Обед правильной стройнеющей🤣🤣🤣☝️☝️☝️

[@user-fv3gf5hw2d]

Добрый день,Ирочка!И думать много не надо--- посмотреть ,что Ирочка готовит и себе тоже самое .Спасибо тебе ,дорогая за труд .😘♥️

[@jlcvodo]

Ещё не обедала ), не знаю что придумать и Ирина как всегда пришла на помощь 🥰🖐️😀❤️❤️❤️❤️

[@user-vx5sh6sp3g]

Спасибо,Ириша,за простоту рецептов и искренность вашей души.Вы замечательная и настоящая👍👍👍🌹🌹🌹

[@Margosha1318]

Затейница ты наша любимая, голова полна фантазий🥰

[@niko_lorenzo3372]

Иришка ,здравствуйте,просто обожаю вас смотреть ,я тоже на похудении ,но уже почти у цели ,ваши рецепты мне нравятся ,смотрю вас с аккаунта сына ,ну думаю ничего страшного ,меня зовут Людмила ,похудела я с 87до 77 уже ,села на правильное питание и все вес сам уходит ,правда пешком хожу да и всякие айробики и упражнения делаю ,наладила питьевой режим ,жить захотелось ,никаких сладостей не хочется ,ну десерт делаю на перекус ,и сахар почти исключила из своего меню ,теперь только все ем полезное !

[@tamarajitariuc6425]

Смотрю ваши видео 2 х летней давности и заметила,Вы поменяли плиту,раковину и кухонный гарнитур.Очень красиво стало

[@user-go2ef9lm9f]

Вчера впервые посмотрела вас, всё просто супер, без лишней болтовни, четко конкретно.Подписка!

[@user-zc6gt7ur1h]

Очень вкусно!!! Прямо захотелось грибочки!! Ириша, посмотришь ваши видео с готовкой вкусной еды и прямо душа радуется!!!

[@user-zs7wp6wr7v]

Сегодня увидела вас впервые и сразу подписалась. Посмотрела ваши ранние видео,вы всегда такая позитивная,почему сегодня не подмигивали. Будем стараться худеть с вами всей семьей. Всего вам доброго

[@user-wh2zj5ok6m]

Спасибо👍👍👍 Очень полезное видео 😘

[@user-lb7dd2dj5e]

Добрый вечер! Смотрю и не могу оторваться! Удивляет и поражает Ваша изобретательность в приготовлении диетблюд. И заражает Ваш позитивный настрой. А я ведь не новичок в кулинарии, а смотрю и думаю, вот молодец!подпишусь, спасибо!

[@user-hn4wu2yg7i]

Ирина, кладите под досточку какую нибудь салфетку, или полотенце, тогда досточка не будет прыгать по столешнице. Я этот лайфхак увидела в интернете. Кстати, каша отрубяша, просто класс! Такая вкусняшка! Спасибо большое!

[@tatianamaleyeva5753]

спасибо за идею

[@user-vn1yq5rv8y]

Добрый вечер. Ирина, спасибо за рецепт.

[@user-uk9nm4en6v]

Молодец!!!!!!!!? Спасибо вам большое Дорогая!!!!!!

[@Usher-mary]

А главное очень красиво на тарелке все. Ну и вкусно не сомненно. Утром люблю яца жареные с шампиньонами и помидорами.

[@jlcvodo]

Ах какой красивый обед у Ириши а главное полезный 🖐️😀🌹

[@user-fn6gg8tq2d]

Очень красивая подача в перце.

[@user-wx7yi8kz8u]

Иришка, ты умница!!!!! Я балдею как ты готовишь. Но очень аппетитно!!!!! И здорово!!!!!!!!!!

[@user-rx7ml9yu4t]

Идея посто супер,незнаю что готовить себе,а Ирина пришла мне на помощь👍у меня замороженные грибы

[@user-lh7bb4st8q]

👍👏🌹

[@user-ly8ty5dr4f]

Ирина, добрый день. Вы молодец. Сбросить такой вес - это героический поступок. Но немножко глазки можно было бы подкрасить, волосы хоть чуточку уложить. Не обижайтесь. Никто не любит критику.

