O SEGREDO DO ARNOLD - TREINO DE BÍCEPS

[@thiaguinho2203]

Parabéns Renatão, vc é top!!! Executei esse treino de bíceps e faz tempo que não sentia tanto pump assim, TMj 👊💪

[@renatocariani]

Obrigado Thiaguinho meu irmão! Tmj

[@alannunes9931]

Parabéns mestre Renatão, suas dicas são as melhores! Obrigado por passar tanto conteúdo bom pra nós de forma gratuita!! Gratidão total! Forte abraço!

[@luizhenrique-ex6pj]

Qual o nome desse equipamento que o Arnold usava que vc está usando? Sabe onde pode comprar?

[@eliasbentocarvalho7883]

Boa noite Renato Tenho dois amigo que leva a cerio os treinos de musculação inclusive ganharam alguns campeonatos de musculação gostaria que você dese uma força para eles irem mais longe porém eles moram no interior de são Paulo aguardo tua resposta.

[@isackcosta5660]

@@eliasbentocarvalho7883 cerio kkkkkkkkk

[@JEAN-oj7in]

1:38 Rosca Scott na barra W 4:19 Rosca Arnold (rosca direta) 7:29 Rosca Scott na máquina (negativo forçado) 10:54 Rosca corda no cabo de Cross

[@Pedro-vi3bo]

Tmj mano!

[@Davi-bb1lj]

O melhor, uso este guia a 3 meses.

[@joojjogadorf457]

DEUS

[@Davi-bb1lj]

@@joojjogadorf457 bom treino

[@rafacapoci1757]

você é um amigo, amigo

[@cassiabrandao254]

4 séries. 10 - 15 repetições. • Rosca Scott: Alongar totalmente, não parar no topo e cotovelos alinhados. • Barra Reta (pra quem não tem o suporte do Arnold). • Rosca com Barra na Polia. (Pra quem treina em academia de pobre e não tem essa maquina). 5 movimentos, segura 5 segundos na fase concêntrica, mais 5 movimentos, segura na fase excêntrica, mais 5 movimentos, e faz negativa forçada. • Rosca corda na polia.

[@ricardoalves3221]

Ótimas dicas cássia 👏🏻

[@azevedoelvys]

Óptima dica.

[@julianosouza2857]

Academia do arnold era de pobre

[@viniciusfreitas12]

Rosca com barra na polia nem tem na minha ;---;

[@JefersonAlan10]

lenda

[@sturtxd7210]

Renato, Faz De Abdômen, Curtem pra Ele Vê.

[@leonardorico]

Uo

[@jeffersonaugusto8737]

Up

[@wesleysalvador3811]

UP

[@fabiomachadodecarvalho7446]

Up

[@diegoveronez8553]

Jah ta feito!!! kzbin.info/www/bejne/d6jPXmSQp5qIjKs

[@johnnybragueto7323]

Treino de Bíceps: 4x10-15 1- Rosca scott c/ barra W 2- Rosca direta 3- Martelo ou rosca Scott no cabo 4- Rosca corda no cabo

[@ricardoalves3221]

Boas dicas Johnny 🤝

[@murilo5507]

Johny Bragueto

[@ArthurLeywin333]

Quanto tempo de descanso 1 minuto

[@escoladeyoga4825]

Sou Ectmorfo e professor de Yoga (Faço exercícios calistenicos e alongamento o dia todo) e me incomodava muito ser magrelo ao extremo... Comecei a ver seus vídeos e malhar na academia onde trabalho, aí vc me lança o vídeo sobre ectomorfos, mudei a dieta e passei a descansar mais. Em 6 meses ganhei 20kg com barriga travada. Tudo graças aos seus vídeos os seus vídeos! A mudança no meu corpo, na disposição e qualidade de vida é muito louca!!! Muito obrigado mesmo!! Sempre corro p assistir e esse como sempre, está ótimo!

[@TiagoSilva-de3yx]

Pior que ganhei 8kg em duas semanas so seguindo as dicas dele mesmo kkk

[@brunozelotek201]

Como é sua dieta?

[@DrausioPintoRebessi]

Muito obrigado, sou professor de educação física, especializado em musculação, e tenho assistido deus vídeos pra melhorar meu trabalho na academia, tem me ajudado muito a evoluir meu conhecimento assistindo seus vídeos.

