Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)

[@ПРОГРЕСС-у2ш]

*Смотрите видео про подтягивания здесь - **kzbin.info/www/bejne/mWHWapiQp8iXhaM*

[@ВиталийОлемской-р8б]

Я за минуту могу попрыгать 228 раз на скакалка

[@yurkmeshak9084]

подтягиваться не рекомендуется каждый день,а два-три раза в неделю!

[@ВиталийОлемской-р8б]

@@yurkmeshak9084 вапще любые высоко интересные упражнения не рекомендуется делать каждый день. И силовые тоже

[@yurkmeshak9084]

@@ВиталийОлемской-р8б мне не надо делать на этом акцент!Автору можете писать это!

[@САНЯШЫП-з6и]

*маё пачтение друзья)))Автору лайкос и подписочку кинул* 👍👍👍💎

[@Alehandro73]

Соседи думают, что у меня личная жизнь наладилась, но нет...просто купил скакалку)))

[@valentynavelhan2355]

😂😂😂

[@v.vitany]

Я как любитель скакать дома понимаю о чем ты говоришь 🤣

[@Happy_28q]

😅😁

[@nr1261]

😂😂😂

[@АлексейМеркуловкео]

красава не расшифровывайся, пусть так и думают

[@alinadudina4116]

прыгала в течение 2 месяцев по 700-1000 прыжков за 20 мин, всё зависит от того, какая скорость. В еде ни в чём себе не отказывала, ела всё, что хотела. Похудела на 10 кг. Живот стал ещё больше подтянутым. В общем, не ленитесь и занимайтесь! Всем здоровья!

[@Маврора]

Жаль здесь фото нельзя прикрепить. Не верю

[@olgabutorina4156]

@@Маврора 10 кг скинуть не проблема, у меня они вообще сами ушли, когда перестала стресс испытывать))

[@akiomitsuya243]

@@Маврора 10KG За 10дней,я делал 200отжиманий и всё,ну и правильное питание.Потом стяжки появились(,но суть в том что это возможно,а за 2месяца в тем более

[@ПдтМлтма]

@@akiomitsuya243 , уи..так обидно:') я максимум раньше могла делать по 50 раз, сейчас лень.. Брат перестал учить:'(

[@pabloeskobar5376]

@@olgabutorina4156 Как вы перестали испытывать стресс?

[@ЕленаСташкова-ъ1ъ]

Смотивировалась и пошла прыгать. Вместе со мной скакали щеки, груди и живот. Люстра качалась,кошки по комнате носились,как ошпаренные, соседи по батарее стучали . Такого кайфа с детства не испытывала!!! Мне 47.

[@Marila3]

😅👍

[@ЛюблюМаршмелоу-е3о]

А можно вопрос?

[@fivfiv228]

@@ЛюблюМаршмелоу-е3о нельзя

[@ЛюблюМаршмелоу-е3о]

@@fivfiv228 почему(

[@ЕленаКазначеева-х4к]

Ваш комент такой позотивный, меня мотивирует 😄😄😄

[@Артем-ф7с2ц]

Расход по калориям такой же, проверяйте данные))) Кто любит бегать - бегайте, кто любит заниматься дома - прыгайте, к тому же скакалка самый дешевый вариант по оснастке. Для бега нужна обувь, костюмы на разное время года, для скакалки скакалка и трусы, и то трусы это тоже на любителя. Не благодарите

[@Доктор108]

😂😂😂

[@user-brienn56]

😅

[@nasfox92]

Ну ещё спортивный лиф для женщин обязательно, иначе можно проблем больше заработать . Даже для очень маленькой груди!) а вот трусы и правда не обязательно) И женщинам с большой осторожностью, можно заработать проблемы с тазом и недержанием. Надо сначала научиться правильно дышать.))

[@ТамилаМамадиева]

Хооооорооошииииий комментарий!😂 Щас прыгну!

[@sofiabagri]

Мне всë равно на скакалке дома не разогнаться, когда лень бегать, прыгаю на скакалке на улице.

[@taylorblog4655]

Норм эта штука скакалка, 5 месяцев назад купил и так классно она лежит на полке :D

[@ИванИванов-г7ю3ж]

да удобная, много места не занимает, хотя я тренажер себе покупал большой. на нем удобно вещи сушить было )

[@malikmemondustov291]

А я турник 3в1 купил вообще классная вешалка получился и ещё можно сушит на нем одежду

[@tatianapankow6733]

Блин,ребята!!!!В мы ведь единомышленники!!!!У меня шикарно декорирует подвал утяжеленный магнитами обруч,и две дивных желтеньких гантельки!!!Спешу повастаться-я,лично,мысленно,кручу утяж.дрянь два,а то и три раза в день(когда меня нелегкая заносит в подвал)и все эти анаэробные пороги перехожу феноменально!!!!

[@lydourydesign3749]

@@АнатолийВикторович-я8э Душно, окно открой

[@redjohn9209]

Ручной эспандер купил, так под рукой на столе лежит и я им не пользуюсь)

[@antoshqa3195]

Хотел посмотреть, чем полезна скакалка. В итоге зашел в комменты и забыл, что хотел

[@ardaknazarov3505]

kzbin.info/door/mCzfqf60ANy0eJaSYw_-iw 🔥

[@PROkazNICKxxxyTkA]

Тут вещают про мощные икры, и показывают профессиональных тонконогих скакальщиков. Выключил видео...

[@АлександрАлександр-ц3й3п]

@@PROkazNICKxxxyTkA размер и мощь это одно и то же? Качок может выпрыгнуть мощно и высоко как Криштиану Роналду или спортивный гимнаст?

[@Listva228]

Жиза

[@AriUr-y1x]

Я тоже похожее делаю

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

Спасибо за видео. Каждый день после пробежки и лёгкой разминки прыгаю два подхода по 150 раз. Могу больше. Потом скоростной забег на 9 этаж. Чувствую себя прекрасно. Мне 57.

[@ИванИванов-н3н7й]

44 года , после 50- 100 прыжков боли в спине. Жалко

[@СайфулаИльясов-л8х]

здоровья тебе !

[@mastodo_ont8158]

Хорош дед😊

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

@@mastodo_ont8158 Это ты дед. Невоспитанные существо.

[@mastodo_ont8158]

@@ГеннадийМихайлович-ь2щ какой ранимый дед 🤔

[@verazav5]

Прыгаю для удовольствия в мои 67. Четыре года назад написала несколько постов о пользе скакалки в ВКонтакте. Мои года - мое богатство!

[@ЛаураАмраева-у5м]

Люди давайте начнем новую эпоху Добрых людей 😊

[@человек-ц6м]

Супер комментарий я за😊

[@ТамилаМамадиева]

❤Я тоже ЗА!

