Get SHREDDED BACK In 4 Minutes At Home!! (No Equipment Needded)

[@camilomedina2291]

I love this workout brother God bless you 💚👋🏼

[@richardlafferty1792]

Четыре минуты для тренировки дома каждый сможет найти. Спасибо за создание ваших прекрасных видео

[@kosmostasya]

Только так ты никогда не накачаешь спину, максимум тонус можно поддерживать и осанку выравнить.

[@ХизирУмаров-ь3ю]

​@@kosmostasya Ну, не знаю. У меня спина с прогрессировала.

[@mdolo4r4]

​@@kosmostasyaмне вот это и надо у меня травма спины была надо и на спине мало мышц мышцы отрафировались на спине

[@mdolo4r4]

​@@kosmostasyaпочти

[@легоканал222]

​@@kosmostasya Ну можно вес взять

[@cringemoment9640]

Делаю эту тренировку почти 2 недели каждый день. Неделю уже по 2 подхода. Сутулую Спину теперь гораздо легче держать, скоро перейду на 3 подхода! Спасибо, бро 😎

[@Ghost-bb7kd]

Бро, ты уверен, что нужно каждый день делать? Ну типа отдых же тоже нужен.

[@cringemoment9640]

@@Ghost-bb7kd пока ничего не сорвал. Нагрузка же небольшая, железа нет. Почти как зарядка. Но ни в чем не могу быть уверен, все индивидуально.

[@gordavtyan5753]

@@cringemoment9640бро как там Спина

[@ЖансерикЗейнуллов]

​@@cringemoment9640 как спина был результат?

[@cringemoment9640]

@@ЖансерикЗейнуллов норм спина, гораздо ровнее стала

[@АлексейСмирнов-о8р]

Ты гений, парень! Даже такому тюленю как я не занудно было заниматься. Все достаточно просто и разумно. И ощущения в пояснице потом приятные, после компа - самое оно! Отличный формат, продолжай!)

[@Сидхарамишвар]

Дикий Лось, я тренируюсь с тобой уже четыре недели. Две недели назад я мог подтянуться 17 раз. Я тренируюсь с тобой каждый день, иногда по две тренировки в день. Всё, ноги два раза в неделю как ты и говорил, грудь, спина, плечи, пресс и поясницу. И вот спустя две недели после того как подтянулся 17 раз, сегодня, я подтянулся 22 раза. Спасибо, Дикий Лось

[@Alibi-Never]

Спасибо тебе огромное, я начал получать удовольствие от боли которую я получаю при накачивания спины это так прекрасно

[@MarinaD999]

*ВОТ СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ ЛЮБЯТ СПОРТ И ТРЕНИРОВКИ!🔥🔥*

[@ekaterynahomo_homini_lupus9950]

Смотрю лёжа в кроватке 🤣

[@Strong_a]

Мужики залил видео :Как накачать бицепс дома,оцените пожалуйста, поддержка для меня очень важна )

[@Marti_Mirage]

От спорта не болеешь и ещё это красота

[@eperny_tyatr]

Любят смотреть как лось занимается😉👍 А девушки просто смотреть🤗

[@РуЧиЁкБайден]

Вот сколько людей ведутся на накрутку лайков

[@ИванЗубач-б7р]

Здравие Вам мил человек. Спасибо вам большое за ваш труд и Учение. С Поклоном к Вам с Града КИЕВА. Ангела Хранителя Вам 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻❤🦾🤝🏻

[@R.Manthan]

1) 0:22 2) 0:57 3)1:25 4) 1:56 5) 2:27 6)2:55 7) 3:25 8) 3:55 Thanks , ❤️ From INDIA 🇷🇺 🤝 🇮🇳

[@mdolo4r4]

TY!

[@abdulozik2767]

Ребят, помогите пожалуйста, что означает надпись 4×8 на превью

[@Popchik-j4z]

​@@abdulozik2767скорее всего это 4 мин. и 8 подходов

[@ЖанАса]

4 раза делай по 8 раз

[@abdulozik2767]

@@ЖанАса спасибо большое

[@alsuccess4624]

Дякую, те що треба!)

[@ВикторияПолетайкина]

Я сделала несколько упражнений и чувствую мышцы на своей спине. Ты очень всё понятно делаешь, спасибо тебе ❤

[@DIMONA67]

Искал упражнения без отжиманий на стульях и виса на дверях. С перерывами и таймером в реалтайме - все в одном. Супер! Спасибо большое. Подписался🎉

[@Yum_myy]

I'm from Egypt and I'm doing your exercises and getting better and really you are the best person in whole body exercises. Thank you with all my heart

[@ТурбоСуслик-о5ф]

Мне 25. Пояснице уже кабзда. Протрузия. Стараюсь пару раз в неделю делать упражнения для укрепления мышц спины. Сначала лайтовое видео с девушкой смотрю. Где упражнения для шеи, осанки, поясницы. Больше на растяжку. Потом Ваше видео. Раскачивание когда и руки и ноги в верх вообще не получаются. Но думаю все придет. Спасибо за видео. Смотрю и буду смотреть минимум пару раз в неделю).

