¿Qué pasaría si comieras 3 huevos al día durante 30 días?

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El huevo. ¿Es bueno? ¿Malo? es saludable? Colesterol? En este video te explico lo que pasaría si comieras 3 huevos al día durante 30 días.
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ESTUDIOS:
Estudio del American Journal of Clinical Nutrition sobre la incidencia del nivel de colesterol y el consumo de huevos
ajcn.nutrition.org/content/106...
Estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard que confirma el anterior
www.bmj.com/company/newsroom/...
Conclusión sobre el consumo de 3 huevos al día (Artículo de la revista Nutrients)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29596...
Informe de la Fundación española del corazón referente al consumo de huevos
www.fundaciondelcorazon.com/pr...
Estudio que demuestra que comer huevos mejora la salud cardiovascular
www.sciencedaily.com/releases...
Artículo que demuestra que comer un huevo al día ayuda a perder peso
www.insider.com/guides/health...
Estudio que demuestra que comer huevos sacia la ansiedad de comer
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20226...
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[@dark-taku7937]

Oye tengo que dementir lo que dices , las gallinas que ponen 80 huevos al año son criollas y las que ponen hasta 350 al año son de la raza hi line brown No debes de desinformar a la gente yo soy criador de pollos de engorde y de gallinas ponedoras y no usamos ormonas , usamos soya en mayor porcentaje y eso es lo que les ayuda a engordar y a las gallinas se les da alimento rico en calcio , lo que si se usa es vacunas para prevenir

[@LuisMartinez-gm7qp]

Tienes mucho bla bla bla abrevia un poco, por favor te doy un 7

[@jonasangelmusic6928]

cuanto años usted tiene ?

[@patriciagamboa7713]

@@jonasangelmusic6928por favor hablar menos y actuar y te vuelves menos cansón.

[@antoniocasalduerorecuero9383]

@@jonasangelmusic6928: Yo le calculo unos 45 a 50 años de edad, quizás unos 48. Pero se mantiene impecable.

[@hackinMauro]

Poco se habla de que no hay cortes en el vídeo, estuvo hablando durante 16 minutos con mucha fluidéz y sin equivocarse, increíble este hombre!

Muchas gracias!, a veces sí me equivoco, es inevitable, pero trato de hacerlo lo mejor posible. Toma mas trabajo del que parece, saludos!

[@lucicatuteanu394]

Pero ! Para los qué tiene problemas con el hígado , qué ? No se pueden comer tantos al día.

[@S1LV4NO]

@@lucicatuteanu394 Los que tienen problemas en el hígado que se vayan al diablo.

[@joel3659]

Ya escuchastes "a comer mas huevos" amigo.(broma por si acaso)

[@lucicatuteanu394]

@@S1LV4NO Madre mía !!!!!! Es inhumano tu respuesta. Qué Dios les ayude y qué se cuide. Bueno ! En este mundo hay de todo. Qué Dios nos de sabiduría a cada uno.

[@edoca1]

Si les impresiona qué este señor hable y hable, sin leer cosas, es porque aún tiene su cerebro sano, ahí están los huevos 🎉🎉

[@lindachris1485]

Tiene sus huevos! 🪺 🫡 😅❤

[@ThePin33]

Todo lo que el varón dice en el vídeo es más que cierto. Mi Dra. me dijo una vez que el huevo es el alimento más completo. Yo como dos huevos todos los días en la mañana. Saludos desde Caguas, Puerto Rico. Dios me los bendiga a todos.

[@edwindiazcastillo6796]

Crudos o sancochados, o no importa? Agradezco tu respuesta

[@user-ww4gk2pd4n]

Victor Meza: Desde Honduras mi opinión es: muy buena exposición, Entendible para practicarla.

[@ismacab95]

Siempre consumo 2 huevos diarios pero trataré de agregar el tercero.. aquí en Colombia los huevos grandes y de calidad son costosos pero muy nutritivos aquí las gallinas son criadas mucho mas en el campo

[@hecenduroram4735]

Tengo tres años comiendo 4 huevos en el desayuno todos los días, hace un par de meses le subo a 6 huevos. Tengo 47 años y cuido lo que como lo más que puedo además de ir al gym 5 días a la semana. Cada seis meses me realizo examen de salud y todo de maravilla.

