OBJECTIF VENTRE PLAT EN 1 SEMAINE : Programme COMPLET

[@wazzabiiii1090]

j'apprécie le ton asser jovial et la qualité globale de la vidéo. tu me motive à faire des efforts: depuis quelques semaines je bannis au fur et à mesure pas mal d'aliments ( bonbons, sodas sucrés, moins de gras) et je peux garantir que pour quelqu'un comme moi d'amoureux à tout ce qui est fast food et sucreries charcut' en tout genre la tâche me semblait insurmontable après environs 1 mois a restreindre la quantité de ce type d'aliments les effets se voyait déjà mais surtout au niveau des bras ( ce que je trouve asser bizarre) du coup je suis tombé sur ta chaine et tes vidéos m'on déjà appris pas mal de choses et surtout je continue à perdre du bide ( lentement mais sûrement ) et j'ai également pris un peu de masse musculaire grâce a toi je devrais bientôt être un super sayen :) edit: si il y as des gens démotivés qui regardent ce post ( ou des gens tout court hein ) au final c'est très simple de perdre ton bide, a moins d'être patient, ça ne ce fait pas du jour au lendemain. la clef du succès est de prendre le temps de bien faire les choses a ton rythme, de retirer de ton alimentation les malbouffes progressivement, fait un peu de sport à côté et surtout ne pas se décourager, car si même moi je peux le faire, pourquoi tu n'y arriverais pas?

[@AlexLevand]

J'aime beaucoup ton message, très authentique et qui démontre bien une réalité. Souvent, le.simple fait de changer UNE habitude peut suffit pour faire perdre du poids. Comme ici supprimer les sucreries. Ça fait un effet boule de neige par la suite et au fur et à mesure tu débloqueras ton potentiel pour perdre de façon efficace. J'epingle ton message

[@wazzabiiii1090]

Alex Levand je te remercie, si mon "témoignage" peut remotiver ceux qui ont du mal à y croire alors je serais content 😃

[@Iamyvenbrnt]

Salut je suis un peu démotivé tu peux faire quelque plan à me dire pour que je perde du bide stp je t'en supplie

[@francis.hustler]

Merci pour la force l'ami ! :)

[@Frankcotty]

PS : le corps dans la vidéo est bien le mien... mais je tiens à préciser que le ventre pris en exemple dans la vignette ne m'appartient pas 😂😂😂

[@AnthonyPho]

Frank Cotty ahahahha Franck tu m’a tellement fait rire !! Tu as fait ma journée !!!

[@Frankcotty]

Anthony Pho hâte de te revoir Antho!

[@badreckkova]

Hello ! Énorme tes vidéos !! Je voulais cependant ton avis sur ceci: Selon toi, que vaut le remplacement d’aliments suivant: -Fromage frais PAR cottage cheese -Confiture PAR miel -Pain complet PAR pain de seigle -Gruyère PAR Emmental ou grana padano -Beurre normal PAR beurre au yaourt -Lait entier PAR lait d’amande Je sais que c’est plutôt gras haha mais imaginons cela dans des proportions raisonnables (d’ailleurs j’aimerais savoir quelles seraient ces proportions selon toi) Merci d’avance !!

[@sixe7903]

Frank Cotty le dos est magnifique

[@Bordojoko]

merci Frank Ribery :)))))))

[@AlexLevand]

Une IDEE DINGUE POUR VOUS mes Sportifs ! Lisez ce qui suit et dites moi ce que vous en pensez: et si je vous accompagnait TOUTE LA SEMAINE PRO, tous les jours?! L'idée c'est de sortir une vidéo par jour toute la semaine pro pour vous accompagner au quotidien tout le long de ce programme qui commencera donc lundi pour tous. Mes vidéos quotidiennes seront uniquement créées pour répondre à vos commentaires quotidiens pour ce programme. Le but c'est de vous aider à tenir jusqu'au bout en faisant les bons choix alimentaires et les bons exos jusqu'à samedi pro :) Vous vous prendrez en photo et tout au début et on fera un récapitulatif à la fin ensemble. Ca vous dit ou pas?! Likez et commentez ce message pour que je sache :) Alex Levand

[@durbisejulie5472]

Alex Levand merci pour ces supers vidéos qui motivent ! Ça paraît assez fou ton programme (car oui en tant que fille, ce fameux bas du ventre à la vie dure 😱)... ça serait super de faire ce programme avec tes conseils quotidiens !! Reste comme ça en tout cas !!