[@R10-s1b]

Oi Pinto kkkkkkk

[@guavoinkt3899]

@@R10-s1bq fdpkkkkkkkkk

[@R10-s1b]

@@guavoinkt3899 😂🍷🗿

[@SuperSamuel54]

Hora de dormir vendo isso só dá vontade de treinar, valeu Renato, tu é o cara!

[@murilo9949]

Tô nessa

[@ffigueiredojr]

msm coisa aqui, kk. .

[@nanita5517]

Me encantan sus vídeos, no hablo portugués pero entiendo casi todo y han sido de gran ayuda Saludos desde Costa Rica

[@obrasfreitas7648]

Eu tenho treino de bíceps amanhã, por isso aqui estou

[@thelucas2427]

Tamo junto então mlk kkkkkk

[@CristianoRonaldo-kb6jv]

Eu também kkk

[@FutureCapybara78]

E nois

[@carlosmauricio8873]

Eai ranato irmão sobre os bíceps, extender os até o final, não compromete os ligamentos.

[@gustavosteinadriano844]

@@carlosmauricio8873 tens que sentir seu braço, se for aquela dorzinha de final de treino blz, agora se for uma dor que não passa por semanas eh pq vc está botando carga além doque seu corpo aguenta.

[@josemariafn]

O bom dos vídeos do Renato Cariani e que o cara não é do tipo que fala mas esconde o jogo. Tem muita gente assim. Renato não. Ele fala pra qualquer um, diz as manhas, revela os segredos. Isso é um diferencial. Valeu Renato pelo seu trabalho, dedicação e humildade em passar os conhecimentos.

[@Gabevsfs]

Um dos canais com melhor conteúdo maromba! Muita informação, com didática perfeita bom humor e qualidade. 💪

[@ricardoalves3221]

Boa Gabriel 🤝

[@LeoSilva-ie4jg]

Muitos instrutores só falam e falam, acho legal quando o cara faz uns pra mostrar como funciona na prática 👊👍

[@aquiles_way]

Visualize o tamanho e o modelo do shape que vc almeja em obter, olhe - se no espelho e imagine - se como se vc já estivesse com o shape dos seus sonhos. E a partir desta visão, vc adquiri motivação, foco e disciplina para alcançar o seu objetivo. Arnold Schwarzenegger me ensinou isso.

[@nayarakellen1776]

O poder de se visualizar shows!

[@Pedro-vi3bo]

Vou decorar essa! Se é loco, top demais

[@EduardoPereira-jj5rj]

Ele te ensinou pessoalmente? Me leva pra conhecer ele mano?

[@felkyalmeida3811]

Depois que comecei a assistir seus vídeos, eu melhorei em tudo, nos treinos e na vida também. Valeu tiozão 💪👊

[@videosdiversos4458]

Top,o q eu acho mais legal é q ele demonstra ser humilde e simples msm tendo conhecimento tão amplo nos mais diversos temas e até msm por isso que acredito que tenha chegado tão longe...

[@thommyshelby3463]

Eu amo quando o Renato passa os treino tudo detalhado

[@harleydavidson6852]

Boa tarde Renato sou muito grato a suas dicas e técnicas na execução, priorizando mais a qualidade do que a quantidade, um movimento bem feito traz muita qualidade a fisionomia do bíceps. Tenho 40 anos e estou a cada dia me superando através dos seus vídeos.

[@bielwo2546]

Quando vai falar sobre desvios na coluna ? E no que pode prejudicar

[@fernando-ls]

Tema importantíssimo para quem sofre da coluna.

[@bielwo2546]

@@fernando-ls sim mano.

[@erianesantos5336]

tema muito bom

[@marcos13r]

Apoiado... Minha coluna tá um S de sadia..kkkk

[@bielwo2546]

@@marcos13r isso e escoliose se fizer RPG da pra concertar

[@leonamscarpini5934]

Mostrou tudo não é peso é a execução. Supino 130 kg mando(2 execuções com risco de lesão é desenecessário). Cariani mostrou tudo, o top dos tops

[@caioe.o.d.m882]

O TIOZÃO É FODA É ISSO, O CARA E MILIONÁRIO, CASADO, BEM DE VIDA, SHEIPADO, EXPLICA MUITO BEM É UM DOS MELHORES CANAIS DE MUSCULAÇÃO QUE EXISTE

[@marioluiz4543]

