ORQA VA BITSEPS MASHQLARI - Bakhshulla Sayfullaev

[@GeneticsUzbekistan]

Sizga Baxshullaning maslahatlari yordam beryaptimi? Izohingizni yozing.

[@ШухратКурбонов-м4ь]

Салам алейкум aka turnopgadan oldin ovkat eishmumkinma shu savolimga javob bersangiz

[@bahodirhusanboev702]

Nima yangi videolariz chiqmayapti Baha aka

[@islomjonismatullaev6056]

Albatta

[@ergashevmuxammadaziz598]

Genetics da narmalni trener shu deb xisoblayman shaxsan man .

[@bahodirhusanboev702]

Baha aka martabez bundanda ulug bolsin

[@ЖалолТогаев-к2ы]

Мана сизларга хакикий спорчи ва тренер Тушунтиришга гап юк Рахмат

[@ShoesStore002]

Тушунтиришга гап йук Аллох Рози булсин

[@asrorbekasrorbek717]

Raxmat xammaga video uchun musofirlarga Allox ishlarizga omad

[@bekkazakboyev2637]

Raxmat

[@muradusman2]

Assalomalekom hamma kannal ishchilariga hammelaga kotta Rahmat ishilaga rivoj. Man uchun Bahshula okani taktikalari Genetics trenerlarini ichida eng zori ishlari rivoj vidoga Rahmat

[@GeneticsUzbekistan]

Рахмат ✊

[@bahshullasayfullaev8764]

Рахмат каттакон

[@odilbekpulatov1483]

2 yildaa shu kamentimni uqib xozirgi 80 kg dan 100 kg va chiroyli qomatga ega buganimga birga kulishamiz oldizga boraman 3 oyda judaa zur efekt berdi raxmat sizga

[@abubakrtursunkxajayev168]

Баха укамжоним санга умуман гап йук!! Барча машкларни бажардим энди рохат!! Зур машклар егими экан!! Барака топ укам!! Изохлар хам аник ва жуда хам жойига булмокда!! Ижод учун мехнат учун рахмат!! Сарвар ака бокс!!

[@yusufjontohirov407]

Yana koproq vidyo olilar shu aka bn zor tushuntiryabdilar

[@shayxmuhammadsaidramazonbu3797]

🤣

[@azizsheraliev9132]

Гап йук ака тушунтиришинггизга. Рахмат. Ишларинггизга омад.

[@bekzodmamadaliyev6532]

Акамизга гап йок. Катта Рахмат тиринер лик манашунака булади .

[@abdulazizralhmatullaev2655]

Genetiks kanalida eng yoqqan mashxulotlardan shu akaniki buldi. Chunki praktika judayam zur ekan. keyn. Jon kuydirib urgatiyaptila. Ilmlari kup ekan omadlarini bersin.

[@farhod_7748]

Гап йо яхши тушунтирган бизи асабла чидамаяпти боллага шунака тушунтришга

[@БИЛОЛ5942]

*ПРЕСНИ ЧИКАРИШНИ ОРГАТИНГ КОРИННИ КАНДАЙ ТЕЗ ЙОКОТСА БОЛАДИ ОША ХАКИДА ОЛИНГ ДЕГАНЛАР ЛАЙК БОСИНГЛАР*

[@abuabdullah6975]

Суши клин

[@나나나-i4n7j]

Shu akaga gap yu kattakon rahmat

[@getoverhere3954]

Katta rahmat hammangizga talablarga binoan iwlayotganlaringiz uchun akamizga va kanalga omad GENETICS NO_1👆👉🇺🇿💪

[@БобожоновАбдуллох]

Бахшулло ака рахмат устоз

[@muxliddinurishboev7788]

Raxmat oka juda ham zo'r tushuntirar ekansiz yana ko'proq videolar kutib qolamiz faqat efektivniy mashqlar haqida

[@xayrullaabduraxmonov1891]

Койил лекин.гап булиш мумкинмас тушунтиришга.

[@ШагзодКаршибоев]

Ее гап йок ока боракансизуу хаккийкий тиренир чикаркан сиздан жон куйдириб оргатяпсиз халкка тан олмай илож йок яна янгиларини кутиб коламиз ока👍👍👍👍👍

[@ДастанАйтбаев-я9я]

Зор ака кам болманг толка сиз чикин жуда йакши нак нак тушунтирип мияга куйупкойасиз рахмат келгуси видеоларда сизни кутамис ока

[@qodirovumidjon]

Асалом алекум устоз жониз сог болсин илохим

[@abubakrtursunkxajayev168]

Брат настоящий Чемпион!! Низкие поклон за информацию и учения!! Береги тебя Аллах!!

