오래 달리기 위해 당신이 반드시 해야 하는 필수 훈련!

#초보러너 #호흡 #과체중
@1km의힘 참여방법
1. 한달 동안 달린 거리에 1km 당 * 100원을 합니다. (월 100키로 = 1만원)
2. 해당금액을 아래 통장으로 이체 해 주세요
신한은행 110-465-652815
(이재진: 마피아 기부통장)
3. 아래 메일로 입금자 정보를 보내주세요 (연말에 기부금 영수증 증빙해 드려요)
[e-mail]
4. 잘 모아두었다가 연말 또는 연중에 좀 더 의미있는 곳에 사용하겠습니다
5. 기부금 명단과 금액은 매월 5일-7일 사이에 유튜브 영상속 또는 유튜브 커뮤니티에 공개하고 있습니다.
기부참여 문의
마라닉tv 사회공헌 총괄이사 홍시기(님) 010-5767-0207
#러닝 #마라톤 #JTBC마라톤
마라닉tv 공식몰
www.maranixmal...
[협업문의]
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instagram : @maranic.tv
네이버 밴드 : band.us/n/afa6...

[@seoha-f9n]

경식님은 과체중 러너들의 빛과 소금입니다. ㅋㅋㅋ 많이 보고 배우고 있어요.

[@after74]

경식님과 권감독님 출연하시는 영상이 제일 재밌고. 감동적예요❤❤❤20km완주성공 축하해요!!👍👍 만약 30km장거리 훈련 페매 필요하면 언제든지 지원해드리러 나갈께요~~경식님 화이팅!!🎉🎉

[@달빛꿈]

저도 경식님 20킬로 뛰시는 거 보고 오늘 용기내서 폭우 속 20킬로 6분대 후반으로 첫 성공 ㅋ 숨은 전혀 안차는디 다리가 조금 무겁네요 ㅋ 다리 근력 운동하면 덜 아프겠지요? 호흡은 전혀 차지가 않있어요..저도 98에서 80으로 감량한 뚱보 러너인지 첫 10길로는 경식님처럼7분 초반 페이스로 뛰고 나머지10킬로는 6분초중반으로 뛰었는데 완주했네요..이채널은 용기주는 ...희망채널^^

[@Habanos94]

권감독님이랑 경식님이랑 ...달리기를 넘어 너무너무 재밌음요. 두분 모두 재치넘치시고요...❤❤❤❤❤

[@entj9350]

이 영상 보고 똑같이 7분 페이스로 하프 첫 완주 했어요❤ 5K 남았을 때 체력 없어서 그냥 페이스메이커 분 놓치지 않는 것만 집중해서 진짜 딱 2시간 30분 걸렸습니다. 심박은 평균 160 나왔어요. 첫 완주하는데 이 영상이 많은 도움 되었던 것 같아요.

[@le_pere_des_trois_freres]

와..피까지 보시고 더운날씨에 20km 훈련 열심히 하셨네요. 경식님 준비 잘 하셔서 부상없이 풀코스 완주하시길 응원합니다!! 자 이제 보양식 보여주셔야죠~😆😅

[@호빵맨-u7i]

감독님과 경식님 티키타카 넘 재미져요 ㅋ ㅋ ㅋ

[@긍정액션]

경식님과권감독님 영상은 늘 유쾌 ~경식님이 하면 왜 나도 할수있을것같은 근거없는호기심에 도전GO^^

[@TheChind5334]

경식님 멋지십니다~ 확실히 레전드께 사사를 받으시니, 실력이 쭉쭉 성장하시네요~ 응원합니다. 그리고 제게도 큰 동기부여가 됩니다. 감사해요

[@여안-y9o]

경식님 ~ 너무 좋아요~ 응원합니다 저도 과체중 처음으로 어제 15키로 뛰었어요 이영상보니 저도 20키로 뛸수있을거같아요 ~ ❤❤❤

[@박경식-g7p]

충분히 가능하세요~^^

[@고승민-h3f]

와우 정말 수고많으셨습니다.. 캬 피까지 흘리시다니....

[@수하-n8w]

울 경식님 피까지 봤네요 맴찢😭 열정에 박수를 보냅니다. 권감동님과의 캐미는 언제나 봐도 즐거움요. 빵빵 터집니다. 다음엔 25km??!! 화이팅

[@민윤연]

우와~~~20km 저보다 잘달리시네요 화이팅~~~~

[@런트립]

얘기만 들었는데 정말 피가 나는군요.. 많이 쓰렸을텐데 멋지게 완주하신 모습 정말 멋지네요❤

[@이수훈-q4v]

앗 중랑천이네요! 저도 중랑천 러너로써 언젠가 한번 뵈어보길 기대해 봅니다! 경식님 도전도 화이팅입니다!!