Renato Carian, eu (Mario) e meu sobrinho (Gabriel) estamos assistindo e treinando com seus vídeos que aliás, são muito bons, bem editados e os detalhes que vc passa na execução dos exercícios, realmente é o grande diferencial. Parabéns por nos proporcionar esses treinos excelentes e gratuitos. Que Deus nosso Pai maior possa estar sempre abençoando sua vida, seu trabalho, sua família e seus treinos! Obrigado! Tenho 45 anos e meu sobrinho 17, já nos sentimos íntimos de tanto assistir seus vídeos. Abraço Renatão! Parabéns e obrigado!!!👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@ricardoalves3221]

Parabéns Mario 🤝

[@celsosilva2023]

Valeu Renato... sugestão de Vídeo: Diferença entre as barras Retas, W e H para rosca bíceps

[@chalesantonio1584]

Caramba Renato eu não alongava meu bíceps. Eu deixava meus braços, arquiados na mesa . Não deixa meus braços, alonga totalmente. Não permita,meus bíceps alonga. Gostei dessa observação. Valeu e nos Renato.

[@anajuliaalvarenga7489]

Muito interessante esse acessório do Arnold, nunca tinha visto ninguém comentar sobre ! Que tal um vídeo com possíveis objetos que possam auxiliar tanto para maior execução de exercícios, como ativação e auxiliares que evitem lesão? 😊 Obrigada pelo excelente vídeo , como sempre! 😙

[@alinekruger5058]

Excelente ideia, apoio.

[@wandersonricardo3827]

Legal , isso se chama colete Scott

[@Pedro-vi3bo]

Excelente mano

[@bleisingher1]

Sem dúvidas o melhor, um mês que acompanho e ja vi resultados diferentes, parabéns.

[@fredguerazzi]

"junto com um profissional de educação física..." Cara, você é o meu profissional hahha não tem isso na minha academia não! Assisto aqui e executo lá 👌😂

[@cassiodener2908]

Desse jeito mano. Eu vi o profissional uma vez na academia no meu primeiro dia, me deu um papelzinho e depois evaporou, diz a lenda que ele ainda está mas ninguém o vê

[@michaeldouglas3004]

@@cassiodener2908 kkkkkk tipo o meu, sumiu da academia e agora tá todo mundo se virando

[@pedroleal3455]

então mano aqui e do mesmo jeito kkk

[@israelmachadopersonal]

É foda que seja assim, mas não deveria!

[@itzadriano8120]

@@cassiodener2908 o homem invisível kkkkk

[@Flturismofsa]

Valeu Renato tá ajudando muito,moro Em Feira de Santana BA tô ajudando os amigos tbm

[@IagoWagnerDC]

Como que eu vou estudar para as provas finais da faculdade, se você fica postando esses videos fodas ? TMJ

[@victors780]

Kkkkk triste, faculdade de que ?

[@renatocariani]

Iago Wagner hahahahha... Tmj Iago querido! Boa sorte nas provas!❤️

[@allysongoncalves749]

Hahahahaha renato da foda msm, um video melhor q o outro

[@marcoaureliorodrigues1971]

Iago Wagner concordo kkk

[@luiggi6420]

Acho que um video de 13 minutos nao perde nada do seu tempo mano

[@junio9002]

Um grande mestre, muito obrigado por todos os vídeos. Eu passei de um platô, ou seja, não sentia meus músculos em cada treino e depois de aplicar os seus ensinamentos, aprendendo que até um jogador de futebol treina musculação todos os dias, porém com um objetivo específico, vi que eu estava treinando só força esquecendo do meu real objetivo que é crescer. Começava com 90 quilos no supino reto e fazia séries de 5 repetições sempre; não sabia sobre as diferentes fibras por isso não estimulava meus músculos. Agora, melhorando a amplitude, intensidade e levando os músculos a alta fadiga sempre variando a carga, aí sim comecei a ver resultados no tamanho. Muito obrigado mesmo, Renatão! Que Deus sempre esteja ao seu lado em todo seu itinerário de sucesso.

[@ricardoalves3221]

Boa junio 🤝

[@thiagochamillionare]

Eu tenho treino de Biceps hj ,por isso estou aqui😁

[@marcussantiago4607]

Quem assisti este Vídeo 2021? Bom. Só tenho que agradecer este Mestre da Musculação. Parabéns Renato seus Canal e topizera irmão.

