Obiceiuri bune pentru sănătatea creierului 🧠 | Starea Sănătății

Ca să avem grijă de creier, trebuie să avem grijă și de sănătatea intestinului nostru. Astăzi aflăm de la Dragoș Pătraru câteva obiceiuri bune pentru sănătatea creierului nostru, pe care Lisa Mosconi le enumeră în cartea sa, „Hrană pentru creier”.
___
Sumar:
00:00 Apa te face mai deștept
07:45 Calitatea hranei dictează fericirea creierului
13:00 Tinerețe fără grăsimi saturate și bătrânețe fără demență
22:58 Combustibilul creierului
28:23 Trei obiceiuri bune pentru microbiom și creier
___
#stareasanatatii #dragospatraru #sanatate
Cărți menționate:
- Hrană pentru creier - Lisa Mosconi
- Enzima miracol - Hiromi Shinya
- Enzima întineririi - Hiromi Shinya
- Factorul microbian - Hiromi Shinya
- Alimentația bogată în fibre - Will Bulsiewicz
Cum ne poți susține?👇🏼
Redirecționează 3.5% către Asociația Starea Nației: www.stareanatiei.ro/doneaza-a..., sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ [e-mail]
În acest clip: starea sanatatii, starea natiei, dragos patraru, alimentatie, alimentatie sanatoasa, sfaturi medicale, starea sanatatii dragos patraru, patraru starea natiei, dragos patraru starea natiei, starea natiei oficial, starea sanatatii dragos patraru, sanatatea creierului, legatura creier mancare, obiceiuri bune, sfaturi sanatatea creierului, microbiom, creier sanatos

[@danielselesan5924]

Datorita informatiilor dvs argumentate, spuse pe intelesul tuturor, cunosc mai multe persoane carora le'ati influentat viata in bine - inclusiv mie si sotului meu. Privim cu mai multa seriozitate ce gatim, cum/cand ne hidratam, cum/cat/cand facem miscare...etc Multumim. Va suntem recunoscatori pentru timpul ce'l acordati cetatenilor obisnuiti. Viata e atat de stresanta si plina de activitati/responsabilitati, incat uitam sa urmarim binele ce ni'l putem face noua prin alegeri constiente si sanatoase......si ne trezim in preajma varstei de 50 de ani, ca suntem ...altfel decat ne'am dori sa fim. Apreciem extrem demult informatiile ce ni le dati cu atata generozitate.

[@cipriani9607]

De obicei sunt atras sa ma uit si ascult conținut,podcast-uri ,etc din afara....intamplator ascultandu-l pe Dragoș am fost convins la prima "auditie" ca merita sa il urmaresc !! Multumesc Dragoș tie si echipei pentru ceea ce faceti...ma înclin!!!

[@HipnozaRegresivaEU]

Interesant si deosebit. Multumim!

[@Psyho69]

Respekt

[@marinikc8780]

Legat de depresie, este o combinatie a factorilor interni si externi! Exista o predispozitie genetica, fiziologica - asupra careia actioneaza mediul extern (prin mediu, educatie, societate, etc)! Aproape la fel cum temperamentul introvertit si extrovertit este innascut; si cel mai trist pt cineva care sufera de depresie e sa i se spuna sa fie fericit, sa nu mai fie trist! Sau unui introvertit sa vorbeasca mai mult, sa fie mai deschis (cu oricine)! ;)

[@chaosoro]

Depresia, si in general majoritatea afectiunilor de natura psihologica, e corelata cu un microbiom sarac, adica cu ce mananci. Microbiomul e greu sa-l refaci, doar din alimentatie, dar exista pastile cu microbiom (fecale de la oameni sanatosi). In state am vazut ca sunt si unele studii, cu anumite substante din pacate inca ilegale la noi, care arata recuperare aproape 100% pentru depresie. Dupa o singura dozare.

[@ionescudana73]

A SE CONSUMA IN FIECARE ZI APĂ H2O , 5% DIN GREUTATEA CORPULUI .APOI ALIMENTAȚIA TREBUIE SCHIMBATĂ, SOMN DE CALITATE ,MISCARE SUFICIENTĂ, STRES FOARTE PUȚIN, APROAPE DELOC . POSTUL INTERMITENT ESTE O SOLUTIE FOARTE BUNĂ. SPOR LA SĂNĂTATE 💗 MULȚUMESC PENTRU MATERIAL DRAGOS 🙏

[@LenaIusco]

Mulțumesc!

