ЙОГА СУПЕРКОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ

[@OlgaZemkova]

Начало тренировки 4:09

[@iwanowaleksey3313]

Добрый вечер, сделайте пожалуйста комплекс упражнений для людей страдающих от артритов.

[@piterpiter2271]

Было бы интересно небольшое видео о вашем пищевом рационе!

[@ТатьянаЮрченко-ч3т]

Много пустой болтавни

[@judegary2766]

You probably dont care but if you guys are stoned like me atm you can watch all the new series on InstaFlixxer. I've been watching with my brother for the last few months =)

[@marshallcruz7979]

@Jude Gary yea, I've been using instaflixxer for months myself =)

[@ОльгаМосковская-о1э]

Спасибо, Олечка! Это кайф, когда за короткий промежуток времени можно так позаниматься и всё проработать по чуть-чуть

[@yuliaveretiannikova]

Скажу ещё раз Огромное спасибо за вашу работу и этот МиниСет - очень выручает. Состояние превосходное после этого! Выравнивается ум, подтягивается тело, появляется энергия и улучшается настроение

[@OlgaZemkova]

Я очень рада, Юля! Спасибо за обратную связь!

[@JERRY_HEIL]

Вкотре переконуюся, як по-особливому діє Ваша, Ольга, присутність під час практики. Ваш голос, навіть через відео, з першого слова створює ідеальні умови для входу в стан. Дякую!

[@OlgaZemkova]

Яночко ❤❤❤

[@Mellsea1]

Ожила, проснулась и наполнилась силами. Ольга - вы светлый человек и вдохновляющий учитель.

[@Ирина-э2й1у]

Ольга, прекрасный комплекс!Я с Вами полгода. Великолепное ощущение после каждой почти ежедневной встречи с Вами. Побольше бы комплексов до 40 минут, чтобы с утра успевать. 😊🙏

[@ВитаГрицковян]

Ольга,спасибо за качество! Ваш канал лучшее,что есть на ютубе.С большой благодарность жду ваши видео

[@oksanasolopova9740]

Супер комплекс когда нету времени, благодарю ❤❤❤

[@ez5373]

Ольга, благодарю вас за этот комплекс и совершенно волшебно подобранную нежную музыку. Это один из моих любимых комплексов.

[@naeli2552]

Олечка, с Вами приятно и 5 и 10 и 50 минут... любое занятие даёт новые приятные ощущения!

[@ЗояИн]

Спасибо Оля!Моя жизнь стала лучше ,благодаря вам и вашим тренировка!

[@ЮляХаймина]

Оля благодарю тебя за практику И за выбор тренировок Благодарю !!! Развития твоей творческой личности , творцу созидания и здоровья🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ТатьянаМеталина]

Олечка, Вы чудо. Как приятно Вас слушать и заниматься с Вами. Отличная быстрая тренировка. Всех благ Вам.

[@dariakharchenko8849]

Делаю эту практику уже 2 года!! Оля, благодарю Вас! Столько тепла от того, что вы делаете!!

[@leronzaval4998]

Ольга! Какой замечтательный комплекс! Я всегда захожу на Ваш канал, когда хочу чего-то новенького и необычного в плане асан. Благодарю🙏

[@Luba-Moryakova]

Супер, супер, супер! Всё, что я люблю в одном стремительном и приятном комплексе! Ощущение лёгкости и силы получила сразу же! Даже удивилась! Спасибо огромное!❤️

[@ekaterinakralina8505]

Благодарю, Ольга! Даже на короткой тренировке удалось зарядиться, раскрыть суставы, разум и тело счастливы!))

[@НаталияПавлюченко-ф6у]

Спасибо, Оля!! Занимаюсь каждый день по 2 раза. Хорошо, что есть выбор в тренировках, это стимулирует дальнейший интерес.

[@НикаМаксимова-в6щ]

Казалось бы такой короткий комплекс, а даёт возможность почувствовать свое тело и зарядиться энергией на день😊 благодарю ❤

[@ЕленаСергеева-я7ж]

Очень нужен для утра...когда времени мало....спасибо Оленька!!!

[@ОльгаМосковская-о1э]

Благодарю за практику. 🙏 Делаю регулярно по утрам, хорошо настраивает на весь день

[@ЛюдмилаКузьма-е4д]

О Божественно Оленька. Так нежно и превосходно. Благодарю. Всё сделано с любовью. Я новичок в этом деле. С детства любила мостики, прыжки, стойки скакалки. С возрастом располнела и одеревенела. Возвращается моя юность. Большое спасибо Оля за вашу открытость и способность делится умением с другими. Имеющему и умеющему, да приложится!