Gracias por compartir tu experiencia

[@John_Caicedo]

Disfruta, la vida no es para siempre.

[@raigoytshort5864]

Yo llevo alrededor de 10 años comiendo 3 huevos diarios, hasta ahora sigo vivo.

[@John_Caicedo]

@@raigoytshort5864 YO 5.

[@prismolina5173]

Ególatra jajjaja

[@omarpadilla9812]

Mi abuelito de 96 años come 8 huevos al día y mi abuelita lo regaña. Saludos cordiales desde Ecuador

[@juanvillegas1806]

el problema es que los va a dejar sin herencia!!! que se coma 1 por dia el viejo. . .

[@mahonegonzales8692]

​@@juanvillegas1806😂 entiendo al viejo por que solo se vive una vês los.otros que se arreglen aí

[@lab8260]

😮😃😂🤔!!

[@bautistamartinez2016]

Me encanta! Hace 1 mes deje arinas azucares y solo consumo cosas saludables, voy al gym amo mi nuevo hábito! Con usted estiy aprendiendo mucho ❤❤

[@Daniel-lc1rd]

Me ocupé de hacer lo mismo y se nota mucho la mejoría en el bienestar. Saludos!

[@albateresasalasvillegas1884]

Una muy buena noticia. Yo con miedo he comido 2. x 3 veces a la semana. Muchas gracias. ❤

[@leandroanez6810]

Excelente mi amigo gracias lo sigo desde hace bastante tiempo soy deportista de vieja data, agradezco su generosidad en compartir conocimientos y experiencias, gracias soy Leandro Añez desde Venezuela

[@Braileffb]

Me encanta la naturalidad al hablar de cosas que ya sabes, cero edicion, ojala mas videos asi en el fitness, gente que sabe de verdad con bases

Gracias por tu apoyo!

[@aventurerovirtual]

Frank Suarez - Nutricionista. Buscalo no te arrepentiras.

[@florencioromansastre3329]

Yo tengo 60 años y tomo 6 huevos cada mañana todos los dias desde hace 10 años , hago musculación 2 días a la semana y un dia a la semana bici de montaña unos 60 km y todo perfecto me siento como en mis 35

Gracias por comentar

[@JosueBritez07]

Espero envejecer como tu

[@josequispechacalonero3622]

Te comes los 6 huevos duros sancochados diario ? Pero el amarillo osea Is yema dicen que tiene colesterol no te sube el colesterol malo ?

[@florencioromansastre3329]

@@josequispechacalonero3622 me los como revueltos tipo tortilla ,y en los análisis de sangre el colesterol está normal, saludos

[@irvinvillarreal2235]

@@josequispechacalonero3622 el detalle es que es gracias saturadas saludables si lo comes solo no hay ningun problema pero si los combinas con carbohidratos es el problema

[@YrdnSK8]

Excelente vídeo 👏 tengo varias semanas en dieta keto y ayuno intermitente y el huevo 🥚 es la proteína que más consumo, a tal punto de que ingiero sagradamente 6 huevos por día. 💪

[@angel3067]

Yo consumo una media de 20 huevos al dia y estoy joya.

[@hectorsantamaria153]

Muy importante ,la forma clara como describe el video,sin tanta publicidad, que desorienta la charla,yo consumo huevo al desayuno todos los días, cocinados 2 o a veces uno,y los domingos o festivos los hago con un refrito de cebolla roja tomates bien picaditos,se sofrien un poco y se ponen 2 huevos ,y lks consumo con mocachino,cafe cacao leche caliente, a veces le pongo una cucharadita de gelatina,queda riquísimo,desde la perla del pacífico sur Guayaquil Ec.

[@aliciacanchola1228]

No hay nada como tener tus propias gallinitas, las nuestras son muyyy felices y nosotros más 😊 gracias muyyy bluena enseñanza couch .👍🏻👍🏻👍🏻

Eso seria la situación ideal!, sin duda

[@angell.m3842]

Sin duda eso es lo mejor!!! eres afortunada.

