Обучение толчку гири за одну тренировку

volgogiri.ru
Волгоградская федерация гиревого спорта, г. Волжский. Как научиться толкать гирю? Толчку гири обучает тренер Волжской секции гиревого спорта Исрапилов Ш.К.

[@maxgirivikk932]

Да молодец тренер!! Техничный, приятный, уравновешенный, терпеливый, я думаю, что таким и должен быть тренер!!!

[@user-og5nf7nf6f]

Не знаешь что это за горбики на предплечьях супер-тренера?

[@gordon9391]

@@user-og5nf7nf6f хоть 5 лет назад и написал но отвечу сейчас, это вроде отличительная особенность гиревиков, у них в этом месте гиря ложится, ну и из-за этого вот такая шишка набивается.

[@user-nw7eu5vc2i]

...гири это и лучшее средство для достижения хорошего удара в боксе, плюс силовая выносливость...куча плюсов и ни одного минуса!Тренер молоток.

[@user-dh4rb2lw8u]

Да видео уроки прям в кассу , спасибо грамотному тренеру

[@user-sh8sj9di7i]

Закладка базовых знаний.Мне ,например физически довольно крепкому ,но о технике гиревой не знающем -это видео очень помогло !

[@sashamurov5777]

Отличное видео! Отличный тренер! Прекрасная метода! Огромное Вам спасибо за такое прекрасное обучающие видео! Для нас, новичков, это просто клад! Потому как движение разбито на более мелкие части и легче его понять! Главное - видно, какие ошибки могут быть и как их исправлять! Очень отменное видео и огромный Вам респект и уважение за вашу методу и ваши ролики!!! Будем учиться, а Вам - успехов во всем и учеников-чемпионов!!!😀

[@user-ty2lh2jq7w]

Вам спасибо!

[@markopolo2799]

Здравствуйте. Я живу в сельской местности и с недавнего времени появилось желание заняться гирями. На ваших видео осваивал технику. На сегодняшний день смог толкнуть 24 кг гири 36 раз, а рывок по 40 раз на каждую руку. Но проблема в том что тренировки мои не особо грамотные, т.к. ни где не могу найти ничего конкретного. Везде обобщенные материалы. Был бы безмерно благодарен Вам, если бы научили составлять программу. В наличии имею 2-16, 2-24, 2-32кг, , и штангу до 130 кг со стойками для приседа. Заранее благодарен.

[@ValentynNevagnov]

У меня аналогичная ситуация,я с этого канала набрал тренировки с подростками типа таких kzbin.info/www/bejne/r3rMfJqHgq95nNU и чередую их через день, с растяжками,результаты пока растут,как и физуха,хотя не так быстро как хотелось бы.

[@kukuruzo012]

Marko Polo www.vfgsto.ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0/

[@vlads.3865]

Каждый обучающий ролик я жду словно кинопремьеру!

[@Alexey_Alexey]

Добрый, Душевный Наставник!!! Спасибо!!!

[@user-og5nf7nf6f]

6:53 )))

[@user-rh3zs4gs5b]

благодарю вас Дмитрий.....это очень хорошие и полезные тренировки ....за обучение технике. Рекомендую всем особенно бойцам ударникам.....прибавка в силе удара просто супер.

[@ChessTurner]

Добрый день, спасибо большое за подробное видео

[@dmitrykash]

Вам спасибо!

[@veryhappy955]

Очень годные поправки. Показываешь ,как правильно сделать. Замечаешь каждую мельчайшую ошибку. Спасибо тебе. Я пошёл тренить.)))))

[@user-yu3rl9hx7v]

тренеру респект!

[@LEVAndiovsky]

спасибо.будем пробывать

[@user-gb7bm9rc1q]

Добро добро Благодарю за видео

[@ginslav]

Шамиль, привет из Питера.)

[@user-xs6jg5yv8x]

как раз вовремя)))

[@pavel.starostinstarostin7938]

Лайк, спасибо.

[@user-qx7tr7ij2l]

1. Жим гири (чтобы почувствовать разницу) 2. Выталкивание 3. Второй подсед 4. Соединяем элементы 5. Убираем паузу

[@user-vr5yt1us8m]

спасибо)

[@vorsta]

Лайк однозначный!!! Шамиль, что у вас за шишки на запястьях? От гирь?

