Отжимания каждый день +1. День 65/365

Рет қаралды 509

Виталий STANK

27 күн бұрын

На сегодня мини выпуск. Продолжаем идти к цели !

Пікірлер: 13

@alelsandraanuprienko4128 24 күн бұрын

Балу всегда на Фоксе💪🏻💪🏻💪🏻❤️🔥

@stank7523 24 күн бұрын

😅💪

@roman_ivanenko 24 күн бұрын

Отлично 👍. Сейчас ты делаешь всего 1 подход. Вот теперь, с таким результатом можно сделать так: разбить тренировку на 3 подхода. Например: делаешь сегодня 3 подхода по 20 раз, завтра 3 подхода по 21 разу, и так каждый день прибавляй по 1 разу в подходе. Отдых между подходами от 1 минуты до 3 минут, в зависимости от самочувствия. Тогда тренировка будет ещё круче.

@stank7523 24 күн бұрын

Так мне нужно это делать за один подход, не разбивая, в этом же смысл )

@miklebeautiful 23 күн бұрын

Я недавно решил за Федей повторить 500 отжиманий, сделал их за 3 часа😃 только на 5 день прошло всё. И меня пугают мысль, что Вы собираетесь делать за один подход по 300+ отжиманий😱

@stank7523 23 күн бұрын

🤣🤣🤣 Федька примерно за полтора часа сделал)) ну он уже прокачен в этом деле. Вчера только спросил его, болело после что нибудь, говорит нет, может только чуток когда тренить начинал. Ну ты тоже большой молодец, 💪🤝 теперь давай 1000 😅

@miklebeautiful 23 күн бұрын

@@stank7523 спасибо большое) сначала из двух часов постараюсь выйти)) а уже потом на 1000 отжиманий перейду)))

@miklebeautiful 23 күн бұрын

@@stank7523 Федька монстр и Вы тоже)

@boetzcerega 24 күн бұрын

365 тоже одним подходом будет?🫣🤯

@stank7523 24 күн бұрын

Да, нужно каждый день, за один подход делать )

@roman_ivanenko 24 күн бұрын

@@stank7523круто, буду следить. Жаль, что мне жизненные обстоятельства не позволяют тренироваться чаще чем 2 или 3 раза в неделю. Хотя, может оно и к лучшему. Восстанавливаться тоже надо успевать.

@roman_ivanenko 24 күн бұрын

@@stank7523я раньше так на турнике тренировался каждый день. Но растягивал на месяц, то каждый день месяц подтягивался по 10 раз, 1 подход. В следующий месяц по 11 раз, и так далее. Но потом развилось некое отвращение к турнику, из-за однообразия наверное, или из-за высоких нагрузок, пришедших со временем, когда подтягивался каждый день по многу раз, организм не успевал восстанавливаться. В конце концов надоело и бросил. Сейчас снова вернулся к турнику, но в зависимости от самочувствия делаю всегда разные тренировки. 10 подходов по 3 раза, или по 5 раз, или по 4 раза, 5 подходов по 10 раз, и всегда отдых между подходами от 1 до 3 минут.