oddech Cię uleczy, naucz się go używać, stosuj 3 x dziennie

Nauka oddychania przeponowego. Oddychanie przeponowe ma znaczenie terapeutyczne, jest szczególnie zalecane dla osób cierpiących na nerwicę lękową, nerwicę natręctw, ataki paniki, a także dla osób żyjących w stanie chronicznego stresu np dla sportowców, menedżerów i polityków. Jest przydatne przy wspieraniu leczenia takich chorób jak rak.
Poza tym nauczenie się prawidłowego oddychania może zmienić w sposób znaczący jakość życia także osób zdrowych i poprawić ich wydolność fizyczną i psychiczną.

[@zielonazbombasu9230]

Dziękuję bardzo kolejny świetny filmik napewno będę to praktykować codziennie pozdrawiam serdecznie

[@dawidmartin9881]

Czyli mamy oddychać tylko przeponowym?

[@PsychoterapiaWarszawa]

W czasie ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń relaksacyjnych, przed nurkowaniem, w czasie przerw w tenisie, przed rzutem wolnym lub karnym w piłce nożnej, serwem w siatkówce, rzutami osobistym w koszykówce itd. itd.

[@dawidw.8039]

3xdziennie po ile minut?

[@Mentalcoach100]

5 serii po 3 oddechy to są maksymalnie 3 minuty. Jak jest Pan sportowcem to ożna serie po pewnym czasie wydłużyć