Отжимайся ПРАВИЛЬНО! Построй тело ТИТАНА!

Основные ошибки в отжиманиях:
-клевание головой
-опущенный таз (прогиб в пояснице)
-отжимания с неполной амплитудой в верхней или нижней точках
-волнообразные отжимания
как же отжиматься правильно? смотрите в видео!
для большей наглядности своих отжиманий пробуйте отжиматься глядя в зеркало или записываю себя на видео!
#худшиеошибки #неправильныеотжимания #воркаут #отжимайсяправильно #взрывныеотжимания #прокачайсебя #отжимания #pushups #muscles #calisthenics #workout #beast #какнакачатьгрудь #какнакачатьплечи #телотитана

[@bluelighthouses]

Получаю просто эстетическое наслаждение наблюдать твои видео.. насколько же человеческое тело может быть совершенно.. молодец 👏🏻

[@usatic8989]

Во время обучалки было сделано 103 отжимания.

[@aaa-vl1kf]

104 отжимания.

[@makarloktionov]

103 с половиной

[@winsakk7690]

Подливыч сделал 1500

[@kiwimix2980]

А также 103 лайка под твоим комментом

[@Nurik.Muzaffarov]

Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее

[@arnirus3118]

Сними комплексы с отжиманиями. Какие виды, сколько подходов...

[@user-wf2pt6dj9g]

Конкретно все розжевал! Красава! Огромная благодарность! Удачи и здоровья тебе!

[@user-lc7tm2mb6d]

Спасибо, понятно, доступно, как всегда лучший👏✊

[@user-lk3no3bh7f]

Молодец! Полезный контент - залог успеха и развития канала. Правильной дорогой идёшь, Сохатый 💪

[@user-te1wb6qk3c]

Женя, лаконично и по делу, спасибо очередной раз, МЕГА-годно))

[@user-mm6pz5ut1r]

Отлично, спасибо за видео!

[@rf1535]

Красавец,годный контент видос самые четкие,приятно отдохнуть)

[@user-oz5eb4zj8c]

Ты молодец! Успехов тебе и Всего хорошего в Новом году!

[@user-py9ul8rv1n]

Спасибо за полезное видео Женя!!! 👍 👍 👍

[@BojeYakeKoncheene]

Возвращаюсь и пересматриваю, усваивая и освежая все больше и больше знаний.

[@larisapasitsnik8853]

Профессиональная техника!!!! Спасибо!!!!

[@uzworldtv9883]

Ассаламу алейкум из Узбекистана всем 👏🤘 . Крутой видосик Бро 👍👍. Продолжай в том же духе 💪💪💪

[@user-ii1bh9kw7v]

Спасибо за советы)

[@rocknrolla7070]

Спасибо! Продолжай рассказывать!

[@malba8661]

"За Вдв разбить землю",-🤣😂🤣

[@SKy1WaRRioR]

головой :-) это важно

[@solomonbeau9637]

A trick: you can watch series on Flixzone. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies during the lockdown.

[@finleysaint2377]

@Solomon Beau Yea, been using flixzone for years myself :)

[@user-sc2to7ep3k]

Жека, накачанный тебе лайк ! Спасибо за качественный контент !

[@user-sm7id4jn3o]

Привет, я Дима, отжимаюсь 45 чистых отжиманий из-за интенсивных тренировок и канечно благодоря этому каналу и его хозяину, спасибо тебе большое😎

[@Evgeniy_1708]

Очень понятно и без лишнего.👍

[@user-he6lt6dh6q]

Супер 👍спасибо за видео 😃

[@user-xq9ve6lp7x]

Ты Молодец.Побольше бы таких парней как ты.

[@donkovaletti]

Очень подробно обьяснил, спасибо!)))))

[@user-bz8ht4sq3h]

Молодец! Красиво розказал, показал!

[@450PVV]

Спасибо за то что ты делаешь! Я по твоим видео учу ребенка, как правильно делать упражнения. Да и для себя некоторые моменты открываю.😄 Удачи тебе!!!

