Обучение толчку двух гирь от МСМК Антона Анасенко

Канал А.В.Анасенко:
/ banderos32

[@andreyfink2321]

Краткость - сестра таланта. Все по существу. Спасибо!

[@alivaliev9724]

Спасибо брат огромное .Послушал совет , и легче стало выполнять лайк.

[@ApoLLoN2022]

Хорошо показанное видео 👍👍👍

[@slavakhilkevich-4227]

Благодарю за очень полезные советы!

[@pavelyakovlev5405]

Коротко и очень доходчиво. Спасибо!!!

[@user-vl3hx5lk4i]

Антон супер! Я помню в студенческие годы соревновался за СибАДИ, и в эти годы 00-04, аспирант Анасенко ставил мировой рекорд! на спартакиаде Вузов. Молодчик, удачи, здоровья и успехов в пропаганде здорового образа жизни!

[@user-tg7uc8nx8e]

Спасибо, полезная информация!

[@egorburkov9794]

Спасибо за видео очень информативно!

[@tommywanderer2627]

Thanks for your effort and time

[@user-px9sc2qt4z]

Очень доходчиво-спасибо.Если можно-то пару слов о дыхании при толчке.

[@user-tj9md6mu3q]

не дышать не рекомендуется, дышите при толчке

[@KettlebellLongcycle]

*😊всем спасибо-все свободны😊*

[@towtruckltd]

Толкаю каждое утро по 25 раз 2 по 24 кг.мне 53 года..начал 3 года назад с 10 раз. иду на увеличение помаленьку. техника думаю тут не важна)) не на рекорд же иду

[@user-hb7on4mx7u]

спасибо антон,показал мне 2 моих ошибки,причём серьёзные)))вопрос:мозоли на подушечках ладони,при рывке,это правильные мозоли?)))

[@tore0993]

они что с калькулятора сняли что ли

[@URALETS17]

А зачем тогда ремень-пояс? какую функцию он несет на пятой точке?

[@dniwedniwe2718]

Локти на ремень надо ставить, 2 гири по 32 кг ты вспотеешь на груди руками держать. Он сейчас не ставил потому что шестнариками делал.

[@metkod]

я попробовал 2 по 16 кг просто подержать.2 минуты(((

[@user-kf3yc1hc4m]

локти ставятся не на ремень-а на подвздошные кости. ремень-длоя обозначения стартовой позиции. ремень и штангетки-не обязательны в ГС. Бибиков и Денисов ремень не одевали а Денисов в кроссовках толках не хуже.

[@mr.patrik9471]

+Александр Владимирович ремень для того чтобы спина не болела потом и так как он ставит на плечи гири он их ставит неправильного закидывают их это называется подкрылки он ставит их на подкрылки нужно сразу их ложить на кисти

[@user-kf3yc1hc4m]

The ЦАРЬ еще раз видео пересмотри. .ремень не играет никакой роли для спины. иначе бы его одевали и при рывке.

[@user-kj5ny4ql3c]

на ремень обычно ставят локти-это в какой-0то степени помогает-в его случае не знаю как локти до ремня достанут

[@user-lg5es6se5v]

Я гирьевым спортом не занимаюсь и не вижу разницы как их поднимать. Тягай как хочешь, лишь бы травм не было.

[@Amigos765]

Правильно,не обязательно их по классике тягать, я лично жму гири, делаю на силу а не на выносливость как тут,чтобы больше продержаться,ну каждому своё,но классику не люблю, у основаюном жим одной,двух гирь,присед с гирями,тяга на спину,жим на попа и так далее, немного другое, Больше силовое и силачи старой школы,как то так+ билдерские движения, функционал вообщем,рывок люблю, опять же силовой а не технический

[@Andriy_Chumak1952]

додік кончений

[@munkusardyk1217]

в верхней позиции допускается касание гирь друг друга?

[@vladislavrokotov]

шИррко....240p? На 3310 снимаете что ли?

