Отчёт за ноябрь + результат похудения моей подруги и её долгожданная встреча с мужем ) № 585

[@pomaskinnelly4169]

Благодаря Ирине, которая умеет так убедительно мотивировать я с марта этого года похудела на 30 кг. Большое спасибо Вам , Ирина, за Ваши ролики, за Ваши рецепты и советы, за позитив!

[@olgahuber2147]

А можете поделиться, что именно вы делали?

[@NotTooLate]

Шикарный результат👍👍👍

[@НаталияМатрехина]

Ирина, вы просто бесподобно красивая в этом ролике, от вас просто глаз не оторвать!!!Ваши труды над собой по моему достигли совершенства!!!

[@МаринаГарибова-л8г]

Ирина, какой же позитивный, добрый, открытый человек. С каким восторгом и радостью вы говорите о подруге. Ведь это так здорово иметь такую подругу как вы. Все у вас красиво и волосы и кудряшки и цвет. Спасибо вам за добро.

[@НатальяШапошникова-ь6я]

Спасибо, дорогая за методику закрепления веса. Удачи вам во всем

[@НаталияМатрехина]

Ирина , вы с длинными волосами выглядите моложе, чем с короткими

[@НатальяСергеева-ы7ы]

Более короткие волосы Вам, Ирина, идут больше!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🍒🌻

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Podderjivayu vashe mnenie!

[@AllaNazarova]

Полностью согласна. Короткая и светлая прическа как бы молодит, ну так мне кажется.

[@РаушанияГазизова-щ3ъ]

По-моемую волосы до плеч всегда молодят, сама испробовала разную длину и остановилась на средней длине - удобно и красиво

[@AlbertF4-j1b]

Согласна 👌

[@ludmilapiskoun3381]

Спасибо!!! Поставила бы 3 лайка, если бы могла. ❤️ здоровья Вам , Ирина и самые сердечные поздравления Вашей подруге.

[@biglucky8821]

С короткими волосами выглядите моложе и элегантнее)🌿

[@Zapasnie_Krilya]

😊🌿🍒🌻

[@ИвановИван-п1б]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ РОЛИК СЕГОДНЯ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!🥰❤️🥀🌹🥀

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🎄🎉🌹🌺

[@vit-era-mir]

Ирина, вы стали ПРОФЕССИОНАЛОМ в снижении веса!!!

[@ИринаКоролева-ц2ц]

Ирина,какие у вас красивые,густые волосы!!!Как у молоденькой девушки!В нашем возрасте ,это редкость!!!У меня у самой были ,не столько густые ,но оченьпушистые,волнистые волосы,до момента,как я сделала прививку ,вся подушка теперь в волосах…Сейчас буду смотреть ваш ролик о волосах,если у вас такой есть!!!Вы молодец,хорошо и четко ведёте канал и количество подписчиков неизменно растёт!!!Молодец!!! Решаете задачу за задачей,успешно!!!Счастья вам и здоровья!И хороших впечатлений!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо ✋😊 Желаю Вам одолеть Вашу проблему 🙂🌿🍓

[@НадеждаАнтропова-м1ф]

На мой взгляд, Ирина, короткие стрижки у вас выглядят элегантнее и не противоречат возрасту, омолаживая вас. А длинные кажутся пртенциозными. Цвет кожи у вас изумительно красивый!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌻🍒🌿

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

I ya lyublyu bol'she korotkie strijki!

[@NOBODY54-12d]

Абсолютно с Вами согласна насчёт стрижки! Но, возможно, когда волосы станут длиннее,как Ирина хочет, с элегантными причёсками из длинных волос тоже будет отлично.

[@venise75]

А мне нравятся длинные волосы. Более молодой и задорный вид.

[@Zapasnie_Krilya]

@@venise75 🙂🌻🌿🍒

[@НатальяГабова-ы6и]

Спасибо Вам за ваш труд за ваше видео.Вы прекрасны.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🍒🌻

[@ГалинаВалеева-ъ4о]

Я похудела на 7кг.благодарю за вдохновение, Ирина!

[@Zapasnie_Krilya]

Это отлично, поздравляю! 😊☘🌻🍒

[@ИринаИрина-о8к1в]

Как приятно вас слушать и видеть .Вы мой мотиватор похудения.Очень хороший и полезный у вас блог.Спасибо за ваш труд и за ваши советы.Удачи вам и новых видео.

