Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!

Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
A simple, quick and healthy dessert without flour, eat and lose weight! You don't need an oven, you can make this dessert in the microwave. Recipe for a quick and easy cake in a mug! This recipe will conquer everyone! I eat it 3 times a day, delicious! The cake can also be baked normally in the oven - I recommend doubling the portions of ingredients.
❤ You can support me now with SUPER THANKS! Thank you, I appreciate it! ❤
Subtitles available! Turn on subtitles in your language.
Ingredients:
oat flakes 40g (1/2 cup)
milk 120ml (1/2 cup)
1 egg
pinch of salt
1 banana
cocoa 7g (1 tablespoon)
baking powder 4g (1 teaspoon)
to pour:
chocolate 30g (1/3 cup)
serving for 2 low cups
bake in the microwave for 5-6 minutes
* bake a double batch in an oven preheated to 180C (350F) for 30 minutes
Friends, if you liked the video, you can help the channel, write a comment, even a smiley face is enough :)
📢 Share this video with your friends on social networks.
👍 RATE THE VIDEO! 👍-this is nice for me and important for the development of the channel

[@NadyaShkondik]

Это конечно полезнее чем промышленные сладости, но никакого отношения к похудению ваш десерт не имеет. Просто вкусная штучка без химии 😉

[@tatianatigra7207]

Согласна!

[@juliya.kom91]

Конечно всё калорийное, банан яйцо, шоколад, где же тут похудеешь

[@user-ty3vv5qj7j]

Девки, вы меня расстроили. Думала нажрусь этой вкуснятины и буду стройняшка. 🙆

[@NataliyaViktorovna]

Девочки, не согласна с вами . Пару раз в неделю такой завтрак можно себе позволить, не три раза в день конечно 😊. Для страстно худеющих можно без шоколада или с совсем малым его количеством и абсолютно черным

[@user-gt1cc9ew3u]

​​​@@juliya.kom91 , в яйце 30 ккал, шоколад можно взять горький - 75% какао, там мало сахара, именно он разрешен при диете похудения, один банан и и овсянка- так же необходимые углеводы, которые в минимальном кол-ве должны присутствовать даже при похудении. Заметьте, в рецепте нет сахара, масла и муки. Так что, это отличный рецепт десерта с минимальным количеством калорий!

[@user-zm7sk5lx2w]

Я летом каждый день ела мой любимый борщ два -три раза в день, варила не на бульоне, а, на воде, а потом добавляла мясо варёное уже в готовый борщ. Похудела за месяц на 10 кг. Рекомендую есть борщ,вкусно и полезно.

[@artkuzebay]

какая же херня у людей в голове... а если питаться водой, то и на 20 похудеете. зачем??? зачем вы это с собой делаете?! нахера жрать какой-то сраный недоборщ, худея на 10кг за месяц, когда можно питаться нормальной едой и постепенно эти 10кг скинуть в течение полу года, допустим. дурость! тем более, что ваши 10кг после поедания вашего борща вернутся к вам так же легко и быстро. в голове надо, в первую очередь, установки менять. и я так и не понял при чем тут бульон... похоже, что вы это реально сами себе придумали. лучше бы вы просто бульон употребляли. картошечку-то убрали хоть из борща своего диетического?

[@lindaratcliffe7667]

Thank you for sharing this. It’s really good! I ate a batch and a half this morning, and am going to make some more. No guilt! It’s way healthier and more satisfying than the protein bars I normally eat! I found that it only needed 3 minutes in my 1000 watt microwave. I’m so glad I found this! ❤️

[@necee0330]

This looks so good thank you for giving us two options method for cooking it the Microwave for 5 to 10 mins or the oven 350F for 30 minutes 🥰

[@user-hb8ey3dw5b]

А я бы съела овсяную кашу, яйцо, выпила какао и закусила бананом! 😂 Отличный бы получился завтрак

[@user-ou4dr5ed1w]

Да и ~это я думаю полезнее, хотя смотрится вкусно

[@user-hb8ey3dw5b]

@@user-ou4dr5ed1w ✋😊

[@Maria_Alexandra286]

Разумное решение !

[@PolzovatelQwerty]

Да, я тоже так думаю. Единственная поправочка - фрукты надо есть до еды, а не после.

[@user-hb8ey3dw5b]

@@PolzovatelQwerty ну в таком случае можно съесть сначала 🍌🤭

[@Igori_Toretto]

Без духовки но выпекать в духовке. Браво.

