НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 65 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Сытные ВТОРЫЕ БЛЮДА с макаронами

Для того, чтобы сбросить лишний вес можно есть ДАЖЕ МАКАРОНЫ. Главное, чтобы они были из твёрдых сортов пшеницы, и их должно быть в меру. Предлагаю Вашему вниманию два рецепта вторых блюд с добавлением макаронных изделий и с небольшой калорийностью.
***********
КАПУСТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
лук репчатый 150грамм-60 ккал
морковь 200 грамм-80 ккал
томатная паста 100 грамм-82 ккал
вода 2 стакана 500 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
паприка по вкусу-3 ккал
капуста 400 грамм-104 ккал
куриная грудка 350 грамм-385 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360 ккал
зелень свежая 10 грамм-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1770 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1158 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 65 ККАЛ.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин со сметаной
11 00 фрукты
14 00 капуста с куриной грудкой
18 00 капуста с куриной грудкой (лучшее время для такого блюда на ужин за 4 часа до сна)
***************
КАБАЧКИ С МАКАРОНАМИ И СЫРОМ:
масло сливочное 82% жирности 10 грамм-76 ккал
кабачки 700 грамм-105 ккал
лук репчатый 250 грамм-100 ккал
морковь 100 грамм-40 ккал
перец болгарский 200грамм-52 ккал
помидоры свежие 300 грамм-45 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 120грамм-432 ккал
сыр 100 грамм-260 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм-312 ккал
вода 350 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
специи по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1680 ккал. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1422 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
С СЫРОМ 85 ККАЛ
БЕЗ СЫРА 69 ККАЛ.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог со сметаной и ягодами
11 00 фрукты орехи семечки
14 00 кабачки с сыром и свежие овощи(салат)
18 00 кабачки с сыром(такой ужин лучше всего есть за 4 часа до сна)
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

[@Gulsina116]

Самое ценное в рецептах то, как готовит Марина. Минимум жира, нежирное мясо, не жареные овощи, а тушёные, и не показывает как нарезает овощи, а главное-объясняет, как добавлять воду для тушения, именно по 50 гр, чтобы вкус у блюда получался лучше. Рецепты вроде из обычных продуктов, но как готовит Марина-засмотришься, заслушаешься.И блюда все мало калорийные, для питания всей семьи подходит, не только для снижения веса. Молодец, Мариночка! Очень ценим и любим тебя и твой канал. 💖👍🍁🍁🍁💐🥰

[@user-pr4wp9th5q]

Как же можно это есть - месиво...

[@user-wj1he3dh1c]

​@@milayamila2121калорий мало говорите а витамины есть же

[@user-xe9tc6ui7r]

Обезжиренные продукты ведут к застою желчи.

[@user-hk3dp3uw7w]

Это совсем не ценно, что нет жиров, жиры нам очень нужны. И поправляется мы не от жира, а от углеводов А у тушеной или варёной моркови огромный гликемический индекс.

[@natalyarybalko7559]

@@user-pr4wp9th5q, «месиво», называемое голубцами, например, вас не смущает? Или суп, борщь? Это тоже «месиво»🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-fd7dy7hh3g]