[@hugocabello8086]

Gracias por el vídeo, me ha aclarado muchas dudas. Vivo en Ginebra, Suiza. El precio de 6 huevos tipo 0 es de 5 francos. Podría parecer caro pero no lo es, si se piensa en los beneficios nutritivos y del sabor. Aparte del bienestar de las gallinas. Saludos

[@ConnexionWorld]

Excelente informe mstr, aquí en mi país, se consiguen del tipo 0 y 1, muy similar al precio que tu comentas, gran abrazo desde 👏👏👏💪🇺🇾

[@Enrique-kv1ce]

Muy bien explicado. Siempre he pregonado que los huevos del tipo 0 y 1 son económicos si lo comparas con otros alimentos y lo que aporta cada uno al organismo. Compartiendo el vídeo a la familia. Gracias

[@albertmoretti8148]

Consumo tres huevos a la noche haciendo una tortilla de avena antes de dormir y ya van casi seis meses y logré bajar la barriga y lucir mis abdominales. Acompaño con pasas de uva y banana. Gracias por su util información.

Gracias por tu comentario Albert

[@laflor5958]

Los huevos son muy importantes para mi dieta , porque no me engordo y me gusta comérmelos hervidos en ensaladas o con pan tostado por las mañanas . Para mi son muy nutritivos .

[@majubarrientospaniura673]

Tortilla de avena? Pasame tu receta por favor, para probarla.

[@angelinaolmos792]

@@laflor5958 comparteme la receta x favor

[@alexssfx]

​@@majubarrientospaniura673simplemente al hacer la tortilla añade un poco de avena mientras se hace

[@carlosvelarde9210]

En verdad te felicito por lo sencillo que haces en relación a la fuente de alimentación que representa el huevo, quisiera recibir de ti una opinión con respecto al consumo diario del huevo,pues tengo 70 años y siempre he estado ligado al deporte,en especial al fútbol desde los 11años y tengo muchos años comiendo en el desayuno 3 huevos coc queso ala plancha , arepa y tomate , no utilizo sal ni aceite , hago los huevos a la plancha ,y corro de martes a sábado descansando los domingos y los lunes , algo más de 50 años y siempre he oído ese temor de comer huevos, por eso en verdad califico tu explicación de muy buenos argumentos, Carlos Velarde,

[@user-px5fq1ep1u]

Excelente..Justamente yo consumo no menos de 2 huevos duros o alguno masa la plancha,poniendo manteca o mantequilla a la plancha y sale muy bueno.. Trato siempre de hacer sesiones de sol y ejercicios de movimientos de frases y flexiones..Tengo 70 años recién cumplidos..Esta rutina,me hace sentir bien. Demonisaron al huevo y las grasas conque aumenta el colesterol..Por suerte ese se desecho no hace mucho tiempo y sabemos que esos alimentos son muy beneficiosos. Muchas gracias por su explicación.. Excelente

[@IPZM]

Felicitaciones por hacer un vídeo sin ediciones en medio. Capo! 👏🏻 Quiero contar mi experiencia comiendo entre 3 - 4 huevos al día nunca he sentido ningún malestar ni subida de colesterol ni nada. Sino todo lo contrario me siento más saludable. Y llevo ya varios años haciéndolo y también entreno en casa.

Gracias Percy por tu comentario. Eso es como todo, los hay que prefieren efectos especiales y los hay que no. Y muchas gracias por compartir tu experiencia!

[@orlandogallardo9792]

Cómo cocinar los huevos?

[@orlandogallardo9792]

Soy de Argentina. 75 años

[@federicocantero6032]

A los huevos los hago hervido ?xq eso no entendí ,desde ya gracias

[@user-yo8bl3gk3z]

Me encantó , desde hoy voy a empezar a comer 3 huevos .❤

[@scratchboy01]

Este tipo tiene los huevos tan puestos, que no solo no soltó los huevos en todo el video si no que no los rompió 💪🏼💪🏼💪🏼

[@francoblarer4795]

jjajaajajaajajaa

[@Mariajose-sk1md]

Si los soltó, tú.!

