4 DICAS PARA MELHORAR A ALIMENTAÇÃO E SAÚDE SEM GASTAR MUITO

[@olaciencia]

Olá pessoal, este vídeo é um compilado de vídeos que postamos ao longo de 2024. Aqui estão os vídeos completos: Cranberry: kzbin.info/www/bejne/raTEdICojMiAp7s Glúten: kzbin.info/www/bejne/fIK1ZmZrdruSgpI Ômega 3: kzbin.info/www/bejne/ZpfEhZ-cgZyaeKs Prato Perfeito: kzbin.info/www/bejne/ipLIk3x6gLWFjM0

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Eu percebi, já tem tinha assistido os outros inteiros 😊

[@veristaconvicto]

Obrigado pelas informações sempre úteis.

[@lucianohaluch]

No meu caso, o glúten, juntamente com alguns alimentos aos quais sou intolerante, estava inflamando meu esôfago, depois que parei o consumo, melhorou muito minha vida 😊

[@Meg20008]

Meu Deus, como vc descobriu que inflamava o esôfago? Só sentindo? Ou com algum exame específico?

[@lucianohaluch]

@Meg20008 então, eu tinha muita azia, e uma endoscopia constatou a inflamação, sendo que o gastro prescreveu medicação; porém, o nutrólogo achou estranho e pediu um exame de sangue, o A216, e este expôs as reais causas da inflamação, no meu caso glúten, ovo e lactose

[@katyusseneves1590]

Sinto azia, refluxo e inchaço na barriga qdo consumo bolo, pão doce, biscoitos q contém trigo. Por isso evito o máximo esses alimentos. Mas ainda não consultei pra isso.

[@IvoryMadness.]

Agora sim! Ficou com cara de compilado mesmo e não me confundi 😂 Ótimo vídeo e gostei da edição também! Feliz Natal para todos!

[@gilbertomoreno6487]

Esse canal deveria ser chamado de OLA SAÚDE. 😉

[@mknomuraramos]

Uia, Lucas... ce me lembrou dd fazer o molho pro perú... kkkk Feliz Natal, moço!!! E pra todos do Olá Ciência, que eu amo!🎄🥂⭐️⭐️⭐️

[@lidie961]

Eu já não gosto de peixe. Ainda por cima fiz um trabalho com algumas colegas e as professoras da minha escola. Descobrimos que as sardinhas da Bahia de Guanabara, Rio Sarapuí e outros lugares contaminados. Quase todas estavam contaminadas com resíduosde plástico, glitter, lixo, etc e assim, uma porcentagem grande. E muitos dos vendedores não queriam falar de onde pescaram porque sabiam que o cliente não ia comprar(por ser de lugar contaminado). Desde então, não como nenhum tipo de peixe

[@luisnicolay7777]

Olá Lucas...tudo bem? Obrigado pelas excelentes dicas. Aproveito pra te desejar um feliz Natal e um excelente ano novo com muita saúde, abraço!!! E não esqueçamos de dizer: " OLÁ CIÊNCIA"

[@igordealmeidanascimento5841]

Vc sabe explicar por que, quando substiruí o pãozinho francês por pão de milho (que tem índice glucemico muito mais alto), ainda assim perdi 20 kilos?

[@alexandrebatata4552]

Pq não foi só isso q vc fez, provavelmente. Se vc associou déficit calórico e exercícios, não foi o pão de milho, certo?

[@stephanie7734]

Que trabalho maravilhoso faz aqui ❤❤❤

[@lindomarrocha954]

Geralmente, tenho consumido cranberry para curar h pylori. Se funciona também para infecção urinária, melhor ainda.😊

[@samiraemanuela]

Muito obrigada por esse compilado, Lucas ❤ Assisti junto com minha mãe, que também é fã do teu trabalho 😊 Grande abraço! Boas festas! Sucesso em 2025 e sempre! Volte para nos visitar no Butantan😄

[@professorsilva9388]

