Otázky a odpovědi | Kloubní výživa a kolagen, fungují? Sníží se produkce kreatinu, když ho užívám?

Jsou kloubní výživy účinné nebo to je jen marketingový tahák na peníze? Komu mohou pomoci? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky.
0:00 úvod
1:10 Lze při zátěži preventivně chránit klouby?
2:00 Doporučili byste nějakou kloubní výživu?
4:45 Jaký máte názor na kolagen?
8:45 Slyšel jsem, že při užívání kreatinu se zastaví vlastní produkce, je to pravda?
11:25 Lze nabírat svalovou hmotu i při full body tréninku 2x týdně?
13:56 Ve videích jste nikdy neuvedli, jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?
19:07 Když katabolizuješ, jsi cítit čpavkem! Jak tomu zabránit?
21:15 Má vliv intenzita tréninku na kvalitu tréninku?
22:07 Petr Havlíček začal cvičit?

[@milosbartos2645]

Chlapi vďaka za rozumné a výstižné video . Mám 58 a stále ma to cvičenie baví . Robím to už cca 43 rokov proste je to životný štýl.. Prajem vám veľa zdravia .👍💪

[@fitness0079]

Tak to je skvělá práce! Moc děkujeme! :)

[@crhssf4]

Paráda, díky

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@Alesruzicka1979]

Dekuji za vase video vzdy se tesim as jake vydate 😅

[@fitness0079]

Moc děkujeme :)

[@8sannov]

Děkuji za dalsi super video. Panu Havlíčkovi košile moc sluší 😊 Prosím o Váš názor na trenink EMS.

[@magdalenanagyova11]

Chalani prvý krát som musela pri vašom videu použiť slovník 🙈😂😂 Ale aspoň už viem, čo je sulc a kližka😅😅 Super video ako vždy ❤😊

[@fitness0079]

😅😅😅😅 Přemýšlela jsem nad cizími slovíčky a oni to jsou naše krásná česká slova, jak se to řekne po vašem? :D

[@hurcikovamarcela]

Ďakujem za vaše rady. Je mi 50, stojím v práci a tam som si blbym pohybom poškodila koleno. Nie cvičením

[@slofo22]

Presne to iste aj ja, vnutorny meniskus ko

[@hurcikovamarcela]

@@slofo22 bohužiaľ dosť obmedzujúce pri cvičení, ale zvládnuť sa to dá. Akurát bez doplnkov to už asi nepôjde 😊

[@slofo22]

@@hurcikovamarcela doplnky nepomahaju, treba tam strielat inekcie ako MONOVISC Roztok hyaluronátu sodného, je to normalne na predpis, doplatok je asi 60€ poistovna nehradi vsetko.

[@hurcikovamarcela]

@@slofo22 ja som zase počula ľudí čo si dávali pichať, že im to nepomohlo

[@slofo22]

@@hurcikovamarcela su na to vedecke studie v ktorych to nezaberie na 100% ucastnikov ale je preukazane ze je to uplne inde ako doplnky. Treba vyskusat mozno ti to zaberie, skoc za dotorem nech da na skusku jednu kuru.

[@michaelllk211]

Poslouchal jsem Vás u cvičení a směju se u toho 🤣👏🏼🙌🏼 lidi ve fitku na mne koukaj co blbnu 😆 rozesmál mě ten řetěz a ta pálka 🤣🤣

[@fitness0079]

Jste měl poprosit, aby to pustili pro všechny 🤣🤣

[@ivusakkuky2826]

Super ;) jen by mě zajímalo, třeba ten kolagen u dysplazie čéšek u kolen,na ortopedii řekli že kolagen nemá už smysl ( kolena i pobolívaj a křupou) ale na injekci, co mě nutí nechci. Hlavně u mě se i možná rozvíjí bechtěr a tak asi zřejmě taky kolagen nepomůže, jen ten pohyb 😏

[@fitness0079]

Ahoj, asi není nic jednoduššího než nějakou hloubku vyzkoušet, až taková investice to také není. :)

[@vladimir7370]

Jsem bechterevik 10 let... Nejvic me pomohla paleo strava, občas keto, prerusovany pust, joga, cinska medicína, pijavice na SI skloubení, razova vlna podel cele patere...Rakytníkový olej lzicku denně, tabletky s molekularnim vodikem. Vyzkousel jsem mnoho veci ale da se rict ze vsechno co jsem popsal me dohromady uzdravilo.. Bechterevova choroba je zánětlivé onemocneni jako kazde jine.. Zbavte se zánětu a zbavite se bechtereva.. Ted jsem roky. Ve fazy kdy o nemoci nevim.. Chodim pěší tůry z Kroměříže na lysou, na Praděd a ted se chystam pesky z Kroměříže na Sněžku...250km.. Mam 39 a fyzicky jsem nato lip nez mladsi kolegove v praci.. A to jsem po diagnoze lezl z postele po čtyřech.. Takze nestracejte víru ve zdravi a lepsi zítřky.. Chce to zatnout zuby.. A upravit životosprávu. Pohyb, strava, myšlení. Byt nad věcí a běžný stresy hodit za hlavu.. V tom me pomohlo chození do prirody.. Kdy neresim zadny stresy.. Jen kde budu spat, co budu jist a kolik nachodim km... Vycistim si hlavu a neresim veci co nemuzu ovlivnit.. Napsal jsem si seznam věcí co chci v zivote dokazat.. Je potreba mit cíl.. A vse mu podridit.. A telo se samo přizpůsobí taky.. Nemit v zivote cil je jako jet na dovolenou a nevedet kam...

