Откуда развиваются силы при ударе?

[@Valera_Tennis_Life]

Очень классный у вас канал!

[@pelotista_world]

Vamos! Больше спасибо за добрые слова!

[@alexyar8984]

В сильном ударе 3 ключа: расслабление руки, длинна замаха и работа корпусом от бедра.

[@michaelschum840]

При выполнении однорукого бекхэнда вторая уходящая рука в противоположном направлении стабилизирует корпус от доворота в сторону удара, при этом получается очень сильный хлесткий удар. Что и требуется делать при форхенде если хотите получить раскрепощенную руку и мощный удар. А так как вы играете двумя руками вы привыкли работать корпусом и это не идеальный удар.

[@user-chegueevara]

Много видео форхендов. Покажите пожалуйста про бэкхенд разбор ! Вечные проблемы с ним у всех, спасибо

[@pelotista_world]

Вчера я сделал видео клип про удар слева. Я очень надеюсь, что помогу Вам.

[@aj520605]

в балансе все дело друзья мои, ваша короткая точка - максимальная скорость проноса головки ракетки через мяч. для ее достижения надо найти равновесие в движении, чтобы мышцы могли работать как им предназначего, а не в зажато/напряженном состоянии. все упражнения на разчитие баланса, в т.ч. танцы - сделают вам счастье сильно удара

[@Prosto.Dastan]

Мышцы должны быть расслаблены, но правильно говорите, чтоб мышцы были расслаблены надо иметь хороший баланс, а для баланса надо уметь работать ногами, и работа ногами действительно напоминает выученные движения танца.

[@observer1111]

Всё сказанное вами справедливо и правильно , НО начинающему игроку никак не понять и не удержать то состояние запястья , при котором есть контроль угла ракетки !) А состояние это достигается долгими тренировками , как и то состояние всего корпуса и ног , соединённое одной кинетической цепочкой ! А причина в сложном контроле , сочетающим в себе и расслабление и контроле уровня фиксации запястья в постоянно меняющихся точках удара🤦‍♂ и без этого мяч не направить многократно !☝Совсем другое дело спортсмены , сказал , объяснил , показал , подправил ! Всё ! От 10 минут до трёх тренировок максимум !) Это то , что у начинающего получится только через ( от 6 месяцев до года ) ! И это конечно приблизительно средний показатель !)😉

[@pelotista_world]

Боже упаси это рассказывать тем, кто не умеет играть! Это приведет к разболтанному удару! Ни в коем случае! Я даже думаю удалить ролик, чтобы не ввести в заблуждение! Я просто не работаю с новичками. Совершенно верно, для начинающих нужен другой подход. Более плавное движение, длинное, осознанное. Наверное я сделаю специальное видео на эту тему для начинающих.

[@tennis3605]

@@pelotista_world Пожалуйста не удаляйте.

[@observer1111]

@@pelotista_world Спасибо за ответ !🤝

[@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у]

всё верно...

[@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у]

