Os PIORES alimentos para quem tem ACNE 🍫

Você já percebeu que alguns alimentos agravam sua acne ou até mesmo causam espinhas quase que instantaneamente? Há um explicação para isso! Mais de dez anos de estudos científicos relacionam a acne com alguns fatores dietéticos.
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👇🏻Minutagem do vídeo:
0:00 Alimentos de alto índice glicêmico e alta carga glicêmica
4:40 Pico de insulina e resistência à insulina
6:07 Leite de vaca e seus derivados
7:50 Fast food, chocolate e verduras
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FONTES:
www.verywellhealth.com/acne-a...
onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
www.karger.com/Article/Abstra...

[@gabyaraujo8588]

Tenho 20 anos e desde os 14 sofro com acne. Tem épocas em que meu rosto está tão afetado que minha autoestima simplesmente some, perco a vontade de sair e por causa disso também não gosto de tirar fotos e sempre me comparo com pessoas que têm pele lisinha e limpinha. Pela minha idade sei que minha acne provavelmente ainda não é considerada adulta, mas ultimamente eu tenho estado SEMPRE com duas ou mais acnes inflamadas. Até no bulso. Fica horrível e super dolorido. Não sei mais o que fazer, eu não como besteira, não tomo refrigerante, tomo café puro e quase amargo, detesto doces, não como farinha, raramente consumo leite. Não sei o que tá acontecendo, mas tô muito triste e tentando novamente fazer tudo que já fiz porque não posso desistir. Infelizmente dinheiro tá em falta por aqui e vou ter que tentar me virar sozinha enquanto eu puder. Espero que vocês também consigam se livrar disso, meninas. Sei o quanto é difícil se olhar no espelho e sentir que sua imagem está suja por causa das espinhas, estão espero que sejam fortes e não desistam. Nós vamos conseguir!

[@JolynneDioh]

Meu caso parece o seu em alguns aspectos, infelizmente tenho espinhas desde os meus 12 anos, fiz 20 mês passado, ainda sofro com espinhas até hoje, só que menos do que antes. Agora que começou a melhorar um pouco, só q de vez em outra elas surgem com tudo, e minha auto-estima que já não é muita, vai embora.

[@BiancaAngeline]

Vc ja procurou saber se você tem suspeita de SOP? às vezes pode ser isso

[@amandasousa5728]

Como você está agora?

[@Steralmeida]

Oi querida você pode pedir pra manipular um produto que uso nos meus pacientes. Eu trato acnes bem ativas , talvez isso resolva 👇🏻🥰 Niacinamida 4% Acneol 4% Base Serúm QSP 30ML Compra um probiótico da marca Exímia probiac. Ele vai ajudar a controlar sua flora bacteriana

[@aliendriesouza]

Eu tbm tenho isso, só que sou menino

[@jainenascimento9191]

Tirei o excesso de açucar e industrializados da minha vida desde q conheci a Ana, senti uma estabilidade na pele como nunca tinha visto, em todo o meu corpo na verdade. Um dia desses, minha mãe fez uns docinhos e eu n suportei, comi um monte, gente, a pele deu aquela bugada hardcore sabe?! Acne de todo lado. Então, cuidem mt da alimentação de vcs, parei com os açucares novamente e a melhora já é evidente, no entanto as manchinhas estão aqui.

[@pamelacristina2552]

sofri com acne desde meus 13 anos, tenho 30. Tinha espinhas internas, doloridas, meu rosto sempre vermelho e irritado. Tomei roacutan 2x, como vc disse, ficava em media 8 a 9 meses com a pele perfeita e depois voltava. Descobri que era por conta da alimentação pq sofria tbm muito desconfortos abdominais, as vezes diarreia e cólicas, e ao fazer uma consulta pq estava com esses desconfortos frequentes... fiz os exames que o médio pediu e descobri que era intolerante a lactose, na epoca tbm tomava muito whey protein . Depois que cortei derivados de leite, passei a beber 2l a 2,5 litros de agua por dia, ter rotina de cuidados, hidratante, protetor solar, uso tbm a noite óleo essencial de melaleuca e vitamina C, alternados, ajuda muuuuito. Gracas a Deus, minha pele é outra, menos oleosidade e quase nada de acne. Amei seu canal e o conteúdo 💗💗

[@raiodeluar6266]

Sob orientação médica ou por conta própria?

