Усилие над собой. Реальное Я. «Какой/ая Я?»

✅ Вебинар "Бесконфликтность, но не бесхребетность". Отстаивание интересов без эмоционального давления. olgademchuk.org/beskonfliktnost
✅ "ИВМЛ". Исследование внутреннего мира личности (терия и практика). Семь трехчасовых лекций с разбором художественных фильмов.
✅Книга "Ложное Я. Реальное Я. Исследование внутреннего мира личности" olgademchuk.org/book-ukr
Усилие над собой. Насилие над собой. Реальное Я. «Какой/ая Я?»
Чем нереалистичнее представление о себе, тем трудновыполнимые задачи ставит перед собой личность. Несоразмерность возможностей и желаний неизбежно приведёт к насилию над собой. Некоторое время личность умудряется соответствовать, но потом скатывается в безделье и прокрастинацию.
Помимо этого если больший удельный вес детских желаний, то любое «надо», даже если оно на благо личности, воспринимается как насилие.
Если цели реалистичны, то личность ощущает, что она «молодец», получая положительный результат в своей активности. И это даёт силы для следующего шага.
✅Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @olgademchuk
✅так же можно оформить подписку на эти же видео на сайте
olgademchuk.org/vitrina#!/tab...
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео-запись которых можно приобрести olgademchuk.org/vitrina ✅
Если вы хотите поддержать развитие канала, то можете сделать это, пройдя по ссылке olgademchuk.org/donate
Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:
olgademchuk.org/vitrina
Ольга Демчук создатель и преподаватель проектов: "ИВМЛ. Исследование внутреннего мира личности", "Школа человечности", "Дело. Реализация потенциала личнотси", "Mateus. Исследование эмоционального и творческого потенциала личности", "Сталкер. Психоаналитическая практика".
Образование в психологии: магистратура по специальности психолог
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео запись которых можно приобрести olgademchuk.org/vitrina ✅

[@LeticiaMonka]

Насилие- это "ты должна", усилие - это "я это делаю потому что понимаю зачем мне это нужно"

[@user-nb7vn7mc6p]

@@user-gj1wy1nn2xйти не в спортзал, а на теніс/ в басейн, наприклад. Те що і корисно, і подобається

[@kris_kis]

@@user-gj1wy1nn2x понимаете, зачем Вам нужен именно спортзал или спорт в целом? Нужен спорт - займитесь дома самостоятельно, выберете подходящий под себя

[@iveyhien]

Или: «я делаю то, что мне не нравится, ради того, что хочется» (про усилие)

[@polkadot2151]

Насилие - это пробежать 10 км в понедельник, когда до этого вообще не бегал. Усилие - это выйти на бодрую прогулку сегодня вечером, и попробовать пробежать 1 минуту.

[@ahhgkli9430]

Говоря абстрактно: насилие - то, что человеку не нравится, но он заставляет себя делать в угоду другим. Усилие - то, что человек обдумал и принял решение, что ему это действительно надо.

[@mahalanas9889]

Насилие - это борьба, это против мира, усилие - это концентрация и внимание на пути

[@user-ck6es6on2y]

После насилия над собой чувствуешь отвращение к делу, желание всё послать, убежать. И как будто упираешься в стену своей немощности. После усилия появляется приятная, хоть и небольшая, наполненность опытом, уважение к себе, энтузиазм продолжить своё дело.

[@user-ck6es6on2y]

@@Diadema566 к разным. Насилие - как будто надо. Усилие - хочу.

[@139alena]

Ценно, спасибо!

[@annabuinovskaya]

Насилие - это вопреки себе, усилие - в поддержку себя

[@Nimfeya_Rina]

Усилие - это протянутая рука самому себе, чтобы подняться с условного "дивана" и начать делать то, что реально хочешь, совершать действия, основанные на реальных потребностях. Насилие - это кнут, который стегает на всем протяжении деятельности, которую придумало Идеальное Я, но которая не базируется на реальных потребностях Истинного Я.

[@user-dy8yg7fe1t]

Как вы отлично сказали "протянутая рука самому себе", очень классно!!!!👍

[@MrPilith]

Насилие - ломать себя, не думая о будущем. Усилие - бережно подталкивать себя.