[@Caroline-cf2tz]

Ce serait génial une vidéo par jour pour nous accompagner !!! 😃

[@anzmamrachid8582]

valide

[@anzmamrachid8582]

La monodiete sa consiste à manger qu'un aliment c sa pendant 3 jours

[@yans3887]

Excellente idée Alex tu m'a grave motiver je commence dès vendredi . La pomme est un bon fruit pour la monodiète ? Continu comme sa :)

[@alexandrebenard9456]

ya pas de difference, il a pas de ventre des le depart. tu aurai du prendre qqn avec vraiment du ventre comme sur la vignette

[@alexdmz1033]

Alexandre Benard on voit quand même qu'il y a une énorme différence

[@djaspe]

la seule différence c est que la vidéo d'après a été faite après un entrainement et ses muscles sont donc congestionnés. D'aileurs la vidéo est faite dans un vestiaire lol ils auraient au moins pu faire un effort...

[@MhamedBenJmaa]

Il a un bid de sportif au départ, prend une personne qui passe 8h/ j devant un pc

[@Barmanfistness]

Alexandre Benard il aurait fallu plus de temps que une ou deux semaines dans ce cas. Il ne servirait à rien de mentir. Il existe certes un problème d’obésité en France, mais il existe aussi des gens comme l’intervenant qui sont fins avec un léger bide et qui aimeraient le perdre.

[@thomast7784]

@@Barmanfistness oh oui c'est très dur à perdre ce petit bide. J'y arrive jamais. je perd du poid partout sauf ce petit bide et les poignées d'amour.

[@guillaumefichet7550]

Je pense que tu es le meilleur coach sport/nutrition sur le net que je connaisse. Très sincèrement ! Bravo Alex

[@nabari5995]

J’ai regardé ta vidéo en mangeant des pâtes... je te jure que je m’en voulais tellement... il est temps de passer aux choses sérieuses

[@fabien8874]

Pour es légumes il y a une base simple: si tu perd la couleur c'est que tu as perdu les vitamines et sur tu perd la texture ( croquante) c'est que tu as perdu toute les fibres.

[@KeaniSoa]

J'aimerais beaucoup voir une vidéo avec quelqu'un qui a vraiment un gros ventre et suivre son évolution avec ton programme de coaching. C'est pour motiver mon père, qu'il comprenne l'investissement qu'une perte de ventre/gras implique et pourquoi c'est important de prendre soin de sa santé. Après peut-être que ça intéresse que moi ^^

[@1probable887]

Cette vidéo est celle que je préfère, je veux voir la Laitière plus souvent . 🤣 Like ce commentaire si tu es d'accord avec moi ;)

[@Frankcotty]

Yo Alex ! Mes abdos sont revenus et te remercient pour cette collaboration ! Que de bons conseils qui déchirent... (le muscle) 😉💪 et en plus, j'ai la chance de partager la collab' de cette vidéo avec la Laitière :)

[@elodief4922]

Frank Cotty super évolution 💪 et la parodie avec Alex est géniale 😂

[@TheAsa44]

Bonjour, je viens tout juste de découvrir ta chaîne. Tes vidéos sont franchement bien faites, entre tes exercices et tes explications très intéressantes, tu donnes vraiment envie de se mettre au travail. Pour la petite histoire, je pesais l'année dernière 130 kg. Après 6 mois de rééquilibrage alimentaire je suis passé à 95kg. Depuis j'ai voulu voir si j'étais de maintenir un poids stable ce que j'ai réussi facilement au final. Et aujourd'hui j'aimerai perdre encore 15-20kg et surtout remodeler mon corps grâce à tes précieux conseils. Je te remercie et continue comme ça!