[@Lone_wanter24]

Я прям диванный спортсмен.Смотрю на скакалку и она на меня смотрит))))

[@АйнашСаркулова]

🤣

[@аликумаров-н5х]

@@АйнашСаркулова кой дейм еу

[@Briciola-x5m]

😂 😂 😂 🤣 Таки да

[@АлексейМеркуловкео]

это и естьлюбовь

[@Olha_Pa]

А главное без слов понимаете друг друга👍😉

[@АняИсмаилова-ы7ь]

Меня зовут курган мне 11 лет я хожу на бокс и я делаю за 10 минут 500 прыжков на скакалке и ро этому я зашёл в финал по боксу мне скакалка очень сильно помогла СПАСИБО

[@lintutuoko5885]

170/200 прыжков прыгается за 1 минуту, а 500 за 10 минут это как? По 50 прыжков за минуту?

[@molodayaikrasivaya]

​@@lintutuoko5885в данном случае ему верится больше, чем вам, поскольку 3-4 прыжка за секунду сделать оочень сложно 😂

[@insteadofu]

5 тысяч прыжков ты хотел сказать?

[@МобиМоби-е6я]

👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Рамазан-ц1ы]

курган?

[@AlexSanDeGavry]

обожаю спуститься в комментарии и почитать, как куча людей прыгали и похудели, помолодели, выучили 5 языков прыгаю на скакалке ))))

[@nataliabublik8621]

Завидуйте молча:):):)

[@bohdan4677]

Так и запишем: Перед занятиями скакалкой надо вылечить колени, варикоз, спину, согнать лишний вес. Также, рекомендуется укрепить связки и суставы другими упражнениями ))))

[@ИринаКостина-с4г]

Этом категориям будет полезна ходьба.

[@missismoon9359]

Да уж в исду, лучше не йога

[@bohdan4677]

Ходьба или орбитрек, растяжка, легкая гимнастика, работа с умеренными весами

[@ArtiomKravchenko]

Ходите быстрым шагом 30-40 минут в день и будет вам счастье.

[@sofiabagri]

@@ИринаКостина-с4г ухаживала в день километров по 15.не сбросила. Начала бегать,чтобы сбросить,сказали,надо сбросить,только тогда бегать.но вот незадача, кардио для меня единственный способ вес сбросить и если не бег на природе,то спорт я принимаю как обязаловку и забрасываю через пару недель. А с бегом в тонусе, сплю хорошо,просыпаюсь без будильника и вес тает

[@ГолосИзНарода-щ4щ]

Спасибо вам огромное! Пишу для старшего поколения, мне 58, посмотрела вас и начала пробовать, сначала 3-5 раз с трудом получалось, но терпеливо продолжала каждый день. Сейчас уже прыгаю от 200-300 раз с перерывами на бег. но изменения колоссальные! Во первых тело как пружинка стало, координация и всё такое стало супер! А через месяц примерно почувствовала что и внутренние органы укрепились и оздоровились. Перестала вставать по 3 раза в тИвалет, а то уже собиралась идти у урологу за таблЭтками! Летом приучила внучек 4-6 лет прыгать вместе со мной, осенью в садике всех удивили!👍💯 Всем кому можно заниматься очень советую эту нехитрую приспособу для здоровья!!!

[@Твойнос-ь6и]

Несколько лет назад в Яндексе новость была, что учительница в возрасте 50+ побила мировой рекорд по прыжкам через скакалку. 11500 прыжков за час сделала.

[@verazav5]

Мне скоро 68. "Скачу" в тренажерном зале после часа занятий, с удовольствием, ну, и дома! Четыре года назад написала несколько постов в ВКонтакте про пользу скакалки в моей профессиональной теме здоровья. Так что возраст мой - мое богатство! Всем рекомендую, кому здоровье дорого, прыгать с дошкольного возраста и всю жизнь! Самый простой и полезный тренажер!

[@l.a.4193]

Вау. Очень круто! 👍

[@emiltahirov3558]

Дай бог вас здоровье

[@mariaromanova1301]

Какая Вы молодец! 👍

[@sharagagang4750]

2 недели назад включил видео. Замотивировался после 2х минут видео, выключил и купил скакалку. Только сейчас зашел досматривать)) Спустя неделю побил планку в 1000. Рекорды были с каждым днем. 840; 1050; 1280. Всем спорта друзья💪

[@denimagomadov9946]

Ну всё соседи,я начинаю менять свое тело)))

[@LeonBitw]

Хахахахаахахахаха

[@polpol31]

Я тоже

[@richmanhighlights5423]

дискотека)

[@СевараГабсалямова-д7ж]

😂😂😂😁

[@lublubegat]

менять, в плане обменивать на менее жирное и за***вшееся?

[@svettllayaa]

Я прыгаю каждый день по 20 минут уже месяц,я сбросила 4 кг при том что ела все что хотела,ну и конечно подтянула тело.

[@Rendom700]

Ну тогда выходи за меня

[@Babayaga8989]

@@Rendom700 пхапхахп

[@Анастасия-и4б3н]

20 минут без перерывов?

[@Daddy-t7b]

@@Анастасия-и4б3н это легче чем кажется

[@Анастасия-и4б3н]

@@Daddy-t7b у меня больше 100 раз не получается,очень тяжело

[@ЛарисаТкачук-х6ф]

Да, скакалка делает чудеса.Я когда-то постепенно начинала от 500 прыжков и каждый день больше и больше.И в один прекрасный день под музыку без остановки прыгала 45 минут - 6.000раз.После 2.000 открывается второе дыхание и дальше ноги "сами" прыгают.Это и был мой личный рекорд.

[@meggisafarova3558]

А тело подтянулось? Вес сбросили?

[@gefes7431]

@@meggisafarova3558 а ты сомневаешься, что вес уйдет?))) 10 чистых минут прыжков в нормальном темпе и там хочешь не хочешь калории будут уходить

[@ЛарисаТкачук-х6ф]

@@meggisafarova3558 Моя цель была - выносливость.

[@АляРодная-э1ц]

У меня в детстве открывалось 2 дыхание и так легко, тело уже не чувствуешь, ты сплошная душа. Я была тогда худая.

[@ulymartebelim7610]

Я помню прыгал неделю, накачал икры, больше не прыгал)

[@resno8883]

ребят если хотите научиться различным финтам, то просто прыгайте до тех пор пока после часа прыжков на скакалке у вас будет только легкая отдышка, когда прыгаете постарайтесь думать о чем ни будь, не думайте о времени, о том как приземляетесь и прыгаете, о том сколько прыжков сделали, когда сбились не придавайте этому никакого значения вообще. просто прыгайте первые две недели самые сложные дальше легче. Я был деревяннее пинокио, но сейчас могу со скакалкой прыгать как угодно, такой же совет мне дали старшие на боксе давным давно. удачи вам

[@th3_0nly_0ne]

Отдышки от скакалки вообще не имею. Зато руки и ноги начинают отказывать спустя 5 минут беспрерывных прыжков. Приходится стоять от 10 до 20 секунд отдыхать. Но даже при том, от скуки уже начинал пробовать варианты с двойным прокрутом скакалки

[@КсюшаТочная]

Деревяннее Пиноккио😂

[@АлександрБурый-ф3й]

Я за 1.5 месяца дошёл до 40 минут, чтобы 60 минут легко прыгать нужно около 2.5 месяца тренировок

[@resno8883]

@@th3_0nly_0ne мышцам рук и икрам надо привыкнуть к этому, это как подтягивания там не физическая сила решает а обучение

[@resno8883]

@@АлександрБурый-ф3й тот же совет дам не делай из прыжков на скакалке отдельное упражнение, ну то есть пусть это как дополнение к другому действию будет, например слушать в наушниках подкаст или книгу или просто думать о чем то

[@apslos3637]

Вы тоже смотрите это видео в 3 часа ночи?