[@luizcarlos648]

É sem dúvida o melhor treino aplicado que já vi!

[@luambasilio7454]

A parte que mais gosto, e que o Renato é muito explicativo. Totalmente diferente do que vemos por aí, que ao invés de ensinar ficam se mostrando. Parabéns Renato!!!

[@robertobarbosa441]

Monstrão...sem dúvidas um dos melhores incentivadores a crescer, belo trabalho @cariani tmj

[@rbscarvalho]

A técnica de rotação do punho, dá uma imensa diferença, ativa o braquial msm e vai definindo, poucas semanas já se visualiza mais o corte no braço. Sensacional

[@kontrah2681]

Acabei de chegar do treino kkkk droga! Vou começar a aplicar as dicas de hoje, pois eu realmente tenho dificuldades em crescer um biíceps bonitinho kkkk valeu renatão, vc é o cara!

[@richardeduardomaldonadogilio]

Eu com 42 anos começando fazer academia agora e assistindo os videos em dezembro de 2023. Força Renato, espero que esse problema seja esclarecido.

[@bj-longdistanceshot7047]

Putsss....suas dicas são muito boas Renato, gosto muito. Sempre treinei, mas agora aos 60 anos sinto o peso do tempo e tem horas que dá até angústia por falta fa gás rsrs.... Mas apesar da dificuldade eu tô firme. Se tiver algum bizu pra nós que já estamos com 60sentinha e não quer desistir, manda aí que será bem vinda. Abs!

[@DarkIacco]

Já tentou reposição hormonal?

[@tiusandrin2898]

Toma Magnus meu tiu

[@ricardoalves3221]

Boa amigo 🤝

[@joaopaulojopa1919]

Não tenho esse suporte para bíceps criado por Arnold, logo o substituí e parece fazer o mesmo efeito, boa dica🤝🤝🤝

[@viniciusnitho3532]

Reaprendendo treinar aqui! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Top Renato! Está me abrindo caminhos nos meus treinos. 💪🏻

[@federicoribeiro2312]

Lo mejor que hay en KZbin. Buenas rutinas y muy bien explicadas. Saludos desde Uruguay.

[@guto2755]

"Rosca Direta com pouca carga", 25 kg de cada lado. Se eu tentar fazer isso com essa carga, meus braços soltam do corpo. kkkkk

[@mariovictoramadoalvarez419]

25 total...

[@daniellima82]

Kkkkkkk macho eu pego 15 cada lado kk

[@kauanlifts111]

Eu pego 20 cada lado me peidando slk kkkkkkk eu sou um frango pqp

[@cadu9599]

@@mariovictoramadoalvarez419 acho difícil o Renato fazer 10 cada lado, isso é peso iniciante

[@cadu9599]

@@mariovictoramadoalvarez419 eu faço com 18 a rosca direta

[@josielchaves4290]

Beleza Renatão! Vou fazer esse treino hoje mesmo! Meu bíceps é o único que não conssigo desenvolver rápido, pelo o fato que vc falou, sobre usa muito as máquinas, agora eu vou foca no treino livre para meu bíceps. Abraços suas dicas sai show. Parabéns.

[@ricardoalves3221]

Boa JOSIEL 🤝

[@vitorneves3850]

Vou treina costas e biceps daqui 30 min vim da uma motivada com os vídeos do tiozão haha

[@carlsaganbrisado9569]

Exatamente o que eu vim fazer aq. Já tomei minha creatina agora me preparando pr moer os bicips

[@GuilhermeSousa-t3i]

Muito obrigado pelas dicas professor você é top 💪

[@williampereira3098]

Boa mestre!!! Valeu pelas dicas!!! Cada video melhor que o outro, o like é automático!!! Sucessos!!! 💪💪💪

[@raulwarrior]

Estou seguindo seus vídeos há alguns dias, já mudei meu treinamento e alimentação e me empolguei novamente, parabéns pela disposição de ajudar pessoas gratuitamente, obrigado.

[@paulobetonijr1676]

Oloco Renatao meu treino é praticamente igual o teu, diferença é q eu faço rosca alternada com alteres em vez do scott, show mt top💪💪

[@rogeriodasilvaribeiro8264]

Renato você é o cara eu gosto muito de seus vídeos

[@matheusnovaes6080]

Eu fiz o exercício de Arnold sem que o bíceps si acostume com o peso acrescentando sempre um inovador mais no limite do que eu consigo levantar.

