Дряблые руки. Кожа обвисла. Что делать? Подтянем руки всего 10 минут в день

[@oksanalevina80]

❗❗❗❗ В Новый год с Новой Осанкой! Девочки, в новом году я запускаю обновленный курс "Новая осанка" Присоединяйтесь oksanalevina.ru/posturenew ❗❗❗❗❗Девочки здравствуйте, в связи с ограничением доступа популярной площадки Ютуб , предлагаю вам присоединиться к нашему клубу, где вы сможете узнавать все новости и предложения. Открытие клуба планируется в ближайшем будущем, о чем я вас обязательно предупрежу. Чтобы не потерять нас , регистрируйте свою почту по этой ссылке, чтобы быть участником клуба 👇 oksanalevina.ru/welcome Наилучшего результата вы достигните, если совмещать с комплексом массажа, для устранения целлюлита и комплексом фасциальной гимнастики. Видео, на которые я ссылаюсь: - Как подтянуть обвисшие руки. Видимый результат за две недели. kzbin.info/www/bejne/b5axfmiVaNalpqM - Лучшие приёмы против целлюлита. Убрать дряблость рук дома. kzbin.info/www/bejne/gXeYh56KjLWso7M

[@neliashats573]

И музычку добавьте,плиз.Под музыку заниматься куда более стимулирует,нежели без.Спасибо.

[@НадеждаКаримова-ч9г]

Выполняю ваши управления, заметно все подтянулись, стала стройнее, плечи красивые, руки подтянулись, спасибо😘👍💋, 63года.

[@user-tanyaElVeselovskaya98]

Какой приятный голос и дикция отличная! Спасибо за удовольствие видеть и слышать Вас, Ваши добрые и профессиональные советы и рекомендации.Всех благ

[@galina-x7o]

Вот теперь есть стимул заниматься,упражнения уже подобраны,не надо фантазировать. Вперёд и только вперёд! Спасибо ,Оксана!

[@РозалияФаттахова-п8я]

Спасибо , вы хорошо мотивирует на выполнение упражнений !

[@oksanalevina80]

🤗 рада стараться.

[@ИринаКуприенко-х2с]

Оксана, добрый вечер. Сделайте комплекс ежедневных упражнений +50 на все группы мышц, ежедневную зарядку. Что бы делать вместе с Вами. 😘

[@МаринаКулиш-у2к]

Танцуйте просто под музыку и будут задействованы все мышцы и отличное настроение🌷🤗

[@oksanalevina80]

Ирина, у нас есть прекрасный комплекс👇 kzbin.info/www/bejne/r5jaf419eNeDhrM Но я сниму для вас и этот 😇

[@ИринаКуприенко-х2с]

@@oksanalevina80 Спасибо большое. Здорово, что я нашла Вас!!!😘

[@ИринаКуприенко-х2с]

@@МаринаКулиш-у2к Спасибо. Да танцы- это замечательно😘

[@oksanalevina80]

Спасибо 💐🌹😇

[@НатальяМищерина-ц8ш]

Спасибо Оксана! Ходила в Центр Бубновского все было прекрасно! Но как перестала ходить и все мышцы ослабли! Хоть и 65лет, но за собой надо следить! Выгляжу моложе, а мышцы стали дряблые😂

[@РиммаВайнер]

Спасибо большое, Оксаночка за Ваши комплексы, они так нужны! Очень рада, что нашла Ваш канал! Только здоровья и процветания!

[@oksanalevina80]

Спасибо, занимайтесь с удовольствием 💐🌷🌹

[@ЛидияПчелинцева-п3п]

Оксана, СУПЕР!!! ❤ Мои мышцы так обрадоволись 😅 ПРЕКРАСНОЕ САМОЧУСТВИЕ И НАСТРОЕНИЕ ! ❤ БЛАГОДАРЮ! 🎉

[@ИринаПы]

Огромное спасибо за классный комплекс упражнений!!!

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас за всё! Мира, добра, здоровья и процветания вашего канала! Всех благ!

[@soloveika8092]

Лучшие упражнения для рук!🔥 Благодарю, Оксана ❤️🙏

[@АлинаСавельева-б2ч]

Спасибо большое, вы супер ♥️🌷 Покажите пожалуйста упрожнение на внутреннюю часть бедра и живот.

[@ИринаДаренская-г3я]

Спасибо, Оксана! Вы само очарование! В вашей компании всё классно получается! Храни вас Бог!

