Біоритміка: все про вплив структури раціону на структуру тіла

Виступ Наталії Самойленко, дієтолога клініки дієтології Самойленко на конференції Medical Hub Odrex.
Тема лекції: «Біоритміка: все про вплив структури раціону на структуру тіла».
Підпишіться на наш канал / odrexmed
Медичний дім Odrex: odrex.ua
Facebook: / odrexmed
Instagram: / odrexmed

[@ИринаПигида-з7ф]

Интересно, но очень замороченно! Мне кажется, у каждого человека свой рацион. Вот мне 62 года, склонна к полноте, если мой рацион будет превышать 1200 ккал. Держу свой вес на 50-53 кг с 20 лет простым путём - приход ккал должен быть не более, чем расход. Соблюдаю питьевой режим, объём порции не более 250млл, сезонность питания и не ем мучное, просто не люблю. Вредные продукты не употребляю вообще. И главное - выдерживаю 4 часа перерыва между едой. На халяву не угощаюсь. Хожу пешком 5-10 км.Это всё! Веселая и счастливая. Всем здоровья!

[@liudmilakniazeva391]

По всем пунктам с Вами согласна, мне 58 лет,всё нужно подстраивать под себя, но учитывать калорийность для меня обязательно, люблю мучное, но исключаю,сухарик погрызть это для меня редкостный деликатес....

[@323user]

Можно воду увеличить. Можно узнать, достаточно ли вы пьете воды - моча должна быть белой, не окрашенной

[@323user]

Стакан воды - это мало.

[@ИринаПигида-з7ф]

@@323user я про порцию еды написала - 250 гр - это объём порции. А воду пью из расчета 30 мл на 1 кг веса, мне достаточно 1,5 литра

[@ИринаПигида-з7ф]

@@323user воды пью 1,5- 2 литра

[@НаталияГриневич-б4б]

Лекція просто Вау🎉🎉🎉

[@АнастасияБойкова-л9к]

Замечательная лекция!👍Кратко, информативно, доступно!!! Спасибо! Особое спасибо за интеллигентную подачу🙏и грамотный русский язык❤

[@cojocarielena7838]

Крепкого Вам Здоровья Очень интересно на все темы я слушала и пошлю и другим Храни Вас Господь Всех Благодарю Душевного Счастья Божью Благодати Вам и всему коллективу и Божьих Благословений Счастья Вам

[@Аврора-д4ш]

У вас Наталья всегда такие классные лекции. Вы профи, очень интересно даёте материал. Благодарю 🙏🙏🙏

[@dinamazzi]

Благодарю, информация просто потрясная!прослушала много лекций и интервью Натальи,но и здесь услышала много полезного!🤩🤩🤩

[@gaialav8509]

Как приятно слушать , просто супер! 😍😍😍все очень просто и понятно ! Сама тренер , мне 65 и завтрак всегда в 9 00 ..стакан чая , 2 печенья и иогутр !

[@ТатьянаБ-ы7в]

Прослушала лекцию... Странно, что постоянно звучит термин " Увеличение инсулина" после приема углеводов.... Может быть, повышается сахар в крови .. Инсулин - гормон, который понижает Сахар.

[@ЕленаКузнецова-й4б]

Очень хорошая лекция. Четкое и грамотное изложение современных представлений.

[@Elena-xax]

Отличная лекция.Благодарю за полезную информацию.Много интересной информации лично для себя почерпнула.

[@horidon196]

Очень хорошая лекция! Все понятно и доступно ! Спасибо!

[@АннаШавурська]

Чудова лекція, стільки інформації 😮 Дякую! Все буде Україна: красива, здорова і успішна 💙💛

[@Xxx-fs3jt]

Отличная лекция 👌

[@odrexmed]

Спасибо за отзыв!

[@nutritionniste_Valentina]

😊😊😊 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@irynalawrin2215]

Спасибо огромное за лекцию ❤️

[@svetlanaagogho9378]

Очень интересно, нашла ответы на некоторые свои вопросы. Спасибо

[@geniyaz]

Очень информативный хорошо структурированный материал.

[@nataliapidtinnaja7121]

Наталья , благодарю за лекцию!)💐💕👏

[@volkovvasya]

Спасибо за полезную лекцию!