[@АнастасияШилова-ч9д]

В 00:23😂😂😂😂

[@marusi1203]

У меня 3:00

[@playrex4370]

22:25

[@ESTAROSA2-]

да брат в 2:28

[@УмаСухарик]

23:00😂

[@barni6633]

1. 1:27 улучшение выносливости 2. 2:10 снижение веса 3. 2:30 улучшение мускулатуры 4. 3:30 сердечно-сосудистая система 5. 5:45 улучшение координации 6. 6:52 противопоказания

[@ГенаПереверзев-х8б]

Укрепляет внутренние органы

[@Владислав-н6г3й]

Спасибо тебе святой человек

[@SergB_Kuzbass]

Купил скакалку, попрыгал неделю, увезли в больницу, камень с почки вышел))).

[@ItachiUchiha-sl3gg]

Серьёзно?

[@olenkas.7014]

это отлично!

[@ПавелМашаров]

🤣👍

[@SergB_Kuzbass]

@@ItachiUchiha-sl3gg да в прошлом году, это пипец, адская боль, 4мм камушек, но сам вышел, 5 дней валялся в урологии. Еще парочку осталось чуть больше 2мм, но что то больше ге охото прыгать)))))

[@TAR082]

это тоже "положительный" эффект

[@ElenaKoZayc]

Включила видео, вспомнила, что хотела скакалку купить 😁 сразу заказала ) Был период, когда ежедневно занималась со скакалкой. Начинала с 3х минут, дошла до 30-40. После прыжков делала растяжку и немного силовых. Похудела за 2 месяца на 12 кг (с 64 до 52 кг), тело было конфетка.) Конечно питание тоже скорректировала - никаких простых углеводов и жирных соусов. Буду возвращать прыжки 😊

[@ЮлияЮлия-н5ю1ж]

👍🏼 и я за 3 месяца 12кг)) на скакалке) но давно не скакала все вернулось(( но быдо просто огонь! Цилюлит просто исчез будто не было! Выносливость просто нереальная от нее! Просто 1-2 часа скакать могла. Хотя начинала как коровушка😂 Удачи нам✊🏼, нужно начать)

[@АртемФилонов-ю1е]

"Скакал Иван Царевич 3 дня и 3 ночи, пока скакалку не отобрали"*

[@eugenechevalier5066]

Вот это шутка. Ты - мастер!

[@АртемФилонов-ю1е]

@@eugenechevalier5066 эт не моя) . По Русскому радио когда-то была от Фоменко.

[@_Dess]

😂😂😂😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@allaarbatowa7859]

😄🤣👍

[@bluedim34]

Скакал как то Фоменко на скакалке день и ночь пока родители не отобрали, перешёл на машинки, теперь у него их не кто не не отберёт 🤣🤣🤣

[@lora5240]

Кто зашёл читать коменты?😂😂😂😂😂

[@phoez144]

Я

[@phoez144]

Я тут

[@phoez144]

Эй бро! Туты я ! Таисия!

[@ИльмираЮсупова-о2и]

Я!!)))

[@ХаваСаламова-м1ю]

@@phoez144 привет

[@ТатьянаСергеева-в6и]

Скакалка изумительна 😜 свернул ее и места много не занимает на полке спорт инвентаря рядом с эспандером)))

[@АНОПРОПОТОК]

а если начать прыгать...

[@ТатьянаСергеева-в6и]

@@АНОПРОПОТОК тогда нагрузка на суставы !!!

[@hiki691]

@@ТатьянаСергеева-в6и и?

[@АНОПРОПОТОК]

@@hiki691 и бядаа

[@Yureckii_Life]

Начал прыгать на скакалке полгода назад ! Про выносливость в точку . Сейчас по 15мин 1700 прыжков , Замечательный тренажёр И с собой везде брать можно ! Всем здоровья )

[@fsb4535]

а рост изменился ?

[@Yureckii_Life]

@@fsb4535 нет

[@ИгорьПономарев-з2о]

@@halitosis2041 ноги забиваются если что! Сам сколько прыжков делаешь за 15 минут?

[@Тетрадьсмерти-р9ц]

а сколько вы сбросили

[@raysun-hf1wi]

👍

[@johnrambo12358]

Красавчик что сказал про анаэробный порог Важная штука в любом спорте - не убить сердце

[@scriptvoid2130]

Он совершенно неверно сказал. Это формула для МАКСИМУМА. а анаэробный порог это пониже будет.

[@Who_ia]

@@scriptvoid2130 ты с аэробным не путаешь?

[@scriptvoid2130]

@Имя Фамилия ладно не буду)

[@Vinyleader]

Смысл прыгать на скакалке, перебирая ногами поочерёдно? Проще и гораздо полезнее кросс пробежать 20-60 минут. А если прыгать на скакалке, то тогда уж с двух ног.

[@ФренкМуви]

И коленные суставы.убить можно

[@НаталияКузнецова-у2ь]

мне 12 лет,раньше более 10 прыжков и прыгнуть не могла.сейчас прыгаю по 1к за 10 минут.также освоила беговые прыжки и смешиваю обычные с ними.я рада за людей в комментариях,удачи вам.

[@ЛолаАзимова-ь1ю]

Прыгала со скакалкой 6 месяцев, каждый день, начинала с 300 прыжков, дошла до 1500. Скинула 8 кг. Подтянула ноги, ушло пузо после родов)) ну, конечно, попутно сидела на интервальном голодании 16/8. В совокупности даёт отличный результат!

[@timonpumboff6879]

Прыгаю по 3-4 тысячи раз за час. Уже месяц как, похудел на 13кг! В еде не отказываю, правда отказался от сахара и всего сладкого:)

[@azamasrorov8447]

Скажите пожалуйста это реально

[@zlru8373]

Молодец! Поздравляю!

[@ЛилияТимерова]

Конечно реально, если столько прыгать 😂😊​@@azamasrorov8447

[@Ramlush]

Скажите пожалуйста исходный вес.

[@raysun-hf1wi]

🔥🔥🔥

[@БорисГалкин-в9у]

Как по зову сердца, худею со 110 кг до 75, уже 93.4☺

[@Lilulu_]

Удачи!😸

[@зазенит-у8ы]

Ну как успехи

[@raysun-hf1wi]

🔥🔥🔥

[@takoilis]

какой вес в итоге 115 или 120?

