НИКТО НЕ ВЕРИТ, что ТАМ всего 65 ккал. Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ НА 31 КГ. Сытные ВТОРЫЕ БЛЮДА с макаронами

[@ЛитвиновскаяЕлена]

Марина вы умница у вас светлая голова и золотые руки

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое,

[@ЛюдмилаЗубкова-ц7й]

Марина, спасибо. Ещё бы написала, сколько кусочков таких можно скушать при похудении.😅😅😅😅

[@СветланаЗайдулина-ш8з]

Это в моем вкусе. Разве что масло маловато😊 Ну что поделать

[@LindaG-t5r]

Вы идеально ведёте программу,как настоящий учитель, нет лишних возгласов, нет бесконечной нарезки, спасибо Вам

[@ОльгаСтрекаловская-ь7м]

Молодец, умница!!!!!❤❤❤❤❤❤

[@РУСАРУСА-р8е]

Она профессиональный технолог!! Поэтому все правильно рассчитывает!

[@НатальяРевякина-л8т]

Первый раз вижу такое блюдо. Нужно попробовать

[@ХорошиловаИрина]

Люди, а как вы хотели? Чтобы похудеть вы будете есть не деликатесы, а примитивную пищу и автор этого ролика молодец, она помогает нам без заморочек простые и сытные рецепты. Кто худеет оценит❤

[@Gmeshch]

В интернете многие худеют с колбасой, йогуртами сладкими и даже кфс и макдональдс😂 смешно

[@КатяМиронова-ц6т5н]

Не нравится капуста лопацте колбаски и жирейте,что писать гадость. Марина большое спасибо! ❤❤❤

[@НатальяБольшеглазова-у7э]

моей внучке это блюдо очень понравилось, большое спасибо

[@Fioletovaja48]

Я вам завидую😅

[@НадеждаПересада-п2ж]

Самое лучшее видео.Хорошо,что уже порезанные овощи.Наше время бережёте.Спасибо.

[@НатальяДружинина-ъ2и]

Очень полезные рецепты, Марине уважение, здоровья

[@ce22ar]

Потому не удобно одной рукой резать, другой снимать)

[@ТатьянаИсаева-з4ю]

Марина, вы настоящая находка для тех кто на ПП...спасибо Вам, всё поосто и доходчиво, без лишних разговоров...от меня Вам подписка!!!

[@ТамараАскерова-з6с]

Марина, вы супер! Ваши рецепты супер! Пожалуйста, не обращайте внимания на негативные отзывы людей случайных бепардонных,попавших на ваш канал случайно не по адресу.Вы молодец,ваши рецепты необходимы людям думающим, ищущим!!!!!

[@ГалинаМышьякова-ф9т]

Марина спасибо большое за такие рецепты, не нужно придумывать все расчитанно ❤

[@ПолинаСебрякова]

Милые женщины, не все делятся рецептами, но многие пользуются. Спасибо, что выкладывает. На любителя❤

[@ЯнаБрошкина]

Спасибо приятная и опытная хозяйка повар за прекрасные без калорий рецепты и всё красиво показано, чисто глаз не оторвать и голос твой Марина создан для нас не опытных всё ясно становится, слушаем зачаровано, нужна ты нам

[@ИнгаБатищева-ч7ъ]

Вы у меня любимый и единственный блогер, готовлю только по Вашим рецептам, вкусно, полезное, а для меня с маленькой пенсией ещё недорого и разнообразно низкий Вам поклон за Ваш труд

[@Елена-0404]

Марина, Ваш труд бесценен! Давно подписана на Ваш канал и Вы не перестаёте удивлять новыми рецептами! Готовлю вкусную и полезную пищу для всей семьи благодаря Вам! Спасибо огромное! Здоровья Вам, творческих успехов!

[@Галина-ф2п4г]

Я очень рада, что попала на ваш канал. Мариночка продолжайте доброе дело.

[@ЛюдаГросул]

А мне и без диеты захотелось попробовать приготовить! Все очень доступно показано, спасибо!

[@Лидия-ю6н9з]

Благодарю за новое видео.Всего вам наилучшего,Мариночка.

[@ИннаДавиденко-е1ь]

Самая любимая,самая добрая хозяйка ❤

[@Виталинаххх]

Начала смотреть скептически. В итоге понравилось. С меня лайк и подписка. Спасибо за труды.