[@Затейники]

Очень интересная лекция!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@юсми]

Интересная информация🎉🎉🎉

[@ЕленаЭдерле]

Спасибо! Интересная информация и откликается🌺

[@ЖизньхудеющейКсюши]

Доброе утро очень внимательно вас слушала полезное видео остаюсь с вами✍👍🏾 сравнивала себя Я за 5 месяцев похудела на 30 кг🥰❤ практически ,то что вы рассказываете я по правилам так и действовала Спасибо вам огромное❤🙏

[@irairaasirairaas]

Здравствуйте. Поделитесь своим опытом. Сколько раз в день вы едите? Что едите на завтрак,обед и ужин? С каким интервалом. Я за короткое время скинула 10 кг. И всё... Вес встал. Не могу сдвинуть с этой точки,а хотелось бы ещё 10 убрать. Заранее благодарна,если ответите.

[@АксиньяБургомистрова]

Много интересной информации лично для себя почерпнула !!!!!!!

[@LusiaSap]

Благодарю, благоДарю за полезную информацию 🙏

[@nutritionniste_Valentina]

😊 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@lydiaklaus6447]

Спасибо большое за полезную информацию!

[@ОльгаКарпенкова-т2к]

Неповторимая! Я была сейчас у диетолога, она ничего не сказала. Наталья просто находка для людей: так объяснять, так помогать! Бесценна!

[@АлександрЦвященко-к8г]

Они объясняют, но это не работает

[@ЛарисаЛарина-б6ч]

Это все для худобы,а здоровью вредит.Желчекаменная болезнь будет обеспечена при таком режиме питания.

[@КАРИНАИГРЕК]

Впервые вижу разумный подход к еде.Благодарю!

[@ynwa3460]

Хорошая лекция.

[@ЕЛЕНАМАРКИНА-ф1в]

Спасибо большое! Замечательная лекция!

[@АллаШаталова-ж3е]

После этой лекции мои пазлы по питанию сложились. Только осталось узнать, что готовить вечером после 15 часов.

[@rimmayasam9838]

Тот случай, когда долгое время (год)была на пп с подсчетами ккал.,работая физически целый день , выпивая норму воды … Итог-НИХЕРА 👌🏻 Спасибо

[@user-22vanilla-yoga]

Rimma YaSam когда регулируешь питание, и все действительно "ПП" + физическая активность превышает потребляемое, достаточно 1- максимум 2 месяцев, чтобы тело привыкло к новому режиму, и начало отдавать лишнее. Если так не произошло, значит нужно сдавать анализы на гормоны (щитовидной железы, в 1ю очередь). Опять же, если действительно питание скорректировано верно (а здесь больше работает не число ккал, а соотношение БЖУ. А если совсем честно, тело реагирует на усвоенное, а не на съеденное). Удачи!

[@АлёнаШипович]

Такая-же фигня 😁😁😁

[@lianagkiounasvili9297]

Наиполезнейшая информация , столько роликов пересмотрела но такое впервые слышу ,спасибо Вам огромное ,не каждый врач это скажет .Вы лучшая из лучших.Спасибо.

[@irairaasirairaas]

Поддерживаю 👍👏🏻👏🏻👏🏻

[@ЮлияВасько-р3п]

Спасибо Вам

[@tamunayvavadze3738]

მადლობა💓

[@Conscientia_id]

Поел углеводы с утра ушёл в зажер на день!

[@ИльмираБакирова-в2ш]

Такая же история)))

[@Валенсияинфо]

Не фига ...все норм

[@ЕленаА-й7р]

Да-да, кстати))) Каша с утра всегда провоцирует на зажор ближе к вечеру(( После яичницы либо омлета с сыром такого не наблюдаю.

[@ДобавьбодростиТатьянаКрылова]

Да, согласна, утром в приоритете белки, а не углеводы. И дело даже не в весе, а в раскачке углеводных качелей. Так и до диабета можно раскачаться.

[@tatjanakiefer9]

@@ЕленаА-й7р А меня провоцирует творог, как поем через 20 мин. хочу ещё чего нибудь.

[@СветланаЮрченко-х8к]

Встречала упоминание в прессе, что соматотропин действует ещё пару часов после пробуждения. А инсулин ( и углеводы утром) сразу блокируют это действие. Тогда очень спорная рекомендация кушать углеводы по утрам.

[@OrbRider]

Там штука в том, что тот же углевод, съеденный утром, меньше поднимет глюкозу - статистический факт. Поэтому выгодно сдвинуть их на утро, если ограничить вечером. Тогда у вас больше соматотропина будет на следующее утро.

