Oméga 3, oméga 6 et inflammation !

[@jzargo6822]

Qu’est-ce que c’est bien expliqué ! Merci beaucoup !

[@phytogenfi]

Merci beaucoup pour ce sympathique commentaire !

[@mary-jamesduclos2128]

Merci pour la vulgarisation de ces notions. C'est toujours mieux de comprendre le pourquoi des choses 🙂 Je comprends mieux en quoi les produits d'origine animale n'aident pas à maintenir un équilibre dans les apports en acides gras essentiels.

[@phytogenfi]

Je pense que cette connaissance sur les acides gras devrait être plus générale car elle permet d'éviter les excès. En tout cas merci pour ton retour

[@bastiendecamps5380]

Attention à ne pas généraliser sur les produits animaux. Les poissons gras sont généralement très riches en oméga 3 😉

[@kugoukogons3053]

très bonne vidéo

[@phytogenfi]

Merci !

[@clo8597]

Merci pour ces explications très claires. Mais que penser des Omega 9 ?

[@phytogenfi]

Bonjour, les oméga 9 ne sont pas des acides gras essentielles puisque notre corps est capable de les fabriquer contrairement aux oméga 3 et 6. On les trouves également en complément pour palier une alimentation déséquilibrée ou une faiblesse métabolique mais normalement quand tout va bien et quand on a une alimentation équilibré, il n'y a pas besoin de s'en soucier.

[@sarahsd4164]

Merci pour le tutoriel

[@phytogenfi]

Avec plaisir 🙏

[@anahidnazarian6396]

Thanks

[@phytogenfi]

You're welcome

[@mamyfly51]

Merci pour ce rappel , cela me met le doute sur mes pratiques : j'utilise l'huile de colza et l'huile de lin pour les oméga 3 et les assaisonnements (je suis végane) et l'huile d'olive pour compléter les assaisonnements et la cuisson . Je me demande à la suite de cette vidéo si j'équilibre bien les O3 et O6 : 2 cuillères à soupe de colza et 1/2 de lin / personne et par jour et 1 cuillère à soupe d'olive pour assaisonner en complément et le reste , environ 2 à 4 cuillères pour la cuisson (plus difficile à doser ) . Il me semble que le ratio n'est pas bon .

[@phytogenfi]

Il n'est pas forcément nécessaire de manger avec la calculatrice. Déjà en étant vegane tu limites la quantité d'acide arachidonique ce qui n'est pas mauvais en soi et si ton alimentation n'est pas trop industrielle alors tu n'as pas de soucis à te faire. Le lin et le colza de ton alimentation devrait faire en sorte que tout se passe bien. Il faudrait creuser seulement si tu penses avoir trop souvent des foyers inflammatoires

[@mamyfly51]

@@phytogenfi Merci , je cuisine l'essentiel , me voilà rassurée .