[@user-pe4ex8oz9h]

дякую за Вашу роботу. В дуже потрібний момент нагадали що є медитація і пояснили її механізм, це поштовх знову почати практикувати!

[@aif-bt2vm]

Почав розбиратись в собі і натрапив на ваш канал. Тепер мої відчуття і висновки підкріплені елементарними знаннями про роботу мого мозку. Якщо я раніше рухався наосліп, то тепер чітко бачу шлях куди йти. Щиро вдячний

[@Maester0y]

#комент4ібільшеслів Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

[@alinakryzhanovska9877]

❤❤❤

[@user-dp5oz2zl5g]

Большое Спасибо за Ваш труд

[@antonb8477]

Дякую за випуск! Півгодини медитації промайнули непомітно 😮- трохи вгамувало думки. Треба передивлятись раз на тиждень ❤

[@martalamonova5936]

Дякую! Дуже цікаво!👍🏻

[@jinhopark6198]

Я дуже вдячна за це відео.

[@alinavolina3625]

Відео просто неймовірне, постійне проживання з тривогою забирає стільки сил. Раніше долала стрес заїдаючи пряничками та печивом. Треба було прожити свої емоції. Дякую за практичні поради

[@QwinTube]

Топове відео цілком по темі, дякую !!!

[@user-yf4li8or9o]

Дякую за чудову роботу👍

[@juliamatusyak4567]

Дуже дякую за відео! Було дуже цікава і корисно. Складено не погодитись, що твій голос заспокоює

[@higgsboson201]

Це просто браво! Стоячи!

[@alexandraletskih2952]

Чудове відео! А головне в потрібний час😉

[@PS-sp7vf]

Супер, Антон, зроблена гарна робота і все дуже зрозуміло і послідовно, єдина дрібничка, що трошки різанула мені вухо: вегетативна н. с. має 2 відділи - симпатичний і парасимпатичний, а не синаптичний і парасинаптичний, я розумію, що звучить схоже, але це зовсім відмінні за змістом речі. А все інше - дуже гарно скомпановано та ще й начитано гіпнотичним голосом! Так би усю нейрофізіологію викладали - всі б її знали на відмінно!!! Дякую!

[@zeewanonim1853]

ООООООО+++++ ДЯКУЮ!!!!!!!!

[@woodywoodpecker5760]

Яка ж колосальна робота над кожним випуском! Ви - геній! Насолодження інформацією кожну секунду! Чекаємо з дружиною нових випусків, як діти дива!)

[@user-fk4vb9iq6b]

Дякую за таку нагальну тему. Ви вмієте робити справжній продукт! А помилки є у всіх, це - основа зростання в обраній сфері. Наснаги вам !

[@Pablos026]

Дякую, дуже цікаво!

[@alex_dichtyarenko]

Дякую! Дуже цікаво

[@yriykrugluy7428]

Дякую, було цiкаво та корисно!

[@jinhopark6198]

Дуже надихає.

[@valeriia7777]

Боже, який голос..І цікава інформація. Дякую автору і його команді за канал

[@3Ha4]

❤️

[@nvo11]

❤дякую за ефір, корисно,доступно й зрозуміло

[@user-jp1hp1wv5y]

Дякую за вашу працю ❤

[@OleksandrSyniakov]

Дякую,дуже дякую!

[@mikesyvovol2042]

Дякую 🎉

[@ianamdd6058]

Дякую, трохи зрозуміліше стало, чому після важкого робочого дня, мені довподоби сісти повишивати, а на вихідні - готувати, дійсно, дуже розвантажує голову така робота руками.

[@trashchannel6499]

Дуже крутий канал!!!

[@Kostiantyn_Vo]

Дякую за відео ❤

[@sidsunday54]

медитативний вайб. дуже корисно) !

[@DenisSergiychuk]

Друже, вподобайка влетіла з першої секунди відео. Дякую!

[@IVANFREEON]

24:55 - 25:20 🎁Супер. Дякую

[@LeonidUsoltsev]

Дякую 🥷🤝

[@user-lc8kk9jk5f]

Як на мене і не тільки, усе життя можна перетворити на медитацію. Для цього все треба робити з любов'ю і задоволенням від зробленного . Обов'язково упорядкувати своє життя і обов'язково прислухатися до свого тіла і душі.

[@enigma9576]

Дякую за ролик 😊

[@evidenceitself5759]

Запальні цикотіни😄😅повеселило) а взагалі дякую за те що подаєте складні теми просто. Розумію як важко в цьому розібратись (сама медик)

[@friseurin_de]

У 90х роках у мене був досвід мені було десь за 35. Років із 10 я намагалась засвоїти як медитувати. Але окрім роздратувпння або засинання нічого не відбувалось. Те, що розкпзувпли інші не збігалось ніяк із моїм досвідом. Я змирилась і просто висипалась))) Мій організм від стресу і праці просто виключався. Я вирішила що мені не дано. І я покинула це діло. Але пройшло кілька десятків років і від вас , Антоне, я чую і усвідомлюю механізм , що відбувпється. То ж завтра спробую почати все спочатку ❤. Щиро дякую.