[@СветланаЮрченко-х8к]

@@OrbRider моя личная статистика - утренний углевод вызывает жор в течении дня. Для меня проще вообще не завтракать, учитывая, что и в природе животные завтрак должны заработать. А все мы вышли из природы… И соматотропин равномерно в течении суток выделяется…Похоже, углеводам место только в обед😂.

[@OrbRider]

@@СветланаЮрченко-х8к Ну, у меня жор от углей в любое время дня, поэтому почти их не ем. Так, кабачки какие, квашеная капуста - по мелочи. Если с жиром, то нет жора. PS Еще он бывает с молочки и орешков, например.

[@Andrula100]

Кушать углеводы обязательно

[@OrbRider]

@@Andrula100 Печень их может наделать несколькими способами без проблем, прекрасно люди живут без углеводов да еще и вылечивают серьезные заболевания

[@НаталяБугерчук]

Дуже цікаво, дякую)

[@nellischindler1100]

Большое спасибо, очень интересно было послушать. Скажите пожалуйста, как питаться людям, которые работают по сменам? Если встаёшь так рано (в 4 утра, да еще и по летнему времени...) что без чашки кофе не проснёшься окончательно . И позавтракать надо, потому что пауза только в 9. У многих людей такая работа, что и контейнеры с собой носить нет возможности..и холодильника нет... Как быть тем, кто работает и в ночную смену? Давно хотелось узнать мнение диетолога... Заранее спасибо за ответ. ❤

[@Юлетта-в6м]

Какую дивную инфу я сегодня прослушала!!! Как мало сказано, только смысл по теме!!! Очень много нового и нужного. Врач очень грамотен, речь лаконича, браво! Одно то что врач "не кушает-уффф", славяне забыли слово ЕСТЬ!!! Мы завтракаем, ужинаем, обедаем, пожалуйста люди, нельзя эти понятия заменять "кущяли", мужчина который задавал вопрос стопятьсот раз "откушал" тут... 🤦‍♀️ Спасибо вам доктор, я теперь ваш приверженец! А уж "у роте скучно"🤣 сделал мой день!!! Вам спасибо, вы тот врач, что от Бога!!

[@irairaasirairaas]

Скучно у роте-это шедевр 🤣👍

[@user-ls8tn3qq7m]

ЗДРАВСТВУЙТЕ очень нравятся Ваши лекции спасибо Вам их за них. Никто ни когда не говорил что при инсулинорезистенности нельзя кушать 5 раз а после удаления желчного пузыря назначили именно так. РЕЗКО ПОШЕЛ набор веса и если честно боюсь диабета и еще больше расти веса. У нас в городе проблема с диетологами можно ли обратиться к Вам за четкими рекомендациями по питанию так как живу в России и до Киева не добраться если да то как это сделать

[@lish4029]

Одрекс в Одессе

[@salm-mir]

Да здравствует кето и ИГ!

[@НинаПосадская]

Спасибо! 🌷🌹♥️

[@irina21slon]

Спасибо за информацию необходимо и познавательно!! Как попасть к вам на прием

[@elenakoval3101]

уже частично устарела информация. 5 раз в день питаться уже не рекомендуют. Углеводы на завтрак тоже не всем подходят . Сейчас же акцент на жиры. И белков-жировой завтрак

[@ІринаСтасюк-х2т]

Кето или Палео + ИГ.. Ем полтора раза...Жиры -хорошие, белка немного. углеводов достаточно...Никогда не завтракаю утром...Завтрак .обед-после 14...Много зелени...Смузи с зеленью, ягодами. авокадо.-на ужин около 18...А пять раз кушать-это всплеск инсулина и отложения жира..

[@ekaterinakanyukova6109]

@@ІринаСтасюк-х2т согласна с вами полностью!!!!!!!

[@dzinulya]

В лекции именно про это и была речь. Завтрак с медленными углеводами - здоровым. А тем, кто с инсулинорезистенностью, - белки и жиры.