[@vladdidkovsky394]

Прям захотел пойти попрыгать на скакалке:)

[@Макс-ь6в8о]

Я тоже) только у меня её нет

[@savaryn69]

Агаа

[@gadzilagad1079]

Захотелось пойти похавать

[@utkamomo7689]

@@gadzilagad1079 хахаха

[@MANGO_OFFICIALLY]

Понимаю. Я ролик досмотрел и пошёл прыгать

[@РоккиМартышка]

Очень хороший материал 👍сам занимаюсь скакалкой около 3х месяцев, ноги стали лучше, координация и выносливость. Начинал с 2х минут сейчас 12 минут примерно 1500 раз перед тренировкой. В начале прыгал обоими ногами а потом научился перебирать. Занимайтесь спортом всем удачи.

[@fsb4535]

а рост увеличился ?

[@neeftix]

Я занимаюсь боксом и скажу честно, в боксе скакалка улучшает координацию, помогает совместить работу рук и ног, а также повышает выносливость и улучшает дыхание

[@ЯрославВсеволодович-ф5ы]

По сколько прыгаешь?

[@user-tg1rd4xu9imaria]

Я пошла в 45 лет на рукопашку.Год ходила в качалку,результат никакой.За 3 месяца на рукопашке результат отличный)Очень тяжело дается как раз скакалка,если с ней тренируемся.Пацаны прыгают как пружины,я как мешок с землей)За 2 ошибки-10 отжиманий и 10 пресс.Пресс только и лежу ,качаю)))

[@raysun-hf1wi]

❤

[@ЧёрныйВорон-ж7ф]

РОСТО 170, весил 96кг один прекрасный день мне просто надоело быть толстым. Как щас помню день был 15.12.21г убрал сахар и газировки полностью из жизни. Начал бегать и на скакалке прыгать. 22,04.2022г вес 77,800 чувствую себя прекрасно. Всем здоровья! Занимайтесь не ленитесь. Когда я начинай бегал 100-200 мет с трудом, а щас 3000-3500 я пробегаю спокойно

[@disdanteprm]

Какое отношение сахар имеет к гиподинамии?

[@ЧёрныйВорон-ж7ф]

@@disdanteprm я пока сладкое не убрал вес не уходил у меня.

[@EvgenWho]

@@disdanteprm смеешься?) Сахар первый враг твоего похудения, я его тоже убрал и булочки - вес начал уходить

[@disdanteprm]

@@EvgenWho , вот оно, поколение егэ и полное разрушение образовании в стране.

[@EvgenWho]

@@disdanteprm согласен, не знают, что сахар вредный, ай-ай-ай

[@constant1176]

В детстве я помню в летние каникулы в 7 утра вставала и бежала во двор чтобы просто попрыгать через скакалку даже не позавтракав 😊

[@magam8566]

Ты просто бомбовый человек

[@АляРодная-э1ц]

Да. Наше поколение так и росло.

[@devittua2794]

Ну а если перед скакалкой позавтракать, то весь завтрак может выйти наружу. В этом и есть смысл стройной фигуры!((((

[@ОльгаФилимонова-ь7д]

Вы забыли, что мы детстве ещё в резинку прыгали целыми днями

[@olik776]

Тоже в детстве любила прыгать на скакалке :)

[@MansyrAli]

Любой вид спорта это потрясающие изменения, особенно потрясающее самочувствие.

[@iricherry7566]

Я даже после утренней зарядки, целый день чувствую, как будто меня толпа палками избила. Не для всех спорт это потрясающее самочувствие. Если надо похудеть, лучше уж я жрать перестану - меньше дискомфорта.

[@НезнайканаЗемле-о5ю]

@@iricherry7566 если делать ежедневно, болеть ничего не будет. Не обманывайте

[@MansyrAli]

@@iricherry7566 Мышцы поболят пару дней и пройдут, потом норм всё будет(привыкнут)..

[@MansyrAli]

@@iricherry7566 Те кто не занимаются физкультурой у них мышцы слабые, всё на костях, а если спортом заниматься мышцы помогают скелету, сердцу, лёгким работать, поэтому и самочувствие лучше.

[@МаксимКиевский-г4щ]

@@iricherry7566 а вы начинайте делать то, что по силам и сколько по силам. Постепенно за несколько дней сами почувствуете что можете больше и лучше. И ни каких болей)

[@lamuerte7769]

Прыгала на скакалке в течении недели, каждый день по 10-15 минут. Минус 5 кг. До сих пор в шоке.

[@floverry8966]

за неделю минус 5 кг?

[@lamuerte7769]

@@floverry8966 Именно. Правда это с учётом смены питания.

[@floverry8966]

@@lamuerte7769 вау... Если не сложно, расскажи как питалась в кратце

[@DK-um4js]

Первые пять кило легко уходят- это организм воду сбрасывает.Потом сложнее))

[@lamuerte7769]

​@@floverry8966 Полный отказ от сахара и мучного. Вот так вот ;)

[@ИгорьПоляков-ю1л]

два года назад решил начать новую жизнь, оставить все вредные привычки и похудеть. Было 40 лет, лишний вес и совсем не спортивный образ жизни. С удовольствием смотрел данный канал, увидел это видео, купил скакалку начал прыгать. К сожалению ,через три дня что-то хрустнуло в стопе и пол года хромал. Потом оказалась пяточная шпора. Планомерно организм восстановил функционал, закачивал икроножную мышцу и другие стабилизирующие. Это я к тому ,что пожалуйста думайте, какими инструментами пользоваться, когда вы хотите похудеть или прийти к спорту. В итоге все хорошо, похудел на 30 кг и сейчас выступающий спортсмен в свои 42 года. Каналу спасибо за науку, в хорошем смысле этого слова, после э\того случая све же сначала думаю что будет, потом пробую что-то новое из упражнений или видов спорта.

[@nasarpanysko5560]

3 месяца назад я не умел вообще, но сейчас 200 раз спокойно прыгаю, и разными техниками, всё делает практика💪

[@timur4257]

Не увлекайся,колени в магазине не продаются.

[@gefes7431]

@@timur4257 с такой логикой жить в целом вредно

[@timur4257]

@@gefes7431 во всем нужно руководствоваться здравым смыслом. А так жить то оно вредно😁😁👋

[@ЛаураАмраева-у5м]

Молодец

[@НурайымУсенбекова-п2ц]

Как научиться прыгать на скакалке?

[@AlexAnder-wn3my]

Я вам скажу ,что будет, если прыгать на скакалке каждый день. Вы научитесь прыгать на скакалке)))

[@owelnight]

Не только. Я допустим не могу пробежать больше 2км за раз. Обезвоживание быстро приходит а с 5литрами воды много не побегаешь. А вот на скакалке 15 мин а то и больше без перерыва делаю запросто. Да тоже отдышка и обезвоживание но позже приходит.

[@Дэмиен-о7я]

Бред.