Да никакая это не бурда,а даже очень съедобно,кто любит капусту,мяско и рожки. Готовят же по отдельности,а потом кладут на гарнир.... Многие так и делают. Здесь предложили🤗👍, а варианты свои тоже есть у каждой хозяйки, а кому не нравится,тот и не делает. Можно подумать,что одни гурманы собрались, голубых кровей? Что тут- то, тогда делаете?😅 В рестораны, господа, в рестораны,на личных самолётах✈️👉- of Bad Gastein!!! Затерялись вы( не Вы) почему- то, среди простых смертных....🤦И, к сведению о жирах- натуральное, деревенское сливочное масло гораздо полезнее растительного.👍👍👍 Именно на животных жирах и построена грамотная потеря веса. Натуральный витамин,,Д", поэтому всегда дают детям сливочное масло в садиках,школах,да и взрослым в больницах. Дома обязательно нужно его есть. Хорошо употреблять топленое масло,его нужно очень мало и нет уже при жарке концерогенов,как от растительного. Зачем писать колкости в адрес отношения с мужем? Туда-то зачем лезть!? Это личное пространство и никого не касается.. И это пишут женщины,которые воспитывают своих детей..... Что могут они дать своим детям,чему научить????? Самих воспитывать и воспитывать.....👎👎🤦Случайно зашла и комментарии, многие просто повергли в шок от беспардонности и отсутствия элементарной культуры.😢 А хозяйке странички успехов! Она молодец! Живет и делает как ей нужно,как ей нравится!👏👏👏👍💞💐Остальные проходите мимо,если что не по- вашему!!!👎 Всегда,тот,кто ничего не умеет, тот и желчью брызжет!!! Откройте свой и удивляйте всех своими ,,шедеврами"! Навряд ли получится. Это не языком мести... А Марине уважение!🎉🤗🌸🌼🌺😊❤

[@AIG6666]

Да плевать на всех😂😂Я вот дома частенько варю такие"бурдышки" добавляя ,казалось бы,неперемешиваемое- вкуууусно и сытненько)))Можно и рис или гречку вместо макарон,по всякому можно,по настроению))) А у нас многие люди живут в "рамках" и не дай бог шаг влево или вправо...Ах,макароны с капустой...Да вы что😂😂😂

[@user-rg2hv9tx7c]

Бесполезно метать бисер перед....

[@user-xc4fg5zt4w]

И что-то грудка парилась у неё 2 мин икапуста2мин, только луку досталось побольше.

[@user-eu7xg8mz5s]

А я сама делаю топленое масло , оно чистое и на нем все вкуснее

[@hxhxjcmcncjc]

Классный рецепт!

[@user-vr7bb6tf8q]

Кому не нравиться пусть продолжают жарить и шкварить, а мы с Мариной будем тушить и томить😊

[@moneta1573]

она тоже жарит ) масло не увидели? и на него лук и морковь как 99 проц россиян. хрючево это. можно просто на воде и без макарон нищебродских

[@user-wt1zz8er8d]

А вы из графьев? Марина умница! Спасибо ей! Волгоград.

[@androidredmi3576]

😂​@@moneta1573

[@user-mj5rn8ve4d]

Извените,если у вас лишний вес и захотите похудеть,постройнеть,то будете готовить так.​@@user-wp4gm4vc9q

[@user-oo7df3se3e]

​@@user-wp4gm4vc9qПродолжай себя любимую "любить" и иди 👉🌲🌲🌲🌲, хамка (хам)!!!!👎👎👎

[@user-lm8mv4sn6z]

Сейчас люди злые какие, кому не нравится, пусть не смотрят, а я люблю капусту в любом виде. Дай. Аллах всем здоровья❤❤❤❤😊

[@user-mn3qu4kp4g]

Я частенько делаю такое блюдо. Нам нравится.

[@user-wo3ds9pu3d]

Да вообще рецепты шикарные

[@user-ti5lo4fv9k]

🎉спасибо.​@@user-wo3ds9pu3d

[@matanijamatanija5500]

Каждый имеет право высказать свое мнение и не обязательно положительное.

[@user-kd3zq4qw2r]

Марина, не обращайте внимания на негативные комментарии злых людей. Мы Вас любим такой, какая Вы есть. Не меняйте в роликах ничего - ни рецепты, ни их подачу. Нас всё устраивает!!!! А недовольные пусть идут мимо готовить СВОЁ "месиво" в "одном корыте". По поводу отзывов по похудению по Марининым рецептам. Я подписана на этот канал давно и готовлю по этим рецептам давно не только для себя, но и для своей семьи. Полных в нашей семье нет и не было!!!!!! Рецепты нравятся быстротой приготовления, сбалансированностью ингредиентов. Очень нравится и подача материала!!! Девочки, готовьте по Марининым рецептам, не кушайте большими порциями и не наедайтесь на ночь. И вы обязательно похудеете!!!! А самое главное не будьте злыми и не обижайте нашу Мариночку. Она старается для нас, ее труд бесценен! Здоровья всем и ни грамма лишнего веса! ❤😊

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое за поддержку!!!