[@kirpichik8797]

Подскажите, пожалуйста, какое видео с девушкой вы смотрите? Мне тоже полезно будет с:

[@7pike102]

Главное потом с дверными проёмами не конфликтовать

[@СаркытбекКазакпаев]

Молодец, Женя! Все успеваешь: и ролики записывать, и тренироваться, и работать! 💪👍

[@МаксимГригоров123]

Мне 14, и я с радостью выполняю все твои упражнения! ЛЮБЛЮ СПОРТ!!!!!

[@New_Wave1905]

Правильно, так держать!

[@ТатьянаАлексеевна-ъ1ъ]

Блин, неужели нормальные понятные упражнения Спасибо огромное, друг!

[@rewersmagic7611]

Человек который мотивирует меня! Здоровья тебе бро 👍💪✊

[@УютныйТеррариум]

Лось красавчик, отличная поясница, здоровая, сильная, спасибо за твои труды.

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Евгений молодец, столько энергии и целе устремленности.

[@treasurehunter1509]

Отличный комплекс упражнений на спину, причем риск травмы тут минимален, спасибо за видео!

[@AdamantS]

И самая прелестная фишка таких тренировок, что мышцы никогда не накачаешь, то есть объём мышц никогда не увеличить.) Если как зарядка, то норм.

[@murad7360]

​@@AdamantS полностью с тобой согласен)

[@Fzrmlm]

​@@AdamantSТоесть скручиваниями пресс не получится только либо в спортзал или на турники.

[@AdamantS]

@@Fzrmlm если нужно накачать объем мышц, то есть увеличить массу. Необходимо делать базовые упражнения на нони, спину и грудь. Именно благодаря базовым упражнениям, увеличивается выброс тестостерона. Что позволяет накачать и "малые" мышечные группы. Просто качая локальные группы мышц, например только бицепс, вы его никогда не накачаете. PS. В прошлом мастер спорта по т/атлетике(параллельно выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу), а затем МС и по армрестлингу. Так что очень хорошо в этом разбираюсь. 😉

[@user-zj7nb2fi3s]

Евгений вы лучший, я занимаюсь с вами уже 3 года, и благодаря вашим тренировкам, я смог накачать пресс, руки, шею, ноги, и многое другое спасибо вы лучший 💪💪💪💪💪💪

[@twizyyy7110]

Спасибо огромное за комплекс, буду заниматься по нему!

[@vasiapeti4kin]

Это было мощно с трудом но вытянул комплекс. Огромное человеческое спасибо)

[@ElenMurchikova]

Супер!!! Я уже больше года занимаюсь с вами, чередую разные тренировки. Спасибо большое!!!! И согласна, что очень важно правильное питание наладить.

[@ABU-ef7lp]

Спасибо тебе большое! За такие видосы каторые тебе не лень снимать ради нас.

[@denisvolper9786]

Лось красавчик, фантазии не занимать! Всегда придумает чем разнообразить тренировочный процесс! Спасибо!

[@andreysobolev8893]

Класс! как раз в отпуск собираюсь- так что в Тему! Помню так же про Ваши ролики где можно использовать дверь в прокачке спины- тоже отличное упражнение.уже опробовал в отпусках! РЕСПЕКТ,Евгений! Вам Здоровья, Прогресса,и всего самого Лучшего! Смотрим все ваши видео всем нашим отделением Реанимации!

[@forest-deer]

Благодарение на тази тренировка си реших всички проблеми с гърба и гръбначния стълб 👌 Правя я от първия ден и до днес👍💯 Благодаря, Жека 💪🔥🫶

[@markavreliDmitr]

Гениально! Сил тебе и фантазии для дальнейшего развития🔥 лучший💪

[@marikmukhametov3879]

Моя спина говорит тебе спасибо 💪 😊

[@podvodoystudio6722]

после тренеровки почувствовал себя человеком-прямоходящим

[@jackeehard]

Мужик!! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)

[@leaxy]

человек разумный когда будет?

[@ОльгаКоровина-ь2я]

Делаю у него и спину и пресс.Замечательно, без без болтовни и недолго, но эффективно Смотреть приятно.Красивый, стройнячийи , некачок.Респект.

