Oana Radu Si Cele 5 Reguli Pentru Slabit

[@brownogre3722]

Lospa al Fitness-ului

[@Listenandlearn785]

Trist e ca încă lumea mai crede aceste mituri din Nutriție (cu ora 6, Combinația de Carbo si proteina, mâncați asta si nu asta, demonizați alimentul X, iubiți abuzati de alimentul Y, etc). Keep the good work ✨💪✨

[@Aecrim]

Deci pt tine faptul ca unele alimente fac rau si altele fac bine organismului sunt mituri?! Trist e ca lumea nu crede "miturile" astea si mănâncă mulți carbohidrați rafinați, mănâncă la ore tarzii (total gresit si inafara ritmului circadian). Rezultatul e ca mai mult de jumătate din populația țării e supraponderala.... plus restul de probleme: cardiace, digestive, articulare, diabet etc. Problemele cauzate de fumat si alcool sunt tot mituri, este?!

[@SGodThor]

Salut! Cei 5 Reguli Pentru Slabit m-au läsat perplex , chia ieri am aflat asta prima oarä la inimplare, sfaturi proaste care duc la likuri de neinteles ... bine cä pui factele la loc ... Keep Growing!

[@patrudaniel6527]

Explici asa frumos si pe intelesul tuturor, bravo! Esti un profesor foarte bun!

[@Mytzoshka18]

Un video exceptional, doamne, n-am cuvinte! Din pacate insa tu ai putine views si ea are mult mai multe, in ziua de astazi lumea se pare ca nu mai gandeste bazat pe studii, argumente,logica,etc, ci se ia dupa influenceri sau dupa video-uri de pe tik tok unde orice habauc poate sa spuna orice porcarie.E valabil pentru orice domeniu, nu doar fitness si nutritie.......

[@cosmin_bercea]

Favoritul meu după Marius Mitrache 🤭🥰

[@valiiiaesthetics]

Apreciez enorm ceea ce faci , politia fitnesului ar trebuii sa numesti aceasta serie combate eficient dezinformarea si falsa propaganda

[@alexradoi5062]

Imi place formatul video urilor imi aduci aminte de greg doucette, care vine cu informații foarte bune și își mai face din când în când reclama ca na asta e viata toată lumea trebuie sa câștige, dar bun video robert felicitari

[@adriangheorghita6003]

Mai degraba, Sean Nalevanij...Nu ca ar fi ceva rau...

[@DooMa151]

Ai atâtea moduri de a prezenta cunoștințele tale astfel încât să aduci plus valoare, dar tu stai sa faci conținut despre toți nutriționiștii și antrenorii personali apăruți după ultima ploaie. Oamenii care culeg informațiile de la tine, nu se vor duce și la ea și invers.

[@andrei-cosmin.popa85]

As spune ca e tanar, dar, defapt, si-a dat seama din analytics ce prinde la romanul random. Trist, dar adevarat. Chiar nu e vina lui.

[@LKPUKLJ]

Daca ati iesi din bula voastră personala de analiza v-ati da seama ca omul incearca sa le deschida ochii celor mai slabi ce pot ajunge victimele acestor "nutritionisti/antrenori". Dar ratiunea e rara într-o lume ce e in plina criza de identitate. Omul la baza are doua moduri după care sa trăiască,sa aleaga și sa priveasca ce e in jurul lui,dar in multe cazuri ne focusam doar pe partea goala a paharului și aruncam cu "ai putea,inloc sa,etc". Prea dens subiectul asta ,sunt aproape convins.

[@andrei-cosmin.popa85]

@@LKPUKLJ my guy, orice boschete pasionat de sport are notiuni de baza despre slabit (CICO)., insa putini sunt cei cu studii de kinesologie, capabili sa isi faca singuri un program de antrenament, dincolo de a copia ce vad la altii, nu musai corect. Ai pornit de la premisa gresita ca un individ care urmareste RFKinetix are habar cine e Oana Radu sau ca ii apar in feed retete de slabit de la vedete.