[@user-kt8iz6pm3g]

Я не злая, но мне совсем не понравились эти рецепты. Причем они почти одинаковые. Извините...

[@user-jl6rj5kj5f]

@@user-kt8iz6pm3gНу, не нравится , так не готовите! Какая проблема?

[@user-np6kc6jz3i]

@@user-kt8iz6pm3g если вам не нравится, идите на другой канал , зачем оставлять после кучки дерьма и главное без толку ??? Не понятно!!

[@ilona2474]

​@@user-kt8iz6pm3g эти рецепты очень спокойные. То, что нужно людям набирающим вес "от нервов". Людям с истерическим складом личности не подходят, кажутся скучными до отвращения.

[@user-kd3zq4qw2r]

Марина, Ваш труд бесценен! Давно подписана на Ваш канал и Вы не перестаёте удивлять новыми рецептами! Готовлю вкусную и полезную пищу для всей семьи благодаря Вам! Спасибо огромное! Здоровья Вам, творческих успехов!

[@user-rc4es3jh5v]

Спасибо большое Мариночка! У меня сахарный диабет. Когда я нашла ваш канал, я обрадовалась, потому что подаваеиое вами меню оно почти мне подходило. Где-то с февраля у меня сахар в крови 5,4-5, 8 и пхудела пока на 23 кг. Всем желаю здоровья😊

[@user-ci1rc1zz8k]

Здравствуйте.Вы на инсулине?

[@Litovskaya_Zhanna884]

СД2? У меня . Но я капусту белокачанную есть не могу - приступ панкреатита сразу же😢

[@millasanosa36]

​@@Litovskaya_Zhanna884замените на китайскую или кабачок 😊

[@user-rr7yh8le6j]

У меня, 5,6....и нет никакого диабета😮

[@user-xw9ut7ot6j]

@@user-rr7yh8le6jтупая ))) от куда вас таких берут

[@user-yl3ii3go1k]

Марина, вы настоящая находка для тех кто на ПП...спасибо Вам, всё поосто и доходчиво, без лишних разговоров...от меня Вам подписка!!!

[@user-xy9hh5xu4x]

Вы у меня любимый и единственный блогер, готовлю только по Вашим рецептам, вкусно, полезное, а для меня с маленькой пенсией ещё недорого и разнообразно низкий Вам поклон за Ваш труд

[@user-pr4tc3tj1f]

Спасибо приятная и опытная хозяйка повар за прекрасные без калорий рецепты и всё красиво показано, чисто глаз не оторвать и голос твой Марина создан для нас не опытных всё ясно становится, слушаем зачаровано, нужна ты нам

[@tamarasitko5038]

Марина,как не хватает добрых комментарий вашего мужа.Спасибо,что горе вас не сломило и вы продолжаете нас радовать новыми блюдами! Долгих вам лет и удачи на вашему каналу!

[@user-np6kc6jz3i]

Вот это точно!!! Как его жаль!!!🙏

[@irinkamoy]

А что случилось ?

[@user-np6kc6jz3i]

@@irinkamoy он не давно умер от короновируса, он был очень весёлый, добрый ,молодой , Марина его журила, а мы за Ибрагимчика заступались , было весело....😥🙏🙏🙏 Светлая ему память!!!

[@IRNAna-ey4fn]

​@@user-np6kc6jz3i Два года назад умер при повторном заболевании КОРОНОЙ. Повторно заболел в больнице при лечении первой КОРОНЫ.

[@Zvezdaplaneta]

Царствие небесное хорошему человеку, Ибрагиму! Пусть ему в другом мире будет хорошо!❤❤❤

[@user-yd4yh6jz3l]

Большое спасибо за ваши прекрасные рецепты. Всё всегда очень вкусно получается. Мира вам и добра за ваш труд.

[@user-tb6dp8fc1g]

Благодарю за новое видео.Всего вам наилучшего,Мариночка.