[@shumatych]

Толчок одной рукой освоил быстро, но с двумя намаялся,сейчас похоже получается

[@alexxxcrow4164]

Отлично, Благодарю Вас. Вопрос только, как планировать тренировки и как их полностью проводить. если изучаешь гиревой спорт без тренера???

[@Tolik65100]

0:45 - 5:00 задание 1 "Жим гири";. 5:05 - 12:20 задание 2 "Выталкивание"; 12:25 - 16:46 задание 3 "Второй подсед"; 17:08 - 20:26 задание 4 "Соединяем елементы"; 20:28 - задание 5 "Убираем паузу"

[@Tolik65100]

2:34 - если гибкость плохая; 21:26 - носок, пятка

[@guitarkin8390]

У такого тренера я б с радостью позанимался)

[@user-gg1qy2yp2y]

полезно

[@tonych533]

Норм такие гематомы на предплечьях у тренера)

[@Tolik65100]

1:10 - локоть и как держать

[@user-yv8nn7zl3t]

Очень полезное видео! Осваиваю гири самостоятельно, но понимаю, что не хватает знаний. Как может примерно выглядеть недельный план тренировок гиревика?

[@dmitrykash]

Добрый день. Есть онлайн тренировки, там все подробно. Если интересует 89173322795 - вайбер или вацап.

[@djamalkyrbanov]

Шамиль как с вами можно связаться?

[@user-ch7rg1oo4x]

volgogiri.ru здесь есть контакты

[@djamalkyrbanov]

Дмитрий Кащеев мне просто чтоб спросить некоторые вопросы с ним связаться надо письменно

[@user-qt1pj9ng6o]

Здравствуйте , а зачем нужен второй подсед? мне не понять в чем его смысл,если итак уже гирю вытолкнул можно же остаться в прямом положении и так а потом уже опустить гирю

[@user-qk1dk2fv6e]

Чтоб коленки твои целы в будущем остались! Если еще не понял.

[@kukuruzo012]

что бы минимально напрягать руки и плечи что бы максимум работы ногами было Это и есть толчек Если ты не делаешь подсед то это швунг уже там фишка в прохождение угла В швунге ты силой руки выпрямляешь руку а в толчке ты выпрямляешь руку ка краз за счет подсед Евгений Ветров не пишите ерунды

[@kukuruzo012]

супер сильный мужик мс спорта может и на швунге сделать Только по нормальному толчку он сделает один черт больше

[@kukuruzo012]

а если ты имеешь ввиду подсед при спуске после фиксации опять же то же самое Если ты будешь на прямых ногах опускать ты напрягаешь руку при спуске что бы минимизировать удар в плече прежде всего те ты тратишь силы быстрее намного тк руки всегда слабее у любого чем ноги а если ты ногами подседаешь то ты просто спокойно кидаешь вниз а ноги ловят не какого удара в плече нет рука вообще не напрягается гиря в свободном полете ставится за счет сгибания ног своеобразная амортизация что бы не включалась рука

[@user-wn6xy2cd5q]

А рывок с приседом можно делать?

[@dmitrykash]

Можно

[@djamalkyrbanov]

Этот тренер сын моего тренера

[@user-ni6fc8ep5y]

@@user-xg2bu7qz7h отец моего сына

[@Evg161]

Вот бы мне такого тренера 👍👍👍, 5 й год гири долблю , но прогресс слабый 😏, сила есть а техника и особенно дыхание 👎🏼

[@user-gb7bm9rc1q]

kzbin.info/www/bejne/mHmYY4WDqqacsM0 мне показалось что малой 24 кг толкал. Ух

[@URALETS17]

Что за волдыри на предплечьях у тренера? Мазоли от рывка ? Не видел даже у бывалых чемпионов такого!

[@user-ty2lh2jq7w]

Да это от глубокого верхнего захвата гири в рывке, я его использую.

[@user-cb1fj4vh1e]

У самого тренера шишки на руках. Нафига таким мальцам тяжелые гири подымать. ? Здоровье лишнее. Некому давать ?