[@omakcar]

Я сразу же и делала, только взяла гантели мужа по 3кг. Очень тяжело было. Теперь надо будет купить для себя гантельки полегче. Руки просто просят: Прокачай меня! 😁💪

[@НатальяЦыгулева-ю1ь]

Оксана, большое спасибо вам за эти упражнения. Мне 72 занимаюсь месяц, результат есть,ещё раз огромное вам спасибо ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

[@Elsahoo]

Благодарю! Отличные упражнения для подтяжки рук! Успехов всем и достижения быстрых результатов! ❤❤❤

[@ЖаннаВыдрина-п3х]

Надо же. Просто волшебство. Только подумала - неплохо бы ручки к сезону подтянуть - и вот в оповещениях видео на эту тему! Спасибо, займусь.

[@lilyashamilova937]

Я тоже. Я так рада что увидела это видео. Гантели лежат без дела. Теперь займусь.

[@burkovalydmila56]

Супер, теперь можно делать комплекс всем вместе!!! Спасибо большое, Оксана! Будем признательны, если покажете комплекс с гантелями на бицепсы!

[@ЕленаАндрианова-ч9г]

Большее спасибо ,купила гантели, делаю каждый день.

[@АллаКоннова-п6ы]

Оксаночка миленькая спасибо Вам большое, теперь я знаю как привести свои руки в порядок, всего Вам доброго, спасибо!!!!

[@ТатьянаЛебедкина-л2ч]

Оксанчик благодарю, умничка. Дай бог тебе здоровья, счастья, любви и всех благ!

[@nataliaguertsensavenkova4062]

Какой же у вас приятный голос!!!! Одно удовольствие слушать вас. 😊❤

[@oksanalevina80]

Спасибо большое🤗🌹💐

[@ИринаЛапина-т5ю]

Ваши комплексы очень простые и действенные! - После первой же тренировки тело откликается, хочется делать ее ещё и ещё 💪😊 Благодарю Вас, Оксана 🙏 💗 Если можно, дайте, пожалуйста, короткую силовую тренировку на все мышцы тела.

[@ОльгаГунько-й9к]

Оксана, ты супер! Легко , доходчиво , красиво! Спасибо!

[@oksanalevina80]

Спасибо, рада стараться🌺💐🌹

[@Irishka518]

Шикарная гимнастика. Спасибо!

[@annav1034]

Спасибо за тренировку, делаю второй день. Очень нравится! Можно еще какие-нибудь упражнения или небольшую тренировку на внутреннюю часть бедра.

[@ВикторияНарожная-с8ъ]

Жизнь назад можно и с бутылкой пластиковой сделать.Набираем воду в 1,5литровую бутылку и вперёд.

[@valentinasarteson6189]

Великолепно, замечательно, а главное не сложно, спасибо Оксана.

[@МилаМилая-ю6ь]

Ничего себе не сложно........Вы наверное физ подготовленная.

[@vinerarumyanceva4941]

Спасибо, это то что мне надо было для решения вопроса осанки, которая была причиной остальных проблем. Упражнения эффективные и не очень сложные

[@spidolapiliksers4525]

Spasibo, Oksana, ochenj horoshije uprazhnenija🌹🌹🌹🤗🙏🤗🙏🤗🙏🤗

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием🌺🌹💐

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю, Оксана за прекрасный комплекс для рук❤️, за месяц ежедневных тренировок мои руки действительно приобрели форму, буду продолжать, чтобы убрать желе на внутренней поверхности

[@ЖакайЖунусбекова]

Благодарию Оксаночка,для ног пожалуйста подберите упражнения,такая же проблема

[@ЕленаКессель-г4г]

Господи,как же долго Вы говорите,столько времени.ухлдит на.говорильню,

[@ЗинаСавельева-ч8у]

Благодарю за упражнения .Сразу стала делать,пока один подход

[@letaleta8049]

Здравствуйте!Большое спасибо вам!Сделайте,пожалуйста видео с упражнениями,которые помогают избавиться от жира на внутренней поверхности бедра.😊😊😊😊😊😊😊

[@НадяКлыкова-т4б]

Спасибо! Обязательно попробую.

[@НатальяНестеренко-о1й]

Спасибо большое, Оксана! ВМЕСТЕ С ВАМИ КОМПЛЕКС ИНТЕРЕСНЕЕ ДЕЛАТЬ! ❤️

[@МаринеМиропольская-ы2л]

👌💯👍🥀🌹🌷

[@АнастасияБытерева]

Добрый день Оксаночка ! Давно подписана, смотрю изредка. Вчера и сегодня присоединилась к вам, очень понравилось заниматься, подтянуть мышцы рук. Вроде всегда была ничего, а уйдя с работы на пенсию 3 года назад, вдруг обнаружила, что ужас ужас, срочно нужно заниматься. Спасибо вам.

[@ЛюбовьМилюкова-л1р]

Спасибо за видео!