[@qytyqtyeqteytqsdsfsdfxcv]

Усилие - каждый день стараться делать маленький шаг к улучшению, насилие - требовать от себя отсутствие ошибок.

[@Solitude5522]

Круто

[@Alla.Menaya]

"Машина, в которую загрузились всё родственники и едут"😂 - очень точное сравнение!

[@user-uc1zi7pk7e]

Усилие - договориться с собой, насилие - заставить

[@anastasiialebid7265]

Насилие над собой - отказ учитывать себя реального. А усилие - помочь себе себя принять. Спасибо.

[@genmug644]

Хорошо сказано!

[@user-ke4jd2ou6q]

Ага! 👍🙏

[@user-ox6vc8ng7l]

Спасибо Ольга вам за все. Благодаря вашим видео я познакомилась в свои 35 лет с самой собою, поняла, что не нужно бояться и стыдиться своих отрицательных качеств, что я имею право быть, существовать, что мы сами себе палачи, а не другие люди, что на изменения нужно очень много времени, но с каждым шагом, ты становишься более спокойной, адекватной и себялюбящей, для меня самый главный инсайт, что нужно себе давать время на изменения и то что все происходит медленно это нормально.

[@natalienata4380]

👍👍👍

[@darynakaratniuk6026]

👏👏

[@user-ug1mx1dk1y]

Правда! Спасибо, что Вы это сформулировали! Мне тоже помогли лекции Ольги научиться принимать свои разные стороны (не только в этом, но это очень важный навык). И, да, когда кажется, что остановилась в изменениях, это на самом деле просто период плато, а психика всё равно трансформируется благодаря грамотной информации.

[@yuliya1610]

Дякую, за ваш коментар!

[@user-uc7xz7rh2l]

Насилие - это действие, затрачивающее больше ресурсов, чем есть сейчас. Усилие - действие из понимания, сколько ресурсов есть сейчас, чтобы оставались ещё запасы на дальнейшее функционирование

[@jul8350]

Насилие - самопредательство, жестокое неэкологичное отношение к себе - понижает качество жизни 📉 Усилие - необходимая доступная активность - повышает качество жизни 📈

[@viktoriyamirakh]

Усилие - это когда идёшь на свет маяка впереди. Насилие - когда бежишь от мучителя. Спасибо Вам, Ольга!

[@peanut3630]

Насилие - рывок для большого, ошеломляющего идеального результата, который бы смог изменить жизнь раз и навсегда. Усилие - постепенное, ежедневные небольшие шаги навстречу настоящим мечтам, которые помогут сформировать успех, наиболее подходящий для нынешней меня. Мне сразу вспоминается пример из школы: идеальное я говорило: "Сделай все уроки сразу, отдых не нужен, сон тоже, иди работай, а то останешься неудачницей, как мама говорила". Реальное я говорит: "ты отлично потрудились сегодня, дай себе время перевести силы и, когда восстановишься, мы снова постепенно выполним заданную задачу. Бежать впереди поровоза нет смысла, когда-нибудь он тебя настигнет во время бессилия и жуткой усталости, дай себе время на пожить и продолжай потихоньку делать то, что делаешь. Следуй за собой и эта дорога может привести к благоприятному результату лично для тебя"

[@lautebutter417]

Вспомнилась детская песенка, я её очень любила петь. «…Тра-та-та, тра-та-та, Мы везем с собой кота, Чижика, собаку, Петьку-забияку, Обезьяну, попугая. Вот компания какая! Вот компания какая! Когда живётся дружно, Что может лучше быть? И ссориться не нужно, И можно всех любить...» Ольга! Благодарю Вас за такой кропотливый серьёзный труд! ❤

[@irina-web1310]

Удивительно, что мне удаётся поймать какое-то понимание за хвост, слегка заглянуть в слепую зону. И выходит ваше видео, где вы раскладываете это же по полочкам. Вчера поняла, что настоящая забота о себе это не идти на поводу у внутреннего ребёнка, лениться и бездельничать, а подумать о своём будущем и сделать что-то, чтобы его улучшить. Поняла не головой, а как-то внутренне прочувствовала. И пошла делать важное. Получается я сделала усилие над собой. Насилие же выглядит как: ты ничто, чтобы стать лучше должна делать это. Усилие это услышать потребности всех своих субличностей и учесть их. И при этом идти к цели. Сложный это процесс. Осознания даются тяжело, а вылет обратно, в автоматизмы происходит мгновенно. Ольга, спасибо вам за ваш труд🙏♥♥

[@ThePtashkina]

У меня бывает так, что я неделю осмысливаю определенную парадигму. Когда могу для себя не сформулировать - выходит видео Ольги и многое сходится

[@irina-web1310]

@@ThePtashkina и так у меня тоже бывает. Когда как будто упёрлась во что-то, не пойму во что. Спрашиваю себя: чего я не вижу? И получаю ответ в форме видео, статьи или поста.

