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Cómo suplementarse CORRECTAMENTE y que funcione

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Oswal Candela

Oswal Candela

Күн бұрын

Пікірлер: 68
@guillermosanchezmendoza7459
@guillermosanchezmendoza7459 11 ай бұрын
suplementos 2:33 creatina 5:30 proteína en polvo 12:15 beta -alanina 13:34 cafeina 19:02 aminoácidos ese
@ZKargaRacing
@ZKargaRacing 2 ай бұрын
capo gracais
@raidelvilla2103
@raidelvilla2103 10 ай бұрын
Este chico es un genio para facilitar las explicaciones.gracias bro
@luises195
@luises195 10 ай бұрын
Brother, la forma en cómo suministras la información es muy genial. Gracias man👊
@giovannivinueza8892
@giovannivinueza8892 11 ай бұрын
Esta muy bueno, solo falto algo, la "maca negra" eso hace rendir muchísimo
@angelpavan5183
@angelpavan5183 8 ай бұрын
desde hace tiempo, he querido comprarla mas no se cual puede ser la mejor.
@rockmoremusic
@rockmoremusic 11 ай бұрын
Eres un jefe!!! No puede estar mejor explicado!!!
@OswalCandela
@OswalCandela 11 ай бұрын
¡Saludos!
@juanpangarita
@juanpangarita 3 ай бұрын
No he visto videos en donde expliquen tan bien 👍 felicidades
@declanpercynovoachavarria9545
@declanpercynovoachavarria9545 Ай бұрын
Este hombre es lo maximo e aorendido tanto con el ❤
@joshuag2398
@joshuag2398 Ай бұрын
Que buen video loco, hace poco empecé con los suplementos y todos te dicen la información a medias, muy bien explicado me despejaste todas las dudas, me suscribo!
@eternalsunshine569
@eternalsunshine569 11 ай бұрын
este chico es el mejor, siempre aprendo cosas nuevas! 💯felicidades por excelente trabajo.
@OswalCandela
@OswalCandela 11 ай бұрын
Gracias ¡Saludos!
@marthaoliviainiguezmontano3895
@marthaoliviainiguezmontano3895 4 ай бұрын
❤muchas gracias exelente informacion bendiciones❤❤❤
@RocioDiaz-rk4sw
@RocioDiaz-rk4sw 4 ай бұрын
Muy bien todo el informe Oswaldo, pero la Creatina casi me dejo sin cabello, eso sí ya no lo tomo nunca....las Proteínas son buenazas....
@luzvivinasarria6390
@luzvivinasarria6390 11 ай бұрын
Hola 👋 Oswald, me gusta mucho éste tipo de información por qué siempre me pregunto si debo suplementar o no , muchas gracias por ésta excelente info 😊
@OswalCandela
@OswalCandela 11 ай бұрын
ME alegra que te sea de utilidad
@oscarm.e.b.883
@oscarm.e.b.883 7 ай бұрын
Muy bien tu trabajo! Muy bien explicado, muy bien ilustrado. Muchas gracias
@angydavila1123
@angydavila1123 8 ай бұрын
Me encantan tus videos jamás dejare de agradecer toda esa información que nos compartes. Te mando un gran abrazo muchas gracias Oswald ❤❤❤😊😊
@juandiegodejesusalmeida3776
@juandiegodejesusalmeida3776 7 ай бұрын
Yo uso prozis para boca y tribulus, pero en whey My proteína y en creatina, glutamina hsn, saludos bro
@juanantonio7155
@juanantonio7155 11 ай бұрын
Buen video, muy trabajado. Mucha info de provecho
@OswalCandela
@OswalCandela 11 ай бұрын
¡Saludos!
@marthasantos5044
@marthasantos5044 6 ай бұрын
Buen día todos podemos tomar creatinina y proteína tengo 52 años
@Prxmise27
@Prxmise27 3 ай бұрын
Si, todos pueden más no todos deben.
@jhanramos3842
@jhanramos3842 11 ай бұрын
Ecxelente video con muy buena información.
@OswalCandela
@OswalCandela 11 ай бұрын
Gracias ¡Saludos!
@zerojx7695
@zerojx7695 5 ай бұрын
me podrias decir que pagina o app es la que usas en el min. 7:22 por favor
@cristhianbeltran5320
@cristhianbeltran5320 11 ай бұрын
Muy didáctico, felicitaciones por el vídeo excelente información.
@georuiz7827
@georuiz7827 11 ай бұрын
Wow gracias por tan bella information
@simonalarcon2410
@simonalarcon2410 6 ай бұрын
Justo y preciso, gracias!!🤙🏼🤙🏼⚡️
@picacrew7713
@picacrew7713 8 ай бұрын
Una persona con gastritis puede suplementarse con creatina, proteína de suero o un máss gainer??
@jariesman
@jariesman 11 ай бұрын
Sin empezar a ver el video puedo decirte que tomo varias vitaminas y suplementos porque soy consciente de que no llevo una alimentacion completa y saludable.
@zeke9299
@zeke9299 11 ай бұрын
¿Hay algunos suplementos que recomiendes para la población general?
@felipig795
@felipig795 11 ай бұрын
​@@zeke9299la palabra lo dice son suplementos, no todos necesitamos lo mismo, yo por ejemplo necesito proteína porque Estoi en perdida de peso y no puedo consumir tantas calorías y proteína a la vez para así no perder músculo
@jariesman
@jariesman 11 ай бұрын
