OSTEOPOROSE EXERCÍCIOS: EXISTE CERTO, ERRADO OU PERIGOSO?

Neste vídeo explico o PERIGO que alguns exercícios direcionados para OSTEOPOROSE E OSTEOPENIA podem acarretar aos indivíduos bem como breves SUGESTÕES de como adaptá-los e nos inspirar nas extensões de coluna como estratégia.
ATENÇÃO! A OSTEOPOROSE EXIGE ATENÇÃO E CONSULTAR UM ESPECIALISTA FAZ PARTE DO TRATAMENTO, CERTO?
DÚVIDAS É SÓ ME ESCREVER QUE POSSO GRAVAR UMA RESPOSTA PARA VOCÊ, CERTO?
L2 PILATES BRAZIL
Parque Domingos Luis, 30 - Jardim São Paulo - ZN - ao lado do metrô
Contato: [phone]
aulas online - presenciais e privadas

[@lilitasimoes6097]

Tenho feito exercícios errados , que coisa triste meu Deus ainda bem que tem pessoas boas pra orientar a gente, Deus te abençoe sempre e seja muito feliz

[@reginaribeiro358]

Professora-instrutora que caiu do céu! Que aula! Milhares de agradecimentos!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@jeanecarlos2100]

Muito obrigada pelo seu vídeo maravilhoso. Entrei na academia este mês e já fiz 2 aulas de Yoga e 1 de pilates, tenho osteoporose na coluna lombar e ontem minha geriatra avisou que preciso de muitos cuidados nos exercícios, agora sim me sinto à vontade para explicar aos professores alguns movimentos que não estarei fazendo. Pilates e Yoga de academia segue uma programação para pessoas saudáveis, não podemos exigir como que se fosse particular. A professora de Yoga sempre fala para respeitarmos nossos limites, mas não é só isto, tem exercícios que realmente preciso adaptar e para não sofrer nenhuma lesão. ❤❤❤❤❤ Muito obrigada

[@MariaCastro-if8je]

Agora que vi seu vídeo parabéns muitas pessoas.nao.tem.como fazer fisioterapia. E acaba fazendo exercícios errados. Você explica bem. Da dicas valiosas. Vou te adicionar. Todas informações para uma proteção da coluna é valiosa. Deus te abençoe ❤

[@shirleibilac]

Melhor dizer quais poderiam ser feito!

[@Rosane.zhanna]

Se sua aula é pra profissionais, ok. Vc é maravilhosa e agradeço muito, mas cuida com expressões técnicas ou em inglês se quiser chegar ao maior número de pessoas.🙏

[@jacirabritodeliralira1405]

Gostei! Primeira vez que tô vendo sua aula.

[@L2Pilates]

OBRIGADA PELA CONFIANÇA E SE TIVER DÚVIDAS É SÓ ME ESCREVER, CERTO?

[@yaramuniz8700]

As suas explicações são ótimas ,esclarecedoras!

[@juvenildamacedo8650]

Amei o vídeo eu tenho osteoporose eu não sabia desses exercícios que não posso fazer obrigada pela informação ficou muito grata creio que outras pessoas como eu também não sabem e corre risco em praticar exercícios de forma errada gratidão

[@mrjsbrt5]

Pra mim também foi um alerta.

[@cerlyrigamontinoronha5410]

Boa noite professora muito boa suas palavras ❤❤

[@elianecaldeira8940]

Gratidão! Orientações importantíssimas para nos leigos. Q Deus abençoe! 😊

[@autabatista4517]

A informação é maravilhosa, difícil é fazer o exame pelo SUS e ter um fisioterapeuta para Pilates, o poder aquisitivo da maioria não permite que é o meu caso, mas achei ótimo saber. Obrigada.

[@cleidebrandao9097]

Pois é, dá até medo de fazer exercícios. Faço alongamento no pilates a professora indicada esses alongamento que ela fala que não pode 😢

[@mariadasdorespereiradossan7415]

Boa noite, eu tenho 69 anos a um ano fiz artrodese na l 4, l5 s2,sl lombo sacro poço fazer todos exercícios no Pilates ?tenho ótimo alongamento prático yôga. Muito boa sua explicação gratidão!!

[@lenira5028]

ABRAÇO professor muitss BÊNÇÃOS ❤

[@marildasouza1740]

Boa noite pra todos eu tenho 60 anos com estopenia faço musculação com personal 3 vezes por semana e estou de boa

[@lilitasimoes6097]

Se vc der aula pelo KZbin vou te seguir

[@thaismontenegro9401]

Muito obrigada pela excelente explicação!

