👣 LEVANTA LAS PIERNAS Todos Los Dias Y PASA ESTO - Oswaldo Restrepo RSC

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Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:20 Ejercicio de levantar las piernas
1:50 Mejoramiento del retorno venoso
3:23 Reduce inflamación
4:02 Alivia el dolor de espalda
5:07 Recuperación muscular
5:50 Mejora el descanso
6:22 Mejora calidad del sueño
6:58 Control de la presión arterial
7:47 Reducción del estrés
8:19 Mejora la digestión/tránsito intestinal
9:05 Beneficios en el embarazo
10:33 salud en la piel de miembros inferiores
10:58 ¿Cómo hacerlo?
#OswaldoRestrepo #pies

[@hectorchavez9414]

SI lo ago y la berdad es muy bueno tener y hacer ejercicio en las piernas Tengo 75 años y mi zalud excelente gracias a dios no padesco de ninguna enfermedad solo Tomo bitaminas curcuma y binagre de mansana con agua caliente en allunas y me mantiene mi peso y mi zalud gracias Dr por SUS consejos bendiciones para usted desde Los Angeles California ❤

[@letcastro1625]

Disculpe...se los toma juntos?

[@purezagaitan338]

@hectorcjavez . Hago , salud , Dios , padezco , vitaminas , cúrcuma, vinagre , manzana , ayunas *

[@katyatorgusson7752]

​@@purezagaitan338Te faltaron!

[@purezagaitan338]

@@katyatorgusson7752 . Solo verdad .

[@purezagaitan338]

@@katyatorgusson7752 . Sólo verdad .

[@MiguelGomesContreras]

Sr.oswualdo algo muy importarte que se la paso comentar es no usar almhada en la cabeza..llebo años haciendo este tipo de terapias y es muy cierto todo lo que dise a mis 68 años de edad no padesco ninguna enfermedad (para mi esto no es ejercicio es una terapia y la ago de este forma, acostado en cama de madera sin colchon o en el piso levantando las piernas y sin almohada y moviendo la cabeza de lado a lado y antes de pararme tardo de 5 a 7 minutos en forma horizontal y me paro del lado derecho

[@yangpradion9560]

*Buenas noches.* *Puede explicar el porq' del lado derecho !!* He oido q' es lo correcto pero la explicacion aquí de uste seria interesante para quienes lee su comentario. Saludos ! 👍

[@simoncardona7720]

M m. 😅

[@Antonioflores-jh3no]

gracia❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sorayarochell4870]

Hola mi Dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Gracias levanta las piernas todos los días . Buen tema . Un fuerte abrazo ♥️♥️

[@aracelicoronacontreras6869]

Gracias.

[@Minervacedeno-wp9hq]

Dios lo bendiga grandemente Doctor saludos desde Cuba 🇨🇺 AMÉN

[@miriamcontreras3460]

Gracias DR. Oswaldo, DIOS Lo Bendiga Por Compartir Tan Importantes Consejos,

[@melvaledesma5309]

Gracias Doctor por todos sus consejos ❤

[@JoseTovarrocio]

Gracias Dr Restrepo por su ayuda como siempre mis más grandes respetos que dios lo cuide y lo bendiga

[@santoslopez7738]

Gracias a Dios y a Usted por sus valiosos consejos Dr. Los voy a poner en práctica.

[@carmenchirinos7446]

Dios lo bendiga 🙏 Dr, usted se esfuerza por enviar sus videos y consejos para nuestra salud,,,no le haga caso a comentarios indiscretos,,siga adelanté,,,son muy buenos sus consejos ,para mejorar nuestra salud,Dios le siga dando mucha salud,y sabiduría,, carmen desde Venezuela.🙏🙋

[@juanagutierrez9400]

Gracias Doctor por sus Recomendaciones que Dios lo bendiga bendiciones

[@amparochavez8261]

Justo este momento que estamos escuchando su consejo ,es ,22:20 minutos ya estamos en cama con los pies en alto un abrazo fuerte ,cuídese ud también para que siga con esta obra de consejos .