[@AlexAnder-wn3my]

@@owelnight в любом случае, бег и плавание не заменит ничего, никакие прыгания и т.д. А выносливость, потихоньку наработается. Начните, легким бегом по 1-1.5км, и постепенно, неделю за неделей, наращивайте нагрузку, увеличивайте пробегаемое расстояние .

[@owelnight]

@@AlexAnder-wn3my честно говоря было время (когда ещё вес был ниже 100кг) я бегал каждый день по утрам даже зимой. И больше чем 2,5км пробежать не мог всеравно.

[@konstantynyenotov3500]

Не факт)))))))

[@ЛиСа-ф3п]

1 - выносливость 2 - снижение веса 3 - мускулатура 4 - сердечно-сосудистая система 5 - улучшение координации 6 - противопоказания

[@estellaanveri2856]

Спасибо человек

[@ВладимирКу-л8л]

Прыгаю 1мес. Стояк увеличился на 3,2 градуса. Всем здоровья.

[@sharagagang4750]

😂😂😂

[@Твойнос-ь6и]

Транспортиром измеряешь?

[@chf4747]

@@Твойнос-ь6и отвесом.

[@Гучи-ю8ь]

🤣🤣🤣

[@zoida2860]

эм че

[@ГулзираАхметова-ы4щ]

Купила 6месяцев назад, думала карантин может похудею все равно дома делать нечего, но..забыла только сейчас вспомнила скакалку)))

[@poracmenitname7920]

👏😂😂😂

[@ОлегИванов-л1т]

Скакалка нравится. Использую дома, когда лень выходить на пробежку, например, в дождь. 1минуту прыгаю, 30 секунд пауза, во время которой делаю 20 приседаний и так 10-15 подходов. Получается хорошая и быстрая кардиотренировка.

[@alanbaskaev3907]

Разумно, да. В эти 30 секунд можно и отжаться и выпады делать.

[@nickpolyansky]

@@alanbaskaev3907 А то и на турнике повисеть думаю позвоночник не обидеться🙄

[@victoriakonemann7844]

Особенно Табата -тренировка, самое то...

[@ACE-cw6pc]

однажды на тренировке по тайскому боксу тренер нам вместо разминки дал 30 минут скакалки без остановки. Тяжело было как будто двухчасовая тренировка была, и на утро крепатура была во всем теле и даже в тех мышцах о существовании которых я даже не подозревал)

[@threehundredbucks8433]

Использовал тяжелую тайскую скакалку?

[@Хрествруках]

@@threehundredbucks8433 килограммовую

[@МухтарБекиров]

@@threehundredbucks8433 Скакалка не только тяжёлая но и по прочности хорошая

[@threehundredbucks8433]

@@МухтарБекиров пальцы на ногах передают привет👍

[@abdukahhargapparovich8815]

Какой же Вы сильный агитатор! Несколько лет у меня дома валяется скакалка, и ни разу не прикасался к ней. Завтра же возьму её с собой на стадион!

[@ДенисСеден-Сот-с5п]

Как успехи?)

[@НатальяГильманова-ж3ч]

Взяли ?)

[@abdukahhargapparovich8815]

Да, прыгаю по 7-8 минут, но не каждый день. Это оказалось не легче, чем пробежать 3 км.

[@abdukahhargapparovich8815]

@@НатальяГильманова-ж3ч Наталья, спасибо вам, что поинтересовались и это послужило мне толчком к сегодняшней тренировке. Как раз был дома, а скакалка у меня на полке на самом видном месте. Минут 10 (конечно с паузами) попрыгал, с гантелями позанимался и сделал уборку в доме. Благо сегодня не так жарко. Вообще летом сокращаю тренировки из-за того что днём температура бывает около 40гр.

[@abdukahhargapparovich8815]

@@НатальяГильманова-ж3ч Когда тренируешься всё отлично. Для этого всего лишь надо немного преодолевать лень.

[@СветланаМалюгина-ы9с]

Ознокомилас, понимаю никто не имел дело со спортом. Скакалка это реально безумно хорошая вещ. Главное начать и втянутс. И вы сами себя будете благодарны.

[@MrHumwee]

При моем пульсе, порой, 120 без какой либо активности я, оказывается, выхожу за анаэробный порог даже если просто подумаю что завтра надо выйти за хлебом

[@Georgtt1968]

«Конкор» вам в помощь.

[@ДИАНА-е1г5у]

у вас Агарофобия?

[@crushmetall8205]

Тахикардия, над к кардиологу идти

[@АртёмГубченко-ь1ъ]

Первая же проблема уже в комментарии. Пересмотри питание. Нас научили что всë нужно кушать с хлебушком, но это сейчас совсем не нужно, ведь сейчас нет угрозы голода, нам не нужно набивать желудок хлебом, который заставляет организм вырабатывать инсулин в нереальных количествах и нереально резко, это стресс для организма. Не утверждаю, что причина в этом вся, просто я предполагаю. Такими же "невинными" продуктами являются: белый рис, сухофрукты, банан, пшеничная каша, макароны, варëная морковь, картошка (при любой термообработке). Это лишь маленькая часть продуктов, которые вредят вам.

[@александркуликов-ъ4г]

@@АртёмГубченко-ь1ъ а ещё быстрые углеводы:шоколад, печенье, торты, соки, чай и кофе с сахаром. Короче оставить одну гречку с курицей и хватит..

[@markophoenix1991]

Не прыгаю, но после этого видео задумался. Сейчас пока ввожу привычку 6 дней в неделю заниматься упражнениями на базовые группы мышц, в целом занимает минут 15, делаю так уже с дней 10)

[@Arizona1970]

скоро бросишь, болтун.

[@filsam524]

базовые группы мышц? Может базовые упражнения?)

[@teana929]

Я с февраля понемногу начала бегать по 1 км. Сначала нечасто, сейчас каждый день. И сегодня пятый раз беру с собой скакалку (200 прыжков). 51 год. Спорт - это счастье!

[@Алмаз-м3д]

Будь счаслив (а) да да имено ты которые читает этот комент

[@Венера-ц7я4ш]

Взаимно 😊

[@maftunaakbarova8123]

Я прыгаю через скакалку. Обожаю. Могу без остановки сделать 1000 прыжков, отыхаю минуту и в таком темпе 10 раз. Итого 10 тыс получается. Начала заниматься более 3 лет назад.

[@elenasoltan2153]

И какой результат?

[@maftunaakbarova8123]

@@elenasoltan2153 организм стал выносливым, похудела.

[@ЭльвинаЕвсеева-у4ч]

Молодец!!! Начать не сложно. Вот именно, что главное - это втянуться и не бросить.

[@simarka99]

Сколько по времени получается 1000 раз сделать и сколько общее время тренировки?

[@maftunaakbarova8123]

@@simarka99 1000 раз за 6(максимум, а иногда меньше) минут и плюс минута отдыха. Всего получается чуть больше часа.