[@Juan_A.L.]

Jajajaja muy buena jajaja

[@veronicahernandez4567]

Si los soltó un rato

[@noradragon9961]

Eso mismo pensé 😂

[@uriellopezbonilla5153]

La cumunicacion y contenido son increibles. Muy buen video tio enorabuena ya has informado correctamente a una persona mas no como muchos youtubers que pierden tu tiempo y no son concretos. Que pena no haber descubierto el video antes.

muchas gracias por tu comentario!

[@juanponce35]

yo tengo 30 años comiendo 14 huevos por semana y estoy muy sano no tengo ningúna enfermedad crónica y tengo mas de 70 años y no nececito lentes miró muy bien de dia y de noche y no padescp del corazón ❤️. estoy muy bien de salud gracias a Dios

[@viccatala88]

PACIENCIA...ya te aparecerá algo...sino es que lo estás soslayando ya algo.........

[@Sigma_77993]

​@@viccatala88Error

[@magnifiquecaretft4285]

@@viccatala88 explicame porfavor

[@lab8260]

..quién puede llegar a los setenta,sin lentes.😮??

[@miguelinaflores3934]

Si hay gente de 75 con una visión increíble!

[@marijos4914]

Excelente, util y necesaria informacion sobre el consumo de huevos para la salud!! 👌

[@MacroSkarc]

Estaría bueno recordarles q además de consumir 3 huevos, también hagan ejercicio antes de consumirlos para activar el metabolismo y su absorción sea mejor.

[@isaachuaman2768]

si te ejercitas en el gym es excelente, por qué el huevo es el número uno de las proteínas, antes que la carne, leche y pescado.. por ejemplo yo suelo comer los martes en el desayuno 6 huevos solo la clara sin las yemas, y los jueves 6 huevos y dos yemas... un saludo para todos

[@jesusmolina4506]

Tengo 69años y como 3y hasta 4 huevos dia, práctico ciclismo y estoy genial gracias por compartir buen día campeón

[@justlouisw]

No importa la hora de ingesta para reducir de peso?

[@ludmilaalcobayegres5090]

Tremenda clase magisterial sobre los huevos. Ignoraba todo eso😊

[@emanuelmoralesscarano449]

Justo le recomendaba a un amigo que quiere mejorar su masa muscular una ingesta diaria de huevos, es sencillo y economico, le enviare este video que es oro puro!!! Gracias Crak!!! 💪💪💪 Saludos desde Argentina!!!

[@Break.Lirycs]

Debo consumir el huevo crudo ??

[@emoranmoran4753]

Soy fan del huevo. Y es muy completo. Lo como sin miedo. Incluso cuando se decían pestes de este. 👏👏👏

[@diegoandresterzaga4380]

Excelente maestro, simple,conciso y efectivo , me uní a tu canal ,salud ,desde Texas.

[@isaiasbrenes4669]

El huevo está mejor en el refrigerador. Se conservan frescos por más tiempo. Yo tengo cría de gallinas al aire libre y pongo los huevos en el refrigerador lo más pronto posible y han estado allí por más de un mes y luego los he puesto en la incubadora obteniendo un 98% de éxito en el nacimiento de pollitos. Saludos desde Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@titanic8053]

🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🐥🐥🐤🐣🐣🐥🐤🐣🐥🐤

[@pedrogarrido7150]

Creo que hare igual que usted. Me gustan las gallinas. Mi madre vive en el campo.una maravilla

[@encasode5635]

Eres maravilloso, si realmente hiciéramos lo que dices estaríamos como Sansón de fuertes y sanos . Yo comia hasta 4 huevos diarios y perdí mucha barriga ahora como de 2 a 4 huevos . Quiero felicitarte.gracias

[@user-rt4hf2yi4e]

Tengo 15 gallinas que pasan el dia en un patio de 150 metros cuadrados. Comen maiz, trigo, lentejas germinadas, maiz germinado, trigo germinado, malvas, alfalfa, hierva, restos del huerto, restos de nuestra comida, etc. cada dia recogemos entre 12-13huevos diarios....incluso algun dia 14-15. por cierto, yo como cada dia 4-5-6 huevos. Soy

[@mariarosamontesdeoca3059]

Que buenooo.!! De que país sos?

