Как правильно толкать гири новичку?? Руслан Руднев

Всем привет! Сегодня я постарался рассказать о принципах выталкивания гирь. Надеюсь ролик был для вас полезен и поможет в освоении техники Гиревого Спорта!)
Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - rudnev_32
Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id439810884
фб - / rudnev.sergej

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Надеюсь вы узнали что-то новое и мне получилось передать вам те самые ощущения, которые чувствую я при выталкивании. ПО поводу онлайн тренировок пишите к нам в группу вк - vk.com/rudnev_32 . С радостью поможем! Это наша работа!)

[@vasiliyakimov9277]

А когда прогибают немного в тазе и толкают резким выпрямлением колен и таза вы считаете неправильной техникой? Мышцы таза сильные и выносливые. Некоторые их используют

[@user-hf2eb9gn6y]

С опусканием гирь надо теперь разобратьс,я или там нет хитрости?

[@romankorolev4006]

Лучшая обучалка на Ютубе по гирям!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

)))

[@ladies_man17]

Единственный чел на ютубе который нормально и подробно всё объяснил, спасибо бро)

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Пожалуйста. Обращайся)

[@user-zj4dj5de3b]

Методично, грамотно и очень доступно. Спасибо Мастер

[@johnivanov2675]

Не хотел сегодня заниматься, но посмотрел и пошел толкать гирьки. 24 толкнул, но до конца не понял, а вот перешел на 16 и протопил! Всё прочувствовал, особенно здорово было когда ноги стрясываются и не забиваются. А потом пришло понимание рывка (выталкивание) и расслабление рук. Такие видео просто клад! Спасибо!!!

[@user-cm6vo9vq1h]

Правильно сказал, чем 24 кг, 32 кг, 16 кг, гораздо лучше для разминки, особенно для взрывных ударов, весь самое то, многие думают, чем тяжелее гири, тем лучше, действительно мышцы забиваются, и ещё спину можешь растянуть.

[@calisthenics666]

2 года назад, сколько тебе было тогда?

[@dyscyber]

@@calisthenics666 тебе не без разницы сколько ему было 2 года назад? Ты у каждого в комментариях спрашиваешь про возраст? Ну тогда давай я тебе скажу сколько мне было 2 года назад.

[@calisthenics666]

@@dyscyber сколько тебе было 2 года назад?

[@zhopa909]

​@@calisthenics666а тебе

[@Tula-Tokarev.]

Полезные обучалки!!!! По больше по больше обучалок!!!! Спасибо за вашу работ!!!!! Успехов!!!!!

[@azamatdavletov8716]

Спасибо огромное! с этой техникой я поднял 16 кг гирю 96 раз

[@SibirianMan]

Балабол

[@user-wh3vc9up6c]

Вот спасибо!!! Очень доходчиво и вовремя👍✊

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

данилевич владимир пожалуйста))

[@user-hy3yb4lh7r]

Руслан ты молодец желаю здоровья счастья тебе и твоим близким.

[@sergejslvovs6325]

Гиревики крутые ребята! Уважение! Спасибо!

[@user-ul5ff7rb4e]

Здравствуйте! Просто машина! Красавец ! Спасибо ! Чемп!

[@haiper_ogood3806]

Спасибо за полезную инфу! Надеюсь поможет быстрее перед соревнованиями улучшить технику

[@user-re4fe2du9w]

Спасибо. Узнал много нового и полезного.

[@user-cj3qt5vc6h]

КрассафффЧик ваЩе! Отлично показал и объяснил технику. Пожалуйста продолжайте снимать обучалки! Благодарю!

[@slavaazriel3993]

Наконец-то новое видео! Спасибо

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Slava Azriel пожалуйста))

[@user-bp5mw8ql3e]

Спасибо,Руслан!Ты просто монстр!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо))

[@user-yn9jz7uq3u]

Спасибо огромное! Много полезной информации!!! Всех благ вам и вашим близким!

[@alexanderspartanec6166]

Спасибо, грамотно рассказали.

[@user-zj4dj5de3b]

Большое спасибо. Очень информативно.

[@user-ts2lf4mw6h]

Спасибо. Очень грамотно обьяснил👍

[@user-px9sc2qt4z]

Спасибо-очень доходчиво!

[@user-hp4xz8ig4u]

Руслан, спасибо за очень ценные советы и наглядные практичные рекомендации в освоении такого упражнения как толчок! Обязательно ими воспользуюсь!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Евгений Феоктистов пожалуйста))

[@user-yi6zz7jz3z]

Благодарю друг! Толково разжевал!

[@user-hf2eb9gn6y]

Тот самый случай когда время 23:30,гири под рукой нет,но срочно надо попробовать)

[@alexandrsevtov6688]

100% )))

[@76kolganov]

Очень познавательно. Спасибо большое.

[@yuramatviiv2080]

Спасибо, Руслан, за лаконичность и доходчивость в подаче столь полезного материала. Пойду ка я к зеркалу технику отрабатывать)

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Yura Matviiv удачной работы!)