[@ludmilanistroi8579]

Спасибо Ирина вспомнела и я что давно не делала суп с грибами.Я на сбросе думаю как раз!

[@Irishka]

Блин точно и я захотела грибной супчик надо было четыре грибочка оставить

[@lubovfast3543]

Грибы это растительные белки, их надо не более 100 гр в готовом виде и с овощами.

[@user-lr5xw6xb1k]

Очень рада, что случайно попала на ваш канал,я скидываю вес по рекомендациям Сергея Обложко,ваши рецепты очень отзываются,подписку оформила на ваш канал,я возрастная дама 58 лет и за месяц минус четыре кг,от начального веса 67, очень рада ....вашему каналу процветания,а вам лёгкого скидывания веса во БЛАГО

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@ljubowlupp3884]

Ой ну люди все посходили с ума я понимаю у кого 90 и больше а тут пишут 67 критичный вес

[@user-wh2zj5ok6m]

@@ljubowlupp3884 А рост какой??? Если 155см или ….

[@ljubowlupp3884]

@@user-wh2zj5ok6m я к примеру написала рост мой угадали 156 но вес тоже большой 100 сбрасывала до 74 но через год из за проблем со здоровьем снова стал как и прежде мало двигаюсь на инвалидной временной пенсии

[@ljubowlupp3884]

@@user-wh2zj5ok6m так что рада за вас и крепкого вам здоровья

[@ljubowlupp3884]

Ирина какая вы умница ну конечно еда ,а вот спорт который вы делает тоже помог сильно .И правильно говорят ну 140 это очень много но считаю 60 для дам хорошего возраста это нормально

[@ljubowlupp3884]

А многие весят 60 и хотят весить и пишут тяжело сбросить до 50 .ну просто не были в большом весе .Тут столько труда сбросить хоть немного без спорта тяжело .

[@user-sl9in4xy7g]

Ира,вы молодец.Я подсела на ваши рецепты,только вот не могу справиться с блюдами с овсяными отрубями,лезут назад.Как с этим справится?Девченки, подскажите,а как у вас с этим дела!

[@user-ky5du9fu7j]

Ирина огромное спасибо вам за все

[@user-sl5sr1gk3j]

Добрый день, Ира! Сегодня с утра готовила Вашу кашу отрубяшу(только добавила туда 1ч.л кунжута) и всё приложение к ней: яйцо всмятку, 30гр сыра, 45гр перчик болгарский и 40гр помидор. Кофе с молоком. Завтрак получился коровлевский, вкусный. Приготовила старбакс с яблоком, получился!!! Грудку со сметаной и горчицей в духовке, очень сочная получилась. На день меню готово. БЛАГОДАРЮ Вас. Посмотрела Ваше видео с "тряпочкой" , угорела с Вашего тонкого юмора. Хорошего вам дня и прекрасного настроения. Очередной ваш сегодняшний рецепт внесла в копилочку. Да, в воскресенье варила Ваш грибной суп, БОМБА!!! ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ!!!

[@tamarajitariuc6425]

Привет Рецепт рулета печеночного можно??

[@user-kn5wx9xj7o]

Молодец,, ЛЮБИМАЯ моя,,, всё просто и вкусно от пуза,,💋💋💋

[@user-if5xo4dg1n]

Приятного аппетита тебе Иришка

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@user-rh5ys6xm7c]

Ириша, посмотрела фото ваше, я тоже сейчас такая как вы раньше 127 кг, я в восторге от вас, вы такая умница, случайно попала на ваш сайт это супер все доступно, по простому, я начала свой марафон похудения с 18 февраля, очень хочу и надо похудеть, симптомы что и у вас были, ноги не ходят артроз 3 ст., сердечная недостаточность одышка и т. Д. Пожалуста не бросайте нас, помогите, делитесь своими знаниями и опытом, нам так это важно, таких как я много, и ещё вопрос а как с кожей было, обвисала после похудения, спрашиваю потому то сейчас у меня висит фартук, мне 58, берут сомнения смогу ли я, мне очень тяжело.