[@НатальяКрайнова-ж4я]

Умничка,спасибо огромное,непременно сделаю для своей семье

[@lrassadkina594]

Всё, что я готовила по рецептам Марины, очень вкусно.

[@ЮлияСидорова-ы4щ]

Мариночка, спасибо Вам огромное! Я тоже попробовала готовить по Вашим рецептам- вкуснятина!!! А главное все это недорого и низкокалорийно!!! Вы очень нужны людям, мне в частности!❤

[@Тамара-к9м7ц]

Спасибо! Очень вкусный рецепт! Я вместо макоронных добавляю мою любимую гречку или рис. В принципе можно добавлять любые крупы по вашему вкусу и усмотрению. Мы все любим такие ужины. Спасибо за ваш труд!!!

[@ЛюбовьШпак-б1е]

Красота вот тебе овощи вот тебе белки и углеводы спасибо

[@ТатьянаФ-у8е]

Приготовленные овощи это увы, уже тоже углеводы... поэтому клетчатки тут мало

[@Gulsina116]

Самое ценное в рецептах то, как готовит Марина. Минимум жира, нежирное мясо, не жареные овощи, а тушёные, и не показывает как нарезает овощи, а главное-объясняет, как добавлять воду для тушения, именно по 50 гр, чтобы вкус у блюда получался лучше. Рецепты вроде из обычных продуктов, но как готовит Марина-засмотришься, заслушаешься.И блюда все мало калорийные, для питания всей семьи подходит, не только для снижения веса. Молодец, Мариночка! Очень ценим и любим тебя и твой канал. 💖👍🍁🍁🍁💐🥰

[@ЛарисаБалановская]

Как же можно это есть - месиво...

[@Всёожизни-н3г]

​@@milayamila2121калорий мало говорите а витамины есть же

[@МаринаТітова-и3ц]

Обезжиренные продукты ведут к застою желчи.

[@Светлана-о9й3ю]

Это совсем не ценно, что нет жиров, жиры нам очень нужны. И поправляется мы не от жира, а от углеводов А у тушеной или варёной моркови огромный гликемический индекс.

[@natalyarybalko7559]

@@ЛарисаБалановская, «месиво», называемое голубцами, например, вас не смущает? Или суп, борщь? Это тоже «месиво»🤣🤣🤣🤣🤣

[@ВалентинаМороз-л3ш]

Спасибо большое Мариночка! У меня сахарный диабет. Когда я нашла ваш канал, я обрадовалась, потому что подаваеиое вами меню оно почти мне подходило. Где-то с февраля у меня сахар в крови 5,4-5, 8 и пхудела пока на 23 кг. Всем желаю здоровья😊

[@ЛюсяВыше]

Здравствуйте.Вы на инсулине?

[@Litovskaya_Zhanna884]

СД2? У меня . Но я капусту белокачанную есть не могу - приступ панкреатита сразу же😢

[@millasanosa36]

​@@Litovskaya_Zhanna884замените на китайскую или кабачок 😊

[@ТворческаястудияЮлии]

У меня, 5,6....и нет никакого диабета😮

[@ЯнаЯ-я5ь]

@@ТворческаястудияЮлиитупая ))) от куда вас таких берут

[@Терентьева.Н]

Мариночка, как вы вкусно готовите!!! Попробовала приготовить некоторые ваши блюда, и теперь вы для меня главный авторитет!!!! Благодарю!!! Счастья вам и крепкого здоровья!!!

[@ТамараКудрявцева-к4с]

Как все хорошо показано ничего лишнего только как готовятся продукты.Это очень ценно. Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ МАРИНОЧКА ЗА ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ!!!

[@ЛарисаПисьменная-ж6м]

Какая вы замечательная хозяйка, ваши рецепты уникальны, спасибо, что учите нас

[@СветланаМоисеева-у9ц]

Чем уникальны??? ((((Все в одной сковороде 😮

[@ЛарисаПисьменная-ж6м]

​@@СветланаМоисеева-у9цона професионал, технолог по приготовлению пищи, все просчитывает, да, в одной сковороде, но БЖУ и каллорийность посчитаны, рецепты замечательные для стройнеющих

[@Валентина-ъ9р3й]

​@@СветланаМоисеева-у9цой, а вы ошиблись адресом.Вы далеки от этого, вам этого не понять! Идите лесом...