[@vlads.3865]

Супер! От Руслана еще не было обучалок по классике.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Vlad S. Спасибо))

[@user-uh9dz8xw4c]

От души. Ток начал с гирей работать сколько смотрел видео не одно не зашло. А тут прям разжевал!

[@fast_stroy1744]

Отлично разжевал 😊

[@user-mm2dz3wv7e]

Ты капитальный красавчик братец!

[@user-or4zl6hd8z]

Спасибо! Полезное видео!

[@sergejtusupow9910]

Спасибо, буду пробовать!

[@nickl7505]

Отличное видео. Это как в мультфильме "Фока - на все руки дока" - тут ведь надо технически!)

[@Zakony_zhyzni]

спасибо за выпуск 👍

[@user-vv8gx7qu2j]

Спасибо, очень познавательно, нашел у себя ошибку 👍💪

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Федор Александрович рады))

[@vityaatamas8707]

Высший спортивный класс.

[@user-5264maxumus]

Спасибо! Увидел свой дожим и коленки не назад, а вверх! Будем исправлять💪💪💪

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Максим Афонин пожалуйста))

[@Witchfinder_General]

Максим Афонин, у тебя ещё хорошо, после просмотра данного ролика, я понял что тупо выжимаю 32 кг, я при весе 61-62 кг., это немного раз, хотя до этого смотрел многих, а тут действительно доходчиво показано, как можно сделать много.

[@alexandrzhuk7206]

Принял. Всё по делу)

[@user-bg3dv2lk2d]

Руслан - ты большой профи в своем деле!!! объясняешь всю информацию максимально доступно! для меня лично толчок дается очень не просто , но благодаря твоей подаче материала уверен , что отработаю все детали. Процветания и здоровья!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо! И вам успехов)

[@user-li4sh4bk8w]

Не зря посмотрел!

[@anatolii8733]

Спасибо за советы!!!

[@dipf4044]

Полезное видио, толкнул 2 пуда с 3й попытки хотя до этого с гирями только подтягивался. Всё таки техника решает.

[@user-fo8yg9ju4c]

Красавчик все доходчиво объяснил

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Макс Стручков спасибо)

[@user-vp8vq9vk8e]

Классный контент

[@TheBatmandarkside]

Годно ! Спасибо 🙏

[@michaelroot2814]

Просто класс 👌...

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо)

[@KatsKettlebellDojo]

Очень хорошее объяснение. Я никогда не понимала почему у гиревых атлетов торчит попа в зад при фиксации. Теперь понимаю что они этим избегают присядания. Большое спасибо за это объяснение.

[@user-dm1xh4oc7e]

Молодец 🔥🔥🔥

[@user-dc3zl3ku1t]

Благодарю, хорошо разжевал !

[@user-wn7dt9rv9l]

Красавчик!!!

[@user-uj6rs2se2s]

Дитально и понятно спасибо....

[@maratakhm7012]

Блин самое понятное видео как толкать, спасибо огромное, столько всего пересмотрел но нихрена не понимал, а тут все четко и ясно стало. Если покажешь как рывок делать в таком же формате будет ваще классно

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо! У нас есть на канале видео и про рывок!

[@vitymak5479]

спасибо всё очень чётко сказано класс 👍👍👍👍👍🤝💪

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Илья 1987 пожалуйста))

[@umarnurdinov4512]

Большое спасибо 🇰🇬🇰🇬

[@osadchiy999]

Супер.

[@user-kt1sh1xi8e]

Толкнул... заснул, проснулся, зафиксировал. Расслабился... пока гиря летит вниз, можно ещё немного подремать:), главное моменты фиксации не проспать😁.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Все правильно!! Просто не все понимают такую простую истину!))

[@user-nx8rk3vy4y]

Красава удачи

[@bezmezhnyiobrii]

Гениально!!

[@TheBadboyPw]

Очень грамотно !)

[@user-dq5do8hb8g]

Молодец парень

[@SergeyDanilovK]

За Горшка поставим лайк ! )))

[@serhiif8478]

Ставлю лайк!!!

[@user-ex9nt7tg3n]

Спасибо ,бро

[@maykz2127]

супер!

[@male_greatness]

спасибо, очень внятно и понятно. сразу понял что нужно выталкивать телом, ногами, а не рукой) через 5 дней турнир в колледже по гирям, вот решил технику изучить и вот тренируюсь в зале и смотрю твой ролик

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Супер! Успехов)))

[@user-qd2di2zr7b]

Спасибо!

[@user-jn1iy6zy3f]

Круто,круто,крутоооо .

[@Retcer1]

Спасибо.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

рад помочь!

