Ondulation natation : Comment y arriver ?

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Vous souhaitez vous améliorer en ondulation mais vous ne savez pas comment vous y prendre 😅
Alors vous êtes au bon endroit !
Dans cette vidéo je vous explique :
👉 Pourquoi il est préférable de faire des ondulations lors de vos coulées.
👉Comment et quels muscles fonctionnent lors de vos ondulations.
👉Quels exercices vous devez faire pour y arriver !
Je vous explique concrètement tout ce que vous devez savoir sur l'ondulation.
Une approche anatomique et didactique va vous permettre de comprendre et de mettre en application dès votre prochaine séances les différents points vus dans cette vidéo.
On observera également Michael Phelps et d'autres nageurs émérites afin de comprendre comment et pourquoi ils sont efficaces en ondulation dans l'eau.
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Lien de la vidéo 🎬
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#nageurpro #ondulationnatation

[@NatationFacile]

Salut ! J'espère que cette vidéo t'a apporté pleins de conseils ! 😃 Perso j'ai adoré monter cette vidéo et jouer avec mes nouveaux gadgets pour t'illustrer au mieux les explications présentes lors des différents exercices d'ondulation !. N'hésite pas si tu as des exercices que tu adores faire à les poster en commentaire !! Sinon, je m'entraîne tous les jours de la semaine (préparation physique, natation, mental) et partage avec ceux qui me suivent pleins de trucs cool, ça se passe sur Instagram 😃 (@t ► Codes temporels ◄ 0:23 analyse coulée Phelps 0:58 pourquoi préférer les ondulations au battements ? 1:23 un 50 ondulation sur le dos plus rapide qu'un 50 dos nage complète ! 2:07 approche anatomique de l'ondulation 3:18 approche didactique de l'ondulation 4:00 les palmes pour vous aider 4:53 une série pour nager carré 5:29 amusez vous 5:51 un conseil très pratique 6:30 le mot de la fin Merci encore et à très bientôt dans une prochaine vidéo !! 🤙😎😉

[@moussadazi3055]

Merci. Une approche didactique, accessible même au débutant que je suis. Bravo coach ;)

[@MrSamsamspace]

Le meilleur tuto sur le sujet de la coulée 👍 merci !

[@abdelbenmouffok1951]

Très interessant merci pour les explications je fais de la nage avec palmes et j’espère que cette vidéo va pouvoir m’aider

[@michelbarichasse6685]

J’ai remarqué que dans toutes les vidéos sur les ondulations personne ne parle de comment respirer pendant les exercices dommage mais si cela paraît évident autrement pour le reste formidable merci Michel

[@eloisegauville7029]

Pfiou, dur dur quand même! Pas facile de savoir si on est bien placés, si on fait correctement, quand on essaye d'apprendre seul. Je risque d'avoir l'air d'une vraie quiche si je m'entraine à faire ça seule à la piscine... Mais sinon chouette vidéo merci !

[@marie-heleneallemand8760]

Merci pour cette vidéo cela va m'aider à améliorer ma technique, très bien expliqué bravo !

[@NatationFacile]

Merci beaucoup :) Bon entraînement

[@minaaboukacem1044]

très bon tuto. MERCI

[@Chaigneau-ss1zd]

Merci pour toutes vos vidéo très fines techniquement . J.ai par contre du mal avec la petite musique…

[@liliwater]

Merci beaucoup pour votre vidéo !! C'est très bien expliqué, comme toujours ^_^

[@NatationFacile]

Merci 😊

[@NatationFacile]

Lili Water merci 🙏

[@liliwater]

@@NatationFacile Je vous en prie ;)

[@claudypezet1086]

Merci pour votre vidéo ! A bosser !

[@taiger_clem7368]

Merci pour ce beau travail !

[@NatationFacile]

David merci pour le compliment 😎🚀

[@LOUNES2012]

cool ça aide énormément

[@paulinevoyageuse]

Mon idole phelps en natation. ;)

[@tarekbenmahammed9778]

Merci beaucoup

[@demajomaya]

Quel est le nageur qui a effectué les 50 m avec des ondulations sous l'eau ?

[@ouhayounecedric3910]

Merci

[@nathalieguisti5107]

Merci pour votre chaîne et votre vidéo. Quelle nage est elle recommandée en cas de douleur au psoas ?D avance merci beaucoup

[@ludbzh4029]

Énorme pouce

[@zaguima9637]

Bonjour maître, j'aimerais savoir si les chevilles bougent durant les ondulations ou alors si elles devraient rester statiques ?

[@denilsson31]

Les ondulations sur le dos avec palmes, j'avance sensiblement aussi vite que le crawl. Par contre, j'avance très peu en ondulations dos sans palme.

[@okkonehydaa4581]

Salut comment s'appelle la musique que l'on entend au tout début ? Merci !

[@made26]

Peut- on se faire mal au dos, en faisant des ondulations? Ou est-Ce déconseillé si on est cambrée?

[@moiseakpeko3832]

Merci bcp

[@NatationFacile]

Moïse AKPEKO avec plaisir 🤗

[@poussinhamzah4013]

J'ai vraiment du mal à bouger sous l'eau pour faire l'ondulation....je ne sais pas ce que je bouge, la tendance c'est de plier les genoux comme pour la brasse ....

[@naimazryouil470]

merci beaucoup pour cette video ,comment régler sa respiration lors des ondulations ?

[@NatationFacile]

naima zryouil bonjour. 2 solutions soit vous maîtrisez la respiration et expirez légèrement le temps de l’immersion. Soit vous restez en apnée et expirez au dernier moment. A vous de tester

[@chilaem]

merci 👍 🤙

[@NatationFacile]

CHILAEM avec plaisir 😎😉🏊‍♂️

[@TheVosseler]

je prends une planche bout de bras et je m enfonce ds l eau. j avance en ondulant sous l eau

[@torvic7780]

La personne en maillot jaune et noir n effectue pas tres bien l ondulation

[@NatationFacile]

La personne avec le maillot de bain jaune et noir nage le 50 papillon en 27’. Cordialement.

[@torvic7780]

@@NatationFacile okok😅😅 pardon

[@briandzt3704]

Merci