[@eloarueda4137]

Oie, vc usa qual vitamina c?

[@eakovalski]

Pedi pra Dermatologista pedir exame pra intolerância a glúten e açúcar

[@crisaraujo1424]

Passei quase um mês sem leite, glúten e semanas intercaladas sem açúcar, resultado: intestino mais saudável e meu rosto ficou quase sem espinhas (sempre tive poucas, mais na região da testa, mas mesmo assim diminuíram). Voltei a consumir esses alimentos novamente, agora está saindo espinhas até na região do tórax e bochechas, e antes não tinha isso, somente durante a gravidez. (Obs: parei o uso do anticoncepcional, por conta disso é natural aparecer espinhas, mas mesmo assim, enquanto estava sem leite, glúten e diminuição do consumo de açúcar, estava com a pele limpa.) Irei retornar novamente a cuidar da alimentação. O segredo, para meu caso, está aí!

[@bbarquivosdecorte]

Tô amando seu canal! Parabéns pelo super conteúdo 👏👏👏👏👏

[@EduardaSantos-mj7hq]

Já quero parte doissss🤩

[@thaiterras]

Hehe! Perguntei sobre este vídeo e ele está aqui! Ansiosa pra ver Ana! Abraço!

[@nilmaff]

Queremos a segunda parte.👏🏽👏🏽👏🏽

[@catarinaalvesdesouzasilva4804]

Libera a segunda parte Ana por favor 😍🥰🙌🏻

[@catarinaalvesdesouzasilva4804]

Nem assisti ainda mas já estou aqui dando like e ativando o lembrete 😍🥰❤️

[@tamaravieira8129]

Ficou muito bom o vídeo!

[@karinnakellenr]

Video super didático! Parabéns!

[@micaelearaujo8399]

Próximo vídeo no aguardo 💕🙌vc é top

[@sallyagirafa]

já quero a segunda parte desse vídeooo

[@fabiolla-fr]

Que vídeo, parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@danifontes5092]

Parte 2, por favor !!!

[@c.a.6322]

Parte 2, Ana! Bjss

[@sophiamedbulanda]

Obrigada!!! Estou maratonando todos os seus vídeos

[@danielecampos106]

Estou amando seus vídeos me trazem muita esperança para lidar com a acne.❤❤❤

[@J.JSeth1]

Aqui na minha casa troquei arroz e macarrão branco pelo integral, refrigerante quase nunca, e suco em pó nem pensar, troquei também o açúcar branco pelo demerara e o achocolatado pelo cacau 100% que não consumo muito( mas se precisar matar vontade de chocolate tá ali). Recentemente resolvi trocar petiscos doces por granola e salgado por pipoca caseira( que também não consumo com freqüência) queijo também não. Depois disso resolvi olhar no espelho e realmente não tenho mais espinhas como tinha. Ao ponto de não usar mais produtos pra tratar espinhas, uso somente pra cuidados básicos da pele oleosa.

[@gabrielalmeida6085]

to indo na mesma, pão integral, arroz, batata doce, cortando leite, leite de coco ao inves de soja

[@lidieinebatista5727]

​@@gabrielalmeida6085 leite de soja é ruim?

[@gabrielalmeida6085]

@@lidieinebatista5727 olha, tem pros e contras, muita gente fala mal, o de caixa eu prefiro evitar, leite de coco você consegue pegar a parte de dentro, bater no liquidificador, coar e beber, eu prefiro

[@lidieinebatista5727]

@@gabrielalmeida6085 parte de dentro do côco, vc diz?