[@pavelfeoktistov3217]

10 лет назад, когда мне было 40 , решил прыгать на скакалке, был лишний вес , начали болеть колени, выносливости не было, вообщем толку было мало, мотивацию долго не удержать . Приятель предложил кататься на велосипеде, купил двухподвес и начал . Похудел на 10 кг, выносливость лучше , чем была в 30. Сейчас могу бегать , прыгать на скакалке без особых проблем. Вообщем хочу сказать , что скакалка далеко не всем подойдет для начала, так же как и бег : слишком тяжело. И еще уделите внимание для вашей спортивной обуви, не пожалейте денег на пару настоящих беговых кроссовок, ваши суставы скажут вам огромное спасибо, и в начале обязательно пользуйтесь пульсометром, чтобы не загнать сердце

[@СветланаБабикова-т3п]

Проснулась в 05 утра, вышла на тренировку 05:40 прокатилась на велосипеде 3км, сделала разминку суставов + попрыгала на скакалке 3подхода по 10раз. Тонус 🎉 06:30 закончила. Вес 80,возраст 45

[@ЕленаКолесник-м6ь]

Узнала много нового о скакалке! Переодически прыгаю, но без фанатизма, и хочу сказать что держит в тонусе!

[@Gafurov1998]

Не считаю сколько раз пригаю хотя это не важно, важно сколько минут ты пригаешь , но каждый день пригаю 30 минут(пол часа). Эффект проста бомба! Энергетика даже не дадут такие чувствы. А когда после тренировок именно после скакалки примишь душ это уже фиг объяснишь людям) что будет твориться!!! Пригайте советую !!!

[@Vidrich_valera]

прЫгать, буква ЫЫЫЫЫ

[@ЭльвираМоисеева-ч2в]

Честно, не считал количество прыжков за 15 минут на скакалке, но интенсивность я так думаю близкая к порогу пульса (я боксер, скакалка моё оружие) Но, когда только начал заниматься, я имел лишний вес, месяца через 2 появились кубики. Вывод - скакалка действительно полезная вещь!

[@Byelan812]

Подписываюсь под каждым словом👌Если мне нужно подсушиться, добавляю к своим тренировкам по 15-20 минут ежедневных прыжков на скакалке, эффект очень быстрый. И , если честно , я кайфую от прыжков на скакалке❤❤❤Хоть я далеко не ребёнок, мне 37 лет, видно, не допрыгала в детстве)))

[@lima9659]

Сушит ноги или все тело?🤔

[@Byelan812]

@@lima9659 все тело

[@Анжелика-ь4й]

Можно ли подтянуть ноги????

[@Byelan812]

@@Анжелика-ь4й подтягивания все ноги, руки и пресс. Просто регулярно занимаетесь, и контролируете питание, результаты огонь👌

[@AMonHumbleAvis]

Делюсь своим опытом 🙂 Прыгала в прошлом году весной и летом, в этом году так же. Удобнее всего (и лучше для суставов) прыгать на спорт. площадках с прорезиненой поверхностью или в зале на поверхности типа линолеума (или просто на земле, но лучше не на асфальте). Пробовала разные комбинации, остановилась на варианте 200-300 прыжков за один подход -> отдых 30/60/90 сек (в зависимости от пульса/самочувствия) -> следующий подход - и так примерно полчаса. Эффект таких тренировок в плане похудения/подтягивания фигуры ощутимее, чем если просто бегать по полчаса в среднем темпе (и лично мне проще полчаса на скакалке с перерывами, чем бег в рабочем темпе без перерывов). Кто только начинает, прыгайте сначала по самочувствию, сколько получится - несколько подходов в течение 5-10 минут, а потом постепенно увеличивайте количество прыжков и длительность тренировки

[@Радостьмоя-в8й]

Скажу вам честно, что скакалка хорошо помогает сбросить вес. Я прыгала примерно 13/15 дней подряд, в день по 2000 раз. Утром 500 раз, день 1000 раз и вечером 500 раз. Сбросила 4/5 кг. А щас забросила, вот посмотрела видео, думаю снова возобновить. Скакалка это класс.😉

[@ОлимхонСафаров-ч6о]

Здравствуйте а у вас была какое нибудь режим питания?

[@Радостьмоя-в8й]

@@ОлимхонСафаров-ч6о Здравствуйте, кушала очень мало. После пяти дней, прыгать будет очень легко, когда есть цель сбросить пару кг, то у меня почему-то аппетит пропадает.еште фрукты и овощи Варёную картошку, яйца, бананы...Прыгать в скакалку, как-то становишься выносливее. Попробуйте, думаю и мне надо бы начать прыгать, а то разленилась.

[@StalkingKir]

Я один щас ночью лежу и смотрю жти мотивационные ролики, чтобы завтра уже начать заниматься спортом? Конечно же зная, что я забью с первого дня(☞ ಠ_ಠ)☞

[@mariaromanova1301]

Я тоже смотрю ночью, уже скакалку достала) но утром навряд ли буду прыгать. Лентяйка😂

[@swcosmic9102]

Прыгаю около 40-30 минут, одно из любимых упражнений, доступное и увлекательное, особенно с наушниками в ушах под ритм музыки прыгать самое то 👌

[@swcosmic9102]

@@КежикСат-з9ж Выносливость у меня мощно улучшилась, икроножные мышцы по началу постоянно болели, но вскоре привыкли, но обычный бег я не стал исключать, просто как по мне квадрицепсы не сильно участвуют в плане подкачки, а мне они нужны. На каком уровне прыгаю залил на канал, для ведомости.

[@swcosmic9102]

@@КежикСат-з9ж Жир сжигается и лёгкость появляется. Когда то куском мяса себя чувствовал, сейчас даже двигаться от стороны в стороны приятно.

[@swcosmic9102]

@Мурад Абдулаев🔥стараюсь брат.

[@il_y_ha_1]

А нужно розминаться перед скакалкуй?

[@andreisilvestrov]

c AirPods прыгаешь?

[@РаисаХарланова-й2я]

Сегодня же куплю скакалку, Благо Дарю, удачи🥰

[@ЮлияМаслова-ы4ц]

я человек простой) просто встаю с кровати и ухожу в анаэробный порог 😂

[@BijinNata]

😂😂😂😂

[@yertaykaliyev7470]

))))))

[@NIL_S]

😂😂😂

[@ЕленаТ-ф2у]

Ахаха 🤣

[@ЛенкаФ]

😂😂😂

[@yushkovi4477]

Вот на полном серьёзе, прыгал 3 месяца, ходил в зал, питался более менее правильно и скинул 32 кг. Теперь каждая тренировка 40 минут - 1 час на скакалке, основная тренировка и 15 минут после тренировки на скакалке

[@АннаБурдина-в7щ]

Поставила во время зачёта на уроку рекорд 57 двойных подряд, горжусь собой

[@рафаэла3]

Комментарии заслуживают отдельного внимания 😂😂😂. Благодарю за видео 👍👍👍

[@pabgist7779]

когда занимался боксом, скакалке я отводил два или минимум один день, не считая заминку и разминку в остальные дни тренировки. Скакалка занимала практически всю тренировку, два часа. Тогда я весил 81-83 кг и мог прыгать на скакалке два часа без отдыха)

[@Увргызрмсколо]

П1здёш )

[@ЮлияРоманова-д1л]

я не занимаюсь боксом, но тоже могу прыгать 2 часа. Это сейчас мой рекорд. шла к этому год.