[@olgavin4690]

Оленька, Вы Богиня. Благодарю Вас за это чудесное занятие. Мое тело радуется и поет. 🙏💖🎉 Намастэ.

[@GribaKa]

Благодарю вас за ваш труд! Прекрасное начало дня с вашей помощью❤️

[@Ukraine1204]

Оля практика просто супер для утра, чтобы проснуться и взбодриться по скорому,отпад,спокойная динамичная 🎉. Спасибо вам за ваш труд.

[@МаринаЧервінська]

Оленька, спасибо большое за комплекс. Утром позанималась, чувствую себя прекрасно. Вам здоровья и всех благ.

[@ОксанаСлободянюк-у8г]

Оля, здравствуйте, наконец я сегодня подписалась, на Вас в ютюбе. Какая же вы умничка, сколько занимаюсь с Вами (больше года) столько и восхищаюсь Вашим талантом - Вы на своем месте. Ваши тренировки несут и енергию, и бодрость, и релакс - это здоровье, прекрасное настроение, осознанное мышление. Хочу сказать Вам спасибо за Ваш труд, выразить свою искреннюю благодарность и пожелать Вам дальнейшего развития, творчества, здоровья и любви, будьте счастливы. Оксана, 42 года, Донецкая область

[@ДенисГринчев]

Спасибо Ольга .позанимался утром по вашему комплексу . спасибо .лично для меня вы тем и приятны ,что уделяете внимание начинающим и снимаете для них ролики . спасибо .

[@OlgaZemkova]

Очень рада, Денис. Пусть тренировки будут вам в удовольствие :)

[@ДенисГринчев]

@@OlgaZemkova спасибо .стараюсь смотреть вас .

[@yanakalabishka4764]

Ольга, благодарю за чудесную тренировку!

[@innasolovei5672]

Благодарю вас, Ольга. Наполняюсь спокойствием и глубиной.

[@ТатьянаБочарова-э2п]

Огромное спасибо, Оля! Три года с удовольствием занимаюсь с Вами йогой. Благодаря Вам полюбила йогу. Вы-лучшая

[@mikella1927]

Оля, я вас обожаю! Каждый день занимаюсь с вами! ❤️

[@OlgaZemkova]

я это чувствую, Микелла :)

[@KateMilotvorska]

Не занималась йогой с 24-го февраля , сегодня впервые попробовала снова , это волшебно , спасибо .

[@antonlozbin6141]

Оля благодарю!!! Комплекс очень здорово помогает днём. Когда надо быстро привести себя в тонус.

[@ЕленаПищева-э3ф]

Спасибо за тренировки! Во многом благодаря вам, Ольга, полюбила йогу.

[@riciveganmici9616]

Благодарю прекрасная Ольга🏵🏵💮💮🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌻

[@angelahauser7718]

Олечка, супер комплекс, когда времени мало! 👍Идеальный вариант , когда у меня первая смена и времени на полноценную тренировку нет. Забираю себе 🙂🙏

[@АннаДронова-б1ы]

Благодарю! Тренировка для меня всегда актуальна. В осознанность приводит❤❤❤❤

[@ТатьянаБраникова]

Огромное спасибо за чудесные, высокопрофессиональные занятия! Улучшаете не только физическую форму, но и душевное состояние

[@olgavin4690]

Доброе утро Оленька ❤️❤️❤️. Я чувствую к Вам благодарность за приятный и пробуждающий порядок занятия. У Вас Шедеврально получается преподавать йогу💎💎💎 и влюблять в йогу. Вы Великая Умничка ✨✨✨🙏👍. Добра и Мира каждому человеку 😻😻😻🦄

[@Mellsea1]

Наполненная динамичная тренировка, самые важные асаны для полного разогрева. Благодарю!

[@АннаДронова-б1ы]

Оля, огромная благодарность!

[@natalykhmel4765]

Ольга спасибо! Комплекс как и все ваши комплексы супер.

[@vikakovo]

Комплекс понравился, но по мне для утра слишком активный, много поз за короткое время не успеваешь в них побыть, но днём или вечером думаю будет хорошо, либо если подучить этот сет будет более продуктивно, но это лично для меня так🤷🏻‍♀️ спасибо вам🌸 выпускайте побольше видео 🙏🏻👍🏻

[@OlgaZemkova]

Спасибо за обратную связь. Да, это немедленный комплекс точно ) рассчитан на быстрое утро :) Пробуйте другое утро на моем канале, например Твое лучшее утро из базовых асан - пользуется огромной популярностью :)

[@ambik3034]

Олечка, как же я Вас люблю 💖💖💖💖 благодарю Вас и вашу команду за самые лучшие для меня тренировки 🙏🙌👏👏👏

[@karlas_vibe]

Благодарю, Ольга за то, что вы есть❤

[@ГалинаГалактионова-д2к]

Ольга, огромная благодарность за Ваши видео. И это короткое мне пригодилось-проспала на полтора часа,а без практики утром уже не могу..