[@user-he2hz2xn1o]

Насилие, это когда что-то хочешь сделать, а нет необходимых ресурсов, но человек в угоду чьих то ценностей говорит себе-надо . А усилие,-это действие через своё важное хочу

[@lazymom4292]

Да!!! Сейчас из всех щелей - баловать своего внутреннего ребёнка. А Ольга прям отрезвляет, показывает реальное положение вещей.

[@Lipaka9]

Каждый ваш ролик отвечает на кучу моих вопросов. Я думала что это только у меня такая "шизофрения" с разновекторными желаниями, а другие люди цельные и деятельные от природы, а мне "не дано" 😅. Спасибо за мощнейший инструмент саморегуляции ❤

[@loarra]

Тоже так( в итоге все наперебой орут ,что кому надо,полный хаос ( и сил нет куда то двигаться,просто апатия полнейшая ...изнасиловала сама себя видимо

[@snizhana3796]

Насилием мы хотим получить что то, даже если разрушим себя и отношения, усилие направлено на созидание и взаимную пользу.

[@user-cu5fx4rp6m]

Это гениально!.... Ведь фактически вы просто называете вещи своими именами.... Без прикрас....

[@ProstoYaa]

Усилие - делать что-то, что не очень нравится, зная, что это приведет в будущем к чему-то очень нравящемуся, разумно распределяя нагрузку и имея перед собой реальные цели и пути достижения этих целей (хочу научиться красиво танцевать, хожу в студию 3 раза в неделю, рассчитывая траты и время, чтобы хватало на работу, отдых и личную жизнь). Насилие - делать что-то по непонятным или надуманным причинам (хочу стать великой танцовщицей, буду тренироваться 6 раз в неделю, забивать на работу и отдых, все деньги спуская на студию), загоняя себя, как ломовую лошадь, без плана и адекватного результата. Ольга спасибо вам большое за ваши ролики. Невероятно, но то, что я, казалось, уже потеряла навсегда, из-за моего характера и поступков, возвращается в мою жизнь, и я очень благодарю вас, ведь ваши видео сыграли в этом огромную роль. Спасибо!!!! Ваши видео очень помогают измениться!

[@nyurochka6643]

Насилие-это принуждение к действию без достаточной мотивации к результату, а усилие - это замотивированное результатом действие. Благодарю Вас Оля за вашу работу.

[@antonakulika]

Со всем этим табором нужно куда-то приехать🙂 Ольга, спасибо, меня перенастроила мысль о том, что никогда я не буду идеальной, я как раз на днях думала о том, что психотерапия мне все чаще кажется бездонной бочкой, и меня демотивирует непонимание того, когда уже наконец можно достигнуть цели, а теперь стало понятно, что к психотерапии нужно относиться как к регулярной коррекции поведения, которая нужна, чтобы не сильно уносило в неконструктивные состояния

[@sonyademchenko9705]

Сколько раз уже убеждалась, что настоящая свобода - это дисциплина. С любовью и терпением, ежедневное усилие. И ты свободный человек: от пустых метаний, неудовлетворенности, комплексов, а значит и с постоянным, может пусть и небольшим в моменте, но положительным результатом. Это ли не счастье?😊 Спасибо за ролик❤

[@user-bb8fl9cs8o]

Начилие над собой - поставить нереалистичные цели и вымотать себя Усилие над собой - составить план развития и двигаться постепенно,развивая дисциплину. Учитывать себя реального, изучать себя, а не давить на себя - то ценное что я взяла из этого видео, Ольга, спасибо вам огромное за ваш труд !