[@ЮлияРоманова-д1л]

@@Увргызрмсколо не п!здёЖь, я каждый день почасу без остановки, а вдни ударных тренеровок - по 2 часа.

[@АнастасияЧернухина-э4г]

Сидела смотрела видео, представляла как прыгаю , устала , пошла спать 😴

[@Жола-ц1ч]

И заболели суставы

[@ауфволки-е2с]

Отличное видео я узнал для себя как полезна скакалка.спасибо вам. За ролик.

[@Zakery070]

За анаэробный порог никому не стоит переходить. Я когда прыгаю, мой предел - болящая почка, а вот сердцу норм

[@МаксЛитва-ю1х]

Я вас всех сейчас удивлю! Самое интересное, что так прыгать можно и без скакалки! Попробуйте!

[@Saulen-h6h]

Вот тоже пришла эта мысль - что может и без скакалки можно попробовать 🫣😄

[@viktorialukoyanova2447]

Не совсем тоже самое, не все тело будет задействовано и тренировки координации уже не будет

[@Василий-е6о9о]

Начинаю регулярно заниматься на скакалке когда набираю лишний вес. Приходилось трижды худеть с 95-97 кг до 84-85. скидывал этот вес в течении месяца, но одной скакалкой здесь не обошлось, главное для похудения правильно питаться. В течении месяца занимался каждый день 40-60 минут скакалка, далее турник, брусья, отжимания, пресс. Труднее всего заставить себя идти очередной раз заниматься и вечером не объесться. После месяца занимаюсь через день. Скакалка это супер.

[@barber7480]

то чувство когда в детстве в школе скакал дольше всех в классе и получал 5 ки)) сейчас в 33 купил иииии а все, а надо было раньше, максимум 5 минут могу и задыхаюсь) ну буду медленно но уверенно продолжать )

[@igoreknaumov]

Как успехи?)

[@АляРодная-э1ц]

@@igoreknaumov сердце отказало

[@ErMiNeRus69]

За видео огромное спасибо! Понял, что ещё не вошёл в порог противопоказаний😅 А без шуток годные советы, кратко и по делу. Лайк!👍

[@yourdiamond7458]

Спасибо! Забыла про скакалку, так просто и затрата не большая

[@severinamitzkevich4143]

Очень вредно для позвоночника и суставов.

[@НадеждаКазанцева-г3к]

Прыгала 4 недели, с 10 минут и увеличивая на 10 минут время прыжков каждую неделю (чередовала разные упражнения) и в итоге побила свой рекорд в беге на 1 км) ( за эти 4 недели только прыгала-не бегала даже) =)

[@t3m4ik98]

Я тоже сегодня начал прыгать на скакалке, 500 раз в день буду стараться, и вам всем тоже советую. Это же самый лучший спорт.

[@RETA04]

Ну как есть результат уже?

[@t3m4ik98]

Ноги сильно болят, но буду пытаться весь месяц продержаться.

[@RETA04]

@@t3m4ik98 удачи,я вот скакалку купил чтобы к 1 сентября скинуть несколько кг,просто впадлу бегать или плавать

[@t3m4ik98]

@@RETA04 молодец, хорошое занятие.

[@AlexanderCrem]

Попрыгал , соседи снизу не в восторге .

[@zelimhanmutsaev6105]

😂

[@sagunanirguna3322]

Так ты должен пархать , а не как паралитик. Дома прыгал. Там только звук скакалки.

[@mrvitya352]

На улицу)

[@AsyaLana]

@@sagunanirguna3322 😂😂😂🤪👍

[@bluedim34]

Ну если ты на шрека похож то понятно почему соседи довольны, у них там наверно люстра ходуном ходит 😅

[@LutikLuci]

Соседи держитесь ✊

[@nemesis-2310]

Прыгаю) как-то целый месяц прыгала с одним выхом в неделю, чтобы похудеть) заметно похудела) сейчас возвращаюсь к скакалке и плаванию) норма моя была 2700 раз) рекорд - 3000 раз)

[@Владислав-ш1я5е]

Красавчик! Спасибо за видео! Понятно сказано и красиво снято! Респект!

[@СергейБуторин-ф5ч]

Прыгаю на скакалке по 150 раз через день, мне очень нравится 👍🏻 хочу научится прыгать двойные прыжки.

[@muzaffarsadulaev524]

вся беда в том, что когда вырабатывается стабильность в занятиях, почему-то человек перествет заниматься спортом!

[@МаркМарк-ю4ф]

Интересное замечание, а почему так? Куда девается запал...?

[@vasiliyakimov9277]

@@МаркМарк-ю4ф думаю защитная реакция организма. Человек не может нормировать нагрузку и огромное количество кортизола, молочной кислоты и прочее... Перетреннированость и организм говорит идите нах. Как жим штанги в зале- восстановился и пашешь как идиот, через неделю приходишь и вес пожать не можешь, почему? Мы меряем неделями, а цикл полного восстановления 10 дней для силовых тренировок и 4 дня для выносливых. Правильно натуралу жать каждые 4 дня, но чередовать силу и выносливость, тогда будет максимальное количество миофибрил и не будет перетрена если не более 5 подходов всего! на группу мышц. Но об этом химики с экрана никогда не расскажут, потому, что не знают.

[@xvii5753]

Ну это далеко не у всех так) Занятия спортом уже даже в ежедневник не пишу. Часть жизни

[@александркуликов-ъ4г]

@@vasiliyakimov9277 тренировка через 4 дня на выносливость, тоже может помешать восстановлению,если цель повышение силовых показателей. По поводу, жима раз в 10 дней, часто так и есть.

[@dedpihto680]

это же очевидно. люди никогда не занимаясь спортом посмотрят видосик на ютубе замотивируются и начинают попросто перегружать свой организм. он на своих резервах терпит неделю две а потом начинает уже сигнал лени и вялости посылать чтоб этот идиот угомонился и перестал его гробить

[@АлександрАндельевский]

10ть преимуществ скакали: 1 удобно в любом месте заниматься, 2 легко начинать с любой подготовки и веса, 3 эффективно, 5мало отнимает времени, 6не занимает места, 7весело можно на спор кто больше продержиться, 8бесплатный тренажор, 9легко контролируется нагрузка, 10можно под музыку

[@rayofhope6501]

Спасибо, брат! Видео, на мой взгляд, топчик:)

[@rubenmkoyan6601]

Я пробовал работает!!!. Скакалка и диета вместе. За месяц збросил 15 кг

[@IamPantheR]

Хорош!