[@Гитараичай]

Ирина, даже из мухи, мы умеете извлечь позитив😃 Смеялась в голос над этой историей! Спасибо за красивые обложки к новым видео!

[@HudeyMolodey]

Так приятно видеть вас в кадре, Ирина! Отлично выглядите!! Всё таки я люблю видеть блогеров больше в кадре, чем только закадровый голос и всё) Да, зима вроде и началась, но то плюс, то ещё больший плюс, но мне это даже нравится! Ещё успеем по снегам побродить по пояс да поморозить носы))

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂 Спасибо 😊🌹🍒🌿

[@МаринаРешетникова-ш2э]

Мне например тоже очень нравиться видеть человека лицо в лицо,👍

[@svetlanapervanciuc7103]

Привет, Ирина!..отличное чувство юмора!..про муху!...надо уметь радоваться жизни во всех её проявлениях!!

[@s-89103]

У меня за месяц минус 2.8 кг, вес 70, за полгода минус 18 кг. Цель - 60 кг. Стараюсь больше двигаться, готовкой занимаюсь мало, в основном все самое простое, но полезное.

[@ЛюдмилаКостенко-ю3ю]

Скажите сколько у вас ккал.в день?

[@s-89103]

@@ЛюдмилаКостенко-ю3ю я не считаю, но немного, около 950 примерно

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Приятно Вас видеть! Прекрасно выглядите!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🌻🍒🌳

[@327didi]

Мне сегодня интернет подбросил ваш ролик от 15 сентября прошлого года и я с удивлением увидела, что вы были похудее и выглядели лучше. Только без обид))

[@rinarina28187]

Тоже обратила внимание на набор веса, килограммов на 15..

[@МаринаРешетникова-ш2э]

Ребята худоба это ещё не здоровье, человек находит свой комфортный вес и состояние,а то на минус 15 человека может качало уже

[@Светлана-ъ6г]

Вот не правда ваша. Шея была вся в морщинах,а сейчас все ровно,красиво. Хотя самое главное чтобы ей нравилось,на всех не угодишь

[@александржуков-ь3р]

)) Понял, с удовольствием повторю --Шикарно выглядите, фотки ВСЕ супер, с любой длинной волос) Подруга молодец-- сказано сделано, он оценил, думаю. Нравится мне одно выражение - Дорого не то, что стоит денег, а то, что страшно потерять". В их случае- усилия, красоту и здоровье. И теперь они вместе попытаются это сохранить) верно? СПАСИБО, Ирина, огромное, всегда с удовольствием Вас слушаю .!

[@ОксанаОксана-в1р]

Мои результаты -2кг за месяц. И -50 кг. за 16 мес. Даже не верится. Не верится что я такой была и что мне хватило сил всё это начать. Начать меняется. А пререди ещё долгий путь. Всех поздравляю с началом зимы.

[@ПолінаКій]

Главное удержать. я 1.5года держала.теперь надеюсь.

[@ЛидияИванова-ы1м]

Поздравляю Вас, Оксана, это так прекрасно... минус 50кг !!!! Здорово! Это же другая жизнь с таким телом! Рада за Вас от всей души!!!

[@Никто_и_звать_Никак]

Красивые волосы, коментарии, про моложавость и претенциозность, выдают комплексы. Наслаждайтесь красивыми волосами до 100 лет!

[@ЛюдмилаАлексеенко-з3в]

Ирина благодарю за такую нужную информацию Удачи Вам во всем

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 😊🌿🌼🍓

[@маринаковшова-м1ц]

Здравствуйте,Иринушка! Да! Я в этом году тоже решила елку нарядить пораньше... Гирлянду сегодня прикупила ( тоже обожаю ) " занавес " на окно!

[@алиса-и8е]

Ирина!Вы прекрасно мотивируете

[@ivashantan5742]

Очень нравятся фотографии 2 и 3, ну, просто Марлен Дитрих!

[@helgahelga4089]

Да!

[@ЗинаидаПанова-о7р]

Очень здорово с длинными волосами,супер!!