[@gabrielalmeida6085]

@@lidieinebatista5727 sim

[@caruuable]

Ana, obrigada pelo vídeo. Eu venho sofrendo com acne também. O que eu relacionava com outro problema, síndrome fúngica e candidíase de repetição. Assim como vc explicou, o tratamento para ambos problemas é mudar a alimentação. As suas informações fizeram muito sentido com o que estou passando. O difícil é seguir a dieta.....

[@sorayagasparr]

ana, você é um anjo!

[@lojacon]

MUITO LINDAKKK VLW PELAS DICA

[@temiresbarbosa4164]

Já quero a parte 2 e um só de alimentos que ajudam a acne kkkkkkk

[@adrianoBandeira83]

Muito linda ! Deus abençoe

[@tamiresfreitas6056]

Segunda parte por favor 🙏🏻

[@nayynail4488]

Enriquecedor esse, obrigada, amei ❤️

[@larissaalves3574]

2 parte!! ❤❤❤

[@alicedestro9741]

Obrigada!

[@MariaEduarda-oo6pk]

Faz parte 2!

[@katrinebraun6984]

Anaaaa, solta a parte 2

[@paulacarvalho4165]

Você não tem noção como vc tá ajudando muita gente obrigada 🙏

[@Gih95]

Incrível 😱😍

[@umsalve8055]

Como sempre muito esclarecedora e com uma linguagem fácil de absorver. Parabéns pela dedicação e por nos judar a quem não tem fluência no inglês a ampliar os nossos conhecimentos! Tudo de bom pra vc!

[@Isaa602]

faz um video da sua alimentacao no dia a dia pfvrzinho

[@julianaaraujosoares1301]

Segunda parte sim 🌼 Puxa vida eu adoro tomar leite gelado 😭😂

[@danielecampos106]

Posta a parte 2😊🥰

[@infinitoparticular479]

Depois que parei com o jejum intermitente minha pele piorou muito, aff preciso voltar mas tá sendo bem mais difícil do que foi começar

[@tamiresfreitas6056]

Dicas valiosas

[@micaelearaujo8399]

Próximo vídeo logo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@beatrizborges1973]

Ana, libera a parte 2, por favor! Amei o video, finalmente entendi índice e carga glicêmica! E tb a questão do leite, não sabia dessa proteína, só da caseína.

[@lidiasantos5290]

Muito boas as suas dicas,parei que de consumir doces(refrigerante e chocolate)e comidas gordurosas (frituras) e vi uma diferença!

[@elisamachado4884]

Eu comia muitos ovos por dia, pra hipertrofia. E minha pele ficou oleosa e acneica. Tirei o ovo da minha dieta, e a minha pele limpou. O excesso de gordura da gema, elevou o nível de gordura no sangue. E expeliu na pele.

[@Karlavitoria09]

Nossa, que tristeza, amo tanto ovo

[@jeanbarros2497]

Partiu frango😶

[@solangealmeida9515]

Vc faz exames pra saber?

[@elisamachado4884]

@@solangealmeida9515 oiii! Faço dieta de exclusão. Ex.: 7 dias sem o alimento que desconfio que seja causador. Se diminuirem os sintomas, temos uma resposta. Após o intervalo de 7 dias incluimos novamente, então se voltarem os sintomas temos um possivel causador descoberto. Porém, as vezes pode ser mais de um alimento. Amendoins, leite, ovos... São possiveis causadores.

[@solangealmeida9515]

@@elisamachado4884 entendir Elisa, obrigada por responder 😃

[@dnrm7735]

Que conteúdo incrível e super completo! Obrigada Ana!

[@elaineaviz2857]

Nossa é muita coisa que eu não sabia

[@brunalim]

Tem vídeos que falam sobre alimentos que fazem bem pra acne?

[@Hsama1004]

Nossa, que vídeo bom! Me ajudou muito! Obrigada!