[@user-it6qm2os9r]

Спасибо

[@user-mr8zd7nc9u]

Привет , на вид все как просто , я даже гирю не могу взять как у вас , но буду учиться ,,,, уважуха спорцменам

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

У нас есть видео о том как правильно выполнять хват гири)

[@rinatkhabibullin3562]

К гирям ни какого отношения не имею, но смотрел с удовольствием 👍

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Спасибо)

[@vandam3544]

Я вот без техники 16кг при весе 62кг толкнул чисто на силовом контакте 101раз, вот теперь хочу научится и установить свой личный рекорд, вот посмотрел ваше видео и много чего понял,надо попробовать.

[@bolkovivn1484]

Прям в тему видео для меня 😀👍 Огромное спасибо! А то на 24 перешёл и плохо точек идет Буду подводящие делать

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Bolkov Ivn пожалуйста)) успехов)

[@user-en6lb3ny6v]

Значит рановато перешли

[@newenter4994]

​@@user-en6lb3ny6vа когда переходить не рановато ?

[@vanyaturbo5991]

Красава

[@positivationisland8250]

И тут гири) А у нас нет гирек, своими силами в любых условиях видео снимаем(хоть гантельки есть). Хотя гири - это интересно, хотелось бы попробовать.

[@user-hr4hh3nk7t]

Дуже якісний контент. Респект

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Дякую!)

[@user-hr4hh3nk7t]

@@RUDNEVKETTLEBELLS Хочу зайнятись заняттями з гирями, а ваш канал 100% не дасть зробити помилки на початку.

[@Demetrius16]

Спасибо, завтра как раз тренировка толчка.Я МС по жиму лёжа, а с гирями 24 и 10 минут не могу простоять) непорядок, надо исправлять)

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

верно=)

[@user-co3ki5kd5b]

Не расстраивайтесь, гиревик тоже Вашу штангу не выжмет)))

[@mikotobs4444]

Благодарю тебя от всего сердца

[@rasulra9853]

Монстр 💪

[@golcgolc9227]

👍👍👍

[@user-sz6rd3mi5y]

Спасибо. В свои 45 решил освоить гирю. Русский мах нормально, а толчок вообще не куда. Теперь хотябы понял. Буду дерзать.

[@user-zp4nc4mb3j]

Гиревики Сила💪

[@alexkotov3858]

Волновая техника👍💪💯

[@user-mn888]

красавчик

[@user-xc7uw2mm5y]

👍

[@user-wu8gq1jd3m]

При сбросе гирь возникает классное чувство невесомости.Первый подсед как падение под весом гирь.Ну,это так, может быть,только у меня.Ролик очень хороший.Спасибо.

[@chimalek]

Хм, это интересное чувство. Завтра на тренировке попробую прочувствовать это😁

[@user-wu8gq1jd3m]

@@chimalek,М-да.Ощущение прикольное.Сбрасывайте на выдохе.Пусть сами падают.И расслабьтесь полностью.Правильно сказали,, ПОПРОБУЮ,, Ибо ежели будете стараться-нифига не получится.Свойство психики человечачьей,однако.

[@ippogogika]

Здравствуйте, спасибо за познавательное видео. Начал тренироваться и заметил, что мне очень сложно уйти в подсед под гирю. В чем может заключаться моя проблема?

[@batuktakiya8706]

Сүпер 🎉❤😊

[@Maichencaf]

Вау, блага

[@Sema_Anchor]

Песня из начала медведь хард версия короля и шута

[@joevaik]

Классное видео. Могу пока что только пожать 16, и на попа тоже 16. Если технику поставить, смогу ли сделать 24?

[@morjchina]

Добрый вечер! Второй год занимаюсь гирями. Толчок по 20 кг, начинал с 16 кг. Сердцебиение в минуту 48-50 раз. Это нормально? В остальном чувствую себя хорошо.

[@user-cm2up4tu3q]

Вчера вернулся к гире.Была в 20 кг.Улучшил её.Теперь к ней можно к дну прикручивать блины от штанги.Вчера толкал 27,5 кг на 7 раз.

[@user-ue1gl9bu2w]

То чувство когда масленка и ты собрался подготовится)))))

[@user-dy8ks2vy7r]

Как делать тренировку падходами ?

[@mihserega]

Спасибо сеголня на заправке полнял на 30 литров 😂

[@JonnyCage791]

А если у меня руку давит с внешней стороны гиря , то лучше специальный мягкий браслет брать ?

[@ippogogika]

Пришлось смотреть на скорости 0,25, чтобы понять работу ног. Объяснение словами мозг не воспринимал и второй подсед делать наотрез отказывался. Но стоило один раз увидеть... PS: на обычной скорости все происходит слишком быстро, и глаз не успевает уловить технику.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Для этого на ютюбе ест функция замедления)

[@user-gw3oo5zu6l]

То есть в первом подседе таз подкручен вперёд, я правильно понимаю. Подскажите знатоки

[@rfk1810]

Парень разжувал всё как надо, спс, занимался качалкой, решил с гирями попробовать и этот ролик помог, спс автору.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Пожалуйста)