[@ЖамиляБаянбаева-р3з]

​@@СветланаМоисеева-у9ца что нужно чтобы было пять и во всех масло сливочное?

[@ЗинаЕркунекова]

Марина.каждый день это блюда кушать.В день сколько раз кушать. Или на неделю меню напишите для позудения. Спасибо обажаю овощи.

[@МаринаКотова-л3я]

Марина, ты просто умница, давно готовлю по твоим рецептам. Удачи тебе, продолжай нас радовать.

[@АкПатшаАидаралиева]

У МЕНЯ СТОЛЬКО РОЖКИ, Я ИХ НИКОГДА НЕ ЕМ, А ТУТ ВЫ ПОКАЗАЛ, ЧТО С НИМИ МОЖНО ХУДЕТЬ, ТОГДА НАДО ТАЕ ПОПРОБОВАТЬ, ДОСТАВ КАПУСТУ ... 😂. СЛАВА БОГУ, ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ МЕТОДЫ ПОХУДЕНИЯ! АМИНЬ. АК ПАТША 😊.

[@МАЯ-у1я]

Спасибо, дорогая, первый раз на вашем канале, мне всё понравилось. Просто, полезно и без лишних слов и действий. Благодарю ❤

[@АсиятМальбахова]

Марина,умничка.Сколько всяких диет не пробовала,только с Мариной смогла похудеть.Причем сытно, вкусно и бюджетно.Спасибо,дорогая❤❤❤ Мы тебя любим.Будь здорова🙏🙏🙏

[@svesta77]

Я балдею от ваших видео! Спасибо,что вы с нами!

[@olgapozdnyakova3940]

Спасибо большое, уважаемая Мариночка за очередные вкусные полезные рецепты!Вы большая умница!

[@СветаМальцева-э9й]

Спасибо большое за Ваш труд. Подписана на Ваш канал уже 5 лет. Сорвалась, теперь опять считаю калории, а с Вами это очень удобно. Здоровья Вам и удачи.

[@Лю4]

Здравствуйте, дорогая Мариночка. Я ещё не приготовила ни одного блюда, но очень люблю смотреть ваши ролики. То что вкусно, даже не сомневаюсь. А что мне нравится особенно, что готовится с минимумом посуды. У других блогеров смотришь и готовить не захочешь, сколько используют посуды. А ваши блюда и худеть помогают, и не трудозатратны. Не стоишь часами и моешь посуду. Спасибо огромное, Всем добра. ❤❤❤❤❤❤❤

[@ElenaM67]

Добрый день, Марина. Любим Ваши рецепты .

[@ЛюдмилаАлексейцева-з3н]

Редко пишу, но что за рецепт, это шедевр. Всё по простому и вкуснота❤️

[@НинаВласова-ф9ц]

Это очень, очень вкусно! Готовила два дня назад, всем советую. Мариночка, спасибо за такие оригинальные рецепты. Макароны для худеющих, это здорово! Теплой нам всем и доброй Осени! Люблю тебя, за два года очень привыкла к твоей подаче рецептов. Будь здорова!

[@КумысКульниязова-з7ы]

Сейчас люди злые какие, кому не нравится, пусть не смотрят, а я люблю капусту в любом виде. Дай. Аллах всем здоровья❤❤❤❤😊

[@ЛидияМанакова-р1ц]

Я частенько делаю такое блюдо. Нам нравится.

[@Макс-х9м1т]

Да вообще рецепты шикарные

[@ТатьянаШинкевич-я1д]

🎉спасибо.​@@Макс-х9м1т

[@matanijamatanija5500]

Каждый имеет право высказать свое мнение и не обязательно положительное.

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Если мне не нравится капуста с макаронами, это не значит, что я злая!