[@jeannes1258]

А история про Адольфа - это просто чудо! 🌷😂🤣🙈🤩

[@МайМай-ф4ч]

Ваши ролики очень информативные, подстёгивают к действию!!!! СПАСИБО!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! 😊🌿🌻🍒

[@o.d.6401]

Ирина, спасибо за такую важную и необходимую информацию худеющим ! Поймала себя на мысле, что вы лучше любого диетолога все познали. И еще, вас очень приятно смотреть и слушать! Очень красивые и позитивные видеоролики. И еще. Ирина, очень будет интересно узнать. Муж вашей подруги все же станет стройнеть с вашей подругой или затянет ее обратно в привычную жизнь и привычное питание. Держите нас, пожалуйста, в курсе. Если честно, я боюсь, что муж ее затянет в конце концов в прежнюю жизнь. Но я желаю вашей подруге успехов и хотелось бы понаблюдать, как все будет происходить на самом деле. Благодарю !

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! 🙂 Я буду держать руку на пульсе 🙂🌿🌻🍒

[@osennya-je6rx]

Спасибо за видео, Ирина! Я очень рада за Вашу подругу и её мужа. Муж отреагировал очень адекватно, радует, что решил последовать примеру жены. Молодец! Успеха им обоим!

[@alenkavolga4844]

Вы так преобразились, Ирина! Помолодела наглядно. Молодец!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🌳🍒🌿

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Я периодически просто нуждаюсь в длинных волосах, крепких, ухоженных. Как защита, энергия, сила! А сейчас я с очень короткой стрижкой. Но к лету хочу более длинные волосы. Обязательно. Это зависит от многих вещей: настроение, здоровье, жажда перемен и т.д.

[@Дмитрий-с6э3ф]

Здравствуйте, Ирина. Мне 20 лет. Ваша диета сильно заинтересовала меня. Буду стремиться к максимуму с её помощью. Как думаете, получится у меня? Желаю каналу дальнейшего развития!

[@Zapasnie_Krilya]

Я думаю, всё в Ваших руках, желаю удачи! ✋🙂🌿🍒

[@МаринаЯковлева-ъ6с]

Как всегда полезная информация.... Вы для меня пример...многое стараюсь применить.. Спасибо.

[@zelenoglazka7ya]

Всем Большой привет🤗 Спасибо Ирина Вам Большое, за Ваши видео, смотрю каждый день и мотивируюсь) С 23 октября по 1 декабря минус 7 кг.

[@Zapasnie_Krilya]

От души поздравляю! 🙂☘🍓🌼

[@НадеждаАфонина-ъ8и]

А Иринушка то наша, и румяна и бела,и умом не обделена!!!!!Красавишна!!!

[@svetlanakond7398]

Ирина, СПАСИБО огромное Вам за полезные советы - очень важные для похудения! И рада за Вашу подругу!

[@ЛизаДерунова]

Ирина какие вы с подругой молодцы

[@НаталияХристолюбова-ж3ф]

Я даже не смогла определить какая длина лучше-все просто прекрасно.... очень ухоженная женщина))) глаз просто отдыхает и радуется)))) Ирина вы прелесть...

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🌿🌹☘

[@АнжелаСушко-т9н]

Вы искрено радуетесь за подругу .Какая вы красивая чудесная светлая лучезарная .золотая подруга.Дай боже здоровья.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 😊 И Вам всего наилучшего! 🌹🌹🌹🌿

[@SaraKuzya]

Спасибо за интересную историю о подруге. 👍Я все время помнила и ждала финала.

[@ГалинаВалеева-ъ4о]

Красота, очень красиво волосы растут!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌿🌹☘

[@dzintrakommedal5898]

Я украсила кухню и гостиную на первый адвент 🤩 много красного цвета, прям хотелось в этом году. Успехов по сбросу веса нет , даже в + ушла

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! 🙂🍒🌿🌻

[@anna53588]

Очень мотивирующее видео у вас получилось! Провела время в пробке с огромным удовольствием. Спасибо! ))

[@ТаисАфинская-ч6р]

Добра городу и жителям Крылатска!Я тоже решила отращивать волосы и делать всякие прически!

[@Zapasnie_Krilya]

Это отлично! ✋🙂☘🍓🌿

[@irinastadnik3521]

Ирочка, обожаю ваш канал! Вы такая улыбчивая, доброжелательная. Мне очень нравятся ваши длинные волосы! И спасибо большое за мотивацию к изменениям

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам большое спасибо 😊🌿🍒🌻

[@Lana-fh6qb]

Посмеялась над мухой-Адольфом.У вас прекрасное чувство юмора.