[@niferious4318]

в микроволновку засовывай

[@user-xj6hl5mf8b]

​@@niferious4318засовывай😂😂

[@user-ej9ro9wl2e]

В микроволновке...😉🙂

[@user-be4ls5zz8n]

Я худею с такого рецепта😆

[@irafonshtain7227]

@@user-be4ls5zz8n😂😂😂 и сразу насколько?!! И тоже 3 раза в день?! Или только с одного раза?!

[@hannahfindlater5568]

Oregon, USA! Thanks for a mix up for the low carb/ low sugar folk 🎉

[@danutabauer110]

Prosty, łatwy ale na pewno smaczny, wypróbuje, dziękuję, Berlin 😊

[@elenagimelshtein6052]

❤❤❤Неказистый вид,,,И зачем портить шоколад,,,Его намного вкуснее съесть без всяких заморочек,,,Тем более овсяная крупа убивает всю прелесть шоколада,,,Вкус шоколада ни с чем не сравнить,,,

[@jolantakotala3716]

Super przepis ❤❤😊😊

[@natashanatalya592]

Класс...думаю хлопья можно размолоть, а вместо шоколада полить несладким йогуртом...банан и так сладость дает, можно добавить орехи+изюм

[@NadinVik]

Уже другой десерт 😅

[@ActionCookingLaraKim]

Quick healthy and delicious recipe, thank you for sharing❤👍🙏

[@user-uc9mk2ze3o]

Благодарю за прекрасный рецепт❤

[@krystynaradlinska2252]

Prosty sposób wykonania, ładnie wyglądało i na pewno smakowity Pozdrawiam z Polski z Tarnowa

[@ednasantos5919]

Amei a receita, vou fazer! ❤

[@deniselinke3793]

Hi 🖐 My name is Denise. We live in Canasa. I made your dessert tonight. It was very good indeed 😊 My husband is not that adventurous with foods, but he really liked this recipe 😋 Thank-you for sharing 😊

[@danielamisztal2019]

Dziękuję fajny przepis ❤pozdrowienia z Podlasia

[@nataliamayer5889]

Моя дочь иногда делает такой десерт. Но овсянку все же лучше перемолоть в блендере. Вкуснее и нежнее получается.

[@nataliamayer5889]

@@KseniyaZubkova555 Ее не надо в муку перемалывать. Просто чуть мельче. Грубые волокна от этого никуда не денутся.

[@anamariamartinez4259]

Me encantó este postre por su sencillez en la elaboración y lo rico que tiene que estar, gracias porla receta❤

[@user-rj4zo4ny6q]

Из Москвы. Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю!

[@jolaszypula3560]

Super napewno spróbuję ❤

[@orlandodanielesparzavaldes6262]

Riquísimo!!!! Gracias por compartir!!!

[@marlindaperez4173]

Looks yummy and healthy. I’ll give it a try! Thanks for sharing.🎉

[@mirta2525]

Excelente!!!! Con Avena, Plátano y Chocolate super!!! Y muy fácil de hacer

[@MC_zuk]

Fajne ciekawe na pewno spróbuję

[@BethyKable]

Looks delicious and so easy too!

[@jorgedasilvarodriguesfil-nw3dg]

MORO EM BANANAL SP. GOSTO MUITO DE RECEITAS DESSA NATUREZA. JÁ COMI CHOCOLATE QUE EU MESMO FIZ COM CACAUEIRO QUE EU MESMO PLANTEI, E QUE EU MESMO FIZ A MUDA. DE VEZ EM QUANDO INVENTO ALGUMA RECEITA. PARABÉNS PELA RECEITA E OBRIGADO.

[@josefaespiritosanto1937]

Faço diferente. Bato 1 ovo, acrescento 1 banana amassada, 1 colher de chá de canela em pó (opcional), 1 colher de chá de Cacau, 1 colher de sopa de farinha de aveia, 1 colher café de fermento para bolo, acrescentou nozes ou uvas passas. Deixo no micro-ondas por 1' 30""

[@NJRey]

Todo en una misma taza? Así hace más sentido

[@josefaespiritosanto1937]

​@@NJReymisturo em uma vasilha própria para micro-ondas

[@CharGC123]

I can't eat eggs, but they are not needed. A spoonful of flax meal works as well and is far healthier.