[@user-ot4gx3sr5p]

Спасибо,рад стараться

[@Nurik.Muzaffarov]

Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее

[@oleksandrpecherskyi808]

Толково и коротко и ясно, спасибо

[@Santa22316]

Классное видео, Спасибо! Отжимания с кирпичом прям улыбнуло, как то сдавал норматив и критерий был касание груди кирпича, по итогу когда переодевался, увидел что выбил кирпич у себя на груди)))

[@NK-zx3ej]

Какой ты молодец, продолжай!

[@deniskalinin23]

Красавчик, больше нечего сказать💪😎

[@nadianesterenko8616]

Приємно за вами спостерігати,ви крутий молодець що любите спорт💪

[@alexivanov2342]

Однозначно молодец.Надеюсь ты отличный физрук в хорошем учебном заведении и такие педагоги это исключение из массы серого сброда.Такие люди могут воспитать еще тысячу подобных здоровых ребят,а те еще тысячи.Отлично и легко все обьясняешь и показываешь.Я сам спортсмен и оценил твой опыт.Вопросов нет.Спасибо

[@artemmanov1894]

Очень классный контент!! Красава!!! 😁💪🤙

[@mdvdvideo4213]

Кепка и очки это ппц, арафатки не хватает!))) А видос отличный!

[@MrEgor31]

Тут главное не количество, а качество. Заезженно, но фундаментально важно. Лучше 5, чем 10

[@vampirekingmusic]

От души,помог брат!

[@user-em7wd7qs8d]

Женя, огромное спасибо за чёткое изложение материала. Очень))) При этом не просишь подписку и лайки, их поставят и так!!! Как это делаю я...

[@user-ym3jl5kb6r]

Аааахах..Ты когда спрятался в начале я сначала не понял потом уржался))) а так информативно..спасибо за видео)

[@user-sw8me9jo9b]

Желаю тебе миллиард подписчиков.Очень хорошо обьясняешь и показываешь.хотел бы увидеть такое же видео об подтягиваниях.

[@anonymouskapran868]

Только не об, а о. Учти на будущее)

[@user-zr3qm6fp7o]

Да обо всех упражнениях базовых. Я вот никак плессе не дотяну технику. Не работает попа и все тут. Бедра горят, попа чуть напряжена. Что не так не пойму.

[@user-lm2jt6ky9x]

Лето, море, отжимания👍 За ВДВ💪

[@ISmotor]

Лось красавчик. Что тут ещё сказать.

[@user-uq8hm7nq8v]

Значит я всё делаю правильно спасибо! Но не знал что нужно выдыхать при подъёме спасибо огромное теперь намного легче отжиматься и стал намного больше делать отжиманий спасибо!

[@user-wl9gd7in7y]

Спасибо за видео и конечно же ЛАЙК! Отдельный за кепарик)

[@user-nk9np8cl8x]

Жека,привет от пожарного из Украины, засними серию видео о трен комплексах, типа за 20 мин подтяг+отжим+присед. Может с гирей какие комплексы, жим свой вес+подтягивания от 10 до 1 на время. Думаю темка зайдет)))добра тебе

[@user-nf4zi3ty1j]

Спасибо за видос! Сними ещё похожее видео только по подтягивания на турнике, никак не могу понять как делать правильно акцент на мышцы спины, по ощущениям больше руки качаются у меня.

[@user-pk1pz4xo3s]

Привет, также не мог понять! Когда будешь на турнике, пробуй расслабить руки и тянуть себя верх, спина сама включится! Мне так помогло! Просто расслабься в руках

[@user-bz4nf4ur9o]

Про постановку рук хорошо рассказал, а то я вообще не понимал как правильно руки ставить, а оказывается в зависимости от прокачки чего либо.

[@eclii]

посмотрев с 10к видео, все-таки ты меня заставил разок отжаться !!!

