Тренировка по боксу: постановка нокаутирующего удара

Мы продолжаем серию видеоуроков по боксу с одним из самых именитых спортсменов планеты, экс-чемпионом мира и Европы Борисом Синициным. Сегодня мы сконцентрируемся на отработке нокаутирующих ударов: правого прямого и левого бокового. «Вырубить» противника одним единственным ударом - мечта любого, кто выходит на ринг. Такая победа остаются в памяти всех, кто видел подобный финал поединка, на всю жизнь. Поэтому отработка нокаутирующих ударов - это основа основ бокса.

[@tehimmv]

человек уложился в 12 минут практически круговую тренеровку показал и про разминку не забыл, скажем есть замечание как правильно пишут - кулак фиксируется перед целью, а так все вполне доходчиво. для новичка попробрвать и понять надо ему все это или нет - самое то что надо. Заслуженный лайк. да и вообще спасибо. остальным критикам выкладывайте видео как надо делать, обсудим ))

[@artbuts9308]

И бокс - это необходимая часть нашей жизни!

[@PA3OPBAH]

Супер. Сколько живу - первый раз услышал(увидел) что кулак нужно сжимать в мгновение касания. Подумал, что ерунда. Но как попробовал - вообще супер, скорость сразу поднялась. Болтать - не "мешки" ворочать!!! Все бегом тренироваться!!! Пьяные гопари не дремлют)))

[@user-vv6cm4ho4w]

в бою главное не быть в напряжении, хлесткого удара не получится

[@olegate]

Главное научиться во время удара кулак сжимать и напрягать руку.

[@renat198307]

для тех кого не устраивает интенсивность тренировки , показанной в видео: на то оно и обучающее видео чтобы все было медленно разжевано. А интенсивность зависит от того как тот кто посмотрел видео сам расставит приоритеты выполнения

[@paveldorozkin123]

Всем кто выкладывает видео благодаря которому кто-то сможет развиться или чему-то научиться огромное спасибо.Людям нужно работать над собой в любом возрасте.Всегда можно что изучить чего не умел или не знал раньше.Ну а спортивное видео и советы это вообще супер,потому что как я считаю нужно просто всем.Одно дело смотреть на фотографии каких-то знаменитостей и завидовать им в чём-то а другое работать над собой,улучшать себя и становиться ну если не таким же то похожим.Чем хорош бокс?Тем что научит любого постоять за себя или защитить кого-то.И чем раньше человек в него придёт тем раньше станет настоящим мужчиной,ну или в какой-то другой вид единоборств если у него другое что-то получается лучше.Надо завтра самому грушу будет завтра купить и начать боксировать.Просто как-то смотрел раньше с опаской смогу-ли?А теперь понял надо браться за дело.Спасибо за ваше видео.

[@DANPRESENFXANDGAME]

мне 9 лет меня боксу учит папа,он с Карпат.Клип хороший-спасибо

[@zem-5527]

В первые вижу такую адекватную, рациональную, методичную тренировку. Спасибо огромное. Супер. Так держать.

[@romarioR787]

Спасибо за видео. Смотрю очередное видео Бориса, в них всегда что-то интересное почерпать. Разумеется в коротком ролике всего не изложишь, но то, что у него есть понимание процесса, чувствуется.

[@killbound11]

Спасибо огромное. То что нужно было. Всё грамотно изложено и продемонстрировано. Моё почтение.

[@renat198307]

Борис Синицын . спасибо Вам за хорошее видео про бокс!

[@hexquare]

Хорошая работа, все очень наглядно и доступно. Большое спасибо.

[@arvi595]

Очень понравился урок. Приятно смотреть, и есть чему учиться.

[@user-zv5cl2qr1c]

Здорово всё показал! И объяснил каждое движение без лишних слов.

[@user-cj3qt5vc6h]

КрассафффЧик ваЩе мощный благодарю Борис!

[@user-cj3qt5vc6h]

Борис здравствуйте очень классный формат- пошаговый вы выбрали! СУПЕР! Все детально!