[@кипарискакипариска]

Ольга, благодарю за практику! Такая короткая и при этом ёмкая. Тело хорошо включается, отдыхает. Ум нечего не успевает думать😂 т. К. Асаны сменяются одна за другой и ваш голос расслабляет! Побольше бы таких ёмких и коротких практик на 15-20-30 минут

[@Светлана-в4ч5р]

Ольга,благодарю ❤ С утра времени мало, и этот комплекс, то что надо👍

[@ОльгаСвятенко-ю3о]

Спасибо большое за тренировку. Эффект супер. И по времени очень экономно 👍Как раз то что нужно

[@ОльгаВорожбиева-г6я]

Спасибо, Оля, очень необходимый короткий комплекс

[@СветланаКлимцева-у5ц]

Оля, ещё РАЗ СПАСИБО за тренировку! Утром очень выручает❤❤❤

[@Антонина-в7ч]

Прекрасный комплекс для снятия усталости. Теперь можно опять приступить к своей работе.

[@dinanoname5872]

Реально супер комплекс! Благодарю Вас! Не устаю с вами заниматься! Надеюсь будут новые видео!

[@ХельгаЦарева-и2п]

Очень хорошо и плавно заряжает. Делаю утром. Спасибо огромное

[@ЮлияЛазарева-м5ч]

Благодарю за практику. Перед рабочи днем это супер комплекс!

[@МарияПатрашова-д3ь]

Спасибо большое за практику! Много ваших видео посмотрела и попрактиковалв с вами,НРАВИТСЯ ВСЁ!🙏

[@illustrator-pacifist]

Огромное спасибо Вам! Возобновила занятия йогой с огромным удовольствием.

[@olgavin4690]

Оленька Благодарю Вас за чудесный компекс и чудесное состояние после занятия! Я чувствую благодарность к Вам за открытие для меня новых возможностей в виде новых для меня асан.❤️🙏😘

[@ЛюбаИматова]

Спасибо большое дорогая Ольга ❣️❣️❣️

[@nadezhdanadezhda2019]

Оля! Огромная благодарность за этот идеальный комплекс! ❤❤❤ С утра самое то перед началом рабочего дня)))

[@Еленаселиванова-э9ъ]

Оля,спасибо большое за Ваши тренировки!🙏💕

[@ОльгаМосковская-о1э]

Олечка, благодарю очередной раз за эту маленькую тренировку

[@tatsianakaliada8601]

Доброго времени суток! Как же я рада, что вас нашла и успешно занимаюсь дома в удобное для меня время! С вами интересно, разнообразно и понятно и очень приятно! Благодарю❤

[@ЛюдмилаКрысенко-ъ2е]

Спасибо,Оля. Не перестаю Вами восхищаться. Независимо от продолжительности тренировки, мы получаем то чувство и энергию, что позволяет нам себя развивать.спасибо за Ваш талант.

[@OlgaZemkova]

Правда? Спасибо, Люда ❤️🌷

[@YanaYanok]

Спасибо! Ваши уроки -одно удовольствие❤️

[@rilakkumaai1861]

Yana Yanok очень соглашусь

[@olesiakain4833]

Спасибо Вам, Ольга!

[@ЕллаКучеревська]

Оленька СПАСИБО!Вы очень радуете все новыми и интересными практиками.

[@ИринаГончар-ш4р]

Класс ! Ольга, очередное ВАМ СПАСИБО ! Вот именно такой, короткой но насыщенной тренировки в Вашем исполнении мне и не хватало. Дякую))

[@olgajewel9141]

Огромное спасибо за потрясающее настроение и желание действовать

[@veronikavgerasimova]

я вас обожаю, Ольга! Как неделю уже в Вами!!! все началось с Инь комплекса! уже узнаю ваш стиль и ваши любимые асаны! благодарю!!!

[@ВладимирНовиков-г1ф9м]

Лайк! И никаких лишних слов....Спасибо

[@Светлана-т5ж5ф]

Благодарю за практику! Супер комплекс! 🙏

[@tatjanakafanova9279]

🙏 Спасибо , Ольга !

