Estos 8 ALIMENTOS CUIDAN TUS OJOS NATURALMENTE!

En nuestra búsqueda constante por mejorar la salud general, a menudo olvidamos prestar atención a la salud visual, una parte crucial de nuestro bienestar. ¿Sabías que la alimentación juega un papel fundamental en la salud de nuestros ojos? Alimentos ricos en nutrientes específicos pueden ayudarnos a mantener y mejorar nuestra visión, convirtiéndose en ¡ALIMENTOS OBLIGATORIOS para TUS OJOS!
¿Qué alimentos son beneficiosos para la salud de nuestros ojos?
Las zanahorias son famosas por su contenido de betacaroteno, pero ¿por qué son tan beneficiosas para nuestros ojos? El betacaroteno, junto con la luteína, son carotenoides que protegen contra la degeneración macular y la ceguera nocturna. Estos nutrientes ayudan a filtrar la luz dañina y actúan como antioxidantes, protegiendo los ojos del estrés oxidativo. Además, la luteína se concentra en la mácula, la parte del ojo responsable de la visión central, ayudando a mejorar la calidad visual. Sin duda, Cuidan tus OJOS y mejoran tu visión.
¿Qué otros nutrientes son esenciales para la salud ocular?
Aparte de los carotenoides, hay otros nutrientes críticos como el Omega-3 y la vitamina E que se encuentran en semillas como la linaza y la chía. Estos nutrientes no solo reducen el riesgo de degeneración macular, sino que también combaten el ojo seco y promueven una visión general saludable. El Omega-3, especialmente, es vital para mantener la integridad de la retina y puede ayudar a prevenir inflamaciones y otras condiciones visuales adversas. Además, PLANTAS para la VISTA como el perejil, el tomillo y la espinaca son fundamentales para aportar estos nutrientes esenciales.
¿Cómo afecta el estilo de vida a nuestra salud visual?
Es crucial entender cómo el estilo de vida influye en la salud de nuestros ojos. La exposición prolongada a pantallas, la luz azul de dispositivos electrónicos y el uso excesivo de maquillaje pueden contribuir a la fatiga ocular y la inflamación crónica. Además, factores como la falta de sueño, el tabaquismo y una dieta pobre pueden agravar estos problemas, haciendo que nuestros ojos sean más susceptibles a enfermedades. Incorporar VITAMINAS para MEJORAR LA VISTA a través de la dieta es esencial.
¿Cuál es la importancia de la luz adecuada y el descanso visual?
Modificar el entorno de iluminación en nuestros hogares y lugares de trabajo es fundamental. Optar por bombillas de menor temperatura de color puede reducir el impacto negativo de la luz en nuestros ojos. Igualmente, es esencial tomar descansos regulares al trabajar o leer para permitir que nuestros ojos descansen, reduciendo la acumulación de estrés y fatiga visual.
¿Cuáles son las mejores prácticas para proteger la visión a largo plazo?
Además de una dieta rica en nutrientes esenciales, prácticas como usar gafas con protección UV y hacer ejercicios oculares pueden fortalecer la salud visual. Estas prácticas no solo protegen contra la degeneración macular y otras condiciones, sino que también mejoran la resistencia de nuestros ojos al estrés diario y al envejecimiento.
0:00 Hoy hablaremos sobre cómo vamos a cuidar los ojos
0:42 Inflamación crónica en el ojo
2:52 Las zanahorias te cuidan los ojos
4:51 Los vegetales de hojas verdes
5:43 Estos tubérculos y semillas
6:11 Otros elementos que pueden ayudar
6:43 Alimentos ricos en lectinas
7:19 Vitaminas y minerales para los ojos
8:19 ¿Por qué necesito buen omega 3?
8:59 El selenio
9:30 Factores de riesgo para los ojos
9:58 Recomendaciones para cuidarte
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@ameliamarianpereztamara566]

zanahorias, espinaca, col rizada, linaza, chía, ginkgo biloba, azafrán, perejil, tomillo, brócoli, nueces del brasil, gracias mil Doc.

