¿Qué se siente al perder grasa?

[@OswalCandela]

Retomando los vídeos largos, como siempre espero que la información te sea de mucha utilidad (ya vendrán vídeos mas cortos y sencillos) y ya dentro de poco empezamos con el programa: oswalcandela.com/lista-espera-construye-tu-dieta/ Recuerda seguirme en Instagram donde te doy consejos casi a diario y podemos tener un contacto mas cercano : instagram.com/oswalcamo/

[@eliassalazar8084]

perder grasa ... significa que no sabes donde dejas las cosas

[@yvirx]

Bastante interesante la informacion yo estoy pasando por la etapa de perdida de grasa, estaba en 41,5 ya estoy en 34, ha sido duro sobre todo esos momentos de ansiedad tambien porque tengo un sindrome mesnstrual bastante marcado pero es como tu dices hay que escuchar al cuerpo, deseo poder llevarlo a un 25% y mantenerlo, Gracias por toda la informacion que subes es de gran ayuda, continua asi, ayudando a las personas a comprender q no se trata de estetica, ni pertenecer a un grupo, es por salud y salir de la ignorancia, del estandar.

[@lapuerta1572]

Oswal es necesario hacer ejercicio si hago en déficit?

[@kodigo36mx41]

+noemy yo creo que si para que funcione y se vean resultados

[@roxdlb4370]

Y si no se metabolizan tan bien los lípidos, por más buenos que éstos sean, qué se hace? (Transaminasas y urea un poco altas) (Y ya estando en un 20%/18% de grasa corporal) Gracias Oswaldo

[@yoh4926]

Oswal, muy buen vídeo. Yo soy Nutriólogo, y me encanta saber que tus vídeos no son solo recomendar por recomendar, sino que te preparas, estudias el tema y tratas de explicarlo de la manera más clara, no es sencillo, pero muy buen trabajo. De hecho este tema puede ayudar mucho no solo a los fitness, sino aquellas personas que están en proceso de bajar de peso que son los que más fácil desisten. Felicidades!!

[@OswalCandela]

Gracias amigo por valorar mi trabajo, un abrazo!

[@elchivodel6659]

lo mereces osw! recién hoy abrí mi gmail y me lo encontré a la cabeza... así que: ya me hago el mate y arranco > buen finde

[@gonzaloc906]

Sr. Posho 😮😮😀😀 En serio? Que tal? Como te va en tu proceso de cambio ahora?

[@riosnavadavidantonio7385]

Disculpa q te moleste pero donde puedo conseguir una tabla de valor nutricional de los alimentos para q pueda hacer una dieta porfavor

[@carloslino9860]

@@riosnavadavidantonio7385 hay varias aplicaciones para contar calorías, yo uso myfitnespal, te la recomiendo. En KZbin hay varios videos de como usar esa aplicación es muy fácil

[@乂乂]

*_ESTOS SI SON VÍDEOS CARAJO_*

[@OswalCandela]

Gracias, un abrazo!

[@iqmangel]

¡Lo mismo pensé! Vengo de varios videos y pff.

[@seydasanz1725]

Este hombre sacaba 100% en exposiciones en el colegio o universidad... seguro explica súper bien 👍🏻

[@pollyannashapiama7721]

Siiii 🥰

[@tommysaan5348]

Este vídeo vale oro puro, muchísimas felicidades tus vídeos son una joya, en verdad te felicito por tu contenido

[@OswalCandela]

Gracias Tommy, un abrazo!

[@franciscozapata9271]

Tiene la intención

[@lun3undbill]

Explica demasiado bien

[@aracelyvilchezgonzales7696]

En 15 dias baje de 49% de grasa a 40% , mejore bastante ahora puedo respirar mejor, ya no me duele el pecho.

[@LaRever666]

Cómo sigues?

[@JUANDIEGOARIAS17]

como se miden los porcentajes de grasa?

[@paulagodoyortiz3059]

Como sabes tu porcentaje de grasa?

[@Jaime-kv8yq]

@@paulagodoyortiz3059 yendo a un nutricionista tienen una herramienta para mirar el porcentaje de grasa

[@carmensofiacastanonperez5513]

@@JUANDIEGOARIAS17 Pueden buscar videos sobre el cálculo de grasa, hay varios métodos sin embargo no son exactos, sólo un aproximado ya que no es con máquina

[@betorodriguez6793]

No se como llegue a tu canal, pero lo agradezco en verdad, estoy en proceso de perder grasa y la explicación que das es la mas completa y clara que he visto sigue siempre así que te lo agradeceremos. Saludos desde houston tx.

[@OswalCandela]

Gracias Beto me alegra que la información sea de tu agrado, un abrazo!

