Orta Seviye Pilates Tüm Beden

[@canansalci806]

Hocam videolari sürekli hale getirin sizden iyisi yok

[@AyseTugbaYilmaz]

Estagfurullah 🙂 bu ara baya aktifim aslinda, yeni videolar geliyor 💃🏻

[@konteynertasevler]

Ağırlıkla çalışıyordum fakat bel ağrılarım için pilates önerildi. Sizinle buradan başlamış oldum. Emeğiniz için çok teşekkür ederim.

[@hayatsabah6782]

Akışınız harika ve çok yalındı olması gerektiği gibi çok beğendim teşekkürler 🙏🏻 ❤

[@AyseTugbaYilmaz]

@@hayatsabah6782 cok teşekkürler guzel yorumunuz icin 🙏🏻🥹🤍

[@ahmetrzaesmer9683]

Tuğba hoca ile pilates yapmak bir ayrıcalık... İşini çok iyi bilen , zarif, kibar, zevkli,düşünceli ve dünya güzeli hocam... Pandeminin bir an önce bitmesini ve derslerimize yeniden başlamayı dört gözle bekliyorum.Özlendiniz... Soley Esmer

[@eylemguzel2218]

merhaba tam adı ve ya instagram adresi var mıdır hocanın acaba bulamadım da ben

[@AyseTugbaYilmaz]

Ben de sizi cook ozledim Soley Hanimcim 😍 cok tesekkurler guzel yorumunuz icin ❤️

[@AyseTugbaYilmaz]

@vilapilates ya da @tugba.baba dan takip edebilirsiniz ☺️

[@sukemal5063]

Yine harikaydi hareketler masum görünüyor ama cok etkili yüreğinize saglik

[@merveozdogan6987]

Kesinlikle çok güzel bir ders olmuş 👍🏻 emeğinize sağlık 😊

[@sukemal5063]

Tugba hanim harikasınız haşatim cıktı ama keyfim gayet yerinde

[@nisacete430]

Harika bir dersti😍🌸 En çok köprü hareketinde ayak tavanda dairelerde zorlandım. En rahatlatıcı kesinlikle swan hareketleri idi. Teşekkürler🌺

[@AyseTugbaYilmaz]

Cok tesekkurler 🙏🏻❣️

[@seldaselda4370]

Çok farklı hareketler vardı. 7 yıldır plates yapıyorum. Benim için fark yarattınız teşekkürler. Enson harekette zorlandım. Çünkü kollarım güçsüz

[@AyseTugbaYilmaz]

Ben tesekkur ederim ☺️ sevgiler 🍀

[@eylemkizilkaya9336]

Çok güzel bir dersti yorulurken sesinizle dinleniyorum aynı zamanda teşekkür ederim 🙏🙏🙏😊 teaserde zorlandım hocam titredi bacaklarım 😕

[@AyseTugbaYilmaz]

Cok teşekkürler 🤩 teaser gerçekten de zor 🙈

[@ozlemtasseten506]

Başlangıç seviyelerini geçip yedi gün sonra bu video ile başladım ama pert bir haldeyim acayip zorlandım sanırım yanlış videodan başladım ama anlatımınız bir harika bayıldımsize teşekkürler 😘

[@AyseTugbaYilmaz]

Eger 6 aydir duzenli pilates yapmiyorsaniz, bedeninize cok fazla gelebilir bu video. Once temeli iyi oturtmak gerekli. Guzel yorumunuz icin cok tesekkurler ❤️

[@cmylmz2012]

bence çok güzel bir seri ara ara her yaptığımda farklı kaslar hissedebiliyorum. yalnız az anlattığınızı düşünüyorum, ekrana bakarak takip etmek gerekiyor o sırada da hareket bozuluyor. bir de saymıyorsunuz, takip etmek daha da zorlaşıyor. bu derse orta değil, üst derdim, ya da hiç olmazsa orta-üst :) teşekkür ederiz, sevgiler

[@isinmumcu3885]

Bir buçuk yıldır pilates yapıyorum.Çok zorlanmadım ama köprü hareketlerinde hala hamstring kaslarıma kramp giriyor.Bu nedenle bu hareketi hiç sevmiyorum .Genel olarak çok keyifli bir dersti ,hareketleri tane tane açıklamanız yanlış yapıp sakatlama riskini sıfırlıyor.Teşekkür ederim

[@AyseTugbaYilmaz]

Harika! 1,5 yil epey iyi bir sure, devamini dilerim 🙂 biz şöyle deriz. En sevmediğin hareket, en cok ihtiyacın olan hareket 😃 bu yuzden köprü hareketlerinden kaçmayın, üzerine gidin. Benim de hamstringlerim kuvvetsizdi ve cok kasılıyordu egzersizlerde.. zamanla guclendiginizi net bir sekilde farkedeceksiniz. Sevgiler 💛

[@isinmumcu3885]

@@AyseTugbaYilmaz En sevmediğim hareket en çok ihtiyacım olan hareket olmasaymış iyiyimiş:)Ama haklısınız hep o hareketi baştan savma yapıyorum.Sebep bu olmalı.Farketmemi sağladığınız içinde teşekkür ederim🙏

[@alialparslan2288]

Çok teşekkürler. Çok keyif aldım bu derste

[@esranimetoglu7713]

Her hareket müthiş hissettirdi biraz zorlandım ama değdi teşekkür ederimm bu video içinn ♥️

[@AyseTugbaYilmaz]

Ben tesekkur ederim ❤️ yaptikca guclenecek/esneklik kazanacak ve hareketlerde rahatlayacaksiniz ☺️