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо большое, уважаемая Мариночка за очередные вкусные полезные рецепты!Вы большая умница!

[@user-gn4ig9jp9m]

Как все хорошо показано ничего лишнего только как готовятся продукты.Это очень ценно. Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ МАРИНОЧКА ЗА ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ!!!

[@user-sl6lq7fd8n]

Марина,умничка.Сколько всяких диет не пробовала,только с Мариной смогла похудеть.Причем сытно, вкусно и бюджетно.Спасибо,дорогая❤❤❤ Мы тебя любим.Будь здорова🙏🙏🙏

[@user-gu3nv3xm6i]

Марина, огромное спасибо за ваш труд! Очень вовремя ваше видео)

[@user-nd1rs3mm7u]

МАРИНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ!

[@elenamikerina6757]

Добрый день, Марина. Любим Ваши рецепты .

[@user-ip9wf2qv2v]

Спасибо, Мариночка.❤❤❤

[@user-zy8cz2qu8n]

Какая вы замечательная хозяйка, ваши рецепты уникальны, спасибо, что учите нас

[@user-zo3wo8bj4r]

Чем уникальны??? ((((Все в одной сковороде 😮

[@user-zy8cz2qu8n]

​@@user-zo3wo8bj4rона професионал, технолог по приготовлению пищи, все просчитывает, да, в одной сковороде, но БЖУ и каллорийность посчитаны, рецепты замечательные для стройнеющих

[@user-nd1rs3mm7u]

​@@user-zo3wo8bj4rой, а вы ошиблись адресом.Вы далеки от этого, вам этого не понять! Идите лесом...

[@user-uy9kj9vp5u]

​@@user-zo3wo8bj4rа что нужно чтобы было пять и во всех масло сливочное?

[@user-kw7je5ko6w]

Мариночка, добрый день! Вам никто не говорил, что вы великолепный диетолог? Какая же умничка и так профессионально всё рассчитываете и преподносите! Это надо же так умудриться из простых продуктов создать рецепт блюда, которое при этом будет полезным и главное диетически полезным. Вы богиня!!!!!!!🎉❤

[@user-pv6ey3rk6h]

Вообще ничего хорошего! Старенькая бабушка чего то кому-то рецепты раздает, тем более дурацкие!!!!!!!!

[@user-wb2py7sg4v]

​@@user-pv6ey3rk6hЧто вы делаете на этом канале? Идите мимо. Хамить не обязательно, и вы будете бабушкой, а Марина профессиональный повар! 😜

[@user-im8xl6ij4p]

​@@user-pv6ey3rk6hну по дурацки тут только вы выглядите,а Марину Чернову знает весь мир,,,и ваши писульки ей до фонаря....у нее миллионы благодарных подписчиков.....а вы плюйтесь ядом дальше.

[@galina-san]

​@@user-pv6ey3rk6hа можно конкретно, что вы имеете против возраста и обоснуйте слово "дурацкие". В чем они дурацкие?

[@MariyaBaqaeva]

А молодая умница смотрит и слушает её.

[@user-jg7md2hv6z]

Марина, ты просто умница, давно готовлю по твоим рецептам. Удачи тебе, продолжай нас радовать.

[@user-kq9gs4kr2e]

Спасибо! Очень вкусный рецепт! Я вместо макоронных добавляю мою любимую гречку или рис. В принципе можно добавлять любые крупы по вашему вкусу и усмотрению. Мы все любим такие ужины. Спасибо за ваш труд!!!

[@user-iz2tb7oz3r]

Красота вот тебе овощи вот тебе белки и углеводы спасибо

[@svetlanarogutko4394]

Марина вы мой кумир на кухне. Какая же вы выдумщица не перестаю удивлятся и восхищаться. Привет из Эстонии.

[@user-ms4uu8lx2l]

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ МАРИНА. ЛЮБВИ ЗДОРОВЬЯ. УДАЧИ ВЕЗЕНИЯ, ВО ВСЕХ ДЕЛАХ❤💐❤💐❤💐💐

[@user-pr6ht7zy7x]

Мариночка, как вы вкусно готовите!!! Попробовала приготовить некоторые ваши блюда, и теперь вы для меня главный авторитет!!!! Благодарю!!! Счастья вам и крепкого здоровья!!!