[@ІринаСтасюк-х2т]

@@dzinulyaкогда завтракаете? Я откладываю далеко-далеко, чтобы поработал гормон роста и не убить его инсулином

[@dzinulya]

@@ІринаСтасюк-х2т ох уж эта демоническая троица - инсулин, гормон роста и mTor - вокруг которых сейчас придумывают модные диеты. Отказываются от позднего ужина, чтоб не дай бог не стимулировать mTor, отказываются от завтрака, чтоб не стимулировать инсулин. Гормон роста - это прекрасно, но и здесь палка о двух концах, и его чрезмерная стимуляция может вызывать неожиданные последствия (у карликов с мутацией в рецепторе гормона роста почему-то значительно реже встречается болезни сопровождающие старение - диабет и рак). Завтракаю я тогда, когда голодна, т.е. через 1,5-2 часа после пробуждения, и без кофе, чтоб не испытывать прыгающий кортизол . И стараюсь ужинать пораньше, чтоб гормон роста работал ночью вместе с мелатонином и ТТГ.

[@galina100366]

Почитайте Лео Бокерия, Семашко, Силуянов профессор.

[@ikurpe]

Благодарю!

[@АллаЛунина-у5с]

Все рекомендации для здоровых.А как питаться без желчного пузыря?посоветууйте пожалуйста.Благодарю.

[@АннаКурлыкина-р2ш]

Здравствуйте. Если диетологи считают, что обед должен быть в 13 - 14, почему тогда в основном, на производстве, в организациях время обеда в 12-00?

[@Ula1205]

В 2021 году популярен Сергей Михайлович Обложко! Он четко и подробно даёт рекомендации по питанию на весь день с перечнем продуктов на утро, день и вечер ! Каждый приём еды он рекомендует составлять из белков, клетчатки и углеводов и минимум жиров!

[@buzbuzukraine865]

Мать подобна дереву, которое всегда нежно и восстанавливает силы.

[@marinamazurova5340]

Замечательная информация, глубоко проработанная самим автором.Благодарю.❤️🌺 вопрос :? Пить чай до еды ,или без разницы?

[@Ula1205]

Долгожители вообще один раз в день едят!✋✋

[@maximlevytsky]

Один раз в день - привычная всем еда : жиры, белки и углеводы. А потом "аубиотическое питание" - правильный набор макро и микроэлементов с витаминами. И достаточное кол-во воды! Вопрос дискуссионный , но не менее 30 мл на кг собственного веса.

[@tatjanam.8178]

Добрый день. А как вы посоветуете питаться людям, которые работают в 3 смены?

[@odrexmed]

Добрый день. Точный ответ на ваш вопрос сможет дать только врач на личном приеме, видя пациента. Записаться на прием вы можете по телефону (048) 730 00 30 либо на сайте odrex.ua/.

[@nutritionniste_Valentina]

Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@Master_Life_]

@@nutritionniste_Valentina реклама засчитана, все го на канал _))))

[@МарияМезина-р4п]

Менять работу! Здоровье дороже!

[@tetyanadementyeyeva4478]

Спасибо ,очень интересно и познавательно👍Приятно удивило кисло-молочное ?Казалось бы пробиотик ...Соглана с дисциплиной в питание,с определением «экватор» ,благодарю за лекцию👍

[@ХЕЙРАНСАМАУЛЕТОВА]

Спасибо!! За прекрасную лекцию!! Очень было приятно слушать.

[@dianavisocka4490]

Интересная теория.... Но вот как в нее вписывается Итальянский парадокс?Основной прием пищи у среднестатистического итальянца происходит между 7 и 10 вечера. При этом поглощается огромное количество углеводов , которые запиваются вином- КАЖДЫЙ вечер. Утром же они практически не едет.... Чашка кофе с круассаном- это максимум. И если на улице вы увидите толстого Итальянца- то это- скорее всего ,молодое поколение, которое отошло от традиций и запивает гамбургеры колой.

[@Француаза-ю9п]

Скажите пожалуйста, я встаю пол пятого, завтракаю в 6, то есть не втечение часа после пробуждения, не вредно ли это. ?

[@НатаН-п3э]

Переливание из пустого в порожнее! Поначиталась устаревших статей, смешала все в кучу и бла бла бла. Перевожу - мне вообще пофиг ваша тема, поспичу тут посшибаю бабла ,себя покажу и над вами поржу. Все организмы индивидуальны и питание подбирает каждый ,руководствуясь своим результатом, так как здоровье, это ответственность только ваша, а болтают все.

[@ЛюдмилаШлыкова-ц1щ]

Хотите похудеть?- слушайте диетолога Обложко!100% результат!

[@gangkabibar]

Здравствуйте Подскажите пожалуйста когда лучше есть подсушенные в духовке семечки тыквенные?