[@alexash6705]

Усилия - это ПОМОЩь внутреннему ребенку справиться со сложностями. То, что вы называете организацией условий активности. Насилие - это ТРЕБОВАНИЕ от ребенка, без оказания содействия. Усилия - ты немного вкладываешь, чтобы получить немного (или гораздо) больше. Насилие - не вкладываешь ничего, а хочешь все и сразу. Я поняла, что нужно заботиться о внутреннем ребенке, слушать его желания, и мягко сподвигать его заниматься важным и нужным, чтобы действия не привели к срыву или выгоранию. А ваша "машина с семьей" заставила яснее увидеть, почему иногда "ребенок" не понимает слов)) Спасибо за ваши видео! Очень нравится, как вы последовательно и четко излагаете материал и экран с диаграммами и тезисами. И ваше чувство юмора)

[@elenaadaktilos6330]

Весь вагон субличностей внутри ,классно сказано. Важно вовремя осознать ,какая из них сейчас активизировалась. Я сейчас учусь контролировать своего"цербера" -повышенную гневливость . Мысленно ,он у меня на цепи. "Надо"-это мой бичь и насильник. Я так долго с этим жила,что забыла ,а что надо мне лично. С вашей помощью выхожу от этих зависимостей от своих субличностей. Спасибо Оля❤❤❤❤❤

[@DariaKolo24]

Насилие-принуждает, усилие-договаривается

[@LeticiaMonka]

"А потом даже вспомнить не можешь почему было вдохновение"😂😂😂есть такое) Поддерживаю ваш канал, желаю миллиона подписчиков

[@ruslangrishchuk2121]

Спасибо, Ольга, за Ваши видео. Они, как глоток живой воды. Замечаю, что кроме информации, перенимаю от Вас еще что-то: энергию, спокойствие, образ мысли. Поэтому лишь половина ценности Ваших видео в информации, другая половина - в Вас самой. По теме. Практически нет опыта планомерных усилий. В детстве-молодости учеба давалась легко, привык готовиться в последний момент, на переменке, и получать пятерки. Наверное поэтому всю жизнь все делаю в ритме: расслабление во все отведенное время, в конце - насилие над собой: бессонные ночи, аврал, ужас от осознания последствий, горечь, стыд за себя, потом облегчение "Фух, пронесло",смешанное со стыдом. Но в последнее время, как Вы точно подметили, рывки-авралы уже не получаются, все чаще в этот момент побеждает ребенок с лозунгом "да пошло оно все". Фаза расслабления стала таким наркотиком, от которого невозможно отказаться даже осознавая последствия. Наверное подсознательно хочется такого кризиса, который или убьет или вылечит от этого всего.

[@user-eb8pu1kq4g]

Верно подмечено

[@user-vh7ux5jh9z]

Знакомое состояние, тоько у меня еще в студенческие годы начало сдавать терпение и все пошло как-то не так.

[@user-cx3vr5sg3h]

После усилия получаю душевный подъём и удовлетворённость, после насилия опустошение и бессилие.

[@user-eb8pu1kq4g]

Вы мне очень помогли, после ковида получила осложнения и теперь требовала от себя всё опираясь на старую память о своём здоровье и впадала в депрессию от отсутствия результата, после просмотра видео стало полегче...

[@MariAvEuphoria]

О, это описание всех кто собрался внутри, я так посмеялась, прямо в точку, спасибо 😂

[@user-yh7yi5tu4b]

Доброе утро всем! Решила пожаловаться - передумала. Окно возможности надо высекать, отгоняя подплывающее дерьмо. Я пошла прогрессировать. Ольге - Вам, как всегда, огромное спасибо за расстановку моих тараканов в башке)) Всем отличного дня!

[@user-cp6xc8dd7r]

Очень здорово про ребенка. Поняла почему не хотела ничего делать и вуаля- усилие над собой мне помогло пойти готовить вкусный обед. С удовольствием. Насилие - это когда не понимаешь себя, кто ты сейчас, с кем надо договориться в своей машине. А делать нужно. Приходиться через силу действовать.

[@gulmiraabdrakhmanova8077]

Усилие - есть расчёт своих сил. Насилие - нет учёта своих возможностей.

[@videosystem8983]

Спасибо,Ольга,я вчера так за собой заметила,к вечеру обалдела насколько можно продуктивно и по взрослому прожить один день,с материальными результатами,обучающими результатами,для здоровья результатами,для крепкого сна,и наполненности впечатлениями,сознательными,а не реакциями❤

[@ohlala3613]

Насилие - воздействие против воли, усилие - сотрудничество. При первом - иду/делаю против себя, кого-то. Во втором случае - идем/делаем вместе.