[@user-tq9jl7qp7w]

Сразу видно реальный мастер!

[@Alek_Archer]

очень хорошие уроки, теперь можно приходить в зал и самому начинать организовывать свои же тренеровки)

[@anastasiayefimova623]

Очень полезное видео, спасибо!

[@pukiinn]

Борис, спасибо!

[@alexichgavrila]

Мне мастера по боксу сказали ,что прямые удары с гантелями более 1 кг не рекомендуется бить,так как локтевой сустав можно повредить ,только боковые!

[@meetrich82]

Всё грамотно и по делу !!!! Спасибо за видио!!

[@user-zi9xc2dg5f]

Супер. Сколько живу - первый раз услышал(увидел) что кулак нужно сжимать в мгновение касания-------тренеры СССР всегда так учили.без этого удар не эффективен.

[@vkurtov]

очень доходчиво. Спасибо

[@user-nj4jw9kj9x]

Как все просто и понятно говорит молодец!

[@Serhiiwkd]

первый раз о таком боксёре слышу!

[@user-cj3qt5vc6h]

Крутая школа !!! Спасибо !!!

[@user-cj3qt5vc6h]

Классный ролик и тренер!

[@user-mw3bp8on4c]

Спасибо большое! Очень полезное видео.

[@xname9361]

Музыка, как с классических сцен фильмов по типу Рембо. Аж проностальгировал. Дух 80-х

[@Tony_Barron888]

spasibo vam Boris,sleju za vashimi rolikami.Vsy ochen dostupno i pravilno. Skajite pojaluisat,kak nazivaetsa nastennaya podushka na sportivnom yazike?zaranee blagodaren

[@varyg78]

Отличное обучающее видео, Спасибо!

[@aleksef1]

показано два вида боковых, один из них кубинский если кто не знает.Респект парню.

[@bogdangriboedov-pavlenko601]

Восхищает.

[@Maxim_Igorevich]

Очень доступно просто и интересно

[@incognitoincognitov8349]

Очень хорошее видео. Спасибо.

[@user-nj4jw9kj9x]

отличное видео очень доходчиво спасибо!

[@SLAVA78RUS]

круто ! спасибо

[@Faragen33]

Очень интересно и познавательно для новичка. Я много чего не учёл при работе с пневмо-глушей и боковых ударов! Эксперты вашу мать! Хорош бухтеть. Противно читать выскочек виртуала. Поправки? Видео с вашим участием снимет все за и против! Всё он нормально показывает. Это основа бокса и работа с выносливостью,скоростью и силой, а ваш пиздёж (мерси) толку молодым парням никак не принесёт. Прежде чем писать критику выкладывайте видео с вашим участием , без описания комментариев. В деле.

[@user-uq6gv2je3t]

Молодец класс!!!!!

[@TheUnone]

Очень понравился ролик, техника действительно хорошая )

[@adskills391]

спасибо чемпиону за уроки

[@user-nb1mx4nr6x]

Хороший урок и техника высокая у автора! Поделитесь опытом, как у новичков убрать зажатость в плечах! Благодарю 👍

[@user-jm3de5bb4u]

хороший урок спасибо

[@Sever801]

Самое ценное, что преподносит Борис это элементарную физику и кинематику, как в школе и институтах. Как в мультфильме самое главное хвост))), только хвост этот идет от ног через туловище к плечу, и от плеча взрывной удар руками. Так что это не простой путь "накаут" в котором заключается по моему мнению 3 фактора - резкость, сила, точность.

[@user-hn5do1ox7k]

Отличная тренировка, удары четкие, сам занимаюсь боксом, смотреть просто приятно. Медленно и методично все сделано специально чтобы "разжевать", вызывает смех чепуховые претензии по поводу поднятого локтя и проч. явно от людей кто в зале ни разу не был, удары идеальные. Единственный вопрос по поводу настенного мешка, на таком суставы ушатываются, кисть, локоть, сколько не бинтуй вшатаются, как он показал, а плечевой вообще не бинтуется и все удары по такому мешку - считай тебе по суставам арматурой долбят. По обычному мешку нужно работать, он амортизирует хорошо и на нем суставы укрепляются, если грамотно работать.

