ШАВАСАНА | Техника глубокого расслабления

Это видео возникло интуитивно, по внутреннему желанию.
Шавасана, или в переводе с санскрита «поза трупа» - обязательная практика окончания йоги, в которой мы погружаемся в глубокое состояние расслабления.
Эта Шавасана записана на природе, среди шелеста ветра и звуков птиц.
Все, что вам нужно - лечь удобнее на коврике, расслабиться, закрыть глаза и следовтаь за моим голосом.
Шавасану вы можете применять как после практики йоги, так и просто имея желания расслабиться после рабочего дня.
Практика шавасаны займет у вас 15-20 минут.
Желаю вам истинного, глубокого расслабления.
✔Начало шавасаны 2:22
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. И большое вам спасибо за совместную практику!
__________________________________________
Постоянно действуйющий ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, пакет Самостоятельный практик!
Еще можно присоединиться в группу с поддержкой! - Информация здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня, регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
__________________________________________
💎 Мой любимый коврик для путешествий - EcoPro Travel
Этот коврик, как и любой другой товар, можно приобрести со скидкой по моему промокоду YOGABYZEMKOVA на сайте моих партнеров YOGAMARKET
yogamarket.com.ua/product/ecop...
🙌 Комплекс записан в ретритном центре Hacienda Cristoforo на Тенерифе, Испания.
Сайт гасиенды: bit.ly/2XcbW8c
♥ Общение в профиле Instagram @yogabyzemkova
/ yogabyzemkova
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Подписывайтесь на мой канал в KZbin:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)

[@OlgaZemkova]

✔Начало шавасаны 2:22

[@coltensamir7687]

you all prolly dont care but does anyone know of a trick to get back into an instagram account? I was stupid forgot the account password. I love any help you can offer me

[@londonjadiel3952]

@Colten Samir instablaster :)

[@user-mn8yl1lf6f]

Огромное спасибо вам, занимаюсь по вашим урокам. Благодарю вас, мира и благополучия 💐

[@user-wi2dt5qj6r]

Спасибо Оля за шавасану получилось расслабиться впервые на Вашем канале мне 60 лет всю жизнь хотела заниматься йогой а вот только сейчас настало мое время когда я могу позволить заняться собой спасибо большое я подписалась на Ваш канал и буду постепенно познавать Ваши уроки спасибо Вы очень приятная женщина будьте здоровы счастливы и любимы

[@ZinaNikoly]

Самое качественное видео, эффект расслабления сто процентый. Голос воспринимается идеально, легко ведёт за собой в глубокое расслабление мышц и сознания, погружает в приятный релакс и потом возвращает обратно, заботливо и нежно. Спасибо большое за это видео. 💛🤗

[@user-im7pf2mp3f]

Олечка, посылаю вам лучики света и тепла☀️ Шавасана с вами великолепна! Спасибо вам за добро и тепло. Я с вами уже пятый год. Пробовала пойти на йогу в зал, но все не то, после занятий с вами 🤗

[@direktordirektor5557]

Попробовал после тренировки по футболу. На следующий день понёсся как дикий олень. Начну ка с йоги для новичков.

[@tatka.market]

Спасибо большое!!!♥️ Прекрасное впечатление, успокаивающий голос и птички... Умиротворение и радость жизни в наше не простое время...

[@irinalikhach7653]

Оля! Как замечательно.что Вы "подарили" нам длинную шавасану. Полный ментальный и физический покой-вот результат последовательного расслабления.Ум абсолютно спокоен и свободен от переживаний и проблем. Слушая Вас и следуя за Вами.удается этого достичь! Спасибо)

[@OlgaZemkova]

Ира, спасибо вам большое. Природа и птицы мне помогали, мы "пели" в унисон 🙂 Я очень рада, что вы тренируетесь и находите время также для шавасаны 🙏 Продолжаем!

[@ludmilazemcova9936]

Спасибо! Очень грамотный Мастер Практик. Понимает, что говорит. Редкость. удачи Вам, Оля! А нам - встреч с Вами.