[@user-jl6rj5kj5f]

Здравствуйте , Марина!😊 большое спасибо за прекрасные рецепты правильных блюд! Вы такая молодец! И даёте надежду, уже отчаявшимся похудеть, людям своим примером! Здоровья вам и добра!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-xu6bi1us9r]

Мариночка, спасибо! Как всегда очень интересные рецепты! И очень нужные!

[@user-yr3ey5fq9y]

Самая любимая,самая добрая хозяйка ❤

[@user-ng1zi5kf9r]

Марина,как всегда с лучшими полезными рецептами . Спасибо!

[@user-uu6hu3cu7t]

Мариночка , спасибо большое за ваш труд ! За такие прекрасные , полезные рецепты ! Дай Бог вам всего наилучшего ! ❤

[@user-it4rj2jo4t]

Всё просто,понятно,доступно и очень вкусно.Слежу за своим весом,поэтому часто готовлю по вашим рецептам.Большое Вам спасибо.

[@user-kx7uj2pd1b]

Замечательные блюда, спасибо Мариночка!

[@user-cv8wz5jo4x]

Мариночка, спасибо огромное. Четко, Ясно, Подробно, но без лишней информации. Получила эстетическое удовольствие и огромное желание воспользоваться советом.

[@user-le9vu6vv1n]

Марина, добрый день. Благодарю за новые рецепты. У вас всегда все очень аппетитно и главное низкокаллрийно, но при этом и сытно. Благодарю, благодарю, Благо Дарю. 🙏👍🙋🏻‍♀️❤💝

[@user-pf5ur9zx6q]

Как всегда прекрасные рецепты. Вкусно та. Спасибо Вам огромное!!!! ❤

[@user-es8zq1pq7x]

Молодец Марина дай бог вам здоровья за прекрасные рецепты, грамотно показываете как готовить, как резать, что добавлять, ,одним словом молодец., 🙏🙏🙏🙏 👍👍👍👍

[@user-qu3cd9kk3t]

Спасибо большое за Ваш труд. Подписана на Ваш канал уже 5 лет. Сорвалась, теперь опять считаю калории, а с Вами это очень удобно. Здоровья Вам и удачи.

[@user-or5dq4ph5s]

Здравствуйте, дорогая Мариночка. Я ещё не приготовила ни одного блюда, но очень люблю смотреть ваши ролики. То что вкусно, даже не сомневаюсь. А что мне нравится особенно, что готовится с минимумом посуды. У других блогеров смотришь и готовить не захочешь, сколько используют посуды. А ваши блюда и худеть помогают, и не трудозатратны. Не стоишь часами и моешь посуду. Спасибо огромное, Всем добра. ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qc4xt8yu2n]

Нашла ваши рецепты и теперь готовлю по ним! Отлично, то что мне надо! Продолжайте пожалуйста. Спасибо. Лайк.

[@user-yp7lp2zz5n]

Я очень рада, что попала на ваш канал. Мариночка продолжайте доброе дело.

[@user-up8gy7nb9j]

Марина , спасибо большое все очень вкусно ❤

[@user-jp2dl6ci2p]

Мариша, огромное спасибо за низкокалорийную вкуснятину.

[@Nina-rr8px]

Великолепный рецепт. Огромное спасибо.❤❤❤

[@user-ls6ui5eb1k]

Доброе время суток, Мари! Смотрю, слушаю и начинаю следовать вашим рецептам. Всё прекрасно, как у Чехова.

[@user-qs6ol8bx9m]

Редко пишу, но что за рецепт, это шедевр. Всё по простому и вкуснота❤️

[@user-es4pj5ow1t]

Спасибо. Прекрасная подача и очень доступные и хорошие рецепты!

[@user-xf7vj3xs6y]

Вкусняшка!!!Спасибо Мариночка.

