Разрыв контакта с собой. Уязвимость и агрессия. Отверженное Реальное Я

[@Utrobest]

"... Кто-то должен быть наказан за то, что не по-моему: другой человек или я сам"... Это очень сильно!

[@Malishkax]

@@badmannerstm @Bad_Manners не понимаю этого. Если у другого человека есть желание и намерение причинить боль, и он со все силы бьёт человека (физически или психологически), тот кого ударили как минимум расстраивается. И это типа он неверно истолковал? Расстроился ещё... 🙈

[@Malishkax]

@@badmannerstm не поняла... Что это значит?

[@ЕленаЗаплатина-ш2ч]

​@@badmannerstmф

[@Utrobest]

@@Malishkax у человека "А" есть потребность в признании, но он его не осознает. Эта потребность в слепой зоне, потому что, например, ранее попытки были неудачные. И человек "А" вместо того, чтобы подучиться просто забил на эту потребность. У человека "В" это признание есть и он активно действует в социуме. При виде человека "В" человек "А" будет испытывать или зависть, или стыд..., психика будет пытаться рассказать о своей потребности. Поэтому рождается это: "Я из-за тебя плохо себя чувствую. Ты провоцируешь моё слепое пятно". И тут или "А" сам себя наказывает через аутоагрессию или устраняет "В", чтобы тот не провоцировал упакованную потребность.

[@НадеждаНадежда-в5ш]

@@Utrobest супер! Спасибо за уточнение!

[@КсенияКопылова-ш5ч]

Просто хочу написать прекрасную фразу Ольги: вы имеете ценность по праву рождения. Вот так просто. Просто потому, что родились, что вы человек, что у вас есть душа. Это достаточный фундамент, чтобы выстоять. Ну а остальное достроим, отремонтируем. Не зря же читаем книги и смотрим лекции. У нас всех всё получится❤

[@ЖаннаАнхимова]

Даже больше! Вас сотворил Бог! А это значит, что Вы невероятно ценны

[@tomasiotomasio763]

Добрыи́ день, вопрос: а почему так важно иметь большую ценость? Разве эти "ценики" не от низкои́ самооценки? По моему, если достоинство ранено, то лучше это осознать, а не нагаваривать какие то формулы слов. С увж. Tomas from Lithuania

[@ЖаннаАнхимова]

@@tomasiotomasio763 наверное вы правы)

[@jt3208]

До слез.Я сейчас у жутком состоянии обесценивания , этот ролик помогает понять , почему

[@КсенияКопылова-ш5ч]

@@tomasiotomasio763 ключевое слово "большую". И уже другой контекст. Фундаментальная ценность - это просто про то, что нужно любить и принимать себя. А не выкладываться бесконечно для других или пытаться заслужить любовь: хорошими оценками, поведением, карьерой и др.

[@ЕленаДемчук-щ3ц]

Первые секунды, когда не по-моему, - это проваливание в стыд и вину, что я снова ,, не такая,,, и становлюсь такая маленькая и обиженная и так больно внутри

[@НаталяЛитвин-й4и]

Я теж

[@ramzanmoscow3324]

😅,,❤

[@НадеждаНадежда-в5ш]

Уже проходит шестая неделя, а я всё ещё на этом ролике. Вживляю в себя информацию, чтобы это был уровень не только понимания, но и действия. Сегодня снова увидела, что в мыслях своих гневно разговаривала с человеком, который поступил не по-моему. Потом вспомнила про этот Ваш ролик. Успокоилась. Позвонила человеку и с уважением рассказала, что мне не нравится. Замечательно поговорили и всё решили. Спасибо, Ольга за Ваш труд!

[@ОльгаСкоредова]

Какие мудрые, глубокие, продвинутые комментаторы у Ольги. Это уже сообщество людей, ищущих свет. Ваши комментарии не менее ценны, чем видео от Ольги. Это так классно! Благодарю всех ❤❤❤

[@ЕленаЧепурченко-е5в]

Очень сильное видео." От того как вы будете реагировать на не по- моему, зависит вся ваша судьба" Три секунды, три секунды - это много или мало? Три секунды, три секунды чтобы все начать с начала❤

[@galladiel]