[@ernestinab1]

Fantástico video Ana.obrigada

[@yasminpalles7133]

Que explicação maravilhosa, quero logo a parte 2 😍😍😍

[@williammedeiros6796]

Libera a segunda parte😭😭

[@virtuosamulher7]

Pessoal uma coisa que aconteceu comigo, que ajudou bastante, foi o modo como eu lavava o rosto. Eu sempre lavava com água e passava a toalha, isso fazia com que produzisse mais oleo no rosto. Hoje eu faço o seguinte, eu lavo o rosto com agua fria e deixa secar naturalmente, eu não passo pano e nem papel, nada, a agua seca naturalmente no meu rosto. Isso melhorou bastante, ainda tenho acnes mas meu rosto ja esta melhor e tbm melhorou as olheiras. Eu lavo umas 3x por dia assim.

[@BambinaBelleblog]

3 vezes por dia não é muito? Eu soube que você lave no máximo 2 vezes.

[@virtuosamulher7]

@@BambinaBelleblog não cheguei a pesquisar a quantidade, mas obrigada por avisar.

[@jessicaregina4795]

Muito obrigada pela dica vou testar

[@juliamichailiszen7299]

só com água vc lavava?

[@Luana-rg6uk]

Eu tb faço isso, só lavo com meu sabonete e seca naturalmente

[@ivebrussel6253]

Vou deixar meu breve relato sobre acne adulta, tive um surto de acne no ano de 2018 eu tinha acabado de completar 22 anos, consegui meu primeiro emprego e achei que fosse pelo estresse fui atras de um dermatologista tomei remedios, fiz uso de acidos e secativos nada dava jeito, fui na ginecologista ela indicou anticoncepcionais mas eu sou contra pois minha irmã começou a tomar e engordou muito e eu nao queria engordar sempre mantive meu peso em 50 kgs e queria continuar desse jeito, apenas em julho de 2021 eu tomei a decisão de parar de tomar leite ( eu tomava 2 copos de leite td dia no café da manha e no lanche da tarde) pois li que ele nao serve para nada para nós humanos,e que conseguimos calcio de outras formas, entao parei de tomar leite ( troquei por chá de morango e etc) e as espinhas sumiram, vez ou outra aparece uma aqui outra acolá mas é mto diferente de ter as duas bochechas inflamadas de espinhas, minha alimentação é moderada, como doce fast food e fritura mas é pouca quantidade tipo 3 vezes no mes, td dia eu como arroz branco, feijao, fruta, verduras e legumes e algum tipo de carne, nao tomo café e como pão apenas umas 3 vezes na semana, o queijo yogurte e etc tbm sao raros na minha dieta.

[@bibipharia]

Oii, vc sempre teve acne? Eu sempre bebi leite e minha pele era boa, mas no início desse ano comecei a ter mtos cravos e espinhas. Será mesmo q é o leite? Mudei de cidade e minha pele mudou dps disso, não sei se tem relação...

[@ivebrussel6253]

@@bibipharia Desculpa a demora só vi agora, sempre tive a pele perfeita poros fechados uns cravinhos espalhados mas nada mto grave, minha acne é ligada diretamente ao que eu como, se eu tomar leite e comer mta fritura no outro dia ja to com a pele podre inflamada, achei um absurdo nem o dermatologista nem a ginecologista que fui falarem que a acne podia ser ligada a comida, eles so queriam mesmo me entupir de remédios.

[@alineluz3165]

​@@bibipharia a cidade que você mudou é mais quente?

[@AnaOliveira-tu2ry]

Como pipoca de chocolate uma vez por semana. O queijo estou conseguindo deixar mas o único carboidrato branco que tá osso de deixar é o arroz branco😭

[@annapaulabritto1222]

Vou começar a seguir suas dicas. Estou desesperada com tanta espinhas. São 20 anos de sofrimento. Já tomei roacutam, anticoncepcional fora outras antibióticos e pomadas q já passei😥 Vou mudar minha alimentação e correr atrás de ter uma pele menos feia😭😭😭 é triste, dói, machuca!!

[@virtuosamulher7]

Se precisar de dicas me chama no whats podemos conversar sobre e te dar dicas dos cuidados que tive com a minha

[@lojacon]

Vlw!

[@hericamartinhosilveira3481]

tenho duvidas sobre a substituição, como exemplo o arroz e o pão por integral ? ou precisa substituir por outros alimentos ?