[@iraplavnik1484]

Ирочка,приятного апп

[@iraplavnik1484]

Приятного аппетита.Ая грибной супчик делаю🤣

[@user-mj5uh6zk4j]

Ирочка, какой берёте фарш?

[@user-lk8ij6rx9z]

Яспрашиваю за грибы

[@troshinanadia6389]

Ирина! Подскажите пожалуйста, а можно ли использовать вместо овсяных отрубей муку овсяную?

[@Irishka]

Можно

[@user-zv1cu4zv8h]

Ирочка,а как вы определяете,сколько нужно углеводов,жиров,белков и т.д. в сутки при составлении меню? У вас все так четко в рецептах расчитано. Вы молодец,очень позитивная.

[@Irishka]

Сит 30 счетчик калорий

[@user-fs1eg3vw1g]

Ура.я первая.супер.обед

[@user-ov9zc9ex7c]

Ирина, скажи пожалуйста, ты каждый день взвешиваешься или какие - то определенные дни?!

[@larisazaidler4357]

Услышала-что завтра белковый день.Что это значит?А другие дни какие?

[@user-rx7ml9yu4t]

на обед,наверное можно еще чуток углеводов добавить?

[@Irishka]

Можно,я просто не хочу

[@user-cq2dl4yx1v]

Ирина здравствуйте. А просто жареные грибы на белковый день же можно ?

[@Irishka]

Нет

[@user-yt5cs5nf8o]

Доброе утро! Вами можно гордиться,Вы молодец! Взялись за себя,не каждая женщина готова заниматься собой.Но! Извините! Ваша речь:блин,хрен и т.д Прям,обидно за великий язык! Он такой красивый,можно подобрать столько слов.Не обижайтесь! Я много лет занимаюсь ,готовлю себе пп

[@Irishka]

Я не обижаюсь,есть двери как вошли так можете и выйти,проблем нет

[@user-ce9lj5pl1d]

Ирина Владимировна здравствуйте, а куринный фарш можно магазиный?

[@user-je7iu7oy1q]

Там много жира

[@user-lk8ij6rx9z]

Добрый вечер Ира замораживает сырыми или отвариваешь?

[@Irishka]

Грибы,сырые

[@user-so6no9md1e]

Ирина, отёки, и лишнюю жидкость как быстро убрать после четмила?

[@Irishka]

Просто встать в строй и они уйдут

[@user-cq8nn1xh2w]

Я после четмила день на водичке с лимоном(разгрузка), и отеки уходят и жидкость, не меньше кг, потом белковый день и опять в строй

[@larisazaidler4357]

Как правильно замораживать грибы?Их надо отваривать или сырыми?

[@larisazaidler4357]

@@user-sn7ck8iz1p Спасибо

[@larisazaidler4357]

Можно рецепт рулетика печёночного?

[@user-hm8tl3yg7f]

И мне пожалуйста !!!!

[@user-jy4cx9bt2t]

сегодня на обед первый раз отбивные из грудки делала по вашему рецепту,вкуснятина,ещё один рецептик в копилочку

[@Irishka]

Да да вкусно👍

[@user-rh5ys6xm7c]

Иришка, покажи фото когда ты в весе 130кг

[@Irishka]

Зайдите в шортсы там дохрена

[@user-cj1hz1zx1q]

Ирина привет я вешу 90 кг. Мне 66 лет рост 1'60 сколько на диетах сидела ничего не помогает .помогите мне не знаю с чего начать.буду очень благодарна вам.

[@allaf4007]

Диеты помогают не всем.надо постоянно питаться,как Ирина или как я.Мне 68 лет,и 6 лет назад весила 80 кг Наела с.д.2 типа .стала питаться без быстрых углеводов и колбас ,и жареного,,похудела за 3месяца на 21 кг.и ходила 2раза в день 3 км ,Ходила после еды около года. Сейчас уже не хожу после еды.,но питаюсь так же ,вес держится.Потробуйте,может и у Вас получится

[@allaf4007]

Ирина,я очень рада ,что,Вы есть!Великое дело делаете,Ваше питание очень эффективно и Вы тому пример.

[@user-zn3mj3wg5g]

Ира может вам вообще ничего и никогда не писать?