[@КарпенкоОльга-ч6м]

Марина, огромное спасибо за Ваши рецепты, советы, рекомендации и так далее!!! Честно сказать, подходящих слов благодарности, хочется сказать больше, но на ум не приходят. 70 лет прожила и только, покушав приготовленное, пошла Вам написать, что с таким количеством масла, для жарки лука и моркови, никогда так вкусно, не жарила, даже иногда добавляла п/масла, потому что казалось, что маловато и не хватает, а добавить немного воды, для тушения и догадаться не могла. Вчера до полуночи, наслаждалась просмотром Ваших видео, а сегодня рискнула, приготовила, наелась, получив полнейший восторг! До лета, ДАСТ БОГ, тоже скину лишние килограммы! Принимайте мои обнимашки с благодарностями! Низкий поклон Вам за всё! ЖЕЛАЮ ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ И ВАМ ЛИЧНО! ❤

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное, благодарю от всей души!!!

[@ГалинаКискарова]

Большое спасибо за ваши прекрасные рецепты. Всё всегда очень вкусно получается. Мира вам и добра за ваш труд.

[@Сусанна-ц1м]

Да никакая это не бурда,а даже очень съедобно,кто любит капусту,мяско и рожки. Готовят же по отдельности,а потом кладут на гарнир.... Многие так и делают. Здесь предложили🤗👍, а варианты свои тоже есть у каждой хозяйки, а кому не нравится,тот и не делает. Можно подумать,что одни гурманы собрались, голубых кровей? Что тут- то, тогда делаете?😅 В рестораны, господа, в рестораны,на личных самолётах✈️👉- of Bad Gastein!!! Затерялись вы( не Вы) почему- то, среди простых смертных....🤦И, к сведению о жирах- натуральное, деревенское сливочное масло гораздо полезнее растительного.👍👍👍 Именно на животных жирах и построена грамотная потеря веса. Натуральный витамин,,Д", поэтому всегда дают детям сливочное масло в садиках,школах,да и взрослым в больницах. Дома обязательно нужно его есть. Хорошо употреблять топленое масло,его нужно очень мало и нет уже при жарке концерогенов,как от растительного. Зачем писать колкости в адрес отношения с мужем? Туда-то зачем лезть!? Это личное пространство и никого не касается.. И это пишут женщины,которые воспитывают своих детей..... Что могут они дать своим детям,чему научить????? Самих воспитывать и воспитывать.....👎👎🤦Случайно зашла и комментарии, многие просто повергли в шок от беспардонности и отсутствия элементарной культуры.😢 А хозяйке странички успехов! Она молодец! Живет и делает как ей нужно,как ей нравится, в гармонии и с собой, и с миром!👏👏👏👍💞💐Остальные проходите мимо,если что не по- вашему!!!👎 Всегда,тот,кто ничего не умеет, тот и желчью брызжет!!! Несчастные люди, шипят как змеи....Откройте свой и удивляйте всех своими ,,шедеврами"! Навряд ли получится. Это не языком мести... А Марине уважение!🎉🤗🌸🌼🌺😊❤

[@AIG6666]

Да плевать на всех😂😂Я вот дома частенько варю такие"бурдышки" добавляя ,казалось бы,неперемешиваемое- вкуууусно и сытненько)))Можно и рис или гречку вместо макарон,по всякому можно,по настроению))) А у нас многие люди живут в "рамках" и не дай бог шаг влево или вправо...Ах,макароны с капустой...Да вы что😂😂😂

[@СветланаСелезнева-и2ы]

Бесполезно метать бисер перед....

[@ЛидияВласова-ю1ь]

И что-то грудка парилась у неё 2 мин икапуста2мин, только луку досталось побольше.

[@ІринаВоля]

А я сама делаю топленое масло , оно чистое и на нем все вкуснее

[@hxhxjcmcncjc]

Классный рецепт!

[@ЕленаАлексейцева-ю7н]

Мариночка, добрый день! Вам никто не говорил, что вы великолепный диетолог? Какая же умничка и так профессионально всё рассчитываете и преподносите! Это надо же так умудриться из простых продуктов создать рецепт блюда, которое при этом будет полезным и главное диетически полезным. Вы богиня!!!!!!!🎉❤

[@ВалентинаЗайкова-б6л]

Вообще ничего хорошего! Старенькая бабушка чего то кому-то рецепты раздает, тем более дурацкие!!!!!!!!