@@zeke9299 pues todo depende de tu alimentacion, pero a nivel general, la gente tiene una carencia de Omega 3-6-9 , Magnesio, B6 , B12, D, C y E ademas de Creatina y Proteina. Es muy recomendable , ademas un complemento de Colageno y Coindritina para mantener articulaciones y piel sanos.
@biancojavier1259
@biancojavier1259 3 ай бұрын
😊​@@zeke9299
@ElizabethVelez-m5y
@ElizabethVelez-m5y 5 ай бұрын
Se puede tomar la creatina junto con el batido de proteína?
@RicardoMurilloRamirez-oc8yu
@RicardoMurilloRamirez-oc8yu 4 ай бұрын
Si obvio
@francescramon3508
@francescramon3508 2 ай бұрын
No hay NADA en la descripción 🧐
@lykaios_
@lykaios_ 11 ай бұрын
Hola, soy una persona qur le afecta demasiado los carbohidratos, quiero hacer el proceso de volumen para aumentar musculo, estaria bien suplementarme con picolinato de cromo?
@marthasantos5044
@marthasantos5044 6 ай бұрын
Que costo tiene una asesoría
@ipdcor08
@ipdcor08 11 ай бұрын
Gracias , te quería preguntar si hay que descansar un tiempo en tomar proteína en polvo o se puede tomar todo el año? suelo tomar proteína en polvo vegetal
@OswalCandela
@OswalCandela 11 ай бұрын
En principio no hace falta hacer descansos
@tommyjaens
@tommyjaens 10 ай бұрын
Hay algo que no me cuadra. Yo peso 68kg que multiplicado por 0,08 me da 5,44g de creatina. Si dices que la dosis normal suele rondar entre 3 y 5g como es posible?? La mayoria de chicos que conozco pesan minimo 70kg, de hecho es la media de peso en chicos, y yo pesando menos ya supero el máximo que mencionaste. Seguro que es así??? Esque me extraña muchísimo. Gracias
@carlosguerreroduenas3680
@carlosguerreroduenas3680 7 ай бұрын
Dijo que 3 a 5 gr es un aproximado que ronda entre el peso promedio, obviamente alguien que pesa por ejemplo 120kg va a necesitar más de eso, es solo un promedio, puedes usar los 5gr o si quieres se más exquisito usar los 5.44gr que da para tu peso, no va a haber una diferencia significativa
@germanhernandez436
@germanhernandez436 11 ай бұрын
los alimentos no aportan los nutrientes necesarios, no es lo mismo una lechuga de hacer 50 años a una lechuga actual en cuanto a nutrientes, asi que si o si debes suplementarte
@tomorrowme3133
@tomorrowme3133 11 ай бұрын
Y la avena?
@JorgeDeLeon90
@JorgeDeLeon90 Ай бұрын
Y el metabolismo de cada persona , bien gracias ?
@javierkiller81
@javierkiller81 11 ай бұрын
Amigo Oswal , me lesione la escapula derecha 😢 tengo movimiento pero cuando quiero hacer mis planchas o Curl con macuerna me duele 😢, cuanto tiempo debo descansar para que se me cure 🥺? Solo duele cuando entreno 😢
@EpicFormGamer
@EpicFormGamer 6 ай бұрын
Date 2 semanas de descanso o de entrenamiento muy Leve Bro, si el dolor continúa ya tendría que ser de un mes a mes y medio Pero lo mejor es ir a consultar con un médico de cabecera
@GioSupermn
@GioSupermn 11 ай бұрын
El omega 3 6 9 sirve para ganar masa muscular? 🤔
@mirittra16
@mirittra16 11 ай бұрын
Solo el 3
@GioSupermn
@GioSupermn 11 ай бұрын
@@mirittra16 gracias Miri
@Michito7
@Michito7 11 ай бұрын
El Dr la Rosa dice que la creatina se debe tomar antes del entreno para rellenar las reservas, pero no dijo nada de que no se usa inmediatamente. A quien le creo? 😂
@edward16ramos84
@edward16ramos84 11 ай бұрын
A los 2
@YaniSosa
@YaniSosa 7 ай бұрын
Puedo tomar la creatina y proteina juntas?
@samsepiol7467
@samsepiol7467 7 ай бұрын
Perfecto. Es la mejor manera si levantas pesas
@edwardadanmorel8724
@edwardadanmorel8724 10 ай бұрын
La verdad es que explica bn y se ve que tiene mucha informacion, pero tiene un gran problema que a mi en lo personal me abruma, HABLAS DEMASIADO RAPIDO!
@VictorLagos-ey2vr
@VictorLagos-ey2vr 3 ай бұрын
Y eso que no has escuchado a los chilenos explicando algo 😂😂😂😂
@zar3l317
@zar3l317 5 ай бұрын
Yo odio tener que pasar todo el dia comiendo eso no es vida. Por eso me gustan los whey
@PinguinSt
@PinguinSt 11 ай бұрын
Hola amigo, me recomiendas tomar creatina o proteína para entrenar en basquetbol?
@adelanbenavides2278
@adelanbenavides2278 3 ай бұрын
Habla muy rápido,recorrido,xfavor
@katherineelizabeth4005
@katherineelizabeth4005 Күн бұрын
Este wey habla mucho .. pero buena informacion gracias
@brisa_ble7792
@brisa_ble7792 11 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@mirittra16
@mirittra16 11 ай бұрын
Yo no sentí ni vi cambio con la creatina 👀
@richardjimenez4961
@richardjimenez4961 11 ай бұрын
Hola Eso es depende del tipo de creatina
@pedrob7555
@pedrob7555 8 ай бұрын
Cuánto tiempo tomo? Todo los días?
@mirittra16
@mirittra16 8 ай бұрын
@@pedrob7555 3 o 4 meses me parece
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