[@Оптовыйрынок]

То чувство когда не завидуешь, а радуешься за человека 🔥🔥🔥

[@Ichthys73]

3:02

[@РаисяБахтиева]

Благодарю,делаю постоянно.А если и не делаю какоето время,то возвращаюсь.Очень удобный,гармонисючный,эффективный комплекс.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@msgopnik1272]

Я конечно жирный, но благодаря твоим тренировкам хочется больше и больше над сабой трудится и стать похожим на тебя ,спасибо друг

[@Megavolt_Amper]

Идеальный представитель мышечного карсета 👍. Анатомию строения мышц смело можно по Тебе изучать. Мужик настоящий 💪 - Витязь Богатырь!, а не какая нибудь мужчина)))

[@Alexey_martynenko]

Евгений спасибо вам огромное за всю систему тренировок✌. Занимаюсь по ней каждый день и уже несколько лет. Есть результаты, мотивируют видео!!! БЛАГОДАРЮ😀😀😀👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@supaplexy]

Чето не верится что такими упражнениями можно так же спину накачать )

[@ГИТАРА-в7ж]

Травмировано колено и плечо, нужно тренить пресс и спину, только хотел сделать тренировку и тут как на заказ 🔥🔥🔥

[@mastergamer9275]

Уже почти год занимаюсь по нескольким видео Жени(рекомендую, пользуясь случаем) и каждый раз, как в первый, поражаюсь, насколько рельефное у него тело. Женя, по твоим видео очень удобно учить строение мышц :) Удачи тебе и спасибо за твои тренировки!

[@SANEK_73]

Боец🤝👍👍👍✊😎 Браво!

[@Ultabebra]

Женя, большое спасибо за твои упражнения! Делаю их уже месяц, очень помогают разгрузится и получить удовольствие, желаю всего наилучшего!❤️

[@hernanjohnson5831]

Qué bueno recibir un nuevo vídeo de entrenamiento. Gracias a ello entreno en casa sin necesidad de ir al gimnasio. Eres el mejor, espectacular. Hermoso. Tienes un cuerpo extraordinario. Te admiro. Gracias por tu esfuerzo de cada entrega. Desde Argentina, un fuerte abrazo.

[@reigns_13x77]

Евгений, крутой формат домашних тренировок без оборудования! Спасибо!

[@juanpablomunozcastro4691]

gracias maestro

[@Litwin_brow]

У тебя упражнение просто бомба

[@plymouth4457]

Отдуши за канал, невероятно удобно пользоваться рекомендациями, домашний зал "на коленке" лпрошу прощенияза такое сравнение) миллионы плюсов.

[@VdmBekS_]

Женя ты молодец ! приятно смотреть твои видео, Удачи тебе во всём и всех благ тебе и твоей семье !

[@jackeehard]

Мужик!! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)

[@antonioartalejomartinez3840]

Como es posible tener un cuerpo tan perfecto!!!! Gracias por los subtítulos

[@Dead_SumO]

Смотрю тебя уже довольно долго,занимаюсь по-твоим видео. Раньше был пухлый,а сейчас,благодаря тебе,хоть стал похож на нормального пацана😁(контент топ💪🔥)

[@vkysnaia_pelmeshka]

Сделай треню на шею(без железа), у меня шея устала после этой тренировки!

[@DanilkoPerec45]

Спасибо что показал видео а то сижу думаю что с спиной делать .

[@РусланСычев-и1ч]

Хочу выразить большую благодарность гтдома пристарелых И от всех спинальников , очень помогли ваши упражнения Спина перестала болеть!!!))!!!🎉

[@1991-1A]

Скільки різного спортивного інвентарю в кімнаті 🔥🔥🔥🔥👍👍👍

[@РаисяБахтиева]

Благодарю❤ прям сегодня подумала надо спину прокачать,вуаля 🎉 вот тебе и мини комплекс🙏успехов и процветания вам👍

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Молодец жека спасибо за упражнение 👍💪✊

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

🤝

[@mariamm9460]

Wow 👏, you are always amazing, thank you ❤

[@andrew2828]

Мне 41 год - я на группе - занимаюсь дома с баклахами и турник и резина - заходите - критикуйте ! Лосю - спортивный лайк !