[@worldoftrickssynergy263]

Рахмат коп нарса органдим, 2-3 упражненияларди нотогри килаётган еканман, рахмат 💪🏼

[@나나나-i4n7j]

Iltimos doyim shu aka urgatsin yana bir bor rahmat

[@ulugbeksangilov7633]

ıltımos shu okamıza bılan kopro vıdyo olıylı,chuntırıshlarıga gap yo kanalga omad,Klas👍👍👍

[@sharofazamat8921]

Ростанам яхши тушунтирар екансиз, гап юк 💪👍

[@Жасуршухратов-з3й]

Шу ака Зур тушунтиради ипидан игнасигача шу Бахшилло ака купрок хамма тренеровкани тушунтирсин маладеец акажон катта Рахмат .

[@AsadulloxonJalolidinov-uz1gh]

ALLAH ROZI BO‘LSIN

[@НеВажно-к9о2ш]

Салом брат гап йук тушинтиришизга

[@bestbrother546]

Ассалому алайкум!!! Окани этган машкларидан мускуллари 7 кун узига кеми юради. Вашше МОЛОДЕЦ БРАТ!!! УДАР.

[@obidjonbozorov2516]

Oka gap yoʻq sizdan iltimos bir xaptali biragirama chiqazig 👍✊ shundoq davom ettiriglar Okam

[@muxriddinmuqimov6658]

asalom alekum video yoqdi juda ham foydali, oxirigacha sezib ishlang dedizku wunga mani bir tomon sal kopro tortsam kyn sezadi wu togrimikan raxmat

[@tolikseylixanov2421]

Aka zor tushintiradi ekansiz sizga gap yoq.

[@sherzodgaybulla6083]

Rahmat zor tushintiradi ekan omad ✊✊✊👍

[@shaxrikeshtigr7054]

22:35 yana x4kmga aytib q6ymayla deng😂e gapyu szga aka xarakteram judda molotsi ekanda brat👍👍👍👍tam berdim z6r trener haqiqiy...

[@bahshullasayfullaev8764]

Рахмат!)))

[@azizbekusmonov8027]

Турнигда фуйдаланидгонлари купроог булсин

[@МусофурюртагиларниУзингасрагин]

Жуда катта Рахмат ! Оллох умризи узок ва соглом килсин. Омад ака

[@ЖалоладдинЮсупов-ш5ю]

Assalomalekum Baxshulla aka men vidiolaringizni kuzatib boraman judayam tushunarli biz yoshlarni o'ylab ikr chikirigacha o'rgatyapsiz kupdan kup raxmat. Keyingi vidiolarizda Turnikda ishlashning sir asrorlarini vidio qiling iltimos. Vidiolar uchun rahmat sog' bo'ling!

[@adikgulomov8088]

Aslomlykum zor chiqibdi

[@davranbeknasirov1902]

Яхши тушинтирдиз рахмат

[@dilshodulugbekov]

Видеога рахмат!👍Питание хакида видео килинглар!🥦🥩

[@boxodirboxodir1346]

Ассалому алайкум ака яхшимисиз,сизга катта рахмат ака жуда хам аник ва равшан килиб тушунтирасиз

[@muhammadrizonematjonov408]

Bomba👍

[@behruzmamaniyozov4625]

Manga mashq qilish taktikangiz yoqti davom eting. Omad!

[@farruxsafarov8459]

Bu savolmi yoki taklifmi bilmayman lekin 15-16 yoshli bolalarga 1 xaftalik mashqlarni tuzib bersez yaxshi bo‘lardi oldindan Rahmat Baha aka i Genetics kanaliga

[@uzkino209]

Raxmat oka genetics kanaliga yaxshi tushintirvoti endi oyoq bn yalkaga ham ishlasinla video qiling

[@shatlykjumayev455]

Супер 👍

[@davrikk0303]

OKA sizga gap yuu zursiz maslaxatlariz juda foydaliy 🤙🤙🤙

[@antonperov2040]

GENETICS!!!! отличное видео,и,что самое главное,Баха реально опытный атлет и очень хорошо все показал и рассказал в этом видео. Продолжайте и дальше снимать такие видео с умными и думающими атлетами!!!! меньше всяких новомодных программ,ОЛД СКУЛ РУЛИТ!!! штанга и гантели творят чудеса P.S. становую тягу в начале тренировки делать малоэффективно и травмоопасность в других упражнениях возрастает

[@GeneticsUzbekistan]

Антон ✊

[@bahshullasayfullaev8764]

Спасибо большое бро, нужно как нибудь с тобой совместно!

