Czy warto jeść warzywa? 🥦 *Oceniam Fit Tiktoki*

🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpaczek.pl/sklep
🍏 Darmowy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego:
martynaszpaczek.pl/kalkulator
🍏 Chcesz podjąć współpracę?
[e-mail]

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Cieszę się, że się zgadzamy 😁🙏

[@elizabet-marystardoll2307]

Na stronie jednego cateringu dietetycznego zaproponowano mi dietę 1300 kcal, żebym mogła schudnąć... mam 172 cm i ważę 58 kg, więc 1300 to zdecydowanie za mało kcal dla mnie. Dobrze, że mówisz o tym głośno i w mądry sposób! A co do warzyw: nie wyobrażam sobie dnia bez warzyw! Zdarza mi się zjeść całą paprykę do śniadania, tygodniowo idzie u mnie kilka kg pomidorów, kalarepy.

[@CHCH-sx7ue]

7:10 On jest jednym z tych dzieci, które nie lubiły jeść warzyw i z tego nie wyrosły 😂

[@karolinakoodziejczyk315]

Świetny film :) czy mogłabyś nagrać filmik o diecie ketogenicznej? Jak to ma działać i jakie są wady? Czy keto może powodować uszczerbek na zdrowi?

[@pat993]

O chyba napisałyśmy o tym samym w tym samym czasie 😂

[@aleksandraazarska1972]

Polecam obejrzeć film o ocenie diety keto Murcix jest tam trochę mowa o keto 😊

[@pat993]

@@aleksandraazarska1972 już obejrzany :)

[@olaswiecicka9833]

jak zwykle super filmik, może coś o brzuchu typowo stresowym? brakuje takich tresci w internecie :)

[@pat993]

Z chęcią bym obejrzała odcinek o diecie ketogenicznej w twoim wydaniu 😀

[@JedzzNami]

Super ten filmik! Więcej takich

[@alkakalka9361]

Poprawna forma od obejrzeć jest obejrzyjmy a nie obejszmy ;) ❤️

[@kerimylov3359]

Warzywka super dobre, idealnie dopełniają talerz i jest tak kolorowo 🥦

[@sebastianmajewski6601]

🐛🐝🦗🐜🐌🦐🦀🥦🍐🍏🍈🍋🥑🥬🥒🍌🍍🥭🍊🍑🍉🍎🍒🍓❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️teraz zaczyna się sezon na larwy os.Na surowo pyszne,a z płatkami magnolii (zamrozilem😁) ,arbuzem i roszpunką ,przepyszne🐝🐝🐝🐝🐝.

[@justynakocon4194]

Bardzo lubię ta serię 😊 oczywiście że 🥦🥦

[@dawidgawlik3624]

Dzień dobry Pani :) Czy mogłaby Pani wypowiedzieć się nt. diety wegetariańskiej z punktu widzenia zdrowotnego? Byłbym naprawdę wdzięczny, pozdrawiam!

[@oliwier2756]

Mam pytanie bo nie powiedziałaś, o jakiej ilości mówimy bo jem ok.1kg dziennie warzyw i owoców i mam wzdęty brzuch i Nwm czy to przez to

[@aniak.2894]

Abstrahując od kaloryczności, z tego co czytałam, jeśli kobieta przed ciążą była już długo na keto to może ją kontynuować w trakcie ciąży, niebezpieczne jest przechodzenie na keto w trakcie ciąży lub bezpośrednio przed...

[@MartynaSzpaczekD]

Z pewnością ma to znaczenie

[@Meloonikk]

Filmik super, tylko obejrzyjmy, a nie obejrzmy, pozdrawiam :)

[@magdap9180]

Oceń diete Agi z Ameryki

[@magdalenam3485]

Super film:) Sama jestem w II trymestrze ciąży i nie wyobrażam sobie zjeść tylko 2 posiłki ( i to tak marnej jakości pod względem ilości, jak i skl.odzywczych). Ta Pani niestety nie przyjmuje żadnych komentarzy czy choćby luźnych pytań odnośnie jej diety/kaloryczności itp.- wszystko odwraca ogonem i każdy komentarz ( a na prawdę ja nie widzę tam żadnych złośliwości czy przytyków, bardzie ciekawość czy troskę) gnoi, bo inaczej nie da się tego nazwać.

[@weronikabrzozowska5885]

Ta Pani dodatkowo nie ma żadnego wykształcenia w kierunku dietetyki... Jest jedynie stewardessą, a diety zaczęła pisać jak poznała swojego męża, który też propaguje niezłe bzdury :/

[@annarychel2929]

Życie bez warzyw byłoby ciężkie 🥦

[@sebastianmajewski6601]

Nie podoba mi się ta seria i zazwyczaj omijam,ale dzisiaj obejrzę cały bo mam spore zapotrzebowanie na piękno i posłuchanie Ciebie 😁🌻 Według kalkulatora potrzebuje 3089kcl, jem może około 2300 i nie chudnę ani o kilogram.Liczę tylko powierzchownie,bez wkręty i czasami zjem 1600, czasami 2300, a kolejnego dnia 900.

[@Lara-tp3gl]

No właśnie! Sam odpowiedziałes sobie Zobacz, jeżeli jesz za mało też tyjesz!