[@coolbumblebee4641]

Жека-ты машина просто 💪🏼 Ты мотивируешь меня менять свою бессмысленную жизнь. Ты один из лучших тренеров ютуба 🤜🏻 Протсо мощь 💪🏼

[@СовершенноСекретно-и6х]

Абсолютно согласен

[@5484_fggg]

Красава, после твоих тренировок конкретно попотел аж 🔥🔥👍👍👍👍👍👍

[@МатвейКрауш-д8ч]

Здравствуйте дикий лось вы большой молодец я тринерую спину ваши тринировки мне помогают прокачать себя и спину

[@ДаулетИщанов-ш6х]

Самый лучший ютубер спортсмен Беларуси

[@ЕвгенийЛитвинов-й1х]

Красавчик, знает свое дело 👍👍👍

[@raulhidalgo2909]

I like this workout, will start soon as tomorrow!!! THANKS

[@josef3793]

Merci pour ces exercices 💪j'ai 63 ans et je reprends la musculation 🇫🇷🇷🇺💪🇫🇷🇷🇺💪

[@simonlio]

ты прям мотиватор, благодаря тебе я начал заниматься спортом)

[@JonCeres]

Buenos días Alce Salvaje. Que tengas un gran día Zheka. Besos y abrazos desde España. Love U so much 💕

[@Князьтоп-в6э]

Спасибо бро теперь я начал чувствовать мышцы спины

[@omarabdelkarim1063]

احسنت عملا يا اخي ❤🔥💪🏼

[@ruolan4241]

El ejercicio que me faltaba 😃👍🏻, voy a agregarlo al día de brazos💪🏻😃

[@fabriciojeanpiermestanzava7497]

Lo mismo pensaba jejeje

[@Лиза22-ю1р]

Спасибо то что нужно для моего здоровья

[@_games0]

Бро ты просто топ, 4 минуты всего лишь и вся спина раскачалась

[@strongerxwun]

От душы братишка , чуть не сдох ❤

[@srtys741]

Спасибо за видео👍 ты офигено лучшие видео снимаешь про спорт

[@jackeehard]

Мужик!! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)

[@konstantineremkin264]

Ты для меня пример. Буду стараться быть на тебя похожим 😎

[@NIKOLAS-777]

Спасибо большое мужик за новую прокачку спины!!! Просто супер советую всем попробовать!!!!

[@dmitrus_fitness]

Тренировка 👍

[@alexkoenigcity470]

Классный комплекс! Жека как всегда мощь!!!

[@ИгорьЖук-м4т]

Мощно так получилось,старался успевать,эффектно очень

[@Mad_Storm2024]

Без воды, все по делу!

[@vadimsulima7962]

Hi Man! It’s Very good morning time Exercise for Bak! Thanks!

[@vikassharma-lu4ty]

Thanks for video, I was waiting for it.

[@eloaporfirio8406]

O melhor que ja vi.e da resultado Muito lindo❤❤

[@dinogualtieri1319]

Lo provo oggi. Grazie Alce💪💪💪

[@wolvesdengaming9358]

You look great my friend!!!

[@ДжашарАйбазов]

Ты просто пушка брат❤ ты причина того что я имею сегодня в спортивной сфере ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ ❤

[@ВалерийАлексеев-р1л]

Любимый мой спортивный ютубер👍🔥🔥

[@Лиза22-ю1р]

Спасибо за это тебе лайк

[@MrFrolovanton]

трени топ смотрю строго только Дикий лось. ДА ОН КАЧЁК💪💪!!!

[@dariogeorgesarita5649]

Thanks so much 🤗🙏🏽🇩🇴!!!

[@arsoslv]

п*здец жестокие упражнения)) очень помогают активировать спину после долгого отсутствия тренировок, пушка!

[@ufosaroundtheworld]

🏋️‍♂️Лосяра....благодарю👍🏋️‍♂️

[@MarinaD999]

*Да, спина это именно то, о чём всегда многие забывают, но то, без чего мы бы, не могли двигаться!*

[@distortedperception1997]

Спина и руки вообще для мужчины имеют первоочередное значение в жизни,как и общая выносливость и силовая выносливость ног,в плане тела.Все"долбят сиськи"и лично я не нахожу в них интереса,они нигде не пригодятся,да и с точки зрения визуализации я лучше на женскую грудь посмотрю

[@wwvv_7]

@@distortedperception1997 почему все?

[@КривичНиколай]

Обнял-приподнял, ты красава!😊

[@СергейПашков-с6ш]

Упражнения класс. Фигура дана от рождения и генетически предопределена. Женя, свое, и без того красивое тело, совершенствует. Уважение и восторг

[@Альпинистт]

Химикаты это , не обманывай себя и других

[@google2006pro]

@@Альпинистт Го Дружить :)?

[@maxwellescobar3089]

Awesome..another fine lesson. Thanks 🙏 heaps my brother 🇦🇺💪

[@Loona_Davil666]

После тренировки болит бошка спина тело і темнеет в глазах. Дико класно всем советую без рофла :)

[@СерафимНагасакович]

еее Спасибо мужик. Супер-мотивация!! первый день так себе а так подтягиваться почти могу вот и хотел накачать спину