12 SEMANAS Entrenando la Fuerza - ESTO PASA

[@JavierHernandez-zp9bc]

Muchas gracias por tu apoyo,eres el mejor.

[@douglasg9754]

Eres grande hermano ESO MISMO estoy pasado, llebo 4 meses dando le dura a la fuerza y buena alimentacion y ten El gran cambio con 30 libras menos, es la Pura verdad TU dises.

[@silvestreborrais7409]

Gracias por esta info de verdad es muy valiosa.

[@josephgonzalez2024]

Vamos por ese cambio físico para el 2024. 😎🔥

[@moisesrivera5699]

Siuuuuuuuuuuuuuuuu

[@OswalCandela]

Eso es!

[@carolponce8612]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@JHONAlvarado-lf3nc]

Vamos pa con ayuda de Dios

[@anfirasner8338]

Cómo te fue?

[@ramirotaveras2978]

Todo lo que has dicho me describe a mí. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Tengo 63, empecé hace poco y ya siento el cambio. Voy a seguir avanzando y aconsejo a todos que lo hagan. Éxitos. 👍👍👍

[@OswalCandela]

Me alegra mucho que el contenido te sea útil!! Un abrazo

[@gramagonia]

felicidades!! en hora buena

[@gramagonia]

llevo 16 semanas entrenando, partí poco a poco y es lo máximo. muchas gracias por la información

[@JavierHernandez-zp9bc]

Muchas gracias,me motivaste mucho,saludos desde la Ciudad de México.

[@franciscaespinosa5092]

En hora buena Oswal!me encuentro está maravilla de vídeo educativo,con esto me dan más ganas de seguir entrenando como lo vengo haciendo hasta hoy❤😊😊

[@amarilisquinones7979]

Gracias por la imformcion..es verdad el tiempo pasa tan rapido. Y porque no aprovecharlo positivamente a nuestro favor..ami me es el dolor despues del ejercicio que me hace rendirme.pero es verdad todo cuesta.pues a sufrir un poco de dolor que al finar nos ma a encantar los resultado..gracias ❤

[@karlybel7802]

Super video 🙌 voy reiniciando el proceso, porque siempre baje de peso pero nunca intenté bajar de peso y ganar masa muscular, siempre tuve miedo a desarrollar mi cuerpo ya que todo el mundo te dice que vas a parecer hombre, pero ahora que ya supere el miedo me encanta entrenar 😊

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

Por favor, habla sobre esas personas Q llevan meses incluso años en el gym y siempre se ven igual.

[@cristinaalonsomunoz7834]

Jeje llevo 7 meses en el gym y jo q si se nota pero mucho 🔥 se me está poniendo el 🍑 de la bichota jaja 😝 este verano me voy a ver ❤️‍🔥 😋 🌕🤜🤛 💪 A mejorar a diario 🦅💯 Siempre Aprendiendo Con LOS MEJORES ☯️ GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@OswalCandela]

A ponerte en forma!! Super bien

[@aliciagudino2458]

tiene mucho que no comento. ya tengo tiempo entrenando en casa solo 3 veces por semana.. quiero pasar al GYM pero me da miedo😬 Gracias Oswal. por un año más de valiosa información.

[@griceldatorres3411]

Excelente explicación 🙌🏼

[@phillip5639]

Siiii, me encanta el mundo de la fuerza.

[@alemonsivais4914]

Justo el 24 de diciembre completé 5 meses en el gimnasio y es lo mejor que me ha pasado lo Amoooooooo ❤

[@OswalCandela]

¡super!

[@beyondyour5216]

Buen video mi blade cazador de vampiros oswal😊, me dio miedo que justo hoy necesitaba esta información porque planeo retomar el entrenamiento y aparece tu video en las notificaciones 😮

[@OswalCandela]

¡Super bien!

[@lizzyramos3056]

Buena edición Oswal, me encantan tus videos, me ayudan un buen ☺️

[@AlondraArroyo-hv8xv]

Hola @Oswal Candela disculpa ..soy una chica de 15 años, realizó ejercicio y quise empezar a consumir creatina, proteína etc..es dañino ya que muchos han dicho que hace daño ??? Espero me respondas por favor, espero tu respuesta Gracias ❤✨

[@franxavifores]

Muy buen video.Excelente para compartir.

[@fortunatoruiz1076]

Excelente información gracias por enseñar🙏👍

[@limpiezatoby7976]

El esfuerzo es muy bueno

[@tavomedina189]

Excelente información Oswal, como siempre, y es que así es, se requiere tiempo, paciencia y disciplina para ver resultados 👍

[@OswalCandela]

Totalmente!

[@danielmarroquin184]

Gracias por todo saludos desde california bro

[@anacalladohernandez7665]

Hola Oswal, acabo de conocer tu canal y me ha encantado 😍 ya tienes a una nueva suscriptora! gracias por tu información... Por favor me podrías contestar a lo siguiente? 🙏... me tienen dicho que después de una comida espere 3/4 hr. para ejercitarme... practico fuerza para ganar hipertrofia, pues he pasado por una sarcopenia debido a un estrés emocional, tengo 53 años y creo que empezando con la menopausia... Por favor, me podrías decir cuando es el momento ideal, después de comer o cenar? Porque por las mañanas en ayunas me cuesta, pero debería? Y si no tengo otro tiempo sería preferible antes de no hacer nada por la noche? No tengo un sueño muy reparador y mi última comida es a las 19 hr. para irme a las 23 hr. a dormir... Me cuido mucho para recuperar peso, pero el no saber cuando entrenar me hace fallar el ir al Gimnasio. Estoy muy liada y me saboteo mucho por no tener respuestas. Mil Gracias 🥰

[@albertoromero7108]

Hola oswald como puedo acceder a tus programas y a tutoria profesional contigo.