Основой правильного удара справа является ,,метание ракетки сквозь точку контакта или сквозь мяч,, в намеченную точку на половине соперника(или партнёра)... Масса людей играющих в теннис обладают непохожими ударами справа... Точнее - они у всех РАЗНЫЕ... Во многом это связано с анатомическими, физическими различиями, психологическими и тд и тп... Если дело изначально было пущено на самотёк, то на выходе и будет потрясающее число вариантов исполнения форхенда(да и всех остальных ударов)... Поэтому так тоскливо смотреть на игру ,,чайников,, Вообще смотреть на игру слабеньких любителей даже нежелательно. Базовые основы правильной техники выполнения ударов необходимо закладывать сразу по вступлении новичка на корт. Понятие ,,язык тела,, всем известно. При объяснении СУТИ того или иного удара нужно приводить аналоги движений используемых нами в повседневной жизни. Удар справа и двуручный слева - метание предмета(палки например или медицинбола) в цель сбоку от корпуса. Резаный слева и рубленый справа - сабельные удары сверху вниз по диагонали... Любой пацан с блеском это продемонстрирует с помощью ударов хворостиной по высокой траве. Подача - не что иное, как сильный бросок камня вверх над собой. Топ-спин слева - удар наотмашь тыльной стороной ладони(точнее основанием кулака). Удар слёта справа - ловля мяча справа впереди себя или резано-рубленые удары с сокращенным замахом, блокирующие удары по технике исполнения(так-же используются при приёме сильных, плоских подач) Одно время я занимался с детскими группами в МГАФК в Малаховке и часто практиковал освоение естественной (а потому правильной) техники выполнения ударов с помощью метательных упражнений. В зале на втором этаже все окна и потолок затянуты прочной сеткой. И дети по моей просьбе метали свои ракетки в сетку на окнах. 5-7 минут достаточно. Затем все разворачивались на 180 градусов и продолжали ,,метать,, ракетку сквозь мяч в стенку, уже не выпуская ракетку из руки. Всё... Готовое ощущение метания, свобода движения. И точка контакта сместилась в идеальное место - место, где ракетку хочется ВЫПУСТИТЬ из руки и МЯЧ ПОЛЕТЕЛ!!! И куда-то подевались надуманные движения, круговые замахи, удары согнутой в локте рукой близко от корпуса. Но...Далее необходимо Закрепить правильные ощущения, загрузить их внутрь себя и не терять...Ну для этого необходимо строго придерживаться главного педагогического принципа - повторение - мать учения. И ещё один важный педагогический принцип - делай, как я - особенно важен, Для обучаемых - по причине визуального(обезьяньего) освоения техники на примере преподавателя. Для преподавателя - по причине корректности выполняемых им движений... В этом смысле теннис и музыка, стадии обучения и освоения мастерства - неотличимы!!! Как профессиональный музыкант и педагог по своему первому образованию - заявляю об этом с полной ответственностью... А ,,самоучителем,, по игре в большой теннис могут являться только видеозаписи игр и тренировок Роджера Федерера... И большее количество выигранных другими именитыми игроками ,,мейджоров,, не является показателем ,,великости,, Воистину - Роджер идеален в своей ПРОСТОТЕ и ЕСТЕСТВЕННОСТИ движений... И в этом ему равных нет и не будет... Играет - как дышит...

[@maxiv8744]

"Метательный" метод - в целом можно применять, он хорошо работает. Хотя и не с каждым подопечным. То бишь, метод этот - не универсальный. Но как бы то ни было, считаю, что тренер должен хорошо понимать (для себя), почему метательные движения полезны, понимать их настоящую природу. А что вы имели в виду под "языком тела", можно ли уточнить? И, если позволите, по Федереру. Чему именно вы предлагаете "самоучиться" у него: копировать его движения, их лёгкость, непринужденность (как правило)? Или что-то другое ещё, не такое явное, скрытое от поверхностного взгляда? И разве у других теннисистов (возьмём только игроков высшего класса) движения не естественные?

[@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у]

@@maxiv8744 копирование движений без понимания их сути - дело бесполезное и безнадёжное. под ,,самоучителем,, я подразумевал визуальное наблюдение, анализ, понимание сути, пропускание через себя, самоконтроль в зеркале и на видео собственных движений, сравнение с оригиналом, исправление недочётов, выход на начальный результат. И всё это без мяча - только на основе имитации движений с постоянным самоконтролем в зеркале. Главное не дать появиться и закрепиться движениям-паразитам...Эта тема настолько обширна, что на её основе можно написать несколько серьёзных статей и даже, при привлечении профессиональных экспертов, написать толковый учебник или хотя-бы пособие для тех, кто по тем или иным причинам не может себе позволить брать уроки у профессионального специалиста... а по поводу естественных движений у других теннисистов топ уровня - не беспокойтесь - я их всех сердечно люблю и очень уважаю. Но по мнению подавляющего большинства и самих теннисистов и людей, любящих теннис, техника Федерера тем и уникальна, что в ней НЕТ НИЧЕГО ЛИШНЕГО... Вот и весь ответ. А базовая техника и у сотого и 1500го практически одинаковая - сказывается универсализм и рост мастерства и игроков и тренеров... А так-же всё более ,,суровые,, условия борьбы на корте... Скорость... Из-за неё многое изменилось... Техника передвижения, подавляющее число ударов в безопорном положении, сокращённая амплитуда замаха, общий дефицит времени при переходе от нападения к защите... И многое, многое другое... А про ,,язык тела,, - это просто и сложно одновременно... Если совсем грубо - это об внутренних ощущениях при тех или иных движениях , их осознании, понимании и принятии внутри себя...