[@valentinakunst8770]

Ирина здравствуйте..скажите пожалуйста вы привились..??

[@НатальяСмирнова-ю1ф]

Рада вас видеть. Соскучилась по вашим тарелочкам

[@ЕленаМихайловна-г2ш]

Вам очень идёт длинные волосы.

[@nadiatsyvinska5221]

Ирина, здравствуйте, вы большая молодец, я сделала что- то похожее , скинула большой вес самостоятельно. Хотела попросить вас, можно ли с вами общаться , вот точно у диетологов точно нет ответа на мои странные вопросы.Вы знаете абсолютно все, точно больше чем диетологи.😘😘😘

[@Шахло-в5щ]

Здравствуйте, Ирина! Вы очень хорошо выглядите! По-моему даже немного поправились.

[@yourdream29]

мне тоже так показалось

[@МаргаритаБойчук-я8е]

И мне

[@AlbertF4-j1b]

Да тоже заметила

[@MarinaKrasovka2023]

Здравствуйте,Ирина.У меня за ноябрь минус 4,700 кг.А завтра может будет МИНУС 20 КГ за 16 месяцев.200г не ушли 🤔.Никто не замечает тоже.

[@Zapasnie_Krilya]

Ого! Позравляю с великолепным результатом! 🙂🌻🍒🌳

[@MarinaKrasovka2023]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо!

[@НадеждаПасека-й8л]

Добрый день,спасибо Ирина за интересную историю про подругу,очень за нее рада,и спасибо за советы,как выйти из диеты,за ноябрь у меня -2800,и того -12кг за 4мес.,чему я очень довольна,желаю всем отличного настроения и успехов в снижении веса😊

[@Zapasnie_Krilya]

Поздравляю, у Вас отличный результат! ✋🙂🌿🍒

[@liapl227]

Поделитесь своим опытом пожалуйста. Вы считаете калории?

[@НадеждаПасека-й8л]

@@liapl227 я не считаю калории,просто скромно питаюсь: утром каша пшонная иди кукурузная с тыквой,или каша гречневая, через пару часов чай с сухофруктами или халвой,фрукт, в обед рыба с салатом или тушоными овощами,через пару часов опять чай с чемто сладким фрукт, ужин - отвариваю 5 мин.броколи или стручк.фасоль,на сковородку с луком,специи,и заливаю яйцом🥰

[@НадеждаПасека-й8л]

@@liapl227 забыла про воду сказать: выпиваю в день около 1,5-2 литра

[@liapl227]

@@НадеждаПасека-й8л Спасибо.

[@НатальяПавлова-ы1щ]

Конечно в пачках масла больше, как в попугаях, чем в баллонах с огурцами!!!!!!! Вы большая умница и хорошая подруга!!!!

[@marinakulikova2368]

😂👍

[@Татьяна-з8ш1б]

Ирина вы большая молодец сама худею с веса 162 кг но сделала ошибку -81 решила поправится и худеть медленно проблемы с кожей были сейчас -41 кг продолжаю похудение .но больше всего нравится низкоуглеводная или кето все просто и быстро.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂 Желаю удачи! 🍒🌿🍓

[@Татьяна-з8ш1б]

@@Zapasnie_Krilya спасибо . Взаимно. Не важно какой у тебя возраст важно на сколько ты себя чувствуешь можно и 30 лет чувствовать себя на 70.

[@Zapasnie_Krilya]

@@Татьяна-з8ш1б Я согласна 🙂🍒🌻

[@sergejkroker9075]

Прекрасно, я рада за вас и за вашу подпругу.