[@irisvideira3634]

Gracias Doc. Muy buenos consejos, le doy like

[@alanhalarcon]

Gracias por el resumen.

[@andresfelipeg6687]

Gracias por el resumen jaja

[@Johnycabal]

Uchuva.

[@analuisatorres1562]

Muchas gracias.

[@DraLauraToroOpto]

Gracias doctor por este excelente video! Soy Optómetra Especialista en Baja Visión y Terapia Visual en Ciudad de Panamá y veo diario pacientes con Degeneración Macular Relacionada con la Edad y fatiga visual en pacientes con alteraciones binoculares. Eres lo máximo ❤ y todo lo que dices en este video es real porque lo recomiendo a mis pacientes día a día

[@elodis76.]

Pues también te felicito por no ser solo otro médico de montón, espero que te vaya muy muy bn y que sigas siendo un médico funcional el dharma te recompensara❤

[@alanhalarcon]

Esto dice mi OFTALMOLOGO: No está comprobado que la luz azul dañe la vista en si. Lo que si la daña, es la exposición en periodos muy prolongados, cansa la vista y afecta el sueño. Los lentes de filtro de luz azul no son recomendados, pese a sonar contraintuitivo. Puedes usarlos de noche si usas mucho la computadora por ejemplo o para pantallas ocacionalmente, pero la luz solar en todo su espectro, excepto la luz UV, es buenisima para los ojos, hablando de luz natural, (No se te ocurra ver al sol) pero es importante tener exposición prolongada a ambientes bien iluminados naturalmente. Exponerse a luz azul en un telefono o pantalla no es necesariamente malo. Pero es bueno evitarlo en la noche. Y a lo largo del dia hacer pausas es suficiente. La regla 20-20-20 cada 20 minutos, mira un objeto o lugar que esté a 20 metros de distancia por 20 segundos. Eso tan simple relaja la vista, evita que te canses y es una práctica buenísima para ayudar a conservar una buena salud visual.

[@linaastudillo6058]

Doctor Jaramillo que hermoso ser humano

[@marialuisacervinocomesana4428]

Dr Está UD muy guapete 🤩😍 bendiciones ❤️🍀

[@perolilla]

Me encanta oírle, es la persona que más atención dedico. Es Vd. admirable, sabe de todo..., que suerte haberle encontrado. Siempre hablo del Dr, Jaramillo, que si dice esto o recomienda lo otro. También mando sus vídeos.gracias Dr. a Vd me encanta llamarle Dr. hay pocos como Vd. Gracias.😊

[@adrianasanchezotero3939]

Doctor Jaramillo con 60 años se me rompió la mácula del ojo derecho y siempre he comido el brocoli zanahorias y semillas ,no me explico porq se me rompió la mácula Gracias por sus consejos y lo bien q explica un abrazo

[@myriamgamba7756]

Gracias Dr. Carlos Jaramillo por; compartir esos vídeos para tener buena salud de nuestro cuerpo y seamos conscientes de lo que comemos.

[@marthalopez6546]

doctor Carlos Jaramillo gracias por su trabajo

[@soledadro599]

Muchísimas gracias doctor. Tiene el gran don de explicar todo de una forma didáctica y sencilla. Es un gusto escucharle. Me encantan sus vídeos. Un fuerte abrazo desde España!

[@alvaro2620]

Querido Carlos, me encantan sus videos. Le comento que vi un video, en el que usted comentaba que una señora que se llama Maria Paz había curado a su hijo del AUTISMO, por favor haga un video sobre eso, que evidencia cientifica hay, y como se puede hacer algo así. Mi hija es autista. Se lo agradecería muchísimo

[@helenabenitez446]

Alvaro 2620. Busca en KZbin así María Paz Autismo y obtienes toda la información que requieres Cordial saludo

[@ingridjimenez4072]

En la alimentación es lo principal el gluten es un veneno para el autismo y para todo el mundo, el citrato de magnesio le ayuda mucho el potasio, muy qué el doctor le ayude con el video.