[@elenacristian1660]

MULȚUMIRI BINECUVÎNTATE PENTRU ACESTE - SFATURI MINUNATE PENTRU ,, ADEVĂRATA SĂNĂTATE ,, !!! ( RĂSPUND DIN PRROPRIA MEA REALITATE A UNEI ASEMENEA STĂRI DE SĂNĂTATE )

[@cristianpop2645]

Simpatizez enorm dragostea cu care împărtășești aceste informații utile!

[@user-vp3bw7sy4i]

Vă uramresc cu muti interes! Mulțumesc!

[@cristianudrea2747]

👍

[@mer00s1]

Ar trebuie adăugat, că cei 2 litri de apă pe care îi bem să fie o apă bună, bogată in săruri și minerale. Pentru că ajută apă să ajungă in acele vase de sânge micii numite capilare. Am auzit la Andrew Huberman că el dimineața bea apă cu puțină sare. Am încercat și treaba asta și se simte diferența. Înainte beam foarte multă apă și uneori tot imi era sete. Acum beau cam 2 litrii, mereu am o cană mare (500ml) cu apă cu mine prin casă.

[@letabon3104]

Este o mare nevoie de învăţătură biblică în ce priveşte reforma alimentară. Obiceiurile greșite de a folosi alimente(și băuturi) nesănătoase sunt răspunzătoare pentru necumpătare,boli, crime , nenorociri care sunt un blestem pentru lume. “ DV 146

[@LiliAnaBursaTaraneasca]

Da, „suntem copiii acestui Univers“ si pana ce a ajunge la apa si la nutritie, uitam de Forta Esentiala care ne-a facut sistemul nostru solar si tot ceea ce ne inconjoara, noi, vietuitorii acestei planete. Uitam ca ne-a facut ceva care ne si tine si ne da sfaturi prin tine, Dragos, sau prin multi altii care ne doresc binele, asa cum este inteles de noi.

[@EnddyBIuhos]

Când te gândești că toate aceste lucruri sunt scrise in Sfânta Scriptură de mii de anii. Exemplul lui Daniel: 11. Atunci Daniel a zis îngrijitorului căruia îi încredinţase căpetenia famenilor privegherea asupra lui Daniel, Hanania, Mişael şi Azaria: 12. „Încearcă pe robii tăi zece zile şi să ni se dea de mâncat zarzavaturi şi apă de băut; 13. să te uiţi apoi la faţa noastră şi la a celorlalţi tineri care mănâncă din bucatele împăratului şi să faci cu robii tăi după cele ce vei vedea!” 14. El i-a ascultat în privinţa aceasta şi i-a încercat zece zile. 15. După cele zece zile, ei erau mai bine la faţă şi mai graşi decât toţi tinerii care mâncau din bucatele împăratului. 16. Îngrijitorul lua bucatele şi vinul care le erau rânduite şi le dădea zarzavaturi. 17. Dumnezeu a dat acestor patru tineri ştiinţă şi pricepere pentru tot felul de scrieri, şi înţelepciune; mai ales însă a făcut pe Daniel priceput în toate vedeniile şi în toate visele. 18. La vremea sorocită de împărat ca să-i aducă la el, căpetenia famenilor i-a adus înaintea lui Nebucadneţar. 19. Împăratul a stat de vorbă cu ei: dar între toţi tinerii aceia nu s-a găsit niciunul ca Daniel, Hanania, Mişael şi Azaria. De aceea, ei au fost primiţi în slujba împăratului. 20. În toate lucrurile care cereau înţelepciune şi pricepere şi despre care îi întreba împăratul, îi găsea de zece ori mai destoinici decât toţi vrăjitorii şi cititorii în stele care erau în toată împărăţia lui. Daniel 1:11-20

[@sasule9584]

Fiți binecuvântat

[@niticamaria8003]

❤🌹👍

[@vasilepop1019]

Salutare nație, Tuturor numai bine! Mulțumesc starea nației!

[@mihaipodut1415]

Super material! Dragos, Zaiafet, Presura; cam asta trebuie sa vedem si la tv!

[@lacramioaracroitoru9580]

❤❤❤

[@dorudragomir149]

Mulțumesc foarte mult pentru explicații.Bine că mai eliminați din mituri.Sanatate multă

[@alionavieru196]

Multumesc mult

[@dubatransport4545]

❤🎉

[@alexdawson868]

Ft bun episodul.

[@ZenAndrei11]

Recalibrati parametrii apei, aduceți potențialul de reducere al oxidantilor la valoare negativa, asta se poate și cu plante sau fructe lăsat peste noapte. Încălziți apa la temperatura corpului

[@user-pt8tu6fm8n]

IMI PLACE.