[@dulceconcepcionpatriciapal6948]

*😁EXCELENTE QNOS COMPARTA ESTE GRANDIOSO EJERCICIO 🥳 XQUÉ MUCHOS DNOSOTROS PADECEMOS ÉSOS DAÑOS😱 Y CÓN ESTÁ RECOMENDACIÓN 🗣️TAN SALUDABLE DEJAREMOS 🤗DMEDICARNOS QES DAÑINO PARÁ NUESTROS ÓRGANOS INTERNOS💪*

[@myriamlizana3307]

Me ha encantado la excelente metodología para compartir tan importante tema con empoderamiento en lenguaje comprensible y con tanto Amor. Saludos desde Chile Myriam lo compartiré y lo realizaré a diario. Gracias eres maravilloso.

[@constantinolopez3720]

Gracias por tus consejos

[@Rosalba.Botero]

Excelente. Programa. Felicitaciones Dr. Oswaldo gracias .por. Todos. sus. consejos .para. Seguir. cuidando. nuestra. Salud. Dios. lo. bendiga. mucho. Bendiciones. Saludos. Desde la. Unión. Ant.💙💙

[@amparochavez8261]

Saludos doctor ,en este momento estoy practicando su consejo tengo los pies en alto , gracias seguiremos su consejos ❤desde Europa recuerdos .

[@margaritagomez8100]

Queridísimo Dr , vi a mi padre hacer , lo de subir las piernas todas las noches y mejoró a tal grado que no lo podíamos creer , Gracias

[@normapereznoble1057]

Este ejercicio es un placer, siempre me gustó. Comprendo ahora el porqué, oyendo todos los beneficios. Saludos desde Uruguay.

[@yennygallardotv649]

Buenas tardes Dr gracias x compartir tan importantes informaciones para la salud bendiciones 🙏💙❤️💙🥰💖❤️🇻🇪

[@Florentina-y1y]

Gracias Dr. Lo hice . Me siento bien Lo seguiré haciendo. Saludos y bendiciones Ya me suscribí 😊

[@ElenaGarciaEstrada]

Hola Dr gracias por sus consejos para mejorar la salud Excelente médico y video Dios lo bendiga

[@BenyiSalome]

Desde Bogotá mil grac por las recomendaciones que mejoran la salud las pondré en práctica su sabiduría nos beneficia

[@robertosantana7070]

Buenas tardes al Newest Channel y también al Doctor Oswaldo, gracias muchas gracias Doctor.

[@jackiegilmore8007]

Buenas tardes Doctor Restrepo saludos para usted y familia gracias por el tema Levantar las piernas,gracias un fuerte abrazo 🩷🩷🩷

[@ElizabethSofiaEspitiaPetro]

Gracias Dr Restrepo por sus enseñanzas que son muy beneficioso Dios lo bendiga grandemente

[@anitaisola2251]

Gracias Gracias Gracias dr Restrepo, excelente información. Bendiciones desde Argentina 🇦🇷

[@delhimancebo4877]

Gracias por sus sabios consejos de salud. Muy oportuno en mi caso. Bendiciones desde República Dominicana 🇩🇴

[@mildredfermin6820]

Hola Doctor muy buen video cada día aprendo más yo sufro de la circulación Dios les bendiga

[@luzmarielaosorioramirez8059]

Hola doctor muy importante él vídeo bendiciones

[@AlvaroMurillo-r4r]

Muy buena información muchas gracias por compartir tus conocimientos Yo lo hago todos los días 1 hora diaria antes de ir domir y la verdad que es muy bueno Saludos desde Costa Rica América Central.

[@mimitorres1411]

GRACIAS. ESPERAMOS SU ORIENTACIÓN.

[@AuroraPonce-vf1lz]

Doctor, no todas (todos) podemos hacer sentadillas u otros ejercicios porque tenemos desgaste de rótulas por ostopenia-artrosis-osteoporosis México 🇲🇽

[@thaiscecilias]

Excelente ejercicio para la longevidad❤, lo hago siempre!!

[@gildaflores5471]

Desde hoy empiezo hacerlo,me impresiona los múltiples beneficios yo tengo presión inestable pero más alta.Gracias,Dios lo siga conservando en salud.

