ОПАСНОСТИ МЕДИТАЦИИ: Как не перемедитировать

[@violettaverapatvelyan6114]

Благодарю Вас, Николай! Вы так естественно, честно и подробно рассказываете обо всём, вопросы все раскрыты настолько детально... спасибо Вам за помощь! Вы настоящий!

[@Владимир-т8р7й]

Спасибо Николай. Успехов тебе.

[@ЕкатеринаСмирнова-ч7щ]

Николай спасибо вам большое за такие хорошие рекомендации, за такие хорошие уроки.

[@Андрей-у6п4ъ]

Коля - молодец, посвежел, подкачался..норм)

[@Андрей-у6п4ъ]

Спасибо за Йогу-Нидра, прямо золото)

[@IIIRAIII]

Николай, благодарю Вас 👍👍👍

[@НинаМещерякова-у6ю]

Здравствуйте, Николай. Можно где-то вам написать лично, что бы задать личные вопросы

[@balancevideo7539]

Привет! А как долго ты выполнял практику медитацию чтобы достичь первых стабильных результатов в своем состоянии?

[@НиколайПеров-п4с]

Андрей Джош полгода - год

[@ЕкатеринаСмирнова-ч7щ]

Скажите пожалуйста я вот хочу например помедетировать ,но у меня 2 детей + я обучаю ваучерным иврит + уборка, готовка, работа+ д/з которое задают и прям нет времени . Тоисть у меня получаеться только медетировать ночью это может быть и в 11 часов и в 12 ночи скажите это нормально ?

[@aslan628911]

Николай, вот Вы говорите, что не получиться медитация не может, что если сел медетировать, то она уже получилась. Но у меня после каждой медитации голова становится тяжёлой, легче не становится, усталость никуда не уходит, энергия не появляется. Мне кажется, если я буду ежедневно так медетировать полгода или год, лучше себя чувствовать не стану, и ничего не изменится. И ещё, Вы в своих статьях часто пишите, что медитация помогает от тревоги, тревожности, панических атак. А поможет ли медитация побороться с депрессией, которая наоборот проявляется в безразличии ко всему, вялости, хронической усталости, постоянном желании спать. В сутки сплю 12-13 часов, если сплю 8-9 часов, то чувствую себя невыспавшимся и засыпаю, если ничего не делаю, или делаю, но скучное, например во время медитации. Можно ли научиться высыпаться за 8 часов и могут ли этому помочь медитации?

[@НиколайПеров-п4с]

медитация может помочь, но помимо нее нужна обязательно психотерапия и вероятно медикаментозная поддержка на первое время

[@aslan628911]

@@НиколайПеров-п4с а насчёт тяжести в голове после медитации. Вы сталкивались с таким? Может что-то неправильно делаю?

[@СергейАлехин-ъ7я]

Николай, когда начинаю концентрироваться в висках гудит, это нормально?

[@КристинаЛитовченко-ы4э]

Здравствуйте, Николай! Хочу задать вопрос по поводу йоги. Многие акцентируют внимание на том, что йога,в первую очередь, для того,чтоб вести аскетичный образ жизни, но в наше время это далеко не так и не всем нужно. Как Вы относитесь к тому, что люди используют йогу в совершенно разных целях?

[@НиколайПеров-п4с]

Ради Бога, пусть используют в тех целях, в которым им подходит. Если для поддержания здоровья, для развития гибкости - почему бы и нет

[@ВладимирЗаславский-й4и]

Здравствуйте.Скажите пожалуйста,после полутора лет медитации вообще перестало получаться удерживать внимание(на дыхании).Поначалу было гораздо легче концентрироваться,а сейчас совсем не получается.Может ли быть что медитация больше не работает?Спасибо.

[@НиколайПеров-п4с]

Можно подключать различные приемы, которые помогают удерживать внимание: счет, отмечание, сканирование разных участков тела в паузах между вдохами. Есть у меня на сайте и в курсе Mindshifting более полно.

[@samsafron4602]

Перед медитацией нуюно немного физически устать. Тогда медитация пойдет легче.

[@sunsof8267]

❤️❤️❤️🙏

[@dagruneeimhjellen9168]

blagodaru

[@АлексейСоков-ь8и]

ноябрь 2020

[@alimbekovaaichurok252]

🤤

[@TVIST1918]

+

[@mindfulness7261]

С тех пор как я впервые попробовал медитировать в 2011 году, я всё время каждый день с тех пор ощущаю давление в облости лба и на темя, что я не делал, даже забрасывал медитацию на какое то время но давление не на день не ушло с тех пор. Я много читал об этом феномене, что подобные симптомы испытывают многие практики медитации но логического объяснение так и не нашёл, кроме что это типа третий глаз отрываться... Восемь лет это огромный срок и если бы что то открывалось, это должно было открыться уже давным давно наверное .....Николай, скажите что вы об этом думаете и что об этом говорят ваши источники?

[@НиколайПеров-п4с]

возможно сильно напрягаетесь во время практики. Перенапрягаетесь, чтобы удерживать концентрацию. Если дело в этом - подключать и тренировать больше расслабления

[@mindfulness7261]

@@НиколайПеров-п4с Это уже не связано как мне кажется с практикой, в не зависимости, проктикую я или нет медитацию, даже когда у меня бывают долгие перерывы, давление в этих местах присутствует всегда, раньше меня это очень раздражало теперь я уже как то привык, кажется это уже никогда не пройдёт у меня....

[@НиколайПеров-п4с]

@@mindfulness7261 а, ну я понял теперь. Да, давление возникает и у меня. Но у меня в основном когда медитирую или когда в жизни стараюсь концентрироваться. Я к нему привык. Оно меня никак не напрягает. Объяснения нет.

[@fox0978]

Николай , когда ты уже будешь получать местический опыт в медитациях ? Копай в глубь

[@НиколайПеров-п4с]

Топ коммент 😆👍

[@ОльгаКирилина-т2у]

Что за бред осознанность не может лениться , лениться наш мозг. А мозг и осознанность разные вещи. Как говорит А. Курпатов мозг это корова а осознанность это молоко. Если мозг привык думать о плохом никакая осознанность не поможет. Осознанность лишь помогает мозгу в том или ином выборе и то длительность осознанности составляет 3 сек. Или осознанность это когда вы спите у вас нет осознанности но мозг работает, когда просыпаемся осознанность появляется. А когда вы в депрессии мозг плохо работает поэтому осознанности нет. Поэтому надо работать с мыслями а не с осознанностью помочь мозгу правильно думать, тогда и появится осознанность. Вы бы узнали где находится осознанность. Это отдельная часть в виде конька.

[@Alon794]

Осознанность - это работа. Работа - трата энергии. Соответственно осознанность - труд. Любой человек не любит трудится. Но приходится это делать любому. Труд - вызывает лень. Вывод: бред написали вы, а не сказал Николай Перов.

[@gefestin]

Бро ты один живешь? грозит ли депрессия людям которые постоянно чем то увлечены? У тебя шизофрения?