[@rayanemoraes1594]

Ja coloca o segundo video por favor!!!!

[@mauriciopoli4063]

Muito boa explicação

[@AnaPoli]

obrigada pai ❤

[@MPBDR]

Boa.. obrigado

[@derickramos4676]

Cortei o leite a anos.. açúcar não como desde o ano passado, agora descobri q tbm não posso glúten 🤦🏻‍♂️ tudo me dá muita acne

[@carolshizuka]

Farinha de arroz, eu sou celíaca e melhorou muito a minha pele 😊

[@danielebelucio7070]

Parei de consumir leite e derivados porque meu filho teve alergia a proteína do leite de vaca e eu estava amamentando. Isso durou cerca de um ano. Antes disso eu sempre tive muita espinha. Melhorou 90% com essa dieta!

[@taismaria5723]

Eu sou assim com fritura. Eu não posso colocar fritura na boca que minha pele fica toda impolada.

[@stemenez8516]

Queria poder comer tudo e ficar com a pele lisinha igual da minha irmã!😩😫 Ela tem 26 anos e deve ter tido umas 3 espinhas na vida! Em compensação eu nunca deixei de ter cravos ou espinhas no rosto.. é osso!🙄😒

[@vemve3072]

Mundo injusto 😭

[@raquelreis8548]

Para desespero de alguns. Eu tenho 52 anos e 40 de espinhas. Eu nunca tinha ouvido falar em acne fúngica. As minhas são amarelinhas. E quando cortei a lactose, foi a época na qual mais tive. O que me enche mesmo é chocolate e castanha

[@smirna88]

Liberaaaa!

[@RachelMafra]

Eu quero a segunda parte

[@priscilabatistadossantos8993]

Nunca tive espinhas mais de um tempo para cá começou aparece somente na testa e ficou pior por que comi por um período amendoim, e vi que foi piorando e não voltou mais ao normal a minha pele da testa

[@raizalouzada550]

Deixei de tomar leite depois que conheci seu canal 👌🏼😌

[@maahg.6230]

Consumia o leite todos os dias no café da manhã, tirei de minha rotina porque comecei a ter intolerância a lactose, estou diminuindo o açúcar, n é fácil, mas sei que vou conseguir,mas já estou vendo q diminuiu as acnes. Aparecem quando como algum doce,esse semana comi bolo de aipim, apareceram umas 3 muito dolorosas. Tenho baixa alto estima, tenho 26 anos,mas ainda tenho acne. E minha pele está melhorando um pouco pq comecei a fazer peeling.

[@franciscapires7716]

Também tive probekma com leite .. troquei pelo integral e N tive problema

[@geovanagentilinmartins8528]

Oii Ana adorei o vídeo, poderia me passar o título do artigo que comentou no início do vídeo?

[@AnaPoli]

obrigada! Todos os artigos estão na descrição do video

[@enzodasnovenhas1232]

Alguém pode me dizer se farinha pode piorar

[@VivianeSchuz]

Desculpa, mas noq esses alimentos afetam nos quatro pilares da acne? Para ter acne, esses alimentos precisam afetar esses 4 pilares. como eles afetam?

[@beca4461]

.... mas hoje eu cuido demais da minha pele, faço atividade física, bebo muita agua e como melhor, minha pele é outra. Mais se eu cair na tentação de comer queijo vem espinha, o glúten eu cortei 100%.. eu sempre falo pras pessoas q sou alergica.

[@lanahlatka4100]

A única vez que eu consumo açúcar é no café. Não consigo beber café sem açúcar.. Tomo duas xícaras por dia. Isso afeta na acne?

[@cinthiam.santos6237]

Estou suspeitando que tenho acne fúngica! Já tem em torno de 9 meses que estou tendo acnes pequenas que coçam muito, as vezes elas ficam maiores, fico muito chateada com isso! Sempre tive a pele muito boa e de novembro para cá minha pele tá horrível! Já fui em 4 dermatologistas diferentes e ninguém descobre e nem passa nada que resolva o problema!