Большинство, если не все негативные реакции, связаны с травмами детства. В книге «Healing the fragmented selves of trauma survivors” Янина Фишер говорит о фрагментах или «частях», созданных нами в период детских травм ( а травмой может быть и просто недостаток любви со стороны родителей). Они, как маленькие «ложные я» постоянно сменяют друг друга по нескольку раз в день. Все они были когда-то созданы нами для выживания в трудных условиях. У каждой из них есть своя цель и обоснованная ею модель поведения. За каждой стоит маленький ребенок, который боится за свою жизнь. Все они без исключения нуждаются в признании, в том, чтобы их заметили, чтобы их страдания увидели наконец, ведь они продолжают нам о них кричать снова и снова. И будут делать это до тех пор, пока их не заметят, пока не поймут, что эта «часть» или негативная эмоция когда-то помогала ребенку выжить. Эмоции агрессии по отношению к себе или другим, мания преследования, обесценивание, намеренное причинение себе физических повреждений, суицид, сопротивление терапии, ненависть к себе, ожидание того, что тобой воспользуются, недоверие к людям - это проявление «fight part”или «агрессивной части». Эта часть защищает вас от ощущения собственной ничтожности, что для ребенка было равносильно смерти. Уж лучше испытывать гнев, чем страх умереть. Уж лучше нанести себе физ травму, чем терпеть ощущение собственной ненужности. Уж лучше не прийти на сеанс к терапевту, чем снова испытать боль отвержения или разочарования. Уж лучше держать свои эмоции при себе и никогда не раскрываться, чем испытать стыд и непонимание. Для ребенка, построившего эти «аспекты себя» все это равносильно смерти. Он до сих пор борется за выживание. Он кричит, а вы не слышите. Вы его подавляете, ну в лучшем случае замечаете и даете этому какую-то оценку или оправдание. Есть еще «подчиняющаяся часть» (submit part"), которой свойственно испытывать стыд, безнадежность, чувство ущербности, и от этого - желание всем угодить. Когда-то эти эмоции помогли ребенку выжить. «Липучая часть» (attach part) будет липнуть к друзьям и родственникам, потому что когда-то недополучила физического контакта и эмоциональной поддержки от родителей. Она будет липнуть также к терапевту, чтобы получить от него помощь и защиту. «Flight part” или часть которая хочет убежать (от себя, ситуации, реальности) будет часто иметь расстройство пищевого поведения, разного рода зависимости и невозможность принять решение. Она всегда будет держаться на расстоянии, будет отменять назначенные встречи дабы не расстроиться, не разачароваться, не впасть в депрессию. «Застывшая часть» (freeze part) будет стремиться оставаться невидимкой, как делают некоторые животные при первых признаках опасности. Она боится быть видимой, иначе ей грозит опасность. Может быть в детстве было опасно попадаться на глаза пьяному и разъяренному отцу и эта часть сформировалась для поддержания безопасности. У каждого человека есть несколько таких «частей», хотя одни развиты больше, другие меньше. Что советует делать с этими частями Янина Фишер? 1. В первую очередь нужно признать их существование. Без осуждения, без злобы и критики. Они сослужили вам когда-то верную службу, они спасли вас от «смерти». Каждая негативная эмоция - это телесная память о травматическом событии. Вы должны осознать, что негативную эмоцию испытываете сейчас не вы, а «вы маленький», из далекого детства. Вы даже можете себе сказать «Это память моего тела о травме, это не настоящий я». 2. Почувствуйте сострадание к этой вашей части. Это очень важно. Может быть вам даже удасться увидеть страдающего ребенка, которым были вы. Сколько ей/ему лет? Что он делает, какое у него/нее выражение лица? Что испытал этот ребенок в своей короткой жизни? 3. Используйте имеющиеся в настоящий момент ресурсы, чтобы помочь ребенку. Спросите что ты хочешь, чтобы я сделал(а), чтобы тебе стало лучше/безопаснее? Объясните ему, что времена изменились, что вы выросли, у вас есть безопасность, вы можете постоять за себя. Ведь он этого не знает, как это ни парадоксально звучит. Он не знает этого потому, что вы никогда с ним не разговаривали. Пообещайте ребенку, что вы никогда больше не будете игнорировать его чувства. Вы будете его замечать и успокаивать его всеми средствами, которые есть у вас. Вы будете посылать ему сострадание и любовь каждый раз, когда ему снова станет страшно. Когда это войдет у вас в привычку, вы станете вместо страха, гнева, отчаяния испытывать только сострадание и любовь. Любовь к себе, любовь к тем людям, которые вас триггеруют. Ведь они так действуют не по своей воле, а для самозащиты.

[@Fffffff3067]

Сильно

[@IAMTatianaIAM]

Благодарю что вы нашли время написать так много ценной информации здесь! Вам уважение мое💚 Я наконец то стала понимать что такое внутренний ребенок и что с ним делать. Мне 45 лет, выросла без родителей в детском доме, детей у меня нет. Я никогда не испытывала / чувствовала материнскую любовь и сама незнаю как быть матерью, но я сейчас воспитываю свою внутреннюю девочку учась по фильмах о любящих матерях, смотрю примеры от любящих мам в реальной жизни , разговариваю с любящими мамами , короче провожу собственное исследование кто это любящяя и принимающая мама . И вы знаете, я уже стала это чувствовать , заботу и любовь к своей малышке. Я стала больше говорит что Я Могу , вместо Я Хочу! Это успех! Спасибо вам и всего самого прекрасного ! 🤱🏼🧚🏻‍♂️

[@ОльгаСкоредова]

Оооочень ценный комментарий. Благодарю за Ваше щедрое сердце🥰

[@ЛюдмилаПогодина-б1с]

Спасибо Вам!!!

[@ranchuksofiya3245]

Спасибо

[@ДарьяПлешакова-и5ъ]

Моя реакция за 3 секунды: все к лучшему. Не успела с толпой залезть в автобус -к лучшему, значит я поеду с краю, а с краю и свободнее. Если вышвырнули с работы, значит, я найду что-то лучше. Если у меня украли деньги, значит, я научусь сохранять деньги. Если меня нет в списках, значит, пойду в кафе пить кофе, читать интересную книгу.

[@OlgaDemchuk]

Святая женщина

[@ТамараДавидова-у7в]

Просто нормальный человек с нормальными реакциями.

[@Tsiganovaluybov]

Абсолютно согласна ❤ это лучшая реакция на происходящие события. Отсутствие ожиданий

[@ЕкатеринаКарпова-п6и]

Мои 3 секунды - это назначение себя плохой, агрессия на себя неправильную и неумелую. Я недовольна собой, злюсь, что не смогла сделать так, как того требует идеальное Я. А идеальное Я требует, чтобы уже сейчас я была успешным и востребованным юристом. И ругает за то, что не состоялась, тогда как мои одногруппники стали судьями или открыли свой бизнес. Я только открываю дверь к тому, чтобы присвоить себе эгоизм, свои желания, свою агрессию, которую подавляю. Разбираюсь со своими потребностями. В какой-то степени в растерянности и дезориентации, потому что мое "хочу" - большое и запутанное. Его еще предстоит разобрать на элементы. "Правильные правила", "надо", самопринуждение уже не работают. Мне еще предстоит окончательно смириться с этой реальностью. Потихоньку делаю шаги в сторону юридической практики, появляются первые мои клиенты. Потому и пришла к психоанализу. Есть понимание, что все, что мне сейчас не дает идти к желаемому - внутри меня самой. Я вижу эти "крючки". Нужно дорастить свою психику до поставленных задач. Понять, что моя история будет моей историей. Сравнивать себя с другими - бесполезное занятие. Нужно идти своим путем.

[@ДепотКс14]

Мои первые 3 секунды. Я реагирую, как ребёнок. Дикое чувство обиды и желание плакать.