[@niveajorge8756]

Gratidão grande pela compartilha❤

[@user-xh7mz7ru3n]

Caminhada é um exercício bom para osteoporose.

[@equilibriopilates3120]

Sim, exercícios com impactos são benéficos. Moderado impactos.

[@reginamendes9442]

Muito bom 👏🏽gratidão

[@gomarca1]

Excelente profissional , excelente vídeo , objetivo , direto ao ponto . Pena que eu não possa ser cliente presencial. Moro em Campinas

[@marialuciamartins9622]

Obrigada pelo carinho ❤

[@rosanececiliadesouzasalmas6445]

Excelente aula,obrigada!

[@sebastiaodesouza6057]

Boa tarde Dra,estou gostando de suas explicações; quero dizer que estou com hérnias de disco, o ortopedista disse que tenho 3 hérnias e me indicou RPG, eu já tomei vários remédios e fiz um pouco de fisioterapia. Acho que faltou há anos atrás os médicos me alertar como a Sra está fazendo. Eu não tive ideia de como a doença estava se desenvolvendo, só que na primeira vez que fiz um teste de densitometria óssea o médico disse que eu deveria me cuidar muito, comer coisas verde escuro, queijo minas etc

[@vanderlizasartorelli2581]

Parabéns Ana ,vc é incrível vídeo super didático muito fácil de entender.bjssss

[@gorettgorett3467]

Maravilha de explicação ❤❤❤

[@mariajosesaccaro4646]

Gostei muito vc tem muito conhecimento

[@PaulinaMinher-yo7pb]

Obrigada doutora…mais uma vez são informações e detalhes que muitas vezes não nos são dadas ❤

[@anayogadabarra]

Essas informações são importantes. Só encontrei aqui. Te agradeço muito ❤

[@natalicelaurentino3362]

Excelente aula 👏🏻👏🏻👏🏻

[@remachado2023]

Bom dia! Dra eu tenho osteoporose e osteopenia no fermur.😢

[@marinabarbosa1828]

Gratidão sempre bjs ❤

[@nancymedica8710]

Excelente explicação. Visão geral do q pode e q não pode. Amei ❤parabéns 👏👏👏👏👏👏

[@izabelmoscardini4718]

Ótima aula

[@mariaamabile3903]

Todas as academias deviam pedir , principalmente, para pessoas acima de 48 anos a Densitometria óssea!!!!

[@harleybossan6372]

Muito bom.

[@rosatavares5574]

Primeira vez por aqui, gostando muito de suas explicações, gratidão! vc é de qual região? SP?

[@rohsaravalferreira9376]

12:35 qdo cheguei nessa momento do vídeo me assustei pois faço este exercício achando q estou alongando minha coluna com osteoporose 🤦🏼‍♀️

[@mariaserafim5378]

Sensacional ,vc explica muito bem adorei..ja vou te seguir. ...Observação , se vc usar roupas mais claras vai clarear mais o vídeo e vamos conseguir observar melhorar os seus movimentos 😚

[@janegama1969]

Explica ? Pra. Quem ? Vc deve saber muito pra ter entendido tudo . Pra entender o aluno tem que saber primeiro falar outros idiomas . Kkkkkk ridícula

[@mrjsbrt5]

Concordo com a cor da roupa.

[@erikaferreira5044]

Excelente!

[@JoanaDarcMaria-fc2pr]

BOA TARDE OBRIGADO APRENDI MUITO TENHO OSTEOPOROSE AMEI❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mariaalponti7446]

Nossa muito esclarecedora essas informações

[@L2Pilates]

SE VOCÊ TIVER ALGUMA DÚVIDA É SÓ ME ESCREVER, OBRIGADA!

[@rohsaravalferreira9376]

19:42 meu Deus como faço tudo errado … q tristeza …. Ouvir vc falar da respiração q tbem prejudica, claro com maior intensidade , me chocou 😢 mas q bom q descobri vc . Grata

[@FranCeMed60]

Que aula,....amei

[@cicilacavalcanti3321]

Gratidão

[@lenira5028]

Professor adorei a auls estou precissndo beleza abtaco ❤

[@celiamariabenficaaquino2988]

So lamento muiiiiito que a sra. não é daqui do Espírito Santo! Tenho osteo na coluna e não tenho coragem de enfrentar nenhum Pilates aqui ! Maravilhosa explicação, ! Muiiiiito obrigada !!!!

[@maravivas7425]

Pilates não resolve o problema de osteoporose, somente a musculação é que pode estabilizar ou até mesmo regredir.