[@damla-ibrahimcengiz3174]

Cok guzel bi akış olmus teşekkürler. Devamini bekliyoruz buyuk bi hevesle. en zoru teaserdi gerçekten 🥵

[@AyseTugbaYilmaz]

Teşekkür ederim 🙏🏻🌞 teaser pilatesin zorluğuyla popüler olan hareketlerinden 🙃 zor ama etkili 💃🏻

[@feyza789]

@@AyseTugbaYilmaz merhaba videolarınız çok güzel teşekkür ederiz. Daha önceki videolarınızda skolyoz hastalarinin uzmanlar çalışmasini önermişsiniz, %10 kadar bir skolyoz problemim var siz bu konuda eğitim aldığınız mi ya da beni bir isme yönlendirme şansınız var mı? Teşekkür ederim sevgiler.🌻

[@basakfatma9385]

Keşke ileri seviye pilates videosu da çekseniz?

[@cansugazezoglu7357]

Alt karın hareketlerini yaparken ne dediyseniz harfi harfine yapıyorum ama beş ağrısından yarım bırakmak zorunda kalıyorum. Bir öneriniz var mıdır ? Bir de daha çeşitli videolar yüklerseniz çok iyi olur

[@AyseTugbaYilmaz]

Duzenli pilates yapiyor musunuz? Bu video orta seviyeye uygun. Once başlangıç seviyesi videolarla guclenin sonra orta seviyeye gecin lütfen.

[@ipeksaruahn2200]

Bekliyordummmm...geldi.. teşekkürler..baslangic seviye programlarinin hepsi ni yaptım ve 2 ay uyguladim orta seviyeye geçebilirim dimi...

[@AyseTugbaYilmaz]

Sizi tanımadan, egzersizleri gerçekten dogru yaptığınızdan emin olmadan böyle bir soruyu cevaplayamam 😕 ama daha önce hic duzenli pilates yapmadiysaniz sadece 2 aydir yapiyorsaniz orta seviye için erken diyebilirim.. sevgiler 🍀

[@ipeksaruahn2200]

@@AyseTugbaYilmaz haklisiniz galiba..o zaman baslangic seviyesi 4 u bekliyorum sabırsızlıkla...😊

[@haticecelebi9837]

Cok teşekkürler 🙏🤍

[@esmagulcan8019]

Ders sunumunuzu beğendiğim için sizinle ilerlemek istiyorum. Ben top ile pilates yapıyorum. Top ile video serisi yapmayı düşünür müsünüz bu enerjiyi ortamı ses tonunu standart sunum halini bozmadan.

[@AyseTugbaYilmaz]

Cok tesekkurler guzel yorumunuz icin. Buyuk topla core bolgesini kontrol etmek gercekten zor oluyor. Guvenli bir alan yaratamam diye kaçınıyorum 🙂 ama en güvenli sekilde nasil bir program olusturabilirimin uzerine düşüneceğim. Sevgiler 🧡

[@esmagulcan8019]

@@AyseTugbaYilmaz core bölgesi neresidir?

[@AyseTugbaYilmaz]

@@esmagulcan8019 gogus kafesinden, kalça kemiginin hemen altina kadar olan bölge. Pilateste merkez bolge olarak kabul edilir. Kollari bacaklari hareket ettirirken genelde bu bolgenin stabilizasyonu (hareketsizligi) önemlidir. Top cok buyuk ve hareketli bir cisim oldugu icin, core kontrolü zorlaşır

[@esmagulcan8019]

@@AyseTugbaYilmaz teşekkür ederim bilgi verdiğiniz için 🙏🏻

[@haticehaltr9865]

❤teşekkürler

[@AyseTugbaYilmaz]

Ben teşekkür ederim 🤍

[@suhedakaya2620]

Süpersinizzz... 👏🏻 instagram adresinizi felan paylaşmıyor musunuz oradan da takip etsek🧐

[@AyseTugbaYilmaz]

@vilapilates ve @tugba.baba dan takip edebilirsiniz ama özel hesabimi cok da aktif kullanmiyorum 🙈

[@styletics4220]

Merhaba, Styletics markası olarak size bir reklam teklifimiz olucaktı. Nasıl ulaşabiliriz ? İletişim bilgisi paylaşabilir misiniz.

[@AyseTugbaYilmaz]

@tugba.baba instagram adresimden ulaşabilirsiniz

[@damlaak7714]

Aman Allahım başlangıç seviyelerini tamamlayıp bugün ilk kez geçtim bu derse çok zorlandım🥺 alışırım umarım yarın yapmalıymıyım ara vereyimmi bir gün sizce?

[@AyseTugbaYilmaz]

Bu yorumu nasil da atlamisim 🙈 devam ediyor musunuz derslere?

[@musashukurov2018]

Merhabalar.piletes yaparsam Yüzüm zayıflarmı?Ben yüzüm zayıflasın istemiyorum.

[@AyseTugbaYilmaz]

Merhaba. Yüzünüz kilo verirseniz zayiflar. Beslenmenizi ayarlarsaniz zayiflamazsiniz. Pilatesle bedeniniz sıkılaşır

[@senayaka1942]

Haftada kac gün pilates yapılmalı

[@AyseTugbaYilmaz]

En az 3 gün. Her gun yapilabilse keske 🙂

[@netdmusic1313]

Hocam çok terlemissiniz

[@AyseTugbaYilmaz]

Yani?

[@netdmusic1313]

@@AyseTugbaYilmaz hocam yeni vidiolariniz nezaman gelecek sizi izlemek çok keyifli 🙂