オノザップVol.176【HIIT腹筋強化🔥】『今』を1つ1つ積み重ねていきましょう！

[@chou_cho]

今朝のオノザップもありがとうございました😊 フライングでの始まり、面白かった😂昨日からおのっち生配信でたくさん見れて嬉しかったです✨寝不足でも忙しさに変わりがなさそうなので、休めるときはちゃんと身体休めてくださいね🍀

[@tomopin0527]

ちょっとしたハプニングでスタート。 正直、最初は衝撃⚡を受けましたが、NEWおのっち😎💪、見慣れてきましたよ☺ カッコイイ👍 今回の三連休は色々とやりたい事はありましたが、ほぼ休息。立ち止まってしっかりと充電をしました。メリハリが大事😐本当に健康が大事だと思う今日この頃。 歳、とったなぁ〜😅 もしかして◯◯期？😱 何はともあれ充電完了したので、今週も頑張りマッスル😎💪 おのっちも日々相変わらずの忙しさ😐なおやさんも言っていたようにメリハリつけて頑張ってくださいね💪

[@momode-su]

今日もありがとうございました😊 トレーニングきつかったwプランク入るとキツいね！でも頑張れたのはやっぱりおのっちの声かけのおかげです✨声掛けがないときっと途中でやめてるもんwいつもありがとうございます✨ 昨日のインスタライブから数時間しか経ってないから、ずーっとおのっちと会えてる感じで嬉しかったです🥰もれなく寝不足気味やけど、朝からオノザップで元気もらえたから頑張れるよ！おのっちも早めのバイト、ファイトです！私も気合い入れ直してゆーさんそ行ってくるね🫡 今日も楽しい気持ちでみんなが過ごせますように✨🩷✨

[@user-ti9iz4gi8q]

おはようございます😃 今日は寝坊しました😅がリアタイで 参加できました😊❤ フライングしてたんだ😅❤ おのっちも寝不足気をつけて😅❤

[@platinasilver1113]

本日分オノザップ終了😎💪 そろそろ時間だ!…って思ってたら既に始まっててビックリしたよ～😲 たまにあるハプニングもおのっちの生配信の魅力だよね👍✨ 刺激的な朝でしたよ🤗 毎回V字腹筋の点呼、ありがとうございます🙇✨ 最近バーピー前ラストから中盤にするコトが多いからラストにかけての種目がキツイんよ😣 プランクがいつも以上に効いたよねぇ💦 自分、昼夜逆転生活だから夜中～明け方にコメント書き込むコトが殆どでその時間帯におのっちからイイネ👍が付くと嬉しいんだケド心配になるよ🥺 寝不足だと怪我しやすくなるからさ、睡眠時間は確りと確保してね😌 アクティブに動けた日ものんびりと休息に当てた日(比較的こちらがメインですが…😅)もどちらも自分にとって大切な一日って思える今が凄く楽しいよ💃🎶 いつもありがとうございます🙇✨ silverのおのっち…マヂでカッコイイ😆✨

[@takechi-de6nj]

フライングで始まったからチャット欄が見づらいバージョンになってしまった😅 こちらも焦りました😂 今日も楽しい朝をありがとうございました💚 おのっち寝不足だから怪我しないように気を付けてくださいね🍀 寝起きのSilverヘアーもカッコよかったぁ～✨ (最後のはtaikiさんと間違えた感じですかねww)

[@user-ec9pb3cl5i]

今週、ばたばたしていて、アーカイブを観るのが遅れました。HIITも出来ずじまいですが、褐色細胞のストレッチは毎日続けています！

[@hota3wainudesu]

え？最後の最後にたけちさんおはよ？ え？え？え？ってなったよ😂😂

[@user-ti9iz4gi8q]

7月17日水曜日 おはようございます😃 今日は遅くなりましたが😅アーカイブで参加できました😊❤ おのっちも寝不足には気をつけて😊❤

[@user-yumicomyu]

昨日も全然寝れなかったけど 朝から褐色脂肪細胞を動かしたらなんとなくスッキリ！ 昼間もっと動かなきゃ…心配事とか何も考えずにグッスリと 寝たい😩ヤクルト1000良いのかな？

[@user-en1gc7bj2q]

おはようございます😃 秋田は、30度なりそー