[@chorongpark2945]

미래에 경식님과 쉑쉑버거 번개파티가 열리길 기원합니다.ㅋ

[@kheebok7]

경식아~~~~~ 아고..얼마나 아리고 아플까나..ㅠㅠ 그래도 끝까지 완주한거 진심 축하합니다.지금의 정신력이면 풀코스완주 문제 없음다.. 응원합니다...

[@sabakdani]

정말 유쾌하고 즐거운 영상입니다.ㅎㅎㅎㅎ 경식님 진짜 대단하십니다~ 동기부여가 퐉퐉~~ 아자아자~ 저렇게 여유로울수 있다는것이 부럽습니다~~ 다음편 기대 기대~

[@수호앗빠]

희망의 아이콘.. 화이팅입니다~^^

[@백윤진-w6y]

열심히 뛴 경식님 장어 마니 마니 드시고 풀코스도 부상없이 완주하세요😊 경식님 따라 마라톤 추억 만들기로 가족들과 제주감귤국제 마라톤 갑니다~~벌써 설레인다^^ 경식님 찾아 봐야쥥 ㅎㅎ

[@문하이염]

이 컨텐츠 완전 잼나요~!! 하이몀^^

[@bae1st]

어디서 많이 봤던 코스였는데 노원방향 코스였네요ㅋ 저는 운이 없는지 한번도 못 뵛네요.ㅋㅋ 부상없이 화이팅하세요~!

[@꼬맹이썬]

와!!!! 경식씨 너무너무 축하해요~~ 진심 대단하십니다!!!

[@쵸코송이-u2b]

경식님과 권감독님 출연하는 영상편이 너무 재밌어요 항상 잘 보고 있습니다!! 장거리 훈련 화이팅 경식님!

[@박카스-x2t]

저두 경식님 권감독님 영상 넘재밌음ㅋㅋ

[@Hooney300]

아 ^^ 너무 웃겨요 ^^ 경식씨 최고입니다 ^^

[@원삼스]

응원합니다^^

[@JoonTube-px7ij]

와 저 여기 제가 뛰는 코스인데 ㅋㅋㅋ 보니깐 괜히 반갑네요. 저도 과체중 100키로인데 잘보고 있습니다 ㅋ

[@소요미-k8n]

저도 이제 막 러닝 시작한 3주차 런린이인데 경식님 영상 재밌게 보면서 달리고 있습니다!! 건강하게 오래오래 같이 뛰어용!!!화이팅!!~~🎉🎉

[@yuongbae]

드디어 경식님 영상 올라왔네요😆 이야 이제는 20키로 거뜬하시네요😄 전 아직 20키로가 너무 힘들더라고여😭😭 저도 앞으로 힘내보겠습니다.

[@kyb1850]

경식님 나날이 발전하는 모습 보기좋네요😊😊😊 항상 마라닉하세요~~~

[@JJ-lx2rx]

와 진짜 대단하십니디. 경식님 존경합니디! ^^

[@mira983]

경식님 자꾸 발전하시는 모습 너무 멋집니다

[@yongjinkim8729]

경식이형 너무 좋아😍 항상 응원합니다!!🥳🥳👏👏

[@kimchi-love]

와...초보일때 영상 보고왔는데ㅠㅠ 자극되네요

[@andrewkim3359]

잘봤습니다!

[@ckim1693]

대단하시다, 경식님~~👏👏

[@노빠꾸-b1l]

다음화 너무 기대 됩니다ㅋㅋㅋ

[@djlockstarkpopremix6842]

경식선배님, 영상에서 뵈니까 반갑네요! 늘 응원합니다!

[@양승호-q5k9n]

응원합니다 ❤

[@yunholee_FUNRUN]

오~~경식님 확실히 건강해 보이네요~^^ 러너의 몸으로 바뀌고 있어요. 굿. 홧팅~🤣🥰👍

[@나우온]

경식님 잘하고 계시네요. 진짜 너무 대단하고 멋지신 거 아입니까?? (815 그 더위에 20킬로 뛰고 저렇게 가뿐하다니.. )

[@happyjh1125]

대단한 경식님!!! 항상 응원 합니다~~👍

[@AI-ed5jz]

좋은 정보 감사합니다 오래 달리기를 언제 할찌는 모르겠습니다 ㅎㅎㅎ

[@맹구아빠-y1y]

경식님 화이팅!!!!