Ótimo vídeo, mas seria interessante especificar mais sobre ômega 3 para veganos. Apenas mencionou e deixou no ar (como da outra vez), e dá a entender que a suplementação não é necessária, o que não é bem verdade... já que veganos e vegetarianos não consomem peixe. E para não veganos, quais os riscos de consumir peixe feito doido por décadas considerando os metais pesados? A ciência atual está mais inclinada a recomendar que veganos suplementem ômega-3 do que o contrário. As consequências de uma dieta vegana de longo prazo com baixo teor de ômega-3 não são totalmente conhecidas, mas é amplamente sabido que esse nutriente é essencial para a função cerebral, saúde mental, prevenção do declínio cognitivo... O estudo abaixo talvez seja uma das maiores revisões sobre o assunto. Alguns pontos: - É altamente recomendado que veganos suplementem EPA e DHA provenientes de algas. - Veganos no estudo apresentaram os níveis mais baixos de ômega-3 em comparação com os outros grupos (mas carnívoros que não consomem peixe frequentemente também apresentam baixos níveis. Carnes, laticínios e ovos só contém traços insignificantes do nutriente, então isso não é um problema exclusivo dos veganos). - A suplementação com óleo de linhaça não aumentou os níveis de DHA. Como alternativa, a recomendação até agora tem sido que veganos comam diariamente duas colheres de sopa de chia ou linhaça (triturada na hora e hidratada) ou um punhado de nozes. Porém, há quem diga que o ômega-3 ALA dos vegetais não seja suficiente (já que a conversão para EPA e DHA é ineficiente). Enquanto os estudos não são conclusivos, seria mais seguro suplementar. Artigo: "Bioavailability and conversion of plant based sources of omega-3 fatty acids - a scoping review to update supplementation options for vegetarians and vegans" Vídeo explicando a literatura: Omega-3 Deficiency in Vegans Causing Mental Decline | Dr. Joel Fuhrman Response

[@danilotolentino7809]

A parte do omega 3 ficou muito vazia e pobre de informação

[@alexandrebatata4552]

Vou esperar sair o filme, mas valeu.

[@emeritaeme3451]

Ficou ótimo esse compilado. Parabéns. Beijos.💕

[@luciaoliveira2026]

Obrigada Lucas e Feliz Natal 🤶

[@vanessacruvinel6358]

Muito interessante.

[@adelinosouza9742]

Olá ciência!

[@mararodrigues1334]

Meu médico oftalmologista me receitou ômega3 em cápsulas duas vezes por semana todos os dias. Tenho blefarite, olho seco, enfim, estou tomando.

[@brunacarvalho6481]

O meu oftalmo TB me passou omega 3, tenho esses mesmos problemas. Não sei se tá ajudando muito, continuo acordando com o olho grudado várias vezes durante a noite😢

[@mararodrigues1334]

@brunacarvalho6481 Estou usando blefhagel também receitado por ele, está menos grudento quando acordo. Uso pela manhã e a noite antes de dormir.

[@robsonhenrique3506]

@@mararodrigues1334use arruda! Deixe em infusão e lave os olhos

[@robsonhenrique3506]

@@brunacarvalho6481use arruda! Deixe em infusão e lave os olhos.

[@compositor321]

Fiz exames. Não tenho intolerância ao glúten. Mas tenho intolerância à lactose.

[@SoniaVieiradosReis-g2w]

Qual o nome do exame? Também tenho intolerância a lactose e estou desconfiada que tambem possa ter ao gluten.

[@compositor321]

Não recordo o nome do exame, é pelo sangue coletado que se descobre. Uma nutróloga que pediu esses exames. ​@@SoniaVieiradosReis-g2w

[@MatheusStefano]

Omega 3 em cápsulas não tem algum outro benefício de acordo com a ciência? Como ser uma fonte de gorduras boas, ou algum benefício cognitivo?

[@WillPixel_ofc]

É que as cápsulas não tem quantias significativas com fonte de gordura, somente o necessário de 2 tipos de lipidepos

[@lgslays]

Já vi sobre ajudar com efeito anti-inflamatório para articulação

[@mararodrigues1334]

@@lgslays Eu tomo por causa de inflamação nos olhos.

[@flordelotus2406]

O glúten me faz mal, me deixa inchada, me estufa, sei disso pq evito depois de ficar 3 meses sem comer, hj consumo com muita moderação, tipo coloco na alimentação 2x no máximo por semana.....

[@claricelucas7732]

Faz uma dieta para quem tem refluxo.