[@monloubv5214]

-4kg en 1 semaine et demi. Je fini la monodiete de la 2ème semaine et j'ai grave envie de continuer. D'habitude je ne prend pas de petit déjeuner mais les crêpes le matin me donne une pêche d'enfer! Merci Alex

[@lulak1216]

Salut Alex. Super intéressante ta vidéo. Je trouve quand même qu'il serait plus motivant de faire la même vidéo avec quelqu'un qui a un peu plus de gras.

[@AlexLevand]

+JulAk Son Merci! Justement ça arrive mercredi :)!

[@fitclaire.]

Bravo frank et bravo alex 👍🏻💪🏻 Super vidéo !!!

[@cedricfubaque8331]

👏👏très instructif,Alex trop bien !! Je suis coach de grappling et mma à l île de la Réunion ,tes conseils sont vraiment sympa et de qualités 😊🙏

[@maximetardivet719]

Je découvre tes videos, très agréable à regarder contrairement a beaucoup de youtuber qui traitent du même sujet. merci pour la motivation et le magnifique coup de langue de la laitière!

[@vero6441]

Hello Frank !!!! Trop cool d'être là. Bises à vous 😘❤️👍

[@ShudBoO]

Merci Alex, je viens de m'abonner aujourd'hui et découvre tes vidéos programme afin de me reprendre en main car je veux changer mes habitudes de vie. Merci.

[@Celenora]

J'adorerais pouvoir suivre un programme avec un coach. Suite à mes 35 kilos de perdu je galère un peu pour tonifier mon corps, surtout avec tout ce qu'on peux lire et entendre un peu partout : on s'y perd. Mais les moyens financiers ne sont pas franchement présent. Au passage la laitière est... MAGNIFIQUE!

[@mariusmonferran4506]

Salut si jamais sa t'intéresse on peut se parler, je fais des programmes de remise en forme notamment après perte de poid 😉

[@leonieb07]

j'ai gagné 3 trous de ceinture en 3jours, merci la gastro

[@jijimt9643]

Bonjour Alex, merci pour tous ces conseils. J’ai préparé la recette de vos crêpes à mes collègues et ils ont adoré 😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Wayzak_]

hey j'ai une question est-ce que il marche aussi pour les enfants ? (p.s t'es le meilleur continue comme sa )

[@lecoteobscur1]

Merci Alex pour ta chaîne ça me permet de rester motiver

[@sylvainhkd]

Très intéressante cette vidéo avec de bon conseils comme d'hab ! Comme tu le verras dans mon autre commentaire sur l'autre vidéo, ce sera difficile de suivre ce programme alimentaire étant donné que je ne mange pas chez moi le midi. En revanche sur une semaine de vacances, ça peut très bien se faire. Excellente vidéo, merci Alex :)

[@spacimeneidk2620]

Alex c'est top ce que tu fais par contre ce genre de résultats où tout le monde ne se reconnaît pas forcément et surtout la "rapidité" pousse certains à vouloir des résultats rapidement sous 3 semaines. Certes en 3 semaines on peut observer un changement mais pas une métamorphose, habituer les personnes à une alimentation saine et un style de vie sain OUI mais il serait judicieux de rappeler que ce sont des habitudes à adopter sur le long terme et que le but ultime n'est pas de mincir/sécher uniquement mais être en bonne santé et savoir pourquoi l'on doit "abandonner" certaines habitudes. Paix à toi Jin Kazama

[@g-rem5380]

La voix qui change quand la maman est derrière, trop fort 😂🤣🤣

[@Aispez]

Alex, j'ai une question importante à poser. Quand tu parles de monodiète, on est d'accord qu'on doit faire une croix sur la protéine en poudre pour son ratio journalier ainsi que les compléments alimentaires tels que les omega3/6/9 afin de ne manger que des pommes par exemple ?

[@dydygucci382]

La laitière 🤣😂🤣 je t'adore Alex 😂🤣

[@Serhao]

Tu m'as tué avec le coup de la laitière : je ne m'y attendais tellement pas !!

[@JFEET]

Encore une vidéo simple et efficace. Merci Alex ! Jme lance dans une monodiete dès lundi !