[@Gamaspeedy]

Por eso estoy haciendo mi criadero de gallinas i me den su huevito😂

[@carmenbracero7243]

Yo tambien los tengo en la casa todos los días recojo huevos de Puerto Rico

[@ramonmarcoblasco7453]

Gracias por compartir sabiduría 🙏😊

[@rayvasquez3178]

Es usted un CAMPEÓN caballero! Todo lo hace bien.

[@user-wo4vj3tx4l]

Muy bueno , gracias desde Venezuela 🇻🇪. Dios los bendiga 🙏🙏

[@luisaff2555]

A veces creemos que ya lo sabemos y siempre hay un detalle que tomar en cuenta. Muy educativos tus videos. 👍👍👍👊

Exacto!

[@catalinagaytan6401]

Gracias por su excelente información, dios lo bendiga.👍🙏🇲🇽

[@user-nc2uu2zn8h]

Eres lo máximo ... yo lo hacía, ahora no dejaré de seguir tu mensaje. Agradezco y gracias... que Dios te bendiga. Gilberto Rodriguez. Nicaragua.

Gracias!

[@silviamiranda8980]

Excelente información, muy bien expuesta. Felicidades y gracias!

[@felipegutierrez2717]

Excelente información para la salud Gracias.

[@mariarolon9725]

Estoy criando un par de gallinas con maíz y me evitó económicamente de comprar y comer comida que no meda energía gracias por compartir muy importante 🙏👍❤

eso es fantástico, nada mejor que eso

[@florlarotta3784]

Buen video saludos desde Mérida Venezuela

[@ceciliamunera1265]

Muy bueno su video, lo pondré en práctica, y más adelante le contaré. Gracias.

[@juansilvamartinez2190]

Gracias por los dato muy interesantes saludos desde México justamente entre a los comentarios tengo 39 años y voy empezando en el gym y vi tu comentario de los 40 años

[@octavuovazquez2592]

Felicidades no entrenes demas deja azucar y arinas refinadas y aceite de semillas muy industrializados no entrenes mas de dos veses por semana un mismo musculo saludos desde California yo tambien soy orgullosamente mexa Mexicano pues

[@leosagat]

Gracias Luis, nunca he tenido problemas de colesterol malo, comiendo 2 a 3 huevos a diario, claro, como bien dices, siguiendo una dieta balanceada, y ejercicio diario moderado.

[@mariamanueles4630]

Gracias gracias por la enseñanza no sabía la numeración de la calidad del huevo muchas bendiciones por compartir lo que has aprendido

[@fabiancalderon7510]

Excelente Ilustración mi Querido Amigo. Bendiciones Mil y hasta pronto. Bye

[@cesardmora86]

Excelente video, no sólo por la información sino también por las referencias de los estudios, porque sin eso cualquiera se saca información debajo de la manga y la publica en internet. Me convenció para la suscripción.

Muchas gracias y bienvenido Cesar

[@hildamarydebetancourt4876]

En Colombia se denominan asi; tipo A doble A Triple AAA cuatro AAAA y yumbo Los Yumbo salen hasta de 2 yemas, y la clara muy líquida. Se me dijo, que los huevos yumbo son de gallinas muy viejas. De todos modos gracias por su explicación.

[@diogenesgarcia5859]

Primera vez que veo el video y me encantó ver la información gracias, desde Caracas Venezuela. DIÓGENES GRACIA

[@tomase5593]

Literal mi almuerzo y mi pre entreno de todos los días! Excelente video, abrazo grande!

Gracias por comentar

[@user-jx8kz1iy8t]

Muy interesante y directo me encantó desde Cuba,muy agradecida por su interesante explicación,muchas bendiciones p usted y su canal 🙏😘😍🫶

[@marceloalpirerivero8626]

Excelente aporte... Muchísimas gracias!!!