[@aleexcastro18]

Resumen: Se siente felicidad, mucha

[@fer4355]

Es verdad

[@kevinn.644]

Este video creo que es el primero en KZbin ✅ La sensación de la perdida de grasa✅

[@eliassalazar8084]

este es el unico canal que nunca copia contenidos a otros yutubers

[@amandaasmr8982]

Los que dan deslinke VAYAN A ESTUDIAR..!😆.ESTE TIPO SI QUE SABE, APRENDO MUCHO..GRACIAS!!!

[@agustin.mansilla]

amanda di marco vayan es con y.

[@amandaasmr8982]

mevengoentuspies321 xd ahi lo corregi gracias ☺😘

[@agustin.mansilla]

denada. recuerda voy, vaya, vayamos. y asi.

[@amandaasmr8982]

mevengoentuspies321 xd se escribe "de nada" ...separado..sisi ya aprendi gracias😉

[@joseluismadrigal469]

@@agustin.mansilla Y es con "lle"

[@boty1475]

Yo pesaba 104kilos y ya llevo 4 meses con dieta y ejercicio y ya peso 70 y ya estoy algo curtido🇲🇽

[@giovanni3602]

Oye y como se sabe que éstoy perdiendo peso por ejercicio y dieta? Es que lo mío es algo similar alo tuyo, pesaba hace como 3 meses y medio, 90 kilos y ahora 76, y siento que es muy rápido pues no me puse una dieta muy estricta y tengo miedo que no sea por el ejercicio y mi alimentación sino de algo externo.

[@vicrom_bs5852]

Yo antes tenía hambre a los 30 min de comer y ahora ya llevo 1 mes con déficit calórico y no tengo casi hambre y e perdido 5 kg de grasa y e ganado de musculo

[@alfredofrancoescorza3006]

Dime que has hecho, xfa

[@TUTUNENDO]

Cuentanos tu secreto :000

[@dylanale1254]

@@TUTUNENDO Ya lo dijo el youtuber en un vídeo, si haces ayuno intermitente es hacer muchas pesas, si son multiarticulares mejor, con eso te ayuda a perder grasa y ganar músculos

[@joansebastianquinteroville9364]

Disciplina, ese es el truco

[@Tylertylefjordan]

Yo bajé de peso pero el hambre nunca se me va pero tomo agua

[@sandyvargasromero9781]

Oswal, has un video sobre la flacidez abdominal y como poder reducirla mientras estas en el proceso de pérdida de grasa.

[@mauve_sphere13]

Te lo agradezco mucho!! Yo fui con un nutriólogo sin saber lo que me esperaba y estaba en un porcentaje de grasa de casi 30% (siendo mujer) así que el golpe lo sentí fuerte 😄 me costaba mucho mantenerme al margen al principio porque el objetivo es llegar al 20% pero, a medida que ves resultados y te vas acostumbrando te sientes de maravilla. Más vale tarde que nunca 😊

[@cristiam999666]

Mi negro si habla claro!!! todo súper claro y facilisimo de entender, muchas gracias sigue así y me suscribo💪💪💪💪

[@javiermolina3959]

Oswal, sos el mejor KZbinr fitness que conozco. Gracias por tu trabajo.

[@OswalCandela]

Gracias Javier, un abrazo!

[@markhunin]

Eres un maldito crack! es impresionante la calidad de tus vídeos te felicito

[@OswalCandela]

Saludos Mark!

[@susanasuazo7184]

Me encanta ver vídeos de gente que estudia y por lo tanto informa correctamente gracias muy verdadera tu explicación he bajado ya 12 kilos y estoy en el proceso de bajar más las calorías me estanque por un mes estaba comiendo más proteínas y ahora como más verduras que proteínas y grasas saludables pero no muchas estoy muy satisfecha feliz🤩🤩🤩

[@zrayo5882]

Esto era lo necesitaba gracias Oswal me saque un par de dudas y aprendí un par de cosas también como para poder organizarme mejor

[@TheAlfredosskyGames]

Hola Oswald me gustan tus videos, tengo 26 años y jamás eh hecho ejercicio soy alto con 1.88m y empecé con 165 kg aprox, llevo tres meses, deje mi ingesta enorme de refresco, CocaCola unos 2 litros al día y deje las galletas 2 paquetes grandes igual al día. Cambie de chip y me alimento mejor, empecé caminando lento y con pocos minutos al día, ahora camino más rápido, una media de 1:40 hrs, agregue ejercicio de fuerza corporal, calistenia, y deje el auto y uso una bicicleta para moverme, voy con una Nutriologa y no tengo antojos como antes ni paso hambre, aunque de vez en cuando como una hamburguesa o una rebanada de pizza pero rara vez. Ya peso 129 kg y mi objetivo es mi peso sano de 90 kg y llegar en Septiembre que cumplo años. Sigue así con tus videos que son de gran ayuda, gracias. Se puede con voluntad, constancia y paciencia, que feliz me siento.

[@alanwech6587]

Mis objetivos son tener buena salud física y mental .llegar a viejo estando muy saludable.y ser muy funcional . Así que bajar la grasa mas de lo necesario no me interesa .