[@ЛимонныйЩербет-л7я]

Спасибо, Ирина, за ваши видео. Очень и очень нужны. И всегда что- то новенькое. И о быстроте времени тоже нужные наблюдения и выводы. Ждём их 💕

[@Арина-ж3с]

Красавица!!! Шикарные волосы!🌺

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍓☘🌻

[@МаринаДнепровская-ф6з]

Дорогая Ирина, долго думала, писать Вам или нет? Не хочу обидеть Вас, но с короткими волосами Вы гораздо моложе и красивее. Конечно нужна постоянная укладка, но такова реальность. Специалисты говорят, что с возрастом длинные волосы нужно собирать в прическу и это видно. Посмотрите на Марию Арбатову, её всегда хочется причесать. С уважением!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! 🙂🍒🌻🌿

[@rinajasminelife]

Интересно придумала ваша подруга с пачками масла 😄

[@ЮлияАртТимофеева]

Волосы шикарные🥰🥰🥰👍 А про длину... Сам себе режиссёр😁 К лицу Вам всё - и по цветам, и по длине👍 Есть подруга у меня - ей любой головной убор идёт🙈😁 Жуткая несправедливость😂😂😂

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🌿🍒🌻

[@linavjazemska1060]

Спасибо,Иринушка!Вы умничца икрасавица!💖

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 🙂🌻🎀🎄

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

О! Прекрасная идея! Сейчас зажгу аромолампу со свечей и шалфейным маслом.

[@Etonesneg]

Добрый вечер) Я обожаю аромамасла. Геранька, бергамот, хвоя сосны, мята, полынь, корица... Все масла покупаю в аптеке и в малом количестве потому что они прогаркают. Советую попробовать полынь и корицу) так хорошо становится сразу!

[@РрппрТир]

Спасибо за все видео. Очень хочется новых рецептов от вас.

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! 🙂🍒🌿🏵

[@ТаняКарпик]

Так грамотно! Благодарю.

[@НАТАЛЬЯОРХИДЕЙНАЯЖИЗНЬ]

Добрый день Ирина. Спасибо за полезное видео. Всего вам замечательного 🌹 🌷 🌹 🌷 🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! 🙂🌻🍒🌳

[@Mia-hu7st]

Какая же вы красивая!

[@НаталияСтрельцова-л7у]

Ирина, хорошо выглядите- помолодели. Посмеялась над Адольфом, можно звать его Адик)). А вдруг... это некая ипостась Ад.Гитлера?? Перевоплотился в муху и летает себе. Хочу предупредить относительно диффузера. Особо не усердствуйте с увлажнением, это не всегда полезно, проверено жизнью. Хорошего понемножку. Я тоже в свое время упивалась приятным холодком,а потом заметила, что черная панель экрана ТВ покрылась белым налётом,так же и на мебели это отразилось, ведь это,собственно, туман: влага. А у подруги было куда хуже. В комнате,где спал маленький внук, по повелению дочери, мамы пацана, увлажнитель работал по многу часов- мол, это польза для детс. организма. И так красиво(прибор светился бледным голубоватым светом). Так продолжалось неск. месяцев. Потом мальчик начал кашлять. Короче, оказалось, что под обоями завелась ЧЕРНАЯ ПЛЕСЕНЬ. Она опасна и взрослым людям, причем, ОЧЕНЬ- ее споры проникают в организм. Вывести чёрную плесень оч. трудно. Подруге с мужем пришлось сдирать плотные обои со всех стен , покрывать их химикатами... и т.д. Вот такая история... Имеющий уши да услышит.

[@NotTooLate]

Заливать нужно дистиллированную воду, чтобы не было налета нигде. Не фильтрованную, не из бутылок питьевую, а именно дистиллированную. То же касается отпаривателей, увлажнителей воздуха и пр. И, конечно, пользоваться приборами замера влажности, чтобы выключать, когда влажность итак нормальная

[@Ольга-в3й4и]

Красивые волосы👍Вопрос- ваша подруга теперь весит меньше Вас?

[@александржуков-ь3р]

)) Ирина, добрый вечер) Опять наши комментарии, я так понимаю, в зоне недосягаемости ?)

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! ✋😊 Видимо, да 😁🌹🌿

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Dorogaya Irina,bol'shoe vam spasibo!Lyublyu I vsegda jdu!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего самого наилучшего! 🙂🍒🌿🌻

[@ТатьянаДробышева-г7о]

Ирина, насмешили Вы меня с Адольфом, в голос посмеялась)))) У меня такая же история была несколько лет назад, мы назвали её Валерой)))) И да, шторы новогодние купила и уже повесила 25 ноября. Хочется уже праздника и весёлого настроения. В эти выходные планирую украсить квартиру гирляндами и всеми новогодними аксессуарами. И увлажнитель очень хорошо на самочувствие влияет. У меня много цветов, они воспряли сразу, как только поставила его рядом. И дышится легче.