[@mymelody-o9s]

Спасибо, что говорите о легализации грандиозного «хочу». Если его не признать, то и обычные, человеческие желания не получится увидеть. Но как будто в обществе есть запрет на признание Ложного Я, это считается неприличным и стыдным. А это ещё больше затрудняет путь к себе. «Мне не нужен личный самолёт. Мне нужен мир, и желательно весь».

[@НадеждаНадежда-в5ш]

Как же здорово уйти от формы мышления «справедливо - не справедливо» и прийти к форме мышления «нравится - не нравится». Гора с плеч! Спасибо, Ольга, за Ваш труд.

[@Uvellir]

А еще есть правильно и неправильно, адекватно и неадекватно и т.д. Чем больше изучаю психологию, тем больше хочеться жить по интуиции

[@leamichele8155]

Мои три секунды, это когда я краснею и смущаюсь перед другими людьми, и я испытываю стыд за свое смущение и неловкость, что видят мою уязвимость, а это не стыкуется с моим идеальным «Я», где я уверенная в себе

[@UniPickles]

Был момент, когда мне в лицо внезапно сказали в грубой форме что в первые года отношений меня не любили и страдали по бывшему, а со мной потому что страшно быть одной. Это чуваствовалось, но не хотелось осознавать. В голове первая реакция была реактивной, хотелось физически и словестно атаковать от боли отвержения, повторения детства, которое еще не проработано, к сожалению. Пришлось дикиким усилием воли вывернуть угол зрения и получилост увидеть не врага и маму, а такого же травмироаанного человека как и я, это вызвало сочувствие, конфликт был улажен далее адекватным разговором, но осадочек небольшой остался конечно же, человек знал за какие ниточки нужно было дернуть чтобы было больно. В итоге мы конечно же расстались спустя 10 лет такого разного взаимодействия😅 Очень хочется еще много всего добавить, но будет не по теме..)) Лучше конечно быть годовым, я думаю, что мир не всегда у твоих ног, но когда ты не в ресурсе, тяжело бывает признать что что то идет не по твоему субьетивному плану)

[@positivevibes5684]

У вас была довольно стандартная ситуация, когда партнёрша не была готова к началу новых здоровых отношений после разрыва с бывшим. К сожалению, люди не обладают достаточным набором знаний по психологии, ничего не знают о себе и о своих потребностях, поэтому и живут наощупь, как котята слепые или как голодные гусенички, неспособные сами себя прокормить в плане заботы о себе. Им нужен кто-то в качестве подпорки, кто-то кого можно использовать. Хорошо что вы теперь обрели свободу, желаю Вам найти женщину, с которой вы будете счастливы по-настоящему.

[@UniPickles]

@@positivevibes5684 спасибо)) ваша правда, отчасти согласен, но тут всё далеко не так однозначно, а жаль))

[@ceremoonialcacao]

Я не понимаю вот этой фразы "страшно быть одной". Для чего страшно? Это про зависимость,а не вольные отношения

[@UniPickles]

@@ceremoonialcacao сначала вы пишете что не понимайте, потом всё таки понимайте, я не понимаю😁 Это я как раз осознаю и осознавал ещё во время отношений, но благодарю за попытку открыть и без того распахнутые веки))

[@АннаБубнова-р1е]

Да уж. Я тоже в подобные моменты стараюсь разговаривать с душой человека. Понять. Но если вижу, что его эго не дает пробиться к его душе, даже если понимаю и жалею, руки опускаются и через какое-то время возникает отторжение. А со случайными людьми бывает особо не заморачиваюсь. На чужое агрессивное эго голову поднимает Моё, всегда готовое навалять обидчику, особо при этом не включаясь, и идти дальше) Спасибо, что рассказали свою историю.

[@juliaburmatova2346]

Мои 3 секунды - проваливаюсь, ребенком сижу на полу в полной темноте, смотрю вверх и сверху на меня кричит раздраженный громоподобный голос: ТЫ ДОЛЖНА БЫЛА БЫТЬ УМНЕЕ. Спасибо, Ольга, за вопрос, он помог мне высветить, что именно я сама от себя требую

[@АнжеликаС-ы3е]

Первая реакция - агрессия и желание размазать оппонента. Всю жизнь гордилась своим умением "прошибать лбом стены" и заставлять других делать по-моему. Только сейчас начала осознавать, что это тупиковый путь и прямая дорога в одиночество. Но менять свои модели поведения так сложно.. Ольга, спасибо за ваши ролики! Как будто в голове включили свет). При просмотре одной из лекций, когда начала узнавать в примерах себя, организм запротестовал - появилась тошнота и сильная сонливость. Мозгу проще было меня "выключить", чем принять и переварить правду о себе. Видимо, в самое больное место попало. Огромная благодарность❤ Появилась надежда научиться жить в гармонии с этим миром и людьми

[@elenatitkova2780]

Я только недавно думала о том, что я не знаю, как мне жить, когда я не права. Это загоняет меня в такую чёрную дыру, из которой я не знаю, как выбраться. После этого видео, я поняла, что это состояние "не по-моему"... В детстве все в семье было не пл-моему... А когда я подросла, решила, что не буду терпеть и стала довольно агрессивной... Сегодня поняла, что есть ещё какой-то третий вариант реакции, совершенно экзотичный для меня 😂

[@ТатьянаЛаткина-й3ж]

Спасибо 🙏 Всё именно так. Я уже давно начала понимать, что конфликтую не с "другим", а сама с собой. Обычно моя первая реакция - это гнев и раздражение. Другой человек сразу становится для меня врагом. И я везде ищу этого врага, даже если его нет, я его всё равно найду. На самом деле этот враг - я есть.

[@Fotiniy0404]

Аналогично.

[@user-yashma]

Последний раз когда я не получила свое (человека которого люблю), я заболела раком. Сейчас смотрю видео и понимаю как хотелось быть идеальной для него). А его настоящего и не разглядела. Такая полная концентрация на себе случилась). Последние события , лечение, ваши лекции изменили мое отношение к себе самой, и главное я на все события смотрю так словно стою на вершине горы с подзорной трубой: и детали разглядываю и картину в целом вижу.