[@ohotnik774]

)))

[@A01X]

А без ремня и эластичного бинта нельзя что ль поднимать? Я думаю, ремень и э/бинт по усмотрению занимающегося: там у кого спина слабая они и натягивают и про бинт то же самое.

[@doctorplis8097]

в таком положении ни хрена ремень не ограничивает, уж прошу прощения у МСМК. Скорее всего - просто чисто психологический момент.

[@user-px8hd1qg2z]

какой толк от пояса если его одевать на жопу?

[@user-ek4sx2rg3t]

+ Ещё бы на колени надел

[@vassek1502]

Ремень в гс по разному используют. Кто-то для упора локтей, кто-то поясницу поддержать, в данном случае в упоре жопой в пояс.

[@user-nf6hv9kb7n]

как дышать правильно при толчке

[@A01X]

Бауржан Жайыкбаев по-моему правильно будет ВЫДОХ на поднятии и ВДОХ на опускании. Так очевидно и разумно... хотя не все так соображают!

[@5ergiy]

Качество видео...

[@dant9090]

Сильно забиваются кисти, что с этим делать?

[@RG856]

Пока что работайте на технику с более легкими гирями, а с этим весом поставьте цель простоять с гирями в опущенных руках 5 минут. Эти два вида тренировок лучше не делать за одно занятие.

[@dant9090]

спасибо

[@26kaskad]

+RG856 как это в опущенных?положить гири на грудь в исходное положение или просто взять,как два ведра воды в руки и держать пять минут?подскажите.жду ответ.

[@RG856]

26kaskad Как два ведра. Это стандартная рекомендация для увеличения силы хвата. Обычно, когда переходят с 24 на 32, заниматься становится страшновато - вдруг гиря из рук вылетит. И суть тут не во времени, 5 минут не догма. Главное, чтобы гири в итоге "стали" легкими.

[@user-mx7wm1ur6v]

С

[@user-lg5es6se5v]

Че то с самого начала херню несет. Зачем ремень на жопе? И ничего я не сбиваю. ЧТо то он сочиняет.

[@bormanss11]

вот и я думаю-толку тогда от пояса в таком месте?и вообще,по-моему,поясница находится в таком травмоопасном положении,что и правильно одетый пояс может не спасти.думаю,гиревики займут первое место по травме спины.может я и не прав...кто нибудь знает такую статистику?

[@MrVsync]

Да, согласно статистике, диванные эксперты, рассуждающие о травмах, гораздо меньше им подвержены, чем те, кто активно занимается спортом.

[@bormanss11]

если ты пытаешься подколоть меня,то насчёт дивана-спортом поболе тебя занимаюсь.а если по уму ответить нечего,то лучше вообще молчи.и изучи суть вопроса,прежде чем отвечать в таком тоне.

[@MrVsync]

"спортом поболе тебя занимаюсь" - типичное заявление диванного атлета. Ты понятия не имеешь, кто я.)) "думаю, гиревики займут первое место по травме спины." - не тяжелоатлеты, не пауэрлифтеры, не борцы, а гиревики, ага))) Диванный аналитик во всей своей красе, еще мне указываешь "изучить суть вопроса" - а самому лень?

[@bormanss11]

именно не тяжелоотлеты,а гиревики.мне не лень,поэтому и изучаю.да,все такие лежат на диване,а один ты такой удалец пашешь в зале,с поясом на жопе))))корону сними и не отнимай у меня время.изначально вопрос задавался не тебе.

[@MrVsync]

Нет не все. А только те, кто вопросы тупые в комментариях задает.)) Речь вообще не обо мне, если ты не заметил, о каких коронах ты говоришь?)) "по-моему,поясница находится в таком травмоопасном положении,что и правильно одетый пояс может не спасти." - херово изучаешь, если херню несешь такую))

[@lifethefiasko2972]

бля мне 13 я хожу на гиревой спорт уже 4 года

[@granisius6676]

just_game какие результаты?

[@adilerkinbekov6980]

kakoita fignu pokazal sam ne pravilno talkaet

[@RG856]

Adil Erkinbekov Ты хоть знаешь кто это?