[@irinabredis3489]

Ольга, спасибо огромное за вашу практику. Это именно та шавасана, которую я искала очень долго. Мне посчастливилось всретиться в студенческие годы с удивительным практиком йоги, и он все делал именно так. Это ощущение себя вне тела - непередаваемо! как я его давно не могла ощутить!!!

[@OlgaZemkova]

спасибо, Ира! очень высокая похвала 🙏

[@user-xk6jg4uf6i]

Оля благодарю вас,настоящая шавасана.Я с вами занималась в карантин.Благодарю за чудные уроки.

[@user-je2dt6kw8t]

Оля, благодарю за волшебное расслабление ❤❤❤

[@bond00x]

Спасибо Вам за Ваши видео-уроки. Они наполнены гармонией и умиротворённостью.

[@user-vj1fm9sz2n]

Олечка, родная, премного благодарна за Ваш труд, состояние, голос, мастерство! Обнимаю! 🙏💓

[@stefsteel]

Уже давно время от времени слушаю вашу Шавасану. Лучшее быстрое расслабление, переходящее в приятную дремоту). Спасибо!

[@simplyanalines]

Оля, я благодарю-сегодня первая моя практика с вами, мне 33 и я занималась по 50+ и плакала во время практики, честно. После шавасаны еще хочется плакать. Спасибо вам - всей душой. Я с вами и теперь надеюсь надолго!

[@simplyanalines]

Ольга, благодарю снова! Хочу поделиться вот чем: совпадение ли, что меня долго тянуло к практике йоге но именно переехав к вулканам (теперь я живу в Мексике), я нашла и вас, и приступила к практике. Земля поистине помогает. Направляет. Пространство дает учителей ❤ Благодарю вас сердцем. Вы удивительно сопровождаете - так мягко, то что нужно в самом начале пути 😊

[@user-vh9ky3nm9u]

Благодарю вас за прекрасную шавасану, сам практикую после ваших комплекснов и назначаю тревожным пациентам в виде рекомендации и инструмента работы над собой в качестве чувств и ощущений в расслаблении.

[@user-bb1xz5rr3j]

От одного вашего голоса уже можно расслабиться. Шавасана просто великолепна. Огромной спасибо Олечка. Желаю здоровья вам и вашим близким.

[@b.k.2401]

Это прекрасно! Благодарю Вас 🙏

[@user-tg9lb8uc2h]

Благодарю, вас Ольга!

[@lyudmylakrasnyuk5608]

чудова практика!Дякую!

[@user-ws1od2fo3m]

Спасибо за шавасану🙏

[@user-sd1gi3df3q]

Доброе время суток Ольга! Спасибо за информацию которую вы предлагаете нам для нашего здоровья. Здоровья вам, вашим родным и близким, всего доброго в продолжении вашего проекта на сайте.🙏🙏🙏.

[@kkozlova_]

Намасте 🙏🏻❤️

[@user-wc6ob2lx8j]

Ольга,благодарю!! Ощущения нереальные! Вы - фея! )))

[@user-jt4eh1be5u]

Спасибо за шавасану, Оля. Удивительно, как расслабление доставляет удовольствие и восстанавливает силы и это не иллюзия.

[@natashanata6806]

Благодарю за прекрасное начало нового дня!

[@user-vj3sw4ei2n]

Ольга, благодарю Вас! Ощущения нереальные! Хочется держать это состояние целый день!

[@user-zt9yx4ho1w]

Ольга! Ваш голос в комплексе со щебетанием птиц - это что то невероятное. Расслабление получилось отличное. Спасибо вам огромное за ваш труд, за ваше желание делать эти видео для нас, за ваш неформальный подход. 👍🙏❤️🤝🥰

[@MyshMysh1982]

Дякую за цю практику і за інші також, які я поступово відкриваю для себе на вашому каналі. Ви чудовий інструктор, а ваш голос в шавасані справді дуже м'який і проникливий і без якого(хоч і по російськи) у мене ця практика поки що не виходить:) Натхнення вам і успіхів у всьому!