[@my-jorney]

Какая классная спокойная речь у вас. Без воды, так четко, каждая фраза с конкретным смыслом. Супер!

[@nataliiabogdan7492]

Мои три секунды: кажется что и мир, и я лечу в тартарары, какая-то тотальная аннигиляция, схлопывание, уничтожение отрезание. Вы очень точно описали это отрезание, спасибо. Сегодня после ролика, пока читала комментарии других зрителей, удалось чуть подольше заглянуть в это состояние, и впервые увидела, что за этим уничтожением, умалением мира и меня, стоит тиран с детской верой, что если совершил ошибку или "не сделал домашку", то старую тетрадь можно выкинуть, сказать что забыл дома, и писать в новой. Даже пусть и один день, до следующей ошибки. Или пока не крнчатся купленные мамоц тетради. И чувствуешь себя умнее учителя с такой хитростью. И не гнобишь себя, потому как не знал дома как выполнить. задание. Прочувствовала эту по-детскую наивную, но тираническую власть, замешанную на вере во вседозволенность, безнаказанность и месть миру за то, что он вызывает такие чувства. По ощущениям это как магическая, нервозная и очень горделивая вера в то, что обладаешь кнопками delete, ctrl+с и ctrl+v применительно к жизни.

[@Глафира-и9я]

Мои первые три секунды - это возмущение. Потом уже всегда приходит "всё к лучшему" и принятие ситуации. И вот в этом следующем этапе я могу зависнуть надолго, анализируя и почти всегда создаю атаку на себя. Ольга, благодарю за видео❤️

[@anna_av6891]

Мои три секунды- наблюдаю, как проваливаюсь в жертву, ощущаю жалость к себе, "меня обидели". Усилием ВОЛИ вспоминаю)) что мои эмоции МОИ, это я ВЫБИРАЮ, как реагировать. Таким образом " всплываю" и схожу с накатанных рельс.

[@Творирациональность]

класс.. это и мои три секунды. но с рельс пока не получается сойти

[@Татьяна-р6е7и]

Спасибо за Ваш труд, Ольга!!! Мои три секунды- это животная ярость и огромное желание растерзать и унизить оппонента. 😢 Эта реакция долгое время запрещена была мне и вымещалась на мне самой в виде бесконечных воинствующих диалогов( К счастью, это осознается мной, возможно, благодаря иным терминам. Но Ваше видение - простое, кроткое, безоценочное - позволяет не только себя узнавать, но и принимать! Добрее к себе получается относится.

[@aydanaasanalieva8734]

Очень вовремя Благодарю❤ Я как раз только начала понимать что другие люди - не мои проекции, а живые существа со своими чувствами и мыслями. Раньше для меня другие казались бездушными куклами и я могла часто ранить других своими словами. Сейчас же признавая и принимая свои чувства и эмоции начала различать что есть я и есть другие. Есть моё пространство и чужое. И если что-то не по моему то, это потому что у другого тоже есть право выбора. Когда смотрю ваше видео я часто обжигаюсь правдой о себе. Освобождающая боль😅

[@Ольга-Елена-ю1л]

Вы прошли большой путь, это здорово🥰

[@Fotiniy0404]

" обжигают правдой о себе" очень про меня.

[@annav3997]

Моя первая реакция ступор, затем уязвленность и завершает это все представление агрессия. Благодарю ❤

[@НаталяЧумаріна]

Огромное спасибо .У меня ощущение "не по моему"ассоциируется с пролётом над бездной.Довольно жуткое ощущение-нет ресурса ,нет сил ,нет энергии Иными словами -это слабость в чистом виде

[@andreysmirnofff4635]

У меня, ингода, эти три секунды это боль, как будто жар сжигает меня, страшно и стыдно. У меня привычка винить себя без голосов суперэго, я не слышу слов, но подбегая к автобсу который закрывает дверь перед носом я чувствую себя конченым Когда не получается дело,или из рук валится, я чувствую такую боль как будто они до сих пор стоят над душей и издеваются Помогло мне это заметить то, что я ушёл от всех и стал жить как хочу. Убрал все стимулы и стал наблюдать за собой

[@Svetlana_Zvereva]

Вы так ярко описали. Я тоже так чувствую.

[@svetatvorenie]

Мои первые три секунды : либо я начинаю агрессировать, либо впадаю в состояние плаксивого ребёнка, испытывая глубочайшую обиду. Спасибо вам Ольга, с вашей помощью есть возможность увидеть это и присвоить себе❤

[@ТатьянаДельцова-б2д]

Бесконечная благодарность за Вашу компетентность и желание помочь простым людям,у которых нет денег на психологов!!!!Дай Бог всего что необходимо Вам!!!!!🙏🙏🙏

[@ВикторияКопылова-ь7ь]

Огромная Благодарность!❤

[@Anna-q2w9g]

Мои три секунды ужасные... (На значительные "не по-моему ") Тунельное мышление, спутанность сознания и тремор в теле.. Как же я рада , что попала на ваш канал... Благодарю за бесценную информацию

[@НадеждаНадежда-в5ш]

5:59 Да, действительно, воспринимала себя, как угрозу самой себе. Это видео слушаю 3- й раз. Прошлый раз слушала на протяжении полутора часов, с паузами - размышляла, сопоставляла услышанное со своей жизнью и, наконец-то многое услышала.

[@fridatu2066]

Нарешті знайшла якісний професійний канал. Заворожує Ваше обличчя і манера говорити. Цікаво. Дякую.

[@АлександрХарин-н1н]

Браво Ольга. Согласен с Вами 100%. Что характерно, большинство взрослых ведут себя так, как будто им кто-то, что-то обязан. Как дети вытрясут душу чтобы получить конфетку, так и те матерые бандиты, лезущие во власть любыми способами - по головам так по головам.

[@devikarani2069]

Здравствуйте, уважаемая Ольга. Я смотрю ваши видео около 1,5 мес, хочу выразить благодарность. Обычно через 1-2 недели мне становится скучно,потому что психологи гнут одну линию: у вас все проблемы потому что...но об этом на моем платном курсе, и каждый всё множество проблем сводит к одному продукту, который продает. Например, у вас все проблемы от неумения с эмоциями работать. Я очень много раздражалась на психологов) вы спасли честь профессии в моих глазах) спасибо что не сводите свои видео к продаже продуктов, а даёте реальное понимание многих вещей. Это очень ценно.