[@georgedannycastrorosas6398]

Excelente y muy claro tu explicación,gracias lucho eres un crack?. Soy tu hincha

[@pedroflores1876]

Muchísimas gracias amigo por tan importante información Muy muy completa yo en verdad llevo mucho tiempo comiendo 4 huevos diarios porque normalmente mi kilometraje en la semana corriendo es de 60 o en ocasiones de 70 kilómetros te hablo de mis ejercicios aparte algo de esfuerzo por mi trabajo pero Bendito mi Dios hasta ahorita me he sentido muy bien saludos un abrazo muy fuerte que Dios te Bendiga 🙏🤗💪

Gracias por comentar!

[@yawarinti]

MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION, ERES UN CRACK PORQUE DAS MUCHA ARGUMENTACION CIENTIFICA

[@Artificial_Intelligence_AI]

El juan y medio mazado si que sabe de lo que habla. Que grande

[@kukixd6393]

Este hombre es pura sabiduría ❤

[@sergioguevaralopez]

13:09 el video se resume en esta frase 😄💪

[@VictorAzuaje-qh7vv]

¡Qué rico!

[@Ramiroziehm337]

​@@VictorAzuaje-qh7vv XD

[@jonnyrivas4376]

Buena info. Totalmente. Muy buena documentación. Gracias.

[@lab8260]

Al día de hoy,excelente !! Saludo cordial desde Argentina 🇦🇷

[@marvinhenriquez5788]

Yo he comenzado a consumir 10 huevos diarios solo hervidos o crudos con jugo de naranja y si me ha ayudado bastante a bajar grasa y aumentar musculo

[@alexfernandosandovalbolano3183]

Crudo con jugo de naranja como es eso

[@gatoara]

​@@alexfernandosandovalbolano3183si no los has probado ni sabes de lo que te pierdes ,solo echa el huevo entero en el jugo y tómalo ,saludos 😉

[@rosmarycastillo6774]

​@alexfernandosandovalbolano3183 jaja Jaja 😅que lo logró 💪 y que respuesta 😮

[@alexakatherineriverosroman7977]

El jugo de naranja no tomes si no una sola naranja por q si te timas mas de una naranja te estas tomando maa azucar q la q te proporciona una naranja osea q no necesitas mas de esa naranja si mucho dos por dia​@@alexfernandosandovalbolano3183

[@leonlipes2012]

Estimado Favor decir cómo hay que comer los huevos. Duros en sartén o crudos???estoy en España y muchas gracias por tu información.

[@alpet6954]

Gracias, Luis! Como siempre impecable. Si me permites un solo apunte: es el estrés y la comida basura los que verdaderamente aumentan el nivel del colesterol malo, algo que ya has comentado en otros de tus vídeos. Asimismo, en la mayoría de los casos la comida basura nos sale más cara económicamente hablando que los huevos. Otra razón poderosa para comer huevos sin prestar demasiada atención a la etiqueta del precio.

Gracias a ti por tu comentario

[@zullylopez4480]

En URUGUAY compro huevos de gallinas felices aca le decimos ,caseros o de campo (espectaculares) 2,50dolares🇺🇾❤🇺🇾

[@manuelrivera6720]

​@@zullylopez4480 excelente

[@agustinruiz1452]

Literal, si haces los calculos de gasto mensual, la comida chatarra, tranquilamente puede suponer el 30% o más, de tu gasto mensual en comida. En cambio, alimentos altamente nutricionales, como los huevos de "gallinas", vale aclarar jejej, son mucho más baratos.

[@rogerflores5798]

Saludes desde Honduras gracias por su informacion

[@rosanalinares8812]

Excelente, gracias.....saludos desde Perú

[@sorinlucian6744]

Por que la industria del consumismo , no quieren que la gente sepan que el huevo , es la fuente de proteína más barata . UN SALUDO Y BUENOS VIDEOS COMO SIEMPRE .

Muchas gracias Sorin

[@ClaudiaSilva-lu5rk]

Ay huevo modificafo tengo entendido que la yema falsa es bien amarilla y la Clara cuagulosa,,,a diferencia del original la Clara es muy liquidosa y la yema de un color medio naranja.

[@markfa9160]

Y la de mejor calidad

[@saravialeon4132]

Gracias mi estimado, por esta información tan valiosa, bendiciones.