[@СветланаВолынкина-ш3н]

​@@ВалентинаЗайкова-б6лЧто вы делаете на этом канале? Идите мимо. Хамить не обязательно, и вы будете бабушкой, а Марина профессиональный повар! 😜

[@НатальяКудрявцева-ы3д]

​@@ВалентинаЗайкова-б6лну по дурацки тут только вы выглядите,а Марину Чернову знает весь мир,,,и ваши писульки ей до фонаря....у нее миллионы благодарных подписчиков.....а вы плюйтесь ядом дальше.

[@galina-san]

​@@ВалентинаЗайкова-б6ла можно конкретно, что вы имеете против возраста и обоснуйте слово "дурацкие". В чем они дурацкие?

[@MariyaBaqaeva]

А молодая умница смотрит и слушает её.

[@ТатьянаПрекрасная-я9х]

Сегодня приготовила по вашему рецепту. Это ооочень вкусно. Я готовила не на сковороде, а прям в казанке для плова. С удовольствием с сыном поели. Благодарю вас от от всей души, Марина 💖💖💖 Теперь буду так готовить. Макароны с капустой сочно, веусно, ни за что бы не подумала, что так можно сочетать 💯👍💖

[@nickname24]

Спасибо за рецепты, это то, что нужно мне! ВЫ просто находка для меня!,Я вам так благодарна! 💖💐👍🏻

[@svetlanarogutko4394]

Марина вы мой кумир на кухне. Какая же вы выдумщица не перестаю удивлятся и восхищаться. Привет из Эстонии.

[@user-5303g]

Состав блюд, конечно, непривычный, но почему бы не попробовать? Отдельное спасибо за то, что не показываете нудный процесс нарезки овощей. На других каналах это уже бесит. Удачи вам!

[@irinachvetsova619]

Они специально так делают, время тянут.

[@user-cj4mz1vb15]

Зайки мои, друзья , кого иногда бесит процесс некоторых"нарезок" - слушайте матрицу академика П. Гаряева( есть беспл в интернете) "Восстановление нервной системы". Курс 21 день. Слушать не более 3- раз ( или матриц) в день, от 40 мин за раз( в тяж случаях - весь ролик. Сайт "яСофтиадио" или "Интересно и познавател но"- им доверяем. Есть все органы!. Результат потрясающий!. Автору канала лайк за блюдо, процветание канала.

[@Лилия-ж9ы7л]

Мариночка , спасибо большое за ваш труд ! За такие прекрасные , полезные рецепты ! Дай Бог вам всего наилучшего ! ❤

[@НазираКильдиева]

Марина, я случайно зашла на ваш канал. вы большая умница! блюда без синдиперсности, простые, доступные. точно буду готовить. кому противно, пусть отвлекутся на жалких, богатых деньгами и бедными душой. Мариночка, вам удачи. 😊

[@МаринаДербенева-ъ2п]

Ням-ням😋чуть слюной не подавилась😊такая вкуснятина. Спасибо, Мариночка❤

[@ЛарисаБалановская]

Фууу

[@ЖамиляБаянбаева-р3з]

​@@ЛарисаБалановскаяну если не нравится зачем смотреть? Другим нравится, зачем гадости писать!

[@hinabaskanchina2768]

​@@ЛарисаБалановскаяНавоняла что-ли? Так не пиши тут про это, некрасиво и не этично

[@Валентина-ъ9р3й]

МАРИНА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ!

[@ЕленаПолищук-ъ4р]

Здравствуйте Мариночка, ваши блюда любит уже вся моя семья и сотрудники на работе, минтай под шубой без костей просто шедевр я его уже пять раз готовила и просят еще)),а так не любили рыбу мои дети,спасибо вам за ваши рецепты.❤❤❤

[@ЗинаидаКоршунова-з9й]

❤❤❤❤👍👍👍👍

[@юлияпопкова-ю9ч]

Мариночка вы как всегда восхитительны,просто фея кухни.Я обожаю ваши рецепты. Спасибо вам огромное за ваш труд и заботу о нас😊Здоровья вам и благополучия. Жду ваших рецептов всегда с удовольствием ❤

[@lanavacilenko5026]

Марина!Вы необходимы как воздух.Благодарю за Ваш бесценный труд.