[@yermogui6070]

Salut Alex je regarde tes videos depuis quelques mois et je tiens a te dire bravo on a enfin des vraies explications et merci. j'ai besoin de conseil pour perdre au niveau abdominal...bon job

[@AlexLevand]

+guills balin merci !

[@guillaumepotier9337]

Toad levand... Enorme ! Merci alex pr la vidéo !

[@kevinagesilas2425]

Je boost carrément. Merci de prendre le temps de t'occuper de tes subscribers 😁👍🏾

[@abelouasmohamed9570]

Bjr j aime bcp comment tu fais du sport la tache me parraissait assez dure mais moi je naime pas tt se qui ai fast food mais j apprecie les sucrerie je vais surmonterma tache merci tu mas encourager merci bcpp😍😀😀😀😍😍😍

[@Kazastro_]

encore une vidéo qui déchire ahah^^ et la pizza low carb oulala merci à toi, ça va remplacer les pizzas toutes faîtes :)

[@jgo1009]

Super ! Excellent ! Pédagogie et humour ! Génial Alex Levan !

[@AlexLevand]

+Gg Gg merci !

[@jgo1009]

Moi maintenant je regarde ta chaîne. C super car tu as dit avec franchise les choses. Voilà c super authentique et ton humour C super, et intelligent ! Super info pour la goyave qui est super riche en vitamines C. Fruits exotiques intéressants. On en parle pas assez, mais on les utilise pas car pas dans nos habitudes. Moi je vais prendre des fruits exotiques maintenant car diététiques aussi.

[@vero6441]

J'adore vos vidéos. Je vais mit mettre. Merci pour ce partage avec Frank 😍👍❤️👍

[@Arno8425]

Salut Alex !! Merci pour toute tes vidéos, elles sont vraiment très motivante 😊. Je vais tester aujourd'hui les flocons d'avoine avec le lait d'amande et la banane pour le petit dej. Par contre dans la vidéo, il parle de 100g de lait d'amande, c'est plutôt 100ml non ?? En tout cas continue comme ça, tu es quelqu'un de génial, de donner toutes les explications et de démontrer ce que tu nous dis 😉. Je pense faire appelle à toi d'ici le mois de novembre 😉 ( opération prévu fin septembre 😕). Je me motive à perdre du poids avant justement. Laisse parler les haters, tu aura toujours des jaloux, des cons ou bien ce qui ne savent pas quoi faire de leur vie à part dire du mal des autres... ( vidéo d'hier 😉) Continue et ne t'arrête 😉💪

[@eltoto2311]

salut Alex, pleins de bons conseilles et merci pour cette video, j'aurais une question: pendant cette semaine,peux-tu continué à faire du sport genre hiit 3 fois/semaine + stretching ? En tous cas j vais essayer.

[@lunabellanza8007]

ptdrrr pour la laitière je ne m'y attendais pas 😂😂 super vidéo !!

[@Kakoum_]

Super Alex, merci pour cette vidéo :o pour être honnête je m'attendais à une auto-pub pour un programme payant, mais même pas... super cool de partager tout ça. J'aurais aimé avoir ton avis sur les solutions de nutrition des starts-up type SoShape ou FeedSmartGood, j'ai test, je trouve ça pas mal mais je ne sais pas si c'est vraiment viable. Certes un vrai repas c'est le top mais on n'a pas toujours le temps ni la super motiv de cuisiner :(

[@wolf-sh2mz]

Slt Alex super programme j'en suis au 6ème jour déjà perdu 3kg. La pizza top moi qui n'aime pas du tout le choux-fleurs ben la je l'ai aimé pour la 1ere fois de ma vie. Avec des exercices à côté ont voit le changement, continue comme sa le mélange humour sérieux et preuves à l'appui fonctionne super bien. Je pense te commander un programme pour continuer dans ma lancé :D.