[@erlisantana6596]

@@maravivas7425isso que os especialistas falam!!!

[@htt591-X2y]

Tenho um estado de osteoporose na coluna lombar e no fêmur e comecei a fazer musculação, estou seguindo o doutor Uronal Zancan e tem video dele sobre osteoporose é preciso fazer exercicio de resitencia exercicio de força

[@rohsaravalferreira9376]

Vc faz abdominal na academia?? Comecei a fazer essa semana e não gosto do exercício mas o professor disse q tenho q fazer 😢…. Vc faz? Obrigada por responder

[@user-ts7zm9lv4u]

Eu acho mto controverso paguei ortopedista em deformidades não tem laudo nem analgésicos nem orientações..nem reumato nem clínico geral .uns falam resistência e força outros Pilates..outro medicina chinesa com respiração até respiração da problemas na osteporose..acho confuso respiração e quem da controle vital do corpo estou osteporose erro médico sou cirúrgica aparelho digestivo não me suplementam..nem me acompanharam..hj e difícil.profissional w entenda de forma integrativa deveria ter normas e controle de Pilates vc está ensinando pra educadores e fisioterapeutas e população mto confuso..um geral e um.esoevisl.por isso país está assim sem controle médicos incompetentes..pouca informação nem pagando estamos conseguindo o SUS e particular planos academia são artistas sua informação tem lógica mas deveria ser regra disse que nós pra vermos you tube ortopedista disse que não é ciência vídeos picados sem avaliação

[@eleniviana3493]

Também sigo orientações do Dr Uronal

[@htt591-X2y]

@@rohsaravalferreira9376 Sim...porém faço só o abdominal supra que é pra parte superior...pois não gosto do abdominal infra porque sinto dor na lombar...mas se você não quer fazer não precisa, veja alguns vídeos de abdominal em pé talvez goste mais...

[@rosasilva7695]

Rosilina gostei❤

[@cacildapereira3639]

Gostei muito❤

[@L2Pilates]

OBRIGADA! SE TIVER ALGUMA DÚVIDA É SÓ ME ESCREVER.

[@Sereia47]

Ninguem fala que o pé de frango é bom para isso!

[@anaverahebestreit7667]

Amei ❤ obrigada naõ sei se tenho Osteoporose Mais estou com ernia de disco No p pescosso,atras. Qual e o exercicios que naõ se deve fazer. Adorei suas esplicacões

[@edinetemattos460]

Obrigada

[@Lucy-oy6ky]

Muito obrigada, tenho osteoporose 🙏🙌🌷😇👏

[@L2Pilates]

DE NADA! SE TIVER DÚVIDAS É SÓ ESCREVER!

[@PaulinaMinher-yo7pb]

Doutora Lagos,é possível um exercício para tratar sub luxação do ombro/ braço ? E atrofia lombar?

[@elzapereira3529]

muito boa a aula, gostaria de assistir uma como fortalecer a musculação dos joelhos e o ortopedista falou pra focar no core abdominal RPG isso já é musculação, ele me indicou, pilates, hidroginastica e musculação , meu nome é Elza moro em São Paulo - vila Carrão, se for daqui , onde posso encontra- lá?

[@marcianascimentodossantos2491]

Tenho 63 anos e tenho osteopenia de quadril e coluna, já tive osteoporose, mas com as injeções de prolia isso regrediu. Faço musculação pesada há muito tempo. Não tenho dor em nada, faço stiff, terra, leg press e elevação de quadril na máquina, tudo com bastante carga porque fui evoluindo as cargas e estou acostumada. Será que terei problemas por causa disso?

[@rosaventura4078]

Quanto tempo você usou a Prolia? Entrei com ela em abril após 2 anos e 4 meses do Risedronato. Obrigado. Feliz por você! Eu fraturei coluna em osteopenia e sinto dor...

[@marcianascimentodossantos2491]

@@rosaventura4078 olá! Já uso há três anos.

[@rosaventura4078]

@@marcianascimentodossantos2491 Muito Obrigada, Márcia. Continue bem. Tudo de bom🙌

[@erlisantana6596]

Não tenho coragem de usar Prolia pelos efeitos colaterais prováveis como necrose de mandíbula. Estou tentando reverter com musculação, suplemento, sol e alimentação conforme orientam os médicos sem compromisso c a indústria farmacêutica. Pesquise Dr Christian Aguiar, Uronal Zancan, Juliano Teles, Lair Ribeiro entre outros: eles esclarecem sobre a cura e reversão de forma natural desde que vc siga à risca os cuidados.