[@cinthyaoliveira4279]

Tente usar sabonete de enxofre , me ajudou muito , eu estava exatamente assim

[@cinthiam.santos6237]

@@cinthyaoliveira4279 muito obrigada pela dica! Vou testar e conto o resultado!

[@gabrielr.g.denobregamontei8631]

Até leite amêndoa ou de aveia?

[@adhemardebarros]

Comi três bananas e a acne apareceu doutora

[@thaiterras]

Muito bem explicado Ana! Solta a parte 2 pra gente! Minha acne é muito influenciada pelo leite 😭😭😭😭. Estou fazendo o teste de tirar ele e tá fazendo bastante diferença.

[@lelecoser]

Em quanto tempo vc viu a diferença? Como está sua pele hj?

[@elainegomes8827]

Fiz a mesma coisa, minha pele é outra

[@michellevieira46]

@juh💜✌️ eu tô pensando nisso .. já vim nos comentários pra ver se alguém sugeria alguma substituição do leite de vaca 😭. Vou testar leite de soja

[@crisaraujo1424]

Passei quase um mês sem leite e meu rosto ficou quase sem espinhas. Voltei a tomar novamente, agora está saindo espinhas até na região do tórax e bochechas, e antes não tinha isso, somente durante a gravidez. (Obs: parei o uso do anticoncepcional, por conta disso é natural aparecer espinhas, mas mesmo assim, enquanto estava sem leite, glúten e diminuí açúcar, estava com a pele limpa.)

[@Nasc_adrielle_]

Cortei leite açúcar , queijo , doces , margarina e nada resolve acho que o problema é emocional 😢

[@Luagleyce]

Pode liberar a segunda parte logo. Eu não sabia sobre a melancia

[@AnaPoli]

Já está no canal 😘

[@fersantosfarias9739]

O leite já cortei faz tempo pq eu tomava no dia seguinte via que do nada minha pele estavs toda inflamada a deus ao leite

[@csoniah4432]

Não sinto que comida afeta minha pele não. Como coisa saudável todo dia e tbm quando quero como besteira e to de boas. Teve época que só comia saudável e a pele tava ruim .

[@carinhadoscomentarios4325]

Muito bom

[@jussarar6641]

E o iogurte ?? Fiquei em dúvida ??

[@catinhodabruna3210]

A minha acne é influenciada pelo leite e seus derivados,tirei eles da minha alimentação, e nao nasceu mais nenhuma ♥️,demorou mto p mim descobrir isso,mais d 10 anos sofrendo c acne.tomei Anticoncepcional e n melhorava,parei c a pílula , e não nasceram mais nenhuma 🤩

[@franciscapires7716]

Eu também amor N chega perto de amendoim também

[@eloizinha]

Uma coisa que eu percebo que piora muuuuuito minha acne é o consumo de álcool, e se eu já tivesse conseguido largar o álcool, já teria resolvido vários outros problemas na minha vida rs.

[@klebesonabreu]

As três coisas que fodem com meu rosto em acabo ingerindo, álcool, açúcar e leite. Vou acabar com os 3 a partir de agr

[@netiinho_oficial]

​@@klebesonabreu falar é fácil KKKKKKK

[@solcunha5482]

Reconheci todos os vilões da minha pele ao😭😭...Tive que alterar minha alimentação há anos e hj se eu vacilar sinto na pele.

[@delmacosta7386]

Ohhh, também sou assim 😢

[@karenvictoria7201]

Triste, eu amo leite, queijos, e tudo que se deriva dele. Mas se é para uma melhora, sinto que terei que parar com ele 🥲

[@johnliciofernandesmagalhae1591]

Só queria não ter mais espinha

[@danimieza]

Meu pecado são os queijos hahaha! Eu como queijo todo dia. Amo ❤️ 🧀

[@user-lt3jh2zd8e]

O arroz tambem ?

[@anamartins630]

Olá e o leite de cabra também é egual ou de vaca?