[@suzsanita86]

Tremendo video, justamente tenia esos síntomas, tengo un 18% de grasa corporal pero aun tengo flacidez abdominal y quería seguir con el dedicit calorico, pero creo q no es la mejor idea, mejor me mantendré para volver al déficit, muchas gracias por entregar tus conocimientos 😍🥰

[@welingtonchavez1834]

Lo mas feo de perder porcentaje de grasa es que te haces mas vulnerable al frio :"v

[@Chupetinho69]

wellington chavez mentira

[@Nano01989]

si es verdad, yo lo he comprobado

[@RyZCV]

Jajajajaja andas con complejo de oso polar? Toma su like buen hombre

[@Zain-jo6cq]

Eso es cierto :'' v

[@dantecuenta1889]

cuando pesaba 59 kilos tenia frio todo el tiempo... a mis 85 kilos, andaba en shorts en invierno... Mi esposa me lo agradecio haha

[@JesusMGuitar]

Hola Oswald, primero quiero agradecerte por la calidad de tu contenido y la pasión con la que lo compartes. He perdido 126lbs, aún me faltan algunas 120, empecé con 434lbs, mido 6,1” y recién cumplí 26 años. Me he inspirado mucho en tu contenido para ayudarme en este duro proceso. Estoy rebajando aprox 10lbs/mes con hiit+dieta entrenamiento 6 días a la semana. Tienes conocimiento de algún estudio que hable de cuánta grasa puede perder un individuo promedio por mes o tiempo x?

[@douglasnavarrrete5696]

Una pregunta amigo¿Te ha quedado piel flácida por el proceso?Yo estoy empezando a perder grasa. Mido 178 cm y peso 232 libras y quisiera sacarme la duda si me pasaría algo similar.

[@luiskiller18]

Douglas Navarrrete lo tuyo no es tan exagerado, no lo tendrás

[@joaquinandresvasquezperez1025]

Felicidades

[@arielsalazar2333]

Primero que todo felicitarte por tu progreso físico. No se si aún te sirva, Héroe fitness tiene un video hablando de cuanta grasa se puede oxidar a la semana sin comprometer la masa magra. Saludos.

[@laredo2007]

Se siente la gloria y más cuando estás en 10 % de grasa corporal . La piel se siente súper lisita. Te vez súper rallado y las miradas están puestas sobre ti en el gym. Lo digo por experiencia propia. Saludos.

[@ll6632]

Te ayudo un Nutricionista?

[@laredo2007]

@@ll6632 Aprendí de varios intentos y errores amiga, investigue y vi michos videos y hasta practique con mi propio cuerpo hasta llegar a el cuerpo que deseaba. Es recomendable la ayuda de un nutricionista, de hecho te lo aconsejo. Yo llevé mi cuerpo a el límite pero solo es por un tiempo limitado hacerlo ya que cobra factura el mismo cuerpo. Este año empezaré de nuevo y ya se cómo obtenerlo. Saludos.

[@ll6632]

@@laredo2007 gracias x responderme. Lo hare asi

[@laredo2007]

@@ll6632 Gracias a ti por escribir, cualquier duda estoy para servirte. Saludos y bendiciones.

[@Galeon22]

Estoy estudiando nutricion y este video lejos es el mas completo por mucho! Te felicito nuevo suscriptor!

[@Malkavian.]

Muy buen video. Un tip que a mi me funciona muy muy bien, es cuando llevo muchos meses en un déficit y me estanco o empiezo a sentir los síntomas que mencionaste, en ese punto, y teniendo en cuenta que en función del peso que voy perdiendo y mi nivel de actividad voy recalculando constantemente mis requerimientos energéticos, es pasarme 3 o 4 semanas haciendo normocalórica para que se estabilicen o recuperen mis niveles hormonales, y volver tras ese mes de nuevo al déficit.Te recupera al 100 hacer eso.

[@lindacastillo5781]

Oswal, acabo de ver un video tuyo más reciente y me sorprende el cambio que has hecho en tu cuerpo, te ves estupendo actualmente y hasta más joven. Felicidades por tu gran trabajo, dedicación y por tu gran aporte.

[@gerarey258]

Si ,adelgazo bastante...

[@franvega01]

Bajé +20 kg mas o menos en 6 meses, con nutricionista y ejercicios, de 108.5 kg a 86kg, pero me estanqué, aun siento que tengo un nivel de grasa minimo del 20% pero como soy grandote parece que mi cuerpo ya tomo ese porcentaje como saludable porque ya no bajo, asi que tuve que bajar mas mi deficit, antes comia 1500 calorias y ahora 1000 aprox, la verdad es dificil, sobre todo que está la cuarentena y aparte del sedentarismo pues las tentaciones de comer, ya que me acuesto con dolor de estomago del hambre pero voy a llegar a mis metas, si alguien esta empezando te digo; Animos, bajar de peso es lo mejor que te puedes plantear

[@JOUGILBERT]

🥺Gracias men

[@arideaguilar]

Muchas gracias Oswal, explicas mejor que muchos de los “profesionales” con los que he asistido... Abrazos 😍

[@florenciagalvan6143]

Genio, que claridad con la que explicas!