[@irinaflorea1684]

Ghidul tau de nutritie e minunat! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@monicatoderean9414]

Bravo bravo, felicitări ❤❤❤fff bine punctat, ff informat ,te apreciez mult 😊

[@nicoletatoanca3996]

După parerea mea ,este loc sub soare pt toată lumea !

[@stefanstefan2570]

Oana are drepate se vede ca stie bravo ei si in pluis este enorm de frumoasa si arat enorm de bine 😘🤩😍🥰💓🌹💘te ador 😘

[@bagunblunt7640]

efectiv eu vs mama cand ne contrazicem pe subiectul slabit

[@DramaFFA]

Cand vine rfkinetix dupa tine stii ca ai belit-o. :))))))) Nu-mi place de tine ca esti ca tatal ala critic ce cauta nod in papura tuturor dar cred ca esti vital pentru zona de fitness, te urmaresc cu disconfort asumat.

[@rfkinetix]

Nod in papura si greseli blatante sunt 2 lucruri diferite.

[@broking6209]

este un fel de greg doucette la noi in Romania, aveam nevoie de cineva precum el.

[@alexhosu8561]

Cum incerci tu sa explici la toata lumea, asa incerc si eu sa explic familiei :) Exact aceleasi puncte de vedere

[@zen5818]

Iti multumesc foarte mult :) Prin video ul acesta am invatat multe chestii de la tine. Si in plus ai respectul meu ca nu jignesti Sa ai o zis buna domnule Robert !!!

[@diablotheone6929]

Foarte tare ceea ce faci, un nutritionist foarte bun !

[@biancaroman5109]

Foarte educativ! Continua sa faci astfel de video-uri!

[@cosmin.constantin]

Multumesc frumos pentru informatii!

[@oanapaska1728]

Nu am să intru în detalii din singura biochimie care mi-a mâncat sufletul, degradările alimentare, dar aici ar trebui să te contrazic. Să spui că e mai ok să prăjești în grăsimi nesaturate vs saturate e greșit. După care mai e diferența între prăjire și sotare. La sotare poți folosi ulei de măsline, timpul și temperatura de expunere fiind mult mai scăzute cu impact mai mic asupra oxidării termice.

[@rfkinetix]

Ma poti contrazice, dar eu intotdeauna voi alege raul mai mic din abordarea realista. De aici si recomandarea. Teoretic e mult mai bine, practic e bine per total?

[@oanapaska1728]

@@rfkinetix nu înțeleg cum din punct de vedere biochimic sau al numărului de calorii, un produs care dpdv compușilor de degradare termică (la temperatura de prăjire) e inferior poate fii văzut ca o alternativă mai sănătoasă?

[@rfkinetix]

@oanapaska1728 de ce este inferior dpdv al compusilor de degradare? Imi poti spune ce mecanistica se afla in spatele afirmatiei? Ce anume se degradeaza si devine ce anume mai exact si raportat la literatura, acel compus este argumentat ca fiind nociv? Daca da, atunci ce fel de studiu? In vivo/vitro, etc? Te intreb pentru ca nu iti inteleg firul argumentului.

[@oanapaska1728]

@@rfkinetix și mai e un detaliu pe care majoritatea îl ignoră. Uleiul de măsline este unul dintre cele mai contrafăcute produse. Majoritatea uleiurilor de măsline găsite pe piață (inclusiv ceve cumpărate direct din Grecia cum îi place românului) conțin un amestec de mai multe generații de ulei. De ce? Uleiul de măsline fiind instabil la oxidare își pierde în timp titulara de "extra virgin" de aceea una din tehnicile folosite de producători e de a lua un ulei de măsline care deja are o aciditate care nu îl mai clasează ca extra virgin și să îl amestece cu un alt ulei de măsline astfel încât aciditatea să se încadreze la extra virgin. Și o altă tehnică folosită e adăugarea de ulei de soia pt stabilizare și încetinirea procesului de oxidare. Eu, personal, după 5 ani de facultate și 2 de master în chimie alimentară și ceva ani de experiență profesională ca medical writer în special pe produse de nutriție clinică (adică ăia ce citesc și scriu studii) nu am să prăjesc niciodată în ulei de măsline sau alt ulei din aceași clasă. Întotdeauna am să aleg produse mult mai stabile termic. La sotare, da (asta dacă nu e o rețetă din Asia sau America de Sud unde ăia nu văd ulei de măsline și sunt un snob al culturii culinare). Și pentru salate întotdeauna folosesc un ulei de măsline premium, dacă am norocul chiar din acela crud, super bogat în polifenoli.