[@johanmeleh5078]

@@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у Типичный ДАЛЁКИЙ ОТ ТЕННИСА фанатик Роджера. Что-то увидел где-то. Сравнил с классической музыкой и всем назначил самоучитель видео Федерера смотреть и больше ничего не нужно.

[@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у]

На решение доводить до народных масс свои познания и умения решающее влияние могут оказывать различные факторы - такие как- профессионализм, непрофессионализм, дилетантизм, воинствующий дилетантизм, уверенность в своей правоте, излишняя самоуверенность, неосознанная наглость, дремучая самовлюблённость, Желание выпендриться, жгучее желание поделиться опытом... и многое другое... так устроен человек... Только с развитием соцсетей индивидуум, наконец, вздохнул полной грудью и начал выплёскивать накопившееся за десятилетия скорбного молчания - СВОЁ!!!... НУ теперь всё !!! Оттопыримся!!!...Красота!!!... Мели, Емеля!!! Твоя неделя!!! Вот только меру ответственности за сказанное и показанное каждый для себя видит по своему - в меру собственного образования и воспитания... Давать советы или брать чужие на вооружение стало невероятно легко и просто... Красота - не жизнь, а сплошная википедь!!! Тут не до пользы - не было-бы вреда...

[@maxiv8744]

Хороший список вы представили) И несмотря на то, что в нём присутствует, наряду с отрицательными свойствами, и "профессионализм", все же, по моему мнению, следует констатировать неутешительный факт, что КПД видео-уроков (даже супер-профессиональных) стремится к нулю, если не уходит в минус. Прежде всего, по причине их, видео-уроков, НЕИНТЕРАКТИВНОСТИ. То бишь - отсутствия постоянного непосредственного контакта, наблюдения со стороны тренера, своевременного вмешательства при ошибках, уместной похвалы, беседы тренера с подопечным. Как вы правильно, хотя и косвенно, заметили, в абсолютном большинстве случаев советы, данные видео-уроках, будут поняты превратно. А уж кто несёт за это ответственность, и что толкает людей нести другим свои знания и мнения - это уже второй вопрос))

[@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у]

@@maxiv8744 Непосредственное общение ученика и педагога не заменит ничто... Никакие самоучители не заменят наставника - весь опыт моей жизни говорит об этом. А мне всё-таки уже 67... По крайней мере для блестящего освоения профессии наставник просто необходим... А для поддержания высокого профессионального уровня необходимо общение с себе равными или более опытными специалистами хотя-бы на консультативном уровне. Что мы и наблюдаем в тандеме топ игрока и бывшего топ игрока, ставшего тренером. Для меня анализ игры по видео, это совсем не то, что просмотр того-же видео новичком... Скорее всего начинающий в просмотренном не поймёт ровным счётом ничего.. Но если у него на руках будет ,,Дебилка,, как правильно смотреть и что при этом видеть, то появится надежда на положительный результат от увиденного...

[@av21964]

Всегда посмотрите, как играет тренер. А потом уже можете его слушать. Или не слушать и уйти.

[@rigkofftnt1203]

Не соглашусь, знаю тренера который играет больше головой чем техникой но его ученики развиваются быстро и достигают хороших результатов. Это все равно что Джоковичу выгнать тренеров, он то лучше играет чем они

[@av21964]

@@rigkofftnt1203 причем тут джокович ? Он уж точно не берет тренера для техники. А вот новички приходят к тренеру , чтобы была базовая техника для игры в теннис. И не владеющий этой техникой тренер ничему хорошему научить не сможет.