[@АбдумаруфАбдуллйев]

Гап йоо ока рахмат

[@sherzodjudiclaw8970]

Ассалому алайкум Genetics ижодкорлари. Сизларга ва Бахшулла акага котта рахмат. Бахшулло ака бизга қоринга пресс машқларини кўрсатиб тушунтириб берсин илтимос. Олдиндан рахмат!!!

[@umidarapov234]

Ака ишларга омад. Ака питания хакида хам алохида курсатув килсангиз. Рахмат

[@sahhhfsdcgdsd9468]

juda zor faqatgina sizda tushitrish yaxshi boldi bashqa mashiqlardiyam chiqarin faqatsiz

[@doniyorergeshov9336]

Wu oka zur tuwuntrarkan

[@kupaysineshmurodov3918]

Купрог чикоринг сизди видяоларизди интизорли билан кутамиз ока омат

[@AliAli-by6uf]

Ака гап йог рахмат канот мускулларни хам корсатиб Беринг.

[@bahshullasayfullaev8764]

А шу канот бумай нима бу?)

[@maliktolibov4083]

Rahmat aka malimotlar uchun💪💪

[@mma8553]

Маладес ака зор

[@aibektoremuratov9844]

Aka hammasi zo‘r

[@pick7242]

Baha legenda 🔥

[@Moviy-dunyo]

Бошка блогер спортсмен ларга охшаб алдамай борини оргатганиз учун камтарлигиз учун рахмат

[@ШухратбекТухтасинов]

Ака зор тушунтиряпсиз рахмат машгулот пайтида кпндай нафас олиб нафас чикаришга хам тухталиб утинг

[@bahshullasayfullaev8764]

Утган видеода айтганман, грудь Трицепс ишлаганда

[@Islamhan466]

Katta raxmat

[@asrorbekasrorbek717]

Birinchi kament men

[@zoirsharipov5157]

Рахмат !

[@dilshodismoilov4159]

Kanalli ozi ham baha akaga ham omad

[@mirxojiddinzaynobiddinov5662]

Video zor akamizga gap yoq tuwintiriw boucha wunaqa videolarni kopaytirsa yaxwi bolardi xam bitta muskulga iwlagandan kegin qawcha yana qaysinga iwlawlarni koproq aytib otsezlar

[@user-xi7lh6he6s]

видео жудахам зур рахмат яна Аёкка хам ишлаб видео чикаринг

[@abdurahmonturgunov2501]

Зор

[@salomqale5030]

Ака рахмат

[@azizsheraliev9132]

Купрок шунака видеолар юворинг илтимос.

[@Казакказаков-х6с]

Рахмат супер

[@jahongirmominov1862]

Ту'ғри маслахат берасиз ака 👍

[@jahongirmominov1862]

Сиздака жонкуйар тренирлар хозир топиш кийин жониз соғ булсин 👌

[@xjamshid9661]

Professional darajada

[@ufc.777samboo9]

Брат ойог учунхам ишлаб курсатинг

[@islomjonismatullaev6056]

AKA KATTA RAHMAT SIZGA HUDONI SIZGA KUCH QUVVATDAN QISMASIN 50. 60 YOSHLARIZDAYAM BIZGA O‘HSHAGAN YOSHLARGA SHUNDAY BILIM KO‘NIKMALARNI O‘RGATIB YURISH NASIB QILSIN

[@wildlife10tp]

Salom oka togri ovqatlamay trinirofka qsa faqatkina kuch osa boladimi?

[@bahshullasayfullaev8764]

Йук!

[@Urgut777.]

Ассалому алайкум ака... Мен дуда озгин Ман мен шугуллансам буладими? Ёки масса йигишим керакми олдин?

[@bahshullasayfullaev8764]

@@Urgut777. А залга келиб оласанда,булади бошла

[@xiaomiredmi6a722]

Салом ака,мен Хар куни яни хафтада 6 кун машик киламан яхши программы кере!!! олдиндан Рахмет.