[@ludovic-mariedantibes5832]

Bonjour Alex... Merci très bcp pour la qualité de tes vidéos mais pour la monodiète aurais-tu un exemple de légumes et de fruit qui peuvent être pris durant ces 3 jours. Cordialement 👍😉😁

[@Dragau]

Salut Alex ! :) Pour les 2 jours végétariens, est-ce qu'il faut garder une diète classique ? Donc approximativement 2g de protéines par poids de corps par jour ? La matin garder tes crêpes ? Le midi 100-150g de glucides + protéines végétales ? Collation 2 fruit + amande ? Soir légumes + protéines végétales ? Voilà, Voilà ! En tout cas, merci beaucoup, ta vidéo ma beaucoup intéressé, je vais essayer une fois que j'aurais tes réponses. Continue comme cela

[@nehemiebelizaire3580]

salut Alex! merci beaucoup pour cette video. j'ai bien rigoler qd tu fais la pizza c super

[@clemencetoutcourt7834]

Sinon, y a le jeûne intermittent!

[@Skippy59220]

Le jeune intermittent du spectacle c'est parfait pour un musicien!

[@saikodeko9336]

Wallah tu perd jusqu'à 5 kg en 15 jour

[@saikodeko9336]

@@Skippy59220 pk tu dit sa

[@PilouNightFever889]

@@saikodeko9336 c'était une vanne un "intermittent du spectacle"

[@Civan768]

Oh ta gueule

[@cephas_37]

Mdr Alex qu'assume pas son personnage la Laitière et qui change de voix quand sa mère arrive

[@icecurb]

Passez plus de chaque jour la combustion des graisses que vous ne le stocker, et au fil du temps, you'lI enterre ton beIIy pour toujours. Son simple? Il est. Vous voyez, il y a un secret seuIe! Essayez # 1 Fat Loss Solution, pour un temps limité seuIement ::: Bienvenue sur == >> t.co/MilAiZYOeJ :::

[@monsieurbop3469]

@@icecurb La vache ! Vous parlez quelle langue là ? C'est incompréhensible !

[@otaa9838]

@@icecurb oh wtf

[@cocolekakao6982]

icecurb c un virus ?

[@cocolekakao6982]

icecurb c nimp

[@NicolasMarrocco]

11:45 j'ai beaucoup ri... merci ! la tête que tu fais vaut de l'or ! pouce bleu :D

[@orenjinalgaming7998]

je t'adore tu allie les informations très techniques et précises et une folie contrôlée mdr

[@AlexLevand]

+R.R.Renji Merci aha:))

[@francinelabrana8488]

Bon Alex. Je t'ai trouvé depuis deux semaines. Et j'adore la motivation que tu transmets. Ancienne sportive, je me suis un peu aller, je dirai même beaucoup aller au niveau du ventre. Jai toujours mangé a ma faim, jamais de régime. Mais là ya Urgence lol Je fonds très vite, dès que je mets en place un programme sportif mais avec l'âge (39 ans) je commence à avoir du mal à perdre le bas du ventre. Jai repris ton challenge et maintent j'essaierai de la compléter avec ce programme. Pour cela, j'ai une question sur le monodiet Quels aliments ou quels fruits conseilles-tu? A quelle fréquence dans une journée ? Le fait de boire beaucoup d'eau peut-il aider ? Je me suis fait un petit cahier avec tes petites recettes. Au passage, mes enfants adorent. Merci encore pour ce partage. Nenoanne

[@AlexLevand]

Salut Nenoanne ! Plus tu vas varier la consommation des fruits et légumes plus tu apporteras des vitamines et minéraux différents pour ton corps :)

[@rachidvendredi8968]

Alex Levand slt alex désolé de rentre ds la conversation mais cela m’intéresse aussi en faite je pense que la dame te parle du fruit ou le légume qui doit être consommé à volonté , et j’en profite pour te demander si on peux continuer notre programme sportif comme d’habitude ou ?