[@podskazki_dushy]

Как интересно вы выразились, действительно. Мы даже говорим так- Волевое Усилие и Насилие против Воли. Точно)

[@viktoriyamirakh]

Благодаря усилию рождаются привычки и с каждым разом выполнять действия становится легче. Хочется продолжать. Насилие приводит к выгоранию, срывам и с каждым разом выполнять действия становится сложнее. Хочется бросить.

[@mihalych_sakhalin]

Мне очень понравилась метафора с табором в голове. Для меня идеально подходит. Буду применять на практике. Благодарю❤

[@user-xm9sr6mr3f]

Ольга, как же вы правы! Спасибо вам , что разрешили мне быть эффективной только на 10% , и это нормально, оказывается! Просто супер!

[@user-vv8xe8ok9s]

Зусилля - це коли я роблю щось корисне для себе, свого здоров'я, те що логікою розумію як необхідне. Насилля - це коли я роблю те, що возвеличує моє его, за що отримую визнання ззовні, похвалу чи захоплення, через що я почуваюся кращою за інших. Часом важко зрозуміти між ними різницю, користь може бути і від насилля, бо мені воно допомагає в кар'єрному зростанні, а це корисно фінансово, я можу дозволити собі більше відпочити чи подорожувати.

[@oksanakalinich9842]

Насилие для личности может быть более привычно и упоительно, так как в этот момент она отождествляется с садистичной частью и чувствует ее триумф. Усилие же подразумевает отсутствие аутоагрессии, способность не начать себя атаковать. А это уже навык, который нужно методично развивать. И если принцип жизни у человека - ничего не делать и чтобы все было - вся жизнь сплошное насилие P.S. Спасибо за эту важную тему в ролике

[@igorsivak5778]

Усилие - из любви. Насилие - из ненависти.

[@user-vh7ux5jh9z]

Усилие -- разумное преодоление нежелания что-либо делать, мотивация для совершения действия, заинтересованность, настрой, убеждение; насилиле -- это когда уже нету сил, но человек продолжает что-то от себя требовать не смотря на то, что он уже просто физически и морально не способен что-либо делать и ему необходим отдых или смена деятельности.

[@juliaburmatova2346]

Усилие над собой - это результат выбора. Насилие над собой - это результат принуждения.

[@Christina-cw5ks]

Усилие-дискомфорт(нужно),насилие-стресс(вынуждена) Спасибо🤍🌹

[@olgae.a.7249]

После насилия над собой результат действия раздражает, а после усилия над собой радует и приносит чувство гордости собой. Спасибо Вам Ольга

[@Ika-gp6ud]

Усилие над собой совершаю, когда учу английский. Прям заставляю.🦾 Но когда поделаю, пару глаголов выучу,то себя хвалю! 💪

[@user-xh1rl9df8y]

Получается, что усилие от насилия отличает попадание в истинную потребность, с учетом физического и ментального состояния на данный момент времени.

[@alissaciao9720]

Я постоянно себя заставляю и постоянно убегаю, переношу на завтра и так проходит день за днем и вдохновение уходит. Мое идеальное Я слишком требует , насилует меня каждый день. Заметила, что легко делаю что-то для себя самой, там где никто не осудит.Любое вдохновение заканчивается когда начинаю усложнять, сомневаться, что меня примут , поймут, верно оценят

[@natalienata4380]

Насилие - это когда должна сделать через силу, не учитывая свои возможности, усилие - понимаю для чего, и что это важно и реально сделать! Ольга, за табор отдельное спасибо, так и есть, все в сборе ❤️ ❤️ ❤️

[@olgaeshpai9699]

Как раз вчера об этом думала, когда прислушивалась к телу, чтобы не насиловать его. Вот такой кейс: для здоровья нужно ходить, если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю тысяч по пять шагов. Насилие -- просто выгонять себя на улицу и мотаться по парку туда-сюда. Усилие -- прислушаться к телу, мыслям и чувствам, найти какую-то живую потребность какой-то из субличностей, и выйти не просто гулять, а ещё и удовлетворять эту потребность. Так я вчера вышла в итоге не просто в парк, а в супермаркет в паре километров от дома, где продают интересные редкие товары -- последовала за потребностью внутреннего ребенка.