[@liudmilacelik1583]

Вы видели как играет Болитьери?

[@av21964]

@@rigkofftnt1203 вы джокович ? Нет ? Не путаем, зачем нужен тренер джоковичу и начинающему.

[@av21964]

@@rigkofftnt1203 вы джокович ? Нет ? Тогда найдите для начала просто хорошего тренера с хорошей современной техникой.

[@kirillivanov5207]

Почему многие говорят только как увеличить скорость замаха и хлыста. А ведь сила это масса на ускорение. Ну на сколько вы можете ускорить ракетку, ну раза в два в три. А массу ракетки с помощью добавления массы своего тела через суставные замки в момент удара можно увеличить хоть в двадцать раз. Посмотрите на Ноле в финале итогового. У него совсем не быстрые замахи и хлысты, а средняя скорость форхенда была какая та запредельная, 130.

[@pelotista_world]

Здравствуйте. Спасибо за комментарий. Вы полностью правы. Сам разгон ракетки - это результат всех сил. Силы эти разной природы и важно не только сама сила, а куда она направлена и последовательность передачи. Это приводит к оптимальности движения. Это та красота, которую мы видим в правильном движении. В данном случае, я предлагаю обратить внимание на звук ни как на цель, а как на некий ориентир, который возможно, поможет понять сам принцип правильного развития сил при ударе.

[@maxiv8744]

Ответ для kirillivanov. Если без особых подробностей и деталей - важен импульс ракетки, m×v. Два ключевых момента - чёткое направление вектора скорости ракетки на контакте и угол поворота и наклона плоскости струнной поверхности на момент контакта (иногда это называют "правильным подведением ракетки к мячу" или "правильным выносом ракетки на мяч"). Это все для того, чтобы ракетка - в "дуэте" с мячом - "отработала" по максимуму. Чего и добиваются профессионалы. При столкновении ракетки и мяча возникает сила - m×a. До столкновения - только импульсы мяча и ракетки. Масса тела в удар не "вкладывается" - слишком большое "плечо" от кисти до точки контакта на струнах + слабое запястье и пальцы. При двуручном ударе это "плечо" меньше, и движение удара уже часто становится похожим на "толкающее", особенно при плоских ударах. Но до массы корпуса дело все равно не доходит -"замки" в трех суставах руки, как их ни фиксируй, очень податливы и потери в них (в том числе по времени) не могут обеспечить прямое воздействие массы корпуса на мяч. Эффективная масса ракетки при соударении меньше - и заметно меньше - её статического веса. Поэтому, как правило, главное свойство ракетки - это скорость. Искренне желаю разобраться в предмете, и, вместе с этим, успехов и прогресса в теннисе!

[@pelotista_world]

Большое спасибо!

[@SergeyCorvet--]

@@maxiv8744 совершенно верно! Масса тела не влияет на скорость мяча, как скорость ракетки. В сложном теннисном матче при сильном противнике - когда борьба в миллисекунды, и беготня из угла в угол - девяносто процентов 90% всех ударов происходит за счет одной руки с кистью. Готовлю видео компиляции, где на матчах игроки выигрывают очки, совершая смертоносные удары при движении ног в противоположную сторону - в бок или назад, когда импульс тела направлен к забору, а не по направлению удара. Только так сейчас и можно выиграть в скоростном современном теннисе.

[@johanmeleh5078]

Он немного рассказывает как разогнать ракетку, НО совсем не дает детали как же именно нужно коснуться мяча и в каком векторе ракетке двигаться. Если так расслабиться и хлестануть прямолинейно то мяч у вас улетит через 2 корта.