[@ІринаСтасюк-х2т]

Кето или Палео + ИГ.. Ем полтора раза...Миллиады людей имеют инсулинорезистентность, метаболический синдром, поэтому иммунитет ниже плинтуса и поголовно болеют вирусными заболеваниями...

[@user-cegla]

Умничка!!!!! Здоровья Вам! Я делаю также

[@ОляРагуля]

Умничка! Я тоже на ИГ.

[@coolemator]

Что такое ИГ?

[@ІринаСтасюк-х2т]

@@coolemator интервальное голодание..чтобы запустить процесс аутофагии..-

[@coolemator]

@@ІринаСтасюк-х2т Спасибо Ирина

[@ЕленаВальтер-с6и]

Чтобы постройнеть нужно просто движение! Много движения!

[@ЛюбовьСеребряная]

Елена Пятибрат хорошо объясняет почему нельзя углеводы на завтрак совсем!

[@323user]

Узнал о термине - экватор, 15 часов. Сам просто не ем после 15 часов, по советам Торсунова. Как он говорит, то ведро, которое нужно съесть , его надо съедать с 11 до 14 часов.

[@Ula1205]

Торсунов не советует голодать с 14 часов до утра , это кто-то придумал за него😇😇

[@ЛарисаЛарина-б6ч]

Ну это глупость,при таком режиме желчекаменнвя болезнь обеспечена.Желчь стоит в желчном пузыре долго,(она выделяется только на еду) и сгущается и постепенно прессуется в плотную массу,в результате образуются камни.Не слушайте эти бренди,вопрос только в худобе,но не в здоровье.Полезно даже есть на ночь то,что долго перестраивается,так как желчь будет выделяться на еду ночью.Об этом говорит диетолог Загородный,зовут его толи Борис,толи Константин.

[@ЛарисаЛарина-б6ч]

ЗАБОЛОТНЫЙ ДИЕТОЛОГ.

[@assiaslife2110]

До чего же все дошло; люди разучились разумно просто есть(((. Им теперь нужны какие-то системы и экваторы....у меня 3 разовое питание. Не завтракаю, ужинаю поздно в 21.00, ещё и чай пью с печенькой. Вешу 52 кг. Просто я проголодалась - поела.

[@Жанна-р2й6п]

Ну вы же не эталон. Все люди разные и гормоны по разному вырабатываются. У меня две приятельницы. Одна ест как 2 тракториста) , вес 54 кг, стройна как кипарис в 58 лет. Другая акуратистка в еде, салатики, да чаи в основном. Мучает себя всевозможными гимнастиками, гормональный фон ужасный. Весит 87 кг. Все зависит от гормонального фона , полученного по наследству. А там уже или борьба или расслабуха, кому как повезло. Но, обычно, те кому повезло, считают это собственной заслугой)

[@osanna.leisure.hobbies]

​@@Жанна-р2й6пВаша вторая подруга с салатами набирает вес именно из-за салатов. Необходимо включать в рацион углеводы. Иначе организм начинает накапливать залежи.

[@geniyaz]

Здравствуйте . Что вы скажите о чае. Он влияет на что то?

[@tatjanakiefer9]

Чай, это то, что с тортиком ипеченьками? 😃😃

[@geniyaz]

Просто чай

[@Andrula100]

Вымывает калий

[@Затейники]

17:16 "ВАТА" что за напиток такой??? Кто понял поясните , пожалуйста .

[@julial2928]

она говорит лате - кофе с большим кол-вом молока

[@Затейники]

@@julial2928 аааа) спасибо большое!

[@tatianagiebler6447]

Не знаю как насчёт, мелатонин , но многие мои знакомые засыпают под телевизор😊☺🤗

[@elenaousmanova3451]

Они все абсолютно здоровы, полны сил и хорошо себя чувствуют?

[@Карингводпе]

А утром в каком состоянии встают!?

[@kurdyuk_sergey]

Удивительно, как из простой темы можно сделать детектив, если каша в голове)) тут во всей лекции ключевая фраза "калорий мы конечно не считали... " ну и дальше поехало. Начиная с ритмики и кончая инсулином. Подача материала замечательная, но это к сожалению не делает его полезным)

[@АлексейБондаренко-э8э]

неужели в наше время врачи стали настолько некомпетентными , что позволяют себе нести такую информацию? я даже не врач , знаю о биоритмах и питании больше. А насчет воды уже есть доказанные факты передовыми учеными, что не нужно пить столько воды. и не стоит всех подгонять под одну рамку. все индивидуально. и какое вообще может быть питание вечером у здорового человека со здоровой психикой? какой еще творог вечером, какие белки, что за бред? Есть через каждые 2 часа это жестоко.нужно научиться слушать здоровые позывы своего организма, а для этого он должен быть чистым. и есть когда действительно хочется. тоже самое касается жажды.

