腰椎すべり症の腰や足の痛み・しびれ解消法【骨盤・腰椎のねじれを治す お尻たたき】

[@アーシャンタカコ]

また新しいすべり症の痛みをとるストレッチをありがとうございます😊 前回のストレッチは職場で痛い時に職場の休憩室でやると速攻で痛みが取れるので助かってます。 今回のお尻叩きも仕事してる時に痛くなったら休憩室ですぐできるので嬉しいです。 すべり症のストレッチのお陰で毎日快適に仕事ができます😆 感謝しております。

[@osakaseitai]

手軽にできるストレッチが役に立って嬉しいです！ 私も動画を出すモチベーションに繋がります。 こちらこそいつもコメントありがとうございます！

[@yachi2575]

本当だ！左右同じ長さになりました！簡単な方法なので毎日やりたいと思います。仕事で重い物を持つ為、腰痛で悩んでいます。他の動画も見ます、簡単に出来る方法を色々と教えて頂きたいです。☺️

[@osakaseitai]

骨盤のねじれが治って良かったです！ 簡単にできるセルフケアを継続することが大切ですね^ ^ これからも宜しくお願いします！

[@エミ-l4v]

先生の動画はたくさんありすぎて、しかも全部効果がありそうで、一体どれを行うのが自分の症状にとって最善なのか迷ってしまいます。でも、いつもありがとうございます。

[@osakaseitai]

そうですよね。 9月にすべり症の書籍を出しますので、特に必要なものだけまとめるつもりです。 楽しみにしておいてください！

[@かなぶん-k4d]

すごーい！整った〰️！

[@osakaseitai]

良かったですね！ 整えとくと痛みでにくいですよ^ ^

[@池上尚美-k1b]

うわぁ〜右膝が出ていたのが左右同じになりました。すごいです。続けてみます。

[@osakaseitai]

ぜひ続けてみてください^ ^ ありがとうございます😊

[@當間有子]

たった、お尻を叩いただけで、歪みが治る何て素晴らしい体操だと思います‼️毎日やりたいと思います。今までお教えて頂いたのも、朝晩やってお腹とお尻の痛みが軽くなっています❗有難うございます。

[@osakaseitai]

ありがとうございます😊 ぜひ続けてみてくださいね！

[@su-383]

こんにちは 膝の位置　同じになりました♪ 有難うございます。 先週は右膝が前だったのですが ,今日は左で ねじれは変化するのですね！？ お陰様で トレーニング継続して痛みは減って来ています嬉しいです☺️

[@osakaseitai]

ねじれ、変化しますよー！ でもちゃんと座って検査できていない場合もあります。

[@miaki1015]

お尻叩きして見ました。不思議と整いました。先生の経験豊富な知識と理論に感心しました‼️ 先生の動画や本と出会う前は、暗中模索でしたが、今は、毎日先生のご指導と実践により、お陰様で、とても症状が軽くなっているのを感じます😊 ありがとうございます🙇

[@osakaseitai]

ありがとうございます。 努力の賜物ですね^ ^ 良かったです！

[@pipi-p5f]

いつもわかり易い説明と実践を有難うございます🌱 最近、すべり症になり休職して居ります。どうしたら良いのかと不安いっぱいの所、先生の動画に出会って心強く助かって居ます。 今後共宜しくお願い致します。 どんな格好しても、椅子に座っても辛いです。 唯、真っすぐの正座は楽な感じがします。長くなると辛くなりますが、楽な間は正座をしてもよろしいでしょうか？

[@osakaseitai]

こちらこそご視聴ありがとうございます。 そのレベル、しかも休職となるとセルフケアではなくて治療受けに行った方がよいと思います！

[@ssz1343]

MRIでは以上ないのですが1年以上お尻から足が痛くて5分も歩けません。以前もアドバイスしていただいたのですがすべり症のセルフケアをやると良いとの事でしたが、今は腸腰筋とお尻叩きをやっています。それとは関係ないと思うんですが昨日また激しく痛みがありました。最近は足首から足の甲まで痛いです。どれをやったら良いのか教えて頂きたいです。

[@osakaseitai]

基本的には腸腰筋がメインとなりますが、自分で治すのが難しそうな場合には、良さそうな治療に行くのがオススメですよ！

[@ssz1343]

返信ありがとうございます。今までに相当色々な整体、整骨院、鍼をやってきています。今現在も…。関東でご存じの所はございますでしょうか。

[@エミ-l4v]

メモ：最初は膝が出てる方を上にして横に寝る

[@osakaseitai]

エミさん、逆ですよ！ 最初は膝が出ている方を上にして横に寝る です。

[@エミ-l4v]

@@osakaseitai あら、大変　笑 教えていただきありがとうございます😊

[@osakaseitai]

逆に矯正するところでしたね（笑） 良かったです！

[@エミ-l4v]

@@osakaseitai ホントですね　笑 危うく悪化させるところでした。 コメントをしっかり読んでいただきありがとうございます。