[@francinelabrana8488]

RachidAlex a raison. C'est bien le but de ma question. Jai utilisé de la mâche comme aliment. C'est facile à manger. Je ne sais pas si le top en calories pour le monodiet. Jattends votre retour. En tout cas, depuis mon message c vite fondu. Je rentre dans mes robe tailleur. Jadore. Je me kiffe. Lol merci Alex et merci Rachid

[@rachidvendredi8968]

Francine Labrana ah ok désolé , mais c’est cool si ça a marché pour toi 👍 moi j’hésite entre la banane et la patate douce , car comme toi et le même âge que toi j’ai du mal à perdre le ptit bas du ventre 😁

[@thebestbasketteur3470]

Slt Alex cool la vidéo et j'ai très envie de faire cette semaine ou tu mettras une vidéo par jour 👌👍💪

[@xarmy12]

la monodiet de 3jours est a faire chaque semaine ?

[@edsonhounsinou6282]

Non surtout pas une a trois/an grand max

[@fxbison84]

Salut, Super Saiyan trainer, J'aime beaucoup ce que tu fais avec humour et tres bien expliqué. Personnellement mon objectif actuel est vraiment de perdre de la masse adipeuse( on verra pour la prise de masse musculaire plus tard) Par rapport a ton programme, j'avais quelques question: - Pendant la période de la monodiete (un fruit ou un legume a volonté, dis moi si je me trompe) , peut -on combiner avec la diete intermittente? Y'a t-il in interet ou non, est ce qu'il ya un risque? - Pendant la periode vegetarienne, est ce que la consommation de legumes et fruit est elle a volonté? - est ce que apres la fin de la semaine, on doit continuer sur la phase 3 ou repartir sur le cycle depuis le debut? je suppose que les 2 sont possible, mais y'a t'il un vrai avantage a repartir depuis le debut? Encore merci pour tout. Kamé Hamé Ha...

[@audreydasilva909]

Toujours intéressant 👌🏽💪

[@stephanebelabbes9071]

Ahah elle est goldé la laitière !! Top tier! Et apparemment elle vit toujours chez ses parents ! Rdv demain à la salle ma belle 😂

[@diogodesousa1830]

La laitière a perdu de sa voix...au top la vidéo je testerai la pizza ! Continue et reste comme tu es !

[@jijimt9643]

Merci pour la recette de pizza. Ça a l’air très bon 😘👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ValiumXful]

Heu....il est où exactement le gras sur la première vidéo?........😉😁

[@licornegaming2062]

Pé

[@nithogavirer7042]

Un peu partout mes plus au niveau du bas du ventre comme beaucoup d'entre nous d'ailleur, vouloir perde du gras ne veux pas dire que de base il est obèse 😅 il veut juste que c'est mucle sois un peu plus visible comme c'est abdo par exemple 👍

[@thejo971]

@@nithogavirer7042 Arrêtes il y a rien lol

[@maximegrm1924]

Vraiment top tes vidéo!!! 😉👍👍 ton programme m'intéresse beaucoup

[@guillaumemusin2070]

Ah ah j'étais pas prêt avec la laitière 😂😂😂

[@stephanegoueffon4109]

J'ai testé la pizza de la laitière, c'est top! Merci Alex pour la recette!

[@kaseya5688]

Au top tes vidéos comme d'hab 💪😆

[@brucelee-nw6zz]

Bonsoir Alex, je voulais savoir pour la mono diète de 3 jours. C'est tous les mois où il faut ces 3 jours d'affiler (1 fois par mois) ou tous les 2 mois, ou 3 mois...? J'aime beaucoup tes vidéos, très utiles et saines. Merci

[@maxouninours7842]

Salut Alex ! Je viens tout juste de te découvrir et je trouve top ce que tu fais ;) J'avais une question concernant cette vidéo : Est-ce que ça vaut le coup de faire ce régime toutes les semaines (monodiète du lundi au mercredi, végétarien jeudi vendredi, et bouffe "normale" le weekend), est-ce que ça apporte quelque chose d'intéressant sur le long terme ? Parce que la motivation y est, et je suis prêt à relever le défi de faire ce régime plusieurs semaines !

[@aitouaitou7356]

Bonjour, je viens de voir votre vidéo Et je suis sous le charme, est-ce que vous faites tjs ce programme ? Si oui, comment ça se passe ?