[@ignacioGALO1]

Excelente trabajo Oswaldo, me encanta lo profesional que lo haces. Felicidades. Ahora entiendo porque me estanqué en cierto punto de la pérdida de grasa y mejor aún sé cómo enfrentarlo, gracias

[@giancarlos_oviedo]

No sé cuantos likes llegue a tener el video, pero definitivamente este es tu mejor video, el mejor que he visto sobre el tema en todo KZbin. ¡ Felicitaciones ! y gracias por tú gran aporte.

[@d_lastras1013]

Nunca he acabado de ver un vídeo con l sensación de haberme quedado completamente satisfecho en cuanto a la información recibida. Perfectamente explicado, sin rodeos, fácil y sencillo. Mi enhorabuena.

[@polarbear8185]

LO VI COMPLETO ES EL MEJOR VIDEO ME QUEDO TODO MUY CLARO

[@umnnm8900]

Nunca he conocido personalmente a entrenadores con formacion lógica y científica, q importante es su trabajo peero con personas como tú bien preparadas. !!!!!! GRACIAS!!!!!!

[@alejandrouribezapata9999]

Unos de Los mejores canales de vida saludable y deporte del KZbin

[@cristiancarabali530]

Muchas gracias oswal eres un genio, nunca antes me habian enseñado la manera de bajar de peso y quemar grasa de la manera que tu lo haces, Dios te bendiga y te siga dando mucha sabiduria👍👍👍 💪💪💪💪

[@titorenzohuanacunecrisanto2856]

Menudo video, explicas mejor que mi nutricionista, excelente sigue así

[@Kanimoo]

GENIAL!!! muy bien explicado, muy ameno y super didáctico, gracias

[@holkansoberanes3459]

Eres un chingon para hacer este tipo se videos interesantes y agradables deberías tener muchas más vistas. Salufos

[@PELUKONSASO]

Este muchachito si que sabe !

[@buyerou88]

Da frio, ansiedad, antojos, mal genio, cansancio todo el tiempo, baja líbido. Este confinamiento me ha servido para estar aislado y hacer mi definición sin tentaciones

[@maximolopez7110]

Gracias, buen video, solo te faltó unos chistes para romper la monotonía pero se entendió todo, gracias es todo lo que me pasa perdí 10 kg en un mes y después lo mantuve y no he podido bajar más y me cuesta ahora solo pierdo un kg por semana..

[@gabriellaveas6994]

👏👏👏👏👏👏👏 MEJOR IMPOSIBLE!!!!......no me cansaré de decirlo😁😁😀😀☺, eres Genial, me encanta, todo lo que nos aportas, he aprendido mucho contigo..Eternamente agradecida😘😘😍💕💪💪💪. No me importa si son largos o cortos los vídeos, ahí estoy atenta a lo que nos indicas, cuídate mucho y sigue creciendo😋😊

[@OswalCandela]

Muchas Gracias Gabriella por valorar mi trabajo, un abrazo!!!

[@gabriellaveas6994]

Oswal Candela 💪💕😍😘

[@cesarguillermo7298]

Excelente! Cómo se ve cuando las personas realmente están preparadas y no ocupan decir que títulos tienen...como siempre e dicho, eso no se dice...se ve!! Eres un ejemplo! Felicidades hermanO! Suscrito! Gracias!

[@Teffy_mx]

video largo pero definitivamente vale la pena !! ♥💪🏻😎😍 de mis favs.

[@OswalCandela]

Gracias Estefania, un abrazo!

[@Manuel.ortega29166]

No entiendo como wstos tipos de videos no tienen 1 millon de likes o mas, la informacion que te brinda es un monton y super entendible

[@violetaazul2416]

Lastima que el precio de sus servicios, sean tan costoso para mi, en este momento😢😢

[@obelsantana9200]

Yo suelo seguir muchos canales de nutricion y todo lo relacionado con ejercicios pero tengo que decirte que eres el más completo y más capacitado que he visto muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@pauloojeda3688]

Oswald excelente información sigo luchando contra los kilos ya voy en 27 menos

[@revoltosotintan]

Como vas?

[@Divoylulu]

Excelente vídeo Oswak, en mi caso, he perdido cerca de 30Kg de peso en unos 8 meses, ahora llevo estancado unos dos meses en el mismo peso, conservando los hábitos alimenticios, pero he notado que me cuesta muchísimo seguir bajando, mi porcentaje de grasa está en el 25% y me gustaría seguir bajándolo, trataré de reducir las cantidades y ser mas estricto con la dieta. Muchas gracias y saludos desde España

[@masrebb5485]

O también lo que puedes hacer es subir la intensidad al entrenar

[@DrakeDanielz]

Yo lo que siento es más energía, más resistencia y seguridad en mi mismo.