[@Zapasnie_Krilya]

Надо же, какое совпадение 😁 Отличного Вам настроения! ✋🙂🎄🍒🎀

[@Lana-fh6qb]

Shulgarussia-блогер, рассказывающая о ароматерапии и о хвойных маслах

[@chernoustanya]

Молодцы, девочки 👧

[@olgahuber2147]

Ирина, что значит дроблёное питание?

[@Zapasnie_Krilya]

Дробное питание - это когда человек есть маленькими порциями, но часто: 4-6 раз в день 🙂🌳🌹

[@AlyonaMoroshka]

Оптимистичная история, мотивирующее видео, хорошие советы, спасибо😊!! Мой вес болтается около 80, пока не худеется, но я и не стараюсь, т.к. весь настрой сбивает приближающийся Нг🥳Очень часто на Нг сидела с овощами и придерживалась диеты и молча завидовала остальным, зато после срывалась и отрывалась 😕В этом году решила сделать наоборот, пусть Нг будет вкусным, а после уже с чувством выполненного долга буду ловить похудейскую волну🌊. Адольфу 🪰привет! 🍀🐞🫐🌞

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю удачи! ✋😊🍒🌿🍓☘🌹🎀

[@AlyonaMoroshka]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо, Ирина)) Удачи всем нам худеющим в Нг🍊❄☃🎄✨🎁

[@EasyLiving911]

Ирочка, у меня тоже такой диффузер, я уже наверно все масла перепробовала, для меня самые лучшие кажутся - лаванда, жасмин и одно не знаю из чего, но называется "океан". А самые невыносимо вонючие - мята и роза, вот прям очень не советую)

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за советы 🙂🌿🎉🎀

[@ОльгаСтёпкина-ы3у]

Ирина, у Вас такой румянец замечательный! Аромамасло сосновое или пихтовое.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🎄🎀🌿🍒

[@rinarina28187]

Румяна наложены и тональник на коже..

[@elvirah2217]

Рассказываете лучше любого диктора!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌿🌻🍒

[@elvirah2217]

Спасибо🙏💕 вам за поучительные истории, как всегда вы на высоте!!!!!!!!!!!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍓☘🌻

[@ГалинаВалеева-ъ4о]

Хорошие, красивые волосы. Посмеялась на Адольфом, юмористка Ирина! Вы супер!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! 😊🍓🌿🍒

[@galinawasenmiller399]

Ирочка, Вы очень красивая женщина с роскошными волосами! Понравилась история про Вашу подругу. И все таки жир нарастает от углеводов. Все каши, хлеб, картошку и , конечно, сахар и всё сладкое надо себе запретить навсегда!!! Есть сырые овощи, ( не вареные!), мясо, рыбу, сыр,сало(с небольшим к -ом черного хлеба), капуста всех сортов и квашенная. Голода не будет, но будете худеть медленно, но верно. Все с себя! Результат за год -6кг. Без голода, подсчета калорий и спорта. Мне 65 лет.

[@Zapasnie_Krilya]

У Вас прекрасный результат и, главное, без вреда для здоровья 🙂🌻🍒🌿

[@galinawasenmiller399]

@@Zapasnie_Krilya Забыла , еще можно яйца и творог.Если у вас повышен инсулин, то вы никогда не похудеете.Инсулин повышается от углеводов и вообще от переедания. Углеводы в конечном результате превращаются в сахар, сахар повышает аппетит и не позволяет худеть. Замкнутый круг.

[@Zapasnie_Krilya]

@@galinawasenmiller399 Спасибо 🙂

[@npesp5316]

Как Вы интересно и увлекательно рассказываете! У меня повысилось настроение , улыбка не сходила с лица - я Вас заслушалась!!! Супер! 🥰😍❤️

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🍒🌻🎀

[@ЛюдмилаБартенева-х2о]

Странно, что вы, Ирина, не показываете цифры на весах, когда подводит итоги месяца!?! Почему я должна вам верить нА слово? Ведь раньше это было или я ошибаюсь?