[@benjaminaliass7392]

Genial cette vidéo j’ai hate de m’y mettre à ce programme mais j’ai plusieurs questions et j’aimerai vraiment avoir des réponses 😁 1 - pour les 3 premiers jours de monodiete, sachant que je vais à la salle de muscu et que je fais des séances assez intenses es ce que cela va impacter sur les performances ? 2- après avoir fini La 1ere semaine on peut recommencer à chaque fois le même programme : 3 jours monidiete, 2 jours végétalien etc Etc 3- si oui, le fais de faire 3 jours de monodiete par semaine donc 12 jours par mois cela va t’il avoir une grosse répercussion à long terme au niveau musculaire ?

[@ayamart9526]

une monodiète de 3 jours max tous les 1/2 mois ou à chaque changement de saisons me semble plus judiscieux :)

[@benjaminaliass7392]

Hello FitNut merci de ta réponse 😁

[@Kevin-wf5fg]

Des super vidéos continue comme sa 💪

Je teste ta "SUPER PIZZA" ce soir.... et demain (du coup) Merci pour ta chaîne, à la fois technique, et vraiment sympa !!! Un Must ! Et pour une fois, nous n'avons pas à faire à un bodybuilder ! Show must go on

[@AlexLevand]

+FORM FOR HEALTH (la santé par la forme) bon appétit d'avance !!:))

Cette Pizza est délicieuse !!! Je poste la photo comme promis sur ton FB ! Merci !!!

[@mathysbijon216]

Salut Alex J’adore tes vidéos elles sont super cools et aide très bien à comprendre les différents phénomènes de notre organisme. Cependant j’aimerais commencer cette « diète » que tu nous parles dans cette vidéo mais une question me trotte dans la tête. Après l’avoir fait pendant 2-3 semaines, si j’arrête complètement ou progressivement est ce que ça va me ramener petit à petit au point de départ du point de vue de mon corps et de mon apparence? J’espère que tu verras ce post et que tu y répondras En tout cas continue comme ça tu gères à mort 😉

[@Dragonov5278]

jsuis vraiment explosé comment c'est drôle.Super intéressant

[@mistermulicapdeville4980]

Excellent la laitière !!! La laitière avec l’accent pieds noir 😂😂 tu sors ça d’oú. ??!!! Juste drôle merci !

[@poupeekinky]

Super ce programme 👏🏾

[@jipeka1155]

a ouais !! je veux voir la suite de la video

[@lorenzobarber9945]

Coucou Alex merci pour toute ces vidéos peut on manger des fruits( kiwi, fraise,etc) avec du fromage blanc le matin et est il vrai qu il ne faut pas mélanger glucides +protéines le soir ... Genre pâtes + poulet???

[@unGooNies]

Salut, dit moi je suit tes vidéos avec beaucoup d’attention. J’adore ton programme de pompe 👍👍💪. Mais côté nutrition, pour un charpentier couvreur, quand je mange trop diététique c’est juste impossible de tenir. Comment faire ? Manger plus au repas ou faire un peu plus de collation ??

[@rogerhonore]

Précision énorme que tu donnes et qui passe peut-être inaperçue qui est le rôle protecteur de la graisse dans un organisme enflammé

[@jeremymarchand9820]

Super video toujours au top

[@lucifindafilth]

👍👍👍👍👍 super motivant et enrichissant. Merci

[@lyndalarbi4129]

Je suis entrain de perdre du poids tt en appréciant mes aliments plaisir 😍😍😍

[@alexdmz1033]

Bonjour Alex Je suis lycéen et je n'ai pas du tout le temps et les moyens de suivre ton programme alimentaire Je ne mange pas le matin le midi je mange au self je rentre chez moi le soir à 19h et je mange comme le reste de ma famille le repas est déjà prêt et je ne peux pas me permettre de me faire à manger pour moi même Qu'est-ce que je dois faire?

[@maem6300]

J'ai vu ton programme, j'ai vu ta mono diète et j'ai dis c'est mort je fais pas ça. Là je suis à mon troisième jour , marre de la pomme , tellement hâte de pouvoir re manger d'autres fruits et des légumes. Mais que manger durant la seconde semaine? Faire encore une mono diète?