[@galinavelikanova275]

Благодарю, Оля!))

[@user-fp7fc2vg4h]

Благодарю!Глубокая по смыслу и очень Расслабляющая Шавасана!

[@user-by4ml3ht2b]

Оля, намаскар! Спасибо 🙏 вам за прекрасную практику 🔥

[@nataliafomicheva2234]

Благодарю от всего сердца за практики! ❤️❤️❤️

[@galinavelikanova275]

Благодарю, Оля!

[@InnaShulzhenko]

Понравилось! Спасибо!💐

[@aigul7772]

Ольга, это исключительное чувство расслабления тела после практики 🙏👏. Благодарю от всего сердца! Насколько приятно чувствовать такое расслабление мышц. Удивительные ощущения

[@dr.klizmo1915]

Благодарю! Ощущения потрясающие! 🙏

[@asgerdateemudotter1016]

Потрясающе👍🙏

[@olgakuharenko8649]

Благодарю вас, Ольга.

[@eugeniasolokha4352]

Ольга, огромное спасибо!!!

[@a.l.9493]

Ой, как же хоороошооо… такое спокойствие и расслабление… благодарю 🙏🏻

[@antoninadzis609]

Олічка дякую дуже так заспокоює ваша шавасана що геть буває дрімаю Здоровя тобі!

[@user-mo3tc3uo5z]

Это было прекрасно❤спасибо 🌹

[@ElizaEduardovna]

Лучшее утро за последнее время. Спасибо за эти волшебные техники и ваш посыл❤

[@azatgazizov8406]

Вас очень приятно слушать и смотреть на вас. Спасибо за ваш труд :)

[@ulyanacvetkova9246]

Я в захваті! Дякую! Намаскар

[@natalyabezborodova]

Ольга, благодарю❤ вы чудесная☀️

[@Evgenia_Kalaw]

Фантастическая шавасана ! Спасибо !

[@user-wf2ue8hs1c]

Спасибо огромное! Шавасана с вами проходит легко и восполняет энергией.

[@user-to2zw7gx1u]

Олечка, уже который раз в конце шавасаны я ощущаю реальное касание солнечных теплых лучей! Вы-мой солнечный лучик 🌞 Удивительная йога с Вами!🙏

[@user-xw8hz1hp8n]

Замечательно отдохнула! Спасибо

[@user-je2dt6kw8t]

Оля, благодарю ❤

[@user-xe3cm5iv3t]

Благадарю! Искренне от всего сердца!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@alinaiskorostenska9743]

Олік, це було божественно.)) Таке враження, що я туди повернулася) Дякую!

[@OlgaZemkova]

ще не раз там будемо :) обіймаю тебе, моя ріднулечко ❤️

[@user-vs8wz7pd5k]

Знаете,Вы потрясающая.Я занимаюсь спортом,но йогой давно хочу занятся.Посмотрела ваши видео и это самое лучшее,что я видела У Вас внутренняя энергия волшебная.Спасибо Вам.

[@OlgaZemkova]

Спасибо ❤️🙏

[@katjakatja322]

Благодарю! Как раз то что нужно!

[@user-mt5ld7ps1o]

Оля, сейчас, как никогда, эта практика нужна! Огромное Вам спасибо!

[@user-vw7jr2wc6s]

Оля, спасибо вам❤

[@tatyanamadorsky7690]

Шавасана с вашим голосом... 🙏 ❤️

[@khrystynabagan9432]

Благодарю 🙏🏻 Это именно о, что нужно☀️

[@user-sd4ti2iw9z]

Спасибо)))))🙏🙏🙏

[@veronicanesterenko7806]

Супер, спасибо.

[@Ric002]

Волшебная💚💚💚💚

[@user-fl6rq9yi8b]

Сердечное спасибо🙏

[@user-oh8tl4eb3t]

Оля спасибо вы замечательная.

