OS 2 EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR A PONTA DO BÍCEPS| RÁPIDO E EFICIENTE

[@coachrubensgomes]

Acompanhem a evolução do Will: instagram.com/will.jardim/ 👉🏼Overall Fitness Zone (Metodologia Overall): overallteam.com.br/fitness-zone/

[@brasilchampionsleague6259]

.

[@felipecalvete7287]

Como acentuar o V taper?

[@murdererofassassins1396]

Treino de antebraço para inserções mais curtas pls.

[@antoniosoares4224]

Mano reage ao chadoy leon

[@antoniosoares4224]

Chadoy leon

[@klebercorrea5715]

Melhor início de vídeo kkkkk,Q coincidência

[@eilucas1819]

Kkkkk

[@faeltoprio173]

Mano namoral esses caras são d + o início do vídeo e o melhor kkkk

[@edsoncamargo5379]

Dois mentirosos. Kkkk

[@mayconjonatan9679]

ㅤㅤㅤㅤ

[@grayland3421]

@@mayconjonatan9679 um cara de poucas palavras

[@cicerogomes8218]

Eu tenho cetenta e um anos e treino a dez meses e tô muito bem os amigos e o dono da cademia me admira por tá pegando músculos, e agora com sua ajuda vou ficar mais melhor

[@eduzater4054]

Parabéns!!!! vc é inspiração pra muita gente, pode ter certeza disso 😁

[@IGUINHOGGheavyduty]

Parabéns meu nobre, meu pai tem 56 tô tentando fazer ele treinar comigo mas ele se acha muito velho pra isso

[@fernandojose9067]

Mano que dá hora o Will tá respondendo muito legal físico legal e harmônico .... Parabéns gente ....

[@douglas_albuquerque]

Da hora é foda hein mano... Daora

[@pedrostudart2593]

O sonho de geral aqui eh treinar pessoalmente com o Rubens kk

[@pedrocostadecastro9110]

Exceto o meu

[@kawhileonard9082]

Meu sonho é comer 200 pastéis de cabelo durante a vida. Porra de treinar com Rubens. Basta os vídeos.

[@alysson7878]

Não é um sonho pra mim, porem seria legal se tivesse essa oportunidade

[@eusouomior3241]

Meu sonho é futebol profissional

[@natanbandeira]

Não

[@gustavoassis1288]

Humor, Informação.... Uma verdadeira máquina de entretenimento!

[@joaomarcoslordello9600]

Essa série de videos com Will tá foda Coach. Bom demais. Will é uma figura tb e tá no shape. Excelente galera! Faz um video só de ombros!!

[@pedrohenriquecanesso8632]

O Will evoluiu demais! Mas o Rubens também ta crescendo em....

[@eliezersouza8355]

Estou alongando minhas pernas pra treinar bíceps. Parabéns por trazer conhecimento de um jeito alegre e engraçado.

[@boizinhu7234]

Eu queria muito ser amigo do Coach. Nem tanto por conta de ser quem ele é rs, mas porque eu imagino o quão divertido ele é, mano.

[@guilhermebassetto2341]

Eae Rubens se você puder fazer um video sobre como melhorar a parte baixa da dorsal, acho que ia ser legal, pois é um ponto fraco de muita gente. vlw.

[@ghosthermit1747]

0:40 kkkkkkk essas coincidências são de matar.

[@valdineyro]

Kkkkk

[@mayconjonatan9679]

ㅤㅤ

[@murilo5507]

@@mayconjonatan9679 pare 😭😭😭 por favor nao eu tenho familia

[@Biil-gateshok]

Willl nos palcos , tanto cara que faz projeto e não tem vontade . O Will colocou isso na vida sem objetivo , e sim por conta própria .

[@pabloperdigaopl7561]

Excelente víde e produção de conteúdo no geral,parabéns pelo trabalho Coach e parabéns pela evolução notável do Wil também! Só queria ressaltar um ponto...não sei se é proposital,mas para mim,o audio que seria de fundo(a música) está com um volume maior que a voz do Rubens até o minuto 4(+/-) aí parece que falou umas dicas ou algo relacionado a execussão do movimento em sí,porém por causa do volume do mesmo estar baixo não deu pra escutar nada. Obrigado pela atenção, e mais uma vez,parabenizo pelo trabalho e agradeço por passar e compartilhar conosco,de forma gratuita,conhecimentos valiosos! Cês são fera!

[@Alessandro74aqt]

Esse cara ensina bem e não é arrogante como uns por aí!

[@teusfrr]

2:26 sabias palavras, Rubão! concordo muito contigo

[@XAntonioCarlosx]

Legal demais toda a evolução do Will e os conceitos dos exercícios :D

[@jhonathancollins8362]

Will tá grande rapaz 👏🏾👏🏾

[@psihanrryluis1]

Rubens, todos os seus vídeos de dicas eu to conseguindo colocar nós treinos

[@netosalerno3765]

Mano, essas introduções dos caras tá foda, racho o bico!

