OTÁZKY A ODPOVĚDI #4 | Jak rozpočítat kalorie? Předávkování oříškovým máslem? Top zdroje bílkovin

Ptali jste se a tady jsou odpovědi! Máte další otázky? Ptejte se :)
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.. .
/ tere.fu
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/

[@lukasxmracek]

Děkuji za další poučné video..Jen bych se přimlouval o ztišení hudby v pozadi☺

[@danielgrunddany-f.i.t.souk387]

Opet top poucne video, opakovani matka moudrosti, at se dari Jiriku😉💪👍

[@Pake878787]

Strašně se mi líbí téma, které jste na konci nakousli. Je naprosto zbytečné stresovat se přesnými výpočty živin každý den. Doporučoval bych to každému krátkodobě vyzkoušet, aby zjistil zhruba co má jíst, aby měl dostatek bílkovin, sacharidů, správného poměru tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů - no a potom už bych to tam dával od oka s vlastním citem. A většinou když se člověk nějaký den cítí vypraseně, tak si může jít vybouchat splín do fitka nebo jakýmkoli jiným pohybem. Lidi neblbněte! Když máte chuť na burgr, nebo tatranku, tak si to sakra dejte, nebo budete tak psychicky vydeptaný, že si budete muset jít dát pár panáků na bar z toho všeho a tam je těch kalorií o dost víc. :-D Chytrost! Ať se daří

[@lubomirberanek1476]

Ahoj Jirko, opět super video a hodnotné informace. Díky i za ten racionální přístup. Je potřeba zmiňovat rozumovou, intuitivní a individuální stránku. Každý je jiný a je potřeba tělo poslouchat. Líbilo by se mi pokud byste zpracovali téma kontraindikací, tj. jaké suplementy kombinovat a čemu se naopak vyhýbat. Případně i obecně jaké rozestupy mezi kterými suplementy doporučuješ. Např. nekombinuj antioxidanty a železo, když doplňuješ vápník, hlídej si, ať je ve zdroji i fosfor, nejez mléčné výrobky s tím, že si dáš za chvíli colu a rozhodíš si poměr minerálů...Pak nějaké mýty typu kofein a kreatin se vzájemně pokrátí apod. Díky za čas a vědomosti, které pouštíš dál.

[@jirivacek8018]

Ahoj, děkujeme. Určitě zajímavý nápad na video. Zvážíme to a mohli bychom určitě popsat pár příkladů a doporučení u suplementace, u těch názorů které zmiňuješ u jídla ovšem už se zachází zbytečně do extrémních řešení kontraindikací, kde bychom neřešili jako lidé už nic jiného v životě než jaké kombinace jíst..navíc toto je téma kde i vědci nemají jednoznačný názor. Ale určitě zajímavý námět 😉👍

[@michalkaftan9720]

Zase super video 👌💪😊

[@bobtony4158]

Hodně vitaminů D je ve vepřovém sádle až 1.000 IU v jedné lžíci! Sadlo z vepře co behalona slunci.😀

[@viktormarek6226]

Zdravím, super tvorba! Dávám odběr. Moje otázky: 1. Jaký máte názor na protein Native Impact Whey od MyProtein? Na toho výrobce jsou různé názory... Ale zajímá mě konkrétně tento produkt. Měl by být přímo z mléka, navíc vyráběn CFM, a za slušnou cenu, kor když je v akci :-). Máte s ním zkušenost? 2. Nemáte zkušenost s galaktooligosacharidy (GOS)? Prý dobrá věc na střeva, lepší než laktobacily, že to funguje jako potrava pro "dobré" bakterie, které se pak množí. Navíc se přidávají i do dětské výživy, ale informací a zkušeností lidí moc není. Děkuji za odpovědi.

[@jirivacek8018]

Dobrý den, nevím zda otázka je přímo na mě, ale já osobně tento produkt nezkoušel od MyProtein, jelikož já MyProtein moc nemusím, ale to neznamená že musí být špatný, každopádně tento produkt složením patří mezi ty nejkvalitnější tohoto výrobce.. nativní bílkovina patří mezi nejkvalitnější zdroj, je skutečně získáván přímo z mléka za nízkých teplot, tím si zachovává původní bílkoviné frakce a mikroživiny!!! Takže rozhodně stojí za to. Ke druhé otázce: (GOS) a (FOS) jsou jinak řečeno Prebiotika - potrava pro Probiotika (zdravé bakterie) tím pomáhají držet imunitu střev a organizmu. (GOS) jsou z kvašených mléčných produktů. Takže ano, patří to mezi nejdůležitější látky ve výživě či suplementaci.

[@michaelazimna6294]

videa pěkná, poučná...jen teda projev, nejen mluvený, slečny..."votázka"

[@Bubitar]

Ja mam opacny problem, musim se hlidat abych snedl dost kalorii jinak hubnu, a to nejim zrovna male porce.

[@rinaonyxova3594]

Ale proč, když sním nad příjem třeba 300g ořechů nebo i oříškového másla a dělám to skoro pořád, tak z toho nepřibírám, ale když je nejím, ale jím třeba o 300 kcal víc, tak začnu hrozně přibírat? Příklad: Mám třeba normálně započítaných 1200 kcal, udržuju plus k tomu třeba ještě 1000 kcal z ořechů a nepřiberu... Pak mám 1500 kcal z normálního jídla ( to co z těch 200 jen víc) a hned nakynu :) Jsem toho názoru, že oříšky se nepočítají, sama tomu nerozumím, ale u mě to tak funguje. Pokud máte někdo vysvětlení, moc ráda si ho přečtu, ale nenadávejte mi za to, u mě to s těmi ořechy funguje

[@lukasxmracek]

jej tak pro zajímavost, jaký máš, Jirko, orientační denní kcal příjem?☺

[@jirivacek8018]

Upřímně řečeno ti to nepovím, protože je to přesně o tom co říkám, dělám to už tak dlouho a znám své tělo natolik, že se řídím formou a pocitem, s tim že vím jaké množství makroživin přibližně mám

[@lukaslegr9485]

Ja mam 400g masa na den ve trech porci,ale mam rychlej.metabolismus