[@adrianamailat6135]

Mulțumesc pentru aceste informații utile organismului nostru! Dumnezeu să vă binecuvinteze! 🙏❤️

[@user-vu8lw8tc8n]

Multumesc pentru informatie!

[@dorudragomir149]

Mulțumesc foarte mult pentru explicații și toate sfaturile.Totusi suntem omnivori.Carnea dacă e fiartă bine și arunci apă poate fi consumată.In cantități mici .Sănătate multă.

[@vioricabalasa1375]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ADIKOZMA]

❤

[@Copaclord]

Recomand si cartea " Puterea vindecătoare a apei " scrisa de Dr. Fereydoon Batmanghelidj. Sunt foarte multe informații esențiale 🤗

[@manuelazainescu77]

extraordinar....nu am cuvinte...fericitari!!!

[@luizadelcea6951]

Bravo pt emisiune...bravo pt renuntarea la carne...recomand cartea Dieta si hrana..scrisa de Ellen White...

[@viovlad868]

Mulțumesc Dragoș pentru sfaturile frumoase 👍🌹😘

[@ileanavasilescu895]

Și foarte folositoare 👏👏, utile !🍒☘️🍇

[@chaosoro]

Cel mai usor mi-a fost sa tin minte sa beau apa, dupa ce m-am programat ca dupa fiecare "pipilic", sa fac din nou plinul. Cu apa. Poate functioneaza si la voi.

[@lgpop3347]

😂 pipilic 😅

[@alexandraanreou7128]

Asa este Apă multa apă... Cand fac sport beau chiar o sticlă de 1l si 1/2 instant... De acor apa, fructe si legume asa cum explicati .👌👍👏👏👏

[@espaniol1001]

Corect și aplicabil....

[@socaciuioan8444]

Super.Multumesc frumos pt aceste informatii pretioase!

[@mihaelachirila5712]

Hristos s-a inaltat !

[@ileanavasilescu895]

Adevărat s-a înălțat !♥️🙏🌻

[@AGHIU218]

Creierul,inima au o legatura stransa

[@ionutjilca4292]

Respect!

[@csereetelka5373]

Bună ziua, FELICITĂRI ptr EMISIUNE și sfaturile f f UTILE....APA ESTE VIAȚĂ !!! IN BIBLIE E MENȚIONAT FĂRĂ APĂ IN CÂTEVA ZILE PUTEM MURII....FĂRĂ MÂNCARE REZISTĂ ORGANISMUL 40 DE ZILE.....

[@tucanalexandru6891]

Traiasca Domnul Dragos!

[@adrianamoraru5500]

Mulțumesc💝

[@niticamaria8003]

❤🌹👍🌹mulțumesc pentru acest subiect foarte important și foarte bine prezentat.Mulțumesc.Sănătate❤🌹🌹🌹👍❤

[@ileanavasilescu895]

Bună seara și bun găsit !🌅O săptămână minunată ☦️, binecuvântată, vă doresc !♥️

[@carpovalexandru]

De apx 6 luni am inceput sa beau cam 2,5 litri de apa pe zi. Nici nu pot sa descriu ce diferenta simt. Starea generala mi s-a imbunatatit dramatic, ma simt mai energic, mai empatic, fac alegeri mai bune etc. Beti apa oameni buni :)

[@antoniaborha8818]

Mulțumim! Numai bine,sanatate!

[@fanicadoncea8267]

Cum ți s-a îmbunătăți dramatic ? ( nu se potrivește )

[@taniatal9368]

@@fanicadoncea8267 nu știe ce zice.🤣🤣🤣🤣🤣

[@taniatal9368]

@@fanicadoncea8267 a vrut să zică "fantastic" , dar le-a încurcat.

[@calinpopa1950]

Doamne Tu ma cercetezi de-aproape și ma cunosti…. PS.139 ….Te laud pentru ca sunt o făptura așa de minunata….Amin!!

[@tiberiu4353]

Te iubesc,zana mea !❤

[@elenavrabie3781]

Mulțumim!!

[@kssl14]

+ un somn de calitate 💤 Mulțumim de episod! ✌️

[@mimiiorga609]

Mulțumesc, mulțumim, te susținem in tot ceia ce faci 👍👍

[@elenadinescu8807]

Frumos explicat ! Multumesc !

[@victorstroe821]

Multumim!

[@fanicadragut6877]

Super!Felicitări pentru abordarea subiectului de sanatate!

[@marianamanda9518]

Felicitări, pentru studiu și expunere! Mi de multumiri!

