Οι 4 καλύτερες θέσεις για να κάνετε τις ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel)

[@KleliaPolyviou]

Πολύ κατατοπιστικες οι ασκήσεις εύχομαι να με βοηθήσουν. Σας ευχαριστούμε

[@ΣτέργιοςΣαββίδης-θ7φ]

Πολύ καλές και εύληπτες ασκήσεις κ. Βαφειάδου.

[@anavasmata]

ευχαριστούμαι. πολλή κατατοπιστική

[@annadeli6355]

Ευχαριστώ πολύ,είσαστε πολύ κατατοπιστικοί...πιστεύω θα τα καταφερω να βοηθηθώ...

[@fitnai6343]

Πολύ επεξηγηματικη!!! Μπράβο 😉

[@vioricafrincu7806]

Καλησπέρα σας..εχο κάνει χιρουργιο κυστεουρθοκηλη..κάνε να κάνω άσκηση ,??ευχαριστώ πολύ

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλημέρα σας θα πρέπει να γίνει αξιολόγηση και θεραπεία για να έχει την κατάλληλη καθοδήγηση .

[@vioricafrincu7806]

Ευχαριστώ πολύ

[@savvaskasinos4751]

98i87 😅😊9ķ99

[@Nadia65aidin]

Όταν έχουμε κάνει υστερεκτομη μπορούμε να τις κάνουμε?

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλημέρα σας ναι αρκεί να έχει περάσει ο κατάλληλος Χρόνος που είναι ανάλογα την περίπτωση και θα πρέπει να σας δει φυσικοθεραπευτής πυελικού εδάφους .

[@ΛίνακΑπΑ-σ7φ]

Γεια σας για καταλαβω ακριβώς λετε σαν να ειμαστε εξω και να κΑτουριομαστε και να θελουμε και τα δυο..Δλδ κρατιεμαι προς τα μεσα με την κίνηση να μην "καρουριθω"? Αυτο ειναι το σωστο?

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας . Για να καταλάβουμε ακριβώς πως γίνονται οι ασκήσεις πυελικού εδάφους καλό είναι να γίνει μια αξιόλογης και θεραπεία από κοντά για να καταλάβετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε .

[@nikiapostolidou2199]

Πόσες φορές και με πια διάρκεια γίνονται οι ασκήσεις;

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας εξαρτάται την πάθηση και τη φυσική κατάσταση θα πρέπει να δείτε φυσικοθεραπευτή πυελικου εδάφους για να σας καθοδηγήσει .

[@vasilikidolapsi5782]

Καλημέρα. Με ποια συχνότητα κσι διάρκεια πρέπει να γίνονται οι ασκήσεις;

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Συνήθως λέμε 10 επαναλήψεις τρία φορές την ημέρα αλλά γενικά για κάθε ασθενή είναι ξεχωριστό ανάλογα τις ανάγκες .

[@mareniapolymerou4772]

Καλησπέρα σας. Δεν μπορώ να βρω στα βίντεο σας το βίντεο για την λειτουργία των πυελικων μυων και το βίντεο που εξηγείται πως να κανουμε τις ασκήσεις Κεγκελ. Θα μπορουσατε να μου στείλετε το link; Ευχαριστώ πολύ!

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας, εδώ θα βρείτε όλα τα βίντεο σχετικά με το πυελικό έδαφος kzbin.info/aero/PLRQ-S2g-aR20x30dSEt-uQbRjfegWqA4B

[@mareniapolymerou4772]

@@ChrysaVafeiadiPhysio Σας ευχαριστώ πολύ!

[@elinareaction2600]

Τι εννοείς να χαλαρώσω. Να τραβήξω προς τα μέσα κ μετά μα το αφήσω? Να μην το κρατήσω προς τα μέσα γ λίγη ώρα?

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Ανάλογα τις ανάγκες κάνουμε και τις ασκήσεις είτε διατηρούμε την σύσπαση είτε όχι

[@antonellasokratous9987]

Πόσες επαναλήψεις και πόσα σετ να κάνω για να δω τη διαφορα;; αρχαρια ειμαι στο κομματι αυτο. Ειμαι γυμνάστρια. Ο γυναικολογος μου μου το προτεινε να ξεκινησω ασκησεις πυελικου εδαφους.

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας θα πρέπει ανάλογα τος ανάγκες σας να δούμε τις επαναλήψεις που θα χρειαστείτε . Συνήθως 3 σετ των 10

[@eftichiosarchontakis3249]

Κοπελιά και για προστάτη ειναι οι ιδιες? Ευχαριστώ

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας ναι οι ίδιες

[@ΛεναΜανου-θ3ψ]

Ξαφνικά με παρουσιάστηκε ακράτεια ΤΙ να κάνω

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας και σε συνέχεια φυσικοθεραπευτή με εξειδίκευση στην θεραπεία παθήσεων του πυελικού εδάφους . Επικοινωνείτε μαζί μας για παραπάνω βοήθεια πάνω στο κομμάτι της φυσικοθεραπείας.