[@dmitry_leo5819]

Дякую за відео! Я повертаюся до практики медитації після піврічної перерви і твоє відео для мене - додаткова мотивація. Ця практика для мене завжди була чимось більшим ніж спосіб боротьби зі стресом. Це більше знайомство з собою і навколишнім світом доступним у безпосередніх відчуттях. Для новачків рекомендую спробувати медитацію люблячої доброти (метта) Вона дає найяскравіші відчуття, але, як і будь яка інша форма медитації підходить не всім. Для людей з РДУГ можу рекомендувати медитацію безусильної усвідомленості (effortless mindfulness). Вона не передбачає зосередження на певному об'єкті, там ви сприймаєте весь спектр сенсорної інформації, думок і образів, не фокусуючись ні на чому спеціально.

[@user-tb4gd2lx1s]

Нейморівний канал, та всі випуски! Щиро дякую, бажаю натхнення в роботі.❤

[@klion8899]

Дякую!❤

[@user-yy9ov2jc2n]

Раніше я знав за медитацію переважно як за якусь магію, яка має стосунок до релігії. Тому, багато років не сприймав її всерйоз. Але, цими роками доводилось іноді дізнаватись про різні системи дихання, - від психологів, від наших Захисників. Тепер ще побачив це ваше відео, пане Антон. І нарешті, я остаточно зрозумів, що медитація - це дійсно не про релігію та магію. Медитація - це про нашу фізіологію доброго самопочуття. Дякую Вам, що роз'яснили це питання. Дякую за вашу працю!)

[@user-qe4tc6yc6c]

Дякую за цікаву інформацію

[@The_Doqtor]

Шикарна борода! + ще кілька слів для просування каналу

[@oligofrrnn]

Обожнюю ваші відоси, ця інформація під гарячий кофе зранку для мене як насолода

[@user-si8og7hw8y]

Завдяки медитації я, нервова, дратівлива і неврівноважена особа, не помітила як кардинально змінилась) Життя почало приносити задоволення❤ Зараз я стримана, виважена і в абсолютній гармонії з собою! Зʼявилась певна внутрішня стійкість, розважливість) Медитую щоранку, але по-справжньому навчилась абстрагуватися від своїх думок під час практики лише через кілька місяців) Зараз не уявляю своє життя без медитації!!!! Забула про пригнічення, депресію і відчуття безвиході! По іншому дивлюсь на світ, на проблеми, на оточення) Надзвичайні відчуття!!!

[@yevheniyaafanasieva]

Клас! Дякую. Давно відкладаю цю дуже важливу практику. Треба починати робити.

[@ssserjy5838]

Дуже якісний контент в усіх аспектах, велике дякую!

[@igornedashkivskyi1472]

Ти просто чудовий, чоловіче!

[@user-gw2yv9ti8o]

Щиро дякую за відео, скільки цікавої інформації, та за твою працю Антоне :)

[@user-zx2fr1ri1t]

Дякую Вам! Вмію медитувати на роботі-я лікар.Таким чином тримаю акцент уваги своїх пацієнтів.Я дивлюсь на себе і пацієнта зі сторони і можу корегувати поведінку і себе і пацієнта. Ваш контент крутезний! А симпатика і синапси-це дурниця,що сплутали.❤

[@user-dr3ke1sy3b]

Дуже класний випуск! Всі Ваші випуски класні🫶

[@annm2665]

Мега корисна і цікава інформація! Дякую

[@dionysus2015]

Дякую! Гарний прийом тут був: коли на екрані текст - з'являється значок паузи як нагадування. Що треба поставити відео на паузу і прочитати) Це допомагає сфокусувати увагу)

[@sias1348]

Дякую вам за ваш канал.. дуже цікаво і приємно слухати!

[@user-fu3yz7sq1r]

Дякую за ваш контент, ви супер! Відео супер!

[@svabodykasatkam]

Дякую за чудовий контент, було б чудово зробити стрім з запитаннями та відповідями ❤

[@LyubySebe.]

👍👍👍

[@valeri_fpv]

Було б цікаво послухати вашу думку про гіпноз та самогіноз. 15000+ наукових досліджень

[@3Ha4]

Так, це дуже цікаво.

[@ZirPierce1486]

Лабуда

[@user-wh3pc5he8e]

Обожнюю ваш контент

[@klion8899]

Залипну на ваш канал на тиждень!!! дякую

[@_Ukrainian_Gypsy]

Про аутоагресію цікаво, був би вдячний за такий випуск

[@user0ira]

Зовсім нещодавно думала, що було б цікаво послухати про седитацію з наукової точки зору і тут ваше відео! Вау!

[@cherepashka1984]

Це прям ТОП 🏆

[@33484]

чуваче ти нереально крутий.