[@gangkabibar]

Утром воды стакан?

[@AdioAdios1]

Спасибо за лекцию. Клоун с егой это лишнее конечно было.А так интересно.)

[@ДобавьбодростиТатьянаКрылова]

По углеводам на завтрак - в корне не согласна. Инсулин, даже если он в норме, очень быстро поднимается. И привет "углеводные качели". На завтрак важно достаточно белка, а углеводы - обязательно под контролем рамок гликемической нагрузки.

[@julijasa2556]

Так и идет речь в лекции о том, что завтрак - белки, а углеводы только в обеды.

[@gangkabibar]

Сон днём тоже щитается?

[@MsKami30]

Очень интересно увидеть исследования, что инсулин имеет разную секрецию в течение дня. Звучит весьма сомнительно.

[@gangkabibar]

Здравствуйте

[@hannamontana3611]

Зерновые тяжело перевариваются, также, как и мясо, их лучше кушать в обед. А утром фрукты и кисломолочка. Латте к молоку не имеет отношение. Молоко можно пить только натуральное, парное с топлёным маслом, мёдом и специями. Интервальное голодание более полезно, чем дробное. Вы меня обрадовали насчёт сала вечером. Редко его ем, но бывает хочется скушать именно вечером.

[@julijasa2556]

Парное????? Чтоб бруцеллез в себя заселить???? А латте имеет отношение к инсулиновым скачкам, вы хотя бы ВНИМАТЕЛЬНО послушали прежде чем комментировать.

[@hannamontana3611]

@@julijasa2556 , всё детство пила парное молоко и никакого бруцелёза. Бойтесь дальше.

[@МарияМезина-р4п]

Уважаемые! Переходите на низкоуглеводное питание и вам не нужен диетолог для похудения! Ем два раза, похудела на 15 кг с 63 до 48 рост 154. Диабет второго типа проходит за месяц! Только за счёт питания!

[@lanaborn8860]

Всё что она наболтала, можно было бы за 15 мин рассказать.

[@Жанна-р2й6п]

Согласна с лектором. В теории все правильно, но почему ни слова о том как все это ввести в жизнь. Ни одного слова о том, что у людей с повышенным инсулином бывают панические атаки. И не всегда успокоительные помогают. 4 часа перерыв совсем ни о чем, человек не помрет, конечно же. Но через уже пару часов такая тахикардия наступает! Жуткое состояние... страх, трясучка. Если б так легко можно было просто не есть, и к врачу никто бы не обращался.

[@РобертФишер-ф9ь]

Если много спорта будет, то вообще не важно когда кушать...

[@e.m.3378]

Творог вечером? Думаю, не стоит. На завтрак хорошо съесть что-то желчегонное, а это жирное мясо, сало и ТД) всем здоровья)

[@ЖаннаБашмакова-щ3я]

Подобное рекомендует доктор Голод .

[@ЕленаЖуравель-ы9к]

Если даже стевия. это вредно. Значит ли, что все сладкое для организма вред?

[@nutritionniste_Valentina]

Не думаю! Есть и хорошее сладкое! А стевия уж точно не вредна! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@ttatta16]

48.50 про сахарозаменители

[@katyabourova5656]

Режим питания: у инсулинорежистентных уходит 5 часов на то,чтоб вернуть инсулин на исходную позицию

[@lanaborn8860]

Если человек не может похудеть, тоинадо подключать врача, здоровые люди и сами способны похудеть. Очень важно лечится минералами и добавками пищевыми.

[@ЛюдмилаБеляева-д4о]

Интересует питание для тех кто работает сутками)

[@kaktuslilya3473]

А когда же есть фрукти?

[@elenadonets4089]

В 11 -второй завтрак ,до 300 грамм

[@СветланаВасильева-о3п]

@@elenadonets4089 именно фрукты, только 1 в день, но не 300г,там фруктоза, а это не есть хорошо для печени. Ягоды можно и только 200 гр.