[@rfkinetix]

Dar asta presupune foarte multe lucruri ilegale, imposibil de cuantificat sau ipoteze. Desi e anecdotic(si tu ai facut la fel), cum de in ultimii 10 ani de obiceiuri pe acelasi principiu ca si cel explicat in video, am analizele de sange, ecografiile si restul analizelor de specialitate efectiv imaculate? Daca ma uit in literatura voi vedea ca inlocuirea surselor saturate cu surse nesaturate chiar si in gatit(nu doar ca ingestie), se vor corela cu markeri de sanatate imbunatatiti?

[@deniscosmin7228]

Foarte bun videoclipul! Iti apreciem munca💪🏻🌠🔥

[@nedbog]

Ma intreb daca este posibil sa renunti la proteina, avand in vedere ca este peste tot.

[@rfkinetix]

Poti avea o dieta hipoproteica, dar dupa cum am spus, e extrem de nociva.

[@emanuelneagu14]

ca sa reduci proteinele sub 20g/zi si sa ajungi macar la 1500 kcal, cred ca ai putea sa mananci doar rosii, cartofi, vinete, morcovi si alte legume slab calorice cu putin orez fiert bine, preferabil prajite si cu mult ulei, si margarina, unt, dulceata si ciocolata cu niste biscuiti foarte grasi si afanati. Si multe fructe slab proteice, precum merele. Dar bineinteles, e total gresit.

[@GheorghitaStefan96]

Ca medic și nutriționist, mi-am luat trigger major la tot ce a zis fătuca asta. Din păcate asta e problema cu libertatea de exprimare :)) oricat de buna ar fi ea, exista și prostii satului care își dau cu părerea și despre apa caldă deși ei nu au vreo idee despre subiect in sine. Felicitări, Robert! Videoclipurile tale sunt top!

[@alexv1233]

Continua cu ceea ce faci!

[@Minimalistic_Visuals]

Ferească Dumnezeu, asta și antrenorul ăla "cap de ceapă" ar trebui să se ia de mână și să își facă o sectă, un cult ceva. Ea expert nutriționist, el mare trainer. Best. Combo. Ever.

[@andreistoica492]

Politia fitnessului!💪

[@nechidus]

pari asa autentic, e genial vibe u jur xDD

[@raresmotoroiu3599]

Esti un exemplu demn de urmat

[@pyromaniac3400]

Scurt si la subiect ! Respect RfKinetix !!

[@mblaqthunder9943]

Cred că Oana s-a referit la începutul videoului la faptul că nu și-a operat stomacul (micșorarea acestuia), nu la faptul că nu și-a operat pielea lăsată. În rest, foarte bună analiza, keep up the good work!

[@toaderbogdan7014]

Despre trasnformarile de zeci de kg pe minus, mulțumită Herbalife se poate o parere?

[@ItsGAD]

Nu inteleg absolut deloc intrebarea, dar daca intrebi cumva daca sa consumi produse herbalife, ti as recomanda sa stai departe de ele. Sunt scumpe fata de alte suplimente si mult sub. Oricum cand vrei sa slabesti nici macar nu inteleg de ce ai vrea sa consumi shakeuri si nu mancare, cand satietatea unui shake este egala cu 0.

[@alexraducan5321]

Minunat clip!Felicitări!

[@feninalexa4276]

Salut aș avea și eu o întrebare Ce airfryer folosești?

[@rfkinetix]

Phillips

[@gabrielsorin5382]

Respect omule! Esti foarte, foarte bun! 💪🏽

[@alexandraradulescu5096]

Imi place ca am ceva de invatat cand ma uit la videoclipurile astea! Trist e ca unii oameni inca cred in miturile astea despre nutritie , cu mancatul dupa ora 18, cu combinatiile de mancare si tot asa...

