suplementos 2:33 creatina 5:30 proteína en polvo 12:15 beta -alanina 13:34 cafeina 19:02 aminoácidos ese
@ZKargaRacing2 ай бұрын
capo gracais
@raidelvilla210310 ай бұрын
Este chico es un genio para facilitar las explicaciones.gracias bro
@luises19510 ай бұрын
Brother, la forma en cómo suministras la información es muy genial. Gracias man👊
@giovannivinueza889211 ай бұрын
Esta muy bueno, solo falto algo, la "maca negra" eso hace rendir muchísimo
@angelpavan51838 ай бұрын
desde hace tiempo, he querido comprarla mas no se cual puede ser la mejor.
@rockmoremusic11 ай бұрын
Eres un jefe!!! No puede estar mejor explicado!!!
@OswalCandela11 ай бұрын
¡Saludos!
@juanpangarita3 ай бұрын
No he visto videos en donde expliquen tan bien 👍 felicidades
@declanpercynovoachavarria9545Ай бұрын
Este hombre es lo maximo e aorendido tanto con el ❤
@joshuag2398Ай бұрын
Que buen video loco, hace poco empecé con los suplementos y todos te dicen la información a medias, muy bien explicado me despejaste todas las dudas, me suscribo!
@eternalsunshine56911 ай бұрын
este chico es el mejor, siempre aprendo cosas nuevas! 💯felicidades por excelente trabajo.
Muy bien todo el informe Oswaldo, pero la Creatina casi me dejo sin cabello, eso sí ya no lo tomo nunca....las Proteínas son buenazas....
@luzvivinasarria639011 ай бұрын
Hola 👋 Oswald, me gusta mucho éste tipo de información por qué siempre me pregunto si debo suplementar o no , muchas gracias por ésta excelente info 😊
@OswalCandela11 ай бұрын
ME alegra que te sea de utilidad
@oscarm.e.b.8837 ай бұрын
Muy bien tu trabajo! Muy bien explicado, muy bien ilustrado. Muchas gracias
@angydavila11238 ай бұрын
Me encantan tus videos jamás dejare de agradecer toda esa información que nos compartes. Te mando un gran abrazo muchas gracias Oswald ❤❤❤😊😊
@juandiegodejesusalmeida37767 ай бұрын
Yo uso prozis para boca y tribulus, pero en whey My proteína y en creatina, glutamina hsn, saludos bro
@juanantonio715511 ай бұрын
Buen video, muy trabajado. Mucha info de provecho
@OswalCandela11 ай бұрын
¡Saludos!
@marthasantos50446 ай бұрын
Buen día todos podemos tomar creatinina y proteína tengo 52 años
@Prxmise273 ай бұрын
Si, todos pueden más no todos deben.
@jhanramos384211 ай бұрын
Ecxelente video con muy buena información.
@OswalCandela11 ай бұрын
Gracias ¡Saludos!
@zerojx76955 ай бұрын
me podrias decir que pagina o app es la que usas en el min. 7:22 por favor
@cristhianbeltran532011 ай бұрын
Muy didáctico, felicitaciones por el vídeo excelente información.
@georuiz782711 ай бұрын
Wow gracias por tan bella information
@simonalarcon24106 ай бұрын
Justo y preciso, gracias!!🤙🏼🤙🏼⚡️
@picacrew77138 ай бұрын
Una persona con gastritis puede suplementarse con creatina, proteína de suero o un máss gainer??
@jariesman11 ай бұрын
Sin empezar a ver el video puedo decirte que tomo varias vitaminas y suplementos porque soy consciente de que no llevo una alimentacion completa y saludable.
@zeke929911 ай бұрын
¿Hay algunos suplementos que recomiendes para la población general?
@felipig79511 ай бұрын
@@zeke9299la palabra lo dice son suplementos, no todos necesitamos lo mismo, yo por ejemplo necesito proteína porque Estoi en perdida de peso y no puedo consumir tantas calorías y proteína a la vez para así no perder músculo
@jariesman11 ай бұрын
@@zeke9299 pues todo depende de tu alimentacion, pero a nivel general, la gente tiene una carencia de Omega 3-6-9 , Magnesio, B6 , B12, D, C y E ademas de Creatina y Proteina. Es muy recomendable , ademas un complemento de Colageno y Coindritina para mantener articulaciones y piel sanos.