[@matheusmelosil]

Pessoal, comecei agora na minha jornada do fisiculturismo! Gravo minha rotina aqui de Belém, quem quiser acompanhar tmj 🚀

[@levypower8022]

Legal Mano eu tbm sou do Pará numa cidade próxima da capital a 4 horas de viagem, vou me inscrever no seu canal Mano

[@katiabispo2450]

O shape está ficando sensacional!!! Parabéns!!!!!

[@L10Edits]

Poderia fazer sobre os ombros!!!! Tenho 1,86 de altura e tenho muita dificuldade para desenvolver esse músculo

[@Robertovandre]

voce é ecto?

[@lf6157]

Tenho 1,85 e posterior de ombro é meu ponto fraco também

[@guilherme_b]

esse exercicio é mto bom, testei e senti o musculo trabalhar bem

[@lucasviniciuscoelhoteles5276]

Rubens só video de qualidade, as coincidencia são as melhores.

[@aliadine_macedo]

Rubens sempre cirúrgico 👏🏽👏🏽👏🏽

[@periciaiiiiacm6039]

Parabéns pra voce Rubens, e parabéns pro Will!!! show seu canal curto muito!!

[@thiagonnas]

Willzera ta no shape bonito bagarai mano! Parabens mano... que da hora!

[@ruansv]

Coach, aconselha fazer exercícios de tríceps e bíceps conjugados?

[@moisesdasilva100]

Top mestre Coach Rubens,preciso desse pico do bíceps,vou fazer com certeza👏👏

[@raulfonseca7013]

Muito bom vídeo parabéns Rubens excelente conteúdo mesmo. O meu achometro era o mesmo do Will, que era a mesma achava que pra ter um pico de bíceps era trabalhar mais a parte interna no bíceps e vi que não. Mais uma vez obrigado pelo excelente conteúdo

[@BeCaffe]

"Qualquer centímetro que eu for ganhar já ajuda." - Rubens, Coach (2021), 5th grade collector's encyclopedia

[@MarcosSilvaHD]

Will nos palcos pra ontem👏👏👏👏

[@rildooliveira3216]

Valeu o like por duas coisas, a aula top e a coincidência kkkkk

[@R.m.b415]

Esse é um canal de musculaçāo .parabens ao nosso mestre rubens e olha que malho a anos .

[@GonzagaPinheiro]

Parabéns ao belo trabalho com Will e Parabéns Will pela força e mudança pensando sempre o melhor.

[@LuizCarlos-sl4md]

Muito bom vou colocar nos meus treinos

[@mayconcosta_mk]

Aí rubao o Wil tá bem pra caralho em, quase com um shape de competição slc 👏🏾

[@silviamartins8069]

Vcs dois são atores incríveis!!!

[@jarlisongadelha]

Conteúdo top Coach. É esse início eim?! 🤣 🤣 🤣 Baita conteúdo que diverte e ensina. Estão de parabéns 🎊 Aaaaaa traz a dieta do Will!!!!

[@Uaslava823]

Conteúdo perfeito, tirando os 500 anúncios.

[@joaopaulojopa1919]

Gostei da trilha da academia, Queen é show...👏👏👏👏

[@Paulmatos8]

Sensacional! Sensacional o início desse vídeo! 🤘🤘

[@silviamartins8069]

Will nos palcos!!!!

[@diegowillian5031]

Dá umas dicas de exercícios pra um shape em v, pfvr

[@lucasprado5184]

Treina dorsal e ombro jae

[@LFSOBOM]

Vacuum, dieta, cinta, e acabou o resto comum já serve, agora o V dramático rola muito EA nenhum exercício vai fazer vc virar um Arnold sem as paradas.

[@bennyvictor_12]

Coe Rubão ia ser muito massa ver um projeto seu p botar o shape, ia ser muito motivador pra muita gente

[@kaiogabriel1606]

Nunca pisei numa academia ,mais virei fã de esportes que desenvolve a musculatura graças a vc

[@1807ric]

O canal tá melhor que Balestrin gym!

[@wallingtonsilva4292]

Opa boa noite! Fã do trabalho de vocês, faz dicas para melhorar a cabeça de trás (não sei o nome correto) do tríceps.

[@gabrielarcanjo143]

Coach dar umas dicas treino para o antebraço

[@renatosouza1511]

A "coincidência" no início do vídeo foi a melhor parte 🤣🤣🤣

[@rafamaia1631]

O Will tá com os astros alinhados, pois justamente quando ele vai treinar algo específico, o Rubens é trazido pelo acaso. Kkkkkk

[@natangomesdeoliveira681]

Astro alinhado, acho que é combinado mesmo.

[@calebavelino6827]

@@natangomesdeoliveira681 Parece que temos um sherlock holmes n é mesmo

[@Mr0Raul]

Tocando Queen na academia 🥺

[@Jackloyy1]

Show demais as dicas de treino! Continuem!

[@raquelalvespinto5879]

Apresentação show! Aprendendo muito

[@bernardosantos2051]

Obrigada por partilhar! muito bom!