[@maximlevytsky]

Мда... Каши из круп на завтрак. Это ниже чем дно... Именно бездумное количество потребления круп(и особенно так называемых "цельнозерновых") привело к метаболическому синдрому в мире! Никто не думает о лектинах( скорее всего о них просто не знают... "Слышали что-то, но не более")! Это белок растительный, создан природой для защиты растений от хищников! К ним относятся и люди. Плюс, "научное сельское хозяйство", т е. применение гербицидов, пестицидов и подобного. Они ускоряют созревание зёрен. Но никто потом не занимается вымыванием химии с поверхности. И получается, что любой продукт из этого "цельного зерна" - яд! Так что уровень украинской "медицины"- слышал звон, но так и не понял откуда он... А инсулин - это "дробное питание"! Переход на Кето решает сразу большинство проблем! Окно питания 6 часов (завтрак с 7 до 8 утра), обед до 14 часов. А потом "окно голода"! 18 часов! Причём голода не испытываешь совсем! Метаболические качели "инсулин/клюкогон" приходят в норму. Получите аутофагию. Самовосстановление организма. Всё что написал - испытано на себе. Были : хронический панкреатит, гастродуоденит, дискенизия желчевыводящих путей,нарушение кислотности желудочного сока,... За полгода Кето - все анализы лучше чем 20 лет назад! Информация взята : Джозеф Меркола "Клетка на диете". И основа : Стивен Гандри "Парадокс растений". Гандри признанный в мире хирург-кардиолог, транспланталог. Он изменением питания убирает проблемы с сердечно-сосудистой системой! Людям не нужно делать операции! Читайте , применяйте и будьте здоровы!

[@osanna.leisure.hobbies]

Приведенные Вами сведения уже опровергнуты, не надо ничего "вымывать" из зерна.

[@osanna.leisure.hobbies]

Кто диета устаревший вариант борьбы с эпилепсией у детей. В современном мире она потеряла свою актуальность.

[@olgapolukhina1387]

Не завтракают только толстяки...идите в жопу(((

[@ladaderevnina1382]

А мне бы поправиться! Прибавить в весе! Надоели эти бесконечно худеющие!!

[@Сергей3537]

На диабет сдайте анализы.

[@НадеждаБардина-д4н]

Проверьте гормоны щитовидной железы

[@gangkabibar]

А Вы в Польшу не ездите на конференции на которые можно прийти?

[@МаринаЛукьянчик-р2ь]

Содержательно, но постоянное ээээээ раздражает😂

[@ОленаДавидова-ъ3е]

Много интересного, но сколько можно про лате

[@ЕленаВальтер-с6и]

В 8 завтракать рано. А ужинать в 8 внчера очень поздно. Нет сиысла ужинать позднее 6 ти вечера.

[@ludmilayanovskaya3566]

Алкоголь не пьют систематически в Европе. Не надо придумывать. Ни вино ни пиво Любой алкоголь канцероген

[@elenaepp5074]

Конечно пьют. Немцы пьют каждый день вино или пиво. Не все,конечно, но большинство. Живу в Германии,поэтому знаю.

[@julijasa2556]

Вы сказок наслушались 😁😁😁 и вино, и пиво - нормальное явление в Европе, и если не ежедневное, то еженедельное точно. Я живу в Европе, родственники в разных странах - поэтому не по наслышке.

[@ludmilayanovskaya3566]

@@julijasa2556 живу 30 лет во Франции. Все зависит от культуры каждого человека. В нашем доме не бывает алкоголя

[@gangkabibar]

А кефир вечером до можно?

[@КАРИНАИГРЕК]

Интересно вдох с закрытым ртом а выдох с открытым?

[@desdemona6174]

Тётенька осталась в советском времени когда толстые мамаши закармливали деток макаронами, картошкои́ и гречкои́.

[@inetcafecpp]

Сама кстати не худышка, а довольно таки плотненькая.

[@ЕленаКузнецова-й4б]

Закармливают кашами и сами едят.

[@LenkaSaratoga]

Можно спросить? Вы какого питания придерживаетесь?

[@ОляПавлова-м2б]

Интересно стевию не рекомендует, а алкоголь всё же можно, дотор-бред

[@Andrula100]

Беда в том что невозможно регулярно менять инсулин, глюкоза кровли ок,

[@Lyuda314]

Как можно есть пять раз в день????? Это какие то пищевые наркоманы!

[@markshertop]

И порции по 500 грамм я услышала... 😯