[@ritapatriciaperezespindola1862]

También puedes buscar la historia de Eunice Treviño y su hijo con autismo. El niño estaba Intoxicado y ella comenzó a eliminar todos los tóxicos y el niño poco a poco fue mejorando y hoy es un niño normal.

[@normapazscoropad320]

Hola! También puedes buscar a Ludwig Johnson en IG, hace poco tiempo compartió experiencia de una madre de una niña con autismo, aplicando el 5×5 y el jugo de apio.

[@alfredorubio423]

Buenos días Doctor Dtb,le quería preguntar cómo se cierra la pupila?

[@cecipeque6538]

Cordial saludo. Vivo en Bogotá, quisiera saber cómo puedo tener una cita con usted. Agradezco su atención. Quedó atenta. Buen día.

[@laurasalinas3252]

Dr Jaramillo y como se puede prevenir la opacidad de la córnea o será catarata? En ambos ojos.podria causar seguera verdad?

[@vanessab8906]

Dr Jaramillo. Qué suplemento con Luteína recomiendas? Gracias 🙏

[@guadalupedelgadomorales7198]

Doctor Carlos gracias gracias por todo lo que nos comparte yo sufro alta presión ya no alcanzo aver bien la tercera línea de letras Dios lo Bendiga 🙏 grandemente y siempre mil gracias saludos

[@cocinafacilconlupitafm6601]

🌺🌻 Todo lo qué dice está muy bien 👍🏼 ¿Verdad qué Sí?👍🏼 Sólo qué fácil menté se olvida. Lo qué se queda más gravado es lo qué se ve, con ilusiones. Y me gusta qué cuando nos menciona de las vitaminas qué necesitamos, tomar también nos dice qué alimentos las contienen. Aunque ahí tantas vitaminas en el mercado qué ya no sabemos cuáles escoger, sería bueno usted qué sabe nos ayudará a aprender a escoger cuales debemos tomar. Saludos y bendiciones para todos de parte de 👩🏻‍🍳Cocina fácil con Lupita Fernández 🙏🏼🍲😋👍🏼

[@evillabo]

Muchas gracias… y para el Sjögren's syndrome… que alimentos son los apropiados. Bendiciones

[@asertasx]

Yo tengo una mancha borrosa en el centro del ojo izquierdo,¿que podria ser?,¿tal vez cataratas,glauxcoma,,,?,¿que soluciones hay?,sin embargo veo perfectamente bien el ojo derecho,saludos👍👍

[@luzmarinamoncadalesmes2177]

Y para las venas varices q alimento nos recomienda.

[@hectorlopezcomunicadordefe3991]

Lo estoy conociendo por el Dr. Bayter.

[@VaneRoca]

Buenas noches Dr. ¿Por que podría caerme mal el ZINC?

[@josefinarivera8630]

Cuál es el kingo biloba para mis ojos doctor es en gotas gracias x tu consejo

[@laurabobadilla9027]

Agradecida siempre Dr carlos Jaramillo. Pocos médicos son tan claros y con el enfoque de que se entienda de manera práctica. Abrazo 🫂

[@isabelsuarez3610]

Excelente Dr Jaramillo,lo sigo desde Italia,me ha ayudado mucho Dios le bendiga mucho junto a su familia Y x Fa seguí ayudando

[@gloriazuloaga9772]

Mis tíos y mi mamá sufren de la mácula, no sabía que se podía hacer algo para no correr el mismo destino. Gracias, lo implementaré

[@esmeraldac.g.]

Gracias Dr. Jaramillo siempre es muy agradable sus videos , como los explica y el tono de su voz. Dios lo bendiga a usted y su familia!

[@traffickerrd8231]

Excelente contenido Dr. Muchas veces no somos consciente de la importancia de nuestros ojos. Valoro mucho la información de valor que comparte. Bendiciones 🙏

[@marthahermandez3941]

Doctor, muchas gracias por compartir tanta sabiduría para que nuestra salud sea lo más buena posible de acuerdo a nuestro cuidado, bendiciones y conserve su estupenda salud!