[@kuk19258]

대단합니다 ㅋㅋ 만간30k가즈아

[@KimKimNim]

경식님과 권감독님 케미 보는 재미 ㅋㅋㅋ

[@garamban9053]

와 근데 진짜 홀쭉해지셨어여! 응원합니다!!ㅋ

[@leyoung8455]

와 경식님.... 너무 재밌게만 영상 봤는데 이제 저보다 더 잘달리시네요👍

[@gugucun3]

인천사는 과체중러너 1인입니다ㅠㅠ경식님 늘 응원하고 있어요 화이팅😊

[@김챠닝]

경식님 항상 응원합니다👍👍😊

[@네모-x5q]

예전엔 나랑 비슷하다 생각했는데 어느새 저 멀리 가셨어ㅠㅠㅠ 경식님 안돼!!!! 넘나 잘하잖아ㅠㅠㅠㅜ

[@BKim-nl3qn]

우와 20키로 대단해요 🎉경식님! 전 10키로 넘어서 13까지 겨우 뛰었는데 20이라뇨~ 도전해봐야겠네요 화이팅! 🔥감사합니다 영상

[@superbbo]

우와 멋지십니다~~~ 벌써 20k라니!!! 훌륭하시네요^^

[@3resolve-3day85]

경식님의 대회가 너무 기대되요:) 장어 먹방도 기대가...ㅎ

[@IGLOO-n2z]

꾸준한 마라닉 페이스 🏃‍♂️경식님 파이팅👏

[@이지현-j9r9i]

영상 자주 올라왔으면 좋겠어요!

[@BK_BLog]

03:28 이게 셀럽의 인사다~!! 05:16 이게 셀럽의 인사냐?? ㅎㅎ 여윽시 감독님과의 캐미.. 조아요 ^^ 부상없이 계속 잘 달리시길 바랍니다~!!

[@김동주-j9z9d]

대단하시네요 어느새 풀코스를 준비 하시고 계시다니 경식님 화이팅 입니다~~

[@dfjkdfj]

와 경식님 오랜만에 봤는데 몸이 반쪽 됐네요. 사실 은근히 뚱뚱한 사람 선입견이 있어서 금방 또 포기할 줄 알았는데 미안합니다. 화이팅 ~!

[@cufe9759]

아니, 이게 뭐라고 재미있네요

[@김행복-l7h]

이시트콤은 질리지가 않네요😂

[@changyoungkim522]

아는 코스라 더 재밌네요 ㅎㅎ 경식님 화이팅!!

[@yjhans1]

호감형 경식씨 화이팅입니다~!!!

[@jyw9067]

진짜 재밌고 현실성 있음 젖x찌 피 나는거 저도 경험함 이후로 패치 붙이고 더님

[@iroiz]

ㅋㅋㅋㅋ 경식님 충분히 가능하죠. 풀코스까지 화이팅입니다.

[@neonemo5024]

좋슴다 굿굿 😊😊😊

[@sanghoonlee8517]

20km! 저보다 10배 잘 뛰십니다!! 역시 감독님 스토킹 코칭이 효과를?! ㅋㅋ

[@THESOUNDFIT]

노란 자전거 타고 마들공원 방향으로 올라가면서 인사하는 사람이 접니다(3:21). 올레님 저 승만입니다. ㅋㅋ 이날 달리기 하면서 녹천교 밑에서 감독님도 만나서 기분이 좋았습니다. . 감독님의 우아하면서 기품있는 인사에 저도 힘이 나더군요. 오늘도 화이팅!!

[@maranic_tv]

네 승만님인거 알아봤어요 ㅎㅎㅎ

[@레몬트리-z7l]

경식님 응원합니다 아자자

[@YDForce]

갱시기 아저씨 귀여우심 ㅋㅋ

[@연연두-v7k]

꼭지쓰에 피나는거 제가 다 맘이 쓰리네요 ㅜ 경식님 본받아서 날씨 조금만 선선해 지면 저도 20km 도전해 보겠습니다😊

[@rladusrb]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 경식형님 사랑해여 ㅋㅋㅋ

[@성훈정-z9x]

대단하다 진짜 ㅎㅎㅎ 화이팅

[@myungsunkim9746]

와 진짜 너무 멋있으십니다..리스펙..