[@ЕвгенияВалетова-й1в]

Здравствуйте , Марина!😊 большое спасибо за прекрасные рецепты правильных блюд! Вы такая молодец! И даёте надежду, уже отчаявшимся похудеть, людям своим примером! Здоровья вам и добра!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ИринаАфанасьева-у1ф]

Марина! Замечательные рецепты, сытная , вкусная пища! Спасибо вам!

[@privgeek6274]

Здравствуйте солнышко, не всегда получается посмотреть вас, но наслаждение получаю однозначно

[@TatianaIvavova]

Очень симпатично и вкусно. Я люблю такое. Спасибо Марина!

[@ЛилияТаут]

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ МАРИНА. ЛЮБВИ ЗДОРОВЬЯ. УДАЧИ ВЕЗЕНИЯ, ВО ВСЕХ ДЕЛАХ❤💐❤💐❤💐💐

[@ВиолеттаЕфанова]

Мариночка, Вы чудо!!!! Из простых продуктов, а разнообразие блюд поражает! Спасибо большое!!!

[@tamarasitko5038]

Марина,как не хватает добрых комментарий вашего мужа.Спасибо,что горе вас не сломило и вы продолжаете нас радовать новыми блюдами! Долгих вам лет и удачи на вашему каналу!

[@РУСАРУСА-р8е]

Вот это точно!!! Как его жаль!!!🙏

[@irinkamoy]

А что случилось ?

[@РУСАРУСА-р8е]

@@irinkamoy он не давно умер от короновируса, он был очень весёлый, добрый ,молодой , Марина его журила, а мы за Ибрагимчика заступались , было весело....😥🙏🙏🙏 Светлая ему память!!!

[@IRNAna-ey4fn]

​@@РУСАРУСА-р8е Два года назад умер при повторном заболевании КОРОНОЙ. Повторно заболел в больнице при лечении первой КОРОНЫ.

[@Zvezdaplaneta]

Царствие небесное хорошему человеку, Ибрагиму! Пусть ему в другом мире будет хорошо!❤❤❤

[@svetlanabuslenko1962]

Марина,вы суперспециалист,сцпертехнолог! Я восхищаюсь вашим кулинарным талантом!❤

[@ТатьянаПахомова-я4я]

Я согласна с предыдущим автором

[@ЕленаМартынова-э8н]

Приготовила эти блюда, очень вкусно получилось, огромное вам спасибо, снижается вес на ваших рецептах, все просто бомба, всех вам благ! ❤

[@МарияДехтярева-о4п]

Мариночка! Вы стали моей любимицей! Сегодня сыночек третий день на вашем питании.Говорит что всё оооочень вкусно.! Хотя вы знаете какой он противный в питании? Нет,не знаете😊А ваш рецепт ест с удовольствием.Говорит,что не грешит,ну то есть ничего лишнего,хотя любит шоколад всё сладенькое.За два дня минус 1 кг.Я вас не знаю,но я вас люблю!!!

[@IraGoodddd]

Смотрю МАРИНИНЫ рецепты давно. Прекрасные рецепты. Всё выверенно, посчитанно и очень эффективно. СПАСИБО.

[@СветланаГизовская-ч9ь]

Да, неожиданно, я не знала, что капуста сочетается с макаронами, очень аппетитно смотрится, надо попробовать приготовить. Спасибо Марина за рецепт!!!!

[@НадеждаКостюкевич-ш9ы]

Это как макароны по флотски, только в тушёном виде!🤗 Студенческое блюдо!

[@НатальяМалина-н6д]

Мариночка, благодарю Вас за прекрасные блюда,Вы замечательно ведёте программу,блюда очень простые и без заморочки!Вы просто умничка!

[@margo-esta]

А какую программу Марина ведет? Где? Ни разу не видела.

[@UserKordai-m6t]

Спасибо Марина, ты лучший повар для худеющих просто находка.

[@ТатьянаЕремина-р8ь]

Дорогая Мариночка, огромное спасибо вам за ваше стремление помочь нам, желающим похудеть. Мне 66лет, и из-за разрушенного тазобедренного сустава мало двигаюсь. Набрала катастрофический вес-93кг. Очень нравится, что вы даёте калорийность ваших блюд. Начинаю питаться по вашим рецептам. Пожелайте мне удачи. Ещё раз спасибо.