[@DrakeDanielz]

Eso siento por perder grasa

[@Masculinidadimparable]

Yo todo lo contrario

[@zaners3935]

@@Masculinidadimparable algo estas haciendo mal pues

[@Masculinidadimparable]

@@zaners3935 estoy en un 8.4% ps me hice una analítica

[@zaners3935]

@@Masculinidadimparable todo lo que quieras, pero eso no quita el comentario anterior

[@flordelis244]

Que bien hablas y con tanta seguridad, tu si sabes bien de lo que estas hablando, muchas gracias y te felicito

[@leo......1412]

Este nuevo estudio me llama mas la atencion bien oswal quisiera que hablaras detalladamente sobre el ayuno intermitente

[@OswalCandela]

Gracias Leonardo, es un video que tengo pendiente y me apetece mucho hacerlo, espero realizarlo pronto, un abrazo!

[@patygarcia89]

Eres un amor!!!! Gracias, comprendí porque me estanque 🙈soy felíz!!! Gracias gracias.

[@OswalCandela]

Saludos Patricia!

[@eliasgonzalez707]

oye Oswal Candela q te parece ablar sobre las estrías

[@manuelyaxaldebeheretv2697]

Eso es normal xd

[@juritzymartinez1951]

Sii

[@montyburns9283]

Esas son cicatrices de batallas man, ya no se quitan

[@mariafrancineidedaconceica7898]

Muy buena explicación estoy pasando exactamente todo eso después de perder 10 kg en 2 meses ahora mi cuerpo solo me pide comidas copiosas en grasas 😅😅pero seré fuerte y constante lo conseguiré....💪💪💪

[@GIANINASMILE]

Maria Francineide Da Conceicao Te recomiendo compensarlo con grasas buenas: aguacate ,salmon ,aceite de coco.

[@dominicanasimple8540]

Te amo! Buena información y bonito escenario.

[@OswalCandela]

Gracias Ismenia, un abrazo!!

[@dominicanasimple8540]

Otro abrazo para ti. Por favor, haz un vídeo sobre el período menstrual.

[@lorenagomez7249]

Ismenia García no ese no es su tema eso es de ginecologia... Aunque haciendo ejercicio se quitan los dolores mestruales

[@dominicanasimple8540]

Es un tema, el Team POWEREXPLOSIVE hablan sobre el período menstrual y los cambios que suceden, las etapas en las que se ingerienen más hidratos y en LocuraSanaFitness te explican más o menos como manejar ese consumo. Te invito a verlo.

[@lorenagomez7249]

Ismenia García ahhh ok interesante lo vere. Gracias

[@solidghoststudio789]

Oswal Candela eres muy profesional y te expresas de manera clara y directa. me sirve mucho la información que das. Gracias!

[@JoanieMolinaFitnessCoach]

¡Qué video! Muy bien explicado. Simple y directo. Esa semana de adaptación es clave. Y es donde se tiene que cuidar una PERSONALIZACIÓN en la dieta, para crear adherencia. No solo irás contra tu tejido adiposo, la mente es un oponente muy complicado también, que es mejor tener de aliado justamente gracias a que tu dieta es AMIGABLE a tus necesidades. A todo lo demás... constancia, paciencia, disciplina y A ENTRENAR DURO PESAS!! Gracias. Saludos desde Perú.

[@johanw.5737]

Excelente información como en todos tus videos amigo, mil gracias. Entonces aquí lo que entiendo es: 1. Pérdida de grasa en un tiempo aproximado de 4 semanas, cuando se tiene un porcentaje bajo. 2. De 1 mes hasta 1 año puede ser para mantenimiento. 3. Después del mantenimiento, podemos proceder con la definición. En todos los puntos hay que tener mucha fortaleza mental, porque siempre nuestro cerebro va a enviar señales para que comamos porque piensa que estamos en peligro! De ahí que no es algo sencillo, pero bueno, aquí pienso que es una excelente oportunidad para fortalecer nuestra mente y fuerza de voluntad, lo que nos sirve para todas las áreas de la vida!