[@pakantvahid4587]

Ольга, после того дня,как я вас встретила на просторах ютуба, в качестве йога тренера,с другими я уже не могу заниматься, если бы у меня была возможность я поставила вам миллион лайков,спасибо вам большое, что вы продолжаете нас радовать новыми видео!

[@OlgaZemkova]

Мне очень приятно ❤️ сил нам всем практиковать и наслаждаться тем, что у нас есть тело, сознание, возможноть смеяться, плакать, любить... Спасибо вам за поддержку 🙏

[@olgadobras8733]

Прекрасное видео .👌 Бодрит с утра .☀️🤸‍♀️ Dankeschön 💞Оленька вам из Германии.🇩🇪 Спасибо за ваш работу, мне доставляет истинное удовольствие с вами заниматься. 🧘‍♀️💚 Вы выглядите просто прекрасно. 👌 Outfit ist super!👌Вам чёрное очень идёт!

[@tatsianak1399]

Супер! 10 минут всегда найдется, когда "нет времени"!

[@nataliyagert8729]

Благодарю, энергично и кратко 🙏🏼

[@borshikova]

Дорогая Оличка 🤗 Благодарю Вас 🙏💜

[@ЕвгенияХаликова-э7ш]

Просто супер компоекс👍спасибо Вам,Оленька!

[@victoriakhashan9458]

Ой, спасибо огромное, Ольга! Тренировка - просто прелесть

[@ЕкатеринаРумянцева-ъ8ъ]

Спасибо Ольга, замечательная тренировка!!!❤

[@НатальяСемерикова-г6ъ]

Простите, я немногословна)), но в эти смайлы "намасте" вложила самые положительные эмоции. Спасибо Вам. Получаю эстетическое удовольствие от Ваших уроков. Появляется огромное желание совершенствовать и практиковаться. БлагоДарю Вас!

[@OlgaZemkova]

Это самые многословные смайлы в мире :) Спасибо вам за них :) Обнимаю.

[@darinakosta]

Это потрясающий комплекс упражнений! Вы супер! Благодарю безгранично за заряд позитива, легкости и здоровья! 🌷

[@OlgaZemkova]

Спасибо ❤️

[@ИринаКовалева-щ4я]

Оля, вы - чудо! Спасибо огромное!

[@ВикторияБалакирская-б5с]

Большое спасибо за комплекс!!!

[@ИринаШубина-б2б]

Спасибо вам, очень понравился комплекс. Пожалуйста, побольше таких коротких комплексов. ❤

[@АнастасияКоваленко-л3л]

Благодарю за практику! Так интересно было - делала практику с утра, очень замотивировалась начать ее делать почаще)

[@elenarosh899]

Класс!!! Спасибо! Вы такая красивая, гармоничная, Ольга. Буду учиться у Вас.

[@ЕленаСокол-ч2л]

Ольга, спасибо большое. С этим комплексом я начинаю часто день уже около года ❤️

[@STORM1972]

Ольга, нет слов, как здорово каждое утро начинать с тобой! Спасибо!

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Вадим! Очень рада :) продолжаем!

[@olgavin4690]

Оленька, Вы Великая умничка ❤️ ❤️ ❤️ Я чувствую к Вам благодарность за этот чудесный комлесс волшебных поз💎💎💎.

[@elena.m.medvedeva]

Отличная практика на утро рабочего дня. Спасибо!

[@VeraKonsta]

Спасибо, отличный вариант, когда совсем мало времени! Вся практика на одном дыхании пролетает) даже удивилась, что всё уже закончилось. Но отлично пробуждает и разогревает для нового дня. Да и в середине дня , если есть возможность, то такой мини формат - прекрасно подойдёт.

[@ЛилияГлазунова-с5р]

Большое спасибо за тренировку,Оля!) намасте 🙏

[@anuyra]

Идеальная короткая практика 💗 спасибо большое ❤️🙏

[@elenalaskavaya3806]

Вы чудо! Благодарю вас!🌺🥰🌈

[@Ovanti]

Чудесное ощущение! Всё в совокупности отлично! Ваш профессионализм в практике, способ подачи техники асан и вовлечения в «тягучий» процесс, и голос!❤. Не все конечно получается, но глядя на Вас, Ольга, понимаю, что всё возможно!))

[@oksananurayunal6904]

Просто супер. 👍👍👍👍👍👍👍🙏😇🕊🍀🥰

[@natalykorovina7249]

Благодарю🙏 чудесный вечер❤❤