[@ИринаШишло-щ6б]

Огромнейшее ❣️благодарю ❣️тоже интересуют упражнения на внутреннюю поверхность бёдер.

[@ТатьянаХорольская-ч1и]

Добрый день! Спасибо большое за комплекс, это как раз то что нужно для подготовки к летнему сезону👍🙂

[@nitulok]

23.11.22-начинаю руки в обхвате 32см 1) самое трудное-первое упражнение, но я справилась(1 круг)

[@ЛераЯко-ц3т]

Не забросили? Есть результат?

[@skyswallow6014]

​@@ЛераЯко-ц3т Видимо забросила, вместе с ютубом 🤷🏼‍♂️

[@СветланаКожемякина-ю7ш]

Давно лежат гантели разного веса. Вытащила и занималась. Спасибо, Оксана! Главное, побороть лень!

[@ЗлобинаИраида]

Как можно лениться?Это ж ваше тело!!!

[@ТатьянаПостоловская-г1н]

Спасибо Оксана за упражнения, руки это моя больная тема.Сейчас еду за гонтелями🏌💪🏌‍♂️ Еще б хотела упражнения в области живота🙂 Благодарю❤️💥❤️🤗

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием 🌺💐🌹

[@ТаВаБар]

Можно гантели заменить бутылками с водой. .. 😊

[@ЕвелинаРоус]

Спасибо за упражнения,очень нужные для меня,завтра начну заниматься👍❤️

[@astra.18]

Спасибо, важно.

[@АлияЖапанова-ц3ц]

Оксана спасибо большое!

[@ИринаМовчаненко]

Оксана добрый вечер. очень понравилось ваши управления, уже с первого занятия -есть результат. Спасибо. Ирина г. Орёл

[@тикТАК-ф4я]

Класс!!!

[@ЗЗЗЗ-н1т]

Аааааа, хочу такой же комплекс для всего именно от вас.

[@pravda_N]

Благодарна Вам за этот комплекс. Мне помог

[@oksanalevina80]

Спасибо,очень рада👍💐🌹

[@ВалентинаДанилова-х3у]

Здравствуйте, Оксаночка!Спасибо Вам огромное упражнения просто Супер!!! Вот если б еще на ноги Вы разработали было бы вообще Супер+❤

[@Galla23]

Благодарю. Очень своевременно.

[@КристинаБуякина]

Спасибо Вам большое!

[@СветланаА-ф1ш]

Здравствуйте Оксана ! А можно вместо гантелей 1 кг использовать маленькие бутылочки с водой 0.6 л.?

[@ВалентинаКукушкина-л8ь]

Спасибо!

[@vinerarumyanceva4941]

Оксана, спасибо большое за компелекс упражнений, это зорошее дополнение к предыдущим упражнениям и отдельное спасибо за подробную информацию о том почему появляется эта проблема и как с ней бороться.

[@oksanalevina80]

😇💐🌹

[@Наташа-Св.В]

Благодарю!

[@НатальяМедведева-ж1щ]

Как раз есть такие гантели! Всех благ!

[@letaleta8049]

Оксана,спасибо вам!!!

[@oksanalevina80]

И вам спасибо, будьте красивы 🌹💐🌺

[@larastern1797]

Супер канал ! Супер комплекс ! Это то, что я ИСКАЛА !!! Огромное Благодарю, Оксаночка !!! Обязательно включу в утреннюю гимнастику или даже дополнительную для рук ! Лайт и подписка !!! 🥰🥰🥰

[@oksanalevina80]

Спасибо, рада ,что понравилось🌷🤗💐

[@ЕленаАхтареева-з1у]

Замечательно. Спасибо 👍

[@IhrDeutschmitOlgaFischer]

Благодарю Вас.

[@vivien36154]

Благодарю Вас, дорогая Оксана🌹🌹🌹

[@tbaginskaabaginskaia5592]

Оксана! Спасибо большое! Супер!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю, Оксана за отличный комплекс👍

[@user-zb9tz5gc2u]

Милый автор❤спасибо🙏💕 очень классно, у меня и гантельки есть

[@oksanalevina80]

👍💐😇

[@user-zb9tz5gc2u]

@@oksanalevina80 ❤❤❤

[@elladapantilidi3655]

Оксана спасибо огромное ! Есть просьба - упражнения для рук/ плеч и др С РЕЗИНОВОЙ ЛЕНТОЙ . Пожалуйста ! 🙏❤️

[@oksanalevina80]

Спасибо за пожелание, это видео у меня есть в идеях на канале.)) Значит скоро снимем.

[@Светлана-б7й6д]

Спасибо большое!

[@ФатимаКитова-и4и]

Очень понравилось!!!