[@svesta77]

Я балдею от ваших видео! Спасибо,что вы с нами!

[@user-eh2yj9ze7k]

Спасибо за простые и экономные рецепты. Дай Бог здоровья вам и всей вашей семье.

[@user-ry8tf6if6h]

Спасибо вам Марина,вы прекрасная хозяйка, хорошо подробно все объяснила,для всех.С уважением к вам из Минска.

[@user-we3yz2ut9q]

Спасибо, дорогая, первый раз на вашем канале, мне всё понравилось. Просто, полезно и без лишних слов и действий. Благодарю ❤

[@user-kk9pe8qr9p]

Благодарю вас за новые вкусные рецепты!!!!❤

[@user-tj2eh3rm3w]

Марина спасибо большое за рецепт ❤❤❤❤

[@user-nd3iw3rf8u]

Марина! Замечательные рецепты, сытная , вкусная пища! Спасибо вам!

[@user-cn3fq3ec1g]

Мариночка вы как всегда восхитительны,просто фея кухни.Я обожаю ваши рецепты. Спасибо вам огромное за ваш труд и заботу о нас😊Здоровья вам и благополучия. Жду ваших рецептов всегда с удовольствием ❤

[@muzaffaraliyev6789]

Молодец всё понятно чётко и быстро. Люди показывают как резать овощи и до конца не хватает территории. Вот как надо показать рецепты. ❤

[@user-wh3np4hl9x]

Молодец! Очень грамотная речь! Многим блогерам надо у нее поучиться. Приятно было послушать.

[@user-xi4oj5xj2j]

Оба блюда понравились,обязательно приготовлю и напишу комментарий,спасибо.

[@user-ld2hi5fo7l]

Марина показывает и рассказывает все главные моменты,ценит свое и наше время! А некоторые показывают пол часа как нарезают,моют продукты,как будто мы совсем ничего не знаем и не понимаем,тянут эфирное время в полном молчании,потому что сказать нечего. Извините,такой подход достал

[@Mastic672]

Рада вас видеть. У вас опять получился шедевр.

[@privgeek6274]

Здравствуйте солнышко, не всегда получается посмотреть вас, но наслаждение получаю однозначно

[@user-rw1rj8er7i]

Спасибо! Выглядет аппетитно, будем готовить

[@user-pj5si9fo1t]

Спасибо Вам ! Лучшая

[@user-mk3dl9lh2x]

Ням-ням😋чуть слюной не подавилась😊такая вкуснятина. Спасибо, Мариночка❤

[@user-pr4wp9th5q]

Фууу

[@user-uy9kj9vp5u]

​@@user-pr4wp9th5qну если не нравится зачем смотреть? Другим нравится, зачем гадости писать!

[@hinabaskanchina2768]

​@@user-pr4wp9th5qНавоняла что-ли? Так не пиши тут про это, некрасиво и не этично

[@alexandrazhdan8326]

Спасибо большое. Умница. Молодец. Ангела хранителя Вам ❤❤❤

[@user-wt1zz8er8d]

Спасибо, Мариночка! После праздников новогодних вернулась к твоим полезным и вкусным блюдам! А самое главное для работяг с нашими доходами отлично подходит! Волгоград.

[@user-cm3nq5zr8t]

Спасибо большое за рецепты ❤❤

[@user-cz4ez8bg7r]

Мариночка, Вы чудо!!!! Из простых продуктов, а разнообразие блюд поражает! Спасибо большое!!!

[@irinakislitsa6172]

Спасибо, Марина, большое. Очень понравились рецепты. Обязательно приготовлю😊

[@user-hs7gb1xz6d]

Марина огромное Благодарю ❤

[@user-ix1nk2pz8g]

Спасибо за рецепты 🌸🌸🌸!!!

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-ht8jq3tn6q]

Добрый вечер милая Марина, как приятно смотреть ваши ролики, без лишних болтовни, коротко и ясно-понятно объясняйте, дай бог вам здоровья крепкого счастья, успехов, удачи, спасибо за ваши рецепты❤❤

[@verasmolaininova1110]

Спасибо за отличный рецепт😊🙏👍

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Спасибо огромное, Марина!