[@user-eh4sy2fh2i]

Как всегда зачет👍

[@AHYLINAM]

Самое страшное в армейских отжимания это полтара. Очень Хорошая статическая нагрузка в отжиманиях) Кто знает тот поймет

[@sergeytomsk863]

"Упор лёжа принять! Отставить! Принять, отставить... ". Тоже нормально заходит,😀

[@Nickprotawer]

Что за полтАРа? Или 50 отжиманий т.е

[@Nickprotawer]

Или это так в армии считают кол-во

[@sergeytomsk863]

@@Nickprotawer начал опускаться, и в среднем положении замер с согнутыми руками, пока не поступит следующая команда

[@saansaanov8491]

@@sergeytomsk863 да, это весёлая тема)

[@user-sw9wp5xj2m]

Класс, я потихоньку 5 подходов с секундным задержанием примерное на уровне 5 см. По 20 раз.. норм так.. а ты крут )) реально супермен)))

[@user-lv5cz5on8c]

Спасибо 😊

[@imanasekov7244]

Ходит легенда что если нажать на 👇Эту кнопку то она станет синей

[@Black_Barracuda]

Iman Asekov да ты волшебник, чёрт возьми

[@user-ju6fu7ic5r]

не угадал, чёрная 😂

[@starikanmft9119]

👍😂😂👍

[@user-ot4gx3sr5p]

@@imanasekov7244 я иду за тобой спрячься надежнее

[@imanasekov7244]

@@user-ot4gx3sr5p ты натури даун

[@plr_001]

Пасиба огромное!

[@nikraw1618]

Чётко расписал! Подписался)

[@maximussteel1096]

Отжимания это универсальное супер упражнение а вариаций сколько! Можно ноги на диван или стул закинуть можно ладони поставить как в жиме на бицепс, на одной руке отжиматься, на пальцах кулаках, с детства любил их и отжимания реально работают, спасибо за видео) !

[@woodywellington7228]

Очень круто лайк, лось го видео про питание.

[@jorgepresent8789]

Excelente vídeo hermano sobre las flexiones!!!

[@yarikmen2295]

Зверь, ты лучший!

[@user-ek7zs1eo4x]

Братка ты красавчик ,респект и уважение тебе!!!)))

[@WildMoose]

🤝

[@AA-ym5cn]

Спасибо поржал от души 😊

[@azarenko_am]

Спасибо за полезные видео, тем более от такого уровня атлета как ты!

[@MakzarTV]

+

[@user-bz4nj5kz8f]

В армии отжимались на чудо изобретение) доска с кнопкой, электроцепь замыкается при касании грудью и загорается лампочка. Тяжело было морально, когда это сволочь не сработала и твои усилия ушли в пустоту для зачёта) удачи тебе, Лось, ты просто молоток

[@user-kg1cq5kn4y]

Отличная форма чувак)

[@helmutross6077]

Buenos ejercicios!!! saludos desde Chile

[@kurikbelokanski372]

Респект тебе брат

[@vitaliykrishtop6461]

как всегда годно и мощно лайк!!!!!!!!!!

[@xs1teks]

Молодец, респект

[@user-zr3qm6fp7o]

Упущения в занятиях физрой в школе Женя качественно восполняет ,👍

[@user-ec3iu7ps9c]

Да, Жека, реально красавчик!

[@user-uu1qi2lb8k]

Да вот на счет полтора не расказал(армейские отжимания)нас просто убивали этим в положительную сторону😉.Отдельное спасибо твоему каналу зашло прям на ура роста и процветания ему!

[@KoteiHvostinin]

Рядовой Кутузов, упор лежа принять! Делай раз. Р-а-а-а-а-а-а-а-з.

[@user-ke1zp8te1n]

,,Не нужно там с собой какой-то коробок тягать....'' и такой достает кирпич. Это не придирка, но момент улыбнул.

[@user-tx7rp3hb5j]

Когда думаешь потренировать грудь и трицепс и тут выходит такое видео - это знак!

[@7g17g1]

Спасибо за видео. Возможно ли достичь таких форм занимаясь только лишь упражнениями с собственным весом?? И за сколько лет???

[@sanya1342]

Спасибо за видео! А будет видео как увеличить количество от пола именно отжиманий? Стоит ли работать с весом или только с собственным и т.д

[@user-ei6hj6ee4n]

Жека расскажи про бег. Бегаешь ли ты? Как, когда и сколько?)

[@user-ei6hj6ee4n]

Благодарю что нашел время ответить)

[@user-qy4qx1jl2x]

@@WildMoose Что скажешь по поводу локтей, всю жизнь отжимался локти в стороны как ты, потом нашёл на просторах ютуба что надо отжиматься чтоб локти приходили к телу, или можно и так и так? якобы когда разводишь в стороны, вредишь там каким-та мышцам в спине.