[@user-nc2it6gn4q]

Интересное видео,многое узнал

[@user-oq3xo2km9z]

красава))

[@MixaKiborg]

красава мужик, и отдельный тебе респект за то что не стал цитировать Мухамда Али, а то замонали уже...

[@user-gv1dj8gt6q]

Большинство тех, кто здесь смотрит, хотят получить навыки для уличной драки. Спортсмены всё это и так видят на тренировках. И вот какими мыслями хочу поделиться. Техника может быть корявой, но очень эффективной. В конечном итоге, удар - это момент касания ударной поверхности к точке касания с передачей энергии. И всё. Чем больше передал энергии, тем больше причинил вред. А дальше уже можно как угодно извращаться. Дрыщам надо до мизинца ноги в судорогу превращаться, чтобы каждый грамм веса тела и каждое мышечное волокно вплоть до мышцы поднимающей яичко включились в этот удар, разогнались до свехзвука и сложились в один энергетический импульс. Тяжеловесам с генетически хорошо развитыми сильными мышцами и масой можно без лишних танцев просто ударить и убить. Профи очень часто не подкручиают, не доворачивают, не выпрямляют, и ещё дофига чего не делают, а просто очень сильно и больно бьют. Скорость тоже важна до определённого момента, но важнее внезапность и финты. Никто и никогда не отреагирует вовремя даже на очень средний по скорости прямой удар в лицо, сделанный неожиданно без замаха. Реагируют на предвестники удара, на определённые телодвижения и мимику перед его нанесением. Кулака в полёте обычно не видно. Ради интереса посмотрите видео боёв в замедленном темпе. Это же просто пипец, насколько часто суперпрофессионалы пропускают. Такое чувство, что все уклоны и блоки хороши только для тренировок. В реальной драке играет значение вообще не академическая правильность техникии, а кто первый успеет настучать в первые секунды и с какой силой. К чему это я всё - технику можно и думаю нужно менять под себя, лишь бы сильнее и точнее получался удар и лучше получалось вовремя отскочить. Хорошо бы понять свои козыри и делать ставку на них.

[@Maxibox100]

Со всем уважением к Вам. Но перед боковым ударом, Вы опускаете руку вниз и сильно замахиваетесь. Таким образом сигнализируя сопернику о том что будете бить. Извините за критику:))

[@ANDREI_9]

Может от того что не привык на камеру работать и показывает медленно,заметил тоже огрехи и не только про маяк с замахом

[@user-vv6cm4ho4w]

боковой в основном наносится после серии прямых и после нырка, либо встречный быстрый и хлесткий, в тот момент когда его не ждут либо его не особо видно, прятать нужно боковой

[@_Mahamudra]

Согласен,качнуть во внутрь локоть немного для разгона,но это уже другой уровень.

[@sarvarkenzhaev958]

Да Деонтай Уайлдер же мельница,но по крайней мере люди падают.

[@andrejprokudin7676]

Мужик дело говорит

[@user-zm1uo7yf5x]

спасибо,лайк и подпись..

[@user-vv6cm4ho4w]

то что здесь показано с гантелями вырабатывает выносливость, а не скорость удара, чтобы выработать скорость удара нужно наносить хлесткие удары с гантелей, и желательно в движении, главное не часто, а быстро, раз и все как удар шпагой, выпад с ударом, резкий хлесткий, обязательно массу тела прикладываете, доли секунды, удар начинается с ноги корпус плечо предплечье кисть, причем сжимать кисть, кулак только в конце удара, иначе резкого удара не получится, не сожмете кулак капец руке, можно и сломать, и главное дистанция, скорость максимальная когда рука выпрямляется, следовательно если противник будет ближе то получится толчок, если дальше то не достанете. половина успеха в чувстве дистанции, обязательно работа в парах. люблю бокс...не позволяйте себя держать в напряжении, быстро устанете, да и скорость резко падает. на ринг нужно выходить полностью уверенным в себе, а уверенность в себе дает изнурительные тренировки..