[@user-xv1zs6kp2t]

cool

[@luciagaspar7667]

Mulțumesc pentru frumoasa emisiune, și sfaturile foarte bune!!!!!🙏❤🌹vă urmăresc cu mare drag și cu mare interes!!!!!!🙏❤🌹🙏

[@doinateodosescu7560]

De acord cu toate informațiile ! Continuați ! Ajută !

[@alexandraanreou7128]

O sticla de apa întotdeauna este langa mine jos linga pat si in timpul somnului ma trezesc si beau apa multa. Si apa cu lamaie este foarte foarte buna pentru sănătatea, detox si indeparteaza cancerul pentru ca are multa vitamina C , buna chiar si pentru piele, tinerete si frumusete. Deci multa apa in general si daca mai adaugam si lamaie in apa chiar mult mai bine.

[@igormake]

Salut, Va urmaresc de mult timp si sunt fan a tot ceea ce faceti. Va rog sa nu uitati ca este necesar sa vorbiti si cu alte persoane de ideile bune date. Invitati persoane publice sa vedem ce zic. Nu vreau sa va rupeti de lumea in care traim.Imi este mare drag de voi si va sustin. Spor si sanatate!

[@mihaelachirila5712]

Bună seara d-le Dragoș!🎇❤️☕️🌹🥰🎩

[@mihaelachirila5712]

🎇❤️🇦🇩🌹🕊🦜🍀☕️☕️☕️🥰🎩

[@giorgiana1984]

Imi place ce spuneti,suntem pe aceeasi lungime de unda.O sa va urmaresc in continuare 😊

[@brumaruelena3145]

Multumesc mult l

[@axinialaura2728]

Multumim pentru informatii! Eu imi pun de dimineata 3 l de apa intr-o carafa si stiu ca pana seara trebuie sa fie goala. Mai adaug lamaie. Ar fi de ajutor si informatii despre nutritia pentru copii.

[@nicoletacherechesu1576]

Multe aprecieri pt tot ceea ce faceti!!!

[@nceduard]

Salut, Dragos! Pe langa miscare si alimentatie, un rol vital pentru o viata sanatoasa il joaca somnul. Iti recomand cartea (am o presimtire ca o stii) : Despre somn, de Matthew Walker. Am terminat-o recent si pot spune ca se incadreaza perfect in ideea ta de a impartatasi informatii utile despre o viata sanatoasa. Toate cele bune!

[@relimotoi5701]

Q

[@eugeniacarstea5750]

Mulțumesc pentru toate explicațiile pe care ni le dai ,sa va dea Domnul sănătate

[@mariavatamanu84]

Mulțumesc frumos.

[@maraeliza1443]

Și pe mine ma s somn interesează despre

[@silviafanaru3235]

Mulțumim pentru tot ce ne informezi!

[@bordiangeorge1800]

Mulțumim frumos❤

[@ileanavasilescu895]

Felicitări !👏🌹👏

[@luminaraaripiloraprinsradacini]

BUNĂ DIMINEAȚA, SOARE SI SORI, OAMENI DE AICI DE PRETUTINDENI, COPIII #IEI DE INTELEPCIUNE SI BRAYE DORNICE DE CUPRINDERI, IN ACEASTĂ ZI, E UN FRUMOS RĂSĂRIT... PE CER E ROZUL MEU, ATAT DE IUBIT, DUMNEZEU, CU A SA IUBITA FOCOASA, CREAZA UN POEM, DE INSPIRATIE, DIVINA, ÎMPĂRĂTEASCA, PE CARE IL VOI INREGISTRA, DACA IMI DAI, TE ROG, POSIBILITATEA, CA MOSTRĂ , SA TI-L TRIMITA, SIMPLA_EA... TIE SI IUBITILOR NOSTRI COPII, CARE AU CRESCUT CA NISTE TORȚE VII, CU FLACARI ALE DORULUI NESTINS, PENTRU ÎMPĂRATUL, CE SCOPUL NU SI-A ATINS, FIINDCA TATĂL - DUMNEZEU, VREA O LECȚIE OMENIRII SA DEA, PRIN MÂNDRA LUI, CE L_A INVINS, ALALTĂIERI... PE LUCIFER SI PE COMPLEXA_EA... SIMPLA_EA, TREBUIA SA FIE MIREASA LUI DE UN AN, DAR POLITICA DEVINE CORUPTĂ SI COBOARĂ IN PROMISCUITATE, IN VAN, FIINDCĂ CUMPĂRĂ, PRIN PROMISIUNI DEȘARTE, CELE MAI SĂRACE SUFLETE, PRIN... ȘARPE... INREGISTREZ...

[@crisanludovica9368]

Apreciez mult tematicile alese de dvs.Felicitări!