[@2024-es]

🎉🎉🎉 Excelente informació clara y ágil🎉🎉🎉 La transcripción en capítulos es muy útil porque puedes ajustar el tiempo que tienes a los capítulos. Suelo levantar las piernas cuando me tumbo en el sofá pero sólo 45° 🫣😉. Noto alivio. Gracias por su información. *Suerte* Desde el Mediterráneo saludos a tod@s que estan más allá del océano.🎉🎉🎉😉

[@lupitacortinas5757]

Dios lo bendiga Doctor 🙌🏻

[@milagrosdelgado4398]

Dios lo bendiga soy una sus seguidoras de Venezuela

[@bertaarrollave2020]

Excelente consejo. Lo practicaré más a menudo. Gracias doctor.

[@anaberthaventura1122]

Muchas gracias doctor como siempre salvando vidas que maravilla😘💜

[@carlosaugustohernandezdelg2534]

Uno de los mejores consejos que he recibido en materia de salud. Lo he puesto en práctica en estos últimos días y los beneficios se obtienen de inmediato. Se me estaban hinchando los pies y me dolían sus articulaciones; en pocos días ésas molestias han disminuído radicalmente. Lo practico tendido en la cama y las piernas arriba contra la pared durante 10 minutos dos veces al día. Muchas gracias.

[@marilinvilchez7860]

Totalmente de acuerdo, hace mucho tiempo lo hago, alivia significativamente el dolor lumbar, se eliminan los gases, se desinflaman las piernas. Lo recomiendo. Un abrazo desde 🇻🇪

[@AngelitaMedina-g2h]

!! Gracias DR. RESTREPO POR SUS SABIOS CNSEJOS..DIOS LO BENDIGA

[@robaldobermudezcereso286]

Saludos desde España casi todo los día hago este ejercicio por 15 minutos y en verdad es lo máximo

[@rafaelanavarrete5678]

Doctor que se puede hacer para la pesades en los pies gracias por su respuesta

[@mariacisco3204]

Gracias por su información que nos puede decir a las que tenemos muchas benitas en las piernas que se remueven con solo una gearing’s es seguro sin problemas,

[@JoelMartinez-if5wr]

Dr: Mi esposa tiene presión baja, ya lleva tratamiento; ella puede hacer el ejercicio? Pregunto porque ud comento que el ejercicio les ayuda a personas con presión alta.

[@almadeproa7526]

Buenas tardes doctor gracias por sus vídeos son muy importantes le agradecería que pasara un video sobre que tomar de medicina natural paras hemorroides gracias desde Nicaragua bendiciones

[@MariaRodriguez-de8ik]

Muchas gracias horita lo boy aser bendiciones

[@Minervacedeno-wp9hq]

Gracias Doctor he mejorado mucho sobre la circulación he hecho todo sus consejos he bajado de peso ya no se me intumen las manos ni los pies

[@VeronicaGarcia-rh6bm]

Hola dígame que iso or favor estoy sufriendo mucho dolor y entumecimiento de mis pies por favor le agradecería con el lama gracias de ante mano 🤚

[@gracielasalazar4191]

Gracias dr. Trabajo horas de pie, y ya se me notan las venas las arañitas un abrazo❤🤗🙏

[@deisytorres3250]

Que bendición encontrarme con su perfil lo encontré por qué quería saber los beneficios de la semilla de aguacate ya que la tomo pero waooo no sabía la cantidad de propiedades , y también me encuentro con una cantidad de consejos que tes que hago , prácticas que hago pero sin saber a fondo tantas bondades como esta de levantar los pies ya que todos los días sin falta trato de hacer .. gracias por existir Dr Oswaldo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻☺️☺️☺️

[@carmenvasquez9208]

Buenas noches desde Venezuela, gracias Dr

[@JesusMartinez-ye1bl]

Ecxelente fácil práctica buen sonido y es fásil y todo el video muy nítido y buen sonido gracias un abrazo desde la ciudad de Medellin clombia Jesús Antonio Martínez Escobar ❤😊❤❤❤😊

[@guisellecarrillo5279]