[@ЛюбовьЕгорова-в8д]

Молодец Марина дай бог вам здоровья за прекрасные рецепты, грамотно показываете как готовить, как резать, что добавлять, ,одним словом молодец., 🙏🙏🙏🙏 👍👍👍👍

[@ЗинаидаМихайлова-л7в]

Марина, добрый день. Благодарю за новые рецепты. У вас всегда все очень аппетитно и главное низкокаллрийно, но при этом и сытно. Благодарю, благодарю, Благо Дарю. 🙏👍🙋🏻‍♀️❤💝

[@ТатьянаДВ-е3о]

Марина, огромное спасибо за ваш труд! Очень вовремя ваше видео)

[@ЕленаМедведева-д3ь]

Спасибо, Мариночка! После праздников новогодних вернулась к твоим полезным и вкусным блюдам! А самое главное для работяг с нашими доходами отлично подходит! Волгоград.

[@AllaKoroleva-jh8eg]

Прямо полноценная метаболическая тарелка! Все по науке! Тут тебе и белок и правильные жиры и сложные углеводы. Отличные рецепты! Спасибо, Мариночка! С Новым годом, удачи во всем и здоровья! ❤❤❤

[@alexandrazhdan8326]

Спасибо большое. Умница. Молодец. Ангела хранителя Вам ❤❤❤

[@ЕленаАбрамян-о6щ]

Верю что вкусно! А главное малокалорийное , запеканка - своего рода, овощная! Очень люблю разъяснения в килокалориях! Блюда просты , но вкусноооо !

[@ТамараДаньшова-щ6я]

Доброе время суток, Мари! Смотрю, слушаю и начинаю следовать вашим рецептам. Всё прекрасно, как у Чехова.

[@КарпенкоОльга-ч6м]

Где-то с октября, на Ютубе посмотрела, как можно приготовить гречку без варки. Так часто я её никогда не готовила, получается очень вкусно! Если не против, то поделюсь: Крупы я взяла 350 гр.(кружка) + ч. л. вкусной соли + 2 ст. л. п/масла + добавила чеснока натертого на мелкой терке, можно и сухой насыпать, можно и зелень добавить, что душа пожелает, я и горчицу добавляю и аджику, всё на любителя. Далее заливаю кипятком 2 к 1., накрываю чем-нибудь теплым, укутываю и 1,5 - 2 часа не открываю. ВСЁ, ГАРНИР ГОТОВ! Ну, сегодня, по Вашей, Мариночка, рекомендации, поджарила лук с морковкой по - корейски и зубок чеснока добавила. В моём первом комментарии, написана моя безмерная благодарность! Читайте!

[@Екатерина-д7я1з]

Записать

[@НаталияСафронова-в6к]

Кому не нравиться пусть продолжают жарить и шкварить, а мы с Мариной будем тушить и томить😊

[@moneta1573]

она тоже жарит ) масло не увидели? и на него лук и морковь как 99 проц россиян. хрючево это. можно просто на воде и без макарон нищебродских

[@ЕленаМедведева-д3ь]

А вы из графьев? Марина умница! Спасибо ей! Волгоград.

[@androidredmi3576]

😂​@@moneta1573

[@ТатьянаСмирнова-л3с]

Извените,если у вас лишний вес и захотите похудеть,постройнеть,то будете готовить так.​@@Василиса-я1э9г

[@НатальяФролова-в4в]

​@@Василиса-я1э9гПродолжай себя любимую "любить" и иди 👉🌲🌲🌲🌲, хамка (хам)!!!!👎👎👎

[@ЛюдмилаСофоновская]

Марина. Добрый вечер ! Больше года смотрю Ваш канал и стараюсь придерживаться ваших рецептов и калорийности приготовляемых мною блюд !!! Самое главное, вес не растет, хотя после двух операций была ограничена в движении. Если у вас будет время , то подготовьте пожалуйста ролик, как вы это делали ранее при похудении , о том, как Вам за год удалось удержать или снизить вес !!! Буду Вам очень благодарна ! Здравия душевного и телесного желаю Вам на долгие года !!! Спасибо за прекрасные и бюджетные рецепты !!! 🙏♥️

[@ЛюдмилаКоваленко-в7л]

Дякую за труди ,тримайтеся .❤

[@МаринаМуравьёва-у6о]

Мариша, огромное спасибо за низкокалорийную вкуснятину.