[@fabiansalazar9227]

Solo para agregar: Si entrenas, no te enfoques en perder peso, porque te puedes decepcionar, es la talla de tu ropa la qu te muestra el resultado Real. El músculo pesa 2.5 veces más que la grasa. Finalmente, reduce drásticamente los carbohidratos refinados (derivados del trigo por su alto contenido de gluten), pero no pases hambre por nada del mundo. Si comes alimentos sanos y no procesados y entrenas, estarás muy bien. No olviden tomar el agua suficiente. (Tu peso en kg/7= vasos de 250 ml). Saludos

[@margaritagonzalezgomez3665]

Más bien el musculo es más denso que la grasa 🤔

[@avertucipote4919]

Yo llevo haciendo lo que has dicho durante 33 días y me veo exactamente igual :(

[@enriqueup6685]

@@avertucipote4919 un cambio fisico no es de un mes a otro ademas depende de tu entrenamiento (cuántas veces a la semana, pesas, cardio o los dos juntos etc)

[@fabionelsonholguinsuaza8038]

Oswal, gran y ecxelente labor, eres una persona inspiracional, alguien que aporta crecimiento y felicidad. Y no solo tienes el conocimiento intelectual; sino la experiencia y dedicación ya que tu cuerpo lo refleja. Gracias a tu aporte, en dos meses he bajado 6 Kg. Me ayudas a generar creencia, de que verdad se puede. Gracia y mil gracias, y seguire apostando a tus cursos...recomendadisimos!

[@brrrelajacionmusicapararel7217]

no sabía que Romeo santos fuera nutriologo, cantaba chido el we😂🤣😂

[@sandrarossette314]

😂😂😂

[@gavo1409]

Me llaman romeo jaJJ

[@karlacarvajal2254]

Jajajajaj😄😄😄😄

[@griseldaberrio9710]

😂

[@yandelyandelfernandez6118]

Que risa

[@fabianagomez7806]

Genio total ame este video hiciste una descripcion de todas las etapas de perdida de peso.Anticipandonos los momentos de mas debilidad y como superarlos.Fue mas constructivo que la charla con muchos nutricionistas.aplausos opoteoticos para vos Oswal😍

[@S1nrise]

Saludos desde Brasil ❤💪🇧🇷

[@JhanKarloVH]

KZbin debió recomendarme verte hace 3 años, tus videos me motivan a no desistir!

[@andrescesar7799]

17:55 Nadie: Mi cuerpo:Come,come,come, no hagas ejercicio, come

[@gingerpachaymedina395]

X2 😹

[@yorukami0]

Solo le di like por tu foto de Ruka xd

[@andrescesar7799]

@@yorukami0 xd esq si ta buena

[@juancarlossandoval5377]

Este tipo si tiene fundamentos científicos hasta habla de receptores y todo, me suscribo!!

[@fedesilva729]

El que esta al costado tuyo. Ese si que esta bien delgado.

[@faviobrunotenorio9988]

Yo he perdido 10kg en 45dias, con ejercicio y ayuno Intermitente, me faltan 2-4kgs para estar en mi peso y este vídeo me ayuda para entender muchas cosas. Gracias!!!

[@sebastiannin4655]

"Lo mas importante es que lo disfrutes" Como logro eso? jajaja

[@CENDEnutrition]

Espectacular información, este ha sido uno de los mejores videos y canales que he visto. ¡Oswaldo felidades! Excelente información.

[@sairysamayantamba9443]

12:34 yo para esos antojos veo videos en donde la gente come jajajajaja o como cosinan jajaj xD

[@XxRaYmOndZxx]

Da más hambre al ver esas personas comer, porque influencia al cerebro jajaja

[@Caramelodeanis]

Tambien hago eso KSJDKWJDK o veo fotos de comida ni idea

[@israelgraterol]

Excelente video señor oswual, muy joven explicado, te comento que estoy aplicando tus recomendaciones y ya he pedido 8 kilo, y si estoy en el proceso donde me da mucha hambre, mi cuerpo constantemente me pide comida, pero como cosas que tengan poca s calorías y hago mucho ejercicio. Aún me falta bajar unos 8 kilos más, sim embargo he sentido una notoria mejoría, no solo en la parte psicologíca y a nivel físico, que me veo mucho mejor, si no también en la parte de la lívido, que ya no era igual, ahora noto que mi lívido aumentado, y eso es muy bueno. Ahora toda seguir teniendo un estilo de vida saludable, un abrazo desde Venezuela.

[@zamsaavedra4030]

Muy bueno visto en Dic del 2019 ... en esta etapa del año lo q me la se puede hacer es bajar :"v mucho paneton y chocolate de taza 7w7r

[@gloriaalegria2233]

Muy sierto a mi me llevó aproximadamente 2 años entender toda está explicación caía una y otra en mis errores ya estoy en mi pesó pero no por eso dejo de cuidarme y aprendiendo cada día más gracias, buena vibra, amor solamente amor.

[@tatrik4548]

Perdi 4 kilos en dos semanas creo que lo voya lograr

[@mikeojeda1271]

Cual es tu dieta

[@maryannjayd9933]

LA MEJOR FORMA DE COMER,DIETA CETOGENICA. NO HAY NADA MEJOR, PERO A PRINCIPIO ES MUY DURO.