[@ady3754]

Mulți Tâmpiți și-au făcut "operație de micșorare a stomacului" uitând de capul lor pe umeri 🤦‍♂️🙃

[@PolzQQ]

Hai cu algoritmu💪🏼💪🏼

[@Alex-ft1ci]

sper sa vada si ea clipul asta , iti zic sincer m a bufnit rasul de multe ori si o sa ma mai uit o data sa mai rad cu lacrimi =)))))

[@diggl3358]

Salut, ce zici de Tony saik și de sfaturile lui

[@romuluscristiancretu661]

Salut sunt nou abonat și te să faci un clip și despre postul intermitent dacă este bun sau nu pe termen lung Multumesc!!!

[@lanntheclever482]

Uita-te la videoul despre remus...

[@vladluta1999]

Salut ,te deranjez cu o curiozitate.Eram curios de yohimbina pe care ai folosit o sau o folosești in pregătire ,de unde o achiziționezi.

[@rfkinetix]

Amazon

[@adriandrg4315]

Salut, este un trick pentru umeri sau un exercitiu anume care ajuta la dezvoltarea umarului in partea de sus sau este genetic. Ma refer ca la tine se vede diferenta foarte frumos. Mersi

[@rfkinetix]

Eu lucrez totul echilibrat. Fac PPL 1-2, intensitate mare, volum mediu

[@MasculineSpeech]

Straight up fax dude

[@Lightning27blade]

Salut. Este doar o presupunere dar ea cand a zis ca nu s.a operat cred ca se referea la micsorare de stomac .

[@rfkinetix]

O sa vezi in viitor adevarul. Am facut investigatii😆

[@Lightning27blade]

nu te contrazic :)) btw ..unde te pot aborda pt un sfat?

[@rfkinetix]

@@Lightning27blade instagram.

[@neacsu3010]

12:00 ai putea face un video despre acest spike de insulina?

[@nicoghizu5715]

Regele💪🏽💪🏽

[@dermalerprofipavel]

Ar trebui sa mai inveti nutritie inainte sa dai sfaturi!! Iti recomand sa l urmaresti pe Dr.Florin Ioan Balanica. Cu sfaturile lui am slabit 40 kg acum 5 ani si nu am mai pus nimic inapoi.Poate sfaturile tale functioneaza la sportivi de performanta da cu sigurata nu la oameni de rand!!!

[@alexandru403lazar5]

Mor baaa!!I-ai zis lu Robert să mai învețe nutriție 😅

[@tomaalexandru9841]

Un video despre Scolioza in S?

[@andronecalin9107]

Aia cu Isus şi pumnu chiar mi-a dat lovitura de graţie 🤣🤣🤣 MAXIM!

[@andrei-liviupopa1839]

Cand a zis de a nu se combina Proteina cu Carbohidratii cred ca s-a referit la Fasolea cu Ciolan in combinatie cu Varza Murata (direct bomba nucleara). Foarte bine explicat si urmaresc mereu cu interes, apropo de unde pot achizitiona si eu o pereche de bicepsi asemanatoare? Multumesc Anticipat. :D

[@rfkinetix]

4 seturi/zi de pull 😆

[@andreil.953]

Videou despre carmen fit cand vine?

[@rfkinetix]

Am pus niste materiale deoparte, dar nu am inca suficient pentru un video.

[@HijaDeSantaMuerte13]

Importanta e miscarea, clar ca tu faci mai mult efort si iti poti permite sa mananci ce vrei, de fapt eu cand faceam sala mancam normal si tot eram mai grasa decat sunt acum care nu fac nici un fel de sala, doar ma plimb putin, dar acum nu mananc paine, zahar, prajeli, plus ca facand foamea( intermitent fasting pana la 72 de ore) am slabit 11 kg., sa te indopi ca un porc nu e o solutie, plus ca te imbolnavesti grav de la toate prostiile de pe piata, macar sa bagi doar mancare naturala, nu junk si fast food, exclus paine multa. Cine dracu si ar numara caloriile? Asta mai e viata?😂 Mai bine faci fasting si mananci ce vrei 😊 Oricum nu ne-a creat nimeni cu frigidere la indemana, asa ca nimeni nu manca non-stop, acum e industria care este in castig.