[@Gambytech]

Sobre o omega 3: sardinha em natura

[@claudiaribeiro9298]

E sobre alimentação para inflamação do lipedema? Tem algum vídeo seu sobre esse assunto? A ciência fala algo sobre lipedema?

[@joaquimpedro1060]

Depois que eu tirei o óleo de soja passei a usar gordura de porco, gordura de gado, caipira comendo mesmo tanto perdi 12 kg em 1 abo, so tirei o óleo de soja, colesterol do meus pais reduziram bastante

[@janetealvesdasilva3993]

Sou asmática, tenho rinite e sinusite e depois que parei de comer gluten, não tenho mais nenhuma dessas crises.

[@41.4D]

Você já fez o teste de voltar e ver se esses sintomas voltam? Já foi em um alergista? Pode ser que você tenha sensibilidade ao gluten, alergia a trigo ou coisa parecida

[@Luciana.489]

Olá Lucas, e a contaminação dos peixes por por metais pesados? É verdade?

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Sim, mas você pode optar por consumir peixes de rio, ao invés de marinhos

[@lufsilva]

Isso acontece com peixes de couro

[@tarcizioalvares2065]

Olá ciencia

[@hpavalferr7201]

Ótima dica dro. 👍🏻

[@zairak495]

Consumo omega 3 vegan, nada de peixe.

[@fehz704]

omega 3 que nao é de peixe é a mesma coisa que nada

[@artlatecnologia]

Omega 3 salvou meu triglicérides!!

[@jessicamanoela2985]

Sou intolerante ao Glutém e uma luta 😢😢😢😢

[@SoniaVieiradosReis-g2w]

Quais são os sintomas?

[@jessicamanoela2985]

@SoniaVieiradosReis-g2w bastante diarreia fiz exames de sangue me consultei com o gastroenterologista sou intolerante a lactose e ao Glutém também é luta viu

[@jessicamanoela2985]

@SoniaVieiradosReis-g2w diarreia e excesso de gases

[@jessicamanoela2985]

@SoniaVieiradosReis-g2w E diferente os sintomas de cada pessoa

[@SoniaVieiradosReis-g2w]

@@jessicamanoela2985 obrigada pela atenção, o trigo me prende o intestino. Também consultei um gastro mas ele não me pediu exame pra saber se tenho intolerância ao gluten. Só confirmou que tenho intolerância a lactose.

[@hephest]

Boa!

[@michelchad618]

Legal

[@veristaconvicto]

Quer saber? Acho que o que vale mesmo é o bom senso. Médicos adoram dizer que se você tem uma dieta equilibrada não precisa de capsulas de complementos alimentares. Oras, em um país com 80 por cento da população ganhando três mil ou menos, quem tem alimentação ideal? Geralmente essas pesquisas que concluem isso são de países do primeiro mundo. A maioria precisa sim de complementos, só que não precisa ficar tomando o tempo todo. Por exemplo, no meu caso eu sempre tenho omega 3 em capsulas ou óleo de abóbora. Todo uma capsula quando lembro. Tenho também vários outros complementos em capsulas e não tomo nenhum direto, todo dia. Da mesma forma que você não come a mesma coisa todo dia, por que deveria tomar todo dia ou várias vezes por dia uma capsula que supostamente tem algo que você precisa? Não é remédio, é "alimento".

[@albertoriccimartinsriccima7219]

Dieta Okinawana! Longevidade e acuidade mental!

[@leonardodelima556]

Meu patrão so de cabo eu ja lanço 100% do prato , e carne como o que tem ou seja mais 50% e legumes e frutas como tudo o que é possível ou seja mais 100% kkkkk fechando o pratinho com 250% kkkkk

[@claudioguitarman]

Curto muito Cranberries, principalmente aquela música lá, Linger... não, péra...

[@samiraemanuela]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@williammofeda9847]

😂😂😂😂😂

[@williammofeda9847]

Tbem gosto muito muito😅

[@carlarocha6554]

Esse canal poderia se chamar "Olá Publi " tudo que se faz é um caminho voltado pra isso e algumas publis são literalmente fora do contexto do vídeo. Triste isso, mas é a realidade

[@arozendojr]

Montar uma dieta ok, gostaria de gerar a lista de comprar

[@HiranMarialva]

A gordura do porco faz mal?