[@myriamcarolinalescano2635]

Hola campeon tengo un hijo de 16 años que esta muy alto y bajo de peso que deberia consumir para subir de peso de manera saludable desde ya gracias

[@RaulRascon-2023]

Exelente coach mucho de lo que e aprendido es de usted, mucho de lo que e perdido de peso y y la ganancia muscular que es tenido se lo debo al @oswaldcandela.

[@evelinotm9897]

Excelente información pero que sucede con las personas hipotonícas. Cuando se enferman y dejan de entrenar una a dos semanas?

[@Bankgeneral-tg7tv]

Hola Oswal. Tengo una duda. Si solo tengo una mancuerna de 5Kg y ya no siento las repeticiones , Aumentar la cantidad de repeticiones y tandas equivale a un aumento de peso ?

[@Juan-io9nc]

Lo que pasa es que viendo ya llegas a 45-50 años y quieres empezar...no es lo mismo, los resultados no son tan apreciables, cuesta muchísimo más

[@polancoalex12]

No te rindas, voy a ti

[@mariadelpuertorodriguezman1765]

Que razón tienes, yo tengo 45 años yo llevo cinco meses en el gym con un entrenador que entrena a grupo reducidos de ocho personas , no he bajado de peso y no noto ni una mínima definición y entreno fuerza. Tres días a la semana una hora y nos esforzamos a tope haciendo las cosas bien. La nutricionista me ha tenido que cambiar de estrategia porque me he quedado en un peso estancado y tengo que adelgazar 22 kilos. Así que cuando veo estos vídeos como yo en mi no veo los resultados que dicen pienso que es por la edad.

[@anfirasner8338]

​@@mariadelpuertorodriguezman1765no creo q sea por la edad, personaz q conozco de esa edad han mejorado y adelgazado Solo buscaron el entrenamiento adecuado y es diferente en cada uno d ellos . Cambia d gym

[@ernestoramoscruz73]

Muy educativo 😊👍

[@luciaantia509]

Buen día entrenando me dio bursitis q ejercicios de recuperación me recomiendas ya q sigo entrenando pero ya no es lo mismo

[@leydatrejo4053]

Excelente oswal, como siempre....... como saber si estoy aumentando algo de masa muscular y perdiendo grasa, aplico el ayuno intermitente con deficit calorico y entrenando la fuerza?? Agradesco tu respuesta

[@David-mr9sj]

Y que hay de la memoria muscular??? Antes de 12 semanas veo que recupero mi masa muscular que he perdido tras 4 a 6 meses de inactividad

[@amparorodriguez8147]

A mí me gusta trabajar la fuerza;pero no quiero aumentar músculo,de ninguna manera... siempre he pensado que los musculosos también son gordos,de manera diferente por que no es grasa;pero igual se ven voluminosos y la ropa es en talla más grande..

[@adriandarkssj4]

🤦‍♂

[@camilogomez5151]

Veo que eres mujer, usted no va a ganar tanto musculo como se lo esta imaginando.

[@Fran-dr3sf]

Cuanto tiempo tengo que hacer la misma rutina del gimnasio

[@elizabethmartinez9275]

Soy mujer y quiero bajar mis brazos también lo puedo conseguir así?

[@phillip5639]

Bajarlos para dónde?😂😂

[@carlosfit001]

En dos meses intensos de gym ya agarro cuerpo 😎

[@danielmarroquin184]

Cuanto es el equivalente en dolares para la suscripcion por 12 meses

[@Fran-dr3sf]

Hace falta calentar antes de ir al gimnasio

[@brisa_ble7792]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@rominagil3974]

Yo tengo seis meses haciendo el ridículo y no conseguí ningún cambio. Mi cuerpo es un asco

[@rominagil3974]

Comí demás, ejercité todo los días, superé mis records, mejoré la técnica, sentí dolores todos los días, me paré temprano. Y que conseguí? Nada

[@rominagil3974]

Vienen y me dicen, pero si no tienes ni un mes entrenando!! Y tengo más de 6 meses. Me dicen, no comes suficiente!! Y yo como. Me dicen, ay pero estás flaquita. Yo pensaba que lo estaba haciendo bien, pero nada

[@rominagil3974]

Estoy muy triste y ya no quiero seguir. No importa si me sigo esforzando, no voy a conseguir nada

[@rominagil3974]

Soy tan mediocre que l que yo pensaba que era esfuerzo en realidad no era nada

[@homesolutionrapairsllc5764]

No digas eso❤

[@gabrielasoledadrodriguez6096]

😊

[@retguess9]

Cuanta gente musculosa que no logra levantar un quintal de cemento. Dan pena ajena.🤭

[@christopherchavezsantos2239]

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[@ricardojobla]

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