[@thiagobelintano9312]

Renato merece um prêmio cara ajuda muita gnt. Admiro muito seu trabalho todo sucesso do mundo pra vc. Amanhã vou fritar esse treino ..

[@samuelfreitas687]

Suas dicas sempre melhorando meus treinos 💪

[@ricardoalves3221]

Boa Samuel 🤝

[@jorgefonseca9320]

muita tecnica e variacao de movimento muito legal👍👍👍

[@henriquecunha6275]

monstro, melhor canal sem dúvidas!

[@sidparanagua5727]

as melhores e mais eficazes explicacoes, sem duvidas... EXELENTE

[@lenilsondemoura5121]

Estava esperando por mais uma aula desta e de graça...gratidão,vídeo top.

[@gilsonjuliobispo1192]

Renato é o melhor do Brasil. Parabéns pelo trabalho 👏🏿👏🏿👏🏿

[@CG-lh6tw]

Óbvio que no meu treino de hoje vou aplicar 😍. Valeu mestre!

[@leandrocamilo8650]

Renatão,,,,TREINO calistenia,,,mas seu canal é PADRÃO sem enrolação,,,ABRAÇÃO Guerrerão,,,,SUCESSO

[@ivanbike5236]

Top já salvei na playlist

[@robertosene9352]

Parabéns pelo video Renato vc e uma enciclopédia da musculação

[@adnisnascimento425]

Viu meu cachorrinho por aí? Eu não sei se ele foi pra lá ou se foi pra lá kkkkkkkkkkk

[@wesleypollo8915]

Kkkkmkk

[@akasuie1591]

Rachei kkkkkkkkk

[@adnisnascimento425]

@@akasuie1591 😂😂😂😂😂

[@johnissmith42]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@henriquegodeau26]

Morri kkkkkk

[@raphaellimapinheiro974]

Mais um vídeo EXCELENTE! Muito conteúdo de qualidade e numa linguagem compreensível para pessoas que não são da área e sem desqualificar a importância de um bom acompanhamento por Profissionais de Educação Física. Mais um vídeo EXCELENTE.

[@PedrovoriskAB]

Mestre, obrigado como sempre por todo conhecimento.

[@oleooldman]

O cara mais foda do Brasil!

[@luccasevangelista4863]

sempre salvando nosso treino de cada dia, salve renatão!

[@deniseleite280]

Oi Renato, sou sua fã. Acompanho todos os seus vídeos e já aprendi muita coisa

[@danielmelo5351]

Graças a Deus esse vídeo veio hoje! Amanhã é bíceps 👊💪

[@matheusf1545]

Tô aprendendo a treina olhando os vídeos desse cara,explica muito bem faz muita diferença

[@samuelsantana8948]

Renatao, tu é o cara... Passa seu treino aí. Qual é seu treino. ABC ou ABCDE Ou é outro tipo de treino. Se puder descrever aí... Abraço. Valeu.

[@renatocariani]

Samuel Santana eu fiz um vídeo sobre isso Samuca! Como dividir meus treinos, assiste lá

[@cesardeazevedomoraes]

Vc e show garoto, arrebenta em tudo. Parabéns! , sou seu FÃ.

[@marcosrocha6797]

Gostei mto desse suporte p rosca direta do papai Arnold

[@aloisionascimento8216]

Renato curto muito seus vidios si morassi ai No brasil queria chegar ate a sua academia porque voce e um grandi profisional !

[@dxgamesful]

Mano kkkk, você é foda!! Meu sonho é ter você como personal trainer, ia me ajudar muito cara, adoro teu canal

[@ricardoalves3221]

Boa Luis 🤝

[@paulonovaes2599]

Gosto muito dos seus vídeos Renato sucesso Progresso .Esses vídeos seu ajuda muita gente

[@alken_alk]

8:02 Eu vou lutando olha o cara lá atrás kkkkjj

[@nickc7620]

Narrou o cara ali atrás sem ver k

[@josearaujocardoso3404]

Ali é o coach dele (cepacoach)

[@dennishenrique7803]

Kkkkkkkkkkkk

[@ricardoalves3221]

Boa kkkk 🤝

[@PPPPPPPP8]

IMAGINA AQUELE CARA TE COMENDO E FAZENDO AQUELA CARA KKKKKK

[@faans1975]

Brutal...oiçam este Sr. ele percebe muito mesmo!