[@dstillRO]

Cica nu manca dupa ora 6 seara, de 20 de ani lucrez exclusiv de noapte ma culc la 7 dim ma trezesc la 15 ce fac am 3 ore sa mananc si dupa behai pana la 7 dimineata? hahahaha

[@cabacosmin]

Păcat că încă există astfel de specimene precum Oana Radu... E chiar trist.

[@thewhiterabbit6969]

Asa mult ma enerveaza cand un om necalificat da un sfat legat de alimentatie sau fitness si foloseste cuvantul ORGANISM. Cand spui organism te referi practic la dumnezeul tau( corpul) si sa arunci niste presupuneri dancurulea e o mare nesimtire.Asa ca va rog folositi alti termeni sau cel mai bine nu dati sfaturi atat timp cat nu aveti o sursa foarte buna.MULTUMESC ! :0

[@tobyyyyyyyyyyyyyyy]

5:10 eu care imi mănânc orezul si puiul la 12 fără 15 😂😂

[@alexandrudiaconescu4125]

6-7 zile de pauza dupa saptamani intregi cu cate 5-6 antrenamente pe saptamana,e benefica?

[@rfkinetix]

Mai degraba 1 saptamana de deload.

[@ovidiu_like4454]

O să își ia trigger domnișoara Oana. 👏👏👏

[@adrianmusat8855]

Doamne ce dusa e...bun video, tine-o tot asa.

[@captainprice1072]

Doctorul meu de familie imi spunea sa nu mai mananc dupa ora 18:00.

[@dacicu4065]

E foarte greu sa le explici oamenilor cum functioneaza cu adevarat procesul de slabire...nu vor sa accepte numarul caloriilor...de fiecare data cand am inceput sa le explic rudelor si unor prieteni de familie ca niciun aliment nu inflenteaza direct punerea sau scaderea in greutate refuza sa intelegea...toata lumea ramane la concluzia fara paine,fara mancare dupa ora 6

[@scarlatremus4260]

💪💪💪

[@heheboay4405]

Cine a mai vzt cartofu' de pe dulap...😅🤣

[@radur1415]

Hai cu algoritmul

[@robert1292]

După regula 5 nu am mai rezistat și m am aruncat pe geam

[@rfkinetix]

Aia e regula 5. Sa te arunci 😆🫡

[@BASMR-kn1mj]

Le găsești gratis pe scribd dacă le vrei, nu trebuie sa le cumperi. 😂 Sunt savuros de amuzante. Enjoy! De câteva ori pe luna bei doar apă 😳 cred ca are maxim 600kcal pe zi 😆

[@Aecrim]

Problema e ca tu consideri ca ai treaba cu nutriția, pe cand tu vezi numa calorii, nu si impactul anumitor alimente asupra sănătății. Au si lemnele ceva calorii, nu? Dar eu (ipotetic vorbind) care am 50 de ani, sunt suprapoderala, am prediabet, probleme cu tensiunea arteriala, reflux gastric? tu mie imi spui ca pot mânca produse din faina sau care conțin zahăr, chiar si la ore târzii?! Pai exact obiceiurile astea m-au adus in situația asta. Pana la urma mai bine ascult sfaturile ei, care a avut o parte din problemele mele, decat pe ale tale, care privești lucrurile din perspectiva ta de tanar sportiv, care esti o masina de bagat si ars calorii. Doar un sportiv de performanță poate fi un calculator de calorii pe termen lung. In concluzie mâncatul seara, consumul de alimente procesate si carbohidrați simplii (cel mai adesea gătiți in ulei de floarea-soarelui) mai ales pt o persoană cu o activitate fizica redusa aduce dupa sine o serie de probleme, sunt destule studii si mulți oameni in jurul nostru ca si exemplu, asta pt cine are ochi să vadă. P.s. Imi venea sa strig ceva la oameni cand ii vedeam disperați sa cumpere făină, ulei si zahăr.

