Oceniamy dietę Zuzy! Jak wypadła?

Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
📍 Tu znajdziesz pyszne jadłospisy i ebooki na sporej promce:
martynaszpacze...
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szp. .
▪️KONTAKT▪️
[e-mail]
Materiały pochodzą z kanału:
• 🌻CO JEM W CIĄGU DNIA? ...
Fragmenty utworów należą do ich prawnych właścicieli i zostały wykorzystane wg prawa cytatu (art.29 ust.1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych).

[@immatyxlda]

Ja bym chętnie zobaczyła ocenę diety Marty Muller :)

[@ZuzaGardocka]

Oooo bardzo dziwne uczucie zobaczyć się u kogoś innego na kanale haha! Ale bardzo dziękuje za całkiem przychylną ocenę :) Tak sprostuje może tylko dla wszystkich ciekawskich - przekąski były jedzone na raz wszystkie razem, bo tez zwracam uwagę by jak już jeść to jeść na raz i nie dziobać😅 A i mimo ze tego dnia było więcej słodkich posiłków (co wynika z mojej pracy i testowania przepisów 🙈) to wszystko w mojej kuchni i tak jest bez cukru :) ooo i śniadanie miało dodatek surowych ziaren kakaowca i masła orzechowego z kakao - polecam! 🙂

[@ggeemaa84]

Uwielbiam Cię oglądać Zuzik :)

[@alexa6835]

Nie oglądam cię, ale możliwe, że zacznę, ale bardzo podszedł mi Twój foodbook, osobiście bardziej lubię słodkie posiłki❤

[@blogierka5312]

Bardzo lubię kanał Zuzy i jej vibe. Zastanawiam się tylko, czy na taką dużą aktywność i ciężką pracę fizyczną to jej kaloryka nie jest za niska? Oraz, czy jak choruje się na sibo to spożywanie dużej ilości odżywek białkowych oraz produktów zero z sfd (sosy, itp) nie szkodzi?

[@_paula_st]

Kanał Zuzy to moje odkrycie, jestem w szoku, że nie ma więcej subskrybentów :) Jak zwykle bardzo fajna analiza z trafnymi uwagami.

[@alicja1644]

Jeśli chodzi o zawartość składników odżywczych między matchą a zielona herbatą, to jest ogromna różnica. 1 filiżanka matchy odpowiada 10 filiżankom zielonej herbaty.

[@MartynaSzpaczekD]

Matcha ma skondensowaną ilosc tych składników tak, ale chodziło mi o to, że matcha to po prostu zielona herbata która została sproszkowana :)

[@fit_owsianka]

Może dieta Marty Codziennie Fit? ❤

[@JedzzNami]

Ooo ale super! Bardzo lubimy Zuzkę i twoją serię z ocenianiem diet

[@insomniawisdom]

Czesc Martyna , mam pytanie. Juz kilka razy mi sie zdarzylo slyszec ze czerwona fasola z puszki jest wyjatkowo nie zdrowa( tak jak i inne warzywa z puszki typu kukurydza ,groszek) ale ze czerwona fasola niby najgorsza. Czy mozesz sie do tego odniesc? Mysle ze chodzi o to ze wnetrze puszek jest pokryte BPA?

[@ladyaloevera93]

Moze Pola Gładysz? Super by bylo pod katem tego, ze zrzucila 50kg i jak to dalej wyglada🙂

[@dominikakaron2855]

foodbooki Zu najlepsze! ❤

[@KamilKamil-re3nq]

Pomysł na ocenę diety z kanału "Aleksandra Eualia Schmidt" może być ciekawie

[@hanayome4035]

Są jakieś nowe badania na temat witaminy C? Wg mojej wiedzy witamina C nie ma udowodnionego wpływu na poprawę odporności ;)

[@helenpolaroid905]

Jest taka seria gotowych dan z GETITFIT, super, nawet za 12 zł w Rossmannie można je kupić, lub zamowic online. Dziś zjadlam kurczaka w sosie toskanskim z makaronem. Byłam w szoku, bo nie wiedziałam, że tak mi będzie smakował. Chcę teraz reszty spróbować z tej serii dan gotowych. Fajnie by było gdybys może zrobila odcinek o nich? Skład jest super, zero chemii, każde z dan ma po 30 g białka.

[@Heartishes]

Kocham Zuzię

[@ZuzaGardocka]

🥹❤️❤️

[@tegoniewiem]

Do mnie ta dieta nie przemawia, sam cukier 😅 Tylko ten obiad spoko. Dzięki za film. Btw jak się czujesz?

[@to_lukas]

Super ❤ może teraz Mela Modela? Ostatnio wrzuciła foodbooka 😊

[@patrycja4266]

uwielbiam zuzie❤

[@Wika546.]

hej możę ponownie ocenisz dietę Leny Dygas?

[@zuzannalus]

Zuza jest super ❤

[@olivierkim5154]

Ostatnio polubiłem oglądanie tych filmików z oceniania diet innych (uczę się przy okazji, będąc na redukcji) i cieszę się, że wpadł nowy odcinek. Mam takie pytanie. Jestem na redukcji, wczoraj zmieniłem kaloryke na 1600 kcal (do tej pory miałem 1500). Mam niewiele ruchu (raczej kręcę się po domu, samych małych treningów w ciągu tygodnia łącznie uzbiera się może z godzina, gdzie większość to nie są treningi do zapocenia się), 160cm wzrostu i aktualnie ważę 81kg. 1600 jest ok, czy lepiej zostać przy 1500, lub wejść na np 1700? Na kalkulatorach wylicza mi na utrzymanie masy 2200.

[@JonesSixteen]

Ja nie pomoge ale polecam jeszcze podac wiek, to moze ulatwic osobom ktore sie na tym znaja ocene ile powinienes przyjmowac kalorii

[@olivierkim5154]

@@JonesSixteen mam 21 lat, więc urosnąć już nie urosnę xD

[@alexa6835]

Najlepiej oblicz u Pani Martyny Szpaczek na stronie internetowej w kalkulatorze twoją cpm i odejmij 100-300 kcal. Lepiej jedz więcej niż te 1700 kcal, policzyłam za ciebie i wyszło, że na redukcji powinieneś jeść 2200 kcal i ciut, także jesz teraz dość mało :c

[@katasitek7266]

1500-1600 na mlodego chlopaka to bardzo malo. Podejrzewam, ze twoj cel to jakies 70kg . Na pewno zgubisz kilogramy jedzac wiecej. Po co juz na poczatku diety taka niska kaloryka.

[@aleksandrajozwiak2184]

Martyna, masz dosc łojotokową cerę jak sobie z nia radzisz ?

[@sandranaczynska6391]

😀 😀 😀

[@zuzia7101]

🤗

[@magorzataiga2251]

Prawdę mówiąc wątpię żeby dzienne menu tej pani wynosiło tylko 1700 kcal. Nie jest to oczywiście mankament, bo każdy ma inne zapotrzebowanie ale warto być szczerym wobec widza.

[@katasitek7266]

Uwazasz, ze jest wiecej czy mniej ?

[@THEMMAN3232]

l am meat based vegan and it works,,.