[@uliespeche5936]

lo mismo me pasó a mi

[@cristianLopez-vp8ox]

POS cuánto pesas crack

[@carloscoronado4671]

@@maryannjayd9933 mentira, la mejor forma es contar calorias y no te quitas ningun grupo alimenticio

[@CariMeow]

aprendi mucho aqui!! deboa gregar grasas a mi dieta comprare crema de cacahuate muchas gracias por la informacion!! llevo como un mes anotando mis calorias haciendo ejercicio y si eh bajado de peso pero al escuchar esto se que hay cosas que me faltan

[@valecita20]

Empezaré hoy día 3 de agosto vuelvo en 14 días más para empezar mi dieta ☺️ solo comere 1 huevo y espinacas cosidas con sidra de manzana . Desenme suerte👍

[@luzalvarezsalamanca7271]

Muchas gracias. No sabes cuánto me has ayudado. Lo intentaré!!.

[@ynsectoelcontrolador3511]

Se siente uno mas débil y de canza una persona más rápido

[@kaltenherz6099]

Ynsecto El Controlador A mi me pasó lo mismo pero pasa rápido, se llama Astenia y comer ciruelas ayuda contra eso

[@franciscozzmm7767]

Asi me paso a mi me sentia muy debil.

[@hernandezhernandez6304]

Andy Steven Iparraguirre Fuentes ciruelas. Enserio

[@adrianssenn]

Les paso por comer poco, seguramente.

[@de_palma]

@@kaltenherz6099 sin saberlo, me dió por comer ciruelas y me sentía mejor

[@yuriieiimy]

Acabo de suscribirme a tu canal, he quedado enamorada de la claridad con la que explicas todo. Me Motivas. Sigue así. 😍

[@OswalCandela]

Gracias Yuri, Saludos!

[@maruvillagomez2493]

Super buena informacion, pero , entonces que comer, cuando tienes muucha hambre? Saludos

[@analyrp6947]

Maru Villagomez alimentos que sacien.. Ricos en fibra, grasas de origen vegetal como aguacate oleaginosas... Y muchaa verduras..

[@JuanRomero-ut9tl]

Maru Villagomez tomar agua aunque es molesto pero sirve

[@Zain-jo6cq]

Lo que dijeron, te sugiero juntarlos tomar agua y luego comer algo de ensalada y pollo a la plancha, debido a que tomaste agua te saciara más

[@FernandoGarcia-oz9gu]

Come frutas como manzana naranja y granos eso hago yo

[@estebangabrielsanchez7660]

HOLA, ALIMENTOS RICOS EN FIBRA + Mantener una dieta alcalina. La bendición de Jehová nos enriquece “La bendición de Jehová... eso es lo que enriquece, y él no añade dolor con ella.” (PROVERBIOS 10:22.)

[@rosamatildetuquerrespuma1455]

Mil gracias estas cambiando mi vida y la de mi familia.

[@alidavidlopezolmos9644]

Yo me sentia de la verga

[@AlbertoRodriguez-ny6pq]

😂😂😂😂😂

[@stephmdza5756]

🤣

[@buenasnoches1851]

Xd

[@ivanniabarroso1674]

Jaja al fin un comentario sincero

[@billycapunay]

Que buen video, es la primera vez que me mantengo en un video donde solo hay una persona hablando 18 minutos, muy buena información y puedo decir que muy real ya que en déficit calórico tu cuerpo comienza a ponerse bien extraño. Casi todas las etapas que has indicado las he pasado y ahora entiendo a qué se debía. Gracias

[@mariaflorenciagutierrez5422]

Hace 2 días empecé, sólo quiero decir que tengo hambre.

[@antogarone8310]

Muchísimas gracias por hacer este tipo de videos!!!! Muchas gracias de corazón! Bajé 12kilos y estoy bien... de pesar 74kg estoy en 62kg con 1.58mts de altura... Pero veo que sigo con mucha grasa en el abdomen y después de haber mantenido una alimentación sana ahora se me da por comer otra vez mucho y calorico (estoy empezando a subir de peso)... Con éste video entendí el PORQUÉ!!!! Ahora voy a empezar a tener fuerzas para controlarme mejor. GRACIAS Y SIGUE CON ESTOS VIDEOS!!! SON UN GRAN APORTE Y AYUDA!!!!

[@kari1884]

Fuerzaaaa no se rinda

[@German-re4qb]

Mido 1.63 peso 69 kilos actualmente hace unas tres semanas pesaba 75 vuelvo el 12 de abril Pd: hago boxeo lo recomiendo para bajar F:en cuarentena , aviso cuando vuelva a entrenar

[@benjamincarmona9977]

Yo 50 kilos no se si estoy bien ;c

[@Pensadorhannah]

Vuelve yaaaa

[@facuufernandezz5070]

Volve a entrenar broderrr. No usas la cuarentena como excusa. Si le metes los resulrados en los proximos 3 meses te van a encantar

[@octahidalde5041]

Toda la información que has aportado me a ayudado a bajar 10 libras en menos de 4 meses, con 2 días o 3 de entrenamiento mixtiando cardio y peso por una 1 hora y media y reduciendo mis comidas. Gracias y felicidades por el canal!!!!!