[@rosamontenegro.8956]

Gracias Dr. Carlos me gustan sus vídeos son excelentes . Dios le bendiga siempre .

[@ceciliabolanosfernandez6296]

Bendiciones ❤ que Dios te de cada día más sabiduría, para que sigas ayudándonos 😮😮 . Pero en un video es tanto lo que explicas que me quedo atrás Jajaja 😂.

[@AdrianaClavijo-uc8vl]

Muchas gracias doctor, excelentes recomendaciones. Dios lo bendiga en abundancia 🙏

[@rosamiryan1167]

Doctor Dios lo bendiga y le siga regalando mucha sabiduria para q nos siga ayudando con sus acertados consejos para nuestra salud

[@manuelorlandopaipabernal8405]

Gracias CJ

[@rafaelanaya1138]

Exactos consejos, el doctor de ojos de mi hija los da algunos de ellos....yo le tomaré el consejo de ir a ver cómo están mis ojos con el doctor.

[@anitasaludyvidaconciente1128]

Gracias Dr 😘🤗

[@mariaangelicamorenomunoz8843]

Mil gracias Dr. CARLOS JARAMILLO por compartir su conocimiento Dios le siga bendiciendo y dando sabiduría.

[@user-ws5uc1ot1t]

Muchas gracias Doc.

[@sarac.o8116]

Gracias por compartir

[@mayra0328]

Gracias Doc!! ❤

[@MariaSanchez-qu7cm]

Magnífica información ❤❤❤.

[@aliciagarcia6379]

Dr muchas gracias por sus videos

[@mariaclaramartinez2972]

¡Gracias!

[@venegasvenegas2380]

Muchísimas gracias

[@soredissuarez6560]

Bendiciones mi Doc

[@marialourdesmarquez4500]

Muchas gracias......😍🤩🤗

[@margaritamariaagudelo4637]

Doctor....sirve tomar suplementos de vitaminas? O se debe consumir estas vitaminas nada mas en los alimentos? Grasas por su respuesta.

[@janeidiestherarrietaagudel3798]

🙏 Dios lo bendiga

[@nidiapena2706]

Dr Jaramillo.Un saludo muy especial desde Colima Mexico de una compatriota q lo admira y agradece muchísimo sus recomendaciones tan certeras.Dios le siga bendiciendo grandemente

[@auraceciliaterranovaqueved9374]

Genial información

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

Gracias 😊

[@rosarosales111]

Gracias🙏🏼

[@rosanagonzalez8162]

Gracias Doctor

[@SandraGonzalez-me5zo]

Gracias Dr.Jaramillo! Amo sus videos cargados de valiosa información! 👏🏼🙌🏼♥️

[@magdarodriguez3126]

Gracias Dr Bendiciones

[@federicomillo4879]

Dr sé que no tiene que ver con este vídeo este comentario, pero por favor necesito y creo que muchos seguidores también, saber si conviene o no tomar plata coloidal o ionizada... Tengo muchas dudas al respecto y creo usted es uno de los pocos que podria ayudarnos. Espero lea o que le llegue este comentario, muchísimas gracias

[@fronildeaguilar6524]

Excelente. Felicidades.

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Gracias gracias gracias.. geniiiiiiiiial 👏👏👏👏👏👏💞💞💞💞💞💞 nuestros ojos son un verdadero tesoro ❤❤❤

[@AdrianaMartinez-tg5zg]

gracias!!!!!!!!!

[@sandradelaet5055]

Gracias ❤😊

[@anarivera1605]

Mil gracias, Dios le bendiga.

[@jennifermz.4759]

Gracias por su excelente contenido Doc 💙

[@heidicarolina6562]

Doctor, ¿puedes, por favor, detallar un poco lo de la luz? ¿No conviene la luz blanca? ¿Te refieres a esos bombillos "luz día" fría?

