【すべり症】2024年最新決定版！「仙骨まくら」で痛みや痺れを自分治す！

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皆さんは、腰椎すべり症でお困りではないでしょうか。
今回はすべり症の痛み・しびれを自分で治す方法として仙骨まくらの作り方や体操をご紹介します。
ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:30 はじめに
01:19 仙骨の状態・治し方
04:13 仙骨の体操と検査
07:00 仙骨まくらの作り方
08:24 仙骨まくらの使い方
10:38 エンディング
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 KZbin再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。

[@osakaseitai]

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[@user-fp8nv8li8r]

初めて見ました！しっかり聞こうと頑張ってますが、恥ずかしそうにしているコツコちゃん(骨格模型)がかわいくて😂 頭に入りません😅何度も視聴します❗️

[@user-ky2nz7sd7u]

すべり症　分離症　反り腰で酷い腰痛なのですが、仙骨枕、試してみます！ このところ正しい座り方が分からなくなってきました。 腰を立てると反ってしまって痛いので、いわゆる仙骨座りで腰を丸めてるほうが楽なのですが関節に負担がかかりそうです。 最近はオフィスチェアの上で正座をよくしています😅 何かアドバイス頂けますと嬉しいです😢 今後も有り難い動画を期待しています。

[@osakaseitai]

とにかく同じ姿勢を続けない、このことだけ意識して座ると良いと思います！

[@user-mf8ld7pm9k]

腰椎後方すべり症ですが、どのような筋トレ等をしたら良いでしょうか？ 前方すべり症と同じようなトレーニングで良いでしょうか？

[@osakaseitai]

はい、前方すべりと同じセルフケアで大丈夫です！

[@user-oy6de2rf5f]

滑り症からの脊柱管狭窄症になってしまい、坐骨神経痛の症状が出ています。10分と座れませんし、もも裏が痛いです😂。 50代女性 反り腰だと、思ってましたが、理学療法士の方や先生は、骨盤もどっちかと、言うと若干、後傾してると言われますが、 反り腰＝骨盤前傾ではないのですか？

[@osakaseitai]

骨盤後傾でも立っている姿勢でお腹を前に突き出して立っていれば腰は反っていることになります。 若い方の姿勢基準に当てはめてはダメですよ！

[@user-oy6de2rf5f]

そうなんですね、有難うございます。ドローンインで、腹筋(腹圧を)つける事が対策になると言う事ですね？又、骨盤の動きが、悪い様です。 気づけば、仙骨がポッコっと、出できてますが、仙骨枕しても大丈夫なんでしょうか？(腰椎4,5番が滑ってます) お返事頂けると、幸いです。