[@awkwardquestion8643]

@@user-qy4qx1jl2x если локти разводишь в стороны, то основная нагрузка идет на грудь, если параллельно телу, то на передний пучок дельт и трицепс. Ничего там не вредит спине. Сам таким образом накачал грудь больше чем у автора видео, отжимаясь на одной руке с уходом в сторону, правда все остальное очень отстает )

[@awkwardquestion8643]

@Алик Русланов через день. Каждая третья тренировка отдых 2 дня. Короче типо понедельник-среда-пятница

[@user-ol9rq7fc5b]

мёртвый воин *_Что он ответил? Комментарий удалён._*

[@user-uk7fo5vx6s]

И тебе здоровья, мира и добра.

[@user-il9jp2bp8h]

Годнота!

[@ZZ-ZOV]

В "Тренировочной Зоне" ("Convict Conditioning") Пола Уэйда ещё один вид ошибки описан: когда по инерции летают туда-сюда. Чтобы этого избежать он рекомедует делать задержку в верхней и нижней стадиях амплитуды (что-то подобное замутил Шредер в т.н. "Золотом стандарте" для подтягиваний, которое вы делали в вашей с ним зарубе). В остальном - отличное видео. Спасибо!

[@user-sl4gz9uj2k]

Самый офигенный человек и блогер и качок я таким же хочу быть

[@irakliyarsimashvili4666]

Приятно было смотреть когда медленно делал и хорошо описал суть,как ускорил потерял чёткость и точность,не дожимал и не скруглял спину

[@user-gk7hs3ct3d]

Начало порадовало)))))

[@ofofvovo3900]

Красавчик. Только как руки ставить нужно не как тебе удобно, а в правильном положении и только потом когда будет результат можно переходить на расширение рук и так далее.

[@user-yg8vc8ro2l]

Сними пожалуйста про брусья!!!

[@Rezlout]

Ну что я могу сказать, ты топ !

[@Nikolay.Rozhko]

Видел подобные видосы на английском, и в принципе сам знаю о технике. Не знаю, как алгоритмы ютуба мне выдали этот видос, но сам видос очень качественный. Во-первых картинка норм, во-вторых у тебя очень хорошая подача и интересная речь, интересно послушать даже то, что знаю. В третьих- ну ты сухой конечно, завидую:) лайкос поставил

[@user-cp7vv8mp5y]

Здорово Евгений! Я тебя очень уважаю как спортсмена, прислушиваюсь к твоим советам, смотрю твои зарубы... Отжимания от пола мне тоже нравятся, но я находил в интернете множество информации о том что наше тело при отжимании не должно напоминать букву "Т", то есть когда мы делаем на грудные с расставленными в стороны локтями(мы же на брусьях так не отжимаемся, а прогоняем локти вдоль туловища), также и в отжиманиях от пола говорится что независимо от ширины хвата локти должны идти вдоль туловища(так кстати гораздо сложнее). Они говорят что таким образом наш лучезапястный сустав работает неправильно и выполняет неестественную для него нагрузку(локоть идёт в сторону, а кисть на месте в отличие оттого когда локоть идёт вдоль туловища и меньше нагружает кисть). Проясни пожалуйста этот момент. И ещё насчёт прогиба в поясница расскажи пожалуйста. Как контролировать ровную спину если делать на большое количество повторений? Некоторые говорят что нужно постоянно держать пресс в напряжении, но от этого же зад уходит немного вверх и получается некий выгиб.kzbin.info/www/bejne/oH-pqqKlq915r9k

[@user-cv3lc4wq8r]

Я обычно всегда локти в сторону делаю и нормально

[@MeteorRed]

ЛОСЬ ФИГНИ НЕ ПОСОВЕТУЕТ, имейте в виду ;)))

[@prodigy88888]