[@illiadekhtiar6177]

Дякую за офігезний якісний контент 🔥 П.с. тепер знаю хто мій краш на ютубі 😏

[@klotsbohdan4124]

Отримую величезне задоволення від перегляду, як естетичне від візуальної якості відео, так і інтелектуальне від змістовності, цікавості та інформативності інформації, дуже дякую! Чи не думали Ви про подкасти або щось подібне? Я (і швидше за все не лише я) хотіли б мати можливість вмикати Ваші розповіді на фоні під час якихось занять, що потребують візуальної уваги. Побачив відео як тільки вийшло, але зміг подивитися лише зараз, бо просто слухати та не дивитися на таку естетику для мене виглядає як неповага до Вашого контенту та Ваших старань. Дякую за те, що Ви робите та успіхів з розвитком!

[@3Ha4]

Дякую, я роботою подкасти, але поки вони виходять тільки для спонсорів, вчора якраз вийшов один про дитинство та травму) рекомендую

[@mxrshxlll]

Дякую за якісний та корисний контент! З власного досвіду можу сказати, медитація працює. Але не кожен зможе нею оволодіти. У мене було декілька періодів коли практика медитації була стабільною. Ці місяці були особливими. Внутрішній спокій, фокус уваги, зосередженість, самоаналіз, відчуття себе в часі та просторі - це далеко не всі її можливості. Обов'язково повернусь до цього і зроблю медитацію повноцінної частиною життя! Для тих хто має бажання, але незнає як і з чого почати, існують декілька непоганих застосунків в Play Market для медитації українською, цього достатньо щоб почати.

[@user-du2ro1xj9y]

Це дуже цікаво. З одного боку я, як людина з профільною освітою, не можу не помітити, що цитіколіни назвали якимось іншим кумедним словом, а симпатичну нс - синаптичною. Але скільки ми всього знаємо, розуміємо, і не використовуємо. У Вас унікальна суперсила - будувати з цих знань цілісну картину, яка дійсно дає інсайти. Нарешті зрозуміла, як працює медитація, і чому вона мені потрібна. Дуже б хотіла почути про особливості різних видів медитації. Дякую

[@dionysus2015]

чудово сказано!

[@maxxx801]

Привіт, хочу поділитись моментом, коли вирішив розповісти про твої відео, мені сказали, що бачили твій контент і ти душний тіп, але від себе хочу додати, що ти мені нагудаєш по подачі матеріалу викладача в університеті:) приємно тебе послухати і звісно ж пізнавально, дякую тобі за твою працю, сподіваюсь попереду тільки розвиток та позитив 😊

[@Olechka29_]

Дякую Вам за ґрунтовне висвітлення теми. Рік тому відкрила для себе медитацію як спосіб боротьби з нав'язливими думками і тривогою. Це було першим кроком до процесу розуміння себе і своїх емоцій та почуттів. Потім я з деяких причин перестала це робити, проте переглянувши відео стала краще розуміти як працює цей механізм і захотілося медитувати знову 💫🧘🏻‍♀️

[@warpolcredo5410]

все вірно, поради це просто думка іншої людини. кожен має сам вирішити.

[@Sasha-jc7dm]

Біг та узагалі зайняття спортом допомагає потрапити у стан медитації. Як і ті прогулянки, що автор зазначив. Тому ми всі були в такому стані. Я сам скептично ставився раніше, як до чогось східних псевдорелігійних практик. Виявилося що саме слово має латинське походження, що означає роздуми. І медитацію практикували навіть християнські течії, наприклад Розенкрейцери. Та ж сама молитва і є медитацією. Я не релігійна людина і свого часу спробував звичайну усвідомлену медитацію і це дійсно допомогло. З часом став спокійнішим та менш вибуховим. А ще, як бонус, після медитації приходять рішення деяких задач, над якими довго думав або сумнівався.

[@BidenUA]

Пам'ятаю як я медитував, це зайняття спортом на виносливість. Біг/ходьба це природні антидепресанти. Інколи сідав на громадський транспорт від'їжджав від міста на 10-15 кілометрів, і йшов додому пішки. В цей момент мозок концентрується на довгій дорозі, часу який витрачається на дорозі, білю в м'язах. Коли приходиш додому відчуваєш пустоту і втому.

[@user-du9sm1zw6p]

Спробую медитацію. Бо стрес мене доконає.

[@kivi_z_percem]

Дякую за контент дуже цікаво слухати і дізнаватись для себе щось нове Чи буде колись відео про нейробіологію кохання та закоханості?

[@vityalopatin9745]

Дякую за чудове відео. Щодо технік медитацій, хочу розповісти про таку книгу як "оранжова книга ошо" там є просто велетенський список технік, серед них можна вибрать яка підійде саме вам.

[@user-wp4zr1ip4p]

❤

[@JaponskiiBorch]

От ніби все це знаю, але відео дивитися дуже цікаво. Дуже хочеться навчитися керувати своєю увагою і фокусом. А ще хочеться побороти панічні стани (панічні атаки). З задоволенням подивилася би відео про панічні атаки