[@지유현]

주인장님 경식님 나오는것. 매주2회이상 올려주세요 이제 이채널은 마라닉tv가 아니라 개그tv가 되게 해주세요 너무 재밌어요 경식님 나올때만 더 챙겨보게 됩니다

[@happitness]

경식님 너무 재밌습니다. ㅋㅋㅋ자주 불러주세용저도 이제 막 러닝 컨텐츠 시작했어요😊 소통하고 싶습니다! 좋아요 구독하고 갑니다. 앞으로도 자주오겠습니다. 번창하세요옹 마라닉님 늘 잘 보고 있습니다!!!👏👏👏

[@뽀라리-j4m]

제주감귤마라톤 풀코스완주 끝까지 응원할께요 ❤😊👍

[@미라클러닝]

경식님 아자아자 파이팅 풀코스 꼭 완주 하시길

[@김동준-r4v]

경식님 화이팅~~

[@foreverkim7]

우와 엄청 느셨다. 거리도 속도도 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@jeong_im]

경식님 화이팅👏👏👏

[@칭찬맨-c7o]

ㅋㅋㅋ 권은주 감독님 웃으실때 너무 귀여우심

[@성훈정-z9x]

굿 러너 굿 인플루언서

[@우미아이]

😊경식씨 살 많이 빠졌네요..얼굴도 작아지고 배둘레햄도 사라지고 ㅎㅎ 홧팅 하세요 🎉

[@Super-fk6sr]

와... 경식님이다~~~

[@boojangkang6230]

경식님 원래 티비에 나오는 예능인이신가요? 많이 뵌 듯한 얼굴인데요 호감형 군복 입은 개그맨분 맞으신지.. 팬인입니다

[@돈줘봤니]

20km를 뛸수 있다면 풀코스 안어려움. 꾸준히 훈련하시면됨. 19년 98kg 에 훈련시작해서 춘마완주하고 몸무게 75 였음. 계속 훈련하면 쪽 빠짐. 멋지게 빠짐. 홧팅입니다.

[@yica87]

어우~ 여유가 있는데요 지난번 하프때와는 천양지차!

[@jinafflee3564]

와우 멋있어요.^^ 너무 잘 달리시네요. 7분 페이스로 20km 엄청나십니다. 엄청나게 편하게 뛰시는거 같아요. 630이면 헥헥 저는 거리는데.....ㅠ.ㅠ. 그리고 저 하얀색 마라닉 티셔츠 탐납니다.ㅠ.ㅠ.

[@나우온]

저 마라닉티셔츠 마프5기 티셔츠예요~ 지금 마프6기인데,, 다음 마프 시작할 때 참여해 보세요! ^^ (마라닉tv 커뮤니티 글 또는 영상으로 올라옴)

[@jinafflee3564]

@@나우온 5기를 못해서요. ㅎ6기 참여하고 있습니다. 5기때 티셔도 갖고 싶은 맘입니다. ㅎ

[@jamsugyo5406]

저도 요즘은 경식님과 감독님 나오는 영상이 젤 재미있어요^^두분의 케미 덕분에 웃을 일 없는 요즘 많이 웃습니다! 경식님의 도전을 응원하는 찐펜으로 경식님을 힘차게 응원할게요~화이팅!!^^힘차게 달리는 모습 너무 좋아요!!

[@誓海盟山]

제가 20키로 달린것처럼 뿌듯합니다~

[@전하늘-l5x]

와 잘 뛰시네요 ㅎㅎ

[@양헌정-j1p]

경식씨 화이팅

[@특급샐러드바]

저는 달리기 시작한지 1년반 된 초보러너입니다. 10키로대회 3번 나갔고,올가을 58분대 들어왔어요. 주3회정도 꾸준히 런데이로 혼자 하고 있는데 속도는 조깅수준입니다; 내년에 20키로 나가보려고 했다가 마라닉 영상보고 나도 풀코스 도전해볼까 하는 맘이 슬슬 올라오는데 1년연습으로 가능할까요? 낼모레 곧 50이라 괜히 욕심내다 다치기나 하는거 아닌가 싶기도 하구요;;; 자신감이 생겼다 쪼글어들었다의 반복입니다;

[@minsyama]

체중이 안빠지면 어떻습니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 제가 따끔하죠?? ㅎㅎ

[@문어야놀자-p4h]

경식님 최고에요 리스펙

[@강혜정-i9r]

달릴때 만나는 감동님은 무서움~😅😅😅

[@슬픈초대장]

젖꼭지에 피나네요 😢😢😢😢 안쓰럽습니다 풀 마라톤 화이팅!❤❤❤❤❤

[@yootaejong]

이게바로 피, 땀, 눈물..