[@sebastianmajewski6601]

@@Lara-tp3gl widzę że nie widzisz o co mi chodziło, trudno..Serio uważasz że jak się je mniej niż jest zapotrzebowanie ,to się tyje?Tylko że nie tyje,cały czas trzymam wagę 95kg co bym nie robił.zawsze coś trenowałem,więc większość mojej masy to nie jest tłuszcz,ale 5 kilo chciałbym zrzucić😁 Elomelo6.2.0

[@tajemniczyczek1016]

Możliwe że jesz za mało, organizm próbuje się jakoś ratować wtedy i dlatego odkłada wszystko

[@sebastianmajewski6601]

@@tajemniczyczek1016 z pewnością zauważyłbym że moje ciało potrzebuje wartości odżywczych,że nie mogę się skoncentrować,a nawet jak robię post przerywany,czasami dochodzący do extremum,wydaje mi się że mam wszystko pod kontrolą.Nie chodzę zamulony,nadmiernie pobudzony, wszystkie prace i zajęcia wykonuje sprawnie,fizyczne i umysłowe.Juz dawno temu nauczyłem się kontrolować mój organizm ,a większej bredni nie słyszałem 🤣 nie jem=tyje,bo mój organizm chce odłożyć na potem🤣

[@rossqr3147]

Hej, od wczoraj na YT pokazuje mi się typek promujący ,,Zdrowy styl życia" jedząc surowe owoce, warzywa i orzechy. Pan nazywa się Nowa Siła, i codziennie nagrywa swój dzień jedzenia. Czy jedząc w ten sposób można zrobić sobie krzywdę?

[@katasitek7266]

Nie lubie wszystkich warzyw i nie pod kazda postacia. Uwielbiam kolby kukurydzy, pomidory, kiszone ogorki, kartofelki i salate do kanapek. Rzodkiewka, tarta marchewka i papryka tez sa smakowite. Takie warzywa jak brokuly, kalafior jadam ale rzadko.

[@mariuszdabrowski9115]

U mnie kiepsko z warzywami w diecie. Staram się chociaż co kilka dni je dodawać, ale różnie to wychodzi :D

[@monjulmat]

🥦 nie wyobrażam sobie dnia bez warzyw 😳

[@sharabebe8780]

Bardzo lubię warzywa oraz owoce, jednak wiele z nich jest dla mnie ciężkostrawne takie jak Np papryka, cebula. Przy jelicie drażliwym trzeba uważać :/ Martyno, może jakiś filmik o diecie low fodmap? 😃

[@MartynaSzpaczekD]

Rzeczywiście przy IBS trzeba być ostrożnym , chętnie zrobię taki film :)

[@sharabebe8780]

@@MartynaSzpaczekD super, czekam z niecierpliwością

[@Poiinsettia12]

Czy grupa krwi powinna wpływać na dietę?

[@MartynaSzpaczekD]

Który TikTok wywołał w Was nieprzyjemne uczucie? 🙈

[@superSiba1]

Koleś który ćwiczy i mówi jak robot, moim zdaniem ma zero wiedzy w temacie żywienia, tylko warzywa są naszym pożywieniem nie mięso, mięso jest toksyczne dla człowieka

[@martakoodziejczyk1006]

Łapka w górę! Ja raczej mało warzyw :)

[@natalialiberacka5489]

🥦

[@zzielona]

Jem warzywa bo lubię 😁

[@joannast3709]

🥦🥑🧄🧅🍠🍅🌶️🌶️🌶️ o losie! Jak żyć bez warzyw?! Jak???!!! 😅😂

[@sandranaczynska6391]

🥦🥦

[@lunasd2429]

🥦🥦🥦

[@maaamyto4360]

Pewnie to przypadek, ale przywitanie takie samo jak u Ireny healthy omnomnom 😀

[@utra_dora_2337]

Trochę inne, bo Irena jest magistrą 😉

[@MartynaSzpaczekD]

Od kilku lat tak się witam na kanale, ale może to znak by to zmienić ☝🏻

[@maaamyto4360]

@@utra_dora_2337 true, po latach oglądania Irenki miałam mindfucka jak usłyszałam tutaj słowo w tej innej formie, aż musiałam się znowu osłuchać 😀

[@Alex-ns3ob]

@@maaamyto4360 o jezu, ja tak samo!!!! 😀 Tak jak parę lat temu miałam zgrzyt gdy słyszałam "jestem magistrą" , tak teraz mam taki sam, nawet wręcz mocnieszy zgrzyt przy "jestem magistrem" wymawianym przez kobietę 😀 ale u mnie się już dość dobrze zadomowiły feminatywy - nawet sama Pani kurierka zaczęła się przedstawiac kurierką jak do mnie dzwoni, a nie kurierem. Zawsze mi milusio na serduszku jak to słyszę, dla mnie Czad ❤️ no ale kto co woli of course!

[@Obsydianowa]

Dokładnie:D

[@juliawojdyo2514]

Druga

[@superSiba1]

Za dużo błonnika 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 za dużo warzyw 🤣🤣🤣🤣 od 10 lat jem ogromne ilości warzyw i mega ogromne ilości błonnika i nie widzę z tym problemu, człowiek jest owoco i warzywo żerny tylko i wyłącznie!! za dużo błonnika jest dla tych co mają zniszczone jelita mięsem

[@superSiba1]

@Abyss nie mam pojęcia, a jak ty chcesz się dowiedzieć to popytaj co mi dupę zawracasz?!

[@genowefapigwa6007]

🥦

[@olajastrzebska7314]

🥦🥦🥦

[@AMRO279]

🥦

[@dominikamietek5254]

🥦

[@beata8990]

🥦

[@paulinabehrendt7677]

🥦

[@monache07]

🥦

[@thebloodyrose6022]

🥦

[@PatrycjaRN]

🥦

[@ilonagrzegorek3926]

🥦

[@orbkornelia]

🥦

[@AnnaS-om9kz]

🥦

[@nikolakoacz1610]

🥦🥦🥦

[@ameliazarzycka6562]

🥦🥦🥦