[@ionut.ignat.nutrigo]

👏👏👏

[@Skskksksmskannamd]

Eu nu înțeleg altceva,de ce nu e bine să asimilezi carnea cu cartoful?🤷🤷🤷

[@rfkinetix]

Nu e gresit. E o prostie random.

[@Skskksksmskannamd]

@@rfkinetix ms abia aștept următoarele clipuri cu reacții🙏🙏🙏

[@emicornea6166]

next: Dani Vasilica

[@HELL-rj5gf]

Videouri, da

[@codrutfaraonboss2580]

🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼

[@Caesar_rex]

Dar tu ai făcut exact ce ai zis ca nu ar trebui, exemplul personal. Ca tu mananci la air frier, nutella etc... Daca tu poti nu inseamna ca si altii pot

[@TheoBanty]

Ea a spus ca nu si-a micsorat stomacul, din ce am inteles eu

[@rares1695]

din cate stiu de la o emisiune cu Dr Mihail Pautov, cartoful ar creste foarte mult glicemia, a testat chiar el cu ceva aparat.

[@alexandru403lazar5]

Alt "nutriționist" excepțional.😅 Domul Mihail este medic chirurg,nu are nici o treabă cu nutriția.

[@KineticCop7]

De ce unele persoane cand nu prea mananca afirma ca s au ingrasat mai mult?!?!

[@rfkinetix]

Adaptari metabolice. E un subiect extrem de complex, dar voi discuta despre el.

[@adriangheorghita6003]

Ce inseamna "nu prea mananca?" Asta e ceva relativ, nu poti spune ca X mananca mult sau putin, ci mult sau putin fata de necesarul sau zilnic...La 1800 kcal/zi, unul e la mentinere, altul crapa de foame, altul se ingrasa...Sunt si niste teorii cu adaptarile metabolice, astept cu nerabdare clipul promis pe aceasta tema, dar si alte cauze pt care unii se ingrasa cu un aport caloric la care altii lesina de slabiciune: pb cu tiroida, ovare polichistice, etc...Si inca ceva, mancat mult sau putin tb raportat la nr. de kcal, nu la volumul de alimente...daca mananci chestii procesate grase si dulci, faci 2000 kcal din cateva guri...combinat cu un metabolism bazal redus si sedentarism, rezultă îngrasare serioasa...

[@KineticCop7]

@@adriangheorghita6003 fix la asta mă refer, la persoanele care mănâncă o pungă de pufuleți și 2 banane Intr o zi fiind în deficit valoric și se ingrasa

[@adriangheorghita6003]

@@KineticCop7 E simplu: NU sunt in deficit...Pentru metabolismul lor, acea punga de pufuleti plus 2 banane e prea mult...E clar ca au un metabolism praf ...Dar daca o persoana se ingrasa, categoric nu e in deficit! Metabolism foarte "lent" din cauza unor dezechilibre hormonale combinat cu masa musculara redusă so posibil sedentarism, face ca acel nr de kcal sa fie tot prea mult, chiar daca altul ar lesina la asemenea aport caloric...

[@KineticCop7]

@@adriangheorghita6003 500 kcal cât vin din bananele respective și pufuleți sunt deficit pentru oricine chiar și bolnav,dar o sa explice rfkinetix care este treabă cu argumente clare

[@Jesuisjohnut21]

In stanga reclama ascunsa la now 🤣🤣🤣

[@marius6784]

Ea este castorita cu un tip care este antrenorul ei personal. Il chiama Cătălin posibil ca el ia dat toate detaliele de slabit si pasi. 😁

[@fl0rin09]

Mai mult ca sigur ..tot ce a invatat a invatat de la prietenul ei...