[@lenok4444]

Обожаю Ваши ролики , настоящая хозяюшка ❤. Сейчас модно покупать всё готовое, но ведь домашняя ,здоровая еда это прежде всего здоровье! Всем здоровья и всех благ 🙏. Берегите себя и своих близких.

[@user-yi2dg4vk2s]

Мариночка,Вы умничка,спасибо за рецепты!

[@user-qc6oe6kn5f]

Спасибо за такие рецепты Марина.

[@user-pn6oy8jl7v]

Марина, спасибо за рецепт, очень аппетитно.

[@user-sg8jx2ms7u]

Это очень, очень вкусно! Готовила два дня назад, всем советую. Мариночка, спасибо за такие оригинальные рецепты. Макароны для худеющих, это здорово! Теплой нам всем и доброй Осени! Люблю тебя, за два года очень привыкла к твоей подаче рецептов. Будь здорова!

[@user-ks4dq4dy2b]

Я уже пол года с Вами. Спасибо большое за замечательные рецепты . я часто пользуюсь ими.

[@user-jx1nc4ck4l]

Благодарю, Марина❤❤❤

[@user-hk4rv8ig6m]

Большое спасибо! Как хорошо все разъяснили, не торопясь, понятно, а как вкусно! Всего Вам самого наилучшего!

[@user-zx4pe8co2q]

Огромное спасибо за ваши рецепты!!! ❤

[@irinkamoy]

Умничка , без всяких нарезаний продуктов , спасибо . Буду вашей подписчицей

[@user-jd2ko7tz9s]

Здравствуйте Мариночка, ваши блюда любит уже вся моя семья и сотрудники на работе, минтай под шубой без костей просто шедевр я его уже пять раз готовила и просят еще)),а так не любили рыбу мои дети,спасибо вам за ваши рецепты.❤❤❤

[@user-do9kt9mq1v]

❤❤❤❤👍👍👍👍

[@user-bs9xp8vr8f]

Мне нравятся ваши рецепты - все. Только лук уменьшила, до этого лук и чеснок не ела. Мне нравятся макароны, картошка очень дорогая- беру редко, эти рецепты как раз для меня! Спасибо 🙏💕❤❤😊

[@lanavacilenko5026]

Марина!Вы необходимы как воздух.Благодарю за Ваш бесценный труд.

[@user-mo3hh8rq8w]

Верю что вкусно! А главное малокалорийное , запеканка - своего рода, овощная! Очень люблю разъяснения в килокалориях! Блюда просты , но вкусноооо !

[@vika12312]

Спасибо! Мне понравилось Ваши такие простые и полезные рецепты, и как Вы их снимаете! ПОДПИСКА!

[@user-sw2tw2zn3l]

Сейчас приготовила первое блюдо, ну очень вкусно получилось. От всей души благодарю Вас за рецепты.

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо вам!💖

[@user-cj8pp5gl9z]

Спасибо Вам за Ваш труд, холодает и Ваши рецепты спасенье, чтобы не поправляться! Здоровья Вам крепкого и всех благ! Не бросайте нас! Вы нам очень нужны!⚘️💜⚘️💜⚘️💜⚘️

[@user-bz7vo3vl3v]

Мариночка спасибо вам за ваши рецепты. Вы умничка и сильный человек. мне очень нравятся ваши рецепты. Живу я на севере но родом с Волжского.

[@vredinalife1743]

Ой спасибочки вам огромнейшее, как раз кстати ❤❤❤

[@user-ml1ev9mo5l]

Спасибо, порадовали 🎉Я любитель макаронных изделий и так же тушу, а вот яйцом не заливала, воспользуюсь вашим советом❤

[@PushkaPitarda]

Рецепт -бомба!!!! Спасибо вам большое!!!! Талант!!!

[@nelia6373]

Спасибо! Всё просто и полезно. 💥👍👍👍💐😘

[@user-wh7pg7gz1y]

Спасибо Марина за ваши рецепты главное из доступных продуктов