[@jetersondiniz1666]

Caraca Rubão....tá chegando nos 1mi de inscritos ein!! Parabéns

[@jessicadokarate9005]

Vc e top! Não perco seus vídeos, aprendo muito com vc, mas por favor me tire uma dúvida, quantas séries e repetições posso fazer?

[@edsonaparecido4346]

Dá hora Rubão, converse o Will palco pô

[@joaopauloguimaraes9101]

Vou colocar os 2 exercícios nos meus treinos, valeu Coach Rubens 💪💪💪.

[@Andre_NS]

Muito bom! Vcs são top.

[@cauateodoro5721]

Adoro esses dois mano kkkkkkkkk aprendo e me divirto

[@Guelms]

Curti muito esses vídeos com dicas de treino!

[@edgarjosedente5597]

Boa dica cara parabéns pelo trabalho

[@fabiogoulart3825]

Tive me escrever depois de ver esse vídeo! Kkkkkkk.. engraçado demais, e o principal que dica!! Belo trabalho parabéns Rubens !

[@carlosalexandredasilva9469]

TÁ FICANDO SHOW

[@hallf1950]

Parabéns, Rubão 👏👏👏👏👏 você é incrível.

[@ghosthermit1747]

Gosto muito dessas dicas!

[@stivedanger6010]

Muito boa essas informações

[@neto5722]

Cara eu morro de rir com os primeiros minutos dos vídeos. KKKKKK Muito bom, cara. Sem palavras

[@paulohenriquelima7055]

Faz sobre como trabalhar melhor o VASTO LATERAL

[@kateancona]

Melhor formato de vídeo..., impossível 😂😂😂😂😂😂,show!!!....

[@weltontorquato1370]

Estava precisando desse vídeo...

[@danielfilhorocha2335]

cara ta muito bom esse tipo de video gostei muito

[@nandomarinho4312]

Muito bom essas dicas top

[@raquelaquino4386]

Muito top seus treinos e esse will ê lindassoooo

[@rato.defliperama.3084]

Não paro mais com a musculação melhora muito a saúde a gente fica mais forte sem contar o corpo que só vai ficando bom.

[@clebiosabino6665]

Somos 2!

[@victorchaves3478]

Só eu que reparei no cara fazendo bíceps concentrado quase caindo de cara no chão no começo do vídeo atrás do Will 😂

[@fernandolisboa7819]

Qual minuto???

[@ganhash1]

Dalhe Rubão, colocar hj no treino esses exercícios

[@fernandopires1033]

Coach passa o ciclo do Will please

[@fabioluansousa8621]

Muito bom esses vídeos de treinos💪🔥🧠

[@matheusiansen9529]

Rubão! É normal sentir o antebraço nesse exercício?

[@EderPeres]

Bora para os palcoossss

[@weslley227]

Sound track , ficou show

[@deividblackeducacaofisica6697]

Excelente conteúdo como sempre Mestre🙏🏽🙏🏽🙏🏽 parabéns pelo canal você e o Will......aproveitando faz um react do shape do Rich Froning Abraço👊🏽👊🏽👊🏽

[@JULIOCESARSILVA100]

Bom dia, eu gostaria de sabe de quando agente faz exercícios , e fica com dor nos músculos, mesmo assim no outro dia eu posso fazer exercícios do mesmo modo.

[@v1vini811]

Não mano você tem que dar descanso aos músculos se não você não vai evoluir

[@azuminojunio6625]

Cara valeu pela dica

[@manassessilva3862]

Faz sobre vastos laterais e mediais

[@EspadadoEspirito64]

Já faço esses dois e mais 4 pra biceps

[@FabioRBOliveira]

Po Rubens, mais vídeos assim!!!!!!!!

[@alyssonsantana1054]

4:00 qual a diferença de fazer em pé com alongamento total do bíceps?

[@poetaabraaomarinho]

Ele explicou no vídeo, é porque com esse encurtamento vai gerar uma tensão na parte externa do bíceps, que é o que dá a aparência do bico. Isso não quer dizer que tem que focar nisso, mas é só um complemento pra um objetivo

[@growthfactor8396]

10:37 bermuda vermelha, bíceps ou costas? Ou bíceps seguido de costas🤔 À esquerda o Tio "no gains" 📵📴 No centro William,atleta com grande potencial em desenvolvimento.

[@Mr0Raul]

Excelente conteúdo

[@murdererofassassins1396]

Treino de antebraço, para inserções mais curtas pls.

[@menfesporto9043]

Top de mais … ganhou um fã, quero mudar meu corpo 🛸🛸🛸

[@fernandolisboa7819]

O diálogo do início do vídeo já fez eu dar o like hehhehehheheh “o bico do bíceps” hehhehehhe

[@paulodeoliveira1501]

Só pelo início do vídeo já vale um like 😂😂😂😂😂

[@eduardofilho5547]

Gostaria de saber se esteira e bicicleta seca barriga? E quanto tempo diário devo fazer pra perder a barriga?

[@htakashi007]

Muito bom!

[@pior_genetica]

o cara e show