[@irenevalentine2697]

Fiquei feliz com seus esclarecimentos. Gostaria de poder segui-la. Como fazer?

[@sonialflimasonialflima1058]

❤❤❤❤

[@jluizfernandesserafimjr7439]

faz a inscrição no KZbin

[@dilzetesilva8398]

Excelente esclarecimentos. Mto bom !!!! E o nível 2.8 esta em qual grau ? Por favor me esclareça. Estou procupada ! Obg!!! Deus te abençoe!

[@mariaamaliaamaral61]

Fiz pilates ano passado ,parei wm dezembro e nao voltei. Me ajudou muito com as dores. Tenho osteospores bem avançada,artrite reumatóide e nem calcio estou repondo porque ouvi dizer que repor vit K2junto. Faço reposicao de vit. D. Preciso de uma orientação com responsabilidade igual a essa vídeo professora. Pode me orientar?

[@gildaeuzebio2061]

Eu fiz Pilates por 6 meses, por causa da coluna. Sentia muitas dores e não vi resultado. Essa semana descobri que tenho osteoporose 😢. Sinto muitas dores lombar e glúteo esquerdo. 56 anos

[@mariacandeiasconceicaosant2684]

Faz uso de Vitamina D, deve usar a Vitamina K2MK7. Pois a D se transforma em calciferol que é cálcio. A k2mk7 direciona o excesso de cálcio p os ossos.

[@erlisantana6596]

@@mariacandeiasconceicaosant2684já tem muitas marcas adicionando a K2! Não tome sem ela!

[@mariacandeiasconceicaosant2684]

@@erlisantana6596 Não entendi seu comentário. Pois acima mencionei p fazer uso com K2MK7(menaquinonaa), tendo em vista que é considerada biodisponível, e tem uma meia -vida longa na corrente sanguínea após a ingestão oral.

[@emiliasoares5098]

​@@mariacandeiasconceicaosant2684 infelizmente não sabemos o que é eficaz e seguro

[@user-bw9vt1cp7j]

Nossa eu estou com ospeoporose faco academia e faco esses exercicios meu personal falou que nao tem problemas Sera mesmo isso

[@mariliaghelli5716]

Quem tem osteoporose no colo do fêmur e, já sente um pouco de dor. Exercício que pode ser feito c/ essa condição?

[@user-hv1rn1uw4e]

Boa noite Ana tive artrite e artrose muito cedo antes dos 40

[@lilitasimoes6097]

Tenho osteopenia , estou com quase 76 anos e amei seus conselhos e gostaria de saber onde fica seu estúdio de Pilates

[@mariliaghelli5716]

Tão difícil achar profissional c/ sua competência!

[@oclecisilveira27]

O vídeo está muito escuro tá difícil ver

[@user-hv1rn1uw4e]

Em seguida veio osteoporose 🎉 fibromialgia bursite e tinha que trabalhar a força

[@071yuri7]

Qual o exercício para osteoporose

[@cleidebrandao9097]

Também gostaria de saber

[@janeteramosdefreitas77]

Gratidão! 🌙🍁🍀🌻🌹🌾🌺🌟

[@mariaamabile3903]

Todas as academias deviam pedir , principalmente, para pessoas acima de 48 anos a Densitometria óssea!!!! Eu entrei na academia e com 71 anos e, não me foi pedida esse exame. Qdo fiz um exercício na yoga, notei que minha coluna começou a doer muito!! Resolvi fazer o exame e acusou osteoporose!!! Estou indignada!!!

[@oclecisilveira27]

Boa noite

[@afrabarbosa3984]

Tenho que fazer exames pra saber se tenho osteoporose e osteopenia tenho que me cuidar

[@rohsaravalferreira9376]

Olá fiz ano passado em novembro densitometrias óssea e está -2,5 osteoporose coluna osteopenia fêmur….. comecei musculação agora é minha pergunta é posso fazer abdominal na academia? Não gosto desse exercício mas o treinador disse q tenho q fazer…. Poderia me ajudar? Obrigada

[@cleidebrandao9097]

Boa pergunta tbm gostaria de saber

[@user-yu3wb7nk1g]

Bom dia qual e teu nome. Como procura no youtube

[@divalda100]

Tenho Osteoporose e pratico Pilates e Musculação mas, sinto muitas dores no joelho, principalmente na cadeira Extensora.

[@marcianascimentodossantos2491]

Cadeira extensora na musculação eu já oboli, não funciona, dói muito

[@gracaoliveira7448]

Dra você é de onde?