[@user-vv6cm4ho4w]

скорость удара и сила удара это одно и тоже. Я же говорил про выносливость. В данном видео тренируют выносливость. Вспомните физику: - кинетическая энергия удара равна произведению квадрата скорости на массу пополам. Ну и конечно не забывайте про закон сохранения энергии.

[@Anton-vt4nh]

алексей егоров бро, ты немного не прав, как раз гантелей ставится взрыв, но нельзя бить с гантелей 3кг как рукой, если ты конечно еще не крутой боксёр или не весишь100+, выбьешь локтевые суставы и прощай бокс тут именно взрыва, почитай про инициацию движения, физиологию вынослвивости

[@user-vv6cm4ho4w]

Anton Ukolov я прав на все сто. Берёшь гантелю и не обязательно 3 кг, хватит для новичков и 0,5-1 кг. И бьешь одиночные удары не часто а а быстро, хлестко, как можно быстрее как удартш шпагой, так ударить чтобы руки не видно было. Бьешь 2-3 минуты затем во время отдыха бьешь несколько раз без гантели быстро и хлестко расслабляя мыжцы рук. Выносливость же вырабатывается как раз сериями ударов до изнеможения до тех пор руки и ноги отваливаться не будут, а нужно бить преодолевая самого себя, открывая второе и третье а может и четвёртое дыхание отключая мозг который постоянно жужжит что ты больше не можешь.

[@anarhiydayitoku9003]

+алексей егоров тренируясь мы сочетаем команды мозга, ,увеличивая возможности физики, движений тела и его частей умножая массу на ускорение, превращаем тяжёлое в привычное.для скорости (принцип торсиона).если правша, делайте всё левой (ложка, карандаш).с конечной фазы удара (стопа ) заверните тело скручивая в пояснице назад и нанесите удар в лапу,думая о скорости его обратного движения,вроде в лапе оголённые электрические провода.

[@veniangn9756]

+алексей егоров g-n Sinizin почему кулак сжат..? он мешает расслаблению плеча..плечевого сустaва? как это понимать? вы же проффесионал..?

[@ilyabuchenkov1206]

молодец мужичек 👍

[@SDSDSDSDSD12345]

занимайтесь спортом!мы за здоровую нацию!

[@aleson135]

молодчина!!!

[@stenzelbezvaritniy1513]

спасибо. хотелось бы послушать от этого тренера про постановку ног.

[@kamikaze3463]

С гантельками норм упражнение!) Я его сам начал делать,давненько это было! Никто не советовал,просто взял гантели и попер!) Можно с резиновыми жгутами проделывать такие упражнения! С жгутами пользы еще больше!

[@giril5816]

Отличный боксер, 7чемпион Европы, 2х кратный чемпион мира по 2 версиям!!! Кто не верит-Гугл в помощь. И кто то что то ему советует и поправляет...))), дрыщи ленивые! А медленно показывает что бы импульс и траекторию удара вы поняли !Отличный тренер,советская школа,классика! СПАСИБО!

[@user-zz1jr4uy5v]

спасибо большое

[@alexrud4561]

В боксе есть 4 удара : прямой, боеовой, опперкот, кросс. Для каждого удара нужна своя особая координация!!! В каждом ударе был свой чемпион. Найдите "свой" удар и отработайте его!

[@user-fn3lc3ko3l]

12 ударов

[@alexrud4561]

Для "Жумагельды Бисенбаева". Пожалуйста, не будьте голословны. Назовите остальные, известные вам 8 ударов.

[@015kj]

прямой задней рукой и есть кросс

[@gameshow4716]

Тренер класссссссссссссссссссссссссс!!!!

[@legroid]

паузу в видео желательно во время титров делать, а не после.