[@OswalCandela]

Me alegra que la información te sea de utilidad, sigue así, un abrazo!

[@eduardoguadalupesotelogarc668]

Yo como mucha tortilla podre bajar si consumo 12 tortillas al dia

[@eliasflores8706]

Eduardo Guadalupe Sotelo Garcia 😂 en tus sueños amigo

[@loeacz1742]

Si comes 24 al día bajaras más rápido😂😂😂😂

[@lisandroalvarado8851]

200x12= 2400kcal en solo tortillas sin contar el relleno. :v

[@eduardoguadalupesotelogarc668]

Lisandro Alvarado la tortilla tiene 75 no 200 calorias

[@lisandroalvarado8851]

donde yo vivo tienen 200 calorias

[@angel_vazquez78]

Oswal yo he bajado 33 Kg en lo que va del año, comencé haciendo ayuno inconcientemente ahora gracias a tu vídeo me di cuenta que estaba haciendo, cambie mis hábitos alimenticios disminuí la cantidad de mis alimentos baje la cantidad de azúcares, grasas, y carbohidratos en mis ingestas ahora un nutriólogo me apoya con mis opciones de comidas diarias como 3 - 4 veces al día.

[@alexanderramirezbarboza6858]

Yo he perdido 17 kilos en mes y medio en el gimnasio y cuidándome con las comidas no melo podía creer 🥳🥳🥳🥳😲😲😲

[@JOUGILBERT]

Que pedo 17 kilos?

[@jusolaz8220]

Eres la fuente de sabiduría de un sediento ignorante como yo, muchas gracias.

[@OswalCandela]

Saludos!

[@julianfigueroa318]

Y que se siente tener ese sexy bronceado de macho caribeño?

[@NRosse0810]

Wow si pudiera te diera miles de likes para este video... jamas me había sentido tan identificada... vengo de pesar 195 libras y 36% de grasa corporal (inicie mi pérdida de peso en enero 2019), al día de hoy estoy en 138 libras y 24% de grasa... he experimentado cada una de las cosas que dijiste, estoy intentado definir (llevo 2 meses yendo al gym de manera constante, de 4 a 5 días a la semana), hago 25 minutos de cardio y 1 hora u hora y media de pesas (dividido en cada grupo muscular), quiero llegar al 20% de grasa, pero estoy batallando porque se me hace muy difícil bajar de grasa en este punto 😢, aparte los comentarios que la gente siempre hace como dices, también las venas en mis manos se me ven mas y las odio 😪... pero bueno, hasta este día estoy feliz con los resultados y espero en diciembre ver más cambios 😃 gracias por compartirnos tus conocimientos 🙌

[@CristianGabriel6]

Llevo un mes y una semana de ir al gym sin faltar de lunes a viernes, la primer semana empezé solo una hora, la segunda ya iba dos horas por día, a la tercera ya iba 3 hs y me quedé en 4 hs por día en la cuarta semana agregué a mi rutina de pesas diarias el cardio un circuito de 20 min por 3 días a la semana, ya bajé más de 7 kg en un mes y sigo bajando, hay días en que casi no tengo apetito y solo quiero ir al gym, es como que no necesito de comer para tener energia, todo lo compenso durmiendo bien y si tengo hambre hay veces que con solo un plátano o una manzana ya tengo todo lo que necesito, quizás me digan que fuerzo a mi cuerpo pero la verdad es que me siento bien, volveré a comentar este vídeo en octubre y diré cuanto peso perdí.

[@enzopedrocastillo2961]

Cristian Gabriel Zapata más de 2 horas es contraproducente

[@alexissalazar7703]

Pff, que perdida de tiempo 4 horas, encima comiendo poquisimo, ya te vas a estancar y te vas a quedar gordiflaco. Te digo por experiencia propia, porque también fui un pelotudo comiendo poco y encima era puro cardio y me habia quedado gordiflaco.

[@jackyz5791]

Cristian Gabriel Zapata que daño pobre cuerpo, deberias ver la noticia de la deportista que se obsesionaba en hacer ejercicios y no comer bien, osteoporosis juvenil

[@CristianGabriel6]

@@alexissalazar7703 perdí 15 kg en 3 meses 😍

[@CristianGabriel6]

@@jackyz5791 jamas, ya que tenía mi dieta proteica, con pocos lípidos

[@mikeangelcoronel9146]

Muy importante tema, que bueno que comentas todos los factores que repercuten al querer bajar el porcentaje de grasa que cambia el humor en el cerebro, la intolerancia a ciertas personas o situaciones. Que buena forma de explicar Todos los cambios internos mentales que suceden cuando eliminas mucha grasa en el cuerpo humano.