[@sab526]

🌷

[@mariaamabile3903]

Eu quero saber o tratamento que tenho que fazer para reverter a osteoporose .

[@erlisantana6596]

Musculação, mas com acompanhamento com um profissional atento ao seu problema.

[@vosandrasilva1879]

Gente é assustador é melhor vc falar o que podemos fazer 😂

[@gildaeuzebio2061]

Né

[@joseaneandreaaguiar3146]

Osteoporose na coluna pode fazer Musculação e qual exercício Não pode ?

[@rohsaravalferreira9376]

Ninguém responde😕

[@valdenicerochasouza6967]

Meu Deus 😱 meus ossos estão igual esse último 🥹

[@terezaazevedo8498]

Não só fazer atividade física, mas tomar vitamina k2 , q é responsável por abrir caminho p q o cálcio ingerido, se direcione para o local necessário. Deve- se ser orientado pelo médico para tomar a dose certa.

[@claudinapereirapereira4439]

K2mk7❤

[@PaulaAngela-uu6nf]

M/legal

[@taniaabreumedeiros7350]

Faço exercícios de musculação. O exercício de elevação de quadril sem peso , é apropriado pra quem tem osteoporose?

[@rosaventura4078]

Eu piorei enormemente... Já tenho fratura espontânea na coluna. Amei o trabalho de Audinei Neves. Dá uma olhada. Fui resistente a principio- mto diferente de tudo que havia conhecido , mas, melhorei dores e musculatura. Boa dorte

[@user-yu3wb7nk1g]

Bom dia qual e o teu nome eu tenho estoporoso edeternitee ernia de disco

[@luciasouza4904]

Bom dia, eu tenho Osteoporose e osteopenia, só que vc fala só Pras pessoas do seu nível , vc fala dos exercícios que pode e o que não pode tudo em acho que e inglês, não entendo quase nada, pelo menos vc falasse a palavra e traduza em portugues pra que todos entendam,, obo

[@vosandrasilva1879]

9

[@alcindaandrade9162]

Então o exercício de bom dia não pode? Boa tarde

[@LeoniManzuttiMartins-tr7xs]

Fiquei tão estressada na academia por causa da minha há coluna os nervos comprimido vértebras ,abandonei não da mais aí comecei pilates e está me ajudando muito

[@claudinapereirapereira4439]

Pilates eh vidaaa❤

[@user-hv1rn1uw4e]

Não aguento fazer exercícios tudo dói amiga

[@rosaventura4078]

@@user-hv1rn1uw4e Procure no KZbin Kelly Lemos e Audinei Neves. Começar com Kelly vai te ajudar muito, eu acredito...

[@mariamendes7860]

Eu já feis uma silugia do femo qual o melhor eseciso

[@autabatista4517]

Mas na academia não tem nada disso.

[@user-ec6lw9dl9h]

😢

[@mariaamabile3903]

Por que falar essas palavras difíceis ??

[@QuiteriaAlbuquerquePereira]

Quem tem osteoporose ,pode fazer agachamentos.

[@janegama1969]

Senhora cai no seu canal hoje, e reparei que a senhora está mais preocupada em falar palavras difíceis que ninguem entende, do que realmente ensinar . Procure aprender primeiro saber ensinar .ok ? kkkk chega ser ilaria ,a sua explicação. Alem de se arradtar bas palavras. Uma chatice.

[@mrjsbrt5]

Para mim foi excelente. Foi muito esclarecedora sobre se ter cuidado com as forças aplicadas na coluna. E para mim você precisa aprender a CRITICAR e procurar fazer alertas sobre o uso das palavras para que ela, a professora e assim use termos mais acessíveis a pessoas ignorantes.

[@rosimarydacostanunes5655]

Dra. Voce não estudou falar correto a senhora disse entrou pra dentro está errado quando se diz entrou já sabemos que entrou em algum lugar ou coisa o certo e entrou no osso e não pra dentro

[@andreafernandes3990]

Se ela não estivesse estudado, com certeza não daria uma aula sensacional.imbecil às vezes falou porque tem pessoas leigas vendo o vídeo, respeite às pessoas o mínimo que vc tem a fazer!

[@sanrximenes8032]

Rosimary, você não "estudou escrever" corretamente. O texto não tem pé nem cabeça, está inteligível, pois não há pontuação. Antes de corrigir alguém, como você fez, temos que ter certeza que há competência de nossa parte. Vá estudar!

[@Marcia.27]

Verdade. Não tem pontuação.

[@vandeildevanda3437]

Cadê a pontuação pessoa?