[@oksanamatiushok3252]

Добрий день! І знову усе про мене!!!! Найважче пережити цих 3 секунди бо включається злість, яку зразу проявляю, а якщо проявити не можу ( людина не близька або я боюсь при цій людині проявити реакцію), то діалоги в голові можуть тривати кілька днів… дуже сподобалось про дві руки, коли ми розігруєм діалог в голові наче з іншим, а по факту, самі на себе це все вивалюємо і нападаємо… також зрезонувало, що як тільки ми попадаємо в Нікчемність , нам зразу треба когось за це наказати!!! Звідси і аутоагресія, завжди і всюди, адже світ іменем мене не відповідає моїм вимогам і очікуванням!!! Дякую, Ольга, за детальний розбір! Як завжди цінно і влучно 👍🙏❤️

[@SvetlanaMir2000]

Ольга, огромное Вам спасибо! Я послушала несколько Ваших роликов и будто с другого ракурса увидела себя, очень неожиданного. Мне 46 лет, у меня трое детей. А, как я поняла, я инфантильна и очень субъективна. Буду взрослеть и сепарироваться. К вопросу из этого ролика: Раньше я чаще всего нападала на себя. Последние лет 7 стала чаще нападать на другого "виноватого". Из модных ныне тем про защиту своих границ мне казалось, что, нападая на другого, я только и могу защитить свои границы. А получается, что я миру и другим навязываю свое представление как дОлжно. Продолжаю осмысливать, наблюдать ситуации в своей жизни. Когда вспоминаю вовремя и получается поглядеть с этой позиции, то снимается эмоциональный заряд и другой человек уже не выглядит гадом) Ещё раз благодарю Вас за Ваш труд❤

[@ВаргаВарвараВладимировна]

Самое главное - это присвоить свои реакции самому себе.

[@СветланаМичурина-э4с]

Спасибо огромное, Ольга! Кажется я начинаю понимать что вообще со мной происходит, я тот идеальный человек которому нельзя выражать агрессию и поэтому всю её я направляю на себя. Все у меня святые я одна дура. Но слава Богу есть вы и другие психологии и это постепенно осознается, и появляется способность всю эту агрессию и эгоизм легализовать присвоить и начать жить с учетом своих потребностей.

[@yrysa]

Мне лично очень сложно выдержать свою уязвимость - все имеющиеся достоинства просто исчезают и я падаю в обесценивание. Сейчас я скорее всего гноблю себя, не узнавая этого, что я не реализована в какой-либо профессии, вследствие чего не зарабатываю денег, ещё и той суммы, которая мне нужна😂. И обесцениваю все, что я могла в прошлом и может быть умею сейчас. И опять здравствуйте диван + телефон. Я сейчас поняла, что не принимаю свои маленькие шаги вперёд, они должны быть "огромными"😂. Вот блин понимаешь это мозгами, но устоявшиеся связи тянут назад. Сложно их демонтировать, и я сейчас поймала себя на мысли, что только зарождающиеся новые связи уже обесцениваю🤦🏻‍♀️ Вобщем классное видео - толкнуло меня на различные размышления. Спасибо вам Ольга🌹🌹🌹

[@michellemohn1641]

неуязыимы только мёртвые. им не бывает больно. все живые уязвимы. уязыимость - это один из самых главных критериев того, что человек жив.

[@susikdjan]

Боже, как же знакомо. 1 в 1 ситуация! Сил нам 😰❤️

[@ДмитрийСамохвалов-ч7в]

Быть уязвимым - это хорошо, признавать уязвимость - удел сильных. Почему боитесь уязвимости? Вы же и так уязвимы.

[@yrysa]

@@ДмитрийСамохвалов-ч7в хороший вопрос "почему боитесь уязвимости?" - наверное уязвимость=слабость=меньше шансов выжить, поэтому я считаю бояться уязвимости нормально. По моему мнению, можно признавать уязвимость, но не всегда получается ее ВЫДЕРЖИВАТЬ, что отражается на психоэмоциональном состоянии и на организм физиологически, да и многое зависит от деталей (ситуации, состояний, обстоятельств, времени, людей и т.д. и т.п.), о чем часто объясняет Ольга. До таких размышлений конечно я пришла после многих часов просмотра контента от Ольги и не только и размышлений над ними. Я только учусь выдерживать то, что я не могу изменить и переработать процессы, происходящие при этом, в смирение и в понимание как можно поступить с данными, которые есть. Захотелось ещё раз поблагодарить Ольгу за выстраивание "фундамента", а не просто "наведения красоты"🌹❤️

[@АсельШаршенбаева-ч4з]

Аналогично😢

[@ЕленаШумилова-ъ3д]

ЗдОрово. Спасибо. Мои первые 3 сек. Я переживаю страх и позор. Что сейчас все увидят, что я не достойна там быть. Благодарю. Думаю

[@Iamp-2886]

Как же сейчас необходимы такие грамотные специалисты! Спасибо вам!❤

[@user20025]

Про травмы, про защиту, про линии поведения. По сути, мы реагируем на свои травмы. Доказываем право на жизнь.

[@Ольга-Елена-ю1л]

Наверно, для очень многих людей, жизнь---результат их реагирования на прошлый травматический опыт. Ретравматизация бесконечная, по сути. Из-за этого люди не свободны в выборе действий. Действия неверны, т. к. разум омрачен. Не видит ситуацию ясно. И все это из-за неосознанности ведет к озлобленности, поиску врагов....

[@GluhovaN]

Мои 3 секунды - это сразу реакция " как такое можно было мне сказать", обвиняю другого всегда! Потом гнев сильный на другого, могу потом заплакать,потом много много говорю в сторону обидчика. Ох, что то тяжело мне в такие моменты. Энергии уходит много, лежу даже частенько потом в голове мысли гоняю туда сюда.