[@ТамараЮщик]

Спасибо вам Марина,вы прекрасная хозяйка, хорошо подробно все объяснила,для всех.С уважением к вам из Минска.

[@ИринаШибакова-й8ъ]

Всё красиво и как варится и как накладываете и всё, всё, всё! Шикарно!!!

[@НатальяНаконечная-т5б]

Вы очень хорошая , добрая, спокойная девушка! И рецепты ваши огонь!!! Очень хороши! А вашему мужу, царствие небесное!!! Весёлый, добрый был человек!!! Удачи вам!!!

[@ВераЕремина-й7в]

Всё просто,понятно,доступно и очень вкусно.Слежу за своим весом,поэтому часто готовлю по вашим рецептам.Большое Вам спасибо.

[@lenok4444]

Обожаю Ваши ролики , настоящая хозяюшка ❤. Сейчас модно покупать всё готовое, но ведь домашняя ,здоровая еда это прежде всего здоровье! Всем здоровья и всех благ 🙏. Берегите себя и своих близких.

[@ВераРовковская]

Большое спасибо! Как хорошо все разъяснили, не торопясь, понятно, а как вкусно! Всего Вам самого наилучшего!

[@ИринаХныкина-ю8т]

Смотрю вас с большим удовольствием! Очень люблю простые в приготовлении блюда! Успехов вам везде и во всем!

[@ЛюбовьСавельева-л3э]

Маринины рецепты всегда смотрела кое что готовила. Ну когда заболела поджелудочная сразу вспомнила про неё. И рецепты которые как раз подходят на 5 стол. Спасибо что ВЫ у нас есть.

[@ТетянаШевченко-л7ц]

Добрый день Марина, спасибо за рецепт. Как не хватает комментариев Ибрагима. Царствие ему небесное.

[@ЛюдмилаМила-л7ч]

Марина,как всегда с лучшими полезными рецептами . Спасибо!

[@ВасиляКамилова]

Добрый вечер милая Марина, как приятно смотреть ваши ролики, без лишних болтовни, коротко и ясно-понятно объясняйте, дай бог вам здоровья крепкого счастья, успехов, удачи, спасибо за ваши рецепты❤❤

[@СветланаБИКБАЕВА-ъ8к]

Мариночка просматриваю иногда старые рецепты ,и готовлю . ❤.благодарю за ваш труд ,и что вы нас учите правильно питаться. Всех благ вам .

[@ריטהלבצין]

Мариночка! Ваш труд бесценен!!! Теперь буду готовить только по вашим рецептам. Ваш муж от вас в восторге и мы,ваши поклонники,тоже!!! Процветания вашему каналу!

[@ГалинаКоротеева-р6ю]

Спасибо за простые и экономные рецепты. Дай Бог здоровья вам и всей вашей семье.

[@irinkamoy]

Умничка , без всяких нарезаний продуктов , спасибо . Буду вашей подписчицей

[@НаташаФролова-и5п]

Мариночка, спасибо огромное. Четко, Ясно, Подробно, но без лишней информации. Получила эстетическое удовольствие и огромное желание воспользоваться советом.

[@Koncord]

Как только набираю вес, сразу перехожу на вашу гречку с капустой и грудкой и за неделю минус 5 кг. Спасибо вам за рецепты!

[@kv1815]

Прям за неделю минус 5. Не выдумывайте.

[@ГалинаНовгородцева-ш7я]

😮

[@НаталияМечетина]

Наблюдала за приготовлением блюда. Это самый полезный способ приготовления блюда для организма. Суперское объяснение, и вкусно. Попробую с рожками, до этого делала с гречей.хочу поблагодарить автора за рецепт с перловой. Очень вкусно и полезно. Сына тоже держу на таком питании. Самый лучший способ приготовление, это припускание, то, что автор и делает. Спасибо вам большое. Такие комментарии пишу очень редко. ❤❤❤

[@МаринаМакарчук-ж2д]

Как всегда прекрасные рецепты. Вкусно та. Спасибо Вам огромное!!!! ❤

[@ЛюдмилаЛукиных-х2д]

Мариночка,Вы умничка,спасибо за рецепты!