[@pelotista_world]

Больше спасибо Вам за участие и за комментарий. Вы полностью правы. Если сделать движение неправильно, не учитывая основные параметры передачи сил то никакой разгон не приведет ни к чему хорошему (мягко говоря). Единственное что мне хотелось уточнить, это то, что данный ролик не затрагивает тему как же правильно выполнить удар. Мне кажется, что уже есть много хороших объяснений на эту тему. Мне хотелось поделиться неким, на мой взгляд, оригинальным подходом к вопросу разгона ракетки. Я понимаю, что это на начальном уровне может быть не понятно. Но даже для таких игроков будет полезно, так как они будут знать, что ракету можно разогнать по принципу хлёста, а не за счет усилия. Ещё раз спасибо Вам за участие. Благодаря Вашему комментарию мы внесли чуть больше ясности в эту тему.

[@aj520605]

откуда?) - от рождения, ребята, от рождения)) сколько вы бедра не вставляйте - никогда сильнее их бить не будете) но к сожалению у таких натурально взрывных ребят много сложностей - надо работать над эмоциями и пластичностью и еще преодолевать лозунги тренеров-сторонников надежности в игре, в итоге сходят с дистанции лет в 12-14 и остаются в теннисе терпеливые качалы. вот почему я люблю смотреть соревнования детей - проигрывают многие, но как бьют по мячу!

[@maxiv8744]

Почему вы не покажете все это с мячом? Что озгачает "короткая точка"? Точка в любом случае не будет длинной. Ведь речь идет, наверное, о характере звука, который зависит от величины ускорения головки ракетки, не так ли?

[@tennis3605]

Дали шанс самим использовать свои возможности, так читается в идее презентации.

[@tennis3605]

Большое спасибо за видео. Всё так и есть в разновидности идеи для всех.

[@maxiv8744]

​@@tennis3605 Это типа "придумай сам"?))

[@tennis3605]

Нет конечно, но вы же не находитесь рядом. И вам сразу, на ваше строение покажут. Нет рецепта одного для всех, есть формула для применения.

[@maxiv8744]

@@tennis3605 Ваш мыслей не понятно!))

[@Slaxer]

Откуда это одно слово

[@pelotista_world]

Спасибо!!! Я исправил!!!

[@andrey1234447]

один словом скажу от мышечных групп

[@SergeyCorvet--]

*Застарелый миф о вкладывании ног в удар. Уже настолько избитый и необоснованный - что думал о нем уже забыли. И таки нет. Недавно слышал от одного "тренера" - «делай шаг в удар!»* *Всегда хочется спросить - «Вы когда-нибудь на счет по-серьезному играли?» или - «Вы когда-нибудь пытались ударить по мячу ракеткой в своей жизни?»*

[@KostyaKai]

Ну пройти в мяч это один из способов ударить сильно и это атакующий удар с выходом к сетке))) вообще то это классика

[@KostyaKai]

А ноги в ударе То пружина как в боксе гольфе.. без Энергии ног удара не будет.. теннис и ноги это база

[@SergeyCorvet--]

@@KostyaKai Вы в теннис играли когда-нибудь? Или проще: Вы матчи по теннису смотрели когда-нибудь?

[@KostyaKai]

@@SergeyCorvet-- я играл)) и в детстве и сейчас)) а вы видимо нет))

[@pelotista_world]

Ноги обязательно должны включаться в удар. Правильно@@KostyaKai

[@alexlisizin1479]

Уважаемый тренер. 1. Показ, или визуальная демонстрация, особенно в видео ролике, имеет многократный эффект по сравнению с Вашими словами. Почему бы Вам не показать все то, о чем Вы рассказываете? Тем более, Вы находитесь на корте с ракеткой в руке. 2. Вроде все правильно, за исключением важного но. Начинающему игроку важно освоить базовые двигательные навыки через подводящие упражнения (удары). В число которых хлест не входит. Зачем морочить голову новичкам? Если же игрок имеет определенный уровень подготовки и готов учиться, он может зайти на сайт федерации и посмотреть-послушать лекции специалистов на эту тему. Всех благ

[@pelotista_world]

Больше спасибо Вам за внимание и за комментарий. Совершенно верно. Эта тема совсем не подходит для новичков. В подобных видео я буду специально предупреждать в самом начале для какого уровня будет материал. Я просто очень давно не работаю с новичками. И решил, что эта тема будет интересна. Что касается информации в интернете, действительно есть очень много всего именно для начинающих. А вот мне хотелось бы поделиться знаниями о возможно следующей ступени. Что делать если уже есть правильный удар, вроде хорошо получается…? Я думаю это интересно. А Вы?