Gracias Saravia

[@ledashen]

Muchas gracias amigo saludos desde Colombia!🇨🇴

[@Elcamaleon.-Z034]

Hola buenas noches, lo voy ah aplicar, y aver los resultados. Me gusto el consejo y se te nota el conocimiento.

[@pedromontero5586]

hola me gusta la idea,tengo 47 años ,suelo hacer calistenia entre 3 y 5 días a las semana ,no me suplemento con nada solo comida de casa y la verdad que voy ha probar a ver qué mejoría noto,muchas gracias por los consejos

Gracias por tu comentario

[@joseezequielgodinezgomez8001]

Realmente te envío un abrazo tu información es esencial para quienes creemos en la vida y tu labor es importantísima gracias por tu aporte😄😄👍

Muchas gracias Jose

[@eddyarroyofallas6110]

Muy informativo tu video. Excelente.

[@davidtello4049]

Viejo, con articulo cientifico y todo!! Eres un crack varon. Lo maximo. Excelente maestro. Bien documentado. Eres nutricionista hermano o s algo asi?

[@javierpascual9509]

El humilde huevo es un alimento muy rico!! Personalmente soy adicto al huevo frito consumo a diario ,fritos,pasados,batido,revuelto ect. Tengo 57 años, y los voy a seguir consumiendo. Gracias

[@trollingday7124]

Frito no es saludable so zote

Asi es, gracias por tu comentario

[@octavuovazquez2592]

Excelente video hace años me como cuatro huevos en el desayuno café sin azúcar o te pero antes una botellita de agua y estoy en los 50 con un cuerpo de 20 hago mucho cardio y calistenia

[@user-vn5cp7gt7w]

huevos milagrosos, joe😂

[@octavuovazquez2592]

@@user-vn5cp7gt7w si los juntas con diciplina y descanso y una buena rutina de entrenamiento si que lo son

[@thaliadelrio4273]

Muy bien explicado!! Buena informacion.

[@user-ve7rr4si2w]

Magnifica transmisión 👏💯

[@miguelliza1382]

Gracias por la información antes creía que comer mucho huevo era malo para el hígado pero en fin haré la prueba 👍

Gracias por comentar

[@albertoaguirre6440]

Acá en México y en particular de donde yo soy de una provincia de Jalisco,aquí tenemos el gusto y la fortuna de consumir huevos de tipo cero y los de tipo dos y tres ni en cuenta ya que aquí consumimos tanto carne de toda como leche y frutas y verduras de primera calidad,gracias y un placer saludarlos en España.

Gracias por comentar Alberto

[@royjimenez235]

Muchas gracias por la información Dios te bendiga siempre

[@jorwillmar]

Excelente muchas gracias. Muy claro y sencillo. Me quitó muchas dudas... Gracias... Seguir tu canal

Con mucho gusto

[@richardmartinez1457]

Todos los dias como de 6 a 8 huevos, por mi desgastes calórico. Mi trabajo como entrenador de Artes Marciales kickboxing y trabajo de fuerza es una combinación que van de la, de entrenamientos y nutrición. Gracias por sus consejos excelente canal para el mundo de la salud.

Gracias por compartir tu experiencia

[@cristtoala3507]

Pero los consume duros o crudos

[@alejandrapena336]

😮

[@alejandramahecha9234]

Saludos. Gracias por tan importante información. Magnífico todos tus aportes para el salud . Y el mejor Estado físico. Siempre estaré contigo muy agradecido ,por tus magníficos videos, desde que encontré tu Canal. Cómo dejar el pan blanco ,el azúcar , las grasas malas. Ahora estoy en un peso perfecto. Y mi salud es mejor. Gracias GENIO. Un inmenso Abrazo. Saludos desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗😘😘😘🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️

Muchas gracias y me alegro mucho por ti!