[@taissafarmiga6682]

О, я тоже думаю, как такое могли мне сказать, я же такая хорошая, правильная, никого не обижаю!

[@Fight_Flight_Freeze]

Это потому, что вы своей правой рукой левую бьете в этот момент, а нужно обидчика бить уже как 3 секунды. Меньше слов, больше дела.

[@Fotiniy0404]

И у меня так же!

[@-.-Anastasiya-.-]

Благодарю ❤ Мои 3 секунды «падает забрало , пелена перед глазами» и агрессия, как вспышка внутри 💥а затем бесконечные диалоги, кто прав кто виноват и вина за такое поведение Понимание этих процессов очень помогает!

[@mihailkuprygin2782]

Зашкаливает возмущение, из-за которого не видно объективной реальности. Включается механизм: «я с вами согласен, как вы хотите сделать?», с целью выслушать и вывернуть по-своему

[@OceAnia-psy]

Благодарю Вас, Ольга, за прекрасные лекции и за огромную ценность, которую Вы передаете через них. Буквально перед просмотром этой лекции оказалась в подобной ситуации, что Вы разбирали здесь. И мои мысли были такие: "Вау! Это именно то, что было у меня сейчас! И "справилась" я не очень". Проиграв эту ситуацию иначе, мягче, без обвинений кого-либо, стало очень хорошо. Нужно теперь научиться "ловить" эти 3 секунды и делать иначе, без страха, без представления, что "мир против тебя". 🙏

[@SergeyVasyutinskiy]

Спасибо огромное за труд, Ольга! Я глубоко признателен Вам за то, что продолжаете помогать людям и мне лично. Храни Вас Бог

[@СветланаЛаскеева-э9ц]

Ольга Фёдоровна, спасибо вам за ролик, вновь ценные для меня мысли и определения, а также вывод в сознание и осмысление моих обычных привычных реакций. Какие у меня первые три секунды на "не по-моему"? Пожалуй, это желание разобраться: ПОЧЕМУ так случилось и ЧТО ДЕЛАТЬ дальше? Правда, на первой секунде всё таки пришла мысль: КТО в этом ВИНОВАТ 😮. Но на второй секунде уже победила мысль ПОЧЕМУ? 🎉 Прогресс для меня! Спасибо вам!!!

[@ОксанаКозырева-ц2ж]

Спасибо за данное видео Уважаемая Ольга!!! Когда не по-моему, то первые 3 секунды я переживаю на физическом уровне как бы ожог грудины, шок, отупение, молчаливое согласие на то чоо я сделала что-то не так, я плохая...так же может возникнуть злость, агрессия, желание отомстить., но в основном молчаливое согласие и потом несколько дней атак внутри себя... О, как же это все сложно!!!

[@miss_tort]

Мои первые три секунды это выпадание в ничтожность, что со мной что-то не так, от этого становится невыносимо больно. Спасибо, что объяснили это, теперь буду отлавливать в себе

[@elenaadaktilos6330]

Ваше задание про первые три секунды рассмешило меня. Потому что я друг увидела себя дерущейся. Летит кулак оппоненту в нос😅 вот моя детская реакция на не по-моему. Стала анализировать откуда это. И поняла ,что меня и в детском и в подростковом возрасте все время наказывали ,когда я делала что то не так. Должно быть так ,как говорят старшие. Мое мнение,желание было неважно. И так все время все через силу,наказание. Этот паттерн поведения я усвоила хорошо. И теперь его активно применяю.слава богу хватило ума не переусердствовать.спасибо Оля за урок❤❤❤

[@СветланаКулиш-н5о]

Мои 3 секунды- это нарастающая волна- возмущение. Потом взависимости от того, кто сделал не так, как я хочу, либо высказываю возмущение, либо подавляю его, и потом долго нападаю на себя, пытаясь в голове переиграть ситуацию, либо придумать сценарий новой встречи и подавление оппонента. Теперь я понимаю почему такие мысли не приносят облегчения- получается я снова и снова обижаю саму себя. Спасибо ❤.

[@СулейманОсманов-ф8с]

Очень круто, в моменте я вернулся. Осталось научиться это выдерживать. Благодарю, для меня это очень крутой урок. Хотя я сам коуч. ❤

[@nettschonentzuckendpflege]

Это лучшее видео о психологии, которое я видела на ютубе. огромное спасибо. очень откликается и я чувствую в речи все, что пытается внести мне мой психолог в голову, только тут еще очень яркий пример названный расщеплением, а мы как раз работаем на то, чтобы чувствовать и всегда оставаться своей личностью, своей ценностью

[@davajteobsudim]

Мои 3 секунды зависят от ситуации и информации, которую я получаю. Как правило, меня выбрасывает невероятной силой из меня 🙃 И в это время я «убита»- вот настолько сильно. Спасибо за объяснение! Помогает переосмыслить 😊

[@pinkhokum6507]

Про состояние "Я права" и легализацию агрессии прям в точку, напомнило мне мою маму) в состоянии "правоты" она может превращаться в монстра не снимая "белое пальто", интересно что если напомнить о таких моментах она как бы не помнит этого, еще есть состояние "Я не права" где включатся глазки Бэмби, услужливость и восхищение другими. Я вела себя точно так же в браке, пока в один день муж не сказал мне что влюблен в другую и хочет расстаться) Я упала в "абсолютную" ничтожность и это помогло мне на время выключить "Идеальное Я", признаться себе что я не права и искать информацию, таким образом я и наткнулась на ваш канал. Надеюсь что вы станете популярны)

[@taissafarmiga6682]

А как с мужем? Расстались? Печально

[@pinkhokum6507]

@@taissafarmiga6682 Не печальтесь) Мы все еще вместе) Не зря же лекции слушала

[@Dadaditch]

​@@pinkhokum6507 По-моему как раз наоборот, печально

[@ДианаЗ-р7ш]

Благодарю Вас за прекрасное видео. 🌹Когда происходит что-то не по-моему у меня уже в голове чаще всего изначально есть некий план Б, поэтому обычно я принимаю всё как есть с пониманием и бурных эмоций это не вызыает.