[@vitordanielbezerra480]

Uma dieta baseada na divisão do prato facilita montar a refeição, mas uma refeição não necessariamente saudável. Por exemplo: se eu montar um prato com metade banana, uma fruta acessível e popular, metade arroz e metade peito de frango, eu vou ter um prato desequilibrado. É claro que esse é um prato muito melhor do que qualquer industrializado, porém, possui carboidratos demais, que parte vai virar energia a curto prazo, parte vira glicogênio, parte vira gordura e parte você nem mesmo absorve e é eliminado nas fezes. Enquanto isso, você fica carente de proteínas e principalmente de gorduras. As gorduras são essenciais para a produção hormonal, não tem porque restringir tanto seu consumo. O próprio colesterol, é facilmente eliminado, e por ser naturalmente produzido pelo nosso corpo, um maior consumo simplesmente implicaria numa menor produção, ou seja, há mecanismos compensatórios. É claro que é indicado que pessoas com predisposição e com problemas cardiovasculares podem limitar o consumo, mas pessoas sadias teriam benefícios com alimentos como o ovo. Enfim, de forma geral, uma dieta baseada na divisão do prato pode suprir as necessidades calóricas, e até mesmo de algumas vitaminas e minerais. Entretanto, tende a ficar deficitária de muitas vitaminas lipossolúveis e de proteínas.

[@arozendojr]

Sobre omega 3, não entendi uma coisa, um pouco especifica, pesquisar documentam, no esperimento comsumo de DHA 1500mg por dia, refletiu melhores resultados cognitivos, então se eu quiiser e com nutricionista unidos dos exames, posso consumir omega 3 necessário para os benefícios pesquisados? *Obs:Tenho alzheimer na família, por isso me preocupo em fazer tudo que posso para avastar o máximo possível os efeitos negativos

[@williammofeda9847]

Omega 3 da linhaça galera😅

[@Crislaine977]

Concordo, porém precisa ser o peixe colorido né, por isso o atum ou o salmão, até consigo comprar peixe toda semana, mas é a tilápia por exemplo, aí não resolve né ?!

[@mvbs64]

Vai fazer vídeo da tal vacina contra o câncer russa ? 😮😮😮

[@patriciaffranca]

Portanto, consumir mais peixe em conjunto com as cápsulas de omega 3, deveria dobrar a eficácia desses benefícios , não?

[@arianecaneu]

Gente, coitada dessa Lucrécia 😂

[@djbokasuja]

os pacmen KKKKKK

[@avintiu82]

Fui o unico que n gostou dessa troca de cenário qnd muda de assunto ?

[@Vitor20XX]

É porque ele deve ter gravado em outro dia

[@olaciencia]

É uma compilação.

[@avintiu82]

@@olaciencia atá

[@DMugsP]

Sim

[@Billy.096]

Impossível não gastar muito com alimentação saudável, se vc mora no Brasil. Aqui no Bostil tudo é ao contrário se for para ferrar o pobre, logo o saudável sempre é mais caro que a porcaria processada.

[@agff1962]

Discordo. Sou vegetariano (quase vegano) a mais de seis anos, e gasto menos com alimentação do que antes. Um exemplo: um quilo de carne (+/_ R$35,00) depois de assada, vira no máximo 500g. Um pacotinho de grão de bico, lentilha, feijão, ervilha ou PTS, com 500g, depois de preparado rende mais de 1Kg e custa perto de R$ 10,00. Evito ultraprocessados com simulação de carne, pois são caros e desnecessários.

[@igormorari380]

Vc não sabe de nada. Uma das coisas que tem de melhor no Brasil é oferta de alimentos saudáveis.

[@sr.pedroo1095]

Vegetais e frutas frescos são abundantes aqui e bem mais baratos do que em outros paises, o problema é quando as pessoas caem na das empresas que vendem "produtos saudáveis" que são muito mais caros doq uma coisa legítima Sai desse viralatismo irmão kkkkkkkk

[@fabioparreira7242]

Nos outros países e bem pior.

[@Gambytech]

Teu cérebro ainda está associando preço vs prazer e não comida de verdade. No Brasil uma única coisa é barata: comida

[@renatobalbinot1828]

Esta do ômega 3 não tem sentido.