[@isabela948]

Oi Ana, tudo bem? Sei que não tem a ver com o assunto do vídeo, mas você já pensou em falar sobre o cleasing oil? Agora tem bastante gente usando, mas eu percebo que a maioria das pessoas teve aumento de espinhas após o uso. Mesmo lavando com sabonete depois de enxaguar muito bem, também tive isso. Você acha que na verdade o cleasing oil só dá certo na pele das asiáticas? Porque percebo que a pele delas é bem menos oleosa que a nossa. Fiquei triste pois paguei bem caro e achei que faria grande diferença na minha pele, mas só piorou.

[@isabela948]

@Fabrine Oliveira da Silva Então, eu vi esse vídeo, mas acho que seria legal fazer um só sobre cleasing oil. Eu acho que talvez não seja bom pra quem tem acne fúngica.

[@luanyc]

Trigo me da muuuuita espinha e dor nas articulações tbm

[@PedroHenrique-yb9rn]

Pode ser o glúten

[@Marjoriejfs]

Poxa, como é difícil abandonar o queijo 🤧

[@patriciamigliatti2526]

Estou sofrendo com isso

[@matheuscunhateles7664]

Faça seu próprio queijo vegetal. É muito mais gostoso.

[@Marjoriejfs]

@@matheuscunhateles7664 vou tentar 🤝

[@grazielemoraes6182]

Amiga, É porque o queijo tem uma substância que causa dependência então é difícil mesmo, mas não é impossível! Ir tirando aos poucos e substituindo por queijos vegetais é a saída

[@Luagleyce]

Eu era viciada em queijo, quando vejo nos mercados fico salivando. Mas consigo viver muito bem sem, principalmente, depois de perceber que quando ingeria, no dia seguinte já apareciam novas espinhas. A vida é feita de escolhas, né?!

[@talissonamadeu2007]

Eu vendo o vídeo depois de um ano, sem uma espinha no rosto kkk eu tinham muita espinha e cravo , parei tomei uma atitude cortei vários alimentos da minha alimentação com dicas suas tbm ex.. Leite e todos derivados, chocolate, amendoim e derivados e cortei os refrigerantes tbm, hoje após 1 ano rostinho sem nem uma espinha kk obrigado as dicas

[@jacielramiro]

Que legal, como pasta de amendoim integral e em mim não causa acne

[@rccontabil3369]

Chocolate é só eu comer que aparece espinha e leite é só consumir que noto a diferença no aumento da oleosidade. Se eu comer fritura também é certo que vai aparecer uma espinha.

[@amandasuerte]

Gordura saturada

[@luizndaytdh849]

Meu rosto so dar muita acner na bochecha direita

[@nataliabatista1160]

Você dorme encostando o travesseiro nessa área? Pode trocar a fronha com mais frequência e tentar dormir reto

[@thaisgonzaga9326]

Oi vc ja ouviu falar do Probiac eximia . Comprei hj e vou começar a tomar

[@jasmynleticia9687]

Eu estou tomando🙆🙆

[@thaisgonzaga9326]

@@jasmynleticia9687 oq vc ta achando ?

[@hojecedo3135]

@@jasmynleticia9687 o q vc está achando?

[@thaisvilelalacerda7008]

Ana Poli vc tinha acne normal, dessas que ficam amarela para fora, ou acne cística? Tenho muitas internas (acne cística), ficam uns caroços gigantes por baixo da pele e estou muito desacreditada de que isso possa ter solução, já tentei de tudo e sigo todas as dicas do seu canal.

[@AnaPoli]

Eu tive os dois tipos. Faz uns cinco anos, eu tinha muita acne cística. Depois do roacutan, elas pararam de aparecer mais ainda assim eu tive muita inflamada e com pus amarelo. Alimentação pode te ajudar, mas vc tb precisa de um dermatologista!

[@thaisvilelalacerda7008]

@@AnaPoli nunca cheguei a tomar roacutan, os médicos nunca me indicaram, sempre diziam q a única solução era o AC. Mas obrigada por responder!

[@kaka111s]

minha fruta favorita é melancia aaaaaaa, como viver assim?