[@Jog7777777]

грамотно, спс.

[@pavlentiy91]

открытие века

[@Gameplay-gs1du]

уважуха четко

[@user-cl1lq7gb3n]

Все вы хороши

[@user-lo3or1os2z]

Кратко сказал о многом. Концовка удара - это очень трудно, либо закрепощен, либо слабый удар.

[@user-vy5iw1yr5v]

спасибо!

[@black_fo_devil1098]

круто

[@SuperNizamdin]

Видео Супер , НО делайте паузу в описание упражнений.

[@user-cj3qt5vc6h]

Спасибо

[@backslesh]

это наглядная демонстрация того, какими должны быть молниеносными у тебя удары)

[@user-sq4gz7kn6p]

Почему мне кажется, что я посмотрел какую-то лажу? Смотрю видео: масса ошибок и недоговорок. Смотрю потом на титулы- не верится, что это один и тот же человек.

[@user-hg3el8dz7s]

Хороший боксер)

[@stavroskakosimidis]

на счёт бокового,с замахом не согласен.если есть другое мнение,объясните.

[@chelovekX]

груша классная мне бы такую домой

[@mr_ghostyone1227]

Это мой учитель по боксу !!! Мы его зовем дядя Боря !! 5тысяч за месяц!!

[@Shihan-Olin]

В достаточной степени познавательное ВИДЕО!

[@user-gt1gs9jw8v]

Кто знает, влияет ли форма наконечников гантели на эффективность упражнения? Стоит ли предпочесть форму наконечника в виде цилиндра перед формой шара или от этого ничего не зависит?

[@nikolayvanaev233]

Классный тренер. Слайды не так быстро показывать.

[@boomhitdff1198]

Правильные упражнение делает всё хорошо

[@artem_live]

Монтаж видео конечно так себе. Но сам тренер дает ценные советы, причем довольно доступно.

[@user-qg8gr6fy5z]

подскажите плиз сколько всего ударов в боксе?

[@user-pj1ym8kg9p]

Стоп Кадры гениальные))

[@buhoymag]

Очень урок понравился! Только эти сообщения между видео не прочтешь -быстро очень идут!

[@ilyalebedev7050]

А как же правый боковой ? Вроде бы самый сильный удар

[@sergeykartashov994]

я ничего не понимаю в этом ,видео понравилось )

[@SC-V6]

Это же школа.Надо начинать именно с нее.

[@edenizpenahov9949]

👍👍👍👍👍

[@vbifyz1979]

отличный видос!!! только нужно предупреждать начинающих, чтобы отрабатывали с бинтами и в перчатках (руки ведь не казённые).

[@bekzhankaskaraubaev1806]

И

[@Rastaman080]

жить. Здорово

[@kotkit684]

скорость удара по груше в быстром темпе ништяк) у меня не получается с ритма сбиваюсь)))

[@legroid]

Влади из Касты?

[@user-bn5lo2ho9d]

джиган

[@user-zz8wm4vi2w]

Не согласен с техникой нанесения бокового удара - Борис бьёт с замахом... А так-то, у Бориса хорошие уроки - доступно, внятно, ничего лишнего - чувствуется, что человек знает, о чем говорит. С уважением.

[@sacred333333]

хочу поинтересоваться, вам не кажется что локоть сильно поднимается вверх.

[@madboy4ikmadn957]

Ринг и Улица вообще огромное отличие в глаз ткнул и весь бокс коньчился сразу ! а чисто для здоровья можно и позаниматься чисто на технику !

[@user-tp7xd7ee5j]

Ну и какой хороший человек даст себе в глаз ткнуть?

[@ramzan_93]

Походу все чемпионы мира

[@unholyq]

Как правильно дышать при нанисение ударов? Через что вдыхать и выдыхать?

[@user-2000Rb]

- Даже баскетбольный мяч нельзя назвать упражнением на координацию.

[@user-fn3lc3ko3l]

боскетбол как ОФП и работа на ножках ( отскоки, передвижения сай- степы )