[@Progger126]

Если всего лишь месяц, я так понимаю, ты весил либо за 100 кг, либо гонишь

[@isamihokage9917]

@@Progger126 либо вообще нихера не жрал и прыгал все дни без остановки

[@user-nu9lb3yr6k]

@@Progger126 а как вранье ему пользу принесет?

[@ledyanoyogon7717]

@@Progger126 Не враньё. У меня рост 177см вес 85кг , за месяц скинул 11 кг и стал 74 кг , питание соблюдал ( убрал сахар и хлеб) и работа со скакалкой.

[@Макс-ь6в8о]

Такие видео это такая хорошая мативация заниматся спортом потаму что мы видим что будет после таких упрожнений после неделю-месяц

[@ciberheart]

согласен , завтра де начну)

[@lukdhguirg7121]

Сильно сказано

[@ВОРВОР-о3ж]

@Казим Казимов а я уже начал ) через два дня будет неделя .Но в начале очень сильно болели икры перетренирлвался но не смотря боль я прыгал очень хочу похудеть 😣

[@ruslangulakov4283]

Прыгаю почти каждый день минимум по 2000 раз. Сегодня прыгнул 15100 раз. Чувствую себя прекрасно. Год назад был профессиональным алкоголиком со стажем в 30 лет. Нет ничего невозможного!) мне 45 через две недели.

[@ЯнаМалышева-т3я]

Круто

[@AnnA.k_999]

💪💪💪

[@dendenov8616]

Я как то давно, заболел гриппом.. Болел пару дней.. а потом взял скакалку и прыгал час. Через пару часов я был абсолютно здоров.

[@volumedamage]

Аналогичная ситуация была с велотренажером. Температура была 37-38(точно не помню). Включил фильм, сел на велотренажер и часа 1.5-2 крутил педали, на следующий день, как огурец. Маман медик, когда узнала - ошалела :D

[@hochy_piva_5098]

Всегда когда болею иду на треню по баскетболу. Тяжеловато даётся, но после зала выхожу и забываю что до этого болела. Особенно помогает при простуде и заболеваний горла.

[@kramazanova4483]

Да, так оно и есть. Всегда когда болею стараюсь активно двигаться, день-два болею и все проходит… помню когда то на режими лежать болела около 2х недель… всем советую когда болеем не лежим а двигаемся))

[@Жола-ц1ч]

Вы шутите?

[@annafed7827]

Правильно, вы пропотели вот и температура спала. Такой-же эффект выпить горячий чай с малиной и 50 гр водки, залезть под одеяло и пропотеть, через 3 часа будете огурцом.

[@dimak2456]

Вес остановился на 88 кг, не могу скинуть больше, добавил скакалку и -5кг.

[@X_Z__X_Z__]

За месяц или за неделю ?

[@dimak2456]

В течении месяца, при том что уже до этого сбросил 23 кг.

[@X_Z__X_Z__]

@@dimak2456 красава а какой твой максимальный вес был ?

[@dmitriykabickii6533]

Гонишь походу,слей видео,тогда поверю

[@ОлимхонСафаров-ч6о]

А у тебя был какой нибудь режим питания?

[@buvas7116]

Давно не прыгал. Лет так 20. Сегодня вот решил. Прыгал по 10 минут. Перерыв на пресс и так далее. В планах было часок потрястись. В итоге только пол часа отскакал. Конечно запинался, но за то какой кайф. 7 потов сошло. После пяти минут вообще хотел бросить. Икры горели. Потом вроде ничего. Привык. И все бы ничего, но вот вес у меня 110 кг при росте 176 см. Придётся гирями махать. Но прыгать все равно буду хотя бы раз в неделю или две, не смотря на вес и болячки ног. Похудеть хочу))). Да и функционал поднять. Всем здоровья.

[@kiahan2944]

Удачи вам

[@evgeniygolyaka4554]

103 весил при росте 183, скинул бегом 10 кг, но иногда прибавляются килограммы, но уже не так сильно и думаю до 90 кг вполне реально скинуть

[@СаядАвоян-ч3я]

@@evgeniygolyaka4554 а как питался? Просто тоже хочу сбросить.

[@SAITAMA-lo5qn]

Красава, верим в тебя 👌

[@evgeniygolyaka4554]

@@СаядАвоян-ч3я Стал меньше есть, но чаще, а так особо питание не менял, но мяса как-то меньше точно ел и больше вот двигался и ночью старался не есть, но не каждый далеко день получалось на пробежки выходить, на турниках и в зале пока не занимался, травма связок не до конца прошла.

[@evgeniy0720]

Не знал, что не очень хорошо прыгать на двух ногах одновременно. Надо поработать над этим! Спасибо

[@АлексИтальянский]

Не прыгаю на скакалке , но завтра побегу покупать скакалку , и буду здоров ! Спасибо вам !

[@sergeitank133]

Ага коньечно

[@tatianaalimova2442]

Просто купить недостаточно, увы))) Я купила, в шкаф положила... А вес не уходит - (( Китайская наверное!

[@АлексИтальянский]

@@tatianaalimova2442 кстати да , что то в этом есть :) моя подруга купила крутую беговую дорожку месяц с нее не слазила потом она у нее стояла как шкаф завещанная тряпками разными :) потом наша общая подруга увидела что ей она не нужна и выпросила продать ей и отцу они мечтали о дорожке , в итоге спустя пару месяцев у них также ситуация просто стоит дорожка завещанная тряпками , и мои подруги теперь берут абонементы в спорт зал :) Вывод спорт зал дешевле обходится чем дома тренажёры завешаные тряпками :)

[@maxmeoz9828]

Я знаю, что 15-20 минут это охереть как много для скакалки если есть лишний вес)

[@uporstvoitrud861]

Да, я как раз прыгаю с перерывами а пол минуты - минуту 1000 раз, где то. Это как раз минут 20

[@vancez9580]

@@uporstvoitrud861 за минуту 1000 повторений? Тебе тогда и заниматься не надо,если ты 1000 раз за минуту прыгаешь)))

[@sentinel9648]

@@vancez9580 я так понял,что он прыгает в течении минут 20 эти 1000 раз с небольшими перерывами в процессе)

[@user-on6bc4uz6f]

20 мин это за 5 подходов

[@Коляданелия]

Если человек натренированный, даже с большим лишним весом можно хоть 30-40 минут прыгать.

[@Ygorij]

Лестница. Лестница у нас во дворе, примерно аналогичная 8 этажу брежневки. По началу 5 Подъемов с трудом. За три месяца нарастил до 15. А вес скинул с 93 до 84, с учётом правильного питания и отказа от ужина и мучного. Выгнать карантин из тела достаточно сложно. К отпуску, надеюсь, ниже 80 возьму.

[@ИринаХромова-х9ъ]

Это что у вас за лестница такая высокая на улице, куда она ведёт?

[@Niko-mn3js]

В школе мы сдавали скакалку, я напрыгал 122 раза за минуту. Каждый раз ставлю себе рекорды. Всем здоровья и занимайтесь спортом!

[@t.m.i6922]

Мой одноклассник 182 выдает