[@user-nn4oq4mo3o]

Усилие - подумать и честно для себя ответить на Ваше задание под видео. Насилие - стараться выдумать такой ответ-комментарий, чтобы он набрал много лайков.

[@riodejaneyro2536]

😂

[@dianamoon22]

Уважаемая Ольга, гениально!!! Никогда не устану Вас слушать! Каждое видео это волшебный пинок для личности, чтобы идти вперёд и не забывать, кто ты есть! Низкий поклон!

[@user-yz9jj2yv7w]

Усилие - смогла себя замотивировать, насилие - не прояснила для себя необходимость действовать

[@user-bm3kz2ju4i]

Специально для вашего идеального "Я". Вы как всегда великолепны!👏После того, как я наткнулся на ваши ролики, пошел учиться на психолога🙂

[@user-od4ow4nb3l]

Из моего идеального Я--хочу сразу много,результат мгновенно,уныние что не получается.НО из моего реального Я исходит--дай себе время,результат из маленьких шажков,я аж выдохнула.Постоянное усилие по чуть чуть(чувствовать свой темп).Насилие ощущается как надрыв,и плюс обесцененность себя если пошло не так как задумала.Благодоря своему наблюдению в глубину себя,идеальное Я для меня был как плащ который я с себя сняла.Не интересно носить вещи не того цвета который я люблю,да и ещё не мой размер.

[@user-kt9rk2uo1g]

Благодарю за Ваши ролике, очень ценная информация в нужный момент! Насилие - это заставлять себя делать не учитывая себя реального, из иллюзий о себе идеальном. Усилия - это соотноситься с собой реальным и делать опираясь на реальные возможности и способности.

[@UlyaBaykova]

Насильно над собой - обесценивать себя, впадать в постоянную гонку и говорить, что «мало, надо больше», усилие - услышать себя, приземлиться и познать свой темп развития

[@Levisch]

Не знаю что бы я без вас делал. Вы так помогли мне освободиться от своего идеализма, что сейчас все проблемы кажутся чем-то абстрактным и по буддийски невесомым. Я не требую от себя строить зиккураты, не хочу набить морду каждому мужику, просто живу и ощущаю естественность каждого дня, простоту восприятия себя и мира, принятие и абстаргированность. Конечно я рефлексировал над вашими наставлениями без преувеличениями и сам кое что понял, но вы задали самый важнейший вектор. Да сопутствует вам успех.

[@AnastasiiaPavlenko]

Усилие над собой это способность собрать себя и идти к цели. Насилие над собой это бездвижно смотреть на цель, занимаясь самоуничижением, из-за мнимой невозможности ее достигнуть.

[@mashamalynina]

У Вас прекрасные актёрские навыки 🙂 Спасибо за видео! Для меня, усилие это "надо", которое я могу выполнить. Это понимание к какой цели я иду и чего жду. Насилие - это что-то на пределе моих возможностей, сил (душевных и физических).

[@user-fh2tr7nz5z]

Как вы глубоко капаете,как много вы открываете в нас... Благодарю.

[@len.s.2941]

однажды услышала такие определения: усилие - я переживаю дискомфорт, насилие - я переступаю через свои ценности. и долго им пользовалась. правда мой внутренний ребенок стремился сделать комфорт главной ценностью, чтобы уж точно никаких усилий не было ) уровень допустимого дискомфорта я определяла по тому сохраняется ли при этом психическое и физическое здоровье или нет.

[@ow8016]

Боже, почему я это слышу только в 40 лет?!? Ольга- вы гений, с вашими видео у меня произошли квантовые скачки в принятии себя настоящей и вообще выход из жертвы. Глажение по головке не работает, а вот понимание реального устройства психики отрезвляет. Благодарю Вас за ваш труд, ценность неимоверная!