@biancojavier12593 ай бұрын
😊@@zeke9299
@ElizabethVelez-m5y5 ай бұрын
Se puede tomar la creatina junto con el batido de proteína?
@RicardoMurilloRamirez-oc8yu4 ай бұрын
Si obvio
@francescramon35082 ай бұрын
No hay NADA en la descripción 🧐
@lykaios_11 ай бұрын
Hola, soy una persona qur le afecta demasiado los carbohidratos, quiero hacer el proceso de volumen para aumentar musculo, estaria bien suplementarme con picolinato de cromo?
@marthasantos50446 ай бұрын
Que costo tiene una asesoría
@ipdcor0811 ай бұрын
Gracias , te quería preguntar si hay que descansar un tiempo en tomar proteína en polvo o se puede tomar todo el año? suelo tomar proteína en polvo vegetal
@OswalCandela11 ай бұрын
En principio no hace falta hacer descansos
@tommyjaens10 ай бұрын
Hay algo que no me cuadra. Yo peso 68kg que multiplicado por 0,08 me da 5,44g de creatina. Si dices que la dosis normal suele rondar entre 3 y 5g como es posible?? La mayoria de chicos que conozco pesan minimo 70kg, de hecho es la media de peso en chicos, y yo pesando menos ya supero el máximo que mencionaste. Seguro que es así??? Esque me extraña muchísimo. Gracias
@carlosguerreroduenas36807 ай бұрын
Dijo que 3 a 5 gr es un aproximado que ronda entre el peso promedio, obviamente alguien que pesa por ejemplo 120kg va a necesitar más de eso, es solo un promedio, puedes usar los 5gr o si quieres se más exquisito usar los 5.44gr que da para tu peso, no va a haber una diferencia significativa
@germanhernandez43611 ай бұрын
los alimentos no aportan los nutrientes necesarios, no es lo mismo una lechuga de hacer 50 años a una lechuga actual en cuanto a nutrientes, asi que si o si debes suplementarte
@tomorrowme313311 ай бұрын
Y la avena?
@JorgeDeLeon90Ай бұрын
Y el metabolismo de cada persona , bien gracias ?
@javierkiller8111 ай бұрын
Amigo Oswal , me lesione la escapula derecha 😢 tengo movimiento pero cuando quiero hacer mis planchas o Curl con macuerna me duele 😢, cuanto tiempo debo descansar para que se me cure 🥺? Solo duele cuando entreno 😢
@EpicFormGamer6 ай бұрын
Date 2 semanas de descanso o de entrenamiento muy Leve Bro, si el dolor continúa ya tendría que ser de un mes a mes y medio Pero lo mejor es ir a consultar con un médico de cabecera
@GioSupermn11 ай бұрын
El omega 3 6 9 sirve para ganar masa muscular? 🤔
@mirittra1611 ай бұрын
Solo el 3
@GioSupermn11 ай бұрын
@@mirittra16 gracias Miri
@Michito711 ай бұрын
El Dr la Rosa dice que la creatina se debe tomar antes del entreno para rellenar las reservas, pero no dijo nada de que no se usa inmediatamente. A quien le creo? 😂
@edward16ramos8411 ай бұрын
A los 2
@YaniSosa7 ай бұрын
Puedo tomar la creatina y proteina juntas?
@samsepiol74677 ай бұрын
Perfecto. Es la mejor manera si levantas pesas
@edwardadanmorel872410 ай бұрын
La verdad es que explica bn y se ve que tiene mucha informacion, pero tiene un gran problema que a mi en lo personal me abruma, HABLAS DEMASIADO RAPIDO!
@VictorLagos-ey2vr3 ай бұрын
Y eso que no has escuchado a los chilenos explicando algo 😂😂😂😂
@zar3l3175 ай бұрын
Yo odio tener que pasar todo el dia comiendo eso no es vida. Por eso me gustan los whey
@PinguinSt11 ай бұрын
Hola amigo, me recomiendas tomar creatina o proteína para entrenar en basquetbol?
@adelanbenavides22783 ай бұрын
Habla muy rápido,recorrido,xfavor
@katherineelizabeth4005Күн бұрын
Este wey habla mucho .. pero buena informacion gracias