Да красавчик, что и говорить! я всегда ,как учитель физкультуры доказывал многим, что они отжимаются не правильно, а мне говорили, та у нас на карате или на боксе или еще где-то , так отжимаются... а вон есть Дикий Лось все четко и правильно показал!!! А самое главное,что я думал тоже ,что правильно отжимаюсь, когда таз внизу, а руки полностью сгибаются и разгибаются, а вон нет... 2-ая ошибка в этом видео-- это делал я так! Сасибо и еще раз КРАСАВЧИК видел как с гирей подтягивался против качка-- просто БОГ!!!🤴💪👏

[@prodigy88888]

@@WildMoose Мне многие девушки-ученицы, кстати моя жена -моя ученица(можно посмотреть на моем канале какая она красавица) говорили.что я красивый!!! Но глядя на тебя , я понимаю как выглядит ПО-НАСТОЯЩЕМУ КРАСИВЫЙ парень!!! И дай бог, что бы у тебя была ДОСТОЙНАЯ Тебя Красивая ,умная и ЛЮБЯЩАЯ ЖЕНА, как у меня!!! Я 10 лет по 5 учебным заведениям ее искал и нашел в ВПУ №17. Теперь она врач и чудесная ПОВАРЕНОГНОМИК- Я так ее называю! Удачи тебе во всем , а с меня пока только лайк и подписка!!👏🤴👼🏼

[@user-jr4jw3hf7n]

Бомбезный видос

[@user-kz3hf5hc4g]

Тело просто пушка. Желаю лям подписоты. Ребят тоже работаю с железом и скоро бой по мма. Подпишитесь оцениваем ролики.

[@artemkordyuk6590]

Пошол вырвал из стены кирпич показал как надо отжиматца и выкинул во сила 👍🤣

[@NoName-ym3rf]

Не стоит с собой коробок тягать))))) спасибо большое а то карман к земле тянет с коробком вот не знал что делать на треню донести не могу:(

[@user-jl8lw4cg5z]

5-10много думаю, достаточно 1-2тогда уж см от земли оставлять.и почему не разобрал однорукие отжимания?а так как обычно топ!ты годно обучаешь,тебе можно смело новичков обучать!

[@alialiyev1064]

Тоже самое про подтягивания с ними пожалуйста

[@user-rt1se7kl6z]

Добрый день, Евгений! В молодости занимался карате и вследствие этого осталась привычка отжиматься исключительно на кулаках. Т.е. на костяшках указательного и среднего пальцев. Конечно, такого большого количества отжиманий сейчас я сделать не могу,( хотя в молодости иногда и ставили рекорды) но отжимания делаю качественные. Скажите, тёзка, это в отжиманиях принципиальный вопрос? Может быть сделаете видео на эту тему?

[@teodorgreen86]

В армии ещё был счёт полтора, а потом уж два.)))

[@user-ls7wu9ui9z]

И если офицер в плохом настроении можно сделать по 300-500 отжиманий😄 83 ОГДШБР

[@Zaloo_Paknossu]

1,5 это команда без 1 и 2. Устав не знаешь что-ли? Накосячил - принял положение полуприседа на несколько минут. А ещё это лучшее упражнение, чтобы выучить устав - Забыл статью, или не можешь выучить: 1) Открываешь и находишь статью 2) Принимаешь положение крайнего полуприседа 3)Учишь

[@user-of4pc9fb6n]

@@Zaloo_Paknossu лучшее упражнение что бы стать безвольным пушечным мясом

[@i-Gleb]

Только хотел про полтора написать, а тут первый комментарий именно про это)) кто не был, тот будет, кто был, не забудет))) ОДОН 1-95

[@Komisar98]

@@Zaloo_Paknossu принял положение полураба и побежал служить в армию и слушаться обиженных жизнью командиров

[@wolf8684]

Вот это мощь! Кирпич метнул и не почувствовал. Улетел, как спичечный коробок))

[@user-to1me2tj7l]

Красивое место съёмки

[@danilayou2490]

Думал знал всё об идеальных отжиманий но... Я херачил грудью вот почему мне было так легко спс бро теперь топлю идеальные с округлением спины спс)

[@spasibothx6047]

Видос огонь! Давай про икры, братан

[@abasa6169]

Приятный человек, не веет понтами от него. 👍 Дикий Лось, сделай пожалуйста комплекс с гирей на каждый день для сжигания жира и подготовки тела к более серьёзным нагрузкам. Спасибо за видос. 🤝