Gracias Doctor por ese consejo lo voy hacer yo tengo varices y se me inflaman Dios lo siga bendiciendo

[@AnaMariaToledo-je8qo]

Dios los bendiga Saludos desde Cuba ❤

[@luciavelezgalema7713]

Excelente muchas gracias por compartir un contenido tan interesante Dios te bendiga ❤❤❤

[@shbrpoetrybvc]

Gracias eternas y muchas bendiciones, Dr. Restrepo por sus sabios y terapéuticos consejos. ❤❤❤❤❤❤❤

[@rafaelanavarrete5678]

Señor muchísimas gracias por sus consejos para la salud de las piernas Dios lo bendiga

[@reinaldoperez157]

❤muy agradecido dr: buena salud... exente muy bueno

[@RosaHerdes]

Gracias❤ Cr muy buenos consejos,siga adelante Siempre❤

[@LidaMariaRodriguezMendoza]

Siempre hago esto de alzar las piernas,aunque no sabía qué tiempo debía hacerlo,muchas gracias por información,con más razón lo haré todos los días. Bendiciones Dr.

[@mariaestergiliaherrera7063]

Gracias doctor maravillosa su explicación muchas gracias

[@martarecamier9420]

Gracias. D r muy buenos consejo bendiciones amén 🌹

[@MS-of5sv]

Por favor Dr.para el dolor de articulaciones de las manos y rodillas,que es mejor tomar colágeno hidrolizado o tomar glicina? Mil gracias. Me encantan sus videos

[@leonordelgado6563]

Buenas tardes Dr Oswaldo Dios le bendiga grandemente muchas gracias por compartirnos sus conocimientos un fuerte abrazo desde Los Ángeles CA ❤❤❤❤

[@OswaldoRestrepoRSC]

Un abrazo Leonor ❤️

[@YaraukiPerez-vb5rk]

Bn gracias por el tema doctor muy bueno

[@italamarquezdelgado8445]

Gracias Dr, ♾️ agradecida 👌Su sabiduría enorme, 🙏

[@LilianGarrido-i8r]

Dios te bendiga siempre 🙏🇻🇪❤️😍

[@OlivaSamora]

Gracias dr por el consejo .dios lo bendiga siempre

[@mariateresaromerorosas3918]

muchas gracias dr por su video Felicidades y saludos desde Puebla México 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@EvelynDiaz-eu4zf]

Gracias doctor Dios le bendice grandemente

[@carolinaderoa4083]

Gracias me ayudado mucho y hasta lo hago sin sostenerme de nada y me relaja y hasta todos los días me he acostumbrado

[@rafeldi55155]

Gracias por la informacion, estoy suscrito a su canal .

[@inesrestrepo5504]

Excelente, gracias Dr Osvaldo

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias por comentar

[@gustavomarcostouche7330]

Cuanto tiempo se recomienda el ejercicio ?

[@sebaszoro6602]

De 15 a 20 minutos. 👍

[@rodrigozambrano894]

Por 20 minutos

[@rosavallejos9801]

Quiero saber cuánto tiempo se debe levantar las piernas. Por favor.

[@Gladis-h4q]

Gracias Doctor por tantas información valiosas las pondré en practica .Gue Dios los bendiga spre bendiciones

[@evv3245]

Dr. Restrepo : porque se me acalambran las piernas cuando las levanto ? Las levanto y se me acalambran desde los dedos ( gordo primero , luego los demás) se me tuercen y sube por la pantorrilla , y muslos. No siempre , pero a menudo sucede. Será falta de potasio y magnesio ?????? Conteste por favor 🙏🏻. Gracias Dr. Restrepo 🎉

[@marialucerocalderonvera4568]

Buen dia que para los calambres tomar yingo viloa...es una vitamina q le ayuda mucho dijo el doctos oswaldo...tambien tomar vinagre de manzana o sidra...pues si no tiene mas complicaciones...siga viendo siempre al doctor oswaldo...y los ejercicios

[@evv3245]

@@marialucerocalderonvera4568 Gracias por responder. Muy amable de su parte. Gracias y saludo cordial

[@patriciaboteromejia9914]

Dr. Oswualdo muchísimo gracias, por tan excelente programa. Que Dios lo Bendiga por su tiempo y por ayudar a los demás a estar mejor. La explicaciones es muy clara y muy científica. Saludos desde Colombia.