[@veronicaCristea-gg3gn]

A-ti putea activa subtitrarea pe youtube in engleza, ca sa poata intelege si persoanele din alte tari. Dupa parerea mea Starea Sanatatii este cel mai bun podcast de pe internet. Multumesc mult.

[@Alias137]

Veronica, "ati" scriem legat, ...el ar..., noi am..., voi ati..., ei au..., fara suparare 🙂.

[@antoniaborha8818]

Mulțumim mult de aceste informații!! Numai bine!

[@brandusag1356]

MULTUMESC !!!!

[@Sebulbu]

Foarte util acest canal, structurat in funcție de tematica mai multor episoade, conturate pe o serie de carti. Felicitări echipei!

[@veronicalinguraru992]

Multumesc Mult

[@alexandru3040]

Da asta e un bun material.Apreciez❤

[@georgetalilea5867]

Multumesc frumos pentru sfaturi!!

[@terezajozsa5297]

Mulțumesc ptr sfaturi!

[@terezakiss5530]

Bună! Vă respect și va ascult cu drag tot ceea ce spuneți! Vorbiți și va exprimati pe înțelesul tuturor... chiar si pe vremea când erati la tv " Starea natiei" - emisiunea preferat a mea, unde adevărul... era spus fără perdea doar de d-voastră! Nu stiu de ce ati renuntat?... însă e bine că v-am întâlnit... La starea sănătății! Sunteți un exemplu pozitiv pentru noi! Toate cele bune! 👍 👏

[@gabrielachirila1702]

Mulțumesc

[@adriantoma9952]

Multumesc, spor in continuare

[@andra-kh3it]

Probioticele se afla in legumele murate in sare, nu in cele murate in otet, adica majoritatea muraturilor consumate de noi. O precizare importanta de facut.

[@armaghed]

Felictări!

[@haritinasava3771]

Multumeeesc! Dumnezeu sa ti rasplateasca !

[@campeandaniel2109]

Bravo

[@ancaroman2691]

De folos toate aceste informatii. Multumim!

[@lcddiscovery4758]

Zice bine. Adevarat 100%

[@vasilicaignat6411]

Foarte utile informațiile

[@ileanavasilescu895]

Adevărat !☘️🍒🌻🍇☘️

[@ileanavasilescu895]

Și foarte prețioase !👍💖

[@gral9411]

Da,ar trebui sa ne gandim mai mult(de fapt permanent) la sanatatea creierului,si asta pentru ca de sanatatea lui depide calitatea vieti unui om,in toate aspectele. Cu grasimile saturate este mai greu(pentru mine) si mai ale din cauza unui prous numit branza:nu stiu cat de mult depasesc cantitatea de 13g(sa zicem admisa) dar o rosie gustoasa fara branza pare ceva de neconceput(dar,baiete,cantitatea). Putini credeau ca sanatatea creierului depinde atat de mult de sanatatea intestinelor(si eu eram printre ei). Multumesc pentru aceste formidabile informatii expuse intro formula atat de usor de inteles pentru oricine. Nu pot sa scap niciodata de "paralela" cu profesorii si modul lor de predare(evident ca nu este valabil pentru toti)

[@gabrielavasile4881]

Foarte interesant episodul, mulțumesc!

[@elenaganea5708]

Explici bine❤

[@nicoletadinu3905]

Mulțumesc cu recunoștință si respect Dragoș.☘️🙏🌈😘 Frumos prezentat acest material. Aștept cu bucurie cât mai multe informații utile. 😘☘️🙏🌈😊

[@robhert5k]

Care apa de pe piata e cea mai buna/sanatoasa?

[@catalinenache7643]

👍💪🧠

[@dragusanuu]

Esti nr.1

[@mariadobre6544]

Interesante și utile informații. Mulțumim cu recunoștință!

[@gabrielapredescu3307]

Mă bucur că te-am redescoperit! Am ascultat cu atenție și am înțeles tot ce ai prezentat aici. Cu siguranță o să- mi fie de folos pentru un stil de viață corect. Pun în aplicare chiar de acum! 😊❤

[@mihaelaraducanita4094]

Asa este ,dar apa ne hidrateaza. Noi suntem 70% apă. Dar apa alcalinizată este optimă.

[@brianaterente5014]

Mulțumim pentru încă o ediție plină de informații utile! ❤

[@ileanavasilescu895]

Cu informații foarte prețioase !👏🌹👏

[@eu.genius]

am cumparat si eu cartea, m-am apucat sa o citesc

[@artemisblondy]

Foarte util, mulțumim! 😊

[@ileanavasilescu895]

Și educativ !👏👏👏👏

[@paulradubibart7612]

👍👍👍👍👍