[@okoroka924]

Очень доходчиво, спасибо! В моменты разочарований чаще всего веду себя "как положено" и уношу это на разборки с самой собой. Раньше основная стратегия была, неосознанно - попадание в ощущение ничтожности. После знакомства с психологией стало лучше. (Да, нечто несправедливо, обидно, больно имено для меня. Я имею право чувствовать это. Я тот, кто сможет позаботиться о себе, обратиться за помощью если нужно, осознать и решить ситуацию наиболее эффективно, пусть и не в тот же самый момент 🙏)

[@ЕкатеринаШелковкина]

Очень много полезного ❤Благодарю ❤

[@kindcandy3668]

Спасибо большое, Ольга! Как спокойно и детально вы описываете ситуацию и её последствия. Какие же тяжёлые эти самые 3 секунды, и как сложно иногда позволить себе быть агрессивной, если собеседник умышленно манипулирует/вредит/нападает, или выйти из этой ситуации( если это, к примеру, продавец, который умышленно запутывает ценники)- и сказать себе "я ценен, этот обман не конкретно для меня, я могу найти что-то лучшее для себя, мне неинтересно доказывать, что я стОю лучшего отношения, это просто продавец".

[@НадеждаНадежда-в5ш]

Класс! Откликнулась фраза: « Мне не интересно доказывать, что достойна лучшего - это просто продавец!» Спасибо!

[@Lusha-elusha]

Оля, я просто плачу, слушая вас...

[@наталиявинницкая-п8в]

В восторге от всех ваших лекций, Ольга, и, в частности, от этой. Благодарю.

[@Lusha-elusha]

Первые секунды:взвиваюсь на дыбы, несправедливость, злость(как впоследствии понимаю- на себя), неприятие . Потом быстро остываю-переосмысливаю. Близким трудно со мной

[@Светлана1-м1л]

Понятие - саморасправа. Как это глубоко! Всю жизнь живу с этим и только сейчас поняла, что это такое. Спасибо!

[@СветланаМараховская-ы7н]

Ольга, взяла ваш ролик как инструкцию для настройки себя перед началом рабочего дня. Я проектный менеджер. Сталкиваюсь с отказами в большом количестве в течение дня, стрессую, заедаю. По инструкции буду делать настройку себя

[@innabezhina611]

Напишу благодарность Ольге и всем слушателям, кто комментирует ролики! И рассказывает свои истории- это очень помогает😍я тоже часто пишу комментарии) именно свои изменения, обнаружения и разоблачения❤

[@pelicanocat]

У меня после 39 лет совмесной жизни появились факты о предательстве. Два последних месяца показались мне концлагерем. Ольга, СПАСИБО за таблетку, три дня жую и выбираюсь. Вот такие три секунды

[@НатальяМолчанюк-б7б]

Дмитрий, сочувствую Вам, дорогой. Будьте благословенны и гармоничного выхода Вам из ситуаций и понимания. Будьте счастливы

[@еленазахарова-п6ь]

Спасибо Ольга за желание помогать людям лучше понимать себя и других. Раньше первой реакцией была злость и месть но это действительно выглядит не адекватно. Было время когда реакция была боль и обида и злость на себя.Надеюсь научусь понимать лучше себя и других. Благодарю за то что помогаете мне .

[@gulmiraabdrakhmanova8077]

Слушая Вас я как буто рождаюсь заново . Ваша работа бесценна! Мне много лет, но узнаю себя только сеЙчас ,благодаря Вам. Огромное Вам спасибо Ольга! НизкиЙ поклон!

[@Кристина-ю3р4т]

Благодарю вас, за это видео! Мне как раз кстати пришлось 🙏

[@ЕваПозднер]

Более шикарного изложения с красивым языком, я и не мечтала найти на ютуб. Спасибо Вам Ольга!

[@Ананда_Вриндавана]

Пришлось потрудиться, чтобы найти комментарии. Нашла. Благодаря вам осваиваю Ютуб. 3 минуты. У меня это доля секунды. Понимаю, что мне плохо, ум как будто отключается, не могу осмыслить что происходит, не понимаю, что можно сказать или спросить, пустота в этом направлении, не приходят мысли, что можно остановить разговор, что можно прояснить происходящее с помощью вопросов, что можно сказать о своем состоянии, получается аутоагрессия. Надо учиться себя озвучивать, перешагивая через непонимание, неуверенность, страх, шок, ужас.

[@AlexanderOdinochenko]

Ольга, спасибо. Ваши видео очень целительны. Я уже давно заметил эти автоматизмы в себе. Агрессиовать когда что-то идет не по-моему, проявлять нетерпение и требовать от себя и от реальности исполнения моих желаний здесь и теперь. Когда не осознаешь- живешь словно во сне и много страдаешь. Когда начинаешь быть внимательнее и хотя бы осуществлять попытки принимать свои реакции и окружающую действительность такими как они есть становится уже куда легче.

[@НатальяКорнакова-ф4ь]

Мои три секунды очень жёсткие ...виноваты все ..чувствую себя глубоко несчастной ...и это растягивается на долго ((( Спасибо большое Ольга Вам за ваши видео Как посмотрю жить хочется ,оказывается что все не так уж плохо 😊

[@olgamorozova9857]

Ольга, спасибо за Ваш труд! Моё "не пр-моему" - это растерянность, обида и следом агрессия. Точно, ведь так оно и происходит. Супер! Всё больше и больше начинаю понимать как это работает! 😊

[@irinanarmontiene]