[@zerghans6644]

Esti super bun pe ce faci insa ia in considerare un lucru, in momentul in care esti foarte gras si mananci aiurea, singura modalitatea de a.ti reseta creierul si a incepe ceva real este de a.ti interzice zahar, grasimi etc.Nu exista doar putin pt ca nu se poate acel mai putin, oamenii sunt dependenti.Este ca si cum i.ai spune unui fumator care vrea sa renunte la a fuma 20 tigari pe zi sa nu renunte la a nu mai fuma deloc si sa fumeze doar 2,3 tigari pe zi pt ca este safe.Incearca sa gandesti in profunzimea creierului uman.Oamenii sunt diferinti.Bafta

[@daciancristian7596]

esti "doxa" pe nutritie si fitness. Ma inclin, maestre.

[@raxu6105]

bv

[@daniel.den95]

E plina tara asta de "specialisti"

[@fabritzio8266]

Vezi ca are apucaturi cu judecata cu nebunii

[@marianc3612]

05:44 Ală-i cheat meal bro, nu cheat day, a nu se confunda un cheat meal cu un cheat day in care mananci de dimineata pana seara prost.

[@rfkinetix]

Chiar si asa. Vei asimila mai mult?

[@lavinia4568]

Nu-mi vine sa cred ce prostii spune... Sper ca nimeni nu are de gand sa ii asculte sfaturile. App nu-mi pot lua ochii de la bratele tale. :)))

[@dermalerprofipavel]

A spus ca nu sa operat de stomac!!!

[@madybooarglo61]

Si nici fata nu te ajuta. Deloc. Incerc sa ascult ce spui dar esti tare obositor.

[@fl0rin09]

Asta făcea reclama și la ceaiuri...eu nu urmăresc "zei" ca mitrache,da pai vedete ca oana radu, dragusanca și alte dive ce fac reclama la diferite produse ...cititi fratilor 100 de surse , cititi ce face fiecare supliment , ce contine , pentru ce este , ce mâncare, cand și cum.ce s proteinele, ce s carbohidratii, ce s grasimile, sursele cele mai bune ,..totul e gratis și la indemana ,adunați 100 de meniuri și combinati cum vi se potriveste , experimentați pe voi , vedeti ce și cum va priește sau nu va priește ...

[@adelinlivegaming8835]

Frate, sfaturile tale nu functioneaza pentru majoritatea oamenilor care nu dorm in sala de fitness si sunt si tineri. Chiar daca unele din sfaturile ei sunt gresite cu toate astea ea e mai aproape de omul de rand si intelege mai bine cum sa slabesti. Si aia cu anecdota personala e o prostie. Ai zis ca ai mancat nutella inainte de concurs si nu ai avut probleme. Si aia e tot o anecdota. Pentru oamenii care nu traiesc in sala de fitness si nu au timp, dietele low carb functioneaza cel mai bine pentru slabit si apoi te mentii foarte bine daca introduci si cativa carbohidrati sanatosi.

[@IsleamElvin]

Asta cu nu am timp nu am înțeles niciodată , niciodată repet , eu bag betoane 10 ore pe zii șantier și tot am timp sa merg la sală și să am un corp frumos , și ce spune Omu ăsta e dovedit științific prin știință ,nu mituri , și asta cine va reținut să nu faceți sport o viață nu înțeleg asta daca nu ai avut grija de ce ai cel mai important in viața asta adică sănătatea și cropu tau de să mai comentezi ceva

[@andreichc7814]

salut robert, legat de partea in care ai spus ca asimilezi tot ce mananci eu am de gand sa fac un 20k kcal challenge si voiam sa te intreb cam cat poti sa asimilezi din ele daca ai ~80kg si mananci ~2000 pe zi :)) mersi🙏🏼

[@rfkinetix]

E matematica pura. Vei asimila tot ca si kcal.

[@gijiualex27]

Al drq metabolism, stie mai nou si zilele saptamanii

[@dvgnu]

Vine Iisus și îți dă un pumn în stomac 😭

[@mariusmarius9977]

Cam asta este romania, am scris cu r mic pentru ca este o hazna plina de godaci.

[@sorinpavel8942]

Bai na.. macar e frumoasa🤕

[@ItsGAD]

Legea compensatiei

[@lanntheclever482]

De desteapta e frumoasa :))

[@ciprianb2823]

Big dislike!

[@I-Andreescu]

God, aia cu proteina a fost cea mai nasoală…. Ce sfaturi periculoase….