[@cruzceballos9289]

Gracias, gracias, gracias doctor por sus consejos muy bueno ya los estoy haciendo. Lo saludo desde Caracas Venezuela.

[@ramonromero8522]

Mil gracias por sus majestuosos consejos Doctor que sin duda son muy beneficiosos para la salud , se agradece enormemente un abrazo y mil bendiciones .

[@JuancarlosRamirezM-lv1io]

Cordial saludo Doctor Dios le bendiga total verdad

[@mariarosariovellisca9179]

Gracias Doctor Guidelines . Por toda su información , me a gustado mucho . Dios lo bendiga siempre , que tenga un hermoso día .❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@InesPadilla-i3q]

Gracias doctor sufro de varices y cuando las alzo siento alivio doctor que hago me salio el coraon grande y estoy muy preocupada vivo en caucasia antioquia gracias

[@CristianHernandez-zq5rq]

Excelente Doctor! Muchas gracias! Saludos desde Córdoba Argentina! 🇦🇷

[@MarinaBalan-lp4ou]

Muchas gracias por su información porque yo tengo varices ya que trabajé mucho tiempo parada y cada una de sus recomendaciones las haré para mejorar mi salud.

[@ruthmercedes1822]

Gracias lo voy hacer para mi mala calidad de sueño

[@emmalezama6964]

Como no ha mencionado el grupo etario, supongo que puedo hacerlo a mis 73...

[@odalisborregocruz8117]

Excelente consejos Dr es muy bueno los ejercicios , explicas con tanta sencillez y sabiduría!! Yo soy psicóloga y me pasó todo el tiempo sentada elevare mis piernas pues me duele la espalda Saludos ✨️ Muchas Gracias ✨️

[@JoseRodriguez-ef4uq]

Buen dia. Dr. Restrepo. muy interesante su contenido. mil felicitaciones, mi pregunte : con el levantamiento de las piernas. me beneficia para la HPB de mi prostata grado 3 ?. Saludos. Jose Rodriguez desde valencia - carabobo. venezuela. saludos

[@rosariosandovalarechiga45]

Muchas gracias es una gran bendición escucharle en muchos temas y este es excelente saludos Cancun mexico

[@dorapaiva5526]

Gracias dr Restrepo, por su orientación saludos desde Caracas Venezuela

[@excelinabarrera4888]

❤❤❤ muy buenas noches doctor Restrepo muchas gracias por esta linda recomendación para nosotros la salud de todo corazón le agradecemos desde Colombia un abrazo con mucho cariño y respeto que Dios lo bendiga y le dé mucha salud para que nos siga acompañando con todos estos consejos de salud para todos nosotros Gracias gracias doctor Dios lo cuide❤❤❤❤🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏

[@linapaolacastillopiedrahit5351]

Gracias doctor excelente información x cuánto tiempo debe tener en alto las piernas bendiciones desde Cali

[@ceciliarivera6611]

Saludos, desde Puerto Rico, me encanta su página ,muchas gracias y bendiciones.

[@RosaDiaz-h8g]

Muy buemo estos ejercicios

[@jazminrequena1476]

Gracias por la información DTB

[@magalyegana4457]

Gracias gracias gracias x esta tecnica de respiracion bendivcion 🙏🌷🙏🌺

[@MiriamFernandez-v9c]

Dios lo bendiga doctor

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias

[@fernandoospina6614]

Gracias, mil y mil gracias

[@marialucerocalderonvera4568]

Muchas bendiciones doctor oswaldo

[@quimeinc]

Doctor, muchas gracias por esta recomendación tan valiosa. Una pregunta: ¿Esta práctica la puedo realizar si tengo una hernia inguinal, o estaría contraindicacada? Saludos y mil bendiciones.

[@JuanJorgeHimGuerra]

Mil gracias…👍🏾

[@Minervacedeno-wp9hq]

Paso el día haciendo trabajos en el hogar hago ejercicios en las tardes y