Очень интересная тема и актуальная для меня. Как лунный скорп по гороскопу я склонна к саморазрушению в случае неумения достать обидчика. Чаще всего я экономлю силы, дожидаясь, когда по реке поплывут трупы моих врагов, поскольку я научилась от матери отплачивать добром за зло, чтобы врага жрала изнутри его же совесть. Однако отец всегда решал проблемы прямой агрессией, что тоже оказалось полезным навыком, когда все аргументы исчерпаны без должного эффекта. Мою природную дипломатичность он не понимал, считая лицемерием, требуя прямоты. Поэтому я долгое время не понимала своей истинной натуры, которая ищет компромисс в отношениях брать-давать в равноценной пропорции. Как в стихотворении Маршака про рассеянного: ""Глубокоуважаемый, вагоноуважатый, Глубокопровожаемый вагонопровожатый! Во что бы то ни стало, мне надо выходить, нельзя ли у трамвала вокзай остановить?.." Кондуктор удивился, трамвай остановился". В данном примере персонаж хочет получить нечто, на что не имеет права, то есть остановки в неположенном месте, поэтому сначала подлизывается, и в этом я лично не нахожу ничего плохого. Если сказать кондуктору слышь ты, останови тут, мне надо выйти, то вряд ли желаемое произойдёт. Однако получив желаемое, я не считаю нужным продолжать подлизывание, что многих обижает, дескать я теперь должна подлизываться всегда, по их мнению. Их обиды как-то странно подчас выражаются, поскольку они видимо не считают себя правыми, так что порой приходится применить тактику моего отца, чтобы ставить на место тех, кто хочет продолжения по типу сюжета сказки Пушкина о Рыбаке и Золотой рыбке. Спасибо за ваш труд.

[@ЕленаУмарова-с2о]

❤❤❤❤❤❤

[@СветланаМараховская-ы7н]

Оля, отличная тема! Вот, оказывается, что такое стрессоустойчивость!

[@oksanasulimova9892]

А я стала замечать, что менее уязвима и сама реагирую и наступаю правильно, но думаю, это потому, что стала лучше слушать и чувствовать себя.

[@DmitriySvezh]

Спасибо,спасибо,спасибо!!! ❤❤❤

[@ИринаКолтакова-ж3ж]

Спасибо за информацию. Оказалось, что 3 секунды в моём исполнении длятся годами. И это нашло выход в аутоиммунном заболевании. Увы. Спасибо за правду

[@DiSSchwarz]

Блестяще

[@anniamulherviva9240]

Вы самая лучшая, благодарю вас, дорогая Ольга!❤

[@Ma_kapu]

Мои первые три секунды не помоему: ступор, легкий шок, возмущение, желание выяснить причину, и дальше уже поиск другого решения.

[@MSholk]

Благодарю за видео, Ольга Федоровна. У меня была подобная ситуация: я приехала на конференцию в другую страну, и в гостинице не нашли моей фамилии в списке гостей. Первая секунда - леденящий ужас! И что же теперь делать? Все пропало! Ну, потом я попросила посмотреть список гостей, и обнаружилось, что в моей фамилии была опечатка -первую букву перепутали. Фуу-х! Такое облегчение!

[@SR-dg1or]

Ольга Демчук, спасибо Вам огромное! так долго шла к этому видео и вот уже посмотрела его. Я пытаюсь слушать ваше каждое слово. Для меня это сейчас трудно т. к. привыкаешь, что многие видео, которые я смотрела, там было полно воды. А когда смотрю ваше видео приходится перелистывать назад ибо мозг ещё не привык к тому, что это информация без воды. Спасибо Вам огромное, что объяснили момент с диалогами внутри себя. Потрясная информация💚💚💚💚💚💚

[@ИринаЛозова-н7э]

Здравствуйте Ольга,да действительно,обида и возмущение-первая у меня реакция!И сразу чувствую,что Я что-то недопоняла. Спасибо Вам💐! Вы помогаете здравомыслию.Всех благ Вам.

[@АндрейВасильев-б4и]

Очень качественный контент! Сама тема для меня очень важная и советы Ваши очень ценны. Так же восхищает, как Вы преподносите информацию! Все на высшем уровне! Каждая мелочь учтена. Даже микрофон под цвет воротничка! Круто! 👏👏👏 Благодарю Вас, Ольга! 🙏😊

[@АннаГоликова-ю9у]

Ольга, благодарю! Я теряю свою ценность и или такую себя или атакую человека, которого считаю виновным в своей голове. Очень сложно себя отслеживать и менять, но уверена, что это того стоит!

[@MiaMia-MJ]

Спасибо, за ваши ролики, и за то, что продолжаете их выпускать. Нахожу в них много полезного для себя

[@volha7785]

Ольга, Спасибо большое ❤ С ума схожу, когда что-то идет не по плану, не так как я себе запланировала, а также когда встречаюсь с грубостью в свою сторону, в этом случае чувствую как нападаю на себя и соглашаюсь с агрессором, да он прав, я действительно такая😢

[@Maria_Roman-ova]

Вы потрясающая!!

[@Lyudmila_Aroma]

Очень ценное: легализовать и свои реакции,в роли ребенка и нападения мнимого врага стороны другово человека это самое ценное.И Ольга уникально это разобрала по схеме. Как за 3 минуты не скатиться в страдание Рекомендую всем это прослушать и осознать 👍

[@НатальяН-л8м]

Спасибо что в разговоре вы делаете смысловые паузы.

[@ВикторияНикольская-с9ю]

Уважаемая Ольга, случайно попала на Ваш ролик по теме:"Я есть, но меня нет".И потом на этот ролик. Не могу воспринять, что это Вы! Совершенно два РАЗНЫХ образа для моего мозга! Как же нам, женщинам, всё - таки идут платьица и яркая помада!!! 😊

[@НадеждаНадежда-в5ш]

Как же мне полезно слушать длительно этот Ваш ролик - 12 недель. Капля камень точит. 5:33 услышала про умышленную (в моем представлении) атаку на меня. И вдруг до меня дошло то, что слышала от Вас раньше - люди часто разговаривали не со мной, а со своими представлениями обо мне или проекциями. Сразу полегчало. Стали понятнее слова Маршала Розенберга, что если хочешь повлиять на человека - думай, что у него позитивные намерения. Спасибо, Ольга Фёдоровна!

[@ОльгаЧупина-у5п]

Очень доступно про атаку лёвой руки правой. Благодарю, Ольга.

[@iyaellu]

Мало кто говорит о связи эго и уязвимости. Спасибо Вам!