[@Shit_legko]

Я люблю есть такие кексы тёплыми, сразу после печи. Если прослоить сметаной с сахаром - будет ещё вкуснее. Смотрю из Сибири

[@Xxx-sm5jw]

Сметана с сахаром вкусно и без таких рецептов😅

[@kurniatylimjonia5268]

So attempting, I am going to try, thanks for great recipe, best regards, from Jakarta, INDONESIA

[@jadeh2699]

Love this idea! Can't wait to try it!

[@user-sz8cp1hy4v]

Super przekąska, uwielbiam płatki owsiane 😅

[@user-jm8ed2no4m]

А почему вы не можете Овсянку????

[@cissoferreira2712]

Excelente muito prático

[@user-qw7ul8to3p]

Выглядит аппетитно. Спасибо. Надо попробовать❤

[@ivonnelevin3035]

I’m going to bake it for my grandchildren it looks so good , easy and quick to make

[@Juliya.bakhireva]

Привет из Пятигорска! Десерт и правда классный спасибо огромное.

[@alessandra_semprefeliz]

Greetings from Portugal 🇵🇹, Algarve! Many thanks for the video !🎉

[@d.r.benson5498]

Thank you! Looks delicious❤

[@sylwiasosnowka8616]

Ciekawy przepis, chętnie go jutro zrobię. Na zimowy dzień idealny. Pozdrawiam ze Słupska

[@MatyldaBojda]

Skoczów Polska Bardzo fajne , szybkie i tanie przepisy. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ❤❤❤❤😊😊😊

[@szybkieiproste]

dziekuje! cieszę się ze się podobaja:) pozdrawiam

[@Deva081973]

Rome, Italy! Thank you for sharing, definitely to try 😊

[@cruisemoma9961]

I'm from Mississippi, USA! Thank you for the video!!

[@user-me6ci7vw2g]

Привет из Казани!Вчера посмотрела,сегодня приготовила,жду детей,когда вернуться из школы😂Очень быстро готовится,все ингредиенты простые,всегда в наличии))Уверена,всем понравится этот десерт и будут сами готовить!😂В доме все сладкоежки,а эта вкусняшка без всяких вредных добавок и красителей!Огромное спасибо, что поделились!❤Здоровья Вам и всех благ!😊❤

[@user-mo4bh5ye5n]

Яйцо же сырое 😮😮😮

[@anatoliydyachenko428]

Когда мы едим мясо, оно ложится тяжёлым грузом в наш желудок и тормозит пищеварение до тех пор, пока не выйдет через несколько дней.

[@user-mq1bc6yl7j]

​@@anatoliydyachenko428, при чëм здесь мясо?!

[@user-mq1bc6yl7j]

Вы в микроволновке делали? И как, хлопья пропеклись?

[@user-jf8uo1eu6q]

@@user-mq1bc6yl7j делала вчера в микроволновке, внутри сырой и даже шоколад не спас. Ощущение, что ешь засохшую овсяную кашу с сырым яйцом. Сегодня отправила в духовку. Пропекся, но все равно безвкусный, мои домочадцы ели его со сгущенкой, чтоб продукт не пропал. Это мой первый десерт, я их не ела, боялась буду вес набирать. Не зря боялась. После них хочется пить, и утром плюс 400гр на весах. Так что есть их раза в день я бы точно не рекомендовала. Лучше кашку овсяную на молоке, банан, и какао с шоколадкой. Намного вкуснее получится.

[@mariliasouza188]

Olá! Moro no Rio de Janeiro, Brasil e adoro suas receitas. Esse bolinho deve ficar maravilhoso! Vou fazer e volto pra te contar. Muito obrigado! Graças e paz pra vc. ❤❤

[@user-qp6lv6rj6s]

Спасибо, обязательно попробую.

[@anapaulalacerda3656]

Parece delicioso! Vou fazer. Obrigada.

[@user-to2xd2zs6u]

Я делаю без молока. Добавляю корицу. Можно добавить орехи, любые сухофрукты.Поливаю фруктовым пюре или детским фруктовым пюре. Получается в меру сладко. Обязательно попробую ваш рецепт. Я люблю такие штучки👍 Смотрю из Тобольска Сибирь ❤

[@user-nr5dz6ym4p]

Как у вас овсянка размокает без молока и без яиц?

[@user-to2xd2zs6u]

@@user-nr5dz6ym4p я извиняюсь, конечно же яйцо добавляю. Я ошиблась.😊 я ошиблась.