[@qdesnik545]

Расслабьтесь, хороший четкий хлест закладывается в детстве, до 8 лет и тренерами высшей категории. Всё что после, это в лучшем случае жалкая пародия, нестабильная и кривая, даже у талантливых игроков или спортсменов из других видов спорта, пришедших в большой теннис. Достаточно посмотреть разминку игроков АТП, как спокойной, плавно они исполняют удары, а мяч как послушный летит чётко от ракетки одного, к ракетке другова игрока, и кажется, как просто, я смогу повторить это, а на деле ничего подобного😅

[@Alltennisracquets]

У меня было несколько взрослых учеников, которым с нуля поставил хлесткий удар за несколько занятий. Но те удары, которые они били в начале очень были похожи на то как играют многие любители. И время от времени приходят люди с восточной хваткой. Что поделать? Такие тренера. Даже высокого уровня все равно умудряются ставить людям восточные хватки.

[@maxiv8744]

@@Alltennisracquets А восточная хватка - плохая получается?

[@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у]

Ваши слова звучат как песня... Громадное спасибо за грамотный. верный, во всех смыслах, комментарий... Побольше-бы таких. Спасибо!!!

[@maxiv8744]

@@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у "Грамотный? Верный во всех смыслах"?) Это вы пошутили? Стенка тоже отбивает мяч за счет " хорошего четкого хлеста, заложенного в детстве"?))

[@САДСВОИМИРУКАМИ-щ9у]

@@maxiv8744буря в стакане воды, разговоры на пустом месте, не интересно...

[@KostyaKai]

Хлест это испанская школа.. допустим джокович не бьет так) и многие многие

[@pelotista_world]

Вы считаете, что Новак не разгоняет ракетку? Он бьёт плавно? Я немного Вас не понимаю.

[@KostyaKai]

@@pelotista_world Новак разгоняет ее с ног и туловищем.. плечами.. хлыстом бьет кстати синнер

[@Alltennisracquets]

"Хлёст" есть даже в самом зажатом ударе. Это биомеханика разгона от которой никуда не деться. Просто если измерить в коэффициенте от 1 до 100, то у кого-то он будет 10, а у кого-то 90. Естественно при 10 ощущения никакого хлёста и близко не передают.

[@Prosto.Dastan]

вы в теннисе вообще ничего не понимаете, хлест это основа, если игрок не умеет бить хлестом он просто любитель, мой сын 9 лет бьет хлестом потому что участвует на турнирах высшей категории для его возраста, а любителям вообще никакая техника не нужна, они даже не двигаются когда играют, им вообще по барабану как играть, лишь бы играть:))

[@maxiv8744]

@@Prosto.Dastanне будет ли вам трудно объяснить, что такое "хлест" поподробнее?)) Если это не секрет, конечно!)

[@Жека-ю8о]

Почему много видосов с такими крутыми тренерами а корты у них чмошные

[@notshure5787]

какой тренер такой и корт ;)

[@notshure5787]

за свои слова отвечать будешь? давай тогда объясни почему ве топовые теннисисты занимаются с медболом? они то глупые а ты самый умный - да? зачем же они тогда растят мышцы и наращивают силу если можно просто хлестать?