[@s-89103]

Я тоже думаю, что у Ирины вес побольше, в районе сотки, но так ведь не заставишь же ее на весы залезать ))) А так послушать болталки интересно, но я худею по своим правилам, а кто сколько весит- это их дело )

[@ЛюдмилаГригоренко-д6и]

А почему Вы думаете ,что Ирина должна вам это доказывать.Я вот верю,ведь это ее дело,показывать или нет

[@НинаШ-к2н]

Доброе утро.Привет из Гомеля.Хотела начать худеть к празднику, но весь ноябрь переболела "covid"-минус 5 кг.За месяц скушал две трехлитровые банки квашеной капусты и один кг свежего сала, больше ничего не хотелось, даже от кофе отвернуло.Вот такая диета!

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! ✋🙂 Я тоже так захотела квашеной капусты, сейчас в банке стоит, бродит 🙂🍒🎄🌻

[@vitavita374]

Ну самое главное, болезнь прошла?

[@marinakulikova2368]

Ирина Вы красавица!!! На мой вкус вам ооочень идёт причёска в образе Марлен Дитрих! Ну и подруга ваша молодец конечно. Успехов вам!🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🍒🌲🎀

[@happy_00000-]

Здравствуйте, Ирина!!! Во всём "голубушка, Вы хороши "!!! Поздравления подруге!!! Молодцы, Вы, девушки!!! Посмотрите французский фильм "Адольф ", изумительно смешная комедия!!! Благодарю за ролик!!! Всем привет, за всех очень рада!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, посмотрю 🙂☘🌻🍓

[@ОльгаАлматы]

Добрый вечер Ирина! Спасибо за информацию 🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🍒🌻🎀

[@zagadkaotTatiana]

453 л. + моё восхищение Вами и Вашим каналом. Огромное спасибо.

[@ЮляКурникова-ф1й]

Здравствуйте. Мой отчёт за 6й месяц похудения 1.100 кг. Калорий 1800кл, 8000-10000 тыщ шагов и обруч 20 мин в день. Бассейн был закрыт на карантин, поэтому пока без плаванья.

[@ЮляКурникова-ф1й]

Ирина, скажите, а если худеть без зажоров и срывов то это норма или нет? Когда моя подруга худела на 1400 кк, то были срывы регулярно, но при 1800 кк срывов нет уже 2 месяца вообще. Это нормально или нет?

[@Zapasnie_Krilya]

Это отлично! 👍😊🌻🍒🌿

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЮляКурникова-ф1й На 1400 ккал вероятность срывов больше, на 1800 ккал гораздо сытнее. Но срывы случаются практически у всех, главное, - сразу вставать в строй 😊🌻🍒🌿

[@annavedernikowa3833]

А мне нравится такая длина, по-моему, оптимально. А всякие пучки и причёски придают возраст.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! 😊🌿🍒🌻

[@ЗояСтерхова]

Здравствуйте, а вес какой,? И рост?

[@evlampiar8697]

Да соточка имеется😀

[@ТатьянаСтепаненко-ъ4ж]

Дочь была маленькой,Я наряжала квартиру в начале декабря,приходит праздник и его не чувствую.Теперь только за неделю до праздника.

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🍒

[@РаисаКочетова-в4я]

А мой муж (к сожалению он уже на небесах)наряжал ёлку 31 декабря

[@Гитараичай]

А про волосы... действительно, по фото наглядно видно, как длиные волосы "тянут" лицо вниз, подчеркивая возрастное стремление тканей лица вниз... Ирина, с такой длинной, наверное, уже можно делать разные модные прически, в которых Вы тоже мастерица))

[@МаринаАлексеева-ц7е]

Здравствуйте Ира. Я не устану повторять, что волосы у Вас шикарные. А вот курица под Вашим маринадом у меня получилась сухая. Обычно я брала за правило не добавлять мёд в маринад, дабы избежать карамелизации на ранней стадии запекания. Я всегда запекаю курицу только с горчицей и сухим чесноком до готовности, а потом смазываю медом буквально за 5 минут до изъятия её из духовки. За это время мёд подсыхает, и на поверхности куриной кожи образуется характерный блеск. Мой результат за месяц - плюс 1 кг ( 78кг). Стала мало двигаться из-за погоды. Смотрю в окно - картинка, как на Вашем дисплее, снег падает и покрывает всё вокруг пушистыми шапками. Пойду чистить дорожки))))

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за полезный совет! 🙂🌿🎀🎄