[@margaretr5701]

@@user-nr5dz6ym4p you can soak oats with water.

[@vanessajuarez1963]

Hola desde Argentina! Qué rico y sano! Gracias por esta receta😊

[@johndownes3891]

I made these, and they were delicious! I would just caution viewers to know the power rating of their microwave ovens. I lowered the heat intensity on mine, and still only needed 3 minutes to cook the two mug cakes. Also, you can make the chocolate topping less hard by adding a Tablespoon of coconut oil when you melt the chocolate. The result is a softer chocolate topping for the cake.

[@user-wx8wo7qj8y]

Спасибо большое, очень вкусный, для чая здоровья вам

[@renataguzik3601]

Super to jest. Jak dla mnie to bez czekolady.

[@user-si6cl1qo4v]

Здорово! Попробую сделать ❤

[@marthacotaochoa9274]

Gracias por tan ricas recetas Dios te bendiga por comparti

[@gracaferreira9452]

Gostei da receita e vou fazer. ❤

[@BozenaJabonska-uz6om]

Bardzo fajny i szybki deser.Dziękuje za przepis.😊

[@user-vo4qv9eo6y]

Где жебыстрый с духовкой изз а двух чашек? Неужели нельзя в микроволноыке?

[@krystynagryber2647]

Hej świetny przepis właśnie zrobiłam ,bardzo dobre 😊

[@Thais-er7rv]

Maravilhoso! Vou fazer! Escrevo de São Paulo - Brasil

[@user-vc7lo1mb8q]

Интересный рецепт! Надо попробовать ! Спасибо!

[@malgorzatahartlinska4196]

Super,deser,najważniejsze że bez cukru i mąki,dziękuję pięknie,za inspirację.

[@ozongazon1391]

Сахар в шоколаде

[@dromomaniac8318]

And in the banana

[@magorzatap.453]

Uwielbiam wszystko, co z czekoladą 😅 Twój deser bardzo smaczny i prosty w przygotowaniu. Pozdrawiam z Wałbrzycha Polska 😊 Poland

[@user-pl4vb1zx4e]

Спасибо за рецепт!

[@user-jv7vc5qw6w]

Желательно брать очень спелый банан,будет вкуснее .

[@user-ux6sr2it7f]

Большое спасибо! Приготовила по Вашему рецепту, получилось очень вкусно!!!

[@MissGabi72]

Очень просто и вкусно,спасибо за рецепт😋

[@user-yi8uk3gm4k]

Благодарю Вас за рецепт! Обязательно приготовлю! 🙏☀🌺🌺🌺🌿❤

[@sandradiazfuentes6002]

❤se ve muy rico y simple de preparar,saludos desde Chile

[@Samsungs-wn8mm]

Спасибо! Сделаю обязательно!❤

[@aldonafowler4812]

dobry pomysl, zrobie, Kanada pozdrawia

[@jeanneratterman]

Looks yummy. I think I will try to cook in the over tho, and see how it comes out both in taste and moisture. 😊

[@runningwoman7207]

Made these & love them! So easy & delicious too!

[@tammyvaughn6051]

Looks great. But says No Sugar..?? The chocolate icing has sugar

[@margaretr5701]

@@tammyvaughn6051 you can use dark cooking chocolate and add your own sweetener other than sugar. Or leave topping off.

[@donnarogers1626]

Watching from Texas

[@MsTinty]

Genial ❤ saludos desde Buenos Aires Argentina😊

[@user-qv7he6op4n]

Спасибо за рецепт, просто и вкусно смотрится 👍💯🥰

[@ninalipinskaya6782]

Всё просто и доступно. Я тоже так готовлю и мне нравиться. Спасибо!

[@user-if5kl9fl1p]

Спасибо большое ❤❤❤ привет с Урала.

[@user-ry9jc3lb8d]

Спасибо за рецепт. Пондравился. Надо попробовать.

[@user-cf7ns6ls1m]

Смотрим из Сибири ❤. Этот десерт улетел за 5 минут, дети съели, кое-как себе кусок отхватила. Получилось вкусно, запекала в духовке.

[@user-jq6tg9vs3n]

Подскажите пожалуйста, молоко теплое добавлять? Заранее благодарю.

[@user-cf7ns6ls1m]

@@user-jq6tg9vs3n Я добавляла комнатной температуры, не холодное

[@user-hh9ov2cd5n]

Вы правильно сделали- запекать надо в духовке и Только!👍 Потому что в яйцах бывает часто цельманолиоз! А он не погибает в микроволновке!