[@pelotista_world]

Мне кажется, что Вы грубовато отвечаете. Давайте постараемся вернуть правильные формы общения основанные на взаимном уважении. Ведь мы собрались здесь вовсе не для спора, а для того, чтобы общими усилиями понять и разобраться что и как в той или иной сфере связанной с теннисом. Я все же постараюсь объяснить данную позицию с надеждой на то, что объяснение мое поможет пролить свет на этот вопрос. Когда-то, уже наверное лет 50 назад было такое мнение, что теннисист не должен тренироваться в спорт зале. Что теряется чувство, что это как рапиристы. Я когда начинал играть в теннис, помню такие высказывания некоторых тренеров. Сейчас такое никому в голову не придет. Посмотрите на современных теннисистов. Это очень сильные спортсмены. Физ подготовке уделяется очень много времени и внимания. Современный теннис требует много физической отдачи и необходимы быть в форме. Не только мед бол, а и очень много упражнений, на силу, на выносливость, на скорость, и тд. Теперь, давайте разберемся, что же такое цепочка передачи сил. Представьте, что вы хотите ударить по мячу только рукой. Ничего не надо двигать, не надо сгибать ноги, не разворачивать плечи. Только движение руки. Представили? В данном эксперементе, все 100% силы удара будет генерировать рука. Да, чем больше сил я потрачу тем быстрее я разгоню ракетку. Тут тоже не все так то просто. Сила бывает разная. Медленная, и быстрая (взрывная). Сейчас я не буду углубляться. Давайте просто назовем это силой. И так, чем сильнее я махну ракеткой, тем быстрее я ее разгоню. А теперь представьте что к руке я добавлю еще один генератор. Разворот плеч. Теперь у нас есть рука, которая выдает 100% (как и раньше), но эти 100% уже ме развиваем не с 0, а вместе с еще 100% разворота плеч! Сколько уже силы получается? 200%! Значит в момент контакта с мячем ракетка летит на скорости 200%! А теперь у нас есть еще и ноги, и тазобедренный сустав. Там есть еще и другие звенья, но тоже о них не сейчас... Если каждое звено будет выдавать 100%, то сила удара будет 400%. Это в том случае если мы будем делать максимальное усилие на каждом этапе. Прошу так не делать! Не надо пыжиться на каждый мяч, на каждый удар! А теперь давайте представим, что мы всего должны дать 100%. То есть это наша цель. 100% на выходе. Таким образом постараемся распределить усилие на все генераторы. Ноги, тазобедренный сустав, плечи и рука. Не будем углубляться больше. Всего четыре звена цепочки. И теперь мы понимаем, что на руку, на последнее звено приходится самая малая нагрузка, а разгоняется она как раз быстрее всех. Нужна ли она сильная? Да! Сильная рука - это естественно больше сил, массы для разгона, но она не должна делать большого усилия. Она принимает огромную силу из предыдущих генераторов и это надо сделать в правильной последовательности. К стати, мед бол, это одно из самых хороших упражнений, что бы не просто увеличить мышечную массу, а для того что бы понять последовательность передачи сил. Мед бол не бросаем только руками, а всем телом. И так приходим к выводу. Необходимо ли качать мышцы? Да! Но удар необходимо разгонять на расслабленной руке. Удачи Вам. Огромное спасибо за комментарий! Он помог мне еще более подробно рассказать о теме передачи сил. С Вашего разрешения я сделаю видео клип на эту тему. P. S. Если у Вас возникнут еще вопросы, или дополнения, я с нетерпением буду ждать. Но проследите за формой. Нам всем будет приятно. Мы же любим теннис, мы играем в него, а теннис это интеллигентный вид спорта.

[@qdesnik545]

Расслабьтесь, хороший четкий хлест закладывается в детстве, до 8 лет и тренерами высшей категории. Всё что после, это в лучшем случае жалкая пародия, нестабильная и кривая, даже у талантливых игроков или спортсменов из других видов спорта, пришедших в большой теннис. Достаточно посмотреть разминку игроков АТП, как спокойной, плавно они исполняют удары, а мяч как послушный летит чётко от ракетки одного, к ракетке другова игрока, и кажется, как просто, я смогу повторить это, а на деле ничего подобного😅

[@johanmeleh5078]

Разминка на скорости 70 - 80 км ( Там и легкого вращения хватит) и удары на максимум это разные условия. Играть легко и нежно может почти любой с 1 разрядом