[@matejkonecny8613]

Dobrý den, mohli byste prosím mrknout na složení produktů firmy prosuplements? U produktu PRO 8 tvrdí, že nic lepšího na svaly není 🤣🤣 děkuju 😊

[@kocipe9]

Kdyby to byl Vas produkt, tak byste tam napsal : je to 5. nejlepsi produkt na trhu, je to stejne jako vetsina ostatnich nebo je to nejlepsi produkt na trhu?

[@fitness0079]

Jsou to obyčejná BCAA + lysin. (4 aminokyseliny).

[@ranadobedny1937]

Kolagen se netvoří v těle tím,že ho pozřeme.....Přesto na téhle lži spoustu blogerek (např.Beauty by Katty) vydělává docela efektivně )

[@fitness0079]

Máš i nemáš pravdu. Tělo si skutečně produkuje kolagen samo, ale úderem 25. roku tuto schopnost ztrácí a produkce již není taková. Můžeme buď produkci stimulovat např. minerály (zinek/hořčík/rostlinné extrakty)nebo doplňovat přímo kolagen, což bývá často efektivnější. 🙌🏾

[@ranadobedny1937]

pozřením kolagenu nevzniká kolagenové doplnění v těle ;) @@fitness0079

[@thetruth8053]

má pravdu,kolagen se v organismu netvoří jeho konzumací @@fitness0079 kdyby to bylo tak jednoduché,neměla by populace takové problémy s osteopo. .a dalšími neduhy a všichni bychom skákali jak za mlada. Další věc,nad kterou je třeba se zamyslet,je proč má populace potíže s pohybovým aparátem v už tak mladém věku,přestože téměř denně konzumujeme mléčné výrobky..Já to vím,ted jde o to, zda to víte vy ;)

[@petermazan3783]

jak z prirodzenej stravy do seba dostávať kolagén tak, aby som si neprivodzoval záchvaty dny, keď už mám takýto problém ??

[@fitness0079]

Pokud už tento problém máš, tak ti asi nezbyde nic jiného než sáhnout po nějakém doplňku, také záleží jak moc je to vážné. :)

[@hurcikovamarcela]

Creatin som užívala a lekárka chytala hysaky, lebo mám vysoký creatin

[@pepelopez9551]

určitě řekla kreatinin ktery vznika degradaci kreatinfosfatu pri svalovem stahu....z množstvi v krevnim seru určuji některe disfunkce ledvin

[@fitness0079]

@@pepelopez9551 Díky

[@kebostar7330]

Zdravím, nevím, kam přesně pokládat otázky ale zkusím vám to hodit sem a danou otázku "zjednodušit". jste schopni nějak zevšeobecnit nějaká pravidla, kdy naturální cvičenec opravu posouvá svoje tělo dobrým směrem, a kdy ho naopak opotřebovává a "ničí"? Resp. jsem naturální cvičenec co má powerlifting program, jsem někde v půlce, kdy už to začíná být opravdu hodně namáhávé a z tréninků chodím hodně vyčerpaný...teď otázka, jestli to je správně, nebo to je signál, že je potřeba trochu ubrat. Regeneraci, stravu apod. mám pořešenou dobře (subjektivně). Jen mě tedy zajímá, jestli existuje teda nějaký ten "práh", kdy to je dzravé, a kdy už naopak ne, aby nedocházele k nadměrnému opotřebení pohybového aparátu (návaznost na dnešní díl ohledně kloubů apod.) Děkuju, Jakub :)

[@fitness0079]

Ahoj Jakube, myslím, že tě potěším, protože pondělní video ti 100% radost, týká se přesně tvého dotazu! :)

[@kebostar7330]

@@fitness0079 Děkuju moc a budu se těšit!

[@insidr5552]

Naturalni cvicenec cvičí tak maximálně s vlastní hmotnosti :-) Jdi do lesa tahat dříví nebo dělat něco užitečného bo v posilovně to nemá s přírodou moc společného😅

[@VitBitterSweet]

Proc zapřel použití clubbellu ?

[@fitness0079]

Můžeš mi hodit úsek z podcastu?