[@jefsoares5633]

9:20 tem horas que o cara se pega com Deus pra poder conseguir finalizar a serie!

[@charlesguedes8481]

RC, primeiramente, parabéns pelo Canal! Objetivo, didático, direto! Sou bariatricado e voltei há pouco pra Musculação. Seus vídeos tem me ajudado muito (uma vez que na Academia nem sempre o professor pode dar a devida atenção)! Dá pra você abordar outros treinos de bíceps? Fraterno abraço!

[@marcosmatheus2208]

TEM O RENATO TREINANDO BICPS TEM LIKE

[@vinicioce1471]

Bíceps

[@karlosdaniel6537]

Bipes

[@Levi-qm3ss]

bife

[@apenas1minuto200]

bisibi

[@t.andrade8249]

Rosbife

[@dinhovideos1945]

Boa noite Renato gosto muito de ver seus vídeos faz dois meses que eu voltei a treinar sempre acompanho suas dicas pra fazer meus treinos

[@yuge547]

Se tem Renatão dando aula tem like.

[@mateusfreitas2133]

Eu vou treinar bíceps amanhã, já olhei duas vezes esse vídeo pra ficar bem gravado, valeu pelo vídeo, obrigado mesmo, tuas explicações são ótimas 👍

[@Raffaeuferreira]

Que merda, eu fiz treino de bíceps hoje, mas vou mandar esse aí pode deixar!! 💪🏼💪🏼

[@charlesmartins4320]

Top de mais, o melhor que eu já vi

[@pauloreis9901]

Renatão faz um treino com Paulo Muzy, abraço

[@rubenssantos2803]

Estou efetuando esses treinos em casa com halteres e barra na parede + paralela, graças ao Renato estou evoluindo muito obrigado Mestre 💪🏋️

[@DiegoSilva-rn7ub]

"vc vai fazer essa piadinha sim, que eu sei" Já fiz mesmo 😂😂😂😂

[@sabedoriadivinaLtda01]

To viciado nos videos e pegando cada detalhe, sou fã do trabalho e obrigado por ajudar a todos "iniciantes".

[@henrique-hp]

vc ainda vai ser meu treinador TIOZAO, vou ter o prazer de ouvir vc falar, mais mais mais kkkkkk

[@dsantoscess]

Nao é mais e mas !

[@andrebonaparteiv1694]

Altos fetiches ein

[@jonasfraga6197]

@@dsantoscess mas é porém mais é quantidade o mano falou certo

[@alexf1racesantos140]

Você e o melhor Renato parabéns

[@Shark-dd2mf]

Poxa acabei de treinar bíceps e quando chego em casa tem esse vídeo kkkk

[@vini99xaolin]

tmb vei

[@i.s.a.seguranca4198]

Eu também!

[@jc7868]

Pois eh cara. Volte para a pornografia.

[@Shark-dd2mf]

@@jc7868 Ox kkkkk

[@jecivaldobarbosa6034]

Renato tu é um dos maiores brasileiro hoje na musculação tem maturidade e humildade pra ensinar um dia ainda terei meu sonho realizado de entrar em um projeto contigo

[@PedroFerreira-nh9yz]

0:54 a mulher lá atrás fazendo o exercício que o Renato falou q não prestava KKKK

[@e-mailcomercial1995]

KKKKKK alargamento de cintura

[@lucasrafael8611]

Pra homem realmente n serve mais talvez em uma mulher fique legal

[@gilbertoquadrado173]

Foi refutado por Will Detilli.

[@celaodias1447]

Pô, é um barato esse exercício , mas é melhor com halteres 🥴

[@GilsonSantos_]

Virar Bob esponja

[@amigosdopedal3415]

Melhor canal do KZbin.

[@compondoletras1409]

0:38 em diante kkkkkkkkkkk ri demais Mas é bem assim

[@ricardoalves3221]

Boa Josué 🤝

[@Pedro-vi3bo]

Kkkkkkk

[@elnegroD1]

Excelente como siempre, sigo todos los consejos para un mejor entrenamiento. Obrigado Renato 👍🏼 Saludos de Uruguay

[@Pedro-vi3bo]

¡Mucho bueno!

[@juniorlyma4960]

4:10 alguém sabe onde compra?

[@giovanniferreiraguida6113]

Renato sabe muito,parabéns pelo canal!