[@user-vt1ss8zq3c]

Может быть сальмонеллез?@@user-hh9ov2cd5n

[@user-mm4yo4nc3c]

А я с Донецка.

[@user-sh3uk1kr8c]

У вас рецепты простые и оригинальные. Очень нравятся!

[@mariaelenaornelas6332]

Estoy en México felicidades🎉 muy rico nutritivo mil Gracias

[@MariaEugeniaOrtizGarcia-tk1pi]

Hola buenos días se ve muy rico ese postre ❤

[@silviadevasquez3322]

Este postre es muy rápido de preparar y se ve delicioso ! Yo veo este vídeo desde México ❤

[@xiaomimia2503]

Здравствуйте. Спасибо за замечательный рецепт. Я смотрю вас из России.

[@user-yw3li7ks6w]

СПАСИБО! Я обязательно сегодня так сделаю! ❤

[@user-ff4bi3yn4x]

И как получилось?

[@user-yw3li7ks6w]

@@user-ff4bi3yn4x Получилось. Приятный вкус,я раньше так уже делала. Полезно.

[@yolarodriguez7381]

Se ve divino. Gracias.

[@dhia096]

Already made it twice and it is great!!!

[@deniserodrigues643]

Eu fiz na frigideira mesmo , untei com óleo de coco , ficou divino

[@raimundamiranda7069]

Eita maravilha, tava pensando nisso, pois não tento microondas, obrigado ❤❤

[@patriciamendez4911]

Q bueno!! Saludos d Buenos Aires ! Argentina😊

[@amienacroats9171]

Loved gonna make it thanks from South Africa Cape Town 👍

[@rosimeirerosa9550]

Parece delicioso 😋 vou fazer!!! Brasil

[@Regina9419]

Obrigada pela receita! Parece deliciosa.

[@Alger444]

Thank you for sharing the recipe and it was delicious greetings from the Netherlands.

[@user-xk9zb1uo4j]

Już się zabieramy do roboty Dziękuję za przepis

[@user-vb4lj9hq2h]

К какому делу? Вы серьёзно?

[@jsz1399]

Jak deser smakował?

[@user-km2jz1is7w]

​@@jsz1399вкус есть.пользы нет.микроволновая печь убивает все живое

[@mateuszdylda6840]

​@@jsz1399okazało się że dedneła

[@rayakulikova5348]

Полезно и вкусно. Благодарю.

[@user-cn3cl2th7v]

I’m watching this in Seoul, South Korea! I want to try cooking quickly too. Thank you for the recipe❤

[@user-ns5lc9lk1i]

Desde Argentina,gracias por la receta me parece genial

[@ykattar811]

I ate the whole bowl for breakfast. It's very healthy.

[@user-or2mo6mo9l]

2:32 и выпекать в ДУХОВКЕ при 180С в течении 30 минут. Но без духовки 😂😂😂

[@MrNosfaratu]

​@@DaPanda1980I don't have a microwave but I do have an oven. So using one oven for another oven is not a no oven recipe. Also when you go to Russia you lose braincells? Maybe it explains much of Russia.

[@user-wm5cl3hf5n]

@@DaPanda1980сразу видно от куда вы! 🤣🤣🤣

[@DaPanda1980]

@@user-wm5cl3hf5n Откуда я тогда взялся? Скажи мне, что

[@DaPanda1980]

@@user-wm5cl3hf5n слишком глуп, чтобы ответить🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂

[@this_is_madness]

Bez piekarnika 😅 ну да, ну да.

[@soanesilveira21]

Looks delicious, i'm trying it tomorrow 😋. Thanks from Brazil 🇧🇷

[@chrisg.5679]

Bonjour. Je vais essayer. Merci pour le partage. Je vous regarde de FRANCE ❤❤

[@valylazareva6889]

Спасибо. Воспользуюсь вашим рецептом.❤

[@user-pb1ed2mc7i]

Быстро и вкусно. Надо внукам сделать такой десерт. Смотрю из Томска , Сибирь.

[@user-vi5in3ci4h]

Привет из Тулы. Очень понравился ваш рецепт, большое спасибо!

[@user-kr6ei1sx7o]

Обязательно приготовлю, выглядит аппетитно.

[@antoniaperezcentella6702]

Un desayuno muy rico y saludable 😋😋