[@m4rtas419]

Měl bych dotaz ohledně kvality vody. Slyšel jsem že voda z vodovodu, kor ve větších městech a aglomeracích bývá často znečištěná látkami jako jsou drogy nebo hormonální antikoncepce a filtry tyto látky nedokáži odbourat rest a vrací se nám to zpátky do domácnosti. Je to pravda a muže to mít vliv na lidský organismus a když bych vodu třeba převážil, dalo by se to eliminovat?

[@thetruth8053]

....a pak jak u člověka vznikají choroby ...

[@fitness0079]

Nad tématikou vody se neustále polemizuje a bohužel asi bychom na to potřebovali odborníka na vodu, protože do toho zcela nevidíme. Každopádně existuje spoustu fitrů at už konvice nebo na kouhoutek přímo a je to znát.

[@bordercollie1524]

konvice vám jenom zlepší chuť, zabije 99.99 % bacilu , na odstraneni zbytku hormonalni antiny potřebujete reverzni osmozu, filtry ktere se daji pod kohoutek a stoji asi 20k, ale asi to stojí za to nepít hormonovou vodu.@@fitness0079

[@JaroslavZeman]

Petr se doslechl, že kolagen stimuluje entor. - Co je entor? To slovo jsem nevygooglil. Díky

[@josef1001]

mTOR

[@petermazan3783]

mTOR si vygoogliš a stejne tomu ani prd nebudeš rozumet

[@fitness0079]

Ano, mluví se om mTOR, kluci rozebírají ve videu o anabolismu kzbin.info/www/bejne/aJO0eneQd5WBmZo :)

[@patrickb.8835]

Navazal bych na ten dotaz ohledn artrozy a kloubni vyzivy. Lze artrozo lecit pomoci anabolickych steroidu a praktikuje se tato lecba?

[@fitness0079]

Neslyšeli jsme o tom.

[@pavelkolator4298]

2 krat tydne ja denne 120 minut kardia 15000 kroku trenink 2 hodiny

[@fitness0079]

🙌🏽

[@TMob-xm4ey]

Jak bylo řečeno, tělo si vyrábí svůj vlastní kolagen tam, kde ho potřebuje. Takže jde o to pouze dodat tělu to, co ke stavbě potřebuje, což nemusí být zrovna kolagen z vola nebo z krámu. Zde bych čekal, že se pan chemik trochu ukáže a vysvětlí proces tvorby kolagenu v těle. Poslouchat kecy o tom ať jíme krávy i s kopytama a že jsou to naše tradiční hodnoty, můžu jít do masny.

[@fitness0079]

Dobrý den, chemika v podlostech bohužel nemáme, každopádně jak je několikrát ověřeno, zhruba od 25. roku života tvorba kolagenu začíná rapidně klesat.

[@insidr5552]

Říkalo se, že to želatina v gumových medvídcích, nebo rozvařený kolagen ze zvířat, nemá žádný účinek, tak nevim, kde je pravda

[@fitness0079]

@@insidr5552 Ano, protože by jich musel sníst obrovské množství a člověk by si zadělal spíš na obezitu než zdravé klouby. Želé bonbony jsou pochutina a měly by se tak brát.

[@insidr5552]

@@fitness0079 No spíš že ty molekuly už jsou rozbitý, přestavěný, do jiných látek. Už si to nepamatuju přesně,

[@petradittrichova1214]

Genetiku nevyčuráš, nebo taky kde nic není nenahoníš 😂 Nevím, jak u lidí, ale koním i psům se dává žilně Bonharen, kde je účinnou látkou kys. hyaluronová a funguje to. Video vtipné a opět supr informace 👍🏼

[@insidr5552]

Tím se zvětšujou rty ne? 😂

[@thetruth8053]

víte ale doufám, že ha kyselina ,vytvořená uměle, je také toxický produkt? @petradittrichova1214

[@thetruth8053]

té by to možná pomohlo napíchat do mozku,aby se jí zvětšil @@insidr5552

[@fitness0079]

Díky :)

[@veraparoulkova2542]

Cvrčka na grilu, ani omylem 😮😢

[@fitness0079]

:D

[@milenaspackova2438]

Cvrčky ani omylem,ani v bezvědomí, nikdy. Co se furt blbne s tou záchranou lidstva cvrčkama a červama? Není snad dost sóji? Křupat hmyz - i psát o tom je mi odporný! Patří do přírody, tam ať si plní,co mají. Na mém talíři ale ani, kdyby mi to někdo platil 🤐😮‍💨 😢😆

[@alenameckova6507]

Pri drepovani mi po case začali "vrzgat" kolená, dr. mi dal condrosulf a povedal, ze mam s tym prestať .Srandista🤣

[@fitness0079]

😂😂😂 Každopádně chondrosulf není až tak blbej

[@mr.spokesman5849]

Jirka just casualy flexing his tricáček :D on si dělá náhledovky na videa ne? :D:D:D:D

[@Arturo.Bandini]

Piš česky.

[@mr.spokesman5849]

@@Arturo.Bandini di si dát svoji denní porci jater mentále

[@fitness0079]

Nene, thumbnails are made by naše Tereza.