[@constanzagalvis9366]

Gracias adoc excelente

[@amilbiajaimes9082]

Gracias mi doctor ❤

[@cruzruiz8940]

Gracias a usted

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido Dr. Carlos Jaramillo: ¡Es un gusto ver y escuchar sus ilustrativos videos! Saludos cordiales.

[@catalinaruiz6401]

Gracias, gracias, gracias.

[@nelsonloaiza9233]

Buenas tardes doctor. Muchas gracias

[@ruthelizetguzman562]

muchas gracias

[@user-zu1xv3sl4v]

Gracias por sus recomendacione

[@marthaluciaramirezpacific3042]

Excelente explicación ❤

[@rosalbarojas3739]

Muchas gracias Dr. Jaramillo Dios le pague, abrazos

[@beaespil976]

Gracias, gracias por tan interesante información !

[@anadiazlama8517]

Da gusto escucharte ❤

[@berthamontoya5233]

Gracias doctor por tu excelente consejos

[@esterl2054]

Muy buena clase de salud!!!

[@PS-rc3fp]

Doc en Facebook hay una pagina llamada aspectra donde estan usando fragmentos de sus videos para decir que usted esta recomendando un suplemento vitaminico para mejorar la vision es verdad?

[@giumarytota2487]

Gracias Doc, por compartir sus conocimientos y estudios constantes. Dios le recompensa cada segundo. 😊👍🏻

[@rosarigaibor6251]

Gracias Dr x sus vídeos Dios lo bendiga

[@analeonordiaz-pv9lq]

Gracias doctor Jaramillo. Cómo siempre informándonos grandes cuidados para nuestra salud.

[@mariaamparoveron5853]

Consejos importantisimos doctor .Gracias !

[@user-vg9sy7yb3d]

Yo soy Cristiano Valdense Linea Muy Dura Mismo

[@milamart]

Excelente, gracias por sus aportes

[@villachelacarmendeapicala5738]

Gracias doctor por sus enseñanzas ❤

[@josefinaangelesescamilla8255]

Que luz o que focos usa ?r

[@marlenygonzalez4306]

Dios te bendiga siempre mi doc favorito ❤ gracias mil x trernos sus conocimientos una dia mas🎉🎉

[@kathyvictoria2956]

Gracias Dr. Excelentes Consejos!!!

[@faridhaalvarez-sanchez7059]

Gracias,gracias,gracias! Doc!

[@concepcionps.5713]

Muy importante este video Carlos, gracias ❤

[@novalockmx127]

Gracias gracias gracias por tu honestidad 😊

[@novalockmx127]

Gracias gracias gracias

[@living_letty269]

Dr. Carlos Jaramillo Gracias por todo su conocimiento 🫶🏻

[@yessicasolorzanob.170]

La piña es muy buena también

[@alejitasua8784]

Doctor muchísimas gracias 😊 queria pedirle el favor si podría hablar por favor de disruptores endocrinos en adolescentes cuando ya han causado retraso en el crecimiento si existe alguna posibilidad de eliminarlos del cuerpo de un joven de 14 años con hipotiroidismo desde los 6 años por favor doctor muchísimas gracias y Dios le bendiga grandemente 😊

[@margieespana7957]

Muchas gracias siempre estoy pendiente de sus buenos consejos

[@user-qw7so1vn3k]

Hola dr Jaramillo muchas gracias x tu gran ayuda

[@malenacadena4096]

Gracias doctor Jaramillo por tan valiosa información. ¿Podría por favor explicar más por qué afectan los lentes de transición?

[@williaminaranjo7651]

Gracias Doctor Carlos ,por esos consejos que valen Oro solo hay que aplicarlo en practica,tambiem ejercitar los ojos I fluye en la Salud ocular. Gracias.

[@franciscaespinosa5092]

Viéndote en diferido,pucha q me encanta aprender contigo,Gracias por tanto Carlos❤