[@РузанаМамий-й8б]

Очень благодарна тебе Оксаночка,❤️ умничка красотка,я стараюсь вместе с вами

[@Xamadu-b5s]

Благодарю ❤

[@sergeykosnikov2484]

Спасибо, красавица, умница, те комсомолка!

[@ЛюдмилаН-о4я]

Спасибо, полезный комплекс ❤

[@ГалинаПлис-ш1с]

Вот здорово ! То, что нужжно! Спасибо, Оксанка 🤗

[@ЛараЗеленая]

Оксана, Вы - Супер.Благодарю Вас.💖💖💖💯

[@oksanalevina80]

Спасибо, будьте красивы🌺🌹

[@letaleta8049]

Здравствуйте!Подскажи,пожалуйста ,упражнения для устранения жира с веуиренней поверхности бедра и укрепления!😊😊

[@Evgenia...]

БлагоДарю! Замечательный комплекс!!! Очень надеюсь на его эффективность - сегодня же приступаю к занятиям!

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием🌺🌹💐

[@СветланаМуханова-й4в]

Расскажите про альгинатные маски пожалуйста🤗

[@alinaplenko2221]

Super! Thank you💌

[@ОльгаРоманченко-щ8ы]

Спасибо ! 🌿🌿🌿

[@ГалинаСанникова-х4б]

Хорошие упражнения спасибо!!!! 🙏❤️

[@НаталияЛомакина-з3и]

Красивая фигура. Хорошие упражнения. Только музыки не хватило.

[@валентиназатевахина]

Оксана, а вы не планируете организовать марафон или курсы по укреплению мышц. я бы с удовольствием записалась!

[@РозалияФаттахова-п8я]

2 апреля 2023 года , да здравствуют мы !

[@ЛюбовьМинеева-ф5п]

Благодарю.

[@ЮрийНосков-ю5я]

Для большинства женщин кому до 30-35лет это да, а вот постре 50-60 лет как справиться с этой проблеммой. В молодости все стройные и подтянутые посмтрите на "качков" в молодости и в пожилом возрасте (Шварцнегер, Вандам,...), конечно есть исключения, но это исключения.

[@user-wj7mu5fh3o]

Сложно, до 55 ничего не было, а потом с каждым. годом проявляется. гормоны, коллаген, и самое главное генетика от этого и зависит состояние нашей кожи.

[@Lulu-k1-d1]

Спасибо за видео 🌷!

[@Tatsten]

Спасибо за упражнения ,но очень хочется упражнения с нагрузкой

[@ЛюбовьКутищева-п2ф]

Спасибо🙏💕

[@татьянарукосуева-п8я]

Сегодня нашла эту тренировку и выполнила ее ,поняла,насколько мои руки отвыкли от физической нагрузки,потому что после нее была легкая дрожь....Оксана,не планируете сделать комплекс на пресс? Я когда-то ходила и в тренажерный зал,и с гантелями занималась,но это не было как эффективно...

[@nfnmzyfvfhweirbyf6559]

ВМЕСТО ГАНТЕЛЬ МОЖНО И БУТЫЛКИ ПЛАСТИКОВЫЕ С ПЕСКОМ ВЗЯТЬ! )) С МОКРЫМ , ЧТОБ УТЯЖЕЛИТЬ..

[@НатальяШеметова-й7к]

Спасиба

[@ЕленаНезабудка-б8н]

Умница, красавица! Благодарю!

[@oksanalevina80]

Занимайтесь с удовольствием))

[@СветаЛопатко-р8к]

Я вместо гантелей использую бутылки из под Набеглави. Они как гантельки. Наливаю в них воду и можно заниматься .

[@Lavrusha14]

Спасибо, Оксана! Очень эффективный комплекс👍

[@златашевченко-о2ы]

Оксаночка! Спасибо за комплекс! Хорошие упражнения и Вы замечательно их показали!

[@oksanalevina80]

Спасибо большое, рада стараться🌺🌹💐

[@ЕленаКессель-г4г]

Все, терпение кончилось, когда будут упражнения,ужас какой-то,Вам,видимо,, поговорить не с кем

[@ЛЮДМИЛАХузяшева]

Я приспособила бутылки разной емкости с водой.Довольно удобно

[@РимаБараннова]

@@ЕленаКессель-г4г че... БольнаЯ... 🙈

[@inga330]

Спасибо Вам! 💗💐И в телеграмм подписалась🙂🤗

[@oksanalevina80]

🌸💐🌹

[@lenapetrikov3780]

Спасибо большое ❤

[@olgaivankovic5446]

Спасибо огромное ❤️❤️❤️

[@ТатьянаМиглеева-х7д]

Спасибо, замечательная подборка! Всё чётко и просто!