Odc. 34 Chodzenie wydłuża życie - 5 minut do setki

[@halinakimak4676]

Autorka książki pt." Glukozowa Rewolucja " - Jessie Inchauspe zaleca spacer min.10 - 20 min. po posiłku w celu wypłaszczenia krzywej cukrowej....

[@witold8818]

Jak ważne jest chodzenie mówi nam sam organizm. Po paru tysiącach kroków wydziela w podziękowaniu hormony szczęścia, które jako naturalny narkotyk poprawiają nam samopoczucie, humor, uspokajają nas i zachęcają do dalszego marszu. Ten narkotyk jest wręcz błogosławieństwem dla nas i do tego to samo zdrowie. Słuchajmy swojego największego przyjaciela jakim jest nasze ciało, które ciagle do nas coś mówi, a nigdy nas nie zawiedzie. Ale to jest już materiał na inną historię.😊

[@profesorjarosz]

Dokładnie :)