[@shoha669]

_Zor oka_

[@Шухрат-й1ь]

🔥🔥🔥🔥

[@shamshodyormahmatov8003]

Akajon wuncha charchab gapirayapsz gapyòq szga ilohim soģ salomat bòlib yuring

[@erikergali1269]

Грамотна тренер красава брат

[@user-jj9xl9km6w]

👍👍👍

[@abrorkhurbanov_tv58]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@КомилжонХидиров-ц7х]

Габ юк тушунтиргансиз шу машклар билан 45 кунда ойнада ификтини курдим хурсанман удар машклар вобши бомбо яна бошка машкларизди кутиб коламан котакон рахмат

[@djavlongulamov4351]

ассалому алекум ока оеглагаяп упражнения олила рахмат

[@tji8981]

Турниг тартолмагалага малумод бйрг

[@user-xi7lh6he6s]

Бахшилло ака янги видео чикаринг

[@-_-DarK_ExotiC-_-]

Assalomu Aleykum. Raxmat oka borizga Shukur... Savolim. Man avval oğir ves keyin yengil keyin undan ham yengil qilib hammasini bir paytta bitta muskulga qilaman tógrimi Shu Aka ?

[@БОЙКОУЗБ]

Соломалайкум. Сиздан илтимос многа повторка упражнения хакида молумот борми зарали или фойдали ефект булками йукми. На пример 35 40 повторения на бицепс или 10 12 повторение. Шу хакида подробно инфарматсия. Килсангиз

[@бахромбахром-п2р]

салом алейкум ака битцепсди олд ва орка тарафнибир кунди узда ишласа буладими ？ёки бир кун олд тараф бошка кун орка тарафга ишлаш керакми ？

[@fazliddinburxanov]

Assalomu alaykum yaxshimisiz katta rahmat sizga

[@user-xi7lh6he6s]

мени тепатомонларим яхши узгарди лекин Аёк узгармаяпти шунга видео чикариб курсатинг илтимос

[@youtobe936]

Oka gaplarizdan kulib qotipqoldim zo'r gapirarkansiz😂😂😂 shogirt bolip borsam kulaverib kuch qochipketsa kere🤣🤣🤣👏👍💪💪💪

[@saidislomxon_992]

Aziz estet okani videolarini chiqarila oka kutib qoldikku iltimos yelka gavda press mashqlarini chiqardila oyoq hamda bitseps mashqalari qoldi kutamiza oldindan raxmat

[@ahmadminxojov6860]

Bratan necha yoshdan boshlab bodibulding bilan shug‘ullansa bo‘ladi shu haqida gapirib o‘ting iltimos hurmatiz adushi

[@erikergali1269]

Груд и трицпс Спина и битцепс буни курсатингиз.Енди ног и плечани курсатсангиз ва ног ва плечани бир вахта ишласа буладими узи? Мохаратингизга гап юох омад.

[@bobomurodsaidov7111]

Atak vapshi trnofka qip qoyarkansz gap yo akam

[@bahshullasayfullaev8764]

Тренировка килса шундай килиш керак бумаса вообще килмаслик керак!

[@БИЛОЛ5942]

КОРИННИ ЙОКОТИБ ПРЕС ЧИКАРИШ УЧУН КАНАКА МАШКЛАР КИЛИШ КЕРАК ОША ХАКИДА ЧИКАРИНГ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@УмиджонШакиров-й7ц]

Коринни йукотиб пресс чикариш учун: бутунлай ариклаб кайтадан вес олиб тренировка килиш зарур. Кайта вес йигтшда таркибида жир бор махсулотлардан камрок йейиш керак. Тезгина вес ташаш учун еса специальны овкатланиш усули бор. 5 махал овкатланамиз. Овкатимиз хажмини аниклаш учун 1-ва 2- овкатланиш оркасида енгил корин оч колганини хис килишимиз керак. 1- ва 2- овкат оралиги 2 соатдан ошмаслиги керак. Ориклаш вактида ковурилган нарсалар катьиян ман етилади. Факат кайнатилган товук, гушт ва гречка, макарон, гуруч, ва бошка офсянка махсулотлари... Янада аникрок ва кенг куламда айтиб беришим мумкин агар кизикарли булса.)

[@ВаванХамдамов]

Ochigi tushuntirishiga gap yo