[@mrijnytsja]

Насилля для мене це вимагати від себе негайних змін «на слабо», причому само собою зрозуміло, що цей процес - легкий і на раз-два. Тому немає права не лише на «понити» через труднощі, права на помилку, але й права на більший проміжок часу для вироблення навичок, ні-ні, давай, давай, на раз і з прискоком, з радісним обличчям! А зусилля - це побачити себе реальну і, погладжуючи по голівці, прикинути доступний план дій станом на тепер, і почати від завтра якісь невеличкі проте постійні зміни. Дуже сподобалася асоціація з «персонажами всередині авто». Пригадала Бременських музикантів і сміялася вголос, зрозумівши, чого мені так подобається цей мультик. Дивилася відео двічі і ще буду, дуже важлива тема для мене, дякую Вам!❤

[@user-sr5vk3ww5m]

Какой классный образ - машина с табором👍 Спасибо большое за то, что так доступно рассказываете о сложных вещах. 🌺🌺🌺

[@user-gp9gn5qw5k]

Насилие- напряжение! Усилие - акцент на умении, получение результата в удовольствие🔔 Ольга благодарю, как всегда коротко и ясно🎹🎺🎻Жить Жизнь с интересом и любопытством

[@user-eh2ch8sc4c]

Представила всю эту "веселую семейку" в автобусе внутри себя😂 и поняла, что маньяк Сплит отдыхает😂. Благодарю, Ольга, за то, что озвучили это. Теперь не боюсь признать наличие многих личностей внутри себя.

[@user-ek1qu3xw7m]

Потихоньку, смотря Ваши ролики, я начинаю осознавать, что действительно, надо давать себе отдых, чтобы хотелось что-то сделать!❤

[@user-we1mu4ne1h]

Усилие - мне нужно это делать, чтобы обеспечивать себе свои желания. Насилие - я должна это сделать, несмотря ни на что!

[@user-hv6qp9oi9d]

Ехала в машине и слушала эту лекцию, попала в ДТП, в меня вьехали, чудом вывернулась, пострадала только машина. А я оказалась в своей детской части, точнее спроецировала свою детскую часть во второго участника дтп, и мы просто разъехались. Я даже не попробовала отстоять себя😮😮😮 свои права. А просто взяла всю ответственность на себя. А на самом деле, я ни в чем не виновата. Теперь гноблю себя. Живой пример работы ВНО.

[@user-tx1ql2qw4k]

Усилие - это когда "надо", для того что я хочу; а насилие - это "надо", потому что "так надо"! Спасибо огромное, Ольга, за Ваши усилия, благодаря которым люди стают более осознанней!

[@CINTURASTORE]

Усилие - знание и умение выдерживать реального себя Насилие - отказ от реального себя Спасибо за видео, мне потребовалось пол часа после ролика что бы осмыслить его до конца, вы одна на весь ютуб такая - берегите себя для нас!

[@AnnaSytnikovaVdohTvorchestva]

Насилие - надо 100, 200%! Усилие - давайте договоримся действия, плюшки. И держим слово!

[@user-uq9bp5ll1g]

Насилие - делать много и побыстрее, а усилие - по чуть-чуть, регулярно и неспешно.

[@oks-piter-style]

Спасибо, это гениально!!! Страх проявленности - это страх встречи с собой реальным! Браво! Теперь я многое поняла.

[@ElviraHoward]

жизненно очень про насилие, я так ощутила, что всю жизнь в минусе живу, а если чего-то получилось добиться, то уровень нулевой, где радости нет, ибо эти достижения должны были быть по умолчанию и еще вчера

[@AlvaInTheWorld]

Ваш материал просто бесценен, огромное вам человеческое спасибо! И желаю вам и вашему каналу и вашему делу успехов и процветания!

[@danat4424]

Усилие - то что можно приложить самому, а насилие - то что получаешь от 'других' за плохое поведение.

[@user-qp6dr6ps6p]

Усилие, когда я понимаю, что и для чего я делаю. Свою цель или желание. Насилие, это темп быстрее чем я могу почувствовать или осмыслить. Когда меня подталкивают или манипулируют, навязывают не мое.

[@user-dy4wo4yp7p]

Огромное спасибо!!! Мне стало много про себя понятно. Велась на поводу у лени, иногда, принимая усилие за насилие.