[@user-bc8nu1vt4l]

Gracias gracias gracias.. Desde paraguana FALCÓN Venezuela

[@AliciaRevero]

Gracias gran trabajo y aporte

[@emeritatorres9924]

Hola me gusta la información que proporcionas es muy interesante Cuántos años tienes te ves muy bien se ve que hces ejercicio Yo soy mujer y tengo 58 años y empece a hacer ejercicio a los 56 y soy delgada por genetica y algunas personas me dicen que no necesito ejercicios muchas personas piensan que si uno hace ejercicio es para rebajar Yo e sentido el cambio en mi salud y e notado que mi cuerpo se esta tonificando me veo mejor y me siento mejor

Veo que no te dan muy buenos consejos. Haz ejercicio sin dudar

[@lorenzosulbaran5429]

Muchas gracias amigo por tan excelente video, yo comía 2 huevos diarios por lo que decían del colesterol, ahora empezare a comer 3 diarios. De nuevo miles de gracias por el aporte tan grande que hace en pro de la salud. Tengo 67 años y pienso que para el próximo año tendrá un nuevo alumno. Saludos desde Venezuela.

Gracias por comentar

[@Mrdiegosauriorex]

Conclusión:"no pasa nada" ni es bueno; ni es malo; si no todo lo contrario, jajajajaja.

[@ladymoquete2893]

Gracias por todo.!

[@alixsanchez2327]

Hola, y comiéndote esos 3 huevos diarios te aumentó la masa muscular?

[@alixsanchez2327]

Aumentaste masa muscular?

[@mariamanueles4630]

Gracias gracias por la enseñanza

[@sergiovivancodiaz2459]

muy buen aclare FELICITACIONES

[@pavelgonzalez9022]

Como siempre muy bien explicado e interesante para los que tenían alguna duda.Gracias por sus videos. Bendiciones amigo.

Gracias Pavel

[@MonarrezJulio]

Gracias por el video. Ha faltado comentar si hay repercusiones en los nutrientes por el nivel de preparación : crudos, cocidos, fritos, etc.

[@edoca1]

No es una clase de cocina😂😂😂😂😂

[@marcosescuredo9067]

Eres muy buen horador te felicito y sin cortes ojala hubiera mas gente asi👏👏

Gracias

[@laindiasp1251]

Ame el la información 😊 gracias

[@cesarenriqueramirezmonteal8802]

Llevo cualquier cantidad de años comiendo huevos exactamente me como 7 huevos al día. Y mis exámenes médicos Siempre han salido bien. Gracias a la alimentación sana que llevo y a la actividad física que nunca puede faltar.

Muchas gracias por compartir tu experiencia

[@lorenzosulbaran5429]

Muchas gracias por compartir su dieta, yo comía 2 diarios, pero tengo tres meses comiendo tres y me ha aumentado la masa muscular.

[@FernandoMartinez-rr9gd]

Y como te los comes?, Cocidos, Fritos, Tibios, Crudos, Etc.

[@cesarenriqueramirezmonteal8802]

@@FernandoMartinez-rr9gd los hago fritos en aceite de coco o mantequilla clarificada

[@jhonroberth6637]

Voy empezar a consumir 5 huevos por dia quiero ganar mas peso y músculos gracias por tu aporte...

[@DixonRogerdixon]

Lo has conseguido durante estos 9 meses subir musculos? Yo estoy empezando y me gustaria saber

[@valentinalopez7612]

Gracias señor por su información saludis desde MEXICO !!!!!!💥

[@MrJuanse137]

Hace un tiempo que te sigo y eres el mejor! gracias por tu trabajo!

Muchas gracias!

[@estructural]

Yo como tres huevos casi todos los días lo vario con otros alimentos 💪🏻👍🏻

[@silviaantoniavasquezarias1655]

Hola soy de Chile, acá los mejores huevos tipo 1son llamados "Huevo de gallina feliz" pero la verdad seguro tienen algunos aditivos para mantenerlas sanas. Gracias por tu información y todo lo que enseñas.❤

Gracias por el dato Silvia!

[@edoca1]

No se de donde eres pero en Curicó hay criaderos y parcelas, entonces diferencia moa solamente el de criadero y el de campo, solo los supermercados hacen diferencias de otros tipos 😂😂😂😂😂

[@finitaalvarez203]

WOW !!!!! Muchas gracias. Felicidades señor. Me encantó todo lo que nos informo y aconsejo.

Gracias!