[@user-jt4eh1be5u]

Оля, спасибо за шавасану. Как же здорово что она есть.

[@user-qj2xu7xt1w]

Благодарю, благодарю, благодарю ❤️❤️❤️

[@_not_disastrous9107]

Оленька, благодарю вас за прекрасную практику!!! Так рада, что нашла вас!!! 🙏🙏🙏

[@wladimirlening5598]

Большое огромное спасибо. Это так классно

[@user-je2dt6kw8t]

Оля,благодарю за чудесное расслабление и за все ваши комплексы на канале❤, Вы волшебница❤

[@Anna_27_]

Спасибо вам большое🌴

[@user-dr7wx6dm2r]

Спасибо Вам огромное! Вы супер инструктор!!!

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Махаббат 🙏

[@user-sl4vq3zn4e]

Ольга, спасибо! Вы классная!

[@pakazal9566]

Ждём с нетерпением!

[@user-nv7wm2ok3v]

это было потрясающе....благодарю, Ольга!

[@marinareisch23]

Очень здорово расслабляет. Спасибо большое 😊

[@user-cv6be7co4d]

Неделю занимаюсь с вами,просто в восторге, а вчера слегла с температурой, это занятие так вовремя. Спасибо огромное.

[@user-bp4jx5km5e]

Оленька БлагоДарю.

[@user-mi9pe7cb4v]

Оля, спасибо Вам! Весь день провела в работе за компьютером дома, организм потребовал успокоения и я его нашла))

[@user-tp3mr3xi8x]

Спасибо огромное ❤

[@user-vx4qu5ve9f]

Отлично зашла шавасана ! Ольга, благодарю Вас за этот ролик и вообще за все Ваши видео. Лайк и подписка !

[@svetlanaegorushkina2542]

Ольга, благодарю Вас 🙏🙏🙏 Всех благ Вам!!!

[@user-rh3tt4qu2x]

Оля, спасибо большое за ваши видео уроки))

[@elenazuikova3582]

Спасибо Оленька, прекрасное видео 😊 Хотелось бы больше таких видео с медитациями. Ваш голос такой приятный....я готова медитировать с Вами каждый день!

[@user-wv9gi7hx2i]

Спасибо, Олечка! Спаси нас всех Бог

[@natashaqwerty3321]

Благодарю! 🙏

[@user-sq3sw9uj1q]

Спасибо, Оленька! Мне никогда не удаётся расслабиться, а тут получилось!!! Я Вам очень благодарна.

[@user-qj2xu7xt1w]

Благодарю, Ольга. Вы мне очень помогаете.

[@arpinesaakyan5339]

Спасибо вам большое.

[@user-bv1dp2ih3l]

Благодарю! Прекрасная шавасана, под Ваш голос удалось полностью расслабиться ❤

[@alenka2121]

Благодарю 🙏🏽

[@tatyana6215]

Спасибо , искала шавасану после моих практик. Теперь я с вами .

[@alfa4878]

Благодарю 🙏

[@alfa4878]

Благодарю ❤️

[@user-gu8yr8fq4b]

Благодарю за чудесную шавасану! Делаю её уже год, правда был небольшой перерыв. Тело и ум реально расслабляются, успокаиваются. Ещё раз благодарю!❤🙏❤

[@Ric002]

Благодарю 💚💚💚💚💚❤❤❤❤

[@user-ry3ug1xf5l]

Ольга, благодарю за эти прекрасные видео🥰🤗 Я 2ю неделю практикую йогу каждый день, очень удобно, что есть комплексы на разное время и уровень подготовки🤩 Хочу на ваш ретрит🤩

[@nadezdakroshneva]

Обожаю вашу шавасану, всегда желаемый результат. Обожаю ваши тренировки, бесценный подарок, чтобы заниматься самому🌿☀️

[@glashafigasha9617]

Спасибо Ольга, мягкий голос, очень приятная атмосфера, пение птиц. Сегодня попробовала ваш курс для 60+. Буду заниматься с Вами!