[@sarahkdj7407]

Non j'ai lu dans les commentaires la monodiet 1 à 3/an max

[@herbiedad]

j'adore la recette. On sent surtout la flème sur la fin de faire la voix de la mama! ^^

[@Erosyn666]

Alex, là je suis en foyer universitaire, c'est la nuit et MAINTENANT j'ai la dalle , merci :p

[@nabari5995]

Jsuis morrrt 😂😂 excellente vidéo 🙌

[@battoondu06]

Supere vidéo !! Comme d'hab

[@blackpanther6908]

Ça me donne envie de faire du sport Bon c'est pour bientôt (la fin des vacances) Sinon c'est très bien ce qu'a fait Franck

[@farida4174]

Sympa ton idée j'en suis j'ai déjà une alimentation saine des flocons d'avoine avec du son et la banane + fruits secs, t'est excellent ;)

[@guillaumebonnin9590]

Bonjour Alex je suis un de tes nouveau abonné. Je vais faire ton programme, mais je fais du sport tous les soir puis-je prendre de la protéine en même temps que ce programme détoxe?

[@nohya6445]

Salut Alex je vais commencer ton programme dans quelque jours et je voulais savoir si pendant la monodiete on peut prendre des protéines en poudre (plus végétales ducoup) pour ne pas avoir de fonte musculaire ?

[@AlexLevand]

Salut ! Non c'est déconseille mais vraiment ça doit être le dernier de tes soucis en 3 jours tu vas pas perdre des kilos de muscle :) t'as ma parole.

[@nohya6445]

Alex Levand merci pour ta réponse et ducoup c'est bon je commence lundi👍

[@yorozuyaproject1362]

Salut Alex ! Durant la mono diète peut on pratiquer des circuits trainings pour bruler un maximum de graisse ou sinon juste du sport a jeun comme du footing ou de la corde a sauter ? Ou bien ce n'est pas conseillé ? Le tofu est il bien pour sa diète je me demandais aussi ? Sinon super vidéo j'ai découvert ta chaine par un pote et je suis pas déçue ^^

[@julienjacob3265]

merciiiii jattaque la monodiet samedi RDV dans 8 jours MERCIIII ENCORE

[@yoongidontmarrymepleaseres1465]

🤣🤣🤣mon dieu la recette de pizza et le moment ou ta mère arrive le sérieux qui reviens naturellement..on a tous vécu sa un jour..j'ai bien rigoler pour le cou.une abonné de ➕️😘😘

[@marielaetitia7144]

au top ! merciiiiiiii 😄

[@dianemalek1527]

Salut Alex, j'aurais aimé savoir si pendant la monodiéte on pouvait consommer pendant 3 jours de la carotte ? Merci

[@fredtche]

trop motivant! Je viens de lancer une nouvelle ou je montre mon parcours avec les YOYO... Et je suis redevenu GROS! Mais je me remets dans le challenge!!!!! motivation :) :( Merci pour la valeur que tu apportes!

[@elodief4922]

Très bonne vidéo 💪💪💪 l'alimentation c'est la clef !

[@AlexLevand]

Elodie FBR 😘😘

[@ultrasonicxxx]

Salut Alex , je débute pas je suis pas sportif breff je suis un tit ours rondouillet j'aimerais commencer ton programe mais je vois pas par ou commencer tu pourrais m'aiguiller . Merci et continue et sont cool tes vidéos

[@ericphg]

J'aime trop ! T'es un mec cool comme moi et lao aussi 👍

[@tommypayet6556]

Slt Alex, g commencer le programme aujourd'hui, c Woowww, j'me suis senti affaibli et g bien ressenti la faim, dans les premières heures g voulu abandonner et c difficile quand t collègue mange leur repas avc poulet, viande etc . J'espère que sa va etre plus facile demain :)

[@AlexLevand]

+Tommy Payet les deux premiers jours sont les plus difficiles après ça passe tout seul :-)

[@LeBergerFrancais]

La base était déjà bien. On part d'un vrai surpoids donc il faudrait le faire avec quelqu'un qui a plus besoin pour mesurer les effets.