[@pesecpolnyj835]

Про машину с едущей куда-то оравой - просто восхитительно!! 🤣🤣🤣 Самое классное определение человека, когда-либо встречавшееся мне 👏👏👏👍👍👍

[@lediesArt]

Приветствую вас, Ольга)) мне очень понравилась аналогия с примером про большую семью внутри нас и то, с какой любовью вы относитесь ко всему этому "сумашедшему" дому (пишу от доброты сердечной)). Мои внутренние процессы запустились, и что интересно, это как-раз таки благодаря тому(в том числе), что моё отношение к "своей семье" стало мягче и даже могу юморить оставаясь при этом в здравом уме)). Спасибо вам большое))

[@annakovorotna4796]

Насилие -это постоянное стремление соответствовать и угождать своему Я идеальному, а усилие -это обнаружить , что сейчас происходит, и направить свое стремление действовать из Я настоящая)…

[@svetlanak.7097]

С Табором внутри меня, Приходится жить, Не перегнуть,не угодить, Не надавить,а с любовью поговорить.

[@lesya5403]

Ольга, дякую вам за ваші відео, я стаю більше свідомою, реальною і спокійнішою ❤

[@user-zw7mf5fn6l]

Я была так поражена тем что оказывается во мне живет столько личностей, больше спасибо очень ценная информация буду использовать в дальнейшем)

[@choise_vector2024]

Добрый вечер Ольга! Из Ваших видео я поняла, что "внутренний ребёнок" - это инфантильная и примитивная часть психики. Я тут вечером проходила мимо моей школы, которую закончила 20 лет назад и даже сейчас мне кажется, что за её темными окнами находится "волшебная страна" "другой мир" в котором люди живут и трудятся ради чего-то важного. Мир, где есть стремление. Это был мой мир ребенка, на который у меня была надежда. Сейчас мне 37 и я вижу, что взрослые люди зарабатывают деньги чтобы платить кредиты, ездить в отпуск и покупать вещи. Я тоже все это делаю. Мне - ребёнку казалось, что взрослая жизнь - это про открытие нового, про изобретения, про выбор. Я взрослая - это про повторение одного и того же. Про скуку и отсутствие смысла в ежедневном повторении одинаковых действий. Получается, что ребёнок во мне имел больше смысла, чем взрослый?

[@alissaciao9720]

Спасибо огромное! Очень важная информация, которую собирала отовсюду и у вас все в одном видео. И благодарю за краткость и чёткость информации ❤

[@elenamelenteva8749]

Ольга, доброе утро! Спасибо за вашу работу. Про насилие - недавно поняла, что я как будто зарабатываю себе право на жизнь. Даже не на удовольствие, а просто минимум (еда, одежда). И моё идиальное я всегда говорит, что мало, мало сделано! Что отдых и удовольствие - не имеешь право! Но если я ничего не делаю, отдыхаю, например, то всегда "тайком" от себя, втянув голову в плечи.

[@user-ov7bf3ng5y]

Зусилля -це дія спрямована на те, що є реально значущим і цінним. Насилля - дія спрямована на щось, здебільшого фантазійне:"от якби я..." (якесь приємне уявлення про себе, самоствердження і тп). Дуже-дуже дякую за відео!💗

[@victoriaisaeva45]

Насилие - это когда у тебя нет выбора отказаться, а делать надо. Усилие - это когда я вижу, зачем я это делаю и могу выбирать, хочу это получить или нет.

[@jelenaali8084]

С момента , когда я стала смотреть ваши видео, я занимаюсь тем что приучаюсь перейти на реальное я. Конечно есть перемены , но эта работа не такая простая. Я думаю за год можно уже более менее привыкнуть. Если смотреть регулярно ваши видео, тем самым напоминая себе. Спасибо.

[@user-ji5dc1hz4u]

Очень понравилось про табор. В таборе надо со всеми договориться, а договориться можно зная каждого оочень хорошо. Буду изучать...и учиться договариваться. Успехов вам и вашей команде

[@user-jr1tj2dg6q]

Насилие - надо, должна. Усилие - для меня важно, я выбираю

[@user-ux1qc3ef8x]

Ольга, я от души благодарю вас за насыщенные пользой видео, которые всегда вовремя! Усилие - умение договориться со своим внутренним табором, предварительно осознав своё РЯ, насилие - постановка сверхзадач, исходя из идеального представления о себе и своих возможностях, которая создаёт внутреннее напряжения и не способствует развитию РЯ)))! Ещё раз - БЛАГОДАРЮ